خانه
مبتلایان به آسم با این روش ها، سلامت قلبتان را حفظ کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این تمرین تنفسی پیاده روی را برایتان آسان تر می کند
مهم است. ورزشکاران همیشه از آن برای کنترل واکنش سمپاتیک استفاده می کنند. (دستگاه عصبی سمپاتیک به بخشی از سیستم عصبی بدن گفته می شود که به موقعیت های استرس زا واکنش نشان می دهد و موجب فراهم آوردن نوعی حالت آماده باش برای بدن است تا شخص بتواند برای قرار گرفتن در موقعیت های ستیز و گریز، دعوا یا مسابقات ورزشی آمادگی قبلی را داشته باشد) به گفته این استاد دانشگاه، هنگامی که سیستم عصبی ...
محققان: سندرم قلب شکسته اندازه حمله قلبی کشنده است
بالاتری داشته اند. آن ها آسیب پذیری بیشتری در برابر ابتلا به بیماری های قلبی داشته و به اندازه افرادی که دچار حمله قلبی شده اند، احتمال مرگ بر اثر این سندرم وجود دارد. لازم است که ما راه های دقیقی را برای درمان این گروه منحصر به فرد از افراد شناسایی کنیم و قصد داریم که این کار را در ادامه تحقیقات خود انجام دهیم. کارشناسان مدت ها بر این باور بودند که ممکن است کاردیومیوپاتی ...
7 خواص لبو برای سلامتی که واقعا معجزه میکنه + از کاهش وزن تا افزایش عملکرد مغز
... لبو و آب آن به عملکرد بهتر قلب و ریه ها در حین ورزش کمک می کند. اکسید نیتریک حاصل از لبو باعث افزایش جریان خون در عضلات شما می شود. برخی از ورزشکاران هنگام ورزش برای بهبود عملکرد خود چغندر می خورند و یا آب چغندر می نوشند. نیترات های غذایی با تأثیر بر کارایی میتوکندری، اندام های سلولی به صورت غیر مستقیم مسئول تولید انرژی هستند و مصرف اکسیژن هستند. 6. چغندر قرمز و کاهش التهابات بدن ...
چند نشانه مهم بیماری ام اس در زنان/ التهاب عصب بینایی را جدی بگیرید
قیاس با مردان، زودتر به این بیماری دچار می شوند. خبر مرتبط چند نکته مهم درباره ضربان قلب که نمی دانستید تپش قلب از علامت های شایع کم خونی نیز محسوب می شود و پرکاری تیروئید هم سرعت ضربان قلب و هم قدرت آن را افزایش می دهد. یکی از نمودهای اولیه این بیماری در زنان، نوریت اپتیک یا التهاب یکی از دو عصب بینایی است. عصب بینایی چیست؟ به گزارش ...
آیا استرس می تواند باعث تشنج شود؟
قابل توجهی باعث تشنج در افراد مبتلا به صرع می شود. تشخیص استرس و تشنج هنگام تلاش برای تشخیص علت اصلی تشنج، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما به طور کامل سابقه پزشکی و خانوادگی شما را بررسی می کند. آنها همچنین ممکن است آزمایش های تصویربرداری مغز مانند سی تی اسکن و MRI را سفارش دهند. برای هر دارویی که مصرف می کنید ضروری است که به پزشک خود فاش شود زیرا تشنج می تواند ناشی از عوارض ...
با غربالگری قاتل خاموش را به موقع شناسایی کنیم
سلامتی خطرناک است. در زیر با راهکارهایی آشنا می شوید که به درمان این مشکل کمک می کنند. 1. تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های نادرست رعایت نکات زیر به افراد کمک می کند که خود را در محدوده طبیعی حفظ کنید: ورزش منظم دوری از استرس و اضطراب حفظ تناسب اندام و وزن ایده آل پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی اجتناب از سیگار پیروی از رژیم غذایی سالم (خوردن میوه و سبزی تازه و کاهش ...
