خانه
تخم مرغ، بخوریم یا نخوریم؟!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیاه شگفت انگیز مورد علاقه فیثا غورس، بقراط و گلادیاتورها!
خون سطح بالای قند خون مزمن بسیار نگران کننده است زیرا می تواند خطر ابتلا به اختلالاتی مانند مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مشخص شده که شوید دارای اثرات کاهنده قند خون است. در واقع چندین مطالعه روی حیوانات مبتلا به دیابت، بهبود قابل توجه در سطح قند خون ناشتا با دوزهای روزانه عصاره شوید را نشان داده اند. با این حال، تحقیقات انسانی در این زمینه ...
6 راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
اینکه چند روز در هفته بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. _ مصرف چربی سوزها: همانطور که سن بالاتر می رود، توانایی بدن برای دریافت منابع انرژی به خصوص کارنیتین، اسید آلفالیپوئیک و کوانزیم کیو 10، کاهش می یابد. هر یک از این فاکتورها نقش مهمی در سوزاندن چربی و کنترل قند خون بازی می کنند. پس باید در دوران یائسگی کمبود آنها را با مصرف غذاهای سرشار از چربی های امگا 3، مانند ماهی آزاد، تخم مرغ و ... جبران کرد. کارنیتین در آووکادو و گوشت قرمز نیز یافت می شود. در مورد مصرف مکمل کوانزیم کیو 10، با پزشک خود مشورت کنید. ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
... _ دانه های کامل: این دانه ها از قبیل برنج قهوه ای، کینوا، جوی دو سر و ... اگرچه منابع کربوهیدرات هستند، اما به دلیل وجود فیبر، بسیار راحت تر از کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید یا نان سفید هضم می شوند. با این وجود شما باید بدانید که یک سوم فنجان از این دانه ها (پخته شده)، حدود 15 گرم کربوهیدرات دارد. شما این دانه ها را باید در حد اعتدال مصرف کنید. _ تخم مرغ: منبع غنی از پروتئین ...
فراستخواه: گاهی انتظاراتی از جامعه داریم که در دوره قاجار هم نبود | صحبت های جنجالی مقصود فراستخواه، ...
چیکن برگر یک ساندویچ است که از گوشت چرخ کرده مرغ، نان برگر، پنیر، سبزیجات، و سس تشکیل می شود. چیکن برگر یک غذای بین المللی است که در بسیاری از کشورها محبوب است. * یک کیلو و نیم مرغ (ران و سینه) * 4 عدد پیاز متوسط * یک عدد زرده تخم مرغ * یک قاشق چایخوری نمک * یک قاشق چایخوری فلفل سیاه * یک قاشق چایخوری پاپریکا * یک قاشق ...
حذف یک اسید آمینه از رژیم غذایی ممکن است به کاهش علائم پیری کمک کند
.... ایزولوسین یکی از سه اسید آمینه شاخه دار است که در بدن ما برای ساخت پروتئین استفاده می شود. این اسید آمینه برای بقای ما ضروری است، اما از آنجایی که سلول های ما نمی توانند آن را تولید کنند، باید از منابعی مانند تخم مرغ، لبنیات، پروتئین سویا و گوشت آن را دریافت کنیم.حذف یک اسید آمینه از رژیم غذایی ممکن است به کاهش علائم پیری کمک کند یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه ...
رژیم غذایی پالئو ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد
(یا غارنشینی) افراد گوشت، سبزیجات و مغزیجات مصرف می کنند، مصرف میوه در آن محدود است و مصرف غلات، حبوبات، لبنیات، نمک، قند تصفیه شده و روغن های فراوری شده را در آن حذف می کنند. دکتر آنجلا جنونی سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: بسیاری از طرفداران رژیم غذایی پالئو ادعا می کنند این رژیم غذایی برای سلامت قلب مفید است اما این تحقیق نشان می دهد این رژیم غذایی با تولید TMAO در روده مرتبط ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بادام برای سلامتی بدن
و حفظ سلامت عصبی کمک کند. این خواص بادام آن را به یک ماده غذایی ایده آل برای کودکان در حال رشد و همچنین بزرگسالان تبدیل کرده است. نقش بادام در کنترل کلسترول خون مصرف بادام به صورت مداوم می تواند به بهبود سطح کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) خون کمک کند. این تأثیر به دلیل داشتن چربی های اشباع نشده و فیبر بالا در بادام است. طبق بررسی سایت چی شی، کاهش کلسترول بد و ...
