خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مشاوره روانشناسی
بودن ارزشش را دارد. زیرا هر زمان که کیفیت زندگی شما آن طور که می خواهید نیست، روان درمانی می تواند کمک کند. برخی از افراد به دلیل احساس افسردگی، اضطراب یا عصبانیت برای مدت طولانی، برخی دیگر برای بیماری مزمنی که در سلامت عاطفی یا جسمی آن ها اختلال ایجاد می کند، برخی دیگر نیز ممکن است مشکلات کوتاه مدتی داشته باشند که برای حل آن به کمک نیاز دارند و برخی ممکن است طلاق را پشت سر گذاشته باشند ...
آلودگی هوا علیه سلامت روان
اضطراب بیشتری به آن ها تحمیل می شود. وی ادامه داد: آلودگی هوا اختلالات روان را نیز تشدید می کند، مثلا سبب افزایش اختلال وسواس در افراد می شود یا خود بیمار انگاری را افزایش می دهد. چون در مواقع افزایش آلودگی هوا شخص احساس می کند، دچار بیماری تنفسی یا قلبی می شود. به همین دلیل آلودگی هوا اختلال وسواس را در افراد مستعد بیشتر می کند. این روانشناس با اشاره به اینکه آلودگی هوا سبب ...
علائم فروپاشی روانی؛ روش درمان آن
... فروپاشی روانی چیست؟ فروپاشی روانی (Nervous Breakdown) اصطلاحی برای توصیف نوعی بحران سلامت روان است. گاهی در نتیجه تغییرات اساسی، مشکلات مالی یا اندوه ناگهانی، فرد دچار استرس، اضطراب و نگرانی فراوان می شود به طوری که از انجام کوچک ترین فعالیت های زندگی روزمره بازمی ماند؛ مثلا نمی تواند از پس چالش های ریزودرشت زندگی برآید و همیشه از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی تحت فشار است. این وضعیت ...
کم خوابی چه بلاهایی می تواند بر سر بدن بیاورد؟
اختلالات خواب می شوند و در برخی موارد نیاز است که نزد پزشک برده شوند. گاهی بد خوابیدن ها در حد اختلال نیست و با رعایت مواردی مثل عدم مصرف قهوه در ساعت نزدیک خواب، عدم پرخوری در آخر شب و کارهایی ساده از این دست برطرف می شود و فرد به خواب باکیفیت خود برمی گردد. اما بعضی از افراد هستند که هر شب یا چند شب در هفته دچار مشکل در خوابیدن می شوند و این موضوع می تواند زندگی روزمره آنها را ...
چرا شب ها کابوس می بینیم؟
رویدادهای آسیب زا رایج است. کابوس در افرادی که دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند نیز رایج می باشد. کم خوابی: تغییرات در برنامه شما که باعث نامنظم شدن زمان خواب و بیداری می شود یا باعث قطع یا کاهش میزان خواب شما می شود، می تواند خطر دیدن کابوس را افزایش دهد. بی خوابی با افزایش خطر کابوس در ارتباط است. داروها: برخی داروها - از جمله داروهای ضد افسردگی خاص، داروهای فشار خون، مسدود ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
...> راهکارهایی برای مقابله با اضطراب کار استرس کاری، پیامدهای ناخوشایندی در سلامتی جسمی و روحی شما به وجود می آورد؛ مثلاً ممکن است دچار بیمارهای قلبی و سندرم متابولیک شوید. با یک رویکرد واقع بینانه می توانید در شغل خود اضطراب و استرس را کاهش دهید در ادامه مقاله اضطراب کار شما را با برخی از تکنیک های کنترل استرس آشنا خواهیم کرد. استراحت کافی داشته باشید: اغلب افراد در طول روز آن قدر ...
راهکارهای تخلیه هیجانات منفی
و یا همان خستگی عاطفی به مرور زمان ممکن است سبب بروز آسیب هایی بر افراد گردد که نیاز باشد در اسرع وقت با مشاور روانشناس صحبت نمود.مهم است افرادی که دچار ناراحتی ها و فشارهایی می شوند به بررسی این مسئله و علت یابی آن پرداخته و به اصلاح و بهبود وضعیت و شرایط بپردازند زیرا در غیر این صورت ممکن است میزان شدت هیجانات منفی بیشتر شده و باعث شود فرد آسیب های روحی روانی سختی را تجربه نماید.فرضا افرادی که ...
