خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علایم کمبود روی چیست
دست دادن اشتها 7-ایجاد بثورات پوستی 8-ایجاد آکنه 9-آلرژی 10-کاهش عملکرد مغز 11-اختلال عصبی 12-کاهش تمرکز 13-ریزش مو 14-خستگی مزمن 15-اختلالات خود ایمنی 16-استرس 17-تضعیف سیستم ایمنی 18-اسهال 19-کاهش وزن 20-بروز عفونت دیابت، ایدز، بیماری مزمن کلیوی، بیماری سلیاک، کولیت، کبد چرب، آرتریت روماتویید و کم خونی داسی ...
بیماری های کلیوی، قاتلان خاموش
ممکن در مورد بیماری کلیوی و خصوصا وضعیت بیماری خودتان را باد بگیرید. با پزشک تان درباره این موضوع صحبت کنید که بیماری کلیوی روی شخص شما چطور تاثیر می گذارد و چه نقاط حساسی از بدن تان را بیشتر در معرض خطر قرار می دهد. 2- اطلاعات لازم در مورد داروهایی که مصرف می کنید از جمله دوز مصرفی آنها، نام های شان و هدف از مصرف هر کدام را یاد بگیرید. در برخی موارد، بعضی داروها مثل داروهای فشار خون می ...
7 تصور اشتباه در ورزش
و پروتئین دارد می تواند انرژی بدن شما را تامین کند. 2- تنها باید یک نوع ورزش انجام داد اگر می خواهید عضلات را پرورش دهید بهتر است که برنامه ورزشی را هر چند وقت یک بار تغییر دهید. بدن به برنامه ورزشی عادت می کند. 3- نباید در روز استراحت، کاری شبیه به ورزش انجام دهید روز استراحت برای ریکاوری در نظر گرفته شده و در این زمان عضلات فرصت پیدا می کنند که ترمیم ...
اشتهای شما اینگونه افزایش پیدا می کند
سالم است نیز، می تواند موثر باشد.شما می توانید از موز یا آناناس استفاد کنید. برای اینکه اشتهای خود را هرچه سریع تر افزایش دهید، کمی آدامس نعناع بردارید و به مدت 30 دقیقه بجوید. هشدارها در افزایش اشتها افزایش وزن سریع و ناگهانی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. سعی کنید وزن خود را به صورت پایدار و آرام افزایش دهید. از مواد سالم استفاده کنید و همیشه قبل از شروع یک رژیم غذایی جدید با پزشک متخصص مشورت کنید. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:healthmag. ...
گشادی واژن در زنان، دلایل و راه حل ها
هایی که از واژن گشاد و شل رنج می برند، هنگام برقراری رابطه جنسی با همسرشان دچار استرس می شوند، چراکه علاقه دارند خود و همسرشان از لذت جنسی کافی بهره مند شوند، بنابراین خانمی که دچار این مشکل است، حین برقراری رابطه با همسرش مدام درگیر این ذهنیت است که آیا با وجود این مشکل همسرش رضایت کافی از برقراری رابطه جنسی را دارد یا نه؟! اگرچه اغلب خانم ها از مطرح کردن برخی مشکلات احساس شرم می کنند، اما نباید ...
غذای کودکان کم وزن را اینگونه مقوی کنید!
کنید در درست کردن سوپ یا کته از گوشت با استخوان استفاده کنید ، مانند ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد. - شما میتوانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه ( در یخچال ) و زمان طولانیتر ( در فریزر) نگهداری نماییدو به هر وعده غذا و یا سوپ کودک کودک دو قاشق غذاخوری از این عصاره را اضافه ...
چرا برنج شکمتان را چاق می کند؟
افزایش می دهد. مصرف برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک می شود. با این وجود، بیشتر ملل آسیایی که برنج فراوانی می خورند، درصد پایین تری از آمار چاقی و بیماری های قلبی و ... را به خود اختصاص می دهند. هرچند مصرف برنج سفید ممکن است خطر دیابت، اضافه وزن و یا سایر مشکلات را بالا ببرد اما سؤال اصلی این است که چقدر برنج می خورید، تغذیه شما شامل چه ...
چرا باید هر روز گردو بخوریم؟
.... اگرچه کالری یکی دیگر از ترکیبات درون این مغز است، ولی مصرف روزانه آن راهی مناسب برای مدیریت وزن است. کمک به خوابی بهتر هیچ شکی وجود ندارد که مواد غذایی نقشی مهم در کیفیت خواب ما ایفا می کنند. تریپتوفان، یکی از ترکیبات درون گردو است که به داشتن خوابی آرام، با کیفیت و افزایش میزان سروتونین در بدن کمک می کند. علاوه بر این، گردوها یک منبع طبیعی برای تأمین ملاتونین هستند که ...
همه دردسرهای بارداری...
مانند و می توانید تا چند ماه بعد از زایمان از آنها استفاده کنید. اگر بلوز های بارداری که می خرید جلو دکمه دار و جلو باز باشند، بهتر است؛ چراکه در ماه های شیردهی هم می توانید از آنها استفاده کنید. حواس تان نباشد، می ترکید حتما این را شنیده اید که قرار نیست در ماه های بارداری به اندازه دو نفر غذا بخورید و خودتان را بترکانید، اما شاید به شما نگفته باشند که بعد از بچه دار شدن باید ...
چرا خسته بودن باعث اضافه شدن وزن می شود؟
دست پیدا کردند که ارتباط کمبود خواب با چاقی را نشان می دهد. هسته بدن خود را با این حرکات قوی کنید. ثابت شده است که کمبود خواب همان تاثیری را روی مغز می گذارد که ماری جوانا دارد. در این تحقیق محققان عادات غذایی دو گروه از زنان و مردان را مورد بررسی قرار دادند. گروهی که کمبود خواب داشت در طول روز حدود 300 کالری بیشتر از گروهی که خوب می خوابیدند غذا مصرف می کرد. همچنین افرادی که به شدت ...
چلوکباب با رنگ غیر مجاز!
طبیعی کمک بگیرد تا هیچ خطری سلامت مصرف کنندگان جهانی را تهدید نکند. به کبد و صفرا آسیب می رساند این متخصص تغذیه معتقد است که رنگ های غیرمجاز در مسیر عبور خود از کبد، صفرا و کلیه ها عبور می کنند و باعث بروز بیماری هایی می شوند. با یک بار استفاده از پودرهای خوش آب و رنگ نباید بلافاصله منتظر ظاهر شدن علائم باشید. رنگ های غیرمجاز آرام آرام روی ارگان های بدن شما اثر می گذارند و در ...
مهم ترین بیماری هایی که سلامت زنان را تهدید می کنند.
و به بدن خود توجه داشته باشند. دکتر مارک، مشاور ارشد پزشکی سازمان سلامت زنان در وزارت بهداشت و خدمات انسانی در این رابطه می گوید: شما باید بدانید چه چیزی حال تان را خوب می کند و چه وقت خوب نیستید. فهمیدن حالت های بدن کلید سلامت شماست. اگر خانم هستید و می خواهید بیشتر عمر کنید، این مطلب مخصوص شماست. بیماری قلبی بیماری قلبی، یکی از عوامل کشنده مردان و زنان است. در زنان، حدود ...
آووکادو میوه ای شفابخش در سیر تاریخ
هستند باید از آووکادو استفاده کنند . آووکادو بدن را قلیایی کرده و تمیز می کند . چون آووکادو شکر و مواد نشاسته ای کمی دارد برای آنهایی که بیماری قند دارند نیز مناسب است . برای دوره نقاهت به مریض آووکادو بدهید . ضعف عمومی را برطرف می کند . خستگی را برطرف می کند . ناراحتی روده و معده را معالجه می کند . بیخوابی را درمان می کند زیرا دارای ...