3 لقمه متفاوت و خوشمزه برای مدرسه کودکان
انتخاب مناسبی برای کودکان است. شیر، ماست، پنیرو تهیه غذا های ساده ای مانند فرنی و شیربرنج برای دریافت نیاز های لبنی بدن مفید است. غلات: نان سبوس دار، ذرت بو داده، کینوا و برنج قوه ای منبع خوبی برای تامین غلات در بدن است. پروتئین: برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن کودک می توانید از انواع غذا های دریایی، گوشت، مرغ بدون چربی، سویا، لوبیا، نخود، آجیل های بدون نمک و تخم مرغ استفاده کنید ...
تازه ترین های علم و فناوری
.... رژیم گیاهخواری کاملا گیاهی بود و شامل گوشت یا محصولات حیوانی مانند تخم مرغ یا شیر نبود. رژیم غذایی همه چیزخوار شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر، لبنیات و سایر غذاهای حیوانی بود. در طول چهار هفته اول، 21 وعده غذایی در هفته ارائه شد؛ هفت وعده صبحانه، هفت وعده ناهار و هفت وعده شام. برای چهار هفته باقی مانده، شرکت کنندگان خودشان وعده های غذایشان را آماده کردند. در طول این مدت، یک متخصص ...
اگر هرروز نوشابه بخوریم چه می شود؟
است باعث افزایش تری گلیسیرید و کاهش کلسترول HDL شود مقادیر زیاد قند اضافه شده می تواند تری گلیسیرید را افزایش داده و کلسترول خوب خون را کاهش دهد. طبق یک مطالعه در سال 2020 در ژورنال انجمن قلب آمریکا، بزرگسالانی که به طور مکرر نوشابه می نوشند، 98 درصد بیشتر در معرض خطر پایین بودن سطح HDL (کلسترول خوب) هستند و 53٪ شانس بیشتر برای ابتلا به تری گلیسیرید بالا دارند. اگر شکر ...
9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از 30 سالگی
ضروری برای سلامت زنان است و در بسیاری از منابع غذایی مانند اسفناج، کلم بروکلی، گوشت قرمز و حبوبات موجود است. کمبود آهن شایع ترین علت کم خونی است. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، 30 درصد از زنان غیر باردار از کم خونی رنج می برند، در حالی که این رقم در میان زنان باردار 40 درصد است. کم خونی به طور کلی باعث خستگی، بی خوابی، سردرد و از دست دادن انرژی می شود. علائم دیگر شامل ریزش ...
با مصرف سیر سلامتی تان را بیمه کنید/ خواص شگفت انگیز سیر
...> علاوه بر این، سیر برای نقش آن در سندرم متابولیک مجموعه ای از بیماری ها مانند فشار خون بالا و چاقی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد مورد تحقیق قرار گرفته است. تمام تحقیقات در این زمینه نشان می دهند که مصرف سیر با ابتلا به سندرم متابولیک ارتباط معکوس دارد. نتیجه یک مطالعه اثرات خوردن یک حبه سیر روزانه به مدت 30 روز را بر روی بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 ...
ثبت نام فروش اقساطی 9 محصول آس مدیران خودرو | با ماهی 9 میلیون شاسی بلند سوار شوید
م مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی ...
هشدار محققان به گیاه خواران
شریان ها آسیب برساند و منجر به بیماری قلبی و سکته شود. تحقیقات نشان می دهد که گیاهخواران و افراد وگان ممکن است منابع مهم پروتئینی را که می تواند از افراد در برابر فشار خون بالا محافظت کند، از دست بدهند. مرغ، ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز، غلات کامل، غلات تصفیه شده و حبوبات از جمله این مواد پروتئینی هستند. گیاهخواران تمایل دارند پروتئین خود را که برای حفظ سلامت ماهیچه ها و استخوان ...
با خواص معجزه آسای سیر آشنا شوید
فهرست اخبار زیرنویس1 حقایق تغذیه ای درباره سیر2 فواید سیر3 مزایای مکمل سیر4 فواید روغن سیر و پودر سیر5 عوارض جانبی سیر6 حقایق جالب در مورد سیر فرارو نوشت: خواص آنتی اکسیدانی سیر از قلب در برابر استرس و آسیب محافظت به عمل می آورد. به سختی می توانید غذایی را پیدا کنید که از قدری سیر بهره ای [...]
