سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل لرزیدن دست ها و راهکارهای درمانی + اینفوگرافیک
لرز یا رعشه به انقباضات غیرارادی عضله گفته می شود که باعث می شود قسمت هایی از بدن بلرزند. لرزش دست رایج است و اغلب ریشه در استرس یا خستگی دارد. لرزش دست می تواند نشانه عوارضی نیز باشد.
این علائم می گویند شما اضطراب دارید نه استرس! ، اضطراب را خوددرمانی نکنید
کارشناسان می گویند؛ اگر اضطراب، روند زندگی روزمره و کارکردهای روزانه فرد را مختل کرد، لازم است که فرد حتما برای درمان آن مراجعه کند و دست به خوددرمانی نزند. چون به نظر می رسد آن اختلال بسیار شدید است. اما اگر کارکردهای روزانه را دچار مشکل جدی نکرد، جای نگرانی دارد. فقط باید یاد بگیریم چطور با آن کنار بیاییم و مدیریتش کنیم. ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
مشورت پزشک از مکمل منیزیم استفاده کنید. همه ما گاهی گزگز دست یا پا را تجربه می کنیم؛ اما اگر این گزگزها را اغلب دارید ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 باشید. کمبود این ماده مغذی در صورت عدم درمان می تواند موجب آنمی شود. گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات بیشتر مصرف کنید؛ چون محصولات حیوانی معمولاً دارای ویتامین B12 هستند. مکمل این ویتامین نیز می تواند برای افراد گیاهخوار مناسب باشد. خشکی ...
11 دلیل قاعدگی زودتر از موعد
شفا آنلاین سلامت جنسی بیشتر خانم ها وقتی پریودشان عقب می افتد نگران می شوند؛ اما خوب است بدانید جلو افتادن پریود هم گاهی می تواند نگران کننده باشد. به گزارش شفا آنلاین : جلو افتادن پریود می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد؛ از استرس و اضطراب گرفته تا بیماری ها و عوارضی مثل سندرم تخمدان پلی کیستیک. استرس استرس می تواند زمان تخمک گذاری را تغییر دهد و باعث شود ...
مصرف داروهای روانپزشکی چه عوارضی دارند؟
.... این داروها انتقال دهنده های عصبی در مغز را برای بهبود علائم بیماری های مختلف تغییر می دهند. پزشک با توجه به بیماری فرد، شدت بیماری، علائم، سن و سایر عوامل، داروی خاصی را تجویز خواهد کرد. داروهای روانپزشکی می توانند به درمان اختلالات مختلف کمک کنند. برخی از این موارد عبارتند از: افسردگی اضطراب اختلالات خواب اسکیزوفرنی اختلال دوقطبی اختلال کم توجهی - بیش فعالی (ADHD) ...
با علائم و انواع آریتمی آشنا شوید
رخ می دهند معمولاً نگران کننده نیستند و معمولاً نهایتاً فقط چند ثانیه طول می کشند. دلیل این تپش قلب چیزی به سادگی مثلاً مصرف قهوه زیاد یا استرس و اضطراب باشد، یا اصلاً هیچ توجیه رفتاری نداشته باشد، فقط اتفاق افتاده علت آریتمی چیست؟ در برخی موارد فرد با نقصی در قلب متولد می شود که ممکن است به صورت آریتمی نشان داده شود. افراد در هر سنی می توانند دچار آریتمی باشند، از کودک و نوجوان ...
هورمون ها چگونه بر اگزما اثر می گذارند؟
کنترل نمایید، ابتدا باید عادت های روزمره خود را بررسی کنید. فاکتورهایی در سبک زندگی مثل تغذیه، خواب کافی و فعالیت بدنی منظم می توانند در تعدیل هورمون ها نقش داشته باشند. با یوگا و تنفس عمیق و مدیتیشن یا درمان رفتاری شناختی، استرس و اضطراب خود را کنترل کنید تا علائم اگزمایتان نیز کمتر شعله ور شوند. در موارد شدیدتر ممکن است نیاز به مداخلات پزشکی جهت تشخیص اختلالات هورمونی باشد. مثلاً در افرادی که ...
آنچه باید از تپش قلب و عوامل موثر در عملکرد این عضو حیاتی بدانید
...: علل جسمی معمولا بر اثر سایر بیماری های داخلی، مصرف برخی دارو ها و برخی غذا ها بروز می کنند، بیماری هایی مثل پرکاری تیروئید، کم خونی، افت فشار خون، تب، کم آبی بدن، همچنین مصرف برخی از غذا ها و نوشیدنی های حاوی کافئین، مشروبات الکلی و دارو های آسم، کاهش وزن و کاهنده اشتها در ایجاد تپش قلب نقش دارند. دکتر زنگنه ادامه داد: یکی از علل مهم تپش قلب که نیاز به پیگیری جدی و تخصصی دارد، تپش ...
چگونه با استرس شب امتحان مقابله کنیم؟
فائزه سادات طاهری کارشناس ارشد روانشناسی بالینی مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه ، با اشاره به استرس فراگیران در ایام برگزاری امتحانات گفت: متاسفانه استرس شدید و طولانی مدت باعث تضعیف سیستم ایمنی، کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری ها و افزایش شانس ابتلا به بیماری می شود. در دانشجویان و فراگیران نیز استرس و اضطراب در ایام امتحانات ممکن است باعث کاهش عملکرد و تمرکز و درنهایت نتیجه نامطلوب شود. ...
ضربان قلب زمان استراحت چیست و چرا مهم است؟
قلبتان باید تندتر کار کند تا نیازهای بدنتان را پاسخگو باشد. در نتیجه نرخ ضربان قلبتان در زمان استراحت بالاتر است؛ چون قلب شما سخت در حال تپیدن است. احساس اضطراب می کنید هیجانات جنگ یا گریز مثل اضطراب می توانند ضربان قلب را ناگهان بالا ببرند. اگر استرس و اضطرابتان مزمن باشد به مرور می تواند باعث شود نرخ ضربان قلبتان در زمان استراحت نیز بالا بماند. استرس و ترس باعث ترشح هورمون هایی می ...
چرا وقتی گرسنه نیستید شکمتان سروصدا می کند؟
باریک یا کولون به گوش می رسند. پس هر چند سروصدای شکم می تواند ناشی از گرسنگی باشد؛ اما اضطراب یا ترس هم می توانند باعث سروصدای شکم بشوند. سروصدای شکم در سندرم روده تحریک پذیر نیز بسیار معمول است؛ اما صداهای بلند از روده ها می تواند ناشی از مشکلات روده مثل بیماری کرون یا انسداد روده نیز باشد. این عوارض علائم دیگری هم دارند، مثل شکم درد شدید که باید به پزشکتان مراجعه کنید. غرغر شکم ...
چگونه روماتیسم مفصلی را کنترل کنیم؟
پذیر است. اما برای درمان بهتر لازم است تا عادت های غذایی بیمار نیز تغییر کند. این عادت ها چیست و چه طور باید اصلاح شود؟ روماتیسم مفصلی در یک نگاه همان طور که از اسمش پیداست، این بیماری، مفصل یا مفصل ها را درگیر می کند. به این ترتیب که باعث کاهش تحرک مفصل به دلیل ایجاد سفتی، تورم و درد در مفصل یا مفصل های مورد نظر می شود. معمولا با درگیر شدن مفصل زانو یا دست، مفصل های دیگر نیز ...
8 عامل خطر قابل اصلاح در بیماری های قلبی عروقی
برای سیستم قلب و عروق شما بسیار مضر باشد؟ زندگی های پرمشغله و شتاب زده امروزی بر ذهن و جسم ما اثر می گذارند. مطالعات نشان می دهند بین استرس های طولانی مدت و مکرر و افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی ارتباط قوی وجود دارد. ما وقتی با خطرات و فشارها روبرو می شویم، چه خطرهای واقعی و چه نگرانی ها و اضطراب ها، مغزمان دچار تغییر و تحولات شیمیایی آشنایی می شود. چیزهایی مثل افزایش هورمون استرس، ضربان ...
افسردگی و افزایش وزن اغلب همراه با هم هستند
شود . به گفته محققان، این اثر تنها در افرادی که اضافه وزن داشته یا چاق بودند مشاهده شد. به نظر نمی رسد افراد با وزن سالم به دلیل نوسانات خلقی، وزن اضافه کنند. محققان همچنین هیچ مدرکی مبنی بر اینکه استرس یا اضطراب باعث افزایش وزن می شود، یا اینکه وزن فرد پیش بینی کننده احتمال افزایش افسردگی است، پیدا نکردند. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه ...
