بهترین زمان خوردن زیتون برای لاغری + 10 خاصیت زیتون برای لاغری شکم
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص درمانی گیاه شنبلیله از دیدگاه طب سنتی
در روز از آن استفاده کرد. برای درمان بی اشتهایی می توان دو گرم از دانه های خرد شده را همراه با مایعات، سه بار در روز پیش از غذا استفاده کرد. به دلیل اثرات تحریکی بر رحم در بارداری نباید مصرف شود. همچنین به دلیل اثرات کاهنده قندخون در بیماران دیابتی در صورت مصرف همزمان با سایر داروهای کاهنده قندخون باید تحت نظر پزشک مصرف شود. در صورت مصرف همزمان با داروهای جلوگیری کننده از ایجاد لخته خون ...
17 ماده غذایی که تا ابد استخوانتان را سالم نگه می دارد
داشت که بدن انسان کلسیم موجود در شیر و فراورده های آن را راحت تر از کلسیم موجود در منابع گیاهی جذب می کند. سیزیجات با برگ های سبز سبزیجات برگ دار مانند کلم سبز، کلم پیچ، و اسفناج سرشار از کلسیم اند. کلم بروکلی کلم بروکلی از خانواده سبزیجات چلیپایی است و هر یک فنجان آن 35 میلی گرم کلسیم دارد. این سبزی همچنین حاوی چند ویتامین و مواد معدنی از جمله فسفر، پتاسیم ...
17 غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
. ماست یونانی نیز سرشار از پروتئین است، اما نسبت به ماست معمولی کلسیم کمتری دارد. یک فنجان ماست کم چرب 34 درصد از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم، فسفر، پتاسیم، و ویتامین های ب را تامین می کند. یک فنجان شیر کامل 306 میلی گرم کلسیم دارد. یک فنجان شیر بدون چربی حاوی 325 میلی گرم کلسیم است. کلسیم موجود در شیر به خوبی جذب بدن می شود. شیر همچنین سرشار از پروتئین، ویتامین آ، و ویتامین د ...
6 غذا برای تقویت بدن در برابر ویروس های زمستانی
، نارنگی، و انگور، دارای طعمی تند و سرشار از ویتامین C هستند. این مواد مغذی ضروری به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی مشهور هستند. آنتی اکسیدان های موجود در مرکبات با جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد از سیستم ایمنی محافظت می کنند. کیوی: برای سلامت کلی مفید است. این میوه سرشار از فولات، ویتامین ها و مواد معدنی است که نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بلکه در درمان عوارض مختلف مرتبط ...
با این میوه یبوست رو درمان کن | تو این فصل زمستون از خواص معجزه آسا کیوی غافل نشو
به گزارش شمانیوز : کیوی میوه ای تخم مرغ شکل است. کیوی بومی کشور چین بوده است.کیوی منبعی بسیار غنی و سرشار از ویتامین C است و مقدار ویتامین C آن از پرتقال نیز بیشتر است. کیوی خواص درمانی زیادی دارد. اگر شماهم گاهی دچار مشکل یبوست میشوید تا پایان این مقاله همراه ما بمانید. کیوی برای یبوست مفید است، چون در هر یک عدد آن بیش از 2 گرم فیبر وجود دارد که می تواند تقریبا 8 درصد نیاز بدن را ...
روغن گیری دانه کنجد به روش فشار سرد و خواص آن
خواهد آمد و هم نیازی به افزودن مواد اضافه نخواهد بود. چنانچه از شعله ملایم استفاده شود، شما می توانید این روغن را برای سرخ کردن، تفت دادن، پخت و پز و بالاخره برای سالاد، مصرف کنید. رنگ این روغن، زرد روشن است و عطر و بوی ملایمی دارد. از خواص دیگر روغن کنجد بکر (پرس سرد) می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی و وجود ویتامین E فراوان اشاره کرد. داشتن میزان بسیار بالای اسیدهای ...
چگونه گوجه فرنگی سلامت قلب را بهبود می بخشد؟
پزشکان به کاهش قابل توجه سطح کلسترول اشاره کردند و همچنین به کاهش سطح آدیپونکتین، هورمونی با ضد سرطان کمک کرد. -خواص التهابی که تولید اکسید را تسهیل می کند نیتریک که از عملکرد بهتر دیواره رگ های خونی پشتیبانی می کند. به غیر از لیکوپن، گوجه فرنگی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم و سایر مواد مغذی است که برای بهبود سلامت قلب، ایمنی و هضم معجزه می کند. علائم بیماری قلبی را بشناسیم ...