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث گرفتگی عضله می شود
ویتامین B را در بدن خود افزایش دهید از تخم مرغ، شیر، گوشت، غذاهای دریایی، مغزهایی مانند گردو و سبزیجات سبز تیره بیشتر استفاده کنید. یکی دیگر از ویتامین هایی که کمبود آن به طور غیر مستقیم در گرفتگی عضلات نقش دارد، ویتامین D است. ویتامین D مستقیما در انقباض عضلانی نقش ندارد اما ویتامینی است که در جذب و تثبیت کلسیم در خون بسیار تاثیرگذار است؛ به طوری که کمبود آن باعث کمبود کلسیم در بدن شده و ...
افراد با فشار خون بالا چه صبحانه ای باید بخورند؟
اگر فشار خون بالا دارید، ممکن است از خود بپرسید: آیا مصرف برای تخم مرغ برای من خوب است یا خیر؟ واقعیت این است که تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و چربی با کیفیت بالا است که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و ممکن است منجر به کاهش مصرف غذاهای ناسالم شود. تخم مرغ ها تأثیر مستقیمی بر فشار خون ندارند؛ برای مثال، خوردن چند تخم مرغ باعث افزایش ناگهانی یا سقوط ناگهانی نمی شود، اما ممکن است اثر غیرمستقیم داشته باشند زیرا حاوی پتاسیم و کلسیم هستند که به کاهش فشار خون کمک می کند. ...
این مکمل ها زخم شما را سریع تر درمان می کند
...> آووکادو زرده تخم مرغ سبزیجات برگ سبز آجیل دانه ها غلات کامل زینک روی به عنوان یک جزء اصلی در سنتز پروتئین، نقش بسیار مهمی در کمک به رشد سلول ها ایفا می کند. اگرچه بسیاری از افراد کمبود روی دارند، افراد باید مراقب باشند که روی بیش از حد مصرف نکنند. با این حال، اگر این مکمل در دوز صحیح استفاده شود، می تواند به بهبود وضعیت زخم کمک کند.روی را می توان در صدف ...
گیاهخواری یا همه چیزخواری، مسئله این است!
مطالعه است. اگر چه به خوبی مشخص است که مصرف گوشت کمتر باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود، اما مطالعات رژیمی اغلب به فاکتورهایی مانند ژنتیک، نوع تفکر و تربیت افراد و سبک زندگی آن ها وابسته است و همین فاکتورها به نتایج مختلفی منجر می شود. به همین دلیل، این بار دانشمندان برای دستیابی به نتایج دقیق تر، آزمایش خود را بر روی دوقلوهای همسان انجام دادند، زیرا بر اساس گزارشات، دوقلوهای همسان اغلب ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
...، کاهش مصرف غذا های پرچرب و استفاده نکردن از انواع فست فود ها و کمتر استفاده کردن از گوشت قرمز باعث می شود احتمال ابتلا به تنبلی تخمدان را کاهش یابد. مواد غذایی ضد التهاب توجه داشته باشیم التهاب راهی است که بدن از خود در برابر عفونت، بیماری یا آسیب محافظت می کند. به عنوان بخشی از پاسخ التهابی، بدن تولید گلبول های سفید خون، سلول های ایمنی و موادی به نام سیتوکین را که به ...
چربی هایی که کلسترول شما را کاهش می دهند
... گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ روغن های حاوی امگا 6 اسیدهای چرب امگا 6 از انواع چربی هایی هستند که در روغن های گیاهی یافت می شوند. از جمله روغن ذرت، دانه گل مغربی و روغن سویا. انواع دیگر اسیدهای چرب امگا 6 نیز در دانه توت سیاه و گل گاوزبان یافت می شود. کاهش بیماری های قلبی و سرطان مصرف اسیدهای چرب امگا 6برای کاهش خطر بیماری قلبی، کاهش سطح کلسترول بد (LDL ...
بدن ما در طول روز چه میزان ویتامین B12 نیاز دارد؟
... مصرف مکمل ویتامین B12 در بازه تعیین شده، با خطری همراه نیست. همان طور که در بالا به آن اشاره کردیم مقدار موردنیاز ویتامین B12 برای بزرگسالان 2.4 میکروگرم در نظر گرفته می شود. البته مشکلی حتی در صورت مصرف مقادیر بالاتر این ویتامین نیز گزارش نشده است. چراکه به دلیل محلول بودن در آب، مقادیر اضافی این ویتامین توسط بدن جذب نشده و از طریق ادرار دفع می شود. دوزهای بالای ویتامین B12، مانند مقادیری که ...
دارچین؛ گرمابخش فصول سرد
. بهبود گردش خون با مصرف دارچین دارچین می تواند به راحتی به بهبود گردش خون کمک کند و همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که گردش خون خوب، سبب گسترش اکسیژن به سلول های بدن شده و فعالیت های متابولیک را بالا می برد و از این رو با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات قلبی را به میزان زیادی کاهش دهید. تسکین درد های عضلات پس از مصرف دارچین این ...
