شیوع 10 درصدی دیابت در ایران/ تاکید بر تامین 5 درصد انرژی از مواد قندی
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
این توصیه می شود که مصرف گوشت قرمز خود را محدود و گوشت چرخ کرده بسیار کم چربی مصرف کنید. * نوشابه داشتن مقادیر کمی شکر اضافه مضر نیست اما یک قوطی نوشابه بیشتر از آنچه متخصصان برای یک روز کامل توصیه می کنند، قند افزوده دارد. افرادی که نوشابه می نوشند بیشتر وزن اضافه می کنند و احتمال چاقی و دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری قلبی در آنها بیشتر است. در حالی که داده های علمی هنوز در ...
خوردنی ها و نوشیدنی هایی که دندان پزشکان اصلا مصرف نمیکنن
که سطح پی اچ پایین باشد باکتری های سالم می میرند و سبب عفونت و پوسیدگی خواهند شد. نوشابه های معمولی حاوی مقدار زیادی قند هستند. برخی از انواع نوشابه علاوه بر داشتن قند فراوان حاوی اسید فسفریک هستند و پی اچ آن ها بین 2-4 است. حتی در نوشابه های رژیمی بدون قند این سطح اسیدیته به راحتی می تواند به سطح دندان ها آسیب برساند. آب نبات های سخت، نرم و ترش معمولا حاوی اسید سیتریک، مالیک ...
نگاهی به درمان خانگی روماتیسم
پزشکی معمول مورد استفاده قرار گیرند. فراموش نکنید که همیشه در مورد عفونت های مکرر و بدتر شدن علائم با پزشک خود صحبت کنید. دارچین: دارچین به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی که دارد در تسکین علایم روماتیسم موثر است علاوه بر این، این گیاه در تسکین درد به خصوص در هوای سرد زمستان موثر است. مواد مورد نیاز: پودر دارچین:نصف قاشق چای خوری عسل (اختیاری) روش مصرف ...
سیر و پیاز در ایجاد زخم های گوارشی تاثیر ندارد
5 میلی متر شود، آن وقت به آن زخم گوارشی می گوئیم. وی، علت اصلی ایجاد زخم های گوارشی را مبتلا شدن به عفونت میکروب اچ پیلوری و مصرف خودسرانه و طولانی مدت مسکن ها دانست و افزود: داروهای مسکن در دسترس مانند ایبوپروفن، ژلوفن و مفنامیک اسید، باید محدود مصرف شوند، اما در صورت مصرف حتماً تحت نظر پزشک معالج مصرف شود. این فوق تخصص کبد و گوارش با اشاره به علائم زخم های گوارشی مانند درد ...
با این مواد گیاهی صورت و بدن خود را لاغر کنید
سرشار از فیبر است و می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و در نتیجه وزن کم کنید. این دانه ها را می توان به رژیم غذایی اضافه کرد تا به لاغری صورت کمک کند. روش استفاده: هر روز یک قاشق غذاخوری دانه چیا را به سالاد، اسموتی یا ماست اضافه کنید. موارد منع مصرف: افرادی که مشکلات بلع یا گوارشی دارند باید با احتیاط از آن استفاده کنند. عوارض جانبی احتمالی ...
سه کار را انجام دهید تا جلوی پیری گرفته شود
برای سلامتی مفید است و روند پیری را هم کند می کند. او توضیح داد که قند، التهاب مزمن پدید می آورد و به افزایش وزن منجر می شود، بر سطح انرژی و هورمونی تاثیر می گذارد و همین امر روی ظاهر و احساس اثر منفی دارد. 2- مصرف مواد مغذی | مواد مغذی قدرت ضدپیری فوق العاده ای دارند. به گفته پیکاک، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث، آ و ای که در میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شوند، برای خنثی سازی ...
اتفاقاتی که بعد از حذف یک وعده غذایی در بدن تان می افتد!
به گزارش بهداشت نیوز، بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است. برخی از این عوارض عبارتند از: بیماری های خاص، اختلالاتِ خوردن، کاهش انرژی و اضطراب. حذف وعده های غذایی و تحمل گرسنگی طولانی هرگز سبب کاهش وزن نمی شود. اگر به ...
