خانه
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
های تجویزی و غیرتجویزی می توانند احساس فراموش کاری به ما بدهند یا روز بعد ما را کمی گیج و حواس پرت کنند؛ فقط قرص خواب نیست که این کار را با شما می کند! دارو های دیگر مثل مُسکن ها، ضداضطراب ها، ضدافسردگی ها، شل کننده های عضله، قرص های آلرژی و یا حتی برخی از دارو های فشارخون می توانند بر تمرکز و توانایی حافظه شما اثر بگذارند. هر چیزی که بر مغز و سیستم عصبی تان اثر بگذارد می تواند منجر به ...
مغز شما جوان تر از شماست یا پیرتر؟
به جوان ماندن این عضو بدن کمک می کند." در لحظه زندگی می کنید طبق مطالعه ای که در دانشگاه UCLA و دانشگاه ملی استرالیا انجام شد، "تمرین های ذهن آگاهی" که به شما کمک می کنند در زمان حال بمانید، می توانند به حفظ ماده خاکستری مغز نیز کمک کنند. این کار برای حافظه خوب ضروری است. اما چه علائمی نشان دهنده پیری مغز هستند؟ توجه تان بسیار پرت می شود یک تیم ...
معجزه موسیقی/ تاثیر موزیک بر رفع ضعف های ذهنی چیست؟
مغز شنوندگان تاثیرات مثبت دارد اما با گذشت زمان متوجه شدند این اثرگذاری کاملا به شخصیت افراد بستگی دارد. طی یک آزمایش انجام شده، افراد به موسیقی هایی که با آن ها بزرگ شده اند بیشتر واکنش نشان می دهند. طبق گفته سوگایا، اگر موسیقی مورد علاقه تان را پخش کنید، بخش های مختلف مغزتان درگیر می شوند و این به معنای آن است که خاطرات موسیقیایی، محو نشدنی هستند حتی برای افراد درگیر با آلزایمر. قدرت ...
با مصرف این 5 ماده غذایی آلزایمر نمی گیرید
این چربی از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است. امگا 3 نقش مهمی در ساختار مغز و سلول های عصبی ایفا می کند و برای بهبود حافظه و یادگیری مفید است. تحقیقات هم چنین نشان می دهد که خوردن ماهی های چرب مانند: سالمون، قزل آلا و ساردین می تواند زوال عقل ناشی از افزایش سن را کاهش دهد و از آلزایمر جلوگیری کند. در ادامه چند خوراکی مفید دیگر برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی می شود: 1 ...
تاثیر معجزه آسای این ویتامین در تقویت حافظه
عملکرد مغز و حافظه نشان داد. ایواس در این باره گفت: متاآنالیز سه مطالعه شناختی جداگانه شواهد قوی و ثابتی ارائه می دهد که مصرف روزانه مولتی ویتامین حاوی بیش از 20 ریزمغذی ضروری، به جلوگیری از از دست دادن حافظه و کند کردن زوال شناختی کمک می کند. منبع: مهر بیشتر بخوانید با خوردن این غذاها مغزتان را جوان نگه دارید با این ترفندها حافظه تان را از تنبلی و زوال نجات دهید با این نوشیدنی ها و معجون های فوق العاده مغزتان را تقویت کنید! با این روش های مغزتان را جوان نگه دارید! ...
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود!/ 5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
الهه جعفرزاده: با بالا رفتن سن، مغز با نرخی در حدود 5 درصد در هر دهه پس از 40 سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک شدن هرچه بیشتر ادامه یابد، بیشتر بر توانایی های شناختی فرد تأثیر می گذارد. آیا می دانستید مغز شما بیش از 20 درصد از کالری دریافتی روزانه تان را مصرف می کند؟ [...]
کمبود خواب این اعضای بدن را هدف می گیرد
برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. کمبود خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. سیستم ایمنی بدن: اصلی ترین قسمت بدن ما سیستم های ایمنی بدن می باشند که خواب کمتر از 6 ساعت که حداقل خواب مورد نیاز بدن می باشد، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن ما می شود. قلب: کمبود خواب در سیستم قلب ما تاثیر می گذارد و فشار خون را تحت تاثیر خود قرار می دهد. تحت نوسانات فشار خون، مغز ما خون و اکسیژن کافی را دریافت نمی کند که باعث بروز برخی مسایل می شود. ...
