خانه
شیوع 10 درصدی دیابت در ایران/ تاکید بر تامین 5 درصد انرژی از مواد قندی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
.... آن ها مقادیر زیادی نمک دارند و بیشتر آن ها حاوی چربی اشباع شده بالایی هستند. به جای گوشت های فرآوری شده می توانید از گوشت بوقلمون استفاده کنید با این حال در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. برنج سفید، نان و پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به ...
چه مواد غذایی از پوسیدگی دندانهایمان پیشگیری می کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز، همیشه وقتی در مورد پیشگیری پوسیدگی دندان صحبت می شود، منتظر شنیدن نکاتی در مورد مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باشید اما نوع مواد غذایی مصرفی روزانه ما نیز در کاهش یا تشدید پوسیدگی دندان ها نقش دارند. وقتی بعضی مواد غذایی به دندان می چسبند و برای مدتی می مانند توسط باکتری های عامل پوسیدگی در دهان مصرف شده و اسید تولید می شود که این اسید موجب آسیب به دندان ها و پوسیدگی ...
خوردنی ها و نوشیدنی هایی که دندان پزشکان اصلا مصرف نمیکنن
که سطح پی اچ پایین باشد باکتری های سالم می میرند و سبب عفونت و پوسیدگی خواهند شد. نوشابه های معمولی حاوی مقدار زیادی قند هستند. برخی از انواع نوشابه علاوه بر داشتن قند فراوان حاوی اسید فسفریک هستند و پی اچ آن ها بین 2-4 است. حتی در نوشابه های رژیمی بدون قند این سطح اسیدیته به راحتی می تواند به سطح دندان ها آسیب برساند. آب نبات های سخت، نرم و ترش معمولا حاوی اسید سیتریک، مالیک ...
چطوری ساندویچ سازمو تمیز نگه دارم؟ | ترفند تمیز نگه داشتن ساندویچ ساز +ویدئو
بشویید و با آب سرد آن را پر کنید، بعد 1 قاشق مربا خوری وانیل درون آن ریخته و یک شب اجازه دهید بماند تا بوی نامطبوع را از بین ببرد. سپس ظرف را بشویید، در این لحظه متوجه می شوید که دیگر ظرف بوی سیر ترشی نمی دهد. 8. نور آفتاب برای رفع بوی سیر ترشی از ظرف: در آخر یکی از روش های ساده برای از بین بردن بوی سیر ترشی از ظرف، نور آفتاب می باشد. به گونه ای که ظرف را زیر نور آفتاب به مدت یک روز قرار ...
8 خاصیت علمی میخک
می کنند. حاوی مواد مغذی ضروری میخک حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. پس اگر از میخک به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید، مواد مغذی مهم و ضروری را دریافت می کنید. خواص میخک و ویتامین ها یک قاشق چای خوری (2 گرم) پودر میخک حاوی مقادیر زیر است: کالری: 6 کربوهیدرات: یک گرم فیبر: یک گرم منگنز: 55% از مقدار نیاز ...
قابلمه سوخته را چطور تمیز کنیم؛ 13 روش آسان و موثر برای تمیز کردن قابلمه یا تابه سوخته
، زیر حرارت را خاموش کنید و قابلمه را کنار بگذارید تا آب خنک شود. بعد از اینکه آب خنک شد، کف قابلمه را با یک پارچه ی نرم تمیز کنید. 2. جوش شیرین جوش شیرین یک ترکیب عالی برای تمیز کردن قابلمه سوخته از جنس آلومینیوم است. روش استفاده از جوش شیرین مثل نمک است. چند قاشق چای خوری جوش شیرین را کف قابلمه بریزید و آن را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا غلظت مواد مثل خمیر شود. قابلمه را ...
نگاهی به درمان خانگی روماتیسم
پزشکی معمول مورد استفاده قرار گیرند. فراموش نکنید که همیشه در مورد عفونت های مکرر و بدتر شدن علائم با پزشک خود صحبت کنید. دارچین: دارچین به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی که دارد در تسکین علایم روماتیسم موثر است علاوه بر این، این گیاه در تسکین درد به خصوص در هوای سرد زمستان موثر است. مواد مورد نیاز: پودر دارچین:نصف قاشق چای خوری عسل (اختیاری) روش مصرف ...
