دشمنان زنده ماندن تان را بشناسید ؛ 5 غذای مضر برای سلامت قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
تخم مرغ، بخوریم یا نخوریم؟!
. به عنوان مثال، یک کاسه غلات همراه با مغزها و انواع توت ها، انتخاب بسیار بهتری برای سلامت قلب نسبت به صبحانه حاوی تخم مرغ است. مصرف غلات کامل و میوه ها خطر کمتری برای بیماری قلبی دارند و وقتی صحبت از پروتئین می شود، منابع گیاهی مانند آجیل و دانه ها با کاهش مرگ ومیر قلبی عروقی و کلی مرتبط هستند، به خصوص در مقایسه با گوشت قرمز یا تخم مرغ. سخن پایانی بنابراین، در پاسخ به این ...
توصیه متخصص قلب موقع خرید لبنیات
با این که لبنیات کالری بالاتری دارند، پژوهشگران می گویند کسانی که این محصولات را مصرف می کنند، بیش از دیگر افراد چاق نمی شوند و بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار ندارند. وقتی به بخش لبنیات فروشگاه می روید، انواع محصولات لبنی با میزان متفاوت چربی در دسترس است؛ بدون چربی، کم چرب، کامل یا پرچرب؛ اما سالم ترین گزینه کدام است؟ دکتر داریوش مظفریان، متخصص قلب و استاد دانشگاه تافتس، به ...
چرا استفاده از فیبر یک اجبار است؟ کدام مواد غذایی حاوی فیبر هستند؟
...> جو دوسر، مانند اکثر انواع غلات کامل، منبع عالی فیبر، به ویژه فیبر محلول، است. بتاگلوکان های موجود در جو با کاهش سطح کلسترول مرتبط است و آن را برای سلامت قلب مفید می سازد. جو هم چنین به احساس سیری کمک می کند و بهترین گزینه برای تأمین انرژی است. مصرف جو دوسر در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و التهاب نقش دارد. نان سبوس دار کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید فاقد ارزش ...
با بیماری های پنهان قلبی آشنا شوید
...، مشکل ایجاد می شود. ضمنا میزان مصرف چربی غیر اشباع ترانس مانند مارگارین در محصولات شیرینی پزی، بایستی کمتر از 1درصد باشد که متاسفانه مصرف کنندگان ما دقت و وسواس لازم را ندارند./ اخبار سلامت منبع: همشهری پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و ...
مصرف فروکتوز عامل تشدید نقرس
. مصرف زیاد فروکتوز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند نقرس، هیپراوریسمی، چاقی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است. نوع خاصی از قند، فروکتوز، با نقرس مرتبط است. فروکتوز که در عسل و میوه یافت می شود، یک قند طبیعی است. شربت ذرت با فروکتوز بالا که یک شیرین کننده ساخته شده از ذرت است، دارای 42 تا 55 درصد فروکتوز بوده و بقیه مواد گلوکز و آب می ...
گیاهخواری یا همه چیزخواری، مسئله این است!
، نویسنده اول این مطالعه است. اگر چه به خوبی مشخص است که مصرف گوشت کمتر باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود، اما مطالعات رژیمی اغلب به فاکتورهایی مانند ژنتیک، نوع تفکر و تربیت افراد و سبک زندگی آن ها وابسته است و همین فاکتورها به نتایج مختلفی منجر می شود. به همین دلیل، این بار دانشمندان برای دستیابی به نتایج دقیق تر، آزمایش خود را بر روی دوقلوهای همسان انجام دادند، زیرا بر اساس گزارشات، دوقلوهای ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
... گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ روغن های حاوی امگا 6 اسیدهای چرب امگا 6 از انواع چربی هایی هستند که در روغن های گیاهی یافت می شوند. از جمله روغن ذرت، دانه گل مغربی و روغن سویا. انواع دیگر اسیدهای چرب امگا 6 نیز در دانه توت سیاه و گل گاوزبان یافت می شود. کاهش بیماری های قلبی و سرطان مصرف اسیدهای چرب امگا 6برای کاهش خطر بیماری قلبی، کاهش سطح کلسترول بد (LDL ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،این نکته ثابت شده که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی ...
