سایر منابع:
سایر خبرها
5 ویتامین که به بهبود سردرد میگیرنی کمک می کنند
مصرف این 5 مکمل راه مناسبی برای پیشگیری یا درمان حملات میگرن است: 1. ویتامین B2 ویتامین B2 (ریبوفلاوین) در بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن نقش دارد. به عنوان مثال، تصور می شود که دوره های میگرن با استرس اکسیداتیو و التهاب مغز مرتبط است؛ استرس اکسیداتیو حالت عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن [... ...
با حضور صاحب نظران: نشست هم افزایی طبقه بندی مشاغل با رویکرد اسلامی برگزار شد
بیان داشت: از اهداف دیگر طرح طبقه بندی مشاغل می توان به کاهش اختلافات معمول بین کارکنان و مدیران در محیط های کاری اشاره کرد که از طریق تعیین دقیق وظایف و مسئولیت ها ممکن می شود. بدین ترتیب هدف مهم تری محقق می شود و آن این است که با تعیین دقیق وظایف و مسئولیت ها، حوزه اختیارات هر فرد در جایگاه شغلی ای که در آن مشغول به کار است مشخص شده و به صورت قانونی کارفرما نمی تواند از یک فرد انتظار کار در چند ...
کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی در بدن باعث گرفتگی عضله می شود
به گزارش بهداشت نیوز، گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ می دهد اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. واقعا پشت کرامپ عضلانی چه عللی نهفته است؟ کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ تاثیر کمبود ویتامین های گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهم ترین ...
خواص این ویتامین برای سلامتی قلب
مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این مواد مغذی برای بدن ما مهم است؟ ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری ...
ماجرای انتخاب در مدرسه
یادگیری کار گروهی نمی خورد. از آن مهم تر و بهتر، به کار مسئولیت هایی می آید که فراتر از توان یک دانش آموز متوسط است و نیاز است یک گروه را درگیر کنیم. وقتی مدرسه ما تصمیم گرفت دست دانش آموزان را بازتر بگذارد، اولین خطری که احساس می شد، این بود که بچه ها ظرفیتش را نداشته باشند. پس رفتیم سراغ گروه و کار گروهی. ابتدا هم از آموزش شروع کردیم. – بچه ها لطفا نظر بدین که هر درسی رو در چه ...
افزایش ابتلا به سرطان مری به دلیل کمبود این ویتامین
با نام مری بررسی کرده اند. ضعف بدن در مبارزه با بیماری ها، از دست رفتن اشتها، ایجاد آکنه و بثورات جلدی، از دست دادن توان چشایی و یا بویایی از جمله شایعترین نشانه های کمبود روی به شمار می رود به گفته زوئی پن ، استادیار پرستاری دانشگاه تگزاس در آرلینگتون که سرپرستی این گروه تحقیقاتی را بر عهده داشته، کمبود روی در بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان دیده شده است. هم مطالعات حیوانی و ...
اگر سحرخیز هستید، احتمالا ژن نئاندرتال ها را به ارث برده اید
سرانجام حدود 40 هزار سال پیش، از آثار فسیلی ناپدید شدند. در آن زمان، انسان های مدرن اولیه در خارج از آفریقا پراکنده بودند و گاهی با نئاندرتال ها و دنیسوواها آمیزش داشتند. امروزه قطعات دی ان ای این دو گروه در تعداد بسیار زیادی از انسان های زنده یافت می شود. تحقیقاتی که در چند سال گذشته توسط جان کاپرا ، متخصص ژنتیک در دانشگاه کالیفرنیا و دانشمندان دیگر انجام شد، نشان داد که برخی از این ژن های ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا ، ضرورت مصرف مایعات، لبنیات و میوه ها
، مخاط دستگاه گوارش و تنفسی ما نرم تر شود که به دفع آلاینده ها نیز کمک می کند. وی یادآور شد: ویتامین E از آنتی اکسیدان هایی است که مقاومت بدن را افزایش می دهد، دانه های روغنی و حبوبات حاوی این ویتامین هستند. قنواتی بهترین نوع دریافت ویتامین ها را از طریق مصرف انواع مواد غذایی خواند و امگا 3 را از دیگر اسیدهای چرب مهم بدن برای دانست و تاکید کرد: اسیدهای چرب مضر بدن را کاهش دهید تا درصد امگا 3 در سطح سلولی افزایش پیدا کند. وی همچنین افزود: منابع امگا 3 با مصرف غذاهای دریایی و ماهی های چرب، گردو و روغن بذر کتان امکان پذیر است. سلامت نیوز ...
پوشیدن جوراب و خواص درمانی آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، از قدیم می گفتند: آدم از پا سرما می خورد!... گرم نگهداشتن و مراقبت از پاها یکی از مهمترین اقداماتی است که هر فرد برای سالم تر نگهداشتن بدن خود می تواند انجام دهد. هرساله با فرا رسیدن فصل سرما تعداد لباس ها بیشتر و جنس آنها ضخیم تر شده و جوراب یکی از مهم ترین و کاربردی ترین لباس ها برای گرم نگهداشتن بدن در فصل پاییز و زمستان است. برخی افراد به دلیل سبک ...
بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن چه ساعتی است؟
باید بدانیم آن است که در هر دوره زمانی از زندگیمان چقدر باید بخوابیم؟ میزان خواب در هر دوره از زندگی متفاوت است و تعداد ساعت های خواب بدن حتما باید رعایت شود. به همین دلیل اولین و مهم ترین نکته ای که باید بدانید آن است که چند ساعت در طول شب باید بخوابید، به این ترتیب می توانید بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن خود را نیز تنظیم کنید. اما این میزان ساعتی که به عنوان طول خواب معرفی ...
مکمل های موثر در بهبود سریعتر زخم ها
. پس از ایجاد زخم و با ایجاد اسکار، بدن وارد دوره ای می شود که برای ترمیم آسیب و بازسازی بافت به اسیدهای آمینه، مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارد.بنابر این بهتر است با صلاح دید پزشک ویتامین های ضروری برای درمان زخم های بدنتان را مصرف کنید. در اینجا چند مکمل که برای از بین بردن زخم به آنها نیاز دارید، برای شما توضیح داده شده است: اسیدهای آمینه نقش بسیار مهمی در بهبود ...
چه مقدار ویتامین B12 در روز نیاز دارید؟
های عصبی پشتیبانی می کند. چرا دانستن منبع غذایی مناسب برای ویتامین B12 مهم است؟ ویتامین B12 وظایف مختلفی را در بدن انجام می دهد و کمبود آن منجر به عوارضی از جمله عوارض مربوط به سیستم عصبی می شود. از آنجا که بدن نمی تواند به تنهایی B12 تولید کند، دریافت آن از طریق منابع غذایی یا مکمل ها برای سلامت کلی، به ویژه برای عملکرد مناسب خون، سیستم عصبی و فرآیندهای متابولیک بسیار حائز ...
زنگ هشدار چاقی در کودکان به صدا درآمده است
نوجوانان 21 درصد است. وی با بیان اینکه چاقی معضلی چند علتی(مولتی فاکتوریال) است، گفت: چاقی با شیوه زندگی، محیط و ژن ها ارتباط دارد و علت اصلی و عمده بروز اضافه وزن و چاقی عدم تعادل بین انرژی و کالری ورودی و خروجی بدن است. وی یادآورشد: پرخوری مهم ترین علت چاقی و زیاده روی در مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده مانند فست فودها، مصرف زیاد تنقلات کم ارزش، شیرینی و شکلات، سس های چرب ...
اینفوگرافیک/ کاهش استرس با مواد غذایی
به گزارش گروه چندرسانه پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است. یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تأثیرات منفی استرس رفته و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. در این اینفوگرافیک 11 ماده غذایی مؤثر بر کاهش استرس را مشاهده می کنید. انتهای خبر/ ...
کم کاری تیروئید چند باشد خطرناک است؟
---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- برای تفسیر نتایج آزمایش خون کم کاری تیروئید به چند فاکتور اصلی نیاز دارید تا وضعیت هورمون های این غده درون ریز بدن مشخص شود. شاخص های آزمایش تیروئید در برگه آزمایش شامل TSH ،T3 و T4 هستند. پزشکان غدد با توجه به سطح آن ها کم کاری یا پرکاری تیروئید کودکان و بزرگسالان را تشخیص می دهند. علائم کم کاری تیروئید اغلب شامل افزایش وزن، ضعف عضلانی ...
