خانه
این میوه ها قهرمان سلامتی هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
، زیرا مصرف فیبر زیاد با کاهش فشار خون و سطوح کلسترول مرتبط است. سرشار از آنتی اکسیدان های قوی گریپ فروت حاوی چند آنتی اکسیدان مختلف است که فواید سلامتی مختلفی از جمله کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مانند سرطان را ارائه می دهد. مهمترین آنتی اکسیدان های گریپ فروت به شرح زیر است: گریپ فروت سرشار از ویتامین سی است. ویتامین سی: ویتامین C این یک آنتی اکسیدان قوی و محلول ...
به جز پرتقال این مواد غذایی سرشار از ویتامین ث هستند
، آنتی اکسیدان هایی که به محافظت از سلول های شما کمک می کنند، هستند. اکثر مردم پوست آن را جدا می کنند اما خوب است بدانیم که پوست این میوه پرزدار نیز دارای مواد مغذی و فیبر قابل توجهی است که می توانید پرزها را جدا کرده و پوست آن را استفاده کنید. توت فرنگی یک فنجان از این میوه حدود 85 میلی گرم ویتامین C دارد. همچنین دارای کالری کم و فیبر و انواع آنتی اکسیدان های زیادی است . به دنبال ...
جدیدترین تزیین میوه شب یلدا
که امیدوارم مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرد . از جمله میوه هایی که در شب یلدا سرو می شود می توان به هندوانه، انار، خرمالو، سیب و پرتقال اشاره کرد. البته اگر به میوه های دیگری از قبیل کیوی، نارنگی، انگور، توت فرنگی هم علاقه داشتید می توانید در تزیین سفره خود از آن ها هم استفاده کنید. با ما در بخش سبک زندگی سبک خاص همراه باشید. برای تزیین میوه یلدا، بسته به اینکه تمایل دارید میوه های خود ...
خوردن چه مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع است؟
آفتاب نیوز : به عقیده محققان مصرف هندوانه خواص متعددی دارد: هندوانه به شما کمک می کند بدنتان پر آب و هیدراته بماند. هندوانه مملو از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است. ممکن است اثرات ضد سرطانی داشته باشد و سلامت قلب را بهبود بخشد. التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.ممکن است درد عضلانی را تسکین دهد و به سلامت پوست کمک کند. بهتر است بدانید، خوردن برخی ...
مضرات خوردن چای با توت و خرما
خود را با خرما ، توت خشم و انجیر و ... میل کنند میزان کالری دریافتی آنها برابر با 50 الی 60 کیلو کالری است. چای با توت خشک برخی کارشناسان عقیده دارند که نباید خرما و توت را به همراه چای مصرف نمایند .زیرا قند این مواد هنگام تماس با آب جوش و یا چای داغ جذب بدن می شود و اما انرژی آنها جذب بدن نمی شود و مزایای آنها از بین می رود. البته این نظریه به کارشناسی زیادی نیاز ...
چکار کنیم قرص آهن بهتر جذب شود؟
. او توضیح داد که جذب آهن را می توان به طور طبیعی از طریق غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال، توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. همراه کردن غذاهای گیاهی غنی از آهن با منابع آهن هِم موجود در گوشت، مرغ و ماهی نیز می تواند جذب کلی را بهینه کند. غلات کامل و لبنیات باید جدا از وعده های غذایی غنی از آهن مصرف شوند. گاهی اوقات، مکمل های آهن می توانند عوارض جانبی مانند درد شکم، حالت تهوع و ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
چربی ها وکاهش کلسترول خون موثرند. در حقیقت فیتواستروژن های موجود در میوه ها وسبزی ها مانند یک هورمون استروژن ضعیف در بدن عمل می کنند. انواع میوه ها و سبزی ها مثل انواع آلو،توت فرنگی، انگور، گلابی، پرتقال، سیب، گریپ فروت، تمشک،گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای،کلم، گل کلم، هویج، کاهو، پیاز، سویا، سیب زمینی، شلغم و چغندر دارای فیتواستروژن ها هستند و گنجانیدن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند درحفظ ...
