سایر منابع:
سایر خبرها
وضعیت بدنی شما چطور است؟
شما صاف و شانه ها پایین و به سمت عقب باشد. اگر پاهای خود را روی هم قرار دهید، می تواند گردش خون شما را مختل کرده و منجر به تورم و خستگی شود. وضعیت راه رفتن : پیاده روی، فعالیت بسیار خوبی برای همه افراد است، اما باید به وضعیت بدن خود توجه کنید. در این وضعیت، گردن و سر شما باید صاف باشد. همچنین در حین پیاده روی سرتان را خم نکنید، زیرا می تواند باعث گردن درد شود. موقع قدم برداشتن، مطمئن ...
چگونه زانوها را تقویت کنیم؟
حرکت قدرتی (لیفت پا) را در حالی انجام بدهید که به پشت دراز کشیده اید و یک پا کشیده و پای دیگر خم شده است. برای انجام این تمرین، پایی را که کشیده اید بالا بیاورید و به مدت 3 تا 5 ثانیه صاف و کشیده نگه دارید. سپس آن را پایین آورید و دراز کنید. این تمرین را می توانید تا 20 بار انجام دهید. هنگام انجام این تمرین از قوس دادن به پشت، خم کردن گردن، و حرکت های خیلی سریع اجتناب کنید تا عضلات عمل ...
نحوه درست خوابیدن و انتخاب بالش مناسب
خوابیدن و اندازه بدن گردن انسان کمی به جلو قوس دارد (برای حفظ وزن سر در حالت ایستاده)، و حفظ این قوس، هنگام استراحت، مهم است. اگر ارتفاع بالش هنگام خوابیدن به پهلو یا پشت، خیلی بلند باشد، گردن به طور غیر عادی به سمت جلو یا پهلو خم می شود و این امر سبب کشیدگی عضلات پشت گردن و شانه ها می گردد. این شرایط همچنین ممکن است باعث تنگی نای، و در نتیجه انسداد مسیر تنفس، و گاهی خروپف کردن ...
راههای درمان آرتروز زانو چیست؟
روی پله گذاشته و صاف بایستید و ماهیچه های خود را محکم نگه دارید سپس پایین بیایید و مجدداً به آرامی پای راست خود را و سپس پای چپ را بر روی پله قرار دهید این حرکت را برای پای دیگر تکرار کنند که تکرار این عمل باعث تقویت عضلات چهار سر ران و عضلات جلویی ساق پا شده که به مرور باعث کاهش درد می شود. وی در ادامه به تمرین 2 و 3 اشاره کرد و گفت: در تمرین دو، جلوی صندلی صاف و بدون دسته بایستند و ...
طول عمر خود را تنها با یک حرکت ورزشی ساده افزایش دهید!
.... عضلات خود را با گرم کردن آماده کنید. افزایش طول عمر، سعی کنید مانند شکل خم شوید، به طوری که دستانتان به زمین برسد و بعد کمر و پاهایتان را صاف نگه دارید و به یاد داشته باشید در حالی که صاف ایستاده اید، دست هایتان باید به زمین برسد که نتایج این تست برای سنین مختلف شرح زیر بوده است. تمرین برای 20 تا 25 سال: حال می توانید با صاف نگه داشتن پا و کمر، کف ...
درد آرتروز شانه چگونه است؟
باعث تحمل بیشتر بار و سایر عوامل خطرزا برای آرتروز شانه شود. بیماری های زمینه ای دیگر برخی بیماری ها مانند روماتوئید آرتریت و مفصلی، فیبرومیالژیا، درد ناشی از گردن و شانه و برخی حالت های مزمن سلامتی می توانند باعث بروز آرتروز شانه شوند علائم و نشانه های درد آرتروز شانه علائم و نشانه های درد آرتروز شانه در هر فردی با توجه به شدت آسیب متفاوت است اما به طور ...
لطفاً سربه زیر نباشید!
! درازکشیدن و استراحت دادن به مهره های گردن، یکی از راه های درمان است. البته حواستان باشد سرتان را روی بالش بلند یا سفت نگذارید. اگر عضلات گردنتان هم سفت شده، دوش آب را فراموش نکنید. آرزو خلاصه هوای گردنتان را داشته باشید و با آن مهربان باشید، چون قرار است 120سال، ستونی برای کله متفکر شما باشد. ...
نحوه صحیح در دست گرفتن گوشی (فیلم)
فرآیند کاشت، پرورش، برداشت و فرآوری هزاران تن سیب زمینی منبع:باشگاه خبرنگاران ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر ...
نشانه های تنگی کانال نخاعی گردن چیست؟
انجام می شود، بیماران از سبک زندگی فعال لذت ببرند. علائمی که ممکن است افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی با آن مواجه شوند، عبارتند از: درد عمیق در ناحیه ی گردن بی حسی و سوزن سوزن شدن در قسمت بازو و انگشتان درد ناگهانی که با تکان دادن گردن ایجاد می شود. دردی که با حرکت بدتر شود. دردی که با نگاه کردن به سمت بالا و یا پایین بدتر شود دردی که با استراحت ...
به نوزاد عرق نعناع ندهید
دکتر علیرضا جشنی مطلق گفت: کولیک انقباض عضلات صاف شکمی است که در گروه شیرخواران ایجاد می شود، ما در نوزادان یک ماهه چیزی به عنوان کولیک نوزادی نداریم. در بسیاری از مواردی که نوزادان به غلط شیردهی می شوند، دچار دل درد شده و به غلط تشخیص کولیک روی آن ها گذاشته می شود. این تصور باعث می شود به غلط دارو های متداولی که با انواع و اقسام زیادی در بازار موجود است به نوزاد بدهند در حالی که از نظر ما اصلا ...
خواص معجزه آسای شوید که تابحال نمی دانستید
خوراکی قابلیت مصرف دارد. میوه های گیاه بیشتر به دلیل وجود ترکیبات اسانس اثر ضد اسپاسم روی عضلات صاف دستگاه گوارش دارند. کاربرد تایید شده شوید نیز رفع مشکلات هاضمه است. در طب هندی برای رفع تنفس بدبو، آلودگی به کرم های انگلی، ناراحتی های دستگاه تنفسی و سیفلیس مورد استفاده قرار می گیرد. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در طب سنتی به نام شبت شناخته می شود. طبیعت شوید گرم و خشک ...
پد تشک چیست؟ 8 ویژگی بهترین پدهای تشک که نمیدانید
احساس راحتی و آرامش را در زمان خواب هدیه می دهد. اگر تشک شما خیلی نرم یا خیلی سفت است، افزودن یا حذف پدتشک می تواند به شما امکان تنظیم استحکام سطح خواب را بدهد. این امر به شما اجازه می دهد تا سطح خواب را مطابق با نیازهای خود تنظیم کنید. همچنین، برخی از پدها طراحی شده اند تا نقاط فشار برخورد با اندام های حساس مانند کمر، شانه ها و گردن را کاهش دهند. این ویژگی ها به خصوص برای افرادی که به ...
راهکاری امن برای پوستی صاف و زیبا| نگران موهای زائد نباشید!
مورد استفاده قرار گیرد و از این نظر محدودیتی ندارد. باعث می شود که موها ظریف تر و نرم تر شده و رشد آن با هر بار درمان کندتر می شود. با لیزر مو پوست شما صاف و زیبا خواهد شد و نیازی به اصلاح مکرر موها نخواهید. چه دستگاه هایی برای لیزر موهای زائد وجود دارد و کدام بهتر است؟ برای انجام لیزر موهای زائد ، از دستگاه های لیزر مختلفی استفاده می شود و بر اساس تجربیات ...
4 ترفند معجزه آسا که شما را در مواقع استرس زا به سرعت آرام میکند
.... نشانه های جسمی: شامل دردهای بدنی، سردردها، گرفتگی عضلات بخصوص در ناحیه گردن و شانه ها، کمردرد، خستگی مفرط، حالت تهوع، احساس خفگی، پرش ناگهانی چشم یا لب، احساس لرزش، افزایش وزن و یا از دست دادن وزن، دندان قروچه کردن، افزایش ضربان قلب، بی خوابی و مشکل در خواب، سرگیجه، اسهال یا یبوست، عرق کردن کف دست و یخ کردن انگشتان می شود. نشانه های احساسی و هیجانی: این نشانه ها که ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید؟
زدن آهسته. رابطه منظم یک بار در هفته با یک همسر معیار طلایی سودمندی برای مغز است. آن رابطه باعث ترشح هورمون های مرتبط با احساس خوب می شود. *برای انجام اسکات شما ابتدا باید پا های تان را به اندازه عرض شانه ها باز کرده و سپس با خم شدن زانو ها به حالتی به پایین می روید که گویی بر روی صندلی نشسته اید. در این حین بهتر است وزن بدنتان را بر روی پا های تان نگه دارید و تمرکز خود را بر روی عضلات پا قرار دهید. سپس با فشردن عضلات پا به آرامی به حالت ایستاده باز می گردید. ...
درمان دندان خرگوشی
خرگوشی علل این وضعیت متنوع هستند و شامل عوامل ژنتیکی و عادات مختلف می شوند. عوامل ژنتیکی می توانند شامل مال اکلوژن نوع دوم فک باشند که باعث ناهماهنگی دندان ها می شود. همچنین، فک پایین عقب رفته می تواند فک بالایی را به سمت جلو حرکت داده و شکل دندانی شبیه خرگوش ایجاد کند. استفاده نامناسب زبان در حین بلع نیز به نام “بلع غیرمعمول” شناخته می شود و می تواند فشاری روی دندان های بالا ...
