خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم ترک کافئین و توصیه های پیشنهادی
عصبی است که احساس خواب آلودگی به شما می دهد؛ بنابراین عجیب نیست که با متوقف کردن مصرف کافئین احساس خستگی و بی انرژی بودن کنید. آنهایی که عادت دارند قهوه مصرف کنند، بعد از 16 ساعت دوری از قهوه و کافئین دچار احساس خستگی و بی حالی می شوند. چه باید کرد؟ با خوردن میوه و سبزی بیشتر، ورزش منظم، نوشیدن آب فراوان و خواب کافی به جنگ خستگی ناشی از ترک کافئین بروید. مه مغزی و ...
7 دستور تهیه نوشیدنی خوشمزه در فصل زمستان
.... علاوه بر این، نوشیدن چای ترش، دمنوش پوست پرتقال و میوه های خشک مختلف که با توجه به سلیقه می توان انتخاب کرد، همگی برای زمستان مناسب هستند. قهوه سیاه که بدون افزودنی سرو شود می تواند نوشیدنی مناسبی برای افزایش دما و انرژی بدن باشد. نوشیدنی اسپرسو، امریکانو، کاپوچینو، موکا، فلت وایت و لاته همگی برای زمستان مناسب هستند. علاوه بر این مصرف نوشیدنی های دیگری مانند ماکیاتو، قهوه ویتنامی ...
تغذیه مناسب برای ایام امتحانات
و موز استفاده شود، همچنین بهتر است از مصرف مرکبات ترش و اسیدی پرهیز شود. وی همچنین از به وجود آمدن بیماری آرتمی قلبی در اثر استفاده زیاده از قهوه خبر داد و گفت: استفاده از قهوه و مواد کافئین دار در شب های امتحان توصیه نمی شود مگر به مقدار کم، به شکلی که در سنین زیر 20سال یک تا دو فنجان و سنین بالا 20 سال یک تا پنج فنجان مصرف شود. ...
کالری برنج چقدر است؟ آیا برنج باعث چاقی می شود؟
. برنج سفید، برنجی است که سبوس آن (لایه خارجی فیبردار) و جوانه (هسته مغذی) آن در طول فرآوری حذف شده است. این موضوع باعث می شود طعم، بافت، رنگ و هضم با برنج قهوه ای متفاوت باشد. به همین دلیل جای تعجب نیست که ارزش غذایی برنج سفید با برنج قهوه ای متفاوت باشد. در جدول زیر مقایسه ای بین ارزش غذایی برنج سفید و قهوه ای را می توانید ببینید. برنج قهوه ای برنج سفید نوع ماده مغذی ...
فواید باورنکردنی دمنوش انار و طرز تهیه آن
. این دمنوش نه تنها بدن را گرم می کند، بلکه خواص درمانی بسیاری نیز دارد. دمنوش انار سرشار از آنتی اکسیدان است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سلامت قلب، مغز و پوست کمک کنند. روش های نوآورانه ای که در این مقاله معرفی شد، می تواند به شما کمک کند تا دمنوش انار خوشمزه تر و مقوی تری تهیه کنید. با استفاده از این روش ها، می توانید از خواص درمانی دمنوش انار ...
10 عادتی که نمی دانستید ولی پیرتان می کند
...> شما برای تغییر این عادت حتی نیاز به هزینه هم ندارید و از همین امروز می توانید فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه تان جای دهید. نداشتن فعالیت فیزیکی کافی یکی از دلایل اصلی وقوع بیماری هایی خطرناک مانند دیابت و انواع مشکلات قلبی است. اضطراب فراوان البته مغز ما طوری تکامل پیدا کرده که بتواند از پس این اضطراب زیاد روزانه بربیاید اما باید توجه داشته باشید این سبک زندگی در طولانی مدت ...
این عادت روزانه را ترک نکنید دیابت می گیرید
، اما برخی محققان به این نتیجه رسیده اند که قهوه بدون این افزودنی ها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد؛ آن ها می گویند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در کسانی که روزانه شش فنجان قهوه می نوشند، 33 درصد کمتر از سایرینی است که قهوه مصرف نمی کنند. اگر نوشیدن شش فنجان قهوه برای شما امکان ندارد، روزانه 3 فنجان قهوه بنوشید. _ عدم مصرف پروبیوتیک ها: احتمالا می دانید که بین سلامت روده و سلامت کلی ...