آیا پروپرانولول برای علائم اضطراب موثر است؟
چندین و چند دارو و درمان برای درمان اضطراب موجود است. اما در برخی موارد خاص، یک متخصص سلامت روان ممکن است از یک داروی خارج از چهارچوب درمانی استفاده کند. اضطراب شامل علائم جسمی و روانی است و در بیشتر موارد این دو بر یکدیگر اثر هم افزایی دارند. ( باعث افزایش دیگری می شوند). مسدودکردن اثرات فیزیکی اضطراب گاهی می تواند به شما کمک کند آرام شوید و داروهایی مانند پروپرانولول (propranolol) ممکن است برای ...
چاهی به نام افراط در نسل جوان/ زیاده روی جایگزین سرکوب های کودکی خواهد شد
ابعاد خارج شود و از باقی حوزه ها عقب بماند. افراطی گری در یک مسیر ممکن است به یک نقطه قابل مورد قبول برسد ولی سلامت روان و جسم مورد هجمه قرار خواهد گرفت و از نگاه روانشناسی فرد دچار خطر می شود. این روانشناس تأکید کرد: وقتی فرد فقط یک بعد را تقویت می کند، طبیعی است که از ابعاد دیگر غافل شود. نوجوانی که بی توجه به ابعاد تحصیلی، آموزشی، حوزه رشدی و حوزه خانواده فقط به یکی از ابعاد مثل ...
خودکشی، نتیجه عدم سلامت روان یا عوامل بیرونی است؟
اختلالات روانپزشکی که تشخیص داده نشده یا درمان نشده برمی گردد که در ایران این پدیده زیاد است. 24 درصد از افراد در کل جامعه مبتلا به اختلالات روانپزشکی هستند اما 66 تا 75 درصد افراد هیچ مراجعه ای برای درمان ندارند که این موضوع می تواند مشکل را بیشتر کند. این روانپزشک ادامه داد: بسیاری از افرادی که خودکشی می کنند مسئله سلامت روان دارند، اما بسیاری نیز ندارند و عوامل بیرونی و اتفاقات در زندگی آن ...
سخت خوابتان می برد؟ این 7 روش را امتحان کنید
...: اگر اغلب شب ها بیدار می مانید و از خود می پرسید: چرا نمی توانم بخوابم؟ ، ممکن است چندین دلیل برای این مسئله وجود داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: محیط خواب نامناسب، اختلالات خواب، استرس و کم تحرکی در طول روز. استراحت خوب و کافی در طول شب، کلید حفظ سلامت کلی است. خواب برای کمک به عملکرد مغز و حفظ سلامت سلول های عصبی ضروری است. برخی از رایج ترین دلایلی که مانع از داشتن ...
سکوت، قاتل خاموش زندگی مشترک/ آسیب های مخرب سکوت چیست؟
...: پیشنهاد می شود، زوجین آموزش مهارت های ارتباطی و استفاده موثر از این سبک ذکر شده را زیر نظر زوج درمانگر آموزش ببینند. این روانشناس در مورد نقش و اهمیت آموزش مهارت های زندگی تصریح کرد:در مدیریت و کاهش بحران های زندگی و حل چالش های زندگی مشترک می تواند مفید واقع شود.مهارت های زندگی به ویژه مهارت خود آگاهی، توانایی حل مسأله، مهارت همدلی ومهارت های ارتباطی و.. که همگی مهارت ها اکتسابی ...
سن بحرانی گرایش به مصرف مواد، دوره نوجوانی است
نوجوانان برای دور شدن از تنش و محیط هایی که به سلامت روان آنها آسیب می زند متاسفانه به سمت مواد روی می آورند که نوعی سرپوش گذاشتن برای مشکلات خود تلقی می شود. وی افزود: سن نوجوانی حساسیت بالایی دارد و همان طور که در محیط خانواده باید حواسمان به نحوه ارتباط و حل تعارضات و مشکلات نوجوانان باشد در محیط های اجتماعی مانند مدارس هم باید دقت کنیم. همان طور که به تحصیلات فرزندان توجه می کنیم، محیط ...
این 7 علت باعث ماندگاری ویروس سرماخوردگی در بدن شما می شود
استرس بخشی طبیعی زندگی است، اما استرس مزمن روی بدن تأثیر منفی دارد، خطر ابتلا به بیماری را افزایش و پاسخ ایمنی برای مبارزه با عفونت را کاهش می دهد. تضعیف سیستم ایمنی، بهبودی را به تأخیر می اندازد و دفعات ابتلا به عفونت و شدت آن را افزایش می دهد. اگر به طور مکرر مریض می شوید، به عادات و محیط اطراف خود دقت کنید. هنگامی که بدانید چه چیزی شما را بیمار می کند، می توانید اقداماتی را برای بهبود سلامت خود انجام دهید، چه از طریق مراجعه پزشک و چه به واسطه تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی. ...
