خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال سازگاری چیست و چگونه درمان میشود ؟
به گزارش میگنا رسانه روانشناسی و تاب آوری ایران اختلالات سازگاری پاسخ های روان شناختی به عوامل استرس زای قابل شناسایی هستند که منجر به علائم هیجانی یا رفتاری می شوند.اختلالات سازگاری رشته هایی بافته شده از چالش ها و تحولاتی هستند که زندگی بر سر راه ما قرار می دهد. این اختلالات، که اغلب از نظر تأثیرشان دست کم گرفته می شوند، در صورت عدم توجه می توانند به طور قابل توجهی بر سلامت روان ما تأثیر ...
دل زدگی زناشویی تحت تاثیر چه عواملی است ؟
خاطر تضعیف عشقشان سرزنش می کنند و برخی دیگر همسرشان را به طور ناعادلانه ملامت می کنند. سایر علل دل زدگی سایر علل دل زدگی شامل: استرس های دیگری از قبیل خستگی، کارهای سخت خانه، لزوم همیشگی ابراز وجود، زندگی در مناطق پر ازدحام، آلودگی های هوا و آلودگی های صوتی نیز مطرح هستند. متغیرهایی که از دل زدگی پیشگیری می کنند تنوع ارتباط بین تنوع و دل زدگی زناشویی نشان می دهد که هرچند تنوع ...
نقش ورزش در سلامت بدن و برطرف کردن استرس
کاهش استرس و بهبود روحیه افراد شناخته می شود. بهتر است این فعالیت ها را به عنوان یک بخش مهم از روزمرگی مان در نظر بگیریم تا از تأثیرات مثبت آن ها به صورت کامل بهره مند شویم و زندگی با انرژی و آرامش بیشتری را تجربه کنیم. ورزش به عنوان راهی برای کنترل وزن : تاثیرات عجیب و غریبی از دنیای ورزش ورزش به عنوان یکی از ابزارهای اساسی برای کنترل وزن شناخته می شود و نقش بسیار مهمی در این زمینه ...
درباره مقاربت دردناک: دردی که زندگی زناشویی را مختل می کند
زنان در نقطه ای از زندگیشان به علت هایی بسیار معمولی ممکن است آمیزش دردناک را تجربه کنند. این عارضه که "دیس پارونیا" نام دارد به این صورت تعریف می شود: داشتن درد تناسلی مداوم یا عودکننده که درست پیش از آمیزش جنسی، در حین آن یا پس از آن رخ می دهد و باعث ناراحتی فرد می شود. شدت آمیزش دردناک آمیزش دردناک ممکن است شدت یا مکان های متفاوتی داشته باشد، ازجمله: احساس درد با ...
اولین رسانه تاب آوری اجتماعی ایران، تاریخچه تأسیس و اهداف
تاب آوری کشور رسانه تاب آوری اجتماعی ایران کجاست؟ مفهوم تاب آوری امروزه به طور گسترده در علوم طبیعی، انسانی و اجتماعی و همچنین در طیف وسیعی از گفتمان های تجاری، اجتماعی و سیاسی استفاده می شود. در عصر خطرات جهانی جدید مانند همه گیری، بحران های مالی و افزایش تنش های ژئوپلیتیکی، انعطاف پذیری جامعه و مردم بیش از هر زمان دیگری اهمیت دی ارد. رسانه تاب آوری اجتماعی ایران ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
کاهش یابد، از جمله سن، بیماری های میتوکندری و مصرف استاتین ها. استفاده از مکمل کوآنزیم کیوتن می تواند در افزایش طول عمر مفید تأثیرگذار باشد، زیرا این مکمل می تواند با کاهش سطح نشانگر التهابی اینترلوکین-6 و محافظت در برابر استرس اکسیداتیو، به سلامت قلب و عروق کمک کند. علاوه بر این، مکمل کوآنزیم کیوتن ممکن است تأثیرگذار در کنترل قند خون باشد. کمبود کوآنزیم کیوتن با بیماری هایی ...
ترس از قضاوت؛ ریشه اختلال اضطراب اجتماعی
عرق ریزی، لرزش، تپش قلب، تنگی نفس و گیجی همراه باشد. انزوا در این حالت فرد ممکن است احساس کند در محل هایی که مردم در آنجا حضور دارند، کمتر باید شرکت کند و ترجیح دهد در خانه بماند. عدم توانایی در برقراری ارتباط اجتماعی: فرد ممکن است با مشکلاتی مواجه باشد که باعث می شود نتواند با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کند. این مشکلات شامل ناتوانی در برقراری تماس چشمی، بیان دغدغه ها و نگرانی های شخصی، ناتوانی در شنیدن و درک نظرات دیگران و افراد جدید، و ناتوانی در شرکت در گفتگوهای گروهی است. انتهای پیام/ ...
