خانه13 گام تغذیه ای برای کنترل فشار خون را بشناسیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط کلسیم، منیزیم و پتاسیم با فشار خون
حداقل 2 برابر میزان توصیه شده نمک مصرف می کنیم که بخش عمده نمک مصرفی از طریق افزودن نمک به غذاهای خانگی است. وزن خود را کنترل کنید به گفته متخصصان، چاقی یکی از عوامل اصلی بروز فشار خون است و هر 10 کیلوگرم کاهش وزن حدود 10 میلی متر جیوه، فشار بیمار را پایین می آورد. به جز میزان وزن باید به اندازه دور کمر توجه کنید. اگر این اندازه زیاد باشد خطر فشار خون بالا بیشتر می ...
فشار خون بارداری را این گونه کنترل کنید
...؛ زیرا زنان باردار بالای 40 سال بیشتر در معرض خطر هستند. زنان مبتلا به فشارخون بالا، قبل از بارداری در معرض خطر بیشتری برای عوارض مرتبط در دوران بارداری نسبت به افراد دارای فشار خون طبیعی هستند. عوامل خطر رایج برای فشار خون بالا مانند چاقی و سابقه فشار خون بالا می تواند از طریق رژیم غذایی و ورزش و مصرف نکردن دخانیات و الکل کاهش یابد؛ البته در دوران بارداری، افزایش وزن اجتناب ناپذیر ...
فشار خون نشانه ندارد؛ جدی بگیرید
به فشار خون است و افراد باید تا حد امکان مصرف انواع نمک ها را کاهش دهند. عدم مصرف میوه و سبزیجات، چاقی و اضافه وزن، استرس، استعمال سیگار وعوامل ژنتیکی از دیگر مسائلی است که احتمال ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد. این متخصص عفونی گفت: اگر یکی از والدین فشار خون دارند، فرزندان حتما باید تحت نظر پزشک باشند و به صورت مداوم فشارخود را چک کنند تا در صورت بالا یا پایین بودن عدد آن، درمان را ...
اطلاع رسانی از مهمترین اهداف حوزه سلامت است
اضافه شود. اکبری زاده تصریح کرد: بیماری های قلبی و عروقی از مهم ترین عوامل مرگ ومیر در دنیا محسوب می شوند که اگر فرد از وجود این بیماری در خوداطلاعی نداشته باشد، این بیماری می تواند سلامتی و حتی زندگی فرد را به خطر بیندازد و در صورت شناسایی به هنگام و به موقع افراد با فشارخون بالا و افراد دیابتی، علاوه بر این که از تحمیل هزینه های سنگین برخانواده جلوگیری می شود، در بسیاری از موارد باعث می شود تا فرد از خطرات ناشی از این بیماری ها در امان بماند و زندگی او به خطر نیفتد. انتهای خبر/ ...
کاهش 8 ساعته فشار خون با ورزشی ساده
به گزارش مردم فردا ،به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می دهد که نیم ساعت پیاده روی سریع صبحگاهی می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و شما را سالم نگه دارد. ورزش صبحگاهی با شدت متوسط، مانند 30 دقیقه پیاده روی سریع یا راه رفتن روی تردمیل می تواند فشار خون را برای 8ساعت از روز کاهش دهد. نتایج نشان داد که با اضافه کردن وقفه های مکرر در طول نشستن در روز، تاثیر ورزش صبحگاهی بر ...
درمان غلظت خون بالا ( برای درمان غلظت خون بالا چه بخوریم؟ )
. - پرهیز از مصرف الکل مصرف الکل نیز می تواند بر گردش خون تأثیر منفی داشته باشد. - جلوگیری از سوءمصرف مواد استفاده از مواد مخدر می تواند به اختلال در گردش خون منجر شود. - انجام ورزش های منظم ورزش کردن به بهبود جریان خون و کاهش خطر ابتلا به غلظت خون بالا کمک می کند. - تغذیه سالم داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار ...
دعوت دانشگاه علوم پزشکی آبادان به مشارکت مردمی طرح"بسیج ملی فشار خون و دیابت"
... بیماران مبتلا به دیابت قبل از پویش ملی سلامت 16هزار و 492 نفر بودند که با شروع پویش به تعداد 16هزار و 627 نفر رسیده اند. بیماران مبتلا به فشارخون بالا نیز قبل از پویش ملی سلامت تعداد 23 هزار و 606 نفر بودند که با شروع پویش به تعداد 23 هزار و 870 نفر رسیده اند. پویش ملی سلامت(غربالگری فشار خون و قند خون) تا 15 دی ماه ادامه دارد و تمام افراد بالای 18 سال و مادران باردار در مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه های بهداشت و خانه های بهداشت تحت پوشش این طرح قرار دارند. انتهای پیام/ ...