21 فایده باورنکردنی سکوت که نمی دانید
گروه جامعه:فواید سکوت برای ذهن بسیار زیاد است باعث آرامش و صبر زیاد و خیلی تاثیرات مثبت دیگری در فرد می شود.آیا می دانید سکوت چقدر برای ذهن شما مفید است؟ اگر روزانه یک برنامه مشخص و منظمی برای خلوت کردن با خود تدارک ببینید کارایی مغز خود را به طور شگفت آوری افزایش خواهید داد اما انجام چنین کاری در این سال ها کمی دشوار به نظر می رسد. همه ما می دانیم که این عصر یکی از پرسروصداترین دوران تاریخ جهان ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید؟
تعهد به زندگی سالم با افزایش سن می تواند پیامدهای مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد. در این میان قوانین معمول اعمال می شوند: یک رژیم غذایی سالم و ورزش به علاوه خواب خوب (شما باید هفت تا هشت ساعت را در یک دوره 24 ساعته هدف قرار دهید)، اجتماعی بودن (تنهایی مزمن خطری معادل استعمال 15 نخ سیگار در روز را برای تان به همراه خواهد داشت) و تلاش برای جلوگیری از استرس. اگر این موارد را رعایت کنید خواهید توانست کل روند پیری را تغییر دهید. ...
10 راه برای کاهش طبیعی اضطراب
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تغییرات سبک زندگی مانند خواب بیشتر، محدود کردن کافئین، مدیتیشن و داشتن یک رژیم غذایی متعادل ممکن است تا حد زیادی به کاهش اضطراب کمک کند. به گزارش انتخاب ؛ برخی از اضطراب ها بخشی از زندگی است. این محصول فرعی زندگی در دنیای شلوغ است. استرس، محرک اضطراب، همیشه بد نیست . شما را از خطر آگاه می کند، به شما انگیزه می دهد تا سازماند ...
علت تکان خوردن های شدید در خواب چیست؟
...، احتمالاً احساس حرکت، افتادن یا تکان خوردن در حین تحریک عضلات است . محرک های احساس افتادن و تکان خوردن در هنگام خواب دکتر مهرا می گوید: رعایت کردن برخی نکات در کمک به کیفیت کلی خواب شما نقش دارد و ممکن است به کاهش دفعات این نوع حرکات مزاحم خواب کمک کند. استرس را کاهش دهید: وقتی استرس دارید، ممکن است ذهن شما به سرعت فعالیت کند و این احتمال وجود دارد که نتوانید در ...
دلیل پریدن از خواب در نیمه شب چیست؟
...> رومیشفسکی توصیه می کند که اگر این کار جواب نداد، شاید وقت مراجعه به متخصص فرا رسیده باشد، به ویژه اگر بیش از چند ماه است که این مشکل شما را آزار می دهد. پس از سه ماه، هر نوع مشکل خوابی می تواند به عادت تبدیل شود، مانند الگویی برای مغز. در آن مرحله، خلاص شدن از شر محرک اصلی مشکل را حل نمی کند. مثلاً شاید بتوانید از شر استرس خلاص شوید، اما [مسئله] خواب ممکن است باقی بماند. اینجاست که به درمان بی خوابی نیاز دارید، درمانی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) که به تغییر الگوی رفتاری کمک می کند . انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
علائم هشداردهنده بیماری آلزایمر
...، اما هر اقدامی باید از میانه زندگی شروع شود. به نظر می رسد مصرف آنتی اکسیدان ها، مصرف غذا های سرشار از ویتامین E که باعث مهار ورود رادیکال های آزاد به سلول های مغزی می شود، ورزش و پیاده روی، خواب مناسب و کافی، انجام محاسبات ریاضی، اصلاح عوامل خطر قلبی عروقی و دارو های ضدالتهاب موثر باشد. ذکر این نکته خالی از لطف نیست که افراد دارای گروه خونی O از ماده خاکستری بیشتری در مغز خود نسبت به سایر گروه های خونی برخوردار هستند که نقش حفاظتی در ابتلا به آلزایمر دارد. ...
بهترین زمان برای خوابیدن مشخص شد/ اگر بدخواب هستید بخوانید!
مریم تقوی شیرازی با تاکید بر اینکه بهترین زمان خواب از اوایل شب تا زمان بین الطلوعین (بین اذان صبح تا طلوع آفتاب) است، تصریح کرد: سردی هوای شب باعث میل کردن حرارت به سمت درون بدن می شود، به همین دلیل با عمیق شدن خواب احساس سرما می کنیم. در این زمان دستگاه گوارش، عمل هضم را کامل می کند، قوای مغز و اعصاب تقویت می شود و حتی ترمیم بافت های آسیب دیده سرعت می یابد. اگر خواب متعادل و پیوسته ...
16 مهارتی که افراد باهوش در موقعیت های مختلف بکار می گیرند
کلمات زیاد خودداری کنید، زیرا ممکن است موقعیت شما ارزش خود را از دست بدهد. 13- در حین انجام فعالیت های استرس زا، آدامس بجوید ثابت شده است که جویدن آدامس به طرق مختلف بر ذهن ما تأثیر می گذارد، از افزایش حافظه گرفته تا تسکین اضطراب.هنگام انجام فعالیت هایی که به طور بالقوه می توانند اضطراب یا استرس را افزایش دهند، جویدن آدامس عادتی است که مغز شما را آرام می کند. 14- از ...
بهترین تکنیک رفع خواب آلودگی در محیط کار
زمان احساس خستگی کردید یک جرعه کوچک بنوشید، سپس خواهید دید که فورا انرژی و تمرکز شما به صورت طبیعی بالا می رود. اگر احساس می کنید که کم کم در حال غش کردن هستید، غذاهایی را انتخاب کنید که به طور طبیعی به شما انرژی می دهند. غذاهایی مانند تخم مرغ ، آووکادو ، دانه های کامل و آجیل. ممکن است حس کنید که خسته هستید، اما ممکن است گرسنه باشید. گاهی اوقات زمانی که مشغول کاری هستیم فراموش ...
4 ترفند معجزه آسا که شما را در مواقع استرس زا به سرعت آرام میکند
چند مورد بیان کرد که شامل: علائم و نشانه های استرس و ضطراب: پیش از درمان و مقابله با استرس حتماً باید نشانه های آن را بشناسید، نشانه هایی که شامل: نشانه های فکری: این نشانه ها با اشکال در تمرکز، ضعف در حافظه، ایجاد تنش، اشکال در تصمیم گیری، افکار مغشوش، به تعویق انداختن دائمی کارها، پیش بینی بدترین ها، بیشتر از حل مسئله نگران مسئله بودن و به آن فکر کردن خود را نشان می ...
فال شمع سه شنبه سوم بهمن ماه 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
خود حمل می کند. آیا عطسه هنگام خواب ممکن است رخ دهد؟ شما نمی توانید هنگام خواب عطسه کنید، زیرا در یک مرحله از خواب که به نام خواب REM است نورون های حرکتی ارسال سیگنال به مغز را متوقف می کنند. با این حال، صدای آزاردهنده عطسه ممکن است شما را از خواب بیدار کند. آیا عطسه عملکرد قلب را متوقف می کند؟ عطسه به طور موقت قلب شما را متوقف نمی کند یا باعث نمی شود ...
اگر نمی توانید وزن کم کنید به چه بررسی های پزشکی نیاز دارید؟
به گزارش بهداشت نیوز، آیا بدن شما علیه شما عمل می کند و جلوی کاهش وزنتان را می گیرد؟ مشکل از کجاست؟ چه باید بکنید تا به هدف کاهش وزنتان برسید؟ آیا بدنتان جلوی کاهش وزن شما را می گیرد؟ بله این احتمال وجود دارد که چیزی در بدن شما اجازه نمی دهد وزن کم کنید. درست است که مدیریت وزن و چربی سوزی تا حدود زیادی به این بستگی دارد که کالری کمتری نسبت به آنچه می سوزانید بخورید؛ اما ف ...