کدام گیاهان تب کودکان را کنترل می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تب علامتی معمول از بیماری است که واکنشی ضروری برای تحریک سیستم ایمنی بدن و جنگیدن با مهاجمان بیماری زایی محسوب می شود که در دمای معمولی بدن دوام خواهند آورد. در واقع تب علامت خوبی است که نشان می دهد سیستم ایمنی فرد به درستی عمل می کند. تب، نقش مهمی در مبارزه با بیماری ها دارد و نباید بر ضد آن عمل کنید، اما به هر حال ناراحت کننده است و احساس بدی به ...
به نوشابه رژیمی هرگز لب نزنید
اساس انتشارات سلامت هاروارد به طور متوسط یک قوطی 12 اونسی نوشابه شیرین شده با شکر حدود 150 کالری دارد که تقریباً همه آن ها از شکر است. همین مقدار نوشابه رژیمی هیچ کالری ندارد. به نظر می رسد این انتخاب غیرممکن است. با این حال روش واکنش بدن و مغز انسان به این شیرین کننده ها بسیار پیچیده است. به این ترتیب درک اینکه آیا گزینه های بدون شکر واقعاً سالم هستند یا خیر، بسیار مهم است. ...
تیپ های بدنی در مردان و زنان + تست تشخیص تیپ بدنی
فردی که بدن او انحنای بیشتری دارد، آرزو می کند که بدن مستطیلی شکل داشته باشد یا برعکس. شبکه های اجتماعی مخصوصا باعث شده اند که افراد دنبال شکل یا تیپ بدنی ایدئال باشند، اما در واقع چنین چیزی وجود ندارد و سلامت جسم مهم ترین چیزی است که باید به آن توجه کنید. اگر می خواهید تصور بهتری از ظاهر بدن خود داشته باشید، این نکات را در نظر بگیرید: به یاد داشته باشید که زیبایی الزاما ظاهری ...
تغذیه سالم و مفید برای سرماخوردگی و آنفولانزا
هلال احمر گلستان نکات مهم تغذیه سالمندان در ایام سرماخوردگی را توضیح می دهد؛ سالمندان با توجه به شرایط سن و سال، دستگاه گوارش و شرایط دندان، ممکن است محدودیت های بیشتری در ارتباط با مواد غذایی داشته باشند، اما این موضوع نباید منجر به محرومیت آنها نسبت به مصرف گروه های غذایی شود؛ مثلا اگر سالمندان به خاطر مشکلات دندانی یا گوارشی برای گاز زدن میوه مشکل دارند، باید راه های دیگری پیشنهاد کرد، به عنوان ...
آنفلوآنزا چه علایمی دارد؟
ویروس آنفلوآنزا آلوده شده است و سپس تماس دست آلوده با دهان و بینی فرد منتقل می شود. بالا بودن درجه حرارت بدن از علائم بیماری آنفلوآنزا است. بالا بودن درجه حرارت بدن ( درجه حرارت بدن به مدت بیش از دو روز بیشتراز 37.8 درجه سانتی گراد باشد، ابتلا به درد ناگهانی یا ترشح از یک یا دو گوش، احساس درد در گوش خود و ادامه آن به مدت بیش از چند روز، آبریزش و گرفتگی بینی بیش از 10 روز، سرفه همراه با ...
بهترین برنامه بدنسازی
غذایی سالم و متعادل همراه شود. توجه به مواد غذایی با پروتئین بالا برای رشد و تعمیر عضلات، مواد غذایی کربوهیدراتی برای انرژی، و مواد غذایی چربی سالم برای حمایت از سلامت قلب و عملکرد عصبی مهم است. استراحت و بازیابی: برنامه بدنسازی باید استراحت و بازیابی کافی را در نظر بگیرد. بدن برای رشد و تعمیر عضلات نیازدر ادامه، به شما چند نکته و راهنمایی برای برنامه بدنسازی ارائه می دهم: ...
11 نکته برای کاهش و تثبیت وزن
اشاره شده که در ادامه آمده است: 1- زمان بندی برای بازگشت به وزن مورد نظر تعیین شود. 2- کاهش وزن سریع، مشکلات بعدی برای بدن به دنبال دارد. 3- فقط و فقط باید هفته ای 600 تا 800 گرم وزن کم شود. 4- پیش از هر اقدامی باید محدودیت کالری تعریف کرد. 5- محاسبه کالری با توجه به قد، وزن و ویژگی های فرد (ورزشکار)، انجام شود. 6- مصرف هر سه گروه ...