ایستگاه های سیار تست فشارخون بالا و دیابت در شهر های شلوغ خواهیم داشت
سارا شاه آبادی، مدیر گروه مبارزه با مرکز بهداشت استان کرمانشاه گفت : با توجه به اینکه 2 بیماری فشارخون بالا و دیابت، قاتلان خاموش سلامت در بسیاری از موارد به خصوص در افرادی که سن زیر 30 سال دارند، بدون علامت هستند. وی ادامه داد: از آن جا که بیماری فشار خون و تشخیص به موقع برای همه سنین مهم است به همین علت وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی پویش ملی سلامت را با هدف تشخیص زودرس و درمان ...
مهم ترین آلاینده های هوای محیط بسته را بشناسید | افزایش خطر سکته مغزی و مرگ زودهنگام بر اثر آلودگی هوا
هوا منجر به بروز بیماری، افزایش بستری در بیمارستان و حتی مرگ زودرس می شود. به گفته این متخصص قلب و عروق، آلودگی هوا می تواند شرایط تنفسی و ریه مانند آسم، آلرژی و بیماری انسدادی مزمن ریوی و شرایط قلبی مانند آنژین، آریتمی، حمله قلبی ، نارسایی قلبی و فشار خون بالا را تحت تأثیر قرار دهد. همچنین می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. امروزه 100 کشور دنیا با آلودگی هوا دست و پنجه نرم می کنند ...
این 7 علت باعث ماندگاری ویروس سرماخوردگی در بدن شما می شود
...> به منظور دریافت اسیدهای چرب امگا 3، از غذاهای دریایی و ماهی های چرب مانند سالمون استفاده کنید یا مکمل آن را بخورید. مصرف روزانه مصرف قند، غلات تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. غلات کامل و غذاهای حاوی فیبر بخورید. از دریافت و مصرف ویتامین دی غافل نشوید؛ کمبود ویتامین دی یکی از علل ابتلا به سرماخوردگی و عفونت های حاد دستگاه تنفسی، مانند آنفلوانزا و ...
حدود پنج هزار نفر در کیش غربالگری شدند
ابتلاء به آن، به سادگی می توان از عوارض شدید بیماری جلوگیری و از روش های کنترل آن آگاهی یافت. وی با تاکید بر اینکه غربالگری می تواند هزینه های بیماری برای افراد، خانواده ها وجامعه را کاهش دهد، گفت: اصلی ترین عامل مرگ و میر در کشور مرتبط با سبک زندگی است که زمینه ساز بروز بیماری های قلبی، عروقی و سکته های قلبی و مغزی است که با غربالگری که در فاز نخست به فشار خون و دیابت اختصاص یافته است ...
40 درصد افراد بالای 30 سال در گیلان فشار خون بالا دارند
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای گیلان ؛ پویش سراسری غربالگری فشار خون بالا و دیابت امروز در مرکز بهداشت سلیمانداراب رشت برگزار شد. این پویش ملی غربالگری فشارخون بالا و دیابت از امروز در گیلان آغازشده و تا 15 دی ماه در مراکز بهداشت سراسر استان اجرا می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان در حاشیه برگزاری مراسم پویش ملی سلامت گفت: این پویش با هدف شناسایی افراد با فشار خون ...
از فشارخون حاملگی بیشتر بدانیم
به گزارش بهداشت نیوز، یافته ها نشان می دهد فشارخون حدود 10درصد از بانوان باردار افزایش می یابد. در این مطلب با فشارخون حاملگی بیشتر آشنا می شویم. فشارخون حاملگی یا مسمومیت حاملگی چیست؟ به فشار خون بالا پس از هفته بیستم حاملگی که همراه با دفع پروتئین در نمونه ادرار باشد، فشارخون حاملگی یا پره اکلامپسی گفته می شود. این اختلال در بیشتر موارد بعد از هفته 37 حاملگی آغاز می شود ...
نحوه خوردن سیر طبق توصیه متخصصان تغذیه
... بیشتر بدانید: نحوه ی خوردن سیر برای افرادی که کلسترول بالا یا دیابت دارند مطالعات مختلف تحقیقاتی فواید مصرف سیر را در جلوگیری از لخته شدن خون، کاهش فشار خون و سطح کلسترول نشان داده است. با این حال، بهتر است اگر مشکلات زمینه ای خاصی دارید، قبل از مصرف سیر خام با پزشک تغذیه مشورت کنید. به طور کلی مصرف سیر خام از چند جهت بی خطر و مفید است اما اینکه آیا آن را با معده خالی ...
