سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغر شدن نفس عمیق بکشید
گروه سلامت: یک متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص کاهش وزن به بیان توضیحاتی پرداخت.به گزارش بهداشت نیوز، منصور رضایی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: از نظر علمی ثابت شده است که مصرف غذا های فست فودی با تاثیرات منفی بر روی خلق و خوی افراد همراه است، بنابراین اگر می خواهید خلق و خوی محمدی داشته باشید از غذا های خانگی بر پایه سبزیجات و ...
آشنایی با چربی های سالم و ناسالم
های محلول در چربی آ، دی، ای و کا، حفظ سلامت پوست و مو، شکل دهی غشای سلولی، تامین انرژی و تنظیم دمای بدن کمک می کنند. خوردن چربی های خوب برای کاهش وزن بسیار مفید است، زیرا چربی نسبت به کربوهیدرات و پروتئین گوارش آهسته تری دارد و باعث احساس سیری و هم طعم بهتر غذا می شود. چربی سالم را گاهی اوقات چربی اشباع نشده می نامند. چربی های اشباع نشده شامل اسید های چرب امگا 3 و اسید های چرب امگا 6 ...
فواید بسیار گل کلم برای سلامتی
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از ایسکانیوز گل کلم را می توانید به صورت پخته یا خام در وعده های اصلی و میان وعده به سبد غذایی خود و خانواده تان بیافزایید و از خواص بی نظیرش بهره مند شوید. گل کلم یکی از اعضای خانواده کلم هاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. گل کلم را می توانید به صورت پخته یا خام در وعده های اصلی و میان وعده به سبد غذایی خود و خانواده تان ...
اگر این علایم را دارید لوزالمعده تان بیمار است!
لوزالمعده در قست فوقانی شکم قرار دارد و هورمون هایی برای سوخت وساز مواد قندی ترشح می کند که این عملکرد برای سلامت بدن حیاتی است. هریک از علایم زیر نشاندهنده بیماری و عملکرد بد لوزالمعده است و باید به پزشک مراجعه کرد: 1. درد شکمی التهاب حاد یا مزمن لوزالمعده یا وجود تومورهای سرطانی در لوزالمعده موجب دردهای شکمی می شوند. 2. کمردرد اگر 2 تا 3 ساعت بعد از ...
3 روش ساده اما کلیدی برای رفع یبوست
استفاده آگاهانه از ملین ها این مشکل را تسکین دهند: 1. افزایش مصرف فیبر یکی از اولین اقداماتی که می توانید برای رفع یبوست انجام دهید، افزایش مصرف فیبر از طریق رژیم غذایی است. نیاز به فیبر بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است، اما به طور کلی بزرگسالان باید 22 تا 34 گرم فیبر در روز دریافت کنند. برای دریافت بیشتر فیبر، می توانید میوه ها و سبزیجات را با پوست آنها بخورید. ...
با دیپلم معلم شو! | شرایط معلمی در آموزش و پرورش با دیپلم
دارد و بافتی ترد و آبدار دارد. * 16 عدد بال مرغ * 4 قاشق غذاخوری سس کچاپ تند * 1/3 قاشق چایخوری پاپریکا * 1/3 قاشق چایخوری فلفل سیاه * آب لیمو ترش تازه به مقدار لازم * 1 عدد پیاز * نمک و زردچوبه به مقدار لازم * 100 گرم گوشت چرخ کرده 1. بال مرغ ها را از وسط برش بزنید، طوری که پوست زیری بال برش نخورد ...
قرص لاغری جی سی
...> اگر با استفاده از روش های فوق همچنان اشتها کم نشد، می توانید دو قرص را همزمان نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف کنید. در هنگام ناهار و شام، رژیمی را به مقدار بسیار کم مصرف کنید، زیرا عدم مصرف غذا باعث متوقف شدن کاهش وزن می شود. هر نیم ساعت یک لیوان آب مصرف کنید، زیرا دفع چربی از طریق ادرار و تعرق اتفاق می افتد و مصرف آب بیشتر منجر به نتایج بهتر خواهد شد. در طول روز، 3 تا 5 دانه خرما و گردو ...