5 ماده غذایی که باعث می شود آلزایمر نگیرید
گروه علمی:مغز ما در تمام شبانه روز، حتی زمانی که خواب هستیم، درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کنند. به گزارش خبرآنلاین،حدود 60 درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و ...
تو دوران امتحان این وقت روز درس نخون
ساعات صبح معمولاً بهترین زمان برای مطالعه هستند. در این ساعات، بدن و ذهن شما تازه و سرحال هستند و می توانید مطالب را بهتر یاد بگیرید و به خاطر بسپارید. اگر می توانید، سعی کنید صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید و قبل از اینکه روز شروع شود، چند ساعت مطالعه کنید. این کار باعث می شود که مطالب را بهتر یاد بگیرید و استرس کمتری داشته باشید. ساعات بعد از ظهر ساعات ...
5 ماده غذایی که باعث می شود آلزایمر نگیرید
های طبیعی مانند کافئین، نه تنها می تواند حافظه و تمرکز شما را بهبود بخشد، بلکه به تقویت خلق و خو نیز کمک می کند. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، توانایی های یادگیری را ارتقا می دهند و آنتی اکسیدان های موجود در آن از زوال شناختی جلوگیری می کنند. سایر روش های تقویت سلامت مغز عبارتند از: خواب کافی داشته باشید. هیدراته بمانید. به طور منظم ورزش کنید. یوگا و سایر تکنیک های آگاهی ذهن را تمرین کنید. مصرف الکل را کاهش دهید. سطح استرس را کنترل کنید. از پرخوری و حتی حذف وعده های غذایی بپرهیزید. منبع: خبر آنلاین ...
علی میرصادقی: بنای اولیه زندگی سختی است
به گزارش جهان صنعت نیوز ، میرصادقی در ابتدای صحبت های خود در این تاک شو گفت: “هر وقت که انتظارات ما خیلی از زندگی قطعی شده باشد، این موضوع می تواند استرس و اضطراب ما را بالا ببرد. وقتی استرس و اضطراب بالا برود و از حد بگذرد عملکرد ما معمولاً پایین تر می آید و به همان حد نصاب خوبی که به ما قول داده بودند هم دست پیدا نمی کنیم. انسان یک توقعاتی دارد که نمی توان به او گفت این توقعات را نداشته باش ...
از اعتیاد به پورن چه می دانید؟
استرس یا کاهش اضطراب وادار به تماشای پورن است. البته برای داشتن مشکل، لازم نیست کسی با همه علائم اعتیاد به پورن در بالا دست و پنجه نرم کند. داشتن تعدادی از این علائم هم ممکن است نشان دهنده اعتیاد باشد که نیاز به درمان دارد. علل اعتیاد به پورن همانطور که در مورد بسیاری از رفتارهای اعتیاد آور وجود دارد، این احتمال وجود دارد که اعتیاد به پورن در نتیجه تعدادی از عوامل مختلف از جمله ...
مصاحبه با افراد موفق در ترک مواد مخدر، رازهای موفقیت آن ها چیست؟
داروها بر قسمت هایی در مغز که از طریق مصرف مواد فعال می شوند، اثر می گذارند تا بتوانند علائم و نشانه های ترک را کاهش دهند. متادون از داروهای موثر برای ترک سریع تریاک و دیگر مواد مخدر است. به منظور ترک موفق، داروها باید تحت نظر پزشک به صورت محدود و با دوزهای مشخص مصرف شوند، در غیر این صورت، به دلیل تاثیر مشابه با مواد مخدر، مصرف خودسرانه آن ها منجر به اعتیاد به متادون خواهد شد. ...
دل درد عصبی، تکرر ادرار، نفخ، ناراحتی معده و زیاد بودن حرکات شکمی را با این تکنیک ها درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در برخی موارد، سطح استرس شما می تواند باعث ایجاد علائمی از حرکات شکمی تا ناراحتی معده و افزایش ادرار و نیاز به دفع شود. درمان این مسئله می تواند شامل تکنیک های آرام بخش و داروهای گیاهی باشد. ●دل درد عصبی چیست و آیا من به آن مبتلا هستم یا خیر؟! دل درد عصبی می تواند یک اتفاق رایج در برخی افراد باشد. با این حال، طبق گفته پزشکان و علم پزشکی، این یک بیماری ...
وسواس؛ بیماری سمج اما درمان پذیر
های من آزرده شده باشند البته نکته اینجاست که این موارد باید تفکیک شود و مشغله های روزمره با نشانه های ابتلا به وسواس فکری اشتباه گرفته نشود. اگر استرس های ناشی از نگاه و قضاوت دیگران از حد متعارف خارج شود و برای فرد اضطراب ایجاد کند می تواند از نشانه های رفتارهای وسواس گونه باشد. وی یادآوری کرد: شایع ترین نشانه های ابتلا به وسواس، وسواس چک کرد ن و شست و شو است همچنین نگرانی مدام از ...
روزانه به چند بغل نیازمندیم ؟
. در طول شوک ها، هر زن بازوی شریکش را در دست داشت. محققان دریافتند که بخش هایی از مغز هر زن که با استرس مرتبط است، فعالیت کمتری را نشان می دهد در حالی که بخش هایی که با پاداش رفتار مادر مرتبط هستند، فعالیت بیشتری را نشان می دهند. وقتی کسی را برای تسلی دادن به او در آغوش می گیریم، این قسمت های مغز ما ممکن است واکنش مشابهی نشان دهند. 2. بغل کردن ممکن است از شما در برابر بیماری ...
آیا عصبانی شدن باعث حمله قلبی می شود؟
هرچندوقت یک بار دچار عصبانیت های ناگهانی می شود هم می توانند در ریسک یک حمله قلبی نقش داشته باشد. مثلاً افرادی که به طورکلی ذاتاً خلق وخوی عصبی دارند ممکن است کمتر در معرض حوادث قلبی باشند؛ زیرا بدن آنها به این افزایش های ناگهانی استرس فیزیولوژیکی عادت کرده است. اما کسی که معمولاً خشمگین و عصبانی نمی شود بیشتر احتمال دارد دچار حمله قلبی ناشی از خشم ناگهانی شود. این اولین باری نیست که ...
داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای چیست ؟
Reuptake Inhibitors) برای درمان اختلالات افسردگی و اضطراب استفاده می شوند. این داروها با افزایش سطح مواد شیمیایی موسوم به سروتونین در مغز، بهبود وضعیت افسردگی و اضطراب را فراهم می کنند. SSRI ها به عنوان یکی از انواع داروهای ضد افسردگی، برای کاهش علائم افسردگی مانند احساس غم و ناراحتی، کاهش انرژی و کاهش اشتها استفاده می شوند. این داروها معمولاً به تنهایی یا در ترکیب با داروهای دیگر برای ...
با این گیاهان به جنگ سرماخوردگی بروید
گاوزبان هستند. همچنین، برای درمان بیماری های خاص مانند سردرد، اضطراب، خواب ناشی از اضطراب، بی خوابی و دیابت، دمنوش های گیاهی مشهور و مؤثری نیز وجود دارند. با توجه به اینکه دمنوش های گیاهی عمدتاً طبیعی هستند و نه تنها کمک به درمان بیماری ها می کنند، بلکه در چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و ... نیز مفید هستند، می توان آن ها را به عنوان یک روش شیمیایی غیرمضر و ایده آل برای بهبود وضعیت جسمی مورد استفاده قرار ...
فعالیت بدنی، دشمن اختلال اضطراب فراگیر
تأثیراتی ایجاد کند، ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و روان شناختی هستند . بر این اساس، مداخلات ورزشی باید به عنوان یک پایه و اساس مهم در درمان اختلات اضطرابی و به ویژه اختلال اضطراب فراگیر یا GAD در دستور کار روان درمانگران و روان پزشکان قرار گیرد. به اعتقاد بابایی زارچ و همکارانش، سه اولویت برای تحقیقات آینده باید در این خصوص مورد نظر قرار گیرد. این موارد شامل 1) بررسی تفاوت های ...
ترس از تنهایی چیست وچگونه توصیف میشود؟
به گزارش میگنا رسانه روانشناسی و تاب آوری ترس از تنهایی نوعی فوبیا یا اختلال ترس محور است ترس از تنهایی یا اتوفوبیا به معنای ترس از تنها بودن یا تنهایی است. برای افراد دچار اتوفوبیا، تنها بودن می تواند به اضطراب شدیدی منجر شود. در این مقاله در مورد علایم، علل و راه های درمان اتوفوبیا می خوانیم. ترس از تنهایی چیست؟ مبتلایان به ترس از تنهایی برای تجربه حس ایمنی نیاز به حضور یک یا چندین ...