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
مثل قند، شکر، انواع شرینی ها، شکلات، آب نبات، نوشابه ها، شربت ها و آب میوه های صنعتی که معمولا حاوی قند ریادی هستند، را محدود کنید. نان های فانتزی مثل انواع باگت و ساندویچی کمتر مصرف کنید و در عوض نان های تهیه شده از آرد سبوس دار مانند نان جو و سنگگ استفاده نمایید. شیر و لبنیات مصرفی شما بهتر است حتما از انواع کم چرب و بدون چربی باشد. از انواع گوشت مصرفی و بدون چربی آشکار و گوشت ...
مصرف دیرهنگام وعده های غذایی با افزایش خطر بیماری های قلبی ارتباط دارد؟
. این مطالعه ارتباط بین خطر کمتر ابتلا به بیماری عروق مغزی و دوره ی طولانی تر ناشتا بودن بین شام و صبحانه ی روز بعد را نیز تایید کرد. محققان می گویند برای بررسی ارتباط بین زمان بندی غذا و سلامت قلب و عروق به پژوهش های بیشتری نیاز دارند. آن ها در بخشی از مقاله ی خود که در نشریه ی Nature Communications منتشر شده است می نویسند: مطالعه ی اخیر که به تکرار در سایر گروهای بزرگ مقیاس در محیط های مختلف و ...
فواید معجون سیر و لیمو بر سلامت بدن
علائم بیماری کبد چرب و بهبود علائم فشار خون از جمله فواید معجون سیر و لیمو است. فواید مصرف معجون سیر و لیمو برای قلب نشان می دهد که مصرف آن تا حد زیادی از بروز بیماری های قلبی و سکته جلوگیری می کند. کلسترول خون، فشار خون و گرفتگی رگ های خونی از دلایل مهم سکته های ناگهانی هستند. مصرف این معجون باعث می شود تا احتمال ابتلا به مشکلات قلبی عروقی تا حد زیادی کاهش پیدا کند یا اگر در شروع ابتلا ...
پر پتاسیم ترین خوراکی ها را بشناسید
افزایش چشمگیری پیدا می کند. روش مصرف برای جذب پتاسیم مورد نیاز روزانه لازم است که حداقل 6 عدد میوه ی خشک مانند آلوخشک میل کنید. پوست انگور سرشار از پتاسیم میوه هایی مانند انگور و سیب که با پوست مصرف می شوند جزو منابع پتاسیم محسوب می شوند. چرا؟ به خاطر اینکه این ماده ی معدنی بیشتر در پوست میوه ها وجود دارد. در واقع میوه ها به واسطه ی گوشت و پوست خود پتاسیم را در ...
بهترین رژیم بارداری + نکات مراقبت های بارداری برای خانم ها
مکمل در برنامه تغذیه بارداری، با پزشک خود مشورت کنید. پروتئین ها پروتئین ها نقش بسیار مهمی در دوران بارداری دارند، زیرا برای کاهش خطر نقایص زایمانی و اطمینان از رشد و توسعه مناسب جنین ضروری هستند. پروتئین ها از آمینو اسیدها تشکیل شده اند که برای ساخت سلول ها و بافت های جدید جنین و تعمیر بافت های مادر لازم است؛ بنابراین مصرف پروتئین کافی، مانند گوشت بدون چربی، مرغ، حبوبات، تخم ...
کشف و ضبط بیش از 100 کیلوگرم گوشت مرغ و بال و بازوی تاریخ منقضی در سبزوار
گوشت قرمز و سفید، فروشگاه های زنجیره ای و فروشگاه های عرضه کننده گوشت مرغ و تخم مرغ ، رستوران های بین راهی، مراکز عرضه محصولات پروتئینی، سردخانه های نگهداری فرآورده های خام دامی منجمد به صورت مستمر در حال انجام است. وی در پایان از متصدیان مراکز تولید، نگهداری و عرضه فرآورده های خام دامی خواست برای حفظ سلامت شهروندان نسبت به رعایت ضوابط و مقررات سازمان دامپزشکی اقدام کنند، در غیر اینصورت با متخلفین طبق ضوابط و مقررات برخورد خواهد شد. ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
در برابر مضرات آلودگی هوا اظهار داشت: هر ساله با شروع فصل سرما با معضل آلودگی هوا به دلیل وارونگی هوا مواجهه هستیم. در حین تنفس ذرات معلق سمی هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدینوسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می ...