آتورواستاتین؛ کاربرد و عوارض
عامل خطر مانند فشار خون بالا، مصرف سیگار یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند، مهم است. کاهش خطر حوادث قلبی عروقی با کاهش موثر کلسترول LDL، قرص آتورواستاتین می تواند به طور قابل توجهی خطر حوادث قلبی عروقی را کاهش دهد. این شامل خطر حملات قلبی، سکته مغزی و نیاز به اقدامات پزشکی مانند آنژیوپلاستی یا جراحی بای پس عروق کرونر است. این دارو اغلب برای افرادی که حمله قلبی یا سابقه سکته ...
رابطه بین میگرن و عوارض بارداری
پیش از بارداری با پیامدهای نامطلوب در دوران بارداری، از جمله زایمان زودرس، فشار خون بارداری و پره اکلامپسی مرتبط است.محققان افزودند: زایمان زودرس و اختلالات فشار خون بالا در دوران بارداری، از عوامل اصلی مرگ و میر مادر و نوزاد هستند. یافته های ما نشان داد:سابقه خانوادگی میگرن به عنوان یک عامل خطر مهم برای این عوارض در نظر گرفته می شود.زنان، دو تا سه برابر بیشتر از مردان در معرض میگرن هستند ...
دلیل خون دماغ شدن ناگهانی که نمی دانید
معمولا جدی نیست و به دلیل خشکی هوا یا سرماخوردگی و مشکلات سینوسی ایجاد می شود. زندگی در آب وهوای خشک و استفاده از سیستم گرمایش مرکزی باعث خشکی بینی و پاره شدن مویرگ ها می شود. اگر سرما خورده اید، از آنتی هیستامین و داروهای ضد احتقان استفاده کنید تا احتمال خونریزی کمتر شود. خون دماغ شدن از فشار بالا به چه علت است؟ فشار خون بالا به رگ های بدن فشار وارد کرده و می تواند باعث ...
بهترین و سریع ترین درمان زخم بستر با روش های نوین درمانی
که به علت نقص حسی قادر به تشخیص درد یا فشار بر روی پوست خود نیستند، در خطر بروز زخم بستر بیشتری قرار دارند. کمبود تغذیه و هیدراسیون: کمبود تغذیه و آب در بدن می تواند باعث آسیب پذیری بیشتر پوست شود و بروز زخم بستر را تسریع کند. بیماری هایی که جریان خون را تحت تاثیر قرار می دهند: برخی بیماری ها مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی می توانند باعث کاهش جریان خون به مناطق آسیب پذیر بدن شوند و ...
برای کنترل فشار خون این خوراکی ها را بخورید
... توصیه های تغذیه ای برای کنترل فشار خون انواع آجیل ها را به صورت خام و بدون نمک مصرف کنید. انواع بو داده سرشار از نمک بوده و منجر به افزایش فشارخون می شود.از مصرف نمک در سر سفره پرهیز کنید و به جای آن از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند (نعناع، مرزه،ترخون، ریحان و...) یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. کمبود کلسیم ...
فعالیت 767 مرکز در پویش غربالگری فشار خون و دیابت
25 سال مبتلا به فشار خون هستند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: تخمین زده می شود که 35 درصد جمعیت بالای 25 مبتلا به فشارخون باشند که با این غربالگری اقدام به شناسایی افراد می کنیم. ترکمان اسدی با اشاره به اینکه یک میلیون و 220 هزار نفر از جمعیت استان در این پویش سلامت، غربالگری می شوند، عنوان کرد: در این پویش با تشخیص زودهنگام نسبت به درمان بیکاری نیز اقدا ...
لالی نیوز
عامل دیگرِ افزایش ریسک ابتلا به بیماری دیابت و فشارخون است. وی تصریح نمود : دیابت یکی از بزرگترین پاندمی ها در تاریخ جهان محسوب می شود ، نوعی بیماری که علی رغم غیر واگیر بودن، بسرعت رو به افزایش بوده و در صورت عدم تشخیص به موقع، میتواند بصورت خاموش در بدن پیشروی میکند و موجب افزایش ریسک بروز عوارض این بیماری در سالهای آینده شود. به همین خاطر، فرد به محض مشاهده علائم اولیه بیماری، حتماً ...
آغاز پویش ملی سلامت در آبادان
آبادان نیوز طرح پویش ملی سلامت از 20 آبان تا 15 دی ماه 1402 در سراسر کشور در حال اجرا است و در قالب این طرح غربالگری فشارخون و قند خون و آموزش و اطلاع رسانی انجام می شود. در این پویش ملی افراد بالای 18 سال با تکمیل پرسش نامه ای در خصوص سابقه دیابت و فشار خون بالا دارای پرونده سلامت می شوند و در صورت تشخیص بیماری تحت کنترل و درمان قرار می گیرند. مراکز خدمات جامع سلامت و پایگاه های ...