6 ماده ی غذایی سرشار از پتاسیم
باک پتاسیم بدن بسیار مؤثرند. چون با خشک شدن این میوه ها غلظت مواد معدنی از جمله پتاسیم افزایش چشمگیری پیدا می کند. روش مصرف برای جذب پتاسیم مورد نیاز روزانه لازم است که حداقل 6 عدد میوه ی خشک مانند آلوخشک میل کنید. پوست انگور سرشار از پتاسیم میوه هایی مانند انگور و سیب که با پوست مصرف می شوند جزو منابع پتاسیم محسوب می شوند. چرا؟ به خاطر اینکه این ماده ی معدنی بیشتر در ...
غذاهایی که عملکرد مغز و خلق و خو را بهبود می بخشند
روزیاتو نوشت: انتخاب های غذایی سالم، امید به زندگی کلی افراد را افزایش می دهد و خطر ابتلا به طیف گسترده ای از مشکلات مربوط به سلامتی ازجمله بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد. اثرات سلامتی غذا تنها به جسم ختم نمی شود و بر ذهن هم تاثیرگذار است. غذاها نه تنها بر خطر ابتلا به بیماری های مغزی در آینده مانند سکته مغزی و زوال عقل، بلکه بر توانایی ما برای درست فکر کردن و همچنین روحیه و سلامت ...
این مواد غذایی را نباید با موز خورد
هیپرکالمی (اختلالی که مشخصه آن سطح بیش از حد پتاسیم در خون است) شود. از این رو، باید از جفت کردن آن ها با یکدیگر اجتناب کرد. غذاهای بسیار سرد خوردن غذاهای بسیار سرد، مانند بستنی، بلافاصله پس از مصرف موز ممکن است در برخی از افراد ناراحتی معده ایجاد کند. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،اگر به شما بگوییم که ترکیب موز با یکسری مواد غذایی خاص می تواند تأثیر نامطلوبی داشته ...
4 علامت کمبود پتاسیم
یادتان باشد که داشتن تغذیه ای سرشار از میوه ها و سبزیجات میزان پتاسیم بدنتان را تأمین می کند. به عقیده متخصصان هر چه میوه ها و سبزیجات رنگی تر و متنوع تر باشند ویتامین های بدنتان بهتر تأمین خواهد شد. برای تأمین پتاسیم و دیگر مواد مغذی توصیه می کنیم که گوشت ها و مواد نشاسته ای را در بشقابی رنگارنگ از سبزیجات مختلف میل کنید. در این صورت است که می توانید به داشتن تغذیه ای سالم، متعادل و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها امیدوار باشید. ...
نماد شب یلدا چیست + نام جدید شب چله
...> هندوانه نماد اصیل شب یلدا هندوانه این میوه تابستانی، به عنوان یکی از نمادهای اصلی شب یلدا در بین مردم شناخته می شود. رنگ سرخ هندوانه را می توان نماد گرمای تابستان و حرارت خورشید دانست که به اعتقاد گذشتگان با خوردن هندوانه در شب یلدا سراسر زمستان سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد. هندوانه سرشار از آب است و خوردن آن سلامتی شادابی را برای انسان به همراه دارد. می توان گفت خوردن هندوانه ...
معرفی 5 منبع غذایی سرشار از فیبر / چرا باید فیبر مصرف کنیم؟
پروتئینی خود شناخته شده اند و از همین رو برای حفظ سلامت قلب و عروق مفیدند. هم چنین حبوبات سرشار از مواد مغذی مهم مانند فولات، پتاسیم و آهن هستند. عدس، به طور خاص، تقریباً 8 گرم فیبر در هر وعده دارد. بر اساس تحقیقات، عدس در جلوگیری از فشار خون بالا و کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن مرتبط است. کلم بروکلی بروکلی حاوی هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است که هر کدام نقش های مشخصی در ...
دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید ؛ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
منظم مارگارین هشدار می دهند و توصیه می کنند که جایگزین های مناسب تری مانند روغن زیتون یا روغن های بدون چربی ترانس را برای حمایت از سلامت کلی قلب و عروق انتخاب کنید. استیک افراط در خوردن استیک، اگرچه باعث لذت می شود اما مصرف زیاد این خوراکی لذیذ مضرات بالقوه ای برای سلامت قلب دارد. مصرف گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع شده و کلسترول، به ویژه تکه های گوشت چربی مانند استیک، با ...
معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب
از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند در معرض خطر بسیار کمتر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. این به طور معمول شامل مواد غذایی می شود که سرشار از مواد مغذی مفید برای قلب مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هستند که می توانند به کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک کنند. بهبود عملکرد کلیه معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب خوردن یک رژیم غذایی گیاهی نیز برای کلیه ها ...
یک سالاد خوشمزه و مهیج برای شب یلدا
...: همان طور که می دانیم شب یلدا یکی از سنت های کهن ماست. در این شب بلند خانواده ها دور هم جمع می شوند و در کنار هم میوه و تنقلات مخصوص این شب را میل می کنند. معمولا میزبان برای برگزرای مهمانی شب یلدا تلاش می کند تا بهترین و مناسبترین خوراکی ها را که با فرهنگ این شب همخوانی بیشتری دارد، برای مهمانان تهیه کنند، از تزیین هندوانه و درست کردن انواع دسر های انار و هندوانه گرفته تا پختن غذا ...
چگونه از آلزایمر پیشگیری کنیم؟ 8 روش موثر پیشگیری از آزایمر
وجود ندارد. در واقع فقط می توان با تغییر در سبک زندگی به کمک روش هایی مانند آموزش و یادگیری مداوم، افزایش مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها، ورزش و درمان به موقع مشکلات قلبی عروقی برای به تاخیر انداختن زمان ابتلا یا کند کردن روند پیشرفت آلزایمر اقدام کرد. مطمانا مطالعه این مطلب می تواند کمک زیادی به شما برای آگاهی از داروی پیشگیری از آلزایمر در سالمندان، بهترین مواد غذایی برای پیشگیری ...
جو دوسر پرک، معجزه ای برای سلامتی
پرک برای همه افراد مناسب است؟ جو دوسر پرک به طور کلی برای همه افراد بی خطر است. با این حال، افرادی که به گلوتن حساسیت دارند باید از مصرف جو دوسر پرک خودداری کنند. همچنین، افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر باید قبل از مصرف جو دوسر پرک با پزشک خود مشورت کنند. جمع بندی جو دوسر پرک یک غله کامل مغذی است که دارای خواص متعددی برای سلامتی است. این غله را می توان به روش های مختلف به رژیم غذایی خود اضافه کرد و از فواید آن بهره مند شد. ...
با این 6 خوراکی ارزان جلوی سرطان پروستات را بگیرید
سلامت پروستات داشته باشد. مطالعات اخیر نشان می دهد که رژیم های غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه DHAممکن است سرعت پیشروی سرطان پروستات را کاهش دهد، در حالی که رژیم های غذایی که باعث التهاب می شوند می توانند خطر ابتلا به سرطان تهاجمی پروستات را افزایش دهند. سایر عادت های سبک زندگی، مانند مصرف بیشتر سبزیجات و چای، کاهش مصرف چربی، پرهیز از الکل و تنباکو، و حفظ وزن مناسب، همگی می ...