6 ترفند آشپزخانه ای!
کرده و پوست می گیرید، خیلی وقت ها این شیوه درست است اما گاهی به موز سرسختی برمی خورید که نمی خواهد پوستش باز شود، و اگر نخواهید از کارد یا چاقو استفاده کنید در پایان موزی دارید که در اثر کشمکش شما له شده است. حقیقت این است که میمون ها موز را از ته آن پوست می گیرند و از آنجایی که آن ها در این زمینه خبره هستند، بهتر است شیوه آن ها را به کار ببرید! کافی است موز را سروته کنید و نیشگونی از ته آن بگیرید ...
چگونه با کسالت بعد از تعطیلات کنار بیاییم؟
ریزی مدیر در این مورد بی تاثیر نیست، اما در این گزارش سعی شده نکاتی برای مدیران و کارمندان در جهت رفع کسالت سازمانی یادآوری شود تا بتوانیم راحت تر با این پدیده طبیعی کنار بیاییم. کار را با ریتم بدن تان تطبیق دهید فصل بهار سعی کنید کارهای چالشی خود را زمانی انجام دهید که بدن تان در آماده ترین حالت قرار دارد.برای مثال اگر شما فردی سحرخیز هستید و صبح ها می توانید کارتان را بهتر ...
نوشیدن آب سرد ممنوع
بسزایی بر روی شادابی پوست دارد اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که نوشیدن بیش از حد آب سبب رقیق شدن ترکیب داخل معده و به دنبال آن کاهش اثر آنزیم ها برای هضم مواد غذایی می شود. وی در خصوص مصرف آب حین غذا خوردن افراد خاطر نشان کرد: بسیاری از افراد حین هر وعده ی غذایی آب هم می نوشند که این موضوع برای افرادی که لاغر اندام هستند مشکلی به وجود نمی آورد اما اگر فردی دارای اضافه وزن باشد بهتر است قبل از خوردن هر وعده ی غذایی یک تا دو لیوان آب بنوشد تا علاوه بر کاهش اشتها، بتواند به طور واقعی متوجه شود که دوباره میل به خوردن مواد غذایی دارد یا خیر. انتهای پیام/ ...
ترفندهایی برای لاغری سریع پاها
کاهش می دهد و باعث می شود شما بهتر از برنامه غذایی سالم پیروی کنید. در کنار پیروی از رژیم غذایی لازم است تغییرات کوچکی در فعالیت بدنی تان ایجاد کنید. دست کم در طول روز 30 دقیقه ورزش کنید. ورزش کردن باعث تقویت سیستم گردش خون، تقویت سلامتی قلب و از همه مهم تر کمک کردن به کاهش وزن می شود. سعی کنید بیشتر از تمرین هایی استفاده کنید که عضلات پا و ران را درگیر می کند. از جمله این تمرینات می توان به دویدن، پیاده روی و بالا و پایین بردن پاها اشاره کرد. ...
مقایسه تدابیر تغذیه ای چاقی در طب رایج با سنتی
به گزارش سلام خبر , مهدی زروندی درباره مقایسه تدابیر تغذیه ای چاقی در طب رایج با سنتی اظهار داشت: اضافه وزن, چاقی و مشکلات سلامتی مرتبط با آنها از نظر اقتصادی تأثیر به سزایی بر سیستم مراقبت های سلامت داشته است، به طوری که 9 درصد کل هزینه های طبی را به خود اختصاص می دهد. این دانشجوی دکترای طب سنتی افزود: اختلالات مرتبط با چاقی شامل؛ دیابت قندی، دیس لیپیدمی، هیپرتانسیون، بیماری ایسکمیک ...
60درصد سرطان ها قابل پیشگیری است
برای ایمن ماندن شهروندان استان در برابر بیماری سرطان چیست؟ در درجه اول ورزش کنند و روحیه خوبی داشته باشند. اصول تغذیه را رعایت کنند و از خوردن غذاهای چرب پرهیز کنند. غذاهای گوشتی را بیشتر از سه بار در هفته مصرف نکنند و از سبزی و میوه نیز بیشتر استفاده کنند. به شهروندان یزدی توصیه می کنم که حتما روزی 2 بار و هر بار 10 تا 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرند چرا که یکی از دلایل ابتلا به بیماری سرطان، کمبود ویتامین دی است. از سرطان نترسیم. اسم سرطان را که می بینیم وحشت نکنیم. سرطان یک واقعیت است. به فکرش باشیم و در صورت مشاهده علائم حتما برای بررسی به پزشک مراجعه کنیم. ...
59 فوت و فن از بزرگ ترین آشپزهای دنیا
) 46- وقتی دستور غذا یا دسر، از شما پوست لیموی رنده شده می خواهد، به جای اینکه پوست لیمو را در یک کاسه جداگانه رنده کنید، رنده را روی رف موادتان قرار داده و همان جا پوست لیمو را روی مواد رنده کنید. بوی خوش مرکبات که داخل ظرف پخش می شود، عطر و طعم دلپذیری به غذا یا دسر می دهد. پیچت اونگ (Pichet Ong) 47- همیشه از روغن خوب و باکیفیت در پخت و پز استفاده کنید. قبل از مصرف روغن، آن ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (235)
با سلام و وقت بخیر خدمت همه شما عزیزان. با اولین شماره از چهره ها در شبکه های اجتماعی در "پسانوروزِ" سال 1395 در خدمتتان هستیم. امیدواریم مثل همیشه تا پایان مطلب همراه ما باشید و بتوانیم دقایقی خوب و سرشار از احترام را در کنار هم بگذرانیم. عکس یادگاری شبنم قلیخانی و گلاره عباسی در دو طرفِ یک تک شاخِ نادر که فقط در حوالی برج میلاد تهران یافت می شود و تعدادشان روز به روز در حالِ کاهش است ...
حرکات ورزشی برای افزایش قدرت و چابکی بدن (+ تصاویر متحرک)
...، مانند تصویر بالا خود را روی ستون فقرات به سمت عقب بغلتانید و هنگام بازگشت با استفاده از عضلات شکم ( نه دستها ) به طرف حالت نشسته برگردید و دست چپ را روی زمین قرار دهید. عضلات هسته بدن را منقبض کنید، بایستید و روی پای چپ بپرید. بلافاصله دوباره به حالت نشسته برگردید، و به طرف عقب بغلتید، و دوباره با پای راست تکرار کنید. سعی کنید حرکت روان و سریع انجام شود طوری که بین هر حرکت نیاز به وقفه نباشد ...
متهم ردیف اول شکست دیپلماتیک فوتبال به سعودی ها
شناخته شد، بلافاصله پس از ورود خاصیت خود را نشان داد! او که با تمایل نهاد دولتی ورزش با یک جراحی ساختاری به عنوان عضو کمکی به جای مهدی محمدنبی به بدن نحیف فوتبال ایران پیوند داده شد ، خیلی زود پس زد و نتوانست با محیط جدید سازگار باشد تا یک زخم به زخم های عمیق اختلافات درونی فوتبال ایران اضافه شود. اسدی که قرار بود میانه دکترگودرزی و مهندس کفاشیان را از حالت شکراب خارج کند ...
توصیه های کاربردی برای مصرف متعادل نمک
دکتر زهرا عبداللهی، توصیه هایی گرچه ساده اما کاربردی برای مصرف متعادل نمک دارد. نمک، یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات در بدن است، به همین دلیل، توصیه می شود روزانه حداکثر 3-2 گرم نمک مصرف شود.بنابراین، نمک به مقدار محدود، مورد نیاز بدن است و باید حتما مصرف شود. به طور مثال، در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی در گرما، با ...
خواص ذرت بوداده
توانید بدون نگرانی از اضافه وزن از آن استفاده کنید. اگر چه نمی توان از پاپ کورن به عنوان یک ماده ی غذایی معجزه گر در کاهش وزن یاد کرد اما می توانید آن را به عنوان مکملی برای یک رژیم لاغری سالم در نظر داشته باشید. واقعیت این است که رژیم های لاغری نوعی ترس و استرس در فرد ایجاد می کنند. مصرف پاپ کورن در دوره ی رژیم می تواند با این استرس و اختلالات غذایی احتمالی مقابله کند. پاپ کورن باعث تحریک ترشح هورمون ...
این خوراکی ها سلامت مغز شما را به خطر می اندازند
تدبیر24 :مغز پیچیده ترین بخش بدن انسان است که از نورونهای کنترل کننده حرکات بدن، احساس و تفکر تشکیل شده و از این رو، حفظ سلامت مغز از اهمیت بالایی برخوردار است و سالها مطالعه در حفظ سلامت مغز حکایت از آن دارد که با مصرف برخی مواد غذایی می توان بر پیر شدن سلولهای مغزی و در نتیجه بروز آلزایمر غلبه کرد. اما از سوی دیگر، استفاده از بعضی مواد غذایی ممکن است سلامت مغز را به خطر بیندازد که در این مقاله ...
واژه ی صبر در قرآن
...> 10- بقره (2)، آیه ی 175: پس به راستی چه اندازه باید بر آتش شکیبا باشند. انسان (76)، آیه ی 24: (پس در برابر فرمان پروردگارت شکیبایی کن.) 11- به خاطر دوست داشتن صبر شایسته، وقتی که به آتش رغبت پیدا کردم در بهشت زهد ورزیدم. 12- بقره (2)، آیه ی 216: و بسا چیزی را خوش نمی دارید و آن برای شما خوب است، و بسا چیزی را دوست می دارید و آن برای شما بد است. منبع مقاله : عضیمه، صالح؛ (1392)، معناشناسی واژگان قرآن (فرهنگ اصطلاحات قرآنی)، ترجمه ی سیدحسین سیدی، مشهد: انتشارات آستان قدس رضوی، چاپ چهارم ...
جایگزین های مناسب شیر برای تامین کلسیم
بادام زمینی نیز پتاسیم دارند، که جلوی از دست رفتن کلسیم توسط ادرار را می گیرد. آجیل همچنین حاوی پروتئین است که نقشی کمکی در ساخت استخوان دارد. کم کردن مصرف نمک نمک یکی از بزرگترین دفع کننده های کلسیم است. هرچه شما نمک بیشتری مصرف کنید، میزان بیشتری کلسیم توسط ادرار از بدن شما دفع می شود. مصرف کم تر نمک به سلامت و تقویت استخوان های شما کمک می کند. نور خورشید ...
انتخاب پیرمردهای ژاپنی به جای پسران چینی
از آن یاد می شود. تنها مسئله این است که نسخه های ارزان تر گاهی کارکرد بالای 200 هزار کیلومتر را دارد که شاید برای همه مناسب نباشد. 5 - نیسان ماکسیما این روزها به راحتی می توان با بودجه بین 50 تا 100 میلیون تومان یک ماکسیما اتوماتیک یا دنده ای خرید. شما می توانید ماکسیما اتوماتیک با مدل 88 و فنی و ظاهر سالم را با قیمت 75 تا 78 میلیون تومان تهیه کنید. خودرویی که موتور سه لیتری شش ...
شناخته شده ترین راهکار درمانی کبد چرب
.... استفاده از داروهای کاهنده قند خون در بیماران دیابتی و استفاده از داروهای کاهنده LDL در بیماران مبتلا به کلسترول نیز از راه های مفید در کنار ورزش و کاهش وزن برای درمان کبد چرب است. ---------------------------------------------------------------------------------------------- پایگاه خبری تحلیلی بی باک : کاربر محترم؛ انتشار مطالب دیگر رسانه ها از سوی بی باک لزوما به معنای ...
