خانه
مضرات خوردن چای با توت و خرما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پوستی سفید و شفاف داشته باشیم؟
...، ماکارل و ساردین حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند که خواص ضدالتهابی دارند. این موضوع باعث حفظ رطوبت پوشش سلول ها می شود و از این طریق ظاهر پوست را درخشان تر می کند. از قند و شکر کم تری استفاده کنید تلاش کنید مصرف قند را در رژیم غذایی تان به حداقل برسانید، چون مضرات زیادی برای تن درستی بدن و پوست دارد. نکته ی پایانی برای داشتن پوست صاف و شفاف، باید با ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
استروژن بدن وکاهش علائم یائسگی موثر باشد. حبوبات بیشتر استفاده کنید حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از موادغذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن است. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید آمینه های ضروری بدن تامین شده و به این ترتیب پروتیینی با کیفیت پروتئین حیوانی در اختیار بدن قرار می گیرد. حبوبات منبع خوبی از ویتامین ها واملاحی مانند ...
4 دمنوش خانگی برای زمستان!
...> - مصرف دمنوش زنجبیل و عسل می تواند به افزایش انرژی بدن کمک کند و افراد را در مقابل خستگی و افت انرژی محافظت نماید. مواد لازم: آب گرم: 1 پیمانه زنجبیل تازه رنده شده: 1 قاشق چایخوری عسل: به میزان لازم طرز تهیه: آب را جوش بیاورید. زنجبیل را به آب اضافه کرده و حدود 10 دقیقه به مدت ملایم متراکم کنید. از روی حرارت ...
غذای خوشگل و خوشمزه برای یلدا میخوای فقط لبو پلو درست کن! | طرز تهیه لبو پلو مناسب شب یلدا +ویدئو
. فیبر موجود در کنجد نیز به افزایش انرژی کمک می کند. فیبر به کند شدن روند هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند و این امر باعث می شود که بدن شما برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. علاوه بر این، کنجد حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد می توانند باعث خستگی و کاهش انرژی شوند. به طور ...
تغذیه سالم و مفید برای سرماخوردگی و آنفولانزا
، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز تازه مانند جعفری و گشنیز که در سوپ قابل استفاده است. دریافت فراوان و منظم ویتامین ث به کاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگی کمک می کند. غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوب یکی از ویتامین های گروه ب هستند. در ایام سرماخوردگی خوردن ماهی توصیه نمی شود؛ چراکه سرشار از هیستامین است و برخی حساسیت ها را افزایش می دهد و نیز طبع ...
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟ / معرفی 5 منبع غذایی سرشار از فیبر
علی رغم اینکه برخی مطالعات نشان می دهند که بین مصرف فیبر و کاهش خطر مرگ و میر ارتباط وجود دارد، اما اغلب مردم به این مسئله بی توجه هستند. هم چنین سایر فواید فیبر خوراکی عبارت است از: سلامت دستگاه گوارش: دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و نامحلول. فیبر نامحلول باعث تقویت حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. از سوی دیگر، فیبر محلول می تواند با جذب آب اضافی به مدیریت اسهال کمک کند ...
دمنوش هایی که دردهای متداول بدن را بهبود می بخشند
نعنا قاتل سرما خوردگی و آنفولانزا است. حتماً دمنوش نعنا را به صورت داغ بنوشید، زیرا منجر به تسکین گلو درد شده و به شل شدن عضلات گلو کمک می کند و در نتیجه سرفه های خشک کاهش می یابند. کاهش درجه حرارت و تب بدن منتول یکی از مواد مفید موجود در نعنا است که منجر به کاهش درجه حرارت بدن می شود. اگر احساس گُر گرفتگی داشته و تب دارید، نوشیدن دمنوش نعنا برایتان مفید است. اکثر افرادی که دچار ...