دیابتی ها شنبلیله بخورند
بین المللی تحقیقات ویتامین و تغذیه” منتشر شد، مشخص شد که 10 گرم دانه شنبلیله خیسانده روزانه در آب گرم می تواند به کنترل دیابت نوع 2 کمک کند. گریما یکی از متخصصان در زمینه رژیم غذایی به تازگی سه روش ساده را منتشر کرده است که افراد می توانند از طریق آنها دانه شنبلیله را برای کنترل قند خون خود مصرف کنند. این کارشناس با انتشار ویدئویی در حساب کاربری خود در اینستاگرام گفت: یک قاشق ...
با این کار کلسیم راحت تر جذب بدن شما می شود
کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت های خرد شده اجتناب کنید. _ مصرف کلروفیل بیشتر: مصرف کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می شود. منبع: ایسنا
8 خاصیت علمی میخک
می کنند. حاوی مواد مغذی ضروری میخک حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. پس اگر از میخک به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید، مواد مغذی مهم و ضروری را دریافت می کنید. خواص میخک و ویتامین ها یک قاشق چای خوری (2 گرم) پودر میخک حاوی مقادیر زیر است: کالری: 6 کربوهیدرات: یک گرم فیبر: یک گرم منگنز: 55% از مقدار نیاز ...
10 راهکار طلایی برای پخت سریع گوشت
... 10- نوشابه، معجزه پخت سریع گوشت اضافه کردن نوشابه به خورشت نیز از جمله موارد، کاربردی برای پخت سریع گوشت های دیرپز به شمار می رود. پس از تفت دادن گوشت با پیاز و ادویه کافی است کمی نوشابه به آن افزوده و بگذارید، کمی بخارپز شود. نکات مهم برای پخت سریعتر گوشت این کارها را انجام ندهید: چرا برخی گوشت ها دیر پز هستند؟ برخی گوشت ها زودتر و برخی دیرتر می پزند ...
دمنوش پوست نارنگی چطور تهیه می شود؟ / 10 فایده دمنوش نارنگی
به گزارش رکنا، اگر طعم را امتحان کرده باشید، حتما می دانید که این دمنوش ساده خانگی چقدر خوش عطر و خوش طعم است. پوست نارنگی درست مثل میوه آن خواص زیادی دارد و از همین رو در طب سنتی مصرف دمنوش پوست نارنگی بسیار تاکید شده است. طرز تهیه دمنوش پوست نارنگی خشک طریقه درست کردن دمنوش پوست نارنگی با پوست نارنگی خشک شده بسیار راحت است. در این روش باید 2 قاشق پوست نارنگی را در قوری ...
زنجبیل را با این داروها مصرف نکنید
پزشک خود مشورت کنید تا از بروز عوارض ناخواسته اجتناب شود. برخی از داروهایی که برای کند کردن انعقاد خون استفاده می شوند عبارتند از: ایبوپروفن، کلوپیدوگرل (پلاویکس)، ناپروکسن (ناپروسین، آناپروکس)، اِنوکساپارین (لوونوکس)، وارفارین (کومادین). زنجبیل به عنوان یک به اصطلاح روش طبیعی برای کاهش قند خون مصرف می شود. مصرف روزانه کمتر از 4 گرم زنجبیل می تواند به کاهش فشار خون و کنترل ...
11 ماده غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت
1 C در مبتلایان به دیابت نوع 2 که روزانه یک فنجان عدس یا لوبیای پخته خورده بودند، در عرض سه ماه 50 درصد کاهش داشت. _ ماست یونانی: کربوهیدارت این نوع ماست معمولا کمتر از ماست معمولی است. ماست یونانی سرشار از پروتئین است و می تواند باعث کاهش قند خون شود. در انتخاب ماست یونانی دقت کنید. نوع ساده و بدون طعم و شکر آن، بهترین نوع برای مبتلایان به دیابت است. _ توت ها: این میوه های ...
