خانه
کدام مواد غذایی با پیری سالم تر زنان مرتبط است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان چه بخورند که بیماری شدید نگیرند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حداقل طبق تحقیقات جدید، غذا واقعاً دارو است. به گزارش انتخاب ؛ مطالعه ای که این هفته توسط مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف پروتئین - به ویژه پروتئین گیاهی به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به بیماری مزمن را برای زنان با افزایش سن کاهش می دهد. آردیسون کورات، نویسنده و دانشمند این مطالعه، در بیانیه ای گفت: مصرف پروتئین در میانسالی با ارتقای سلامتی در بزرگسالی مرتبط است. ما همچنین دریافتیم که منبع پروتئین مهم است. ...
خانم ها با این غذاها عمر شما بیشتر می شود
یک مطالعه جدید گزارش می دهد زنانی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف می کنند، طول عمر بیشتری دارند. به طور کلی، زنانی که پروتئین گیاهی بیشتری مصرف می کردند، 46 درصد بیشتر احتمال داشت که در سال های آخر زندگی شان سالم باشند. آندرس آردیسون کورات ، محقق ارشد از مرکز تحقیقات تغذیه انسانی دانشگاه تافتس در بوستون، گفت: مصرف پروتئین در میانسالی با ارتقای سلامتی در بزرگسالی مرتبط بود. وی ...
پروتئین گیاهی اکسیر سلامتی در دوران طلایی زندگی
...، علاوه بر پروتئین، سرشار از فیبر، ریزمغذی ها و پلی فنول ها هستند که همگی برای سلامتی دوران سالمندی مفید هستند. شواهد علمی نشان می دهد که مصرف پروتئین گیاهی در میان سالی و سالمندان، نقش مهمی در سلامتی دوران طلایی زندگی ایفا می کند. این نوع پروتئین با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، بهبود عملکرد جسمانی و سلامت روان، و حفظ وزن سالم مرتبط است. با گنجاندن منابع گیاهی پروتئین در رژیم غذایی خود، می توانید سلامتی و طول عمر خود را در سال های طلایی زندگی تضمین کنید. ...
این نکات کلیدی را باید در دوران بارداری رعایت کنید
باید توجه داشت که میزان مصرف نمک کم باشد. خبر مرتبط در بارداری های پرخطر مراقبت و کنترل چگونه است؟ اقتصادنیوز: عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا گفت: عواملی مثل سن بالاتر از 35 سال یا کمتر از 18 سال مادر، چاقی مفرط (شاخص توده بدنی بالاتر از 35) یا لاغری مفرط (شاخص توده بدنی پایین تر از 18) مادر، ابتلای مادر به بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون، صرع ...
5 خوراکی که برای بدن شما حکم زره محافظ را دارد
ویتامین E، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و حاوی مواد معدنی مانند روی هستند که به بهبود پوست کمک می کنند. تخم کتان به ویژه حاوی اسید آلفا-لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا 3 است که می تواند با گذشت زمان به بهبود ظاهر پوست کمک کند. 5. روغن های سالم سالمون یا ساردین، ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 هستند که برای کمک به کنترل فشار خون و به طور کلی سلامت قلب مهم هستند. آنها با ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
مواد معدنی مانند روی می باشند که به بازسازی پوست کمک می کند. دانه های کتان نیز به طور خاص سرشار از آلفالینولنیک اسید نوعی اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند به بهبود ظاهر پوست در طول زمان نیز کمک کند. 5-روغن های سالم چه ماهی سالمون و چه ساردین از جمله ماهی های روغنی سرشار از چربی های ضروری اومگا 3 هستند که برای کمک به کننرل فشار خون و سلامت کلی قلب مهم می باشند. آن ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
آفتاب نیوز : از جمله خواص و فواید بادام می توان به جلوگیری از بیماری های قلبی، تقویت دستگاه ایمنی، مراقبت از پوست و مو، تنظیم فشار خون، جلوگیری از سرطان، کاهش وزن و تقویت قوای جنسی اشاره کرد؛ در این مطلب به تشریح بخشی از خواص و فواید بادام پرداخته ایم. 1. تقویت سلامت مغز بادام سرشار از مواد مغذی است که برای تکامل و سلامت مغز انسان اهمیت دارد. مصرف بادام با افزایش ...