اشتباهات مراقبت از بدن در آلودگی هوا
زیادی آب می تواند به حفظ سلامتی کمک کند. شیر گرم نمی خورید شیر داغ حاوی ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. در هوای آلوده، این اقدام می تواند به بهبود وضعیت سلامت کمک کند. ماسک نمی زنید استفاده از ماسک در مواجهه با هوای آلوده، برای جلوگیری از ورود ذرات مضر به دستگاه تنفسی بسیار موثر است. بی دلیل در فضای باز می ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
شما در به دست آوردن وزن ایده آل کمک کند. فیبر در آن، تسکین دهنده ایست که شما را سیر می کند و احساس سیری دراز مدت را ایجاد می کند. دانه چیا حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر است که نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ایجاد می کنند. مصرف روزانه دانه چیا، به ویژه برای زنان در دوران پستانداری و پیش از یائسگی، بسیار مفید است. دانه چیا شامل انواع چیزهایی است که در بهبود ...
متفورمین؛ کاربرد و عوارض + تداخلات دارویی
به بازار عرضه شده اند. مصرف این داروهای ترکیبی در صورت صلاحدید پزشک، می تواند تعداد قرص دریافتی روزانه ی بیمار را کاهش دهد که این امر مصرف منظم دارو برای بیمار را راحت تر می کند. متفورمین یک داروی ضد دیابت از دسته ی داروهای بی گوانیدی می باشد که با کاهش قند خون، بیماری دیابت نوع دوم را می تواند کنترل کند; همچنین در افراد دارای اضافه وزن که مستعد ابتلا به دیابت می باشند، می تواند ...
طرز تهیه کیک بی نظیر کرامبل سیب ! | عاشقش میشی!
. شکر، سیب های پخته شده و دارچین را به مواد ماهی تابه اضافه و مخلوط کنید و سپس حرارت را خاموش نمایید. مواد آرد، وانیل و پودر قند را در یک کاسه ریخته و مخلوط کنید. باقی مانده کره را نرم و به مواد اضافه کنید. مواد را با چنگال هم بزنید تا کاملا یکدست شود. مخلوط سیب را در ظرف فر ریخته و ترکیب آرد را نیز بر روی آن بریزید و سطح آن را بپوشانید. فر را در دمای 180 درجه سانتیگراد تنظیم کنید و دسر را به مدت 30 دقیقه داخل فر بگذارید تا آماده شود. ...
میوه ای شفابخشی که برای هزار درد درمان است | سم زدایی بدن با این میوه محبوب در ایران
به گزارش همشهری آنلاین ، عناب یک میوه شیرین مزه، کم کالری و سرشار از فیبر است که به سبب شباهت ظاهری به خرما، از آن به عنوان خرمای چینی، خرمای کره ای یا خرمای هندی یاد می شود. این میوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها بوده و خواص زیادی برای سلامتی دارد. مصرف میوه عناب در بیشتر افراد بی ضرر بوده و هیچ عوارضی را به همراه نخواهد داشت اما ممکن است برخی داروهای افسردگی یا تشنج تداخل داشته باشد. ...
بجای قرص ویتامین C این میوه را بخورید
ویتامین C، حاوی مواد مغذی دیگر مانند آنتی اکسیدان، پتاسیم و فیبر است که مکمل های ویتامین C فاقد آنها هستند. به گفته کارشناسان، مصرف روزانه کیوی به دلیل تاثیر مثبت آن بر سیستم ایمنی بدن به ویژه در فصل زمستان که ویروس ها راحت تر منتقل می شوند به حفظ سلامتی کمک می کند. البته مقدار ورزش، نوشیدن آب، سطح استرس و عوامل دیگر نیز بر میزان ایمنی بدن ما تاثیرگذارند و علاوه بر رژیم غذایی و ورزش منظم ...