متهم ردیف اول گرفتگی عروق را بشناسید
گروه علمی: مصرف بیش از حد قند و شکر، به صورت چربی در اطراف قلب و شکم ذخیره می شود که می تواند برای سلامتی مضر باشد.به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس تحقیقی که در مجله انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) منتشر شد، در صورت استفاده بیش از حد قند و شکر، مازاد آن به چربی تبدیل و ذخیره می شود؛ این بافت چربی که در اطراف قلب و شکم قرار دارد، مواد شیمیایی را در بدن آزاد می کند که می تواند برای سلامتی مضر باشد. ...
کشف میوه زمستانی که بمب مواد مغذی است
تنبل نادر است، اگرچه ایجاد بثورات خارش دار روی دست ها بعد از دست زدن به کدوهای زمستانی غیرمعمول نیست. برای به حداقل رساندن هرگونه واکنش، دست های خود را بعد از دست زدن و صورت و دست های کودک را بعد از غذا بشویید. همانطور که در هنگام معرفی هر غذای جدیدی انجام می دهید، با ارائه مقدار کمی به تنهایی برای اولین وعده های غذایی شروع کنید. در صورت عدم وجود واکنش نامطلوب، مقدار آن را به تدریج در وعده های غذایی بعدی افزایش دهید. منبع: زندگی آنلاین کدخبر: 962583 1402/10/20 13:13:09 لینک کپی شد ...
دیگه از بیرون پچ پچ نخر وقتی همش باده! | طرز تهیه پچ پچ بازاری خونگی با ساده ترین روش + ویدئو
قارچ پلو یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که از ترکیب برنج، قارچ، سبزیجات و ادویه جات تهیه می شود. این غذای جدید به دلیل طعم و عطر خوشایند و خواص مفید قارچ، طرفداران زیادی دارد. برنج: 3 پیمانه قارچ: 500 گرم پیاز: 1 عدد سیر: 2 حبه سبزی پلو (تره، شوید، جعفری): 1/2 پیمانه نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، ادویه پلو: به مقدار لازم ...
واسه صبحونت پنکیک رو با این رسپی درست کن! | طرز تهیه پنکیک بدون گلوتن +ویدئو
... زعفران دم کرده غلیظ: 4 قاشق سوپخوری ماست پرچرب: 2 پیمانه روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم زردچوبه: 1 قاشق چایخوری پاپریکا: 1/2 قاشق چایخوری فلفل قرمز: 1/2 قاشق چایخوری فلفل دلمه ای نگینی خرد شده: 1/2 عدد آبلیمو ترش: 4 قاشق غذاخوری ابتدا پیازها را پوست بگیرید و به صورت ...
وقتی ویتامین نیست، چاق می شویم!
توسط چربی بدن: از طریق فرآیندهای شیمیایی پیچیده، این امکان وجود دارد که چربی اضافه بدن به مقدار زیادی ویتامین دی اضافی نیاز داشته باشد. در نتیجه به نظر می رسد که احتمالا این نیاز بالا مقدار ویتامین موجود و در دسترس برای سایر فرآیندها را کاهش خواهد داد. کمبود ویتامین های گروه ب و آهن پیش از هر چیزی توجه داشته باشید که هیچ یک از این موارد در خصوص بیماران بعد از جراحی کاهش وزن که ...
اگر این علائم را دارید حتما کمبود ویتامین B 1 دارید
آفتاب نیوز : شما می توانید نیاز بدن به تیامین را از طریق خوردن غذا ها به اندازه کافی برطرف کنید. بهترین منابع غذایی حاوی تیامین عبارتند از غلات غنی شده، برنج سفید، ماهی قزل آلا و لوبیای سیاه. همچنین تیامین در بسیاری از مولتی ویتامین ها نیز موجود است. مردان روزانه به 1.2 میلی گرم و زنان به 1.1 میلی گرم تیامین نیاز دارند. اگر باردار باشید، این میزان به 1.4 میلی گرم می رسد. ...
17 غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
مغز و قلب و پوست نیز کمک می کنند. کنسرو ماهی سالمون ماهی سالمون منبع عالی پروتئین و کلسیم است. یک وعده 3 اونسی ماهی سالمون کنسروی 241 میلی گرم کلسیم و 19.6 گرم پروتئین دارد. لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از کلسیم و پروتئین و فیبرند و بخشی از آهن، روی، فولات، منیزیم، و پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک فنجان لوبیا سفید 161 میلی گرم کلسیم و 17. ...
پیکرتراشی چه عوارضی دارد آنچه پزشکان به شما نمی گویند!
زیبایی است که امروزه بسیاری از افراد برای از بین بردن و تخلیه چربی های شکم و دیگر ناحیه بدن از آن استفاده می کنند. اما هر عمل زیبایی علاوه بر مزایایی که دارد، برخی از عوارض نیز دارد که باید آن را مد نظر قرار دهید. چرا که ممکن است سلامت شما به خطر بیوفتد و نادانسته دچار مشکلاتی شوید. در بسیاری از جلسات مشاوره جراحی پیکر تراشی درکلینیک های زیبایی حرفی از عوارض پیکرتراشی به میان نمی آید ...
هفده غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
کلسیم بخش مهمی از رژیم غذایی است. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی اند. سبزیجات- که برگ سبز دارند- دانه ها، و فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم اند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان چنین است: بیشتر بزرگ سالان: 1000 میلی گرم زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم کودکان 4 تا 8 ساله: 1000 میلی گرم ...
10 روش عجیب و غریب زیباترین زنان تاریخ برای آرایش
روش چین و چروک را کاهش می دهد – و ممکن است واقعاً جواب داده باشد. لاکتوز ترش شده به اسید لاکتیک تبدیل می شود که می تواند لایه سطحی پوست روی بدن زن را بردارد و پوست صاف تر و بدون لکه زیر آن را نمایان کند. این راز واقعی زیبایی او بود: سوزاندن و برداشتن لایه بالایی پوستش. 8- نفرتیتی: داشتن آرایشی کافی برای کشتن یک انسان نام ملکه مصر، نفرتیتی به معنای “زیبا آمده است” بود و ظاهر ...
این مواد غذایی خون ساز هستند
به همه اندام های ما می رساند تا از عملکرد آنها پشتیبانی کند. خونریزی را کنترل می کند خون حاوی پلاکت ها و فاکتورهای انعقادی است که در صورت خونریزی به لخته شدن خون کمک می کند. با عفونت ها مبارزه می کند سیستم ایمنی ما از خون ما برای حمل سلول های ایمنی و آنتی بادی ها به محل عفونت استفاده می کند. بهبود سلامت خون توانایی بدن شما را برای مبارزه و پاکسازی سریع ...
فال ابجد | فال ابجد امروز | خبرهای خوشی برات تو راهه! | از این نعمت خدا غافل نشو! + تفسیر دقیق
مهمان هایتان یک غذای مجلسی و خوشمزه آماده کنید که هم آسان باشد و هم خوشمزه، کباب حسینی بهترین گزینه است. * گوشت چنجه ای: 500 گرم * پیاز: 2 عدد * دنبه: 200 گرم * فلفل دلمه ای: 1 عدد * رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری * نمک، فلفل، زردچوبه: به مقدار لازم * آب: 2 لیوان 1. گوشت را به صورت چرخ کرده درشت یا ریش ریش کنید ...
7 راه برای کمک به سم زدایی بدن به طور طبیعی
غذایی فوق فرآوری شده مانند آب نبات، نوشابه، چیپس، کلوچه، برخی از وعده های غذایی منجمد، فست فود ها و غذا های سرد باعث التهاب در سراسر بدن می شوند. این التهاب مستلزم آن است که سیستم های اندام مان از جمله آن اندام هایی که در سم زدایی نقش دارند سخت تر از آن چه در غیر این صورت کار می کردند کار کنند. به علاوه، مصرف بیش از حد و طولانی مدت مواد غذایی فوق فرآوری شده با مجموعه ای از بیماری های مزمن از جمله ...
با خوردن این غذاها لاغر شوید
در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. در همین حال، هدر مانگیری ، متخصص تغذیه در ...
عکس های باورنکردنی از رابعه اسکویی در یک دورهمی
یک نقطه امن بود و ازطریق آن احساس آرامش می کرد. یکی از دلایل چاقی اسکویی به غیر از بی ارادگی اش به نخوردن غذا ریزه خواری شدید او بود؛ برای نمونه عاشق خشکبار مثل تخمه بود و روزی که در خانه مقداری تخمه وجود داشت باید تا آخرش را می خورد. زمانی که بازیگر شد مردم او را با همان فیزیک چاق پذیرفتند و به همین دلیل مانند دوران نوجوانی اش زیاد به لاغر شدن فکر نمی کرد، اما بعد ها از چاق بودنش خسته شد و تصمیم گرفت که تغییر کند و اندامی کاملا متفاوت را برای خودش بسازد. ...