چگونه جذب آهن را در بدن به حداکثر برسانیم؟
ویتامین سی می تواند جذب آهن غیرهِم (nonheme یا ناهِم ) را افزایش می دهد. آهن غیرهم نوعی آهن است که در غذاها و مکمل های گیاهی یافت می شود. به توصیه گوپتا، جذب آهن در بدن را می توان به طور طبیعی و به کمک مواد مغذی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. ترکیب کردن غذاهای گیاهی غنی از آهن با منابع آهنِ هِم موجود در گوشت قرمز، مرغ، و ماهی نیز جذب کلی ...
چه زمانی خوردن میوه ممنوع است؟
ا نواع میوه به طور کلی سالم و به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی ضروری هستند ، اما همیشه نمی توان میوه ها را با هرنوع غذایی صرف کرد. مصرف میوه با ترکیبات غذایی خاص به دلیل بروز مشکلات احتمالی گوارشی یا نگرانی هایی در زمینه جذب مواد مغذی، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. در این مطلب به پنج ترکیب غذایی اشاره می کنیم که بهتر است همراه با میوه مصرف نشوند. غذاهای غنی از پروتئین ...
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات جگر مرغ برای سلامتی
.... مصرف جگر مرغ سرشار از ریبوفلاوین است که به ترمیم بافت های آسیب دیده، مانند لب های ترک خورده و مشکلات پوستی ناشی از کمبود این ماده مغذی کمک می کند. افزودن این ماده غذایی به رژیم غذایی می تواند بافت های بدن را در حالت سالم و شاداب نگه دارد. علاوه بر آهن، جگر مرغ منبع خوبی از روی، منیزیم و فسفر است. این مواد معدنی، در کنار هم، به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و به بهبود حالت ...
بهترین ماسک های خانگی برای رفع سیاهی دور چشم
و استحکام پوست کمک کند. برای بهبود مشکلات پوستی می توان از ماسک اسفناج و ماسک کاهو نیز استفاده کرد. عصاره گیاهان مختلف مانند گل محمدی و عرقیات این گیاهان باعث بهبود عملکرد بافت پوست می شود. گلاب می تواند سیاهی اطراف چشم را از بین ببرد و به درمان مشکلات پوستی کمک کند. روغن هسته انگور محصول دیگری است که با ویتامین C و E غنی شده است و باعث زیبایی و جوانی پوست می شود. ماسک روغن هندوانه و روغن دانه خیار نیز از جمله محصولات مفید برای اطراف چشم به حساب می آیند. علاوه بر این می توانید با مصرف روغن بادام شیرین نیز باعث شادابی و جوان سازی پوست خود شوید. انتهای پیام ...
چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی 5منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعمل های تغذیه ای توصیه می کنند که زنان حدود 25 گرم فیبر و مردان حدود 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مواد غذایی مفید برای پارکینسون و تغذیه مناسب این بیماری
فراوان بوده و برای مبتلایان به پارکینسون مفید هستند. 13. آنتی اکسیدان ها برای پارکینسون یکی از مشکلات در بیماری پارکینسون عدم تعادل آنتی اکسیدان ها و وجود ترکیبات ناپایداری به نام رادیکال های آزاد است. به همین دلیل مصرف آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند سبزیجات سبز، انواع توت ها مانند شاه توت و گوجه فرنگی و فلفل ها می تواند به عنوان رژیم غذایی مفید بیماران ...
از نوسان قیمت ماهی تا رشد تولید تخم مرغ در قزوین در آستانه شب یلدا
...، انگور 40 تا 50 هزار تومان، گلابی 40 هزار تومان، هندوانه 15 هزار تومان، گریپ فروت 30 هزار تومان، خیار 18 تا 35 هزار تومان، لیموشیرین 20 تا 35 هزار تومان، انار 15 تا 50 هزار تومان، کیوی 35 تا 45 هزار تومان، خرمالو 20 تا 50 هزار تومان، به 25 تا 40 هزار تومان، پرتقال 12 تا 35 هزار تومان، سیب 17 تا 45 هزار تومان، نارنگی 15 تا 35 هزار تومان. قیمت انواع کالاهای صیفی قیمت ...