میوه ای که می تواند جایگزین مکمل ویتامین C شود
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می کند، زخم ها را بهبود می بخشد و جذب آهن را تسهیل می کند. به گزارش ایسنا، خوردن هر روزه کیوی بی خطر است و این میوه می تواند به راحتی جایگزین مکمل ویتامین C شود و در عین حال، عوارض مصرف طولانی مدتِ شکل دارویی این ویتامین را هم نداشته باشد. به گفته متخصصان تغذیه همچنین قند طبیعی ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده شود، زیرا دریافت اسید های چرب اشباع موجود در فرآورده های لبنی پرچرب می تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری های ریوی در هوای آلوده شود؛ بنابراین توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. وی مراقبت از وزن بدن را با اهمیت دانست و گفت: چاقی و اضافه وزن باعث ایجاد التهاب و فشار بر ارگان های بدن به خصوص قلب و ریه می شود ...
4 علامت کمبود پتاسیم
اکثر بزرگسالان حدود 50 درصد میزان روزانه ی پتاسیم را دریافت می کنند. مشکل اینجاست که کمبود این ماده از طریق آزمایش های معمولی قابل تشخیص نیست. جذب میزان مورد نظر پتاسیم از طریق مصرف یک عدد موز حاصل می شود. برای جذب این ماده می توانید به آووکادو، سیب زمینی با پوست و همچنین اسفناج، بروکلی یا توت فرنگی نیز اعتماد کنید. علائم کمبود پتاسیم در بدن کرامپ یا گرفتگی عضلانی معمولاً اگر ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
کنید. از پوست گریپ فروت غافل نشوید! جالب است بدانید پوست گریپ فروت فعالیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به قسمت داخلی میوه دارد. عوارض جانبی گریپ فروت چند دلیل وجود دارد که چرا برخی از افراد ممکن است نیاز به اجتناب از خوردن گریپ فروت داشته باشند. اگر گریپ فروت مصرف کنید ممکن است بدن شما دارو ها را خیلی کم یا بیش از حد جذب کند. مصرف گریپ فروت ممکن است برای برخی افراد عوارضی داشته ...
مواد غذایی مفید برای پارکینسون و تغذیه مناسب این بیماری
عصبی و عملکرد شناختی بهتر در افراد سالمند همراه باشد. این ترکیب از مدارهای عصبی مغزی محافظت می کند. بااین حال از آنجایی که قند خرما بالاست و اکثر افراد سالمند مبتلا به پارکینسون با مشکل دیابت هم درگیرند، باید در خصوص مصرف خرما کاملاً احتیاط کرد و با یک پزشک در این زمینه مشورت داشت. 12. روغن ماهی برای پارکینسون روغن ماهی می تواند برای محافظت از مغز و بهبود عملکرد مغز ...
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی 5منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می کنند که زنان حدود 25 گرم فیبر و مردان حدود 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
24 واقعیت تلخ در مورد چای!/گیاه بسیار سمی که حیوانات فهمیدن نباید بخورند اما انسان ها نفهمیدن!
زا هستند! (گل بود به سبزه هم آراسته شد!!) اخبار مرتبط: چه کسانی نباید موز بخورند؟ چه افرادی به هیچ عنوان نباید کله پاچه بخورند؟ این افراد نباید سوپ بخورند 5- مصرف چای (خصوصاً پس از غذا که سال هاست عادت بسیاری از ایرانیان شده است) جلوی جذب آهن معدنی موجود در غذاها توسط بدن را می گیرد که در نتیجه منجر به بروز بیماری کم خونی مزمن در مصرف کنندگان می شود. چای دارای ترکیباتی به ...
فایده عجیب رسوب کتری برای بدن
کتری رسوب گرفته می جوشد سرشار از منیزیم و کلسیم است و ما می توانیم در صورت استفاده از عناصر مفید آن استفاده کنیم. رسوب کتری مفید است یا مضر؟ برخی دیگر از پزشکان بر این باورند که بدن ما به تمام املاح موجود در آب احتیاج ندارند و مصرف املاح موجود در آب موجب افزایش املاح معدنی در بدن انسان می شود و به همین دلیل افراد دچار بیماری هایی مانند نارسایی کلیه و تضعیف سیستم عصبی و حرکتی می ...