استفاده خلاقانه از ماگ های قدیمی که آنها را دوباره کاربردی می کند
.... در چنین شرایطی لیوان شما مکان ثابتی برای قرار دادن سوزن ها فراهم خواهد کرد. 9- ظرف آبرنگ چه یک هنرمند حرفه ای باشید و یا صرفا برای سرگرمی نقاشی بکشید، لازم است در هنگام کشیدن نقاشی با آبرنگ یک فنجان آب در کنار دست خود داشته باشید. اگر دیگر از فنجان قهوه خوریتان استفاده نمی کنید، می توانید آن را به یک ظرف آب برای َشستشوی قلم های نقاشی خود تبدیل کنید. 10- ظرف ...
قهوه باعث سر درد می شود؟
بیش از حد کافئین نیز بر هضم تأثیر می گذارد و منجر به نفخ می شود که یکی دیگر ازعلل شایع سردردهای مرتبط با کافئین است. در این مطلب به چند نکته برای جلوگیری از سردردهای ناشی از نوشیدن قهوه و چای اشاره شده است. چگونه از سردرد جلوگیری کنیم اگر به طور منظم مقدار زیادی کافئین مصرف می کنید، به جای ترک ناگهانی، مصرف خود را به تدریج کاهش دهید. این می تواند بدن شما را با سطوح پایین ...
این خوراکی ها به شما انرژی می دهد
آفتاب نیوز : در ادامه این مطلب به معرفی 7 ماده غذایی رداخته ایم که عادت به خوردن آن ها به افراد پرکار توصیه می شود. این مواد غذایی عبارتند از: 1. خشکبار میوه های خشک و مغز ها حاوی مقدار بالایی منیزیوم هستند. منیزیوم در تغییر قند ها به انرژی نقش مهمی دارند و به همین دلیل خشکبار جزء خوراکی های انرژی زا محسوب می شوند. این خوراکی ها علاوه بر م ...
فواید شگفت انگیز خاویار گیاهی را بشناسید
.... همچنین حاوی طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و هورمون های گیاهی است که باعث می شود کینوا سلامت بیشتری نسبت به سایر غلات داشته باشد. انواع کینوا دانه های کینوا انواع مختلفی دارند. کینوا سفید : محبوب ترین نوع کینوا، کینوا سفید است که به دلیل رنگش به کینوا عاج هم معروف است. این نوع کینوا با حرارت کم و در مدت زمان کوتاهی نرم و قابل مصرف می شود. ...
یک راهکار ساده برای خوشمزه تر کردن قهوه
یک شات اسپرسوی معمولی اضافه کنید. در حالی که آزمایش های بیشتری برای آزمایش انواع مختلف آسیاب ها و روش های دم آوری مورد نیاز است، محققان نتیجه گرفتند که چند قطره آب ساده مشکلات جمع شدن، کانال کشی و استخراج ضعیف را حل کرده و در عین حال به دستیابی به خوشمزه ترین اسپرسو کمک می کند.
تشخیص قهوه مرغوب
را از بین انواع قهوه های موجود انتخاب کنید و از لذت مصرف آن بهره برداری کنید. قهوه میکس 30 % عربیکا چیست؟ قهوه میکس 30٪ عربیکا به معنای این است که در ترکیب این نوع قهوه، 30 درصد از آن از دانه های قهوه عربیکا تشکیل شده است. دانه های قهوه عربیکا از گونه های مختلفی مانند قهوه آرابیکا و قهوه کاتورا تهیه می شوند و معمولاً طعم و عطر مطلوبی دارند. این نوع قهوه میکس با ترکیب 30 درصد ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟ ( بررسی اصول رژیم غذایی مدیترانه ای )
ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مصرف غلات کامل، حبوبات و میوه ها و سبزیجات فراوان، به حفظ سطوح ثابت قند خون کمک می کند. -- تقویت سلامت مغز مصرف بالای مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم، مانند روغن زیتون و ماهی های چرب، به حفظ سلامت مغز کمک کرده و ممکن است خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش دهد. -- مدیریت وزن و سلامت دستگاه ...
ماهی کبابی با سس انار و مزه زیتون
به گزارش ایلنا، امروزه خوردن غذا های دریایی از طرف متخصصان تغذیه بسیار توصیه می شود. غذا های دریایی مانند ماهی، میگو و... دارای خواص بسیار زیادی نسبت به گوشت قرمز هستند. غذا های دریایی مانند ماهی منبع بزرگ ویتامین دی و و مواد معدنی هستند؛ بنابراین بهتر است حداقل هفته ای یکبار مصرف آن ها را در برنامه غذایی تان قرار بدهید. پخت ماهی معمولا روش های متفاوتی دارد. برخی ماهی را داخل روغن سرخ می کنند ...