راهکارهایی برای به حداقل رساندن چربی های اشباع مصرفی
بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خانه می توانید از گوشت کم چرب استفاده کرده و یا مصرف حبوبات و سبزیجات در پخت غذا را افزایش دهید. همچنین می توانید به جای سرخ کردن سیب زمینی، آن ها را در فر با کمی روغن و با پوست بپزید؛ سیب زمینی کبابی خود را با برش دادن آنها به قطعات بزرگتر از حد معمول و استفاده از کمی روغن آفتابگردان یا زیتون سالم تر کنید. از طرفی بهتر است قبل از خوردن مرغ، پوست آن را جدا کنید تا محتوای چربی اشباع آن کاهش یابد. همچنین از تخم مرغ آب پز، لبنیات کم چرب و یا بدون چربی استفاده کنید. از افزودن خامه به قهوه خود خودداری کنید و مصرف فست فودها را محدود کنید. ...
خواص اعجاب انگیز نارگیل؛ نارگیل قاتل چربی شکمی
، به فکر اضافه کردن نارگیل به رژیم غذایی خود باشید. یکی از خواص نارگیل ، رفع چربی های شکم است. چربی های شکم چربی های خطرناکی هستند که منجر به بیماری های مختلف می شوند . مصرف 200 گرم نارگیل در روز می تواند در کاهش چشمگیر شاخص توده ی بدنی (BMI) و سایز دور کمر فقط طی 12 هفته مفید باشد. نارگیل از طریق سوزاندن چربی ها، به افزایش انرژی در بدن کمک می کند. تری گلیسیرید های موجود در روغن ...
غنی ترین منابع طبیعی کلسیم
ها همچنین پروتئین و چربی های سالم را تامین می کنند. به عنوان مثال، دانه های چیا سرشار از اسید های چرب امگا 3 گیاهی هستند. دانه های کنجد نیز علاوه بر کلسیم، حاوی سایر مواد معدنی از جمله مس، آهن و منگنز است. پنیر بیشتر پنیر ها منابع عالی کلسیم و پروتئین هستند. بدن کلسیم موجود در محصولات لبنی را راحت تر از منابع گیاهی جذب می کند. علاوه بر این، پنیر های کهنه و سفت به طور طبیعی ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن چای سیاه
...، طعم شیرین و گرمی به آن می بخشد. سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشد. هل هل که به خاطر طعم معطر خود شناخته می شود، ممکن است به هضم غذا کمک کرده و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را تامین کند. زنجبیل زنجبیل که اغلب به دلیل تند بودن آن مصرف می شود، دارای خواص ضد تهوع و ضد التهابی است و به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. ...
ماست را با چه غذا هایی نباید بخوریم؟
ایجاد بیماری های پوستی نظیر اگزما یا پسوریازیس شود. 2. ماست و ماهی: این ترکیب نیز از نظر طبعی هر دو سرد هستند. مصرف مشترک آن ها ممکن است باعث بروز بیماری های مفصلی یا ریزش مو شود. بهتر است به جای ماست، نوشیدنی ها یا دسرهای دیگری را همراه با ماهی انتخاب کنید. 3. ماست و شیر: هر دو این مواد غذایی منبع غنی از پروتئین هستند. مصرف بیش از حد این ترکیب می تواند به مشکلات گوارشی نظیر ...
فواید باورنکردنی قره قروت که از آن بی اطلاعید! + فیلم
که مشکل لاغری دارند برای چاق شدن می توانند قره قروت مصرف کنند و به طور کلی می توان گفت کالری آن همچون نان بوده و سبب چاق شدن می شود.همچنین کسانی که چربی خون بالایی دارند، جزء تنقلات مناسب به حساب می آید. خواص های قره قروت از دیدگاه طب سنتی در مبانی کلیات طب سنتی ایران آمده است که همه مواد غذایی دارای طبع و مزاج متفاوتی است که دانستن مزاج موادغذایی به افراد کمک می کند تا هر ...