50 مدل موی گرگی - موی ولف کات
توانید برای ایجاد ظاهر منحصر به فرد برای موهایتان امتحان کنید. این مدل مو، شامل نگه داشتن موهای بلند در پشت سر و در عین حال کوتاه نگه داشتن قسمت بالا و پهلو موهاست. احتمالا مایلی سایرس سوپراستار معروف را با این مدل مو خاص دیده باشید. این مدل، با موهایی که به شدت لایه لایه شده و به سمت انتها باریک می شوند، ظاهری حجیم و کامل به موها می دهد. این یک ترکیب جسورانه و سرد است که در صورت تمایل شما با رنگ های ...
معجزه خدا با دست حسین خرازی
حسین گفت: این واقعاً کار خدا بود؛ ولی خیلی بیشتر باید حواسمون رو جمع کنیم. هل دادن خرازی از روی دپو! شب بعد مأموریت صاف کردن چهارراهی را که به یکی از گردان های تیپ المهدی (عج) داده بودند و در این مأموریت موفق نشده بود، به لشکر امام حسین (ع) دادند و قرار شد در آنجا عملیات انجام بدهیم. فرمانده گردان امام حسین (ع) آقای علی مزروعی بود که زخمی شد. فرماندهی را رحیم یخچالی ...
انرژی برقابی حساس و کارآمد
جاری تاثیر جدی در تامین انرژی برقابی کشور می گذارد. انرژی برقابی در زمان های حساس به درد کشور ما می خورد. به طورمتوسط 5 درصد از میزان کل برق کشور از طریق انرژی برقابی تولید می شود، اما زمان خاص خود را دارد. به عبارت روشن تر، این انرژی در روزهای گرم و سوزان تابستان تولید می شود، چراکه در این روزها به قدری دما بالا است که باید نیروگاه های حرارتی خاموش شوند، به همین دلیل نیروگاه های برقابی جایگزین آن می ...
روش های کاهش وزن بعد از نوروز
کمردرد چند ورزش آسان برای پیشگیری از کمردرد و زانو درد عبارتند از: طاقباز بخوابید و زانو ها را خم کنید به صورتی که کف پا روی زمین باشد. گودی کمر را به زمین بچسبانید. 5 شماره نگه دارید سپس 5 شماره استراحت کنید. در همین حالت هر پا را مستقیم صاف کرده و بالا بیاورید، 5 شماره نگه دارید سپس پایین بیاورید و پای مقابل را بالا ببرید. طاقباز خوابیده، زانو ها خم و کف پا روی زمین. در این ...
فلسفه و حکمت رکوع و سجده در نماز
، عبارتست از نهادن پیشانی بر خاک به منظور خاکساری و تعظیم خدای تعالی. در این مقاله بنا داریم به فلسفه و حکمت رکوع و سجده در نماز بپردازیم. با ما همراه باشید. ماهیت رکوع رکوع آن قسمت از نماز است که نمازگزار پس از پایان قرائت سوره توحید، به نیّت خضوع و تعظیم در برابر فرمانِ الهی و شوکت و عظمت پروردگار، تا حدی خم شود که دست ها به زانوها رسیده، کمر صاف باشد و گردن به صورت کشیده قرار ...
بیماری های قابل درمان با سلول های بنیادی
.... سلول های بنیادی در مدت 2 تا 6 هفته به کار خود ادامه می دهند و به فرد در بهبودی و کاهش درد کمک می کنند. همچنین فرد می تواند در اکثر موارد نتایج مداوم را تا یک سال یا حتی بیشتر انتظار داشته باشد. موارد منع استفاده از سلول های بنیادی موارد تشدید یافته التهاب رگی (Vasculitis) در هریک از مویرگها، وریدها و شریانها. (پس از گذشت 3 ماه از بهبود وضعیت حاد امکان انجام سلول درمانی در این دسته ...
تقویت مچ پا برای درمان مچ پا آسیب دیده
دیگری مشورت می کنید. دورسی فلکشن بدون اعمال وزن یک حرکت ساده تقویت مچ پا، دورسی فلکشن (dorse flexion) است – حرکت خم کردن مچ پا به سمت ساق و برگشت به موقعیت اولیه. انجام این حرکت به شما کمک خواهد کرد تا توانایی پیاده روی عادی را دوباره به دست بیاورید. https://www.elmevarzesh.com/wp-content/uploads/1.webm برای انجام این حرکت مطابق زیر عمل کنید: زانو را ...