اثرات مصرف قهوه بر سلامتی انسان
بیماری های مزمن . این نوع تحقیقات می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد تأثیرات بلندمدت قهوه بر سلامت ارائه دهد . در نهایت، باید توجه داشت که مصرف قهوه باید با معقولیت انجام شود و در صورت داشتن مشکلات سلامتی خاص یا حساسیت به کافئین، نیاز به مشورت پزشکی دارید . همچنین، مصرف قهوه به تنهایی نمی تواند جایگزین سبک زندگی سالم باشد که شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، و خواب کافی است . نتیجه ...
تاثیر خواب منظم بر طول عمر و جلوگیری از بیماری های قلبی
آفتاب نیوز : یک مطالعه جدید در آمریکا نشان داده است که داشتن ساعات کافی و منظم خواب از وقوع بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری و در نتیجه عمر را طولانی می کند. طبق مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد آمریکا تهیه شده است، رعایت 5 عادت خوب هنگام خواب شبانه، نزدیک به 5 سال به میانگین امید به زندگی مردان و نزدیک به دو سال و نیم به عمر زنان اضافه می کند. دکتر فرانک کین، یکی ...
بهترین مواد غذایی حاوی چربی که سلامت شما را متحول می کند
...> مصرف منظم چربی های سالم می تواند به سلامت قلب شما کمک کند، در حالی که باید از مصرف غذاهای سرخ شده و خوراکی های شیرین و خامه ای خودداری کنید. چربی های سالم به طور فعال سطح کلسترول بد را کاهش می دهند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. 3. حفظ انرژی برای حفظ انرژی در طول روز و کاهش هوس های ناخواسته، مهم است که مقادیر کافی از چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف چربی ها ...
مراقب خوردن این میوه در شب باشید/ خطراتی که باید جدی گرفت!
پرتقال دارای مقادیر قابل توجهی فیبر، ویتامین A، کلسیم، و پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، تنظیم فشار خون و جذب بهتر غذا کمک می کند. از آنجایی که حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی مانند فلاونوئیدها است، می تواند در کاهش خطر برخی از بیماری ها مانند سرطان و بیماری های قلبی-عروقی نیز مؤثر باشد. خبر مرتبط کبد چرب با مصرف این میوه ها بهبود می ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو به نقل از دیلی تلگراف، از افراد مسن خواسته می شود راهکارهای لازم برای حفظ تناسب اندام و سلامت را در پیش بگیرند: ورزش، رژیم غذایی سالم، عدم مصرف مشروبات الکلی، ترک سیگار و داشتن فعالیت های ذهنی و روانی فراوان. بر اساس گزارش سالانه "ویتی" درباره سلامت در جامعه سالخورده، فعالیت فیزیکی افراد با افزایش سن کاسته می شود: یک سوم از افراد 75 تا 85 ساله و 57 درصد از افراد 85 ساله و بالاتر از نظر ...
کاهش وزن بعد از 30 سالگی به 20 روش
... هیدراته ماندن برای حفظ وزن مهم است. یک مطالعه جدید شامل 358 نفر بین 18 تا 39 سال نشان داد که مصرف مایعات بیشتر با ترکیب بدنی سالم تر، از جمله درصد چربی بدن کمتر و دور کمر کمتر مرتبط است . نیاز به مایعات به عوامل زیادی از جمله سطح فعالیت و اندازه بدن شما بستگی دارد. یک راه ساده برای تشخیص اینکه آیا هیدراته شده اید یا خیر این است که رنگ ادرار خود را بررسی کنید. رنگ ادرار باید روشن ...
نمک، عاملی برای مرگ خاموش
نمک آغاز شده و در کشور ما نیز این فرهنگ سازی باید انجام شود. نتایج مطالعه ای که به تازگی در سطح بین المللی منتشر شده نیز همین امر را تایید کرده است؛ این تحقیق که در نشریه مایو کلینیک منتشر شده، نشان می دهد مصرف بیشتر نمک با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. البته پیش از این مشخص شده بود که محدود کردن مصرف نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش دهد ...
نوشیدنی های مفید برای افزایش طول عمر افراد دیابتی
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقات محققان نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع مهمی از سایر مواد ...
نمک دریایی، بدترین نوع نمک در طب ایرانی است
، مواد غذایی سرخ کردنی و روغن و نمک نامناسب از عوامل مهم ابتلا به شیوع سرطان و پایین آمدن سن ابتلا به بیماری ها بوده و بر اصلاح این موارد و اصلاح سبک زندگی تاکید می شