خانه
آیا راهی برای افزایش قد کودکان و نوجوانان وجود دارد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافیک/ عادات روزانه برای تقویت سلامت روان
مهمی در سلامت کلی روح و جسم دارد. هنگامی که از غذای سالم مصرف می کنیم، بدن و ذهن به طور موثرتری واکنش نشان می دهند و در سطح عمیق تری به هم متصل می شوند. سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل را در برنامه روزانه خود بگنجانید که مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند. سبزیجات تازه، میوه ها از جمله غذاهای سالم هستند. لازم است تا حد امکان از مصرف شکر و غذاهای سرخ شده خودداری و آنها را با غذاهای سالم و خوشمزه ...
کم کاری تیروئید از علل ناباروری است
عدم کنترل هورمون ها، میزان ناباروری در کشور افزایش یافته است. وی افزود: مغز کنترل کننده کل اعضای بدن است و بلوغ نیز با فرمان از مغز آغاز می شود. رجبی با بیان اینکه کم کاری تیروئید یکی از علل ناباروری است، تصریح کرد: ریزش مو، خستگی، چاقی، کاهش تمرکز، افسردگی از عوارض کم کاری تیروئید است. این متخصص گفت: علائم پرکاری تیروئید برعکس کم کاری آن است، فرد لاغر می شود، خواب ...
این خواب را هرگز از دست ندهید
رشد لازم است. خواب REM برای سلامت روان ضروری است و برای تثبیت حافظه در طول چرخه های خواب طبیعی حیاتی است. بنابراین، از آنجایی که آزمودنی هایی که چرت نمی زنند، REM بیشتری داشتند، عملکرد شناختی روز بعد و درجه آرامش ذهنی آنها بهتر از آزمودنی هایی است که چرت می زدند. با وجود این تغییرات کمی در خواب شبانه، آزمودنی ها ارزیابی های ذهنی کاملاً مثبتی از کیفیت خواب خود بیان کردند. آزمودنی ها احساس ...
درباره عنصر بور بیشتر بدانیم
...، تشنج، لرزش، فروپاشی عروقی و حتی مسمومیت های کشنده از عوارضی است که در دوزهای بالاتر گزارش شده است. مؤسسه ملی سلامت هشدار می دهد که مصرف مکمل بور یا مصرف بور زیاد در رژیم غذایی می تواند برای افراد مبتلا به شرایط حساس به هورمون مانند سرطان سینه، اندومتریوز و فیبروم رحم مضر باشد. بور ممکن است تولید هورمون هایی مانند استروژن و تستوسترون را در برخی از افراد افزایش دهد. همچنین گزارش هایی ...
نقش ویتامین K2 در سلامت استخوان ها چیست؟
های خونی نیز کمک می کند. علاوه بر ویتامین K2 چه مواد مغذی دیگری می توانند به سلامت استخوان ها کمک کنند؟ منیزیم: بدن برای تکمیل بیش از 300 فرایند شامل آنزیم ها و پروتئین ها به منیزیم نیاز دارد. منیزیم در تشکیل استخوان نقش دارد و بر فعالیت استئوبلاست ها، استئوکلاست ها، غلظت هورمون پاراتیروئید و شکل فعال ویتامین D اثر می گذارد. تحقیقات نشان داده اند بانوان مبتلا به ...
منابع گیاهی ویتامین های گروه B
قلبی و عروقی کمک می کند. شاه بلوط، پسته، گردو، دانه آفتابگردان، تخم کتان و شاهدانه از منابع خوب ویتامین های گروه ب محسوب می شوند. اسفناج اسفناج یکی از بهترین منابع ویتامین های گروه ب است که برای سلامت فرد بسیار مفید است. این گیاه شامل چندین نوع مختلف از ویتامین ب و در واقع سرشار از فولات است. یک فنجان اسفناج خام، 15 درصد از نیاز روزانه ویتامین ب 9 یا فولات را تأمین می کند ...
از سلامت قلب تا بهبود خلق وخو با منیزیم
منیزیم عملکرد های حیاتی زیادی در بدن دارد؛ اما آن قدر ها که باید درموردش گفته نمی شود. منیزیم کمک می کند سیستم های بدنتان به درستی کار کنند. این ماده مغذی بیش از 300 فرایند گوناگون در بدن را تنظیم می کند و تقریباً بر هر چیزی اثر می گذارد. بیشتر افراد به اهمیت مصرف منیزیم توجهی ندارند و بیشتر به مواد مغذی دیگری که معروف ترند می پردازند. دریافت منیزیم کافی کمک می کند سطح انرژی خوبی داشته ...
خواص و فواید منیزیم برای سلامت بدن
افراد مبتلا به کمبود منیزیم حساسیت و ترشح انسولین در آنها کاهش می یابد. حفظ سلامت استخوان: منیزیم یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده استخوان است که در تقویت و سلامت استخوان ها نقش دارد و سطح کلسیم، ویتامین د، مس و روی در بدن را تنظیم می کند. همچنین احتمال پوکی استخوان را کاهش می دهد. منیزیم در دانه های کنجد، آفتابگردان، ریحان، کلم بروکلی و اسفناج یافت می شود. مصرف منیزیم نه ...
رفع بی خوابی نوزاد به ساده ترین روش ها
کنید که مهم است که با یک متخصص اطفال مشورت کنید تا هرگونه بیماری را چک کنید. در برخی موارد، بی خوابی نوزاد ممکن است به دلیل آلرژی به پروتئین شیر گاو مرتبط باشد که می تواند علائمی مانند بیدار شدن مکرر در شب و نفخ ایجاد کند.پس درباره این مورد حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. اما برای درمان بی خوابی نوزاد به دلایل غیر از بیماری و آلرژی، توصیه می کنیم اصول خواب سالم، روتین ثابت قبل از خواب و را اجرا کنید ...
7 ماده غذایی مناسب برای داشتن موهای سالم
همانند یک نرم کننده طبیعی عمل می کند و باعث رطوبت بخشی به موهای خشک شده و سلامت و شادابی را به موها باز می گرداند. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز معمولا برای سلامتی بدن و موها بسیار مفید هستند. این مواد غذایی سرشار از موادمغذی مانند اسیدهای آمینه، موادمعدنی و همچنین ویتامین های مختلفی از جمله A، C، Eو K هستند. این مواد مغذی نیز باعث رشد موها شده و مقاومت و درخشندگی آنها را بالا می ...
این ماده را هر روز بخورید تا سنگ کلیه نگیرید
، فسفر و پتاسیم در خون شما حفظ شود؛ بدون برقراری این تعادل، اعصاب، ماهیچه ها و سایر بافت های بدن ممکن است نتوانند به طور طبیعی کار کنند. همچنین در بدن کلیه ها هورمون هایی تولید می کنند که به کنترل فشار خون، تولید گلبول قرمز و حفظ سلامت و استقامت استخوان ها کمک می کنند. آیا می دانید سنگ کلیه چقدر شایع است؟ سالانه بیش از نیم میلیون نفر به دلیل مشکلات سنگ کلیه به اورژانس مراجعه می ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
و دیگر سبزیجات کمی سرخ شده مخلوط کنید تا چیزی شبیه به سالاد برای خود درست کنید. بیشتر بخوانید: چگونه در خواب وزن کم کنیم؟ مصرف ناشتای این مواد غذایی شما را لاغر می کند میان وعده در حالی که بیشتر مردم سعی می کنند خوردن میان وعده را کنار بگذارند، خوردن خوراکی های مناسب و سالم می تواند به حفظ سطح انرژی در طول روز کمک کند. گرسنگی می تواند باعث حواس پرتی در محل کار شود ...
جوانه گندم چگونه برای سلامتی مفید است؟آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی دارد؟
گندم جزء اصلی رژیم غذایی فرهنگ های مختلف در سراسر جهان محسوب می شود. این گیاه از 9 هزار سال پیش در اروپا و آسیا کشت می شده است. امروزه مردم برای حفظ رژیم غذایی سالم و متعادل غلات مصرف می کنند. غلاتی مانند گندم حاوی کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها و مواد معدنی است. گیاه گندم به عنوان علفی بلند در بالای آن سنبله ای وجود دارد. این سنبله حاوی چندین دانه گندم از 20 تا 100 عدد در هر گیاه ...
شب پرتقال بخوریم یا نه؟
: آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال می توانند از آسیب های استرس اکسیداتیو در بدن مردان پیشگیری کنند و به حفظ سلامت سلول ها کمک کنند. حفظ سلامت گوارش: فیبر موجود در پرتقال می تواند به سلامت گوارش کمک کرده و مشکلاتی مانند یبوست را کاهش دهد. در کل، مصرف پرتقال به عنوان یک میوه سالم و پر از مواد مغذی می تواند به سلامت عمومی مردان کمک کند، اما همیشه مهم است که مصرف آن را با سایر مواد ...
داروهای هورمونی در بدن سازی خطر مرگ ناگهانی را در پی دارد
وخیمی مانند عقیمی، نارسایی قلبی و کبدی، کوتاهی قد و بزرگ شدن سینه در مردان و پرمویی و خشونت صدا در خانم ها شود. جهانگرد تاکید کرد: استفاده خودسرانه از فرآورده های قاچاق و بدون مجوز جهت بدن سازی و پرورش اندام در جوانان، خطر ابتلاء به انواع اختلالات جسمی و روانی را برای مصرف کننده در بردارد. مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت محور سازمان غذا و دارو افزود: مصرف ...
تاثیر شگفت انگیز بغل کردن بر قدرت ایمنی بدن
محققان می گویند واکنش روانشناختی مستقیمی بین بغل کردن و افزایش سطح سلامت وجود دارد و هورمون اوکسی توسین عامل اصلی این ارتباط است که اغلب آن را به نام هورمون پیوند یا هورمون اعتماد می شناسند. به لحاظ روانشناختی، اوکسی توسین نقشی کلیدی در تولد بچه و شیردهی ایفا کرده و به شکل بالقوه هم در ارگاسم أثرگذار است؛ اما شاید جالب ترین تأثیر آن در حوزهٔ اجتماعی باشد. بر خلاف بسیاری هورمون های دیگر ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
وزن بدن کنترل می شود. ضمنا به خاطر داشته باشید که اگر وعده اصلی شما شام باشد تمام کالری غذایی که خورده اید به چربی تبدیل شده و در بدنتان ذخیره می شود زیرا در طول خواب نیاز بدن به کالری کم است. _ تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه بیشتر؛ اما همه گروه های غذایی را در غذای روزانه خود بگنجانید. _ مصرف مواد قندی مثل قند، شکر، انواع ...
8 اشتباه که سلامت زنان را تهدید می کند
.... زنان برای حفظ عملکرد اندام های بدن به حدود 11 تا 15 لیوان در طول روز نیاز دارند. آبرسانی مناسب به افزایش انرژی، شادابی کلی، سلامت پوست و مدیریت وزن کمک می کند. 6) استفاده بیش از حد از مکمل ها شاید تعداد کمی از افراد به مکمل های دارویی مانند مولتی ویتامین ها یا ترکیبات گیاهی نیاز داشته باشند. مکمل ها داروهای بی خطر نیستند و استفاده بیش از حد آنها صرف نظر از هزینه اضافی ...
نماز شب چگونه است؟
بیماری سرطان: وجود هورمون ملاتونین در بدن باعث کنترل ترشح سایر هورمون ها میشود و همچنین ملاتونین از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد که دارای اثرات مخرب میباشند، محافظت کرده و نقش دفاعی دارد. به همین دلیل این هورمون در پیشگیری و درمان برخی از سرطان ها به ویژه سرطان های مربوط به حیطه وظایف این هورمون، مانند سرطان پستان و سرطان پروستات نقش مهمی ایفا می کند. 4: افزایش طول عمر و زیبایی ...
خواص کرفس برای زنان + فوایدی که تا حالا نمی دانستید!
که با مشکلاتی مانند درد های قاعدگی یا عفونت های مجاری ادراری مواجه هستند، مصرف کرفس می تواند راهکاری طبیعی و موثر باشد.وبری حجم 250 میل کیوشی فقط با 547,000 تومان از... مواد معدنی موجود در کرفس کرفس حاوی مواد معدنی مهمی است که برای سلامت استخوان ها و انرژی بدن زنان اهمیت دارند. مصرف منظم از این سبزی می تواند به پیشگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان یا ضعف عضلات کمک کند ...
مضرات کافئین برای مردان، زنان، فشار خون و قاعدگی!
ویژه ای داشته باشند. مصرف زیاد کافئین می تواند بر رشد جنین تأثیر منفی داشته باشد و خطراتی مانند سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش دهد. مادران شیرده نیز باید مصرف کافئین خود را محدود کنند تا از تأثیر آن بر بدن نوزاد جلوگیری کنند. مشاوره با پزشک قبل از مصرف کافئین در دوران بارداری و شیردهی بسیار مهم است. ضررهای کافئین برای چرخه قاعدگی نوشیدن قهوه در دوران قاعدگی ممکن است لذت بخش ...
عوارض مصرف مکمل های تستوسترون بر مردان
تستوسترون درمانی، برای مردانی که سطح تستوسترون طبیعی دارند توصیه نمی شود و حتی ممکن است عوارض جانبی شدیدی ایجاد کند. این متخصص سلامت باروری تصریح کرد: برخی افراد به اشتباه بر این باور هستند که مصرف مکمل های تستوسترون در افراد با تستوسترون نرمال، می تواند مانند مصرف این داروها در وضعیت کمبود تستوسترون ، اثرات مثبت مشابهی داشته باشد، در حالی که این اقدام می تواند به صورت دائمی تولید هورمون طبیعی ...
این خوراکی ها تعادل هورمونی شما را مختل می کند
به گزارش اینتیتر به نقل از صدآنلاین، بیشتر ما نمی دانیم که جدای از روتین های روزانه نامناسب و استرس مزمن، عادت های غذایی نادرست هم باعث عدم تعادل هورمونی در بدن ما می شوند درحالی که تعادل هورمونی برای محافظت از عملکردهای سالم بدن ضروری است. از طرف دیگر، انتخاب های غذایی نادرست در فصل تابستان بیشتر از فصل های دیگر می توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند و مشکلاتی مثل افزایش وزن، مشکلات پوستی یا حتی ...
خواص و مضرات پرتقال
فهرست اخبار زیرنویس1 مهم ترین خواص پرتقال2 مضرات پرتقال3 خواص پرتقال برای مردان4 خوردن پرتقال در شب به گزارش زیرنویس، پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین [... ...
پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
های عامل پوسیدگی دندان را مهار می کنند. مویز سرشار از فیبر است و فیبر برای رفع یبوست بسیار سودمند است. مویز منبع عالی پروتئین است که به رشد و تقویت عضلات، استخوان ها، تاندون ها و غضروف ها کمک می کند. پروتئین برای حفظ سطح pH، تقویت سیستم ایمنی، انتقال و ذخیره مواد مغذی، حفظ تعادل مایعات بدن و واکنش های شیمیایی در بدن و خیلی موارد دیگر ضروریست. اگر هر روز مویز بخورید ...
راهکاری عالی برای اینکه هنگام خواب وزن کم کنید
به گزارش بکناپرس، خواب کافی به شما کمک می کند تا در طول روز تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از مصرف میان وعده ها در آخر شب خودداری کنید. کاهش خواب می تواند سطح کورتیزول شما را که با چاقی و افزایش وزن مرتبط است، افزایش دهد. کورتیزول با استرس مرتبط است و سطوح بالای کورتیزول در عصر می تواند بر خواب افراد تاثیر منفی بگذارد، بنابراین، مهم است که با کاهش سطح کورتیزول در ...
فواید مصرف سیر پخته
سیر خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر ...
آیا مبتلایان به تیروئید پرکار در معرض زوال عقل هستند؟
تیروئید رشد می کنند و معمولا خوش خیم (غیرسرطانی) هستند. تیروئیدیت (التهاب تیروئید): این بیماری باعث می شود هورمون تیروئید ذخیره شده، از غده تیروئید نشت کند. دریافت زیاد ید: مصرف بیش از حد محصولات حاوی ید، تولید هورمون تیروئید را در غده تیروئید افزایش می دهد. زیاده روی در مصرف داروی تیروئید: اگر به کم کاری تیروئید مبتلا باشید و در مصرف داروی آن زیاده روی کنید، ممکن ...
دوش آب گرم یا آب سرد؟ کدام برای بدن مفیدتر است؟
، می توانند از دوش آب گرم بهره ببرند. فقط باید به خاطر داشته باشید موقع بیرون آمدن از حمام باید تا حد امکان بدن تان را گرم نگه دارید و نوشیدنی های گرم را فراموش نکنید. افزایش قد در حمام! جالب است بدانید حمام کردن با آب گرم هورمون های رشد بدن را فعال می کند. به همین خاطر پزشکان توصیه می کنند چنانچه کودکان سرعت رشد پایینی دارند استفاده از حمام آب گرم می تواند سرعت رشد آن ها را ...