راز لاغری و تناسب اندام زنان چینی: ترکیبی از ورزش، تغذیه و طب سنتی
کوچکی است. آن ها معمولا از سبزیجات زیاد مصرف می کنند و آن را جزء مواد ضروری تشکیل دهنده غذا می دانند و از طعم های مختلف سبزیجات متفاوت استفاده می کنند. 9.جلوگیری از ورود سرما به بدن راز اندام لاغر زنان چینی، از نظر زنان چینی سرما دشمن سلامتی است. آنها تمایلی به خوردن زیاد بستنی و چیزهای خنک ندارند و تنها آب گرم می نوشند. حتی زنان چینی برای جلوگیری از ورود سرما به بدن شان ...
پنج گیاه دارویی برای زمستان که حتما باید در منزل داشته باشید
گرم و خشک خواص بسیار زیادی همچون بهبود سرماخوردگی ، بهبود هضم و بهبود گردش خون ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، سرشار از آنتی بیوتیک ، خلط آور ، کاهش استرس و اضطراب ، کاهش وزن ، کنتزل قند خون و... دارد . گل نیلوفر: طبع گل نیلوفر سرد و تر است . خواص بسیاری دارد یکی از مهترین خواص آن درمان سرفه های سخت در بیماری ها میباشد و در طب سنتی در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا پیشنهاد میشود ...
آجیل برای کبد چرب مضر است؟ / سوالات مهم درباره آجیل
بهترین منابع ویتامین D دانست که تاثیر بسزایی در تقویت کبد و پیشگیری از بیماری های کبدی خواهد داشت؛ ضمن اینکه چربی های غیر اشباع موجود در بادام زمینی تازه، باعث می شوند تا از تجمع و رسوب کلسترول بد در کبد جلوگیری کرده، و مانع از بیماری کبد چرب شود. این مساله را می توان یکی از مهم ترین خواص آجیل برای کبد چرب دانست. بادام زمینی سرشار از ویتامین ها، چربی های غیر اشباع و مواد معدنی مفید برای ...
قیمت انواع حبوبات / لوبیا 136 هزار تومن شد!
از دیدگاه طب سنتی سرد و خشک است و مصرف زیاد آن در افراد ، موجب غلظت خون و برخی بیماری های سوداوی می شود، همچنین مصرف بیش از اندازه آن موجب بروز افسردگی می شود. برای اصلاح آن می توان آن را همراه با گوشت پخته و مصرف شود، همچنین می توان در کنار آن از مرزه، روغن بادام، سرکه و زعفران استفاده شود. همچنین لوبیا کمی گرم و تر بوده ولی هضم آن دشوار است و نفخ ایجاد می کند که برای از بین بردن آن بهتر است که همراه با دارچین مصرف شود. ...
آغاز پرداخت وام قرض الحسنه فقط با ضمانت یارانه | وام 50 تا 200 میلیونی رئیسی بدون ضامن و تحویل فوری
ری پرهیز کنید و غذاهای متنوعی که هضم های مختلفی دارند را همزمان در یک وعده مصرف نکنید. این عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب ایرانی ادامه داد: برای پیشگیری از کبد چرب، مصرف سالادها، میوه و ماست و مخلفات در کنار غذاها توصیه نمی شود و بهترین انتخاب برای کنار بشقاب غذا، سبزی و زیتون است. متخصص طب سنتی گفت: همچنین از مصرف نوشیدنی ها در حین غذا خوردن پرهیز کنید و حداقل یک تا دو ساعت پس ...
چند توصیه طب سنتی برای پیشگیری از کبد چرب
پرهیز کنید و غذا های متنوعی که هضم های مختلفی دارند را همزمان در یک وعده مصرف نکنید. این عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب ایرانی ادامه داد: برای پیشگیری از کبد چرب، مصرف سالادها، میوه و ماست و مخلفات در کنار غذا ها توصیه نمی شود و بهترین انتخاب برای کنار بشقاب غذا، سبزی و زیتون است. متخصص طب سنتی گفت: همچنین از مصرف نوشیدنی ها در حین غذا خوردن پرهیز کنید و حداقل یک تا دو ساعت پس ...
بهترین مواد غذایی و خوردنی ها برای گلودرد
دادن دشوار است به همین دلیل کارشناسان نوشیدن مایعات و غذا های نرم مانند پوره سیب زمینی را توصیه می کنند. این غذا ها به راحتی قورت داده می شوند و اگربه دلیل گلودرد اشتهای زیادی ندارید، سیر کننده هستند. چای گرم همراه با عسل، سیر و زنجبیل همانطور که قبلا ذکر شد، عسل و سیر گلو درد را تسکین می دهد و این مواد با ترکیب با زنجبیل برای گلودرد بسیار مفید می باشند. زنجبیل باعث کاهش التهاب ...