نیمی از مبتلایان به فشارخون و دیابت از بیماری خود مطلع نیستند
بیش از یک میلیون نفر از اهالی فارس را تهدید می کند فشار خون بالا مهمترین عامل خطر در بروز بیماری های قلبی و عروقی است رضاییان زاده 2 یادآور شد: دیابت و فشارخون مادر بسیاری از بیماری ها هستند و اثر خود را بر سلامتی به جای می گذارند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز تاکید کرد: تلاش می شود تا در قالب پویش ملی سلامت 100 درصد گروه ههای هدف تحت پوشش این سنجش ها قرار گیرند. ...
10 ماده غذایی که شما را لاغر می کند
چاقی و به دنبال آن بروز انواع بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی، اکثر افراد را به سمت دریافت انواع رژیم که گاها سالم نیز نبوده می کشاند. با این حال جالب است بدانید که برخی مواد غذایی با افزایش متابولیسم در کاهش وزن و همچنین خطرات ناشی از ابتلا به چاقی تاثیر بسزایی دارند. به گزارش کاماپرس، اگرچه اقداماتی نظیر تحرک بدنی به افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کالری سوزی ...
غربالگری بیش از 457 هزار نفر از جمعیت استان کرمانشاه
ابراهیم شکیبا معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه از غربالگری 457 کرمانشاهی در طرح سنجش دیابت و فشارخون خبر داد. ابراهیم شکیبا اظهار کرد: از 20 آبان ماه سال جاری پویش ملی سلامت غربالگری دیابت و فشارخون بالا در استان کرمانشاه همزمان با سراسر کشور در حال اجرا است. وی افزود: بیش از 457 هزار نفر از جمعیت بالای 18 سال در استان کرمانشاه از نظر ابتلاء به دیابت و فشارخون بالا ...
پرفشاری خون و دیابت را رایگان بفهمید
سه میلیون نفر، در اجرای این پویش، از نظر ابتلا به این دو بیماری، ارزیابی و آزمایش شوند. به گفته مدیر مرکز بهداشت شماره یک اصفهان، بیماری های غیر واگیر، اعم از بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، فشارخون و سرطان ها، علت حدود 70 تا 75 درصد مرگ و میر جامعه است. علی وحدتی افزود: دو عامل تغذیه نامناسب و کم تحرکی مهمترین عواملی است که بر روی بیماری های غیرواگیر تأثیر دارد. ...
معاینه رایگان دیابت و فشار خونِ 170 هزار نفر در البرز
، کم تحرکی، استعمال دخانیات و مصرف الکل را از عوامل خطر ابتلا به این دو بیماری دانست و تصریح کرد: بیش از 40 درصد افراد مبتلا به فشارخون بالا و بیش از 20 درصد افراد مبتلا به دیابت در استان البرز از بیماری خود آگاه نیستند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی البرز هدف از اجرای این پویش را شناسایی و کنترل این دو بیماری در مراحل اولیه برشمرد و گفت: چنانچه این بیماری ها در مراحل ابتدایی تشخیص داده شود ...
خط قرمزهای بی توجهی به سیروز کبدی
منجر می شود: فشارخون بالا: بیماری سیروز، جریان خون کبد را تغییر می دهد و به فشارخون بالا منجر می شود؛ یعنی با کاهش جریان خون در کبد، فشار در ورید پورتال (وریدی که خون را به کبد می آورد) بالا می رود. تورم شکم و پاها: افزایش فشار ورید پورتال باعث تورم پاها و شکم می شود؛ البته ناتوانی کبد در ساخت پروتئین های خون نیز در بروز این مشکل نقش دارد. خون ریزی: افزایش فشار در ...
از کجا بدانیم فشار خون داریم؟
اطمینان بیان کرد فشار خون باید در حالت ارام موقعی که غذا نخورده باشیم،چای داغ مصرف نکرده باشیم و یا استرس نداشته باشیم اندازه گیری شود. این فوق تخصص کلیه فشارخون افزود اگر اندازه گیری فشار خون خوب بود ان را ماهیانه میتوانیم مجددا انداز گیری کنیم و اگر خوب نبود باید در فواصل کوتاه تری اندازه گیری کرد و یا به پزشک مراجعه نمود کسانی که فشار خون دارند و تشخیص داده نشده و در غربالگری ...