مواجهه با استرس در عصر دیجیتال: استفاده از روانشناسی آنلاین
در دنیای پرسرعت و دیجیتالی امروز، استرس تبدیل به همراه همیشگی برای بسیاری از افراد شده است. مسائلی مثل هجوم مداوم اطلاعات، مشکلات اقتصادی، فشارهای کاری و چالش های حفظ یک زندگی متعادل در عصر دیجیتال، تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان افراد داشته است. خوشبختانه، پیشرفت های فناوری فرصت های جدیدی را برای غلبه بر این فشارها و مشکلات فراهم کرده است. به لطف پیشرفت های فناوری، دریافت خدمات روانشناسی آنلاین ...
راه اندازی مرکز تخصصی بازی درمانی کودکان در آموزش و پرورش گیلان
، اقدام به راه اندازی مرکز تخصصی بازی درمانی کودکان زیر نظر معاونت پرورشی و فرهنگی کرده است. حسن پیراولیا خاطرنشان کرد: دانش آموزان ارجاعی رده سنی 6 تا 12 سال از مراکز مشاوره مناطق و سامانه نماد می توانند جهت درمان انواع اختلالات افسردگی، اضطراب، وسواس کودکان، بیش فعالی و بهبود توجه و تمرکز به این مرکز تخصصی مراجعه کنند. وی گفت: در مرکز تخصصی بازی درمانی، خدمات شن بازی درمانی، قصه درمانی و آموزش فرزند پروری دموکراتیک ارائه می شود که علاقه مندان می توانند جهت دریافت اطلاعات تکمیلی از این مرکز با خط ملی نماد ( 1570 ) از ساعت 8 تا 20 تماس بگیرند. ...
نگاهی به نشانه های کودک عصبی و روش های درمان
کودکان نیز مانند بزرگسالان می توانند اضطراب و خشم را تجربه کنند. در چنین شرایطی شناخت نشانه های کودک عصبی اولین قدم برای بهبود این وضعیت است. خوشبختانه، روش های مختلفی برای کمک به درمان این کودکان و ارائه پشتیبانی لازم برای عبور از چالش های مرتبط با این مشکل وجود دارد. بیشتر بخوانید: رفتار با کودک عصبی، چگونه باید باشد؟ آشنایی با نشانه های کودک عصبی شناخت نشانه ...
علت بی انگیزگی در نوجوانان چیست؟ چطور با آن مقابله کنیم؟
یا خیر. هم چنین، دریابید که آیا برای فرزند شما مسائلی مانند سوء استفاده یا خشونت پیش آمده است که از آن بی خبرید. توانایی فرزند خود را در تمرکز کردن بررسی کنید: همان طور که گفتیم، ADHD (اختلال کمبود توجه و بیش فعالی) اغلب باعث بی انگیزگی و تنبلی می شود. در واقع عدم تمرکز، یکی از علل بی انگیزگی نوجوانان است که باید مورد بررسی و درمان قرار بگیرد. بیشتر بخوانید: چطور بی انگیزگی در افراد ...
والدین جای موبایل و کتاب را برای کودک عوض کنند
اضطراب و استرس ناشی از آن جلوگیری می کند و همین امر تاثیر بسزایی در سلامت روان کودکان دارد. این روان شناس بالینی با بیان اینکه که کودک از طریق مطالعه ی کتاب، اعتماد به نفس بالاتری پیدا می کند، اظهار کرد: کودک با مطالعه ی کتاب می آموزد زمانی که در یک موقعیت قرار می گیرد چطور می تواند آن موقعیت را مدیریت کند. مطالعه و افزایش هوش هیجانی در کودکان وی افزایش هوش هیجانی را ...
بهترین تراپیست آنلاین برای مشاوره آنلاین را بشناسید!
- اخبار بازار - راحتی دسترسی به درمان از طریق خانه و در هر زمانی، مشاوره آنلاین را به یک گزینه ایده آل برای افرادی که مشغله های فکری فراوانی دارند، تبدیل می کند. مزایای روانشناس آنلاین در دنیای امروزی پر از فشارها و استرس ها، مشاور آنلاین به عنوان یک پل ارزشمند برای حفظ و بهبود سلامت روحی ما ظاهر می شود. این خدمات نه تنها به افراد امکان می دهند تا به راحتی و آسانی ...