علت ورم پا در سالمندان ( زنان و مردان )
مصرف می کنند باید عواقبی مثل ورم پا را بپذیرند. زیرا تناسب ورود مواد غذایی و دفع آن از بدن در این دوران بهم می خورد. ایستادن یا نشستن طولانی مدت می تواند باعث کند شدن خروج خون از پاها به سمت قلب و تجمع مایعات در آنها شود. کارمندان آزمایشگاه ها ، پزشکان جراح و افراد حاضر در اتاق عمل ، نمونه ای از چندین مشاغل آسیب پذیر در این رابطه هستند. افراط و تفریط در هیچ کاری خوب نیست ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
دریافت مایعات کافی می تواند مدفوع را سفت کرده و تعداد دفعات روده را کاهش دهد. سطوح بالای استرس نیز می تواند بر هضم تأثیر منفی بگذارد. استرس یا اضطراب بیش از حد ممکن است در موارد خاص منجر به التهاب یا اسهال شود و علائم سندرم روده تحریک پذیر را بدتر کند. افراد مبتلا به دیابت ممکن است قند خون بالا را تجربه کنند که این امر ممکن است باعث گاستروپارزی (تخلیه تأخیری معده) شود و بر ...
کمبود خواب چه بلایی سر اندامتان می آورد
تحقیق می گوید: تعجب آور بود که ببینیم چگونه کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی باعث بهبود طول مدت و کیفیت خواب در مدت زمان کوتاهی می شود و چگونه ورزش حین تلاش برای کاهش وزن باعث بهبود کیفیت خواب خواهد شد. همچنین جالب بود بزرگسالانی که پس از کاهش وزن به اندازه کافی نمی خوابند یا خواب بی کیفیت دارند، نسبت به افراد با خواب کافی در حفظ وزن کمتر موفق به نظر می رسند. به منظور ...
توصیه هایی برای کنترل سطح کلسترول
بیشتری قابل مصرف باشند که می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد. به طور مرتب ورزش کنید ورزش نکردن می تواند منجر به انباشت چربی مازاد شود که به رسوب چربی در کبد و افزایش سطح کلسترول کمک می کند. ورزش منظم می تواند وزن و کلسترول را کنترل کند. از سبک زندگی ناسالم دوری کنید مصرف مواد الکلی، استعمال سیگار و سطح بالای استرس نقش مهمی در افزایش سطح کلسترول دارد. این مسائل فشار روی قلب را افزایش داده و باعث ایجاد اضطراب می شود. کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم، اجتناب از مصرف مواد الکلی و سیگار می تواند سطح کلسترول را تا حد زیادی تنظیم کند. ...
3 روش ساده، اما کلیدی برای رفع یبوست
به گزارش ایلنا، اکثر افراد سه بار در روز تا سه بار در هفته اجابت مزاج دارند. یبوست به حالتی گفته می شود که حرکات روده کمتر از حد انتظار رخ می دهد و عمل دفع به سختی انجام می شود. اگرچه یبوست ممکن است یک مشکل رایج باشد، اما در هرصورت بروز آن آزاردهنده و استرس زا است. خوشبختانه اکثر افراد مبتلا به یبوست می توانند با درمان های خانگی مانند تغییر رژیم غذایی، هیدراتاسیون یا استفاده آگاهانه از ...
مزایای شگفت انگیز هوای سرد بر زیبایی و جوانی
می شود که این کار باعث تنظیم فشار خون و سطح کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی و روانی، از جمله کمک به بهبود افسردگی می شود. کارشناسان دانشگاه پورتسموث به افراد بی تجربه هشدار داده اند که شنا در آب های آزاد یخ زده احتیاط کنند، زیرا هنوز مشخص نیست که آیا مدت زمان یا دمای خاصی وجود دارد که بهترین نتیجه را بدهد را یا خیر. دوش و حمام گزینه های کم خطری هستند. زیرا کنترل بیشتری از نظر دما و زمان قرار گرفتن در معرض آب سرد در مقایسه با آب های آزاد دارید. ...
هشدار؛ مصرف این 8 ماده غذایی باعث سردردهای میگرنی می شود!
افسردگی در افراد مبتلا به میگرن می شود. سبک زندگی سالم: وعده های غذایی خود را به طور منظم بخورید و هرگز آنها را حذف نکنید، مصرف کافئین را محدود کنید و به اندازه بخوابید. مدیریت استرس: با تمرینات یوگا، تمرکز حواس یا مدیتیشن، استرس خود را مدیریت کنید و دردهای میگرنی را کاهش دهید. به گزارش مردم سالاری آنلاین ،غذاهای گوناگون زمانی که با سایر محرک ها ترکیب شوند، میگرن را ...