پیوند لایه ظاهر و باطن در انسان/سجده باعث حالت خضوع در قلب می شود
قلب و مراتب آن، دعوت به تحصیل حضور قلب، دوای هرزه گردی خیال و طریقه تحصیل حضور قلب و حب دنیا باعث تشتت خیال است نام دوازده فصل این کتاب است. در ادب طمانینه فصل چهارم این کتاب، طمانینه ، از آداب مهم قلبیه در عبادات خوانده شده است. طمانینه یعنی اینکه انسان در هنگام نماز قلبش آرام بوده و از اضطراب، تزلزل و اختلال حواس در امان باشد. معنای طمانینه در علم فقه، آرامش بدن است؛ یعنی اعضای بدن ...
10 نشانه مخفی ابتلا به تیروئید
اثرات هورمون تیرویید (تیروکسین) در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و عملکرد تعداد دیگری از غدد درون ریز بسیار مهم و ضروری است. اگر به هر علتی هورمون تیرویید در بدن تولید نشود یا تولید آن کم باشد، بیماری کم کاری تیرویید به وجود می آید و عوارض مختلفی در بدن هویدا می شود که این [...]
معجزه خرمالو برای کبد و کلیه ها
دستگاه های عصبی و گوارشی موثر هستند. این ویتامین ها برای جلوگیری از افسردگی نیز مهم بوده و برای افراد سیگاری که در معرض کاهش این ویتامین ها هستند، مفید است. خرمالو خشک و تامین آهن برای جلوگیری از کم خونی خرمالو خشک به عنوان منبع آهن، به تولید خون و انتقال اکسیژن در بدن کمک می کند. این ویژگی آن را به انتخابی مناسب برای افرادی که دچار کم خونی هستند یا در معرض آن قرار دارند تبدیل می ...
هنگام تب چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
در طول 160 سال گذشته کاهش داده اند 11 بهمن 01 مطالعه ' 2 دکتر کیتی اوهار ، مشاور از گروه پزشکی دانشگاه دوک می گوید: یک نوجوان یا فرد بالغ ممکن است درجه ای از تب را برای چند روز تجربه کند؛ بدون اینکه نیاز به مراقبت های پزشکی چندانی داشته باشد. اما اگر درمورد علائم خود نگران بودید یا هیچ نشانه ای از بهبودی مشاهده نکردید باید به پزشک مراجعه کنید. دمای بالاتر بدن ...
نکاتی برای رانندگی در طوفان و تگرگ
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رانندگی در زمستان در حال حاضر بدون تکنیک های مناسب یک امر دشوار و خطرناک است ، اما رانندگی در طوفان تگرگ می تواند به خصوص دلهره آور باشد. این طوفان ها وسیله نقلیه شما را با تگرگ های بزرگ پرتاب می کنند که می تواند به ماشین شما آسیب برساند، در حالی که شرایط رانندگی خطرناکی ایجاد می کند. بهتر است با به تاخیر انداختن سفر به محل کار یا مدرسه برای چند دقیقه ...
راههای مقابله با اچ پی وی
که اگر این بیماری نادیده گرفته شود و درمان نشود، می تواند باعث سرطان دهانه رحم شود. با توجه به بسیاری از موضوعات مهم دیگر که باید در بازدید معمول پزشکان به آنها پرداخته شود، اغلب زمان کافی برای این کار وجود ندارد. در واقع کارهایی وجود دارد که می توانید برای کمک به پاکسازی عفونت از بدن خود انجام دهید. 1) فولات بیشتری دریافت کنید فولات یک نوع ویتامین B است که در ...
آنفلوانزی طولانی مدت چیست و چه نشانه هایی دارد؟
پس از ابتلا به انواع ویروس های رایج تنفسی، از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا، برخی نشانه های بیماری در بدن باقی می ماند.
آنفلوانزای طولانی مدت چه نشانه هایی دارد؟
از اکتبر 2015 تا فوریه 2019 به علت ابتلا به آنفلوانزا در بیمارستان بستری شده بودند. هر دو گروه 18 ماه پس از ابتلا به بیماری در معرض خطر مرگ، بستری مجدد در بیمارستان، و مشکلات سلامت در برخی اعضای بدن مانند قلب، کلیه ها، مغز، و دستگاه گوارش قرار گرفته بودند. طبق این پژوهش، بیماران مبتلا به کووید بیشتر احتمال داشت که با مشکلات هم زمان و طولانی مدت در سلامت چند عضو بدن مواجه شوند ...