4 علامت کمبود پتاسیم
.... خوشبختانه پتاسیم مورد نیاز بدن با مصرف موز، سبزیجات و میوه های تازه و سرشار از پتاسیم مانند بروکلی، اسفناج، سیب زمینی و غیره تأمین می شود و به مرور این خستگی از جانتان به در می شود. کمبود پتاسیم و بی قراری قلب قلب باید آرام باشد و مرتب بزند. اگر احساس می کنید که قلبتان نامنظم می زند می تواند نشان دهنده ی کمبود پتاسیم نیز باشد. البته هر از گاهی قلب ما دچار تپش و یا ضربان ...
اقبالی برای ورود به رشته بی هوشی وجود ندارد/ زنگ خطر کاهش تعداد متخصصان بی هوشی
سلامت جامعه نقش بسیار جدی دارد. رئیس انجمن بیهوشی قلب ایران گفت: از حدود 3 سال گذشته اقبالی به رشته بیهوشی نبود و بیش از 70 درصد ظرفیت رشته بیهوشی در دوره دستیاری خالی مانده است. امروز شاهد هستیم که بسیاری از دانشگاه های سطح 2 و 3 کشور اصلا دستیار بیهوشی ندارند؛ یعنی تعداد ورودی های آن ها صفر است. وی ادامه داد: در دانشگاه های سطح یک کشور٬ تعداد ورودی ها به کمتر از 50 درصد رسیده ...
آیا رژیم تخم مرغ آب پز در کاهش وزن موثر است؟
تخم مرغ و یک تکه میوه با گزینه افزودن سبزیجات کم کربوهیدرات یا پروتئین. ناهار و شام هم تخم مرغ یا یک پروتئین بدون چربی به اضافه سبزیجات کم کربوهیدرات را شامل می شود. علاوه بر این، افرادی که این رژیم غذایی را دارند می توانند از غذاها و نوشیدنی های دیگر مانند نوشیدنی های بدون کالری، گوشت های بدون چربی، سبزیجات غیرنشاسته ای، میوه های کم کربوهیدرات و چربی ها یا روغن ها هر ادویه یا گیاهی که ...
کشف و معدوم سازی 3 لاشه کشتار غیر مجاز دام در یک منزل مسکونی
...: پس از کشف و ضبط، لاشه ها معدوم و از چرخه مصرف خارج و همچنین پرونده متخلفان برای رسیدگی به مراجع قضایی ارجاع داده شد. وی ضمن هشدار به متخلفان عرضه کشتار غیرمجاز، گفت: با سودجویانی که بخواهند سلامت شهروندان را با عرضه کشتار غیرمجاز به خطر بیاندازند در صورت مشاهده به شدت برخورد خواهد شد. رئیس اداره دامپزشکی شهرستان بیرجند افزود: شهروندان از خرید کشتار غیرمجاز با توجه به مخاطرات جدی که علیه سلامت آن ها دارد، خودداری کنند و حتما فرآورده های خام دامی، مرغ و تخم مرغ مورد نیاز خود را از مراکز معتبر، مجاز و زیر نظارت دامپزشکی تهیه کنند. ...
تفاوت های عجیب دیابت در زنان و مردان؛ از چاقی تا میل جنسی
با به چربی زیر جلدی از نظر متابولیکی فعال تر است. به این معنی که خود چربی هورمون هایی تولید می کند که می توانند بر سلامت فرد تاثیر بگذارند. داشتن چربی احشایی بیشتر به شدت با خطر بالاتر ابتلا به سندرم متابولیک، از جمله دیابت نوع 2 مرتبط است. علاوه بر این شاید متعجب شوید اما زنان چاق بیشتر از مردان از نظر متابولیکی سالم هستند. به عبارت دیگر، در بسیاری از موارد آنها دارای سطح قند خون طبیعی ...