کاری که استرس طولانی مدت و زیاد با بدن شما می کند
یک فوق تخصص غدد گفت: استرس زیاد باعث می شود که مدام یک شلاقی به غدد فوق کلیه زده شده و باعث شود هورمون کورتیزول مرتب ترشح شود. وقتی این استرس ها کنترل نشود، ترشح ریتمیک غدد به هم خورده و باعث می شود سطح ترشح کورتیزول بالا برود. اگر استرس طولانی مدت باشد و فرد نتواند خودش را تطابق دهد قاعدتاً دردسرس
بلایی که افزایش هورمون استرس روی بدن می آورد
اثرات منفی مختلفی است که برخی از این عوارض در پِی می آید: _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. _ افزایش ...
فال حافظ امروز 1 بهمن/ بی مهر رخت روز مرا نور نماندست
.... ببرد از من قرار و طاقت و هوش بت سنگین دل سیمین بناگوش اگر پوسیده گردد استخوانم نگردد مهرت از جانم فراموش فال حافظ امروز شما آبان ماهی عزیز نشان می دهد که آنقدر سرتان شلوغ است و کارهای زیادی برای انجام دادن دارید که نگران هستید مبادا اگر به کارهای مورد علاقه تان برسید نتوانید وظایفی را که در انتظارتان است به انجام برسانید و می ترسید دنبال ...
درمان خانگی استرس و انواع دمنوش های ضد استرس
حس کنید، با آن ها معاشرت کنید و از این طریق عواملی را که سبب استرس شما می شود را فراموش و کنترل کنید. حدس می زنید چه ورزشی را به عنوان روش درمان خانگی استرس به شما پیشنهاد می کنیم؟ واقعیت این است که اصلا فرقی نمی کند چه ورزشی انجام دهید، هر فعالیتی که ضربان قلب شما را بالا ببرد و جریان خون را در بافت های بدن بیشتر کند، ارتباط با دیگران را افزایش دهد، می تواند در کنترل استرس کمک کند. با این حال چند ...
14 نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت حافظه
اول فارس تقویت حافظه حافظه یکی از اساسی ترین بخش مغز ما است که باعث می شود خاطرات خوب و بدمان را به یاد بیاریم.حافظه ممکن است به مرور زمان تحلیل برود و یا ضعیف شود اما با انجام برخی فعالیت ها و برنامه تغذیه ای مناسب می توان از این اتفاق ناگوار پیشگیری کرد و حتی حافظه را تقویت کرد.در ادامه این مطلب چند نوشیدنی معجزه آسا برای تقویت حافظه معرفی کرده ایم. با ما تا انتها این مطلب همراه ...
استرس را متوقف کنید و قلب خود را نجات دهید
باید در اولویت قرار گیرد. اما چگونه می توانیم استرس را در دنیایی که به طور مداوم ما را تحت فشار قرار می دهد، متوقف کنیم؟ نگران نباشید، من اینجا هستم تا به شما کمک کنم! در اینجا چند تکنیک ساده و مؤثر برای مدیریت استرس و محافظت از قلب شما آورده شده است: نتیجه گیری استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت قلب شما داشته باشد، اما خبر خوب این است که می توانید با آن ...
فال روزانه شخصی برای شنبه 30 دی 1402
فکرهای آشفته دست به کار جدید نزن. فال روزانه شخصی متولدین خرداد فال روزانه شما نشان می دهد که برای سلامت ذهن و جسمت به آرامش، تفریح و خواب کافی به یک اندازه نیازمندی. از کارها یا افرادی که تو را دچار استرس می کنند نیز دوری کن. فال روزانه شخصی متولدین تیر فال روزانه شما نشان دهنده این است که شما در اواخر روز سرحال تر می شوید. امروز این انگیزه را دارید که در ...
دلیل خستگی های ناگهانی؛با این روش ها پر انرژی بمانید
احساس تشنگی می کنید که کم آبی بدن شما شروع شده باشد، بنابراین مهم است که از رسیدن به آن مرحله اجتناب کنید. این امر به ویژه در مورد زنان صدق می کند، زیرا به گفته محققان دانشگاه کانکتیکات، به دلایل نانشاخته می توانند راحت تر احساس تخلیه انرژی کنند. چند وظیفه گی یا مولتی تسکینگ انرژی زیادی از مغز ما می گیرد و باعث کم آبی می شود. بهتر است بین کارهای محوله استراحت کیند. کمبود آهن ...