5 غذایی که بعداز باز شدن باید سریع مصرف شوند
...، توصیه می شود که تا حداکثر 4 روز مرغ پخته را مصرف کنید. طیور مستعد رشد باکتری سالمونلا هستند؛ زیرا چگالی کمتری نسبت به گوشت قرمز مانند گوشت گاو دارند که ورود باکتری ها به داخل آن ها را آسان تر می کند. مرغ فاسد به رنگ خاکستری مایل به سبز در می آید و لکه های کپک زده ای روی آن ظاهر شوند که نشان دهنده وجود باکتری است. همچنین بافت مرغ در صورت فاسد شدن لزج می شود. ...
مزایای شگفت انگیز دارچین برای بیماران دیابتی | با فواید عجیب دارچین آشنا شوید
کاهش فشار خون گرفتگی عضلات یا سندرم پای بیقرار حالت تهوع کمبودهای تغذیه ای متخصصان تغذیه کلیه اکثر افراد تحت همودیالیز را به خوردن پروتئین با کیفیت بالا تشویق می کنند زیرا مواد زائد کمتری را برای دفع در طول دیالیز تولید می کند. پروتئین با کیفیت بالا از گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ به دست می آید. از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ و کنسرو فلفل قرمز که مقادیر زیادی سدیم و فسفر دارند خودداری کنید. ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
فیبر در هر 2 قاشق غذا خوری است. اما مصرف بیش از اندازه فیبر می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند هضم نامناسب، اسهال و یا یبوست شود. بنابراین مصرف دانه چیا باید با مقداری مناسب از کلیه مواد غذایی اصلی ترکیب شود. دانه چیا می تواند با داروهای خاصی تداخل داشته باشد. برای مثال، مصرف دانه چیا می تواند باعث مسدود شدن رگهای خونی شود که اشخاصی که داروهای گرفتگی خون مصرف معمولاً نباید دانه چیا مصرف ...
5 منبع غذایی سرشار از فیبر
علی رغم اینکه برخی مطالعات نشان می دهند که بین مصرف فیبر و کاهش خطر مرگ و میر ارتباط وجود دارد، اما اغلب مردم به این مسئله بی توجه هستند. هم چنین سایر فواید فیبر خوراکی عبارت است از: سلامت دستگاه گوارش: دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و نامحلول. فیبر نامحلول باعث تقویت حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. از سوی دیگر، فیبر محلول می تواند با جذب آب اضافی به مدیریت اسهال کمک کند ...
آیا رژیم تخم مرغ آب پز در کاهش وزن موثر است؟
دوست دارند، بهره مند شوند. ارین پالینسکی وید، متخصص تغذیه از نیویورک، می گوید: این نوع رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کم کالری در کاهش وزن موثر است، اما در درازمدت مناسب نیست و تغذیه ای متعادل را برای بدن فراهم نمی کند. در رژیم غذایی تخم مرغ آب پز مصرف بسیاری از مواد غذایی از جمله محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، سیب زمینی ، حبوبات و میوه هایی مانند موز و آناناس محدود می شود ...
بهترین تعذیه برای دوره سرماخوردگی
تغذیه در سرماخوردگی یک راه مؤثر برای تقویت سیستم دفاعی بدن است. پودر کاکائو و بادام هندی مانند دیگر آجیل ها، دانه ها و لوبیا منابع خوبی از روی هستند. مطالعات نشان داده که ترکیب روی با ویتامین C می تواند علائم را حتی سریع تر تسکین دهد. سعی کنید در وعده صبحانه یا میان وعده مواد مغذی حاوی روی مانند تخم مرغ بیشتر مصرف کرده تا علائم سرماخوردگی را کاهش دهید. در وعده نهار و شام ...
آشنایی با 9 خطا هنگام نگهداری از مواد غذایی
بو و ظاهر و حتی مزه غذا ممکن است با باکتری تغییری نکند. توصیه می کنیم غذای باقیمانده سفره را در ظروف شیشه ای نگهداری کنید تا به چشم بیایند و فراموش نشوند و حتماً در عرض نهایتاً سه روز این غذاها را مصرف کنید. حتماً روی ظرف این مواد غذایی تاریخ بزنید تا بدانید این غذا تا چه زمانی قابل خوردن است. حتماً شنیده اید که هشدار می دهند نباید گوشت خام قرمز و مرغ و ماهی با مواد غذایی دیگر ...