تپش قلب و اختلال در هوشیاری؛ علائم هشدار این بیماری است
قلبی می تواند باشد. ضرورت اصلاح سبک زیستی افراد به ویژه در بحث تغذیه و مصرف مواد سالم و مغذی،استفاده از مواد غذایی حاوی نگهدارنده ها و مواد افزودنی که عموما در فست فودها؛ از جمله کالباس و سوسیس ها و... به کار می رود، تا حد ممکن نباید مصرف شود. همین طور مصرف نمک و شکر به میزان کم و در مورد قندها نیز تاحد ممکن خرما، عسل و سایر قندهای طبیعی جایگزین شود. با اشاره به مصرف بی رویه ...
با این مواد گیاهی صورت و بدن خود را لاغر کنید
عضلات صورت و کاهش چربی اضافی ماساژ صورت: گردش خون را بهبود می بخشد و تجمع مایعات را کاهش می دهد چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی و اثر بر متابولیسم استفاده از ماسک های طبیعی: ماسک هایی با مواد طبیعی مانند خیار، آلوئه ورا، چای سبز و عسل کاهش مصرف نمک و شکر: با کاهش تجمع آب در بدن به کاهش تورم صورت کمک می کند. خواب کافی : به تعادل هورمون ها و کاهش وزن ...
دمنوش پوست نارنگی چطور تهیه می شود؟ / 10 فایده دمنوش نارنگی
به گزارش رکنا، اگر طعم را امتحان کرده باشید، حتما می دانید که این دمنوش ساده خانگی چقدر خوش عطر و خوش طعم است. پوست نارنگی درست مثل میوه آن خواص زیادی دارد و از همین رو در طب سنتی مصرف دمنوش پوست نارنگی بسیار تاکید شده است. طرز تهیه دمنوش پوست نارنگی خشک طریقه درست کردن دمنوش پوست نارنگی با پوست نارنگی خشک شده بسیار راحت است. در این روش باید 2 قاشق پوست نارنگی را در قوری ...
چرا باید روزی 3 عدد خرما بخوریم؟
(درصد RDA یا مقدار مورد نیاز روزانه) از آن جایی که خرما قند زیادی دارد (66 گرم در یک سرو 100 گرمی)، پیشنهاد می شود روزهایی که خرما مصرف می کنید مصرف قند به شکل های دیگر را محدود نمایید. بعد از اضافه کردن 3 عدد خرما در روز به رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ 1. خرما تقویت کننده خوبی برای انرژی است. خرما سرشار از قند طبیعی از جمله گلوز، فروکتوز و ساکاروز است ...
زنجبیل را با این داروها مصرف نکنید
پزشک خود مشورت کنید تا از بروز عوارض ناخواسته اجتناب شود. برخی از داروهایی که برای کند کردن انعقاد خون استفاده می شوند عبارتند از: ایبوپروفن، کلوپیدوگرل (پلاویکس)، ناپروکسن (ناپروسین، آناپروکس)، اِنوکساپارین (لوونوکس)، وارفارین (کومادین). زنجبیل به عنوان یک به اصطلاح روش طبیعی برای کاهش قند خون مصرف می شود. مصرف روزانه کمتر از 4 گرم زنجبیل می تواند به کاهش فشار خون و کنترل ...
مواد غذایی موثر برای دیابتی ها
هستید کابینت آشپزخانه شما باید همیشه حاوی لوبیا و عدس باشد. فیبر و پروتئین موجود در لوبیا به حفظ قند در محدوده سالم کمک می کند. با گذشت زمان، مصرف این حبوبات می تواند منافع بیشتری برای بیماران داشته باشد. طبق برخی تحقیقات، سطح هموگلوبین A 1 C در مبتلایان به دیابت نوع 2 که روزانه یک فنجان عدس یا لوبیای پخته خورده بودند، در عرض سه ماه 50 درصد کاهش داشت. ماست یونانی: کربوهیدارت این نوع ...
ضرر سیب زمینی برای مبتلایان به دیابت
: افراد دیابتی هم باید از قند ها و چربی هایی استفاده کنند که کند جذب باشد. افراد دیابتی می توانند مانند افراد عادی روزی چند بار میوه، برنج و نان بخورند، با این شرط که نان سفید و برنج سفید را که تند جذب هستند خیلی کمتر مصرف کنند. آن ها بهتر است برنج را به صورت مخلوط با سبزیجاتی مثل شوید، کلم یا مخلوط با عدس مصرف کنند که هم حجم برنج و هم سرعت جذب آن کاهش پیدا کند. انتظاری با اشاره به اینکه قسمت ...