فواید کدو حلوایی در فصل پاییز
مهم ترین مواد معدنی در بدن، پتاسیم کلیدی در تنظیم فشار خون و محافظت از بدن در برابر سکته و بیماری های قلبی است. یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می تواند فشار خون را با حذف سدیم اضافی از بدن کاهش دهد. سرشار از فیبر هر فنجان کدو تنبل 3 گرم فیبر دارد که به ما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشیم. خوردن یک وعده غذایی غنی از فیبر نه تنها انرژی شما را در طول روز حفظ می کند، بلکه ...
بهترین مواد غذایی خوشمزه که دشمن کم خونی هستند!
گرم جگر گاو حاوی 6.5 میلی گرم آهن یا 36 درصد از نیاز روزانه بدن است. این غذاهای خون ساز همچنین سرشار از پروتئین و ویتامین های B، مس و سلنیوم هستند. علاوه بر این، جگر و سایر فراورده های گوشتی منبع خوبی از کولین نیز هستند؛ یک ماده مغذی که برای برای سلامت مغز و کبد بسیار ضروری است. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از آنها مانند لوبیا، عدس، نخود و سویا ...
آیا تزریق بوتاکس می تواند در درمان میگرن مزمن اثر بخش باشد؟
. سردردها معمولاً به دلیل استرس، نداشتن خواب کافی یا تغییر سبک زندگی اتفاق می افتند. اما، پس از مصرف یک یا دو قرص مسکن می توان آنها را از بین برد. اما در میگرن، درد به طور مشخص در یک سمت یا ناحیه خاصی از سر ایجاد می شود و با علائمی مانند اورا همراه است. نمونه هایی از اورا عبارتند از حالت تهوع، تاری دید، احساس ناراحتی و سرگیجه. این می تواند قبل، بعد یا در طول میگرن رخ دهد. . بعضی از ...
چرا قهوه موجب سردرد برخی از افراد می شود؟
با توجه به مارک، اندازه و نوع دم کردن دانه های قهوه کمی متفاوت است. جالب است بدانید که کاهش مصرف این ماده محرک می تواند به درمان سردرد ناشی از کافئین کمک کند. اعتیاد و وابستگی به کافئین باعث می شود که در زمان کاهش دوز مصرفی خود، عوارض ناشی از ترک کافئین را تجربه کنید. یکی از علائم ترک کافئین سردرد است. در واقع نباید کافئین مصرفی خود را یک دفعه قطع کنید بلکه شما با کم کردن مصرف کافئین ...
یک راهکار ساده برای خوشمزه تر کردن قهوه!
تینا مزدکی_تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه کردن مقداری آب به دانه های قهوه قبل از آسیاب کردن می تواند راز یک فنجان قهوه با طعم بهتر باشد. این ترفند باعث کاهش میزان الکتریسیته ساکن تولید شده از آسیاب کردن دانه های قهوه می شود، با این حال این روش منجر به چسبیدگی قهوه و مسدود شدن آسیاب و [...]
با خوردن این دمنوش افسردگیتو درمان کن
.../TA نامیده می شود) متمرکز شد و دریافت که سطوح بالاتر دو ماده اول می تواند در کاهش استرس و التهاب مغز مفیدتر باشد. افراد سه بار در روز 1.5 گرم چای سبز ماچا می نوشیدند در حالی که از قهوه و سایر انواع چای پرهیز می کردند. تنها پس از دو هفته، گروهی که نسبت CE/TA بالاتری نوشیدند، سطوح اضطراب را کاهش دادند. هر دو گروهی که ماچا مصرف کردند، شاهد بهبودی در تمایلات افسردگی خود بودند. با این حال، افراد درگیر در این مطالعه، بزرگسالان سالم بودند، نه افرادی که افسردگی یا اضطراب در آنها تشخیص داده شود. ...
چگونه عمیق تر بخوابیم؟
توانند بر خواب عمیق تاثیر بگذارند. به عنوان مثال کافئین موجود در یک فنجان قهوه یا چای محرکی است که می تواند حتی چند ساعت پس از مصرف، خواب عمیق را کاهش دهد. بنزودیازپین ها مانند والیوم و داروهای ضد اپیوئیدی نیز می توانند در کم شدن خواب عمیق موثر باشند. خواب عمیق یا خواب موج آهسته، نوعی از خواب است که به شما کمک می کند تا با سرحالی و فاقد خواب آلودگی از خواب بیدار شوید. موارد زیر می توانند ...
