خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شخصیت شناسی جالب با نحوه حمام کردن شما
باشیم اما در همه ما تمایل به شروع حمام با یک قسمت خاص از بدن وجود دارد و ناخودآگاه بدن تصمیم می گیریم که کدام قسمت از بدن را اول بشوییم و این موضوع در مورد شخصیت ما اطلاعات زیادی می دهد. ما در بحث جالب شخصیت شناسی در نمناک مشاهدات خود را در مورد قسمت هایی از بدن که ابتدا در هنگام حمام کردن می شوییم جمع آوری و آنها را به عملکرد ذهنمان مرتبط می کنیم. شخصیت شناسی جالب با نحوه حمام کردن شما ...
هر چند وقت یکبار باید ملحفه و حوله خود را بشویید؟
میکروب ها در حوله ها و ملحفه های شما می تواند باعث بروز آسم، تحریکات پوستی آلرژیک یا سایر عفونت های پوستی شود؛ بنابراین مدت زمان ایده آل برای شستشو چه زمانی می باشد؟ برای رختخواب این واقعا به عواملی مانند حمام یا دوش گرفتن درست پیش از رفتن به رختخواب بستگی دارد یا این که پس از یک روز طولانی با بدن عرق کرده به رختختواب رفته و صبح دوش گرفته باشید. در مورد دوم باید ملحفه های ...
با این تمرین ساده، دیگر خروپف نمی کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات نشان داده است که خروپف می تواند در زمستان بدتر شود – اکنون، یک متخصص خواب تمرین زبان 30 ثانیه ای را به اشتراک می گذارد که به گفته او به شما و همه اطرافیانتان کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید. به گزارش انتخاب ؛ خروپف در اثر فشار هوا از طریق یک راه هوایی باریک یا مسدود ایجاد می شود و می تواند نشانه یک مشکل بزرگتر مانند آپنه خواب باشد. ...
موادغذایی کنترل کننده فشار خون را بشناسید
کاهش وزن کمک می کند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اضافه کرد: کنترل اندازه محیط دور شکم نیز یکی از عوامل مهم در پیشگیری از دیابت است بنابراین توصیه می شود نسبت به کاهش وزن خود از طریق کاهش کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی اقدام شود. کاوه ئی ادامه داد: مصرف بیش از حد چربی و روغن علاوه بر مشکلاتی که برای سیستم قلب و عروق ایجاد می کند، سبب ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید؟
نگهداشتن گروه های عضلانی اصلی در معرض خطر بی نظمی در طول زمان تعریف کرد و در نتیجه آن شما هم چنان می توانید روی یک صندلی بایستید، از پله ها بالا بروید یا به راحتی وارد حمام شوید. در حالی که هر نوع حرکتی برای فعال نگهداشتن بدن خوب است نکات کلیدی که باید با افزایش سن بر روی ان تمرکز کرد ورزش های قلبی - عروقی (که قلب را به حرکت در می آورد)، تمرینات قدرتی (که استخوان ها و ماهیچه ها را قوی نگه می دارد) و ...
چای ساز چیست و چه کارایی دارد؟
اطومات خاموش می شود. این نوع چای ساز ها طرفدارای بیشتری دارند. نکته بعدی گرم نگه داشتن چای است. اگر بعد از جوشیدن آب و دم کردن چای، آب سرد شود و یا چای از دما بی افتد باید دوباره دستگاه را روشن و یا چای را دوباره دم کرد. بنابراین اگر چای ساز قابلیت گرم نگه داشتن را داشته باشد چای شما از دهن نمی افتد. اکثر چای ساز ها تا 60 دقیقه می توانند چای را گرم نگه دارند. چنانچه قصد خرید بهترین مارک چای ساز ...
برنامه شما برای تعطیلات زمستان چیست؟
اگر پیش خود فکر کنید که با شروع فصل سرما دیگر نمی شود به سفر رفت و باید سه ماه سرد سال را در شهر خود سپری کنید، باید بگوییم که کاملاً در اشتباه هستید. در فصل سرما نیز می توان به برخی از شهرهای داخلی و همچنین خارجی سفر کرد. اتفاقاً با شروع فصل سرما آب وهوای برخی از این شهرها معتدل و مطبوع می شود و فصل زمستان بهترین زمان سفر به آن مقاصد است. در این مقاله قصد داریم برخی از مقاصد جذاب ...
مروری بر مرگ ناگهانی در ورزشکاران
: اختلال مادرزادی ساختاری قلب در عضلات یا دریچه های قلبی، اختلال در ریتم صلیبی قلبی، پارگی های عروقی (در زمینه گشادی یا آنوریسم عروقی)، حوادث عروقی مغز مثل خونریزی های مغزی، حمله آسم، اختلال اکتسابی ساختاری قلب در عضلات یا دریچه های قلبی: بزرگی و هیپرتروفی نا متناسب عضلات قلبی در ورزشکاران که زمینه ژنتیک هم دارد و به آن کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک می گویند و همانطور که گفته شد، شایع ترین علت مرگ ...