این میوه ها قهرمان سلامتی هستند
. به نظر می رسد که رزوراترول، یک ماده شیمیایی گیاهی موجود در پوست انگور قرمز، از بدن در برابر تعدادی از بیماری های مزمن محافظت می کند. – آلو آلو سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها، مواد معدنی و همچنین فیبر و آنتی اکسیدان است که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن کمک کند و دارای طیف گسترده ای از مزایای سلامتی باشد. آلو را می توان به صورت تازه یا خشک مصرف کرد ...
خطرات جدی مصرف بیش از حد عسل برای سلامت بدن
به طورقطع مصرف عسل از شکر و قند برای افراد بهتر است اما همگان باید در مصرف این ماده مهم غذایی نیز رعایت های پزشکی را مدنظر قرار دهند. اخبار مرتبط: از خطرات جدی قلیان برای سلامت چه می دانید؟ برای سلامت مغز خود هیچ وقت این غذا را نخورید / تضمین سلامت مغز با مصرف این مواد غذایی خطرات جبران ناپذیر مصرف عسل برای نوزاد اتفاقی که در مصرف بیش ازحد عسل در بدن می افتد دقیقاً مشابه ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
یکی از راه های تقویت ایمنی بدن استفاده از ادویه و گیاهان دارویی مفید در این زمینه است. در این روزها که بحث کرونا داغ است استفاده از این مواد غذایی، ایمنی بدنتان را تقویت کرده و ممکن است یک عامل بازدارنده در ابتلا به این بیماری و دیگر بیماری های ویروسی باشد. به گزارش عرشه آنلاین ، ادویه ها و گیاهان دارویی که در ادامه آورده ایم نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده بلکه به سلامت دیگر ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات گل گاوزبان برای سلامتی
، تأثیر بر کاهش وزن، تنظیم فشار خون و حتی خواص روغن دانه و عرق این گیاه اشاره کرد. تأثیر گل گاوزبان بر کاهش قند خون و درمان جوش و آکنه یکی از مهم ترین خواص دمنوش گل گاوزبان، کمک به کاهش قند خون در افراد دیابتی است. این خاصیت به دلیل وجود مواد مؤثره در گل گاوزبان می باشد که به تنظیم متابولیسم بدن کمک می کند. علاوه بر این، به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، گل گاوزبان می تواند در ...
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو خانگی برای لاغری شکم و پهلو، ترکیبی از تمرینات و تغذیه سالم و بعنوان آخرین گزینه جراحی چاقی می تواند موثر باشد. رژیم غذایی مناسب لاغری شکم و پهلو برای لاغری به روش خانگی ابتدا باید بدانید چه رژیم غذایی را رعایت کنید نکته قابل توجه این است که هیچ یک از گروه های مواد غذایی کربوهیدرات، پروتئین ها، چربی و ... را نباید حذف کرد و تنها باید مقدار آن ها را در تغذیه محاسبه و کم و زیاد کرد. شما می توانید مقاله رژیم کانادایی و رژیم لاغری سریع در سایت دکتر عبدالحسینی را مطالعه و آن رژیم را در پیش بگیرید. قند مص ...
آشنایی با رژیم لاغری و سم زدایی آب میوه
. در شدیدترین موارد ، تمام غذاهای جامد در طول این رژیم از منو غذایی خارج می شوند ، هرچند ممکن است در برخی موارد مقدار کمی سوپ مصرف شود. آب میوه های سبز که با کرفس ، اسفناج یا کلم تهیه می شوند ، برای اطمینان از دریافت سبزیجات سبز در این رژیم گنجانده می شود. کمبود مواد مغذی گرفتن آب میوه باعث می شود که برخی از مواد مغذی میوه از بین برود ، فیبر غذایی و همچنین سایر مواد مغذی مفیدی ...