ضرر سیب زمینی برای مبتلایان به دیابت
: افراد دیابتی هم باید از قند ها و چربی هایی استفاده کنند که کند جذب باشد. افراد دیابتی می توانند مانند افراد عادی روزی چند بار میوه، برنج و نان بخورند، با این شرط که نان سفید و برنج سفید را که تند جذب هستند خیلی کمتر مصرف کنند. آن ها بهتر است برنج را به صورت مخلوط با سبزیجاتی مثل شوید، کلم یا مخلوط با عدس مصرف کنند که هم حجم برنج و هم سرعت جذب آن کاهش پیدا کند. انتظاری با اشاره به اینکه قسمت ...
کیک پرتقالی خونگی و بدون افزودنی بپز! | طرز تهیه کیک پرتقالی خانگی +ویدئو
آن دستمال مرطوب قرار دهید تا از داغی بیفتد. سپس، روی یک پارچه تمیز قرار دهید و کاغذ روغنی را از آن جدا کنید. گردو را روی رولت بپاشید و به آرامی رول کنید. 7. رولت را در یخچال به مدت 1 ساعت قرار دهید تا سرد شود. سپس، با پودر قند یا دارچین تزئین کنید و سرو نمایید. * می توانید از هر نوع سیب دلخواهتان استفاده کنید. * اگر دوست دارید رولت شیرین تر باشد، می توانید مقدار شکر را افزایش دهید. * می توانید از انواع مغزها مانند پسته، بادام یا فندق نیز در رولت استفاده کنید. نوش جان! ...
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
به افزایش وزن منجر می شوند. ترجیحاً به جای این نوشیدنی ها، آب، چای یا آبمیوه های تازه و کم قند مصرف کنید. نوشابه نان فانتزی و فرآوری شده نخورید نان ها و محصولات آردی فرآوری شده معمولاً دارای کالری زیاد و قندهای ساده هستند. به جای آنها، نان های کامل و غلات کامل را ترجیح دهید. قند و شکر کمتری مصرف کنید مصرف قند و شکر را محدود کنید چرا که افزایش ...
قابلمه سوخته را چطور تمیز کنیم؛ 13 روش آسان و موثر برای تمیز کردن قابلمه یا تابه سوخته
، زیر حرارت را خاموش کنید و قابلمه را کنار بگذارید تا آب خنک شود. بعد از اینکه آب خنک شد، کف قابلمه را با یک پارچه ی نرم تمیز کنید. 2. جوش شیرین جوش شیرین یک ترکیب عالی برای تمیز کردن قابلمه سوخته از جنس آلومینیوم است. روش استفاده از جوش شیرین مثل نمک است. چند قاشق چای خوری جوش شیرین را کف قابلمه بریزید و آن را با مقدار کمی آب مخلوط کنید تا غلظت مواد مثل خمیر شود. قابلمه را ...
کیک لامینگتون با طعم استرالیایی + طرز تهیه
ردانید و با چنگال از سس درآورید و صبر کنید شکلات اضافه اش بریزید و بلافاصله در پودر نارگیل بگردانید و در ظرف دلخواهتان بچینید. کیک لیمنگتون استرالیایی شما آماده است. بیشتربخوانید: طرز تهیه کیک بیسکویتی شکلاتی بدون فر طرز تهیه باگر کیک کیک لمینگتون شکلاتی مواد لازم کره 1 پیمانه شکر 1 پیمانه وانیل 1 قاشق چای خوری تخم مرغ 3 عدد ...
دیابتی ها این طور ورزش کنند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی مرصاد و به نقل از خبرگزاری فارس، دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنابراین کاهش نسبی آن در ...
عادت هایی که منجر به دیابت می شوند
گروه سلامت: دیابت بیماری خاموش و خزنده ای است که بیشتر افراد به آن بی دقتی می کنند. مصرف قند مصنوعی و عدم رعایت میزان مصرف قند طبیعی در میوه ها و کربوهیدرات ها می تواند زنگ خطری برای بروز دیابت در افراد باشد. انتخاب سبک غذایی سالم در زندگی شهری مهم است. کاهلی در انتخاب غذای سالم و میان وعده درست و استفاده از کیک و نوشابه به طور دایم و دم دستی یکی دیگر از نکاتی است که باید در سبک غذایی جدید مورد ...