معرفی یک مواد گیاهی که موجب لاغری بدن و صورت می شود
و می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و در نتیجه وزن کم کنید. این دانه ها را می توان به رژیم غذایی اضافه کرد تا به لاغری صورت کمک کند. روش استفاده: هر روز یک قاشق غذاخوری دانه چیا را به سالاد، اسموتی یا ماست اضافه کنید. موارد منع مصرف: افرادی که مشکلات بلع یا گوارشی دارند باید با احتیاط از آن استفاده کنند. عوارض جانبی احتمالی: ممکن است باعث ...
روغن ذرت چه خواصی دارد و چگونه می توان آن را تهیه کرد؟
3 امگا 3 نه تنها برای مغز،بلکه برای چشم نیز مفید است. این ماده به عنوان مراقب از چشم شما عمل خواهد کرد زیرا 60٪ شبکیه توسط امگا 3 تشکیل شده است. بنابراین، مصرف روغن ذرت که حاوی امگا 3 باشد به مراقبت از چشم شما کمک خواهد کرد. لوتئین موجود در روغن ذرت می تواند فعالیت رادیکال آزاد را در بدن کاهش دهد . همچنین لوتئین، قادر به محافظت از سلامت بینایی و جلوگیری از پیشرفت آب مروارید نیز هست. ...
چقدر فیبر روزانه دریافت کنیم؟
؛ این ماده غذایی سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است. این گروه از غلات همچنین حاوی نوعی فیبر محلول به نام بتاگلوکان هستند که به تنظیم سطح کلسترول و قند خون کمک می کند. در یک فنجان جو دوسر خام 8 گرم فیبر وجود دارد. دانه چیا؛ این دانه یکی از بهترین منابع فیبر شمرده می شود . فیبر دانه چیا عمدتا از نوع محلول است، که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و هضم ...
فال قهوه امروز دوشنبه 11 دی | قهوه ات رو بخور فال بعد بگیر
همیشه انسان در تلاش بودند تا بتوانند آینده را ببینند و خبر از آن داشته باشند . فال قهوه نمودی از دیدن آینده است. از زمان قدیم فال قهوه را در زمره آینده نگری می دانستند. فال قهوه از پر طرفدارترین فال ها در دوران های مختلف بوده است و این اشتیاق با گسترش روزانه مصرف قهوه در جهان روز به روز در حال بیشتر شدن است. برای دانستن فال قهوه امروز همراه باشید تا در جریان احولات امروز قرار بگیرید. ...
کدام غذاها به کاهش اضطراب کمک می کنند؟ / نوشیدنی هایی برای کاهش اضطراب
دانشجو دریافت کردند و دریافتند کسانی که لبنیات و کلسیم بیشتری می خوردند نسبت به دیگران استرس کمتری داشتند. آنها همچنین خاطرنشان کردند که افزایش مصرف کلسیم اغلب منجر به احساس اضطراب کمتر و انعطاف پذیری بیشتر می شود. 4. تخم مرغ علائم اضطراب به هورمون هایی مانند سروتونین و دوپامین در سیستم عصبی مرکزی شما بستگی دارد. 11 زرده تخم مرغ حاوی ویتامین D است که می تواند به عملکرد سیستم ...
نگاهی به درمان خانگی روماتیسم
اندام های مختلف مانند قلب، ریه ها و یا بافت های دیگر مانند ماهیچه ها، غضروف و رباط ها حمله کند. روماتیسم با ایجاد ورم و درد مزمن گاهی سخت است و می تواند باعث معلولیت دائمی شود. علائم روماتیسم شروع اولیه روماتیسم با تاثیر روی مفاصل کوچک مانند انگشتان دست و پا همراه است. بسیاری افراد احساس می کنند این مواضع گرم، خشک و یا متورم هستند و این نشانه ها به طور متناوب دیده می شود و چند ...
5 راز مهم طول عمر
مفید است. از مغز خود مراقبت کنید مراقبت از مغز ممکن است به نظر کار چندان مهمی نیاید، اما دکتر دیل بریدسن، محقق علوم اعصاب در موسسه باک گفت که بهبود سلامت مغز با تقویت سلامت کل بدن شما مرتبط است به گفته این متخصص، رژیم غذایی به ویژه رژیم گیاهی و استفاده از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم پیچ می تواند نقش زیادی در سلامت مغز داشته باشد. این متخصص همچنین توصیه کرد که مصرف غذاهای ...