پنج دلیل نفخ که ربطی به غذا ندارند
، احساس پُری، سنگینی و یا ورم کردن همراه باشد. این تجمع گاز ممکن است ناشی از فاکتورهای غیرغذایی باشد که می توانند به شما نشان دهند وضعیت سلامت فیزیکی و روانی تان چگونه است. در این مطلب به شما می گوییم نفخ شما چه علت های غیر غذایی می تواند داشته باشد. عفونت های مجاری ادراری یا عفونت هلیکوباکتر در معده نیز می تواند نفخ ایجاد کند. هلیکوباکتر یک باکتری است که سبب زخم معده می شود. یک عفونت ...
از هر 4 نفر یک نفر در دنیا تنهاست /راهکار هایی برای فرار از تنهایی
به گزارش راهبرد معاصر؛ دکتر ویوک مورتی، جراح عمومی، در این باره گفت: برای مدت طولانی، تنهایی در پشت سایه ها پنهان شده، دیده نشده و نادیده گرفته شده و به این مساله به درستی نیاندیشیده شده که تنهایی باعث بیماری روحی و جسمی می شود. تنهایی یک مشکل است و روابط قوی راه حل آن است. به گزارش سی ان ان، بر اساس مطالعه مارس 2023، تجربیات اجتماعی مثبت نه تنها بر سطح استرس و توانایی فرد برای مقابله ...
فرمول بالا بردن شخصیت برای قوی و محکم بودن
شخصیت شامل رفتارها، شیوه ی حرف زدن، درک محیط و تعامل های بین فردی است که در یک فرد مشاهده می شود و او را منحصر به فرد می کند. با شخصیت بودن، بهترین صفت برای یک نفر است به همین خاطر اکثر افراد دوست دارند با شخصیت باشند. حالب است بدانید که شخصیت قابل تغییر و بهبود است و شما می توانید خصوصیات خوبتان را ارتقا بخشید، اگر دنبال این هستید که چگونه فردی با شخصیت باشید، در این بخش از نمناک به نکاتی اشاره ...
بهترین ورزش برای سلامتی و کاهش وزن کوهنوردی است؟
توان به گونه ای تنظیم کرد که با سطح تناسب اندام شما مطابقت داشته باشد، اما حتی با سرعت متوسط، کوهنوردی یک کالری سوزی عالی است. حرکت مداوم، همراه با تمرکز ذهنی مورد نیاز برای حرکت در دیوار، سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد و بدن شما را در حرکت ثابت نگه می دارد. کوهنوردی فراتر از فواید فیزیکی برای شما به ارمغان می آورد. این ورزش همچنین یک راه فوق العاده برای تقویت سلامت ذهنی شماست. حس ...
نوشیدنی هایی مناسب برای افراد دارای رژیم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، چای ها و دم نوش های گیاهی راهی بسیار خوب برای سم زدایی بدن و کاهش وزن به شیوه ای طبیعی و سالم اند. همهٔ ما شنیده ایم که دم نوش های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند. دم نوش های گیاهی برای کاهش وزن ...
45 درصد مرگ ومیرهای کشور ارتباط مستقیم با فشارخون و دیابت دارد
: پویش ملی سلامت و کمپین سنجش فشارخون و دیابت از چه زمانی آغاز شده و تا چه کی ادامه خواهد داشت؟ پویش ملی سلامت از روز شنبه 20 آبان ماه تا 15 دی ماه در سراسر کشور در حال اجرا است. در این پویش بنا داریم با وارد کردن کدهای ملی جدید در سامانه به سمت تکمیل پرونده الکترونیک سلامت پیش برویم. : هدف اصلی وزارت بهداشت از آغاز پویش ملی سلامت و کمپین سنجش فشارخون و دیابت چیست؟ وزارت بهداشت پویش ملی سلامت را با چندین هدف شروع کرد. مهم ترین هدف اجرای برنامه سلامت خانواده بود ...
افرادی که معمولا برای کارها دیر می کنند معمولا شادتر هستند
استرس زا در صورت امکان، پرورش خود و درخواست کمک در صورت نیاز است. این مطالعه همچنین به مردم یادآوری می کند که وزن سالم خود را حفظ کنند، به طور منظم ورزش کنند و رژیم غذایی متعادل داشته باشند. انتهای پیام/
تاب آوری خانواده چیست؟
مدیریت کردن شرایط دشوار، شامل داشتن منابع خانوادگی که آن ها را قادر می سازد تا با سختی ها مواجه شوند و قوی بمانند اطلاق می شود. با مفهوم کلی تاب آوری، تعاریف متعددی از تاب آوری خانواده ارائه شده است. تاب آوری خانواده را هم چنین به عنوان ”ویژگی ها، ابعاد و خصوصیات خانواده هایی که در برابر اختلال و در مواجهه با تغییر و سازگاری در شرایط بحران به یکدیگر کمک می کنند” تعریف کرده اند. این ...
اشتباهات در روابط عاطفی چگونه جبران میشوند ؟
ارتباط دارد. به طور خاص تر، آنها به دو مفهوم اشاره کردند که با ایده نشخوارگری مرتبط بود: تامل و غم اندیشی. تامل، دربردارنده فکر کردن درباره مشکل و تلاش در جهت حل آن است؛ در حالی که غم اندیشی شامل تکرار افکاری یکسان در این مورد است که چه اتفاقی افتاده و میزان ناراحتی فرد چقدر است؛ غم اندیشی مشکل را بزرگ نمایی می کند. همانطور که می توانید حدس بزنید، اولی مفید است و شما را به نتیجه ای می رساند ...
آیا حین سرماخوردگی می توان ورزش کرد؟
این موارد دوری کنید تحقیقات اخیر ثابت کرده اند ، افرادیکه دارای فعالیت فیزیکی منظم هستند و ورزش میکنند به صورت میانگین تعداد روزهاایی که دچار سرماخوردگی میشوند ، 50% کمتر از افراد غیر ورزشکار است .در صورت حضور علایم سرماخوردگی مثل گلودرد و آبریزش بینی بدون تب و درد بدنی جنرالیزه ، بهتر است ورزش شدید را به مدت چند روز تا بهبود نسبی علایم سرماخوردگی متوقف کنید. ورزش خفیف تا متوسط مثل راه ...
از خود مراقبتی چه می دانیم؟
...، آنفولانزا و انواع بیماری ها کمک کند و احساس قدرت جسمی بیشتری به شما ببخشد. علاوه بر این باعث تقویت احساس مثبت به خود می شود که به طور ناخودآگاه پیام مثبت را به شما می دهد که کفتگوی منفی و صدای درونی انتقادی شما را کم می کند. در این زمینه بخوانید: نکات طلایی مراقبت از سلامت روانی در روزهای کرونا استرس دارید؟ 6 راه برای سالم ماندن در زمان استرس ...
نشانه های این بیماری های مرگ بار در دهان
آیا دهان می تواند دریچه سلامت کل بدن باشد؟ ممکن است کمی اغراق به نظر برسد، اما دهان یکی از اولین مکان های بدن است که بیمار بودن شما را نشان می دهد . به همین دلیل معاینات پزشکی منظم بخش مهمی از حفظ سلامت هستند. دهان خانه انواع باکتری ها است. برخی از این باکتری ها اگر بدون کنترل از دهان خارج شوند ، می تواند موجب بیماری شود و یا شرایطی ایجاد کند که شما بدتر شوید. در بیشتر موارد، مراقبت از ...
سلامت اجتماعی چیست؟
احساس تعلق می کند. کییز سلامت اجتماعی را دارای پنج مؤلفه می داند: شکوفایی اجتماعی، همبستگی اجتماعی، انسجام احتماعی، پذیرش اجتماعی و مشارکت اجتماعی. لازم به ذکر است که نبود حس همبستگی اجتماعی در بالاترین سطح خود منجر به خودکشی می شود. همبستگی اجتماعی احساس اشتراک فرد با دیگرانی است که واقعیت اجتماعی او را می سازند، درواقع نام دیگر این بُعد انطباق اجتماعی است. انسجام اجتماعی بیانگر فهم کیفیت، ساخت و ...
سندرم رابطه| نشانه های ترومای رابطه و چگونگی درمان را بشناسید
خشن ممکن است طرف مقابل را به توجیه رفتار خود سوق دهد که می تواند چرخه سوء استفاده را تداوم بخشد. ترومای رابطه یک شبه ایجاد نمی شود، بنابراین مهم است که به خاطر داشته باشید که بهبودی ممکن است مدتی طول بکشد. استراتژی هایی که در طول فرآیند بهبودی باید روی آنها تمرکز کرد می تواند شامل موارد زیر باشد: هنگامی که علائم یا نشانه های تروما بر سلامت روانی، عاطفی و جسمی، روابط یا سایر ...
چگونه در چالش های بزرگ خودمان را ببخشیم
حالی است که بخشش می تواند تأثیر بسزایی روی بهزیستی روان داشته باشد. اگر دیگران را مستحق بخشش می دانیم، خودمان هم باید سزاوار بدانیم. بهبود وضعیت سلامت روانی دریافتند که استرس، سلامتی روان شناختی و بخشش با هم پیوند قدرتمندی دارند. بخشش می تواند تعدادی از مزایای روان شناختی از جمله کاهش علائم افسردگی و افسردگی را فراهم آورد و استرس را کاهش دهد. در نتیجه افراد ایمنی و انرژی ...
مولفه های احساسی آرامش درونی چگونه توصیف میشوند ؟
به گزارش میگنا رسانه تاب آوری و روانشناسی ایران به طور کلی، آرامش درونی به عنوان یک حالت هیجانی مثبت با برانگیختگی کم و همراه با احساس تعادل یا ثبات تعریف می شود. حالت های مثبت با برانگیختگی پایین، آن دسته از احساسات شاد و آرامی هستند که افراطی یا پر هیجان نیستند. چنین احساساتی بر خلاف احساساتی مانند شور و شعف، خلسه یا سرخوشی، آرامش بخش و رضایت بخش هستند. احساسات مثبت همراه برانگیختگی کم از درون ...
یک قدم تا فرسودگی شغلی
کمک های اولیه سلامت روان مشغول است. احساس کمبود انرژی ، افزایش فاصله ذهنی از شغل یا احساسات منفی/ بدبینانه مربوط به شغل( از جمله کاهش باور به این که فرد قادر به انجام کار و تولید نتایج خوب است)، از جمله نشانه های فرسودگی شغلی است. تجربه استرس های متعدد شغلی و یا انباشت آنها برای مدت طولانی، می تواند کار را، برای فرد خالی از معنا کند و فرسودگی ذهنی، عاطفی یا جسمی را به همراه آورد. چرا ...
معنی انداختن انگشتر در هر انگشت چیست و چه رازهای شخصیتی را فاش می کند؟
روانشناسی شخصیت انگشتر : انداختن انگشتر در انگشت کوچک نشان دهنده ارتباط و رفتار شما با دیگران است طوری که باعث بهبود روابط شما نیز میشود، اگر عادت دارید در انگشت کوچک تان انگشتر بیندازید بهتر است از سنگ های آمبر و سیترین استفاده کنید. این انگشت همانطور که از اسم اش پیدا است مخصوص انگشتر حلقه است زیرا این انگشت نماد تعهد عاطفی، ازدواج و پیوند است. این انگشت نشان دهنده فردیت ...
دانشمندان این 5 خرید را برای داشتن یک زندگی شاد ضروری می دانند
می گیرد. داشتن خریدهای آگاهانه در زمینه ی تجربه، سرگرمی، آموزش و سلامت، می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. گروه اول: تجربیات در مقابل متعلقات تحقیقات بی شماری نشان داده صرف پول برای تجربیات در مقایسه با کالاهای مادی افزایش ماندگارتری در احساس شادی دارد. یک دلیل آن پدیده ی سازگاری لذت جویانه است که پیش تر به آن اشاره شد. شادی ناشی از خرید خودروی گران ...
چگونه چرخه سرزنش را در رابطه خود بشکنید؟
کمبود ارتباطات را ایجاد کند. در یک رابطه عادی و سالم، فرد می تواند زمانی که احساس می کند در حقش ظلم شده یا می خواهد تغییری ایجاد شود، به دیگری بگوید. اما اگر قرار است به خاطر خواستن تغییر سرزنش شوید، بعید است که این کار را انجام دهید. ارتباط باز مؤلفه کلیدی رابطه ی طولانی مدت سالم است و چرخه ی سرزنش می تواند از وقوع آن جلوگیری کند. فاصله گذاری عاطفی وقتی احساس می ...
غذای خام خواص بیشتری دارد یا پخته؟
غذاهای خام، مانند میوه ها و سبزیجات، محتوای آب بالایی دارند و به آبرسانی به بدن کمک می کنند. هیدراته ماندن برای عملکردهای مختلف بدن از جمله هضم، گردش خون و تنظیم دما بسیار مهم است. بهبود سلامت گوارش: فیبر و آنزیم های طبیعی موجود در غذاهای خام می توانند با تقویت حرکات منظم روده و میکروبیوم سالم روده، از سلامت گوارش حمایت کنند. مدیریت وزن: غذاهای خام اغلب دارای مواد مغذی متراکم و ...