دلیل اصلی چاقی زنان ایرانی چیست؟
سابق سبب افزایش اشتها در زنان و خوردن غذای بیشتر و چاقی آن ها می شود. غذاهای فرآوری شده باز هم در بخش تناسب اندام نمناک به این مورد مهم رسیدیدم که غذاهای فرآوری شده، ارزان، بادوام و خوش طعمند و طرفداران بیشتری در بین خانم ها دارند. مصرف این غذاها سبب پرخوری و اضافه وزن می شود. کم خوابی سبک زندگی غلط و فعالیت در فضای مجازی سبب می شود خانم ها تا آخر شب ...
گریز از کبد چرب
انجام دهد. مصرف آب یخ: با خوردن آب یخ و یا خوردن آب بین غذا، اختلال در کار کبد و نهایتا بروز کبد چرب می شود. اضافه وزن: چاقی و اضافه وزن، دشمن مهمی برای بروز کبد چرب است. استفاده از غذاهای ناسالم: خوردن غذاهایی مثل پنیر پیتزا و یا غذاهای پرچرب، عامل دیگری برای بروز این بیماری است. خوردن بیش ازاندازه قهوه لاغری بیش ازحد: لاغربودن نیز به نوعی می ...
نتیجه یک تحقیق علمی/ مصرف تخمه بعد از غذا یکی از دلایل اصلی چاقی است
به گزارش خبرنگار ایرنا ، اجرای طرح مرکز مطالعات آینده نگر (کوهورت) در استان کرمانشاه با هدف بررسی عوامل خطر مرتبط با بروز سرطان ها مخصوصا سرطان مری و سایر بیماری های مزمن و غیر واگیر که از سال 93 تاکنون در حال اجراست به نتایجی منجر شده که ثابت می کند مصرف (استمراری) تخمه به همراه نان و برنج زیاد از دلایل چاق شدن است. اجرای طرح مرکز مطالعات آینده نگر (کوهورت) از 21 آبان 93 در شهرستان ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
دارند استفاده شود. وی تاکید کرد: حتماً غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (5 وعده در روز) میل کنید و در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورید. فزونی با عنوان این مطلب که مصرف نمک روزانه را کاهش دهید و حتماً از نمک یددار تصفیه شده به مقدار کم استفاده کنید، گفت: بعد از وعده های غذایی کمی پیاده روی کنید. وی ادامه داد: به طور مرتب قند خون را کنترل کنید و برای داشتن وزن مناسب و ...
عجیب ترین رژیم های غذایی فوتبالیست ها؛ از روزی 8 تخم مرغ تا 3 وعده بستنی
و حال. جاش کینگ هم تیمی هالند در تیم ملی نروژ یک بار او را موجود عجیب و غریبی توصیف کرد که مثل یک خرس غذا می خورد. ستاره منچسترسیتی به خوردن شش وعده غذایی در روز و مصرف حدود 4000 کالری معروف است. او مرغ و پاستا پخته شده بدون نمک و روغن می خورد و از خوردن شمشیرماهی، ماهی خاردار و ماهی سیم پخته شده با سبزیجات تازه لذت می برد. با این حال یک غذا برای او از همه بالاتر ...
حذف شیر اثرات منفی جبران ناپذیری بر سلامت دارد
نکته را در نظر داشته باشیم که شیرهای طعم دار کالری بیشتری نسبت به شیرهای ساده دارند و در آنها از قند، مواد افزودنی و شیرین کننده ها استفاده شده است، بنابراین انتخاب های مناسبی برای مصرف طولانی مدت برای تامین شیر مورد نیاز بدن نیستند. به عنوان مثال یک بسته شیر با طعم موز 200 میلی لیتری حدود 179 کیلو کالری و حدود 21 گرم قند دارد، اما یک بسته شیر 200 گرمی ساده 118 کیلو کالری دارد.این کارشناس تغذیه گفت ...
فواید باورنکردنی قره قروت که از آن بی اطلاعید! + فیلم
. همچنین قره قروت مشکلات گوارشی را رفع و از رشد باکتری های مضر در بدن پیشگیری می کند. خواص قره قروت برای استخوان باید بگوییم که قره قروت شما را از پوکی استخوان نجات داده و کلسیم زیادی برای دندان استخوان و هورمون های شما دارد که این کلسیم در واقع باعث می شود اگر کودک قره قروت را به مقدار کمی در هفته یا در ماه مصرف کند به نرمی استخوان دچار نشود. بزرگسالان هم به پوکی ...