گوشت قرمز چطور به قلب شما آسیب می رساند
...> به طور معمول، میزان بالای چربی های اشباع شده را که تقریبا فقط در فراورده های حیوانی مانند گوشت یافت می شوند، علت افزایش بیماری های قلبی-عروقی می دانسته اند. چربی های اشباع شده می توانند میزان کلسترول بد یا LDL را بالا ببرند و بالا بودن این نوع کلسترول خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. اما پژوهش های قبلی نشان داده اند که افزایش خطر بیماری قلبی در افرادی که به مقدار زیادی گوشت قرمز می ...
رژیم گیاهخواری سلامت قلب را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد
بهره خواهیم برد." این موضوع به خوبی شناخته شده است که کاهش مصرف گوشت باعث بهبود سلامت قلب می شود، اما تفاوت های بین شرکت کنندگان در مطالعات رژیم غذایی – یعنی عواملی مثل ژنتیک، تربیت و انتخاب های سبک زندگی - باعث می شود محققان نتوانند دراین باره نتیجه گیری قطعی بکنند. بیشتر بخوانید: گوشت قرمز چطور به قلب شما آسیب می رساند| مشکل در روده های شماست! گاردنر و ...
ایجاد تعادل در بازار گوشت، مرغ و تخم مرغ
و تخم مرغ و حتی کود شیمیایی هستیم به طوری که مدیریت این بازار باعث صادرات 130 هزار تن تخم مرغ شده حال اینکه قبلا کمبود داشتیم و سال گذشته مجبور به واردات گوشت ترکیه و گرم بودیم. اعظمی اضافه کرد: در وضعیت فعلی نه تنها تعادلی در بازار داخلی برقرار شده که جلوی صادرات هم گرفته نمی شود یعنی بعد از اشباع بازار داخلی اقدام به صادرات مازاد آن می شود. وی ادامه داد: بر اساس همین سیاست ...
راهکارهای تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی مبتلایان به HIV/AIDS
بسته به نحوه پاسخ آن ها به درمان داشته باشند. برخی از افراد ممکن است در مقایسه با افرادی که این بیماری را ندارند به کالری و پروتئین بیشتری نیاز داشته باشند. به هر وعده غذایی پروتئین اضافه کنید. پروتئین مهم است، زیرا برای ساخت، ترمیم و حفظ سلول های بدن مورد نیاز است. همچنین در سیستم ایمنی بدن نقش دارد. منابع پروتئینی خوب شامل گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لبنیات کم چرب، تخم مرغ، لوبیا و عدس ...
معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب
از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند در معرض خطر بسیار کمتر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. این به طور معمول شامل مواد غذایی می شود که سرشار از مواد مغذی مفید برای قلب مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم هستند که می توانند به کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک کنند. بهبود عملکرد کلیه معجزه رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب خوردن یک رژیم غذایی گیاهی نیز برای کلیه ها ...
راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب
...: چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می شود. حالت تهوع پس از مصرف شیرینی های چرب یک اتفاق رایج است، با این حال نباید زیاد نگران بود طبیعت برای ما درمان هایی به شکل نوشیدنی های آرام بخش فراهم کرده است. در این مطلب، پنج نوشیدنی سالم را بررسی می کنیم که می توانند حالت تهوع را کاهش داده و ...
کدام مواد غذایی زود فاسد می شوند؟
توصیه می کنند صرفا زمانی که برای خوردن آماده هستید تخم مرغ را پوست بگیرید. وزارت کشاورزی ایالات متحده هشدار می دهد که گوشت چرخ کرده تنها یک یا حداکثر دو روز پیش از آغاز خراب شدن در یخچال باقی می ماند. دکتر بریگمن اشاره می کند که سطح بالای رطوبت باعث می شود گوشت چرخ شده به محض خنک شدن باکتری ها را جذب کند. باکتری های موجود در سطح گوشت های خام، چرخ شده و سوسیس در طول فرآیند آسیاب کردن با ...