دیسک کمر چیست + ( ویزیت رایگان توسط جراح )
، درد در شانه ها و بازو ها قابل مشاهده است. بی حسی و گزگز نیز از نشانه های بروز فتق دیسک کمر هستند. مواقعی هم که درد حین سرفه و عطسه تشدید می شود، وجود دارد. ضعف عضلانی، افتادن یا دشواری در نگه داشتن اجسام می تواند ناشی از ضعف عضلات تحت کنترل اعصاب آسیب دیده باشد. کمر درد نیز یکی از نشانه های رایج است که گاهی اوقات با استراحت بهبود می یابد. علت دیسک کمر عوامل اصلی موثر بر ...
بیماری هایی که در کمین مشاغل ایستادنی و نشستنی هستند!
.... قلب یک عضله قدرتمند است و با پمپاژ خون وظیفه خونرسانی به سایر اندام را بر عهده دارد. سیستم عروقی به قلب برای دریافت و ارسال خون به اعضای مختلف بدن کمک می کند. برگشت خون از اندام هایی چون دست و پاها به سمت قلب توسط سیاهرگ ها انجام می شود. فعالیت بدنی با تقویت دریچه های لانه کبوتری درون عروق و تقویت عضلات به سیاهرگ ها برای مقابله با نیروی گرانش و جلوگیری از بازگشت خون به عقب، کمک می کند. ...
روش های خانگی آسان برای تیز کردن چاقو
آشپزخانه است و اگر کند باشد تقریبا تمام کارها به سختی انجام می شود. همچنین چاقوی کند می تواند به دست و گردن شما فشار وارد کرده و به مرور زمان به آن ها آسیب برساند. پس بهتر است همیشه چاقوها را تیز نگه دارید. معمولا برای تیز کردن چاقو از سنگ چاقو تیز کن یا دستگاه های چاقو تیز کن استفاده می شود اما اگر این وسایل را در اختیار ندارید می توانید ازچند وسیله ی جایگزینی که در این مطلب معرفی کردیم استفاده کنید. منبع: ساعد ...
آنها بار دیگران را به دوش می کشند
.... خسرو... خسرو از قرار معلوم همدیگر را می شناسند. مرد باربر لبخندی روی لبش می نشیند و با عجله جلو می رود. این نخستین دشت او از اول صبح تا حالاست. کاسب جوان چند جعبه کارتن نشانش می دهد و می خواهد آنها را به مغازه ای که طبقه چهارم پاساژ است ببرد. مرد باربر کوله پشتی زهوار دررفته خود را روی شانه اش محکم می کند و کاسب جعبه ها را روی دوش او می گذارد. با هر جعبه ای که روی کوله پشتی قرار می گیرد قامت ...
BMW موتور R 18 One Eight C را معرفی کرد
ام و برای این پروژه حیاتی بود. پل می خواست ساخته سفارشی خود به طور اصیل ب ام و باقی بماند و می دانست که نباید از قطعات لاین تولید فعلی او ساخته شود یا شبیه هیچ یک از آنها نباشد. او یک چرخ جلو 26 در 5.5 اینچی را که از یک بلوک 400 پوندی آلومینیوم جامد بریده شده بود، سفارش داد که یک تایر جلو 180 میلی متری دست ساز را نگه می دارد. برای جای دادن چرخ جلو جدید، قاب باید کشیده و کج می شد و سه ...
درمان خال در خانه با مواد گیاهی | تضمینی و بدون بازگشت
Miescher یک خال قهوه ای یا رنگ پوست و گنبدی شکل است که معمولاً روی صورت یا گردن شما ظاهر می شود. معمولاً سفت، گرد، صاف است و ممکن است مو از آن بیرون بیاید. خال مایرسون : خال های مایرسون خال هایی هستند که با حلقه کوچکی از اگزما احاطه شده اند که یک بثورات قرمز خارش دار است. آنها می توانند روی پوست شما ظاهر شوند بدون توجه به اینکه آیا سابقه اگزما دارید یا خیر. خال های مایرسون تقریباً ...
با خوردن ژلوفن چه بلایی سر خود می آورید؟
های ضد درد دیگر: ایبوپروفن بدون نسخه را با هیچ داروی دیگری برای درد مصرف نکنید، مگر اینکه پزشک به شما بگوید که باید این کار را انجام دهید. شرایط پزشکی: در صورت داشتن آسم، به پزشک خود اطلاع دهید، به خصوص اگر مکرر آبریزش بینی یا پولیپ بینی (تورم داخل بینی) نیز دارید. نارسایی قلبی؛ تورم دست ها، بازوها، پاها، مچ پا یا ساق پا؛ لوپوس (شرایطی که در آن بدن به بسیاری از بافت ها و اندام های خود ...