اثرات معجزه آسای هوای سرد برای سلامتی
التهاب است. همچنین گفته می شود که این کار باعث تنظیم فشار خون و سطح کلسترول، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی و روانی، از جمله کمک به بهبود افسردگی می شود. کارشناسان دانشگاه پورتسموث به افراد بی تجربه هشدار داده اند که شنا در آب های آزاد یخ زده احتیاط کنند، زیرا هنوز مشخص نیست که آیا مدت زمان یا دمای خاصی وجود دارد که بهترین نتیجه را بدهد را یا خیر. دوش و حمام گزینه های کم خطری هستند. زیرا کنترل بیشتری از نظر دما و زمان قرار گرفتن در معرض آب سرد در مقایسه با آب های آزاد دارید. / روزیاتو ...
چند تمرین موثر در رفع درد گردن
... بهتر است قبل از کشش یا ورزش عضلات گردن خود را گرم کنید. می توانید این کار را با انجام چند دقیقه تمرینات گرم کردن قلب و عروق، استفاده از گرما مانند پد گرم کننده یا حوله گرم و مرطوب، یا گرفتن دوش یا حمام آب گرم انجام دهید. تمرینات کششی باید بر روی نگه داشتن کشش متمرکز شوند و در صورت امکان حدود 20 تا 30 ثانیه افزایش پیدا کنند. اگر می توانید، دو یا سه ست حرکات کششی، دو تا سه بار در ...
7 راه آسان برای رفع خشکی پوست در زمستان!
را رعایت کنید 1.از بین بردن خشکی پوست، در زمستان از مرطوب کننده استفاده کنید. تمام پوست صورت و دست های تان را با مرطوب کننده ها به اندازه کافی چند بار در روز ماساژ دهید. 2.خود را به یک حمام یا دوش 5 تا 10 دقیقه ای در روز محدود کنید. اگر بیشتر از آن حمام کنید، ممکن است بسیاری از لایه های چرب پوست را از بین ببرید و باعث از دست دادن رطوبت آن شوید. از آب ولرم به جای آب داغ ...
وضعیت بدنی شما چطور است؟
فقرات و درد گردن می شود. بنابراین توجه کردن به وضعیت بدن در هر زمان و مکان مهم است. در زیر، نمونه هایی وجود دارد که نشان می دهد اغلب افراد به وضعیت بدن خود توجه ندارند: وضعیت ایستادن: زانوهای شما باید کمی خم شوند و قفسه سینه شما باز شود تا عضلات شکمتان در حین تنفس منبسط شوند. این شیوه به توزیع وزن بین پاها و سینه کمک می کند. وضعیت نشستن : کف پاهای شما باید صاف روی زمین، پشت ...
درمان گلودرد ناشی از رفلاکس اسید
GERD است. گلودرد کوتاه مدت ناشی از ریفلاکس اسید ناشی از سوزاندن بافت های بدن توسط مایعات گوارشی است. گلودرد طولانی مدت می تواند نشان دهنده GERD همراه با سرفه باشد که به التهاب، تورم و گلو درد می افزاید. اثرات رفلاکس اسید شما نمی توانید رفلاکس مزمن اسید را نادیده بگیرید، به این امید که از بین برود. اگر هیچ مشکل دیگری وجود نداشته باشد، وجود مایع یا احساس آن در پشت دهان شما ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
را با حجم زیادی از اطلاعات بمباران می کند و باعث می شود به سختی بتواند اطلاعات را پردازش کرده یا جزئیات را به یاد بیاورد. به گزارش بهداشت نیوز، تکنولوژی جدید و حواس پرت کن های مداوم دیجیتالی، بار زیادی به دوش مغز ما می گذارند. باتوجه به چیز های بسیار زیادی که مجبوریم مدام به آن ها توجه کنیم، عجیب نیست که حافظه ما خسته شود. با بالاتر رفتن سن، انجام هم زمان چند کار، سخت تر هم می شود. زیرا ...
10 راه برای خلاص شدن از شر خلط سینه
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای کاهش احتقان سینه(خلط سینه)، می توانید درمان های خانگی از جمله نوشیدن مایعات، استفاده از مرطوب کننده و مصرف داروهای ضداحتقان بدون نسخه را امتحان کنید. در برخی موارد، ممکن است برای داروهای قوی تری نیاز به نسخه داشته باشید. به گزارش انتخاب ؛ اگر با سرفه مداوم دست و پنجه نرم می کنید، احتمالاً در قفسه سینه خود مخاط انباشته شده دارید. اگرچه این یک وضعیت خیلی خطرناک نیست اما می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار ...