با این کار کلسیم راحت تر جذب بدن شما می شود
کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت های خرد شده اجتناب کنید. _ مصرف کلروفیل بیشتر: مصرف کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می شود. منبع: ایسنا
دیابتی ها شنبلیله بخورند
بین المللی تحقیقات ویتامین و تغذیه” منتشر شد، مشخص شد که 10 گرم دانه شنبلیله خیسانده روزانه در آب گرم می تواند به کنترل دیابت نوع 2 کمک کند. گریما یکی از متخصصان در زمینه رژیم غذایی به تازگی سه روش ساده را منتشر کرده است که افراد می توانند از طریق آنها دانه شنبلیله را برای کنترل قند خون خود مصرف کنند. این کارشناس با انتشار ویدئویی در حساب کاربری خود در اینستاگرام گفت: یک قاشق ...
کیک پرتقالی خونگی و بدون افزودنی بپز! | طرز تهیه کیک پرتقالی خانگی +ویدئو
آن دستمال مرطوب قرار دهید تا از داغی بیفتد. سپس، روی یک پارچه تمیز قرار دهید و کاغذ روغنی را از آن جدا کنید. گردو را روی رولت بپاشید و به آرامی رول کنید. 7. رولت را در یخچال به مدت 1 ساعت قرار دهید تا سرد شود. سپس، با پودر قند یا دارچین تزئین کنید و سرو نمایید. * می توانید از هر نوع سیب دلخواهتان استفاده کنید. * اگر دوست دارید رولت شیرین تر باشد، می توانید مقدار شکر را افزایش دهید. * می توانید از انواع مغزها مانند پسته، بادام یا فندق نیز در رولت استفاده کنید. نوش جان! ...
10 راهکار طلایی برای پخت سریع گوشت
... 10- نوشابه، معجزه پخت سریع گوشت اضافه کردن نوشابه به خورشت نیز از جمله موارد، کاربردی برای پخت سریع گوشت های دیرپز به شمار می رود. پس از تفت دادن گوشت با پیاز و ادویه کافی است کمی نوشابه به آن افزوده و بگذارید، کمی بخارپز شود. نکات مهم برای پخت سریعتر گوشت این کارها را انجام ندهید: چرا برخی گوشت ها دیر پز هستند؟ برخی گوشت ها زودتر و برخی دیرتر می پزند ...
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
به افزایش وزن منجر می شوند. ترجیحاً به جای این نوشیدنی ها، آب، چای یا آبمیوه های تازه و کم قند مصرف کنید. نوشابه نان فانتزی و فرآوری شده نخورید نان ها و محصولات آردی فرآوری شده معمولاً دارای کالری زیاد و قندهای ساده هستند. به جای آنها، نان های کامل و غلات کامل را ترجیح دهید. قند و شکر کمتری مصرف کنید مصرف قند و شکر را محدود کنید چرا که افزایش ...
10 دلیل اهمیت مصرف 10 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه در وعده صبحانه
نیز بیشتر خواهد بود. کارشناسان توصیه می کنند که برای صبحانه بیشتر از پنیرهای ساده و کم نمک مثل پنیر فتا و لیقوان استفاده کنید. در ادامه می توانید با 10 خاصیت خوردن پنیر در صبحانه آشنا شوید. پنیر حاوی سلنیوم و اسید لینولئیک است که خاصیت ضد سرطانی دارد. مواد معدنی و ویتامین B موجود در پنیر از بدن در برابر سرطان محافظت می کند و مانع رشد سلول های سرطانی در بدن می شود. مصرف پنیر در ...
اگر مبتلا به دیابت هستید اینگونه ورزش کنید
دیابت بیماری شایع در ایران و جهان است و یکی از عوامل تاثیر گذار در کنترل این بیماری تحرک بدنی و و رزش است. به گزارش عرشه آنلاین ، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ...
عادت هایی که منجر به دیابت می شوند
گروه سلامت: دیابت بیماری خاموش و خزنده ای است که بیشتر افراد به آن بی دقتی می کنند. مصرف قند مصنوعی و عدم رعایت میزان مصرف قند طبیعی در میوه ها و کربوهیدرات ها می تواند زنگ خطری برای بروز دیابت در افراد باشد. انتخاب سبک غذایی سالم در زندگی شهری مهم است. کاهلی در انتخاب غذای سالم و میان وعده درست و استفاده از کیک و نوشابه به طور دایم و دم دستی یکی دیگر از نکاتی است که باید در سبک غذایی جدید مورد ...
مصرف قهوه برای زنان باردار مضر است؟
به گزارش بهداشت نیوز قهوه پرمصرف ترین نوشیدنی در سراسر جهان (با مصرف متوسط روزانه بیش از 400 میلی گرم کافئین، معادل تقریباً چهار فنجان) است. قهوه منبع اصلی کافئین است، اما در بیشتر جمعیت ها نوشیدنی های دیگر مانند چای و نوشابه ها یا غذا هایی مانند شکلات نیز می توانند در دریافت کافئین فرد نقش داشته باشند. در طول بارداری، اما چندین تغییر فیزیولوژیکی رخ می دهد که سرعت متابولیسم کافئین را ...
دیابتی ها این مواد غذایی را در این زمان ها بخورند
به چه مقدار و چه زمان باید مصرف کنند. برخی ها می گویند که مصرف لبنیات به دلیل پرچرب بودن باعث افزایش قندخون در افراد دیابتی می شود در حالی که لبنیات اثر کنترلی خوبی بر قند خون دارد و بیماران دیابتی می توانند به صورت روزانه از شیر، ماست و پنیر کم چرب و کم نمک و همچنین کشک مصرف کنند. هدف از رژیم غذایی در بیماران مبتلا به دیابت کمک به بیمار برای رسیدن و نگهداشتن وزن مناسب، حفظ ...
طرز تهیه لوکوم پرتقالی به روش ترکیه ای؛ ساده و خوشمزه
لوکوم پرتقالی یا راحت الحلقوم پرتقالی یک نوع دسر ترکیه ای است که بافتی ژلاتینی دارد و برای تهیه آن معمولا از آب پرتقال طبیعی استفاده می شود. برخی افراد لوکوم را به صورت مغزدار درست می کنند و برخی دیگر ترجیح می دهند این شیرینی را ساده آماده کنند. به گزارش اکالا بلاگ، در این مقاله، می توانید با طرز تهیه لوکوم پرتقالی به چند روش مختلف آشنا شوید. مواد لازم جهت تهیه لوکوم پرتقالی ...
دستور پخت کوکی سیب، شیرینی ترکیه ای + فیلم
به گزارش رکنا، هرچه از خوبی این بگویم، کم گفتم؛ خوشمزگی اش یک طرف، بافت نرم و لطیفش طرف دیگر، حتی بعد از دو روز ذره ای خشک نشد. مواد لازم برای خمیر شیرینی: یک عدد کره یکصد گرم روغن 50 گرم (حدود نصف استکان) ماست 2 قاشق غذاخوری سرپر شکر 3 قاشق آرد به مقدار لازم مواد لازم برای داخل شیرینی: رنده شده 3 ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
درمان مشکلات گوارشی کودکان استفاده نکنید. بدترین غذا ها برای فرآیند هضم 1. غذا های سرخ شده: غذا های سرخ شده فیبر کمی دارند و می توانند باعث اسهال شوند؛ بنابراین خوردن آن ها در یک دوره زمانی می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. 2. غذای فرآوری شده: غذا های فرآوری شده فاقد مواد مغذی هستند. آن ها همچنین قند زیاد و فیبر کم دارند و حاوی مواد نگهدارنده هستند. این عوامل می ...
خطرات افت قند خون چیست؟
بلافاصله باعث بهبودی شما شود. با این حال، افت قند خون همیشه با مصرف غذا و نوشیدنی قابل درمان نیست. اگر شخصی غالباً سطح قند خون پایینی را تجربه می کند یا این احتمال وجود دارد که دچار افت قند خون شدید شود، پزشک می تواند برای او یک کیت اورژانسی گلوکاگون تجویز کند که در مواقع بروز علائم شدید، تزریق شود. برای این گروه از افراد استفاده از یک دستبند هشدار پزشکی (شامل اطلاعات درمانی لازم ...