پرفروش ترین روغن آفتابگردان برای پخت و پز
.... این روغن آفتابگردان که در بازار فروش بالایی دارد، برای تهیه سالاد و پخت و پز مناسب بوده و با ویتامین دی 3 غنی شده است؛ این مزیت به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک می کند. در هر 14 گرم از این روغن 126 کیلوکالری انرژی، 14 گرم چربی و 0.14 گرم اسیدهای چرب ترانس وجود دارد. علاوه بر این 14 گرم از این محصول، دارای 6 تا 8 گرم اسیدهای چرب اشباع و 20 گرم ویتامین دی 3 است. این روغن ارگانیک بوده ...
خواص شیر و دارچین
به گزارش بولتن نیوز، دارچین خاصیت ضد قارچی، ضد باکتری و ضد ویروسی دارد و شیر سرشار از کلسیم و ویتامین های مورد نیاز بدن است. ترکیب دارچین با شیر، یک نوشیدنی فوق العاده خوشمزه و مفید می سازد. شیر و دارچین سرشار از آنتی اکسیدان قوی است که به بهبودی بسیاری از بیماری ها کمک می کند. در ادامه قصد داریم درباره ی خواص شیر و دارچین صحبت کنیم. همراه ما باشید. شیر و دارچین ...
خواص خارق العاده خرمالو؛ از ضد سرطان تا تقویت متابولیسم
شود و تولید سلول های سفید را افزایش می دهد. سلول های سفید اولین خط دفاعی بدن دربرابر میکروب ها، ویروس ها، عفونت های قارچی و سموم هستند. 3. خرمالو می تواند باعث بهبود هضم غذا شود مانند اکثر میوه ها خرمالو منبع خوبی از فیبر است؛ یک عدد خرمالو 20 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را برآورده می کند. فیبر با اضافه کردن حجم مدفوع، فرایند هضم را بهتر و به حرکت غذا در سیستم گوارش کمک می ...
درمان آفت دهان با طب سنتی
"آفت دهان" زخم های کوچک و عمیق در دهان بوده که بعضی اوقات خوردن و آشامیدن را سخت و دردناک می کند. علت آفت دهان چیست؟ علت اصلی آفت های دهانی از دید طب نوین نامشخص است؛ به نظر می رسد استرس یا آسیب دیدن بافت دهان از علل اصلی آفت های دهانی ساده باشند. بعضی از موارد آفت های دهانی پیچیده بدلیل بیماری و مشکلات اساسی دیگری همچون اختلال در سیستم ایمنی رخ داده یا به دلیل ...
خوراکی های دارای قند سالم را بشناسید
آبادان خبر _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. کربوهیدرات ها بیشتر به عنوان ملکول های ذخیره کننده انرژی عمل می کنند. به همین دلیل مصرف مواد غذایی طبیعی ای که حاوی این نوع قندها هستند، می تواند انرژی مورد نیاز بدن به ویژه در روزهای سرد سال را فراهم کند. قندهای مرکب مانند قندهای ساده در انواع مختلفی از مواد غذایی وجود دارند. بیشتر توضیح نمی دهم. بهتر است وارد بحث شویم و درباره خواص این ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
...، سیر، بامیه کدو سبز و پیاز. 2- ماهی ماهی یکی از بهترین غذاها برای افراد دیابتی است که باید حداقل 2 بار در هفته مصرف شود. ماهی های چرب مثل ماهی سالمون و ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کنند. به خاطر داشته باشید که برای تهیه ماهی باید آن را به صورت کبابی مصرف کنید و یا مقداری روغن زیتون یا کنجد تراریخته سرخ کنید. 3- سیر ...
تغذیه بعد از دویدن؛ 15 نوع از بهترین غذاها
گرم) پنیر خامه ای کم چرب، 28 گرم پروتئین و 16 درصد از ارزش روزانه (DV) کلسیم را فراهم می کند. پنیر کوتاژ همچنین سرشار از سدیم است و الکترولیت های از دست رفته ناشی از عرق کردن در طول ورزش را جبران می کند. پنیر کوتاژ را با انواع توت های تازه، تکه های هلو، یا تکه های خربزه برای اضافه کردن آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی مصرف کنید. پودر پروتئین نخود اگر ...