مواد پروتئینی را در این ساعات بخورید تا معجزه کند
پروتئین را به طور یکنواخت در وعده های روزانه خود تقسیم کنید و هر وعده اصلی حاوی حداکثر 20-25 گرم پروتئین باشد. خبرگردون | عضلات اسکلتی بدن همواره در حال تغییر هسستند و با این تغییرات به بافت های ماهیچه اجازه می دهند تا با جذب پروتئین موجود در غذا، عضلات و بافت های آسیب دیده را ترمیم کند و یا ترکیب آنان را تغییر دهد. به گزارش سایت steelsupplements ، اینکه شما چه زمانی پروتئین ...
خواص بی نظیر بادام برای بهبود درد و گرفتگی مفاصل
اونس معادل 30 گرم آجیل یا یک تا دو قاشق غذاخوری از دانه ها) نیاز روزانه شما را تامین می کند. این متخصص تغذیه در خصوص بادام می گوید؛ از آنجا که بادام از اکثر آجیل های دیگر حاوی فیبر بیشتری است، گزینه مناسبی برای مدیریت وزن می باشد. با مصرف بادام احساس سیری طولانی تری خواهید داشت، از طرفی نیز مصرف چربی های سالم سبب کاهش کلسترول خواهد شد. بادام حاوی آنتی اکسیدان ویتامین E بالایی است ...
چگونه بفهمیم دچار سرمازدگی (هیپوترمی) شده ایم؟
- اما هنگام مبارزه با هیپوترمی، الکل ننوشید. در شدیدترین موارد، ضربان قلب فرد ممکن است متوقف شود و به CPR نیاز داشته باشد. مک نیل گفت: "شما مطمئناً می توانید از هیپوترمی بمیرید زیرا ما نمی توانیم شما را دوباره گرم کنیم." ضربان قلب شما واقعاً کند می شود یا قلب شما می ایستد زیرا برای کار کردن خیلی سرد است. لینک کوتاه کپی لینک ...
چه راه هایی برای جلوگیری از یخ زدن و باز کردن لوله های یخ زده وجود دارد؟
می کند که بتوانید محل لوله یخ زده را پیدا کنید. با این حال، اگر نمی توانید به لوله یخ زده دسترسی پیدا کنید، ممکن است لازم باشد با یک لوله کش تماس بگیرید. راه دیگر برای آب کردن آرام لوله های یخ زده این است که اجازه دهید گرمای خانه شما آن ها را گرم کند. ممکن است لازم باشد کابینت های زیر سینک های آشپزخانه و در صورت وجود در حمام که لوله از آن ها عبور کرده را باز کنید تا لوله ها را در معرض ...
سرفه ها نشانه آنفولانزاست یا کرونا یا سرماخوردگی؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرفه یکی از علائم بارز COVID-19 است. اما سرفه همچنین یک علامت معمول بسیاری از بیماری های دیگر از جمله آنفولانزا، سرماخوردگی، ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV) و آلرژی های فصلی است. به گزارش انتخاب ؛ اگر سرفه می کنید، ممکن است تعجب کنید که چگونه می توانید تشخیص دهید که این سرفه ناشی از کووید-19 است یا شرایط دیگری. این مقاله به برخی از راه هایی که ممکن است بتوانید تفاوت را تشخیص دهید. سرفه COVID-19 چه حسی دارد و چه صدایی دارد؟ پژوهشی که در سال 2021 منتشر شد، سعی کر ...
4 منبع پروتئینی برای خانم ها
به گزارش تازه نیوز، از این رو، در ادامه این مطلب با چند مورد از بهترین منابع غذایی حاوی پروتئین که کالری چندان بالایی هم به بدن نمی رسانند، آشنا خواهیم شد. این خوراکی ها می توانند به طور منظم در برنامه غذایی خانم ها جای بگیرند. 1. جو دوسر بهتر است بدانید که فقط نصف پیمانه از جو دوسر حدود 5 گرم پروتئین به بدن می رساند. جو دوسر، علاوه بر داشتن پروتئین، منبع خوبی برای دریافت منیزیم ...
در هر هفته از بارداری چه اندام هایی در جنین تشکیل می شود؟
گرفتن می کنند؛ اما هنوز زود است که در سونوگرافی دیده شود. . هفته یازدهم: جنین با انجام کارهایی مانند باز و بسته کردن مشت ها و دهانش شروع به کشف خودش می کند. زانوها و آرنج ها کار می کنند؛ اما هنوز زود است که شما مشت و ضربه ای احساس کنید. استخوان ها در حال سفت شدن هستند؛ اما پوست هنوز نازک و شفاف است. اجزای صورت اکنون واضح ترند. . هفته دوازدهم: تمامی اندام ها، استخوان ها و عضلات حالا وجود ...
مقایسه شهر های مشهد و قشم از نظر گردشگری
.... آب و هوای این شهر در زمستان سرد و خشک است و در فصل تابستان و بهار آب و هوایی بسیار مطبوع دارد. مشهد به دلیل توریستی بودن، دارای بوستان هایی با فضای سبز بسیار زیبایی است که با نقاط دیگر ایران متفاوت هستند. حمل و نقل در مشهد به طور شبانه روزی وجود دارد. وسایل حمل و نقل در این کلانشهر بسیار متنوع هستند و شامل مترو، تاکسی، BRT و اتوبوس های درون شهری می شوند. هتل های مشهد نیز برای همه ...
این مواد غذایی را هنگام ترک سیگار مصرف نکنید
سالم تر و بدون سیگار کمک می کند. کسانی که مدیریت عوارض جانبی برایشان دشوار است، می توانند تمرینات تنفسی و مدیتیشن را انجام دهند. روال تمرینی خود را ایجاد کرده و در صورت نیاز با یک مشاور صحبت کنند. یکی از شایع ترین عوارض جانبی ترک سیگار، سرفه است. بهترین راه برای کنترل سرفه، هیدراته ماندن، گرفتن دوش آب گرم برای شل شدن مخاط در مجاری تنفسی و استفاده از عسل برای کاهش سوزش گلو ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
...، که بدن را با پیامد های منفی زیادی هم روبه رو می کند. شاید ورزش کردن با معده خالی یا پر به یک اندازه سبب چربی سوزی در بدن شود، اما مشکل اینجاست که ورزش با معده خالی سبب تحلیل رفتن عضلات خواهدشد. نیاز های روحی صبحگاهی یادمان باشد افزون بر مصرف برخی دارو ها و خوراکی ها به صورت ناشتا که به سلامتی و پاک سازی بدن منجر می شود، روح هم در این زمان نیاز به پاک سازی دارد. مدیتیشن های ...
چگونه مزاج خود را تشخیص دهیم؟
یا چاق. اگر لاغر باشد معمولا مزاجش خشک است و می تواند خشکی از سردی یا گرمی باشد. اگر هیکل چاقی داشته باشد ما سراغ مزاج رطوبی می رویم. مزاج رطوبی نیز تشخیص گرم و سرد بودنش این طور است که اگر فرد تیپ بلغمی داشته باشد چاقی فرد بیشتر با چربی است و عضلات کمتری دارد، اما اگر تیپ عضلانی داشته باشد می گوییم بیشتر از عضله چاق باشد و فرد چهار شانه باشد؛ یعنی فردی است که مزاج گرم و رطوبتی دارد ...
خرید وسایل فانتزی شیک برای مدرسه
محل کار خود، با خرید اینترنتی انواع لوازم مدرسه را با قیمت های عالی خریداری کنید. اما در نظر داشته باشید که به هنگام خرید حضوری یا اینترنتی این وسایل، باید به یک سری نکات توجه کنید. توجه به کیفیت کالای مورد نظر، مهم ترین نکته در زمان خرید آن است. همچنین باید دقت کنید که محصول مورد نظر شما، قیمت مناسبی مطابق با کیفیت خود داشته باشد. به هنگام خرید وسایل مدرسه ، باید گروه سنی دانش آموز خود ...
5 نکته کلیدی خرید ساندویچ پانل برای جلوگیری از ضررهای سرسام آور
به گزارش ایسنا به نقل از سایت باروبام، شما میتوانید با خرید ساندویچ پانل باروبام بدون نگرانی در مورد این نکات، خریدی راحت و مطمئن را از یکی از بهترین و موفق ترین برندهای ساندویچ پانل داشته باشید چراکه تیم پشتیبانی مجرب با گرفتن اطلاعات شما، مناسب ترین محصول را به شما پیشنهاد خواهند داد و دیگر از این بابت نگرانی نخواهید داشت. ضخامت ورق ها ضخامت ورق های مورد استفاده در ساندویچ پانل ها یکی از مهم ترین فاکتورهای تعیین کننده ی کارایی عملکردی آن ها به شمار می آید، چرا که مستقیماً بر توانایی های عایق بندی حرارتی و مکانیکی پانل تأثیر می گذارد. در پروژه هایی که به عایق ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
چند کار هم زمان بودن، مغز را با حجم زیادی از اطلاعات بمباران می کند و باعث می شود به سختی بتواند اطلاعات را پردازش کرده یا جزئیات را به یاد بیاورد. تکنولوژی جدید و حواس پرت کن های مداوم دیجیتالی، بار زیادی به دوش مغز ما می گذارند. باتوجه به چیزهای بسیار زیادی که مجبوریم مدام به آنها توجه کنیم، عجیب نیست که حافظه ما خسته شود. با بالاتر رفتن سن، انجام هم زمان چند کار، سخت تر هم می شود ...
