خانه
این مواد غذایی دشمن لاغری تان هستند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص معجزه آسای برگ بو برای لاغری آشنا شوید
شامل اوژنول و روتین هستند که به عنوان آنتی اکسیدان و عوامل ضد التهابی در بدن عمل می کنند. 9. به تنظیم قند خون کمک می کند تحقیقات نشان می دهند که برگ بو به دلیل وجود اجزای زیستی مانند فلاونوئیدها و پلی فنول ها دارای خواص ضد دیابتی است. این ترکیبات به تقویت عملکرد انسولین، کاهش التهاب و جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک می کنند و همگی باعث مدیریت مؤثر دیابت می شوند. ...
فواید حیرت انگیز کرفس برای بدن که از آن بی اطلاعید!
به گزارش سلام نو، کرفس، مواد مغذی موجود در کرفس نقش مهمی در سلامت بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها دارند. در ادامه به 10 تا از مهم ترین خواص کرفس اشاره می کنیم. یکی از سبزیجاتی است که در بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود. این سبزی منبع خوبی از مواد مغذی مهمی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که هر کدام در حفظ سلامتی بدن نقش موثری دارند. به گفته ...
فواید سیب
به گزارش زیرنویس، سیب میوه ای دوست داشتنی با تنوع بسیار است؛ این میوه دارای خواص بسیار زیادی بوده و همه متخصصان به ویژه متخصصان تغذیه توصیه می کنند هرروز از این میوه استفاده کنید. مثالی وجود دارد که می گوید اگر می خواهید همیشه زنده بمانید هرروز سیب بخورید!سیب یک میوۀ جادویی است که هزاران خاصیت برای آن [... ...
7 ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم
متابولیسم می شود. هم چنین پروتئین اثر حرارتی بالایی دارد، به این معنی که کالری بیشتری را در طول هضم می سوزاند. 2) جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر بتا گلوکان و کربوهیدرات های پیچیده است که انرژی پایداری را برای بدن فراهم کرده و به کنترل گرسنگی کمک می کند. مصرف جو دوسر، سطح قند خون را تثبیت می کند و احتمال پرخوری یا هوس قند را در ساعات بعد از غذا کاهش می دهند. بر اساس مطالعات، بتا گلوکان ...
این ادویه خوشبو را زمستان ها هر روز بخورید
خون و ایجاد احساس سیری به مدیریت وزن کمک کند. گنجاندن آب دارچین در رژیم غذایی می تواند باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم (سوخت و ساز) شود که بیشتر به کاهش وزن کمک می کند. دارچین به دلیل پتانسیل در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون مورد مطالعه قرار گرفته است. مصرف آب دارچین ممکن است برای افرادی که به دنبال کنترل سطح قند خون هستند، مفید باشد. دارچین به طور سنتی برای کمک ...
قیمت تخم مرغ در بازار روز اعلام شد | قیمت تخم مرغ بسته بندی چقدره؟
. * برای اینکه شیرینی ها شکل بهتری داشته باشند، می توانید از قالب های مخصوص شیرینی سازی استفاده کنید. * اگر می خواهید شیرینی ها تردتر شوند، می توانید مقداری نشاسته ذرت به آنها اضافه کنید. * شیرینی های بادام را می توانید در ظرف دربسته به مدت چند روز در یخچال نگهداری کنید. * شیرینی بادام منبع خوبی از پروتئین است. پروتئین برای رشد و ترمیم بافت های بدن ضروری ...
علت تشدید رفلاکس معده در زمستان
.... علاوه بر این، نوشیدنی های گرم مانند قهوه، چای و شکلات داغ نیز می توانند اسید معده را افزایش دهند و باعث افزایش رفلاکس اسید شوند. کاهش فعالیت بدنی چاقی یکی از عوامل خطر اصلی رفلاکس اسید است. اگر از رفلاکس اسید رنج می برید، حفظ وزن مناسب و سالم بسیار برای شما مهم است. از آنجایی که بسیاری از افراد در طول زمستان از فعالیت بدنی منظم فاصله می گیرند، این کار می تواند ...
این دانه پرخاصیت به خاویار گیاهی معروف است
می شود. اما گرما رنگ کینوا سیاه تغییری نمی کند. ارتباط کینوا با کاهش وزن کینوا چگونه می تواند به کاهش وزن کمک می کند؟ توجه داشته باشیم خوردن غذاهایی با فیبر بالا اغلب باعث هضم بهتر می شود. فیبر و پروتئین غنی در رژیم غذایی هم باعث افزایش متابولیسم بدن خواهد شد؛ چیزی که باعث می شود کینوا برای کاهش وزن مفید باشد. کینوا پخته شده حاوی پنج گرم فیبر غذایی در هر فنجان است. ...
از مصرف کربوهیدرات نترسید/ 9 دلیل برای خوردن کربوهیدرات
سلامتی تغذیه به ندرت سیاه و سفید است. با این حال، اکثر متخصصان موافق هستند که خوردن فیبر برای سلامتی شما مفید است. بیشتر فیبرهای غذایی از کربوهیدرات ها ساخته شده اند. فیبر محلول به ویژه برای حفظ وزن و سلامت قلب مفید است. فیبر زمان هضم، جذب مواد مغذی را افزایش داده و به کاهش وزن بدن و بهبود سلامت کمک می کند. 5. تامین انرژی باکتری های مفید روده با کربوهیدرات ها ...
یک مشت فندق چه فوایدی برای بدن دارد
قلبی مانند نامتعادل بودن لیپیدها و کلسترول در خون شود. برخی کارآزمایی های تصادفی سازی و کنترل شده نشان داده است که مصرف دانه های آجیل ممکن است در مواردی مانند کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، بهبود پروفایل لیپیدی، و کاهش مقاومت به انسولین نقش داشته باشد. کمک به حفظ فشار خون سالم فندق سرشار از مواد فعال زیستی است که باعث جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها و تصلب شرایین می ...
رژیم های لاغری غیراصولی و عوارض خطرناک آن
: هر فرد باید براساس شرایط جسمی و سبک زندگی خود انرژی لازم را از طریق مواد غذایی تامین کند. رژیم های غذایی که شما را از سبک صحیح زندگی دورمی کند، اشکالات اساسی دارند متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه با تاکید براین که رژیم های غذایی لاغری که افراد را از سبک صحیح زندگی دورمی کند اشکلات اساسی دارند، گفت: کاهش وزن خیلی سریع خصوصا با تکنیک های لاغری از طریق گرسنگی طولانی ...
سردی معده دارید؟ این دمنوش ها و مواد غذایی را بخورید
ها مانند پانکراس، کبد و صفرا قرار دارد. کار سیستم گوارشی از لحظه ورود غذا به دهان شروع می شود و تا دفع مواد زائد از رکتوم ادامه پیدا می کند. هر قسمت از دستگاه گوارش به تجزیه مواد غذایی و جذب و دفع آنها کمک می کند. آنزیم ها و اسید معده فرآیند گوارش غذا را انجام می دهند. این آنزیم ها و اسیدها در شرایط نرمال به نسبت مشخصی به معده ترشح می شوند. هر گونه کم و زیاد شدن اسید معده و آنزیم ها ...
پروبیوتیک چیست؟ ( بررسی فواید و خواص پروبیوتیک )
کننده مورد توجه قرار گرفته اند. پروبیوتیک ها که شامل باکتری های مفید و زنده هستند، می توانند به تعادل فلور میکروبی بدن کمک کنند و از رشد بیش از حد قارچ ها مانند جلوگیری کنند. این باکتری ها با رقابت برای مواد مغذی و فضا در محیط هایی مانند دستگاه گوارش، دهان و نواحی تناسلی، از رشد قارچ ها جلوگیری می کنند. تاثیرات بلندمدت مصرف پروبیوتیک ها مطالعات نشان داده اند که استفاده منظم از ...
غذاهای بنفش چه خاصیتی دارند؟
کیمچی درست می کنید، پروبیوتیک های طبیعی دریافت خواهید کرد که باکتری های روده شما را تغذیه می کنند. اینها به بدن شما کمک می کنند تا با میکروب ها مبارزه کند، مواد مغذی را جذب کند، غذا را هضم کند و حتی اضطراب را کنترل کند. * رنگ مصنوعی رنگ غذاهای فرآوری شده مانند کیک و آب نبات به معنای همان چیزی نیست که در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود. اما آنتوسیانین ها اغلب برای دادن رنگ ...
در زمستان چه آبمیوه هایی بنوشیم؟
معدنی است. وجود این مواد ضروری برای بدن می تواند به تقویت سیستم ایمنی در طول زمستان کمک کند و شما را از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امان نگه دارد. چرا در زمستان مضر است؟ آبمیوه دارای مقدار زیادی قند است که مصرف آن در طول فصل زمستان می تواند باعث تجمع قند اضافی در بدن شود. به همین دلیل است کارشناسان توصیه می کنند در زمستان زیاد آبمیوه مصرف نکنید. این نوشیدنی ...
بلایی که نوشیدن مایعات بین غذا خوردن به سرتان می آورد
...> متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه با تاکید بر این که در رژیم های غدایی واژه ای به نام مصرف آزادانه مواد غذایی اشتباه است، گفت: هر رژیم غذایی باید از سه اصل تنوع، تعادل و میانه روی پیروی کند. عضو هیئت علمی دانشگاه افزود: اگرچه میوه ها منابع غذایی بسیار مفیدی به حساب می آیند ولی مصرف زیاد آن ها نیز می تواند باعث افزایش قند وچربی خون شده ویا حتی در بدن منجر به ابتلا به کبد چرب شود. ...
از این میوه هر روز استفاده کنید
دیابت سیب حاوی مقادیر بالایی از قند فروکتوز است، که پس از جذب از روده ها باید در کبد به گلوکز تبدیل شود تا بتواند مورد استفاده بدن قرار گیرد. از این رو سیب باعث بالارفتن قند خون (گلوکز) شده و نیاز به ترشح انسولین نیست. خوردن یک یا دو سیب در روز می تواند بخشی از قند و فیبر روزانۀ موردنیاز بدن را تأمین کند، بدون اینکه باعث افزایش وزن و نیاز به ترشح انسولین اضافی در بدن شود. ...