روش های درمان درد عضلانی
یک کشیدگی، آسیب دیدگی، تنش، یا استرس است، افراد به طور معمول ناراحتی در یک ناحیه خاص را احساس می کنند. زمانی که درد در سراسر بدن شکل می گیرد، این شرایط به احتمال زیاد در نتیجه یک عفونت، مصرف دارو، یا بیماری زمینه ای شکل گرفته است. درمان های خانگی برای درد عضلات درمان های خانگی اغلب برای تسکین دردهای عضلانی ناشی از آسیب دیدگی های خفیف، ورزش بیش از حد یا استرس کفایت می کنند. استراحت: به ...
معجزه انار برای سلامتی بدن
.... آب انار می تواند التهاب روده را کاهش دهد و هضم را بهبود بخشد. ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری کرون، کولیت اولسراتیو و سایر بیماری های التهابی روده مفید باشد. درحالی که باورها و تحقیقات متناقضی در مورد اثر آب انار در بهبود اسهال وجود دارد، اکثر پزشکان توصیه می کنند تا زمانی که احساس بهتری پیدا کرده اید و علائم اسهال فروکش نکرده است از مصرف آن اجتناب کنید. ...
هر آنچه باید در مورد التهاب عضله قلب یا میوکاردیت بدانید!
استفراغ در مردان کمتر از زنان شایع است. برخی افراد می گویند که احساس سبکی سر یا سرگیجه دارند. نشانه احتمالی دیگر، عرق سرد است.هر چه علائم بیشتری داشته باشید احتمال بروز حمله قلبی بیشتر است. اما در نظر داشته باشید، ممکن است حمله قلبی بدون هیچ علامتی رخ دهد. این نوع حملات را حملات قلبی خاموش می نامند و هر چه مسن تر یا مبتلا به دیابت باشید شایع تر هستند.اگر علایم مشابهی را تجربه می کنید، لازم است با متخصص قلب مشورت نمایید. تشخیص بیماری های قلبی تنها بر اساس شرح حال دقیق علایم، تست های تشخیصی اولیه از جمله نوارقلب، تست ورزش و اکو قلب توسط متخصص قلب امکانپذیر می باشد. ...
8 عامل خطر قابل اصلاح در بیماری های قلبی عروقی
.... فشارخون یک معیار حیاتی در سلامتی است که نشان می دهد قلب شما تا چه حد به سختی کار می کند و فشار وارد بر رگ های شما چقدر است. اگر فشارخون خیلی بالا باشد، به مرورزمان به عروق آسیب می زند. اما شما تا حدودی قادر به کنترل فشار خونتان هستید. با رژیم غذایی سالم، ورزش، خواب کافی و در صورت نیاز مصرف دارو می توانید فشارخونتان را کنترل کنید. فشار خونتان را به طور مرتب چک کنید و هدفتان این باشد که عدد آن ...
درمان خانگی فشار خون بالا با بهترین دمنوش برای فشار خون بالا
که در Evidence Based Complementary and Alternative Medicine به چاپ رسیده است نشان می دهد سنبل الطیب گیاهی خواص آرام بخشی و ضدالتهابی است. این اثرات طبیعی و مهم نیز به کنترل فشارهای عصبی و استرس که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شوند کمک زیادی می کند. سنبل الطیب یک مسکن و آرام بخش طبیعی است که باعث کاهش دردهای عضلانی، کاهش افسردگی و برطرف کردن بی خوابی می شود. علاوه براین نتایج پژوهش ها حاکی ...
خواص و فواید بینظیر روغن گردو برای بدن
آزمایشی 60 نفر از افراد مبتلا به تری گلیسرید بالا روزانه 3 گرم روغن گردو به مدت 45 روز مصرف کردند که این روش کاهش قابل توجه تری گلیسرید در ان ها را به دنبال داشت. کنترل قند خون: کاهش سطح قند خون برای کنترل دیابت نوع 2 بسیار مهم است، زیرا می تواند در نهایت منجر به سکته، صدمات کلیوی، ضعف درسلامت چشم و بیماری های قلبی شود با مصرف روغن گردو می توانید به جلوگیری از این اثرات منفی و ...
این علائم می گویند شما اضطراب دارید نه استرس! ، اضطراب را خوددرمانی نکنید
اضطراب نوعی اختلال روانی است که خیلی از مردم آن را با استرس اشتباه می گیرند. درحالی که به گفته متخصصان، استرس و اضطراب با وجود داشتن اشتراکاتی، کاملا با یکدیگر متفاوتند. آنها می گویند بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی اضطراب و استرس مثل ضربان قلب، نفس های تند و کوتاه و تنش های عضلانی شبیه هم هستند ولی منبع هر کدام از اینها متفاوت است. استرس، منبع بیرونیِ مشخصی دارد اما اضطراب، منبع بیرونی مشخصی ندارد ...
ضربان قلب زمان استراحت چیست و چرا مهم است؟
کمتر شده و هم ضربان قلبتان پایین می آید و هم نسبت به استرس مقاوم تر می شوید. پیاده روی در طبیعت و فضای سبز از نظر علمی ورزش سبز نامیده می شود که ثابت شده به آرامش قلب هنگام خواب شب کمک می کند. مدیتیشن کنید تحقیقات علمی نشان می دهند مدیتیشن که بر پایه تنفس عمیق انجام می شود اثرات مثبت و بلندمدتی بر ضربان قلب دارد. چگونه ضربان قلب در زمان استراحت را در بلندمدت پایین ...
وقتی فشارخونتان پایین یا بالاست آیا می توانید ورزش کنید؟
می شود افرادی که فشارخون پایین دارند، روزانه نیم ساعت یا بیشتر پیاده روی کنند. پیلاتس هم می تواند برای این افراد خوب باشد؛ زیرا این نوع ورزش ها گردش خون را تقویت می کنند. ورزش هایی که استرس را هدف می گیرند نیز برای کسانی که فشارخون پایین دارند مناسب است، مانند تای چی یا بعضی از پوزیشن های یوگا. حتی بهتر است این فعالیت های بدنی با تمرینات تنفس عمیق تکمیل شوند. این روش نه تنها استرس را کاهش ...
آیا استرس و اضطراب می تواند باعث آلرژی شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، در حالی که مشخص نیست که آیا استرس و اضطراب به طور مستقیم باعث آلرژی می شوند یا خیر، سطوح استرس می تواند با تأثیر بر سیستم ایمنی، علائم آلرژی را تحریک یا بدتر کند. چندین مطالعه ارتباط بین استرس و آلرژی را بررسی کرده اند: کودکان با سابقه آسم که در اوایل دوران کودکی در معرض افزایش استرس قرار داشتند، بیشتر در معرض ابتلا به آسم آلرژیک ...
آنچه باید از تپش قلب و عوامل موثر در عملکرد این عضو حیاتی بدانید
به مدت 45 دقیقه انجام شود. دکتر رضا زنگنه افزود: باتوجه به اینکه برخی از غذا ها و نوشیدنی ها مثل مشروبات الکلی، کافئین، دارو های کاهنده اشتها و... جزو عوامل محرک تپش قلب محسوب می شوند، بنابراین خودداری از مصرف این خوراکی ها در کاهش عوارض قلبی نقش موثری دارد. وی احساس تپش قلب یا تنگی نفس بعد از کار طولانی مدت را ناشی از خستگی و استرس عنوان کرد و ادامه داد: این علائم برای افراد ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
، خواب شب هم از مولفه های مهم حفظ تندرستی است؛ بنابراین وقتی شب ها نمی توانید خوب بخوابید و انگار هیچ وقت خواب کافی و باکیفیت ندارید حتماً باید این مسئله را با پزشک مطرح کنید. شاید دچار آپنه خواب باشید مشغله ها و استرس های روزمره می توانند تمایل جنسی افراد را کاهش بدهند. هر چند میل جنسی همیشه یکنواخت نیست و طبیعی است که بالا و پایین داشته باشد؛ اما اگر انگار هیچ زمانی تمایلات جنسی ندارید ...
هفت خاصیت انار برای بدن
همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارت اند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد، و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن، این امر را میسر می کند. از ...
ابتلا به اچ پی وی با روان ما چه میکند؟
زندگی میکنند گزارش میشود. انگ مرتبط با عفونت های مقاربتی منجر به از دست دادن عزت نفس میشود و بر سلامت روان تأثیر منفی میگذارد. مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به HPV در مقایسه با افراد بدون عفونت، بیشتر احتمال دارد علائم افسردگی و اضطراب را تجربه کنند. تأثیر اجتماعی عفونت HPV قابل توجه است، زیرا بر روابط و تعاملات بین فردی تأثیر میگذارد. افراد مبتلا به اچ پی وی و زگیل تناسلی اغلب ...