پرخوری و بی اشتهایی عصبی را چگونه درمان کنیم؟
آنجایی که این اختلال هم به به جسم و هم روان افراد مربوط می شود، درمان آن نیز ترکیبی خواهد بود. به عنوان مثال فردی که دارای بیماری پرخوری عصبی است و یا ترسی غیر منطقی از اضافه وزن دارد در ابتدا باید برای درمان وسواس فکری و یا اضطراب شدید خود به روانپزشک و سپس به متخصص تغذیه مراجعه کند. البته ایجاد یک برنامه غذایی سالم در این بیماران بسیار سخت بوده و نمی توان این عادت را یک شبه ترک کرد. بنابراین باید ...
اشتیاق خوردن بیش از حد در نوجوانان
: از شایع ترین اختلالات روان شناختی در دوران نوجوانی می توان به افسردگی، اضطراب، استرس و اختلال خوردن اشاره کرد. او با بیان این که اختلالات خوردن، به ویژه در دختران نوجوان رایج است که می تواند برای سلامت جسمی هم تهدید کننده باشد، افزود: برای مثال در اختلال پرخوری یا پراشتهایی عصبی نوجوان برای کاهش فشار ناشی از خوردن غذا، رفتارهای جبرانی مانند استفراغ تعمدی، ورزش کردن بیش ازحد، مصرف داروهای ملین و ...
اضطراب موقعیتی و راه های مقابله با آن
راهکارهای زیادی وجود دارد که در ادامه انها را بررسی می کنیم. آمادگی داشته باشید معمولا زمانی که فرد احساس می کند برای مقابله با شرایطی نا آشنا، آمادگی ندارد، دچار اضطراب موقعیتی می شود. شما می توانید با آمادگی قبلی و اطمینان از این که به اندازه کافی خودتان را برای هر اتفاقی آماده کرده اید ، این اضطراب را کاهش بدهید. مثلا فکر کردن در جمع می تواند برای خیلی از افراد استرس ...
چه عواملی باعث سفید شدن مو می شوند؟
مستعد شکستن و ریزش مو هستند. آب همچنین فولیکول های مو را روان می کند و گردش ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد مو را بهبود می بخشد. * یوگا و تمرینات تنفسی یوگا و سایر اشکال ورزش برای تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. * استرس خود را کنترل کنید استرس برای ...
کاربرد دستگاه QEEG در تشخیص اختلالات ذهنی و رفتاری
توانند احساسات، الگوهای فکری، استرس و اضطراب، انعطاف پذیری شناختی و اختلالات دیگر را شناسایی کنند و در رابطه با سالم بودن فعالیت مغز یا وجود فعالیت کم یا بیش از حد در مغز اطلاعات مورد نظر را ارائه دهند. در این گزارش، مزیت ها و کاربردهای دستگاه QEEG بررسی شده است. از آن جایی که مغز هر کس منحصر به فرد بوده و فعالیت نورونی یک شخص با شخص دیگر متفاوت است، آشنایی با نحوه فعالیت مغز ...
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتی تان دارد؟
. اما وقتی تحت تاثیر استرس و اضطراب مزمن هستید (وقتی خشم و رنجش را در دل نگه می دارید)، بدن خود را در شرایط تهدید و جنگ یا گریز می بیند و مدت ها در همین حالت می ماند چون شما مدام اضطراب دارید. سیستم عصبی پاراسمپاتیک، بخش آرام کننده ی سیستم عصبی شماست، بنابراین تحریک و فعالیت بیش از حد عصب را تعدیل می کند. هر کاری که شما برای آرام کردن خودتان انجام می دهید (مثلا بخشیدن را تمرین می کنید) می ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
بکناپرس- اگر شما هم مثل بیشتر افراد، زندگی شلوغی دارید و اغلب درگیر سروصداها هستید و مشتاقانه دوست دارید بیشتر به خودتان بپردازید و از هیاهو فاصله بگیرید، پس ارزشش را دارد که به دنبال سکوت باشید و سلامت روانتان را دریابید. تأثیر سکوت بر سلامت روان سکوت می تواند استرس را کم کند مغز شما همیشه در حال فعالیت، پردازش اطلاعات، تصمیم گیری، فکرکردن درباره گذشته و آینده ...