بهترین مواد غذایی پُرپروتئین برای کاهش وزن کدام اند؟
...> گوشت های کم کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید سابرینا روسو، متخصص تغذیه، در این مورد می گوید: وقتی به دنبال بهترین غذاهای پُر پروتئین برای کاهش وزنید، مواد کم کالری و مرغوب را در نظر داشته باشید. اولین چیزی که به ذهن می رسد گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، و ماهی است. همه این ها منابع عالی پروتئین کامل اند که در ضمن کربوهیدرات و چربی کمی دارند. غلات کامل را جایگزین کربوهیدرات ...
نوشیدنی هایی که می توانند به هضم غذا کمک کنند
بسیار فراوری شده هستند، مانند غذا های یخ زده یا هات داگ، می توانند بر هضم تأثیر منفی بگذارند. این غذا ها می توانند قند خون و التهاب را افزایش دهند که ممکن است باعث هضم نشدن غذا شود. حساسیت های غذایی ممکن است باعث شود که فرد در هضم برخی غذا ها مشکل داشته باشد و در نتیجه واکنش هایی مانند باد معده، نفخ، اسهال، یبوست، گرفتگی عضلات و حالت تهوع ایجاد کند. آنتی اسید ها یا آنتی بیوتیک ...
نسکافه برای چی خوبه ؟ (18 خاصیت معجزه آسای نسکافه برای سلامتی)
گفته شد ؛ نوشیدن نسکافه می تواند باعث سوزاندن سریع تر چربی ها در بدن شود. از طرف دیگر جذب مواد مغذی در بدن را افزایش می دهد و جلوی افزایش چربی در بدن را می گیرد و می تواند مانند ورزش ها و فعایت های چربی سوز در بدن عمل کند. 6) محافظت از کبد : از دیگر مزایا و خواص شگفت انگیز نوشیدن نسکافه کمک به محافظت از کبد است. به این ترتیب می توانید به عملکرد بهتر سیستم کبد کمک کرده و از هر گونه ...
این خوراکی ها را میل کنید و التهاب را از خود دور کنید
آفتاب نیوز : این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذا های سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است. پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید جدی تر به تغییر رژیم غذایی تان فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که ...
کبد چرب با مصرف قند و شکر تشدید میشود/مشکلات سلامتی با مصرف شیرینی جات
مصرف بیش از حد قندها باعث افزایش وزن ، تجمع چربی در ناحیه شکم ، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، افزایش سطح التهاب در بدن و ابتلا به بیماری کبد چرب می شود. به علاوه، زیاده روی در مصرف قندها ممکن است منجر به بروز مشکلات زیر در سلامتی بدن شود. 1. افزایش ناگهانی قند خون کربوهیدرات های ساده مانند قندها سریعا هضم و وارد جریان خون می شوند. همین بالا بودن سرعت ورود قندها به ...
با نوشیدن آب یخ چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
گروه سلامت: آب یخ و حتی نوشیدنی های سرد دیگر می توانند موجب منقبض شدن رگ های خونی شوند و بر همین اساس اثری منفی بر گوارش داشته باشند. همچنین، نوشیدن آب یخ می تواند فرایند طبیعی جذب مواد مغذی از غذای مصرفی را در مسیر گوارش مختل کند. با نوشیدن آب یخ، تمرکز بدن از گوارش بر تنظیم دمای بدن معطوف می شود که می تواند موجب از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی شود. به گزارش ایرنا،دمای عادی بدن 37 ...
چرا مصرف روزانه ترکیب آب و آبلیمو مفید است؟
طرف دیگر، لیموترش اساسا شاخص گلایسمی پایینی دارد. بنابراین، نوشیدن روزانه یک لیوان از ترکیب آب و آبلیموی تازه می تواند علاوه بر کنترل سطح قند خون، به کاهش هوس های غذایی (مثل تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین) کمک کند. بهبودبخشی به عملکرد سیستم گوارشی آبلیموی تازه می تواند تولید شیره ها و آنزیم های گوارشی را افزایش بدهد. این کار به هضم و جذب بهتر مواد غذایی در سیستم گوارشی کمک می ...
آیا سیاه دانه برای لاغری مفید است؟شایعات تا واقعیت!
بیماری های قلبی، چشم و کلیه ها بیش تر می شود. سیاه دانه می تواند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 عملکرد انسولین را بیش تر کند و با به تأخیر انداختن فرایند جذب قند، به کنترل سطح قند خون در بدن بپردازد. 3. آنتی اکسیدان بالا سیاه دانه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند تیموکینون است که به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. این ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
پاستا برنج، نان، ماکارونی و تنقلات تهیه شده از آرد سفید فاقد فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. غلات تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای ...
رژیم غذایی مفید برای سردی معده
مصرف مواد غذایی فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس و نخوردن میوه و سبزیجات منجر به اختلالات گوارشی مانند یبوست و نفخ می شود.