چه کنیم پیر نشویم؟
انجام دهید تا با کند کردن روند پیری به ظاهری جوان تر برسید. پرهیز از مصرف قند این کار برای کسانی که عاشق شیرینی هستند، بسیار دشوار است اما به گفته این متخصص سلامتی، نه گفتن به قند برای سلامتی مفید است و روند پیری را هم کند می کند. او توضیح داد که قند، التهاب مزمن پدید می آورد و به افزایش وزن منجر می شود، بر سطح انرژی و هورمونی تاثیر می گذارد و همین امر روی ظاهر و احساس اثر منفی ...
دیابتی ها این مواد غذایی را در این زمان ها بخورند
به چه مقدار و چه زمان باید مصرف کنند. برخی ها می گویند که مصرف لبنیات به دلیل پرچرب بودن باعث افزایش قندخون در افراد دیابتی می شود در حالی که لبنیات اثر کنترلی خوبی بر قند خون دارد و بیماران دیابتی می توانند به صورت روزانه از شیر، ماست و پنیر کم چرب و کم نمک و همچنین کشک مصرف کنند. هدف از رژیم غذایی در بیماران مبتلا به دیابت کمک به بیمار برای رسیدن و نگهداشتن وزن مناسب، حفظ ...
مصرف قهوه برای زنان باردار مضر است؟
به گزارش بهداشت نیوز قهوه پرمصرف ترین نوشیدنی در سراسر جهان (با مصرف متوسط روزانه بیش از 400 میلی گرم کافئین، معادل تقریباً چهار فنجان) است. قهوه منبع اصلی کافئین است، اما در بیشتر جمعیت ها نوشیدنی های دیگر مانند چای و نوشابه ها یا غذا هایی مانند شکلات نیز می توانند در دریافت کافئین فرد نقش داشته باشند. در طول بارداری، اما چندین تغییر فیزیولوژیکی رخ می دهد که سرعت متابولیسم کافئین را ...
این دسر رو درست کنی همه عاشقت میشن! | طرز تهیه طرز تهیه دسر تیرامیسو فنجانی
... مواد لازم برای تهیه دسر فنجانی شیر: 1 لیتر آرد سفید گندم: 2 قاشق غذاخوری نشاسته گل: 3 قاشق غذاخوری شکر: 1 لیوان سرخالی زرده تخم مرغ: 1 عدد خامه صبحانه: 2 پاکت پنیر خامه ای: 2 قاشق غذاخوری بیسکوییت پتی پور ساده: 1 بسته گردو خرد شده: 1 فنجان شکلات تخته ای: 120 گرم نکات مربوط ...
طرز تهیه لوکوم پرتقالی به روش ترکیه ای؛ ساده و خوشمزه
با نشاسته گندم: آب پرتقال 2 لیوان فرانسوی دسته دار پودر نشاسته گندم 2 قاشق غذاخوری سر پر شکر 100 گرم کره 2 قاشق مرباخوری پودر نارگیل به مقدار لازم مراحل تهیه لوکوم پرتقالی دسر ترکیه ای به روش اصلی برای تهیه شیرینی لوکوم ترکیه ای با بافت ژله ای و خوشمزه، معمولا از پودر نشاسته گندم استفاده می شود. اگر به دنبال یک دسر ...
کدام مواد غذایی از پوسیدگی دندان ها پیشگیری می کنند؟
ها هستند که اگر احیانا دسترسی به مسواک نداشتید از این دو ماده غذایی برای محافظت از دندان هایتان در مقابل پوسیدگی استفاده کنید. در کنار این دو، مواد غذایی دیگری مانند چای و کاکائو (البته منظور چای بدون قند و محصولات قندی وشکلات تلخ است) در حفظ مینای دندان موثرند. مصرف برخی ویتامین ها و املاح از طریق رژیم غذایی برای سلامت دندان و لثه ضروری هستند و کمبود آنها خصوصا در کودکان باعث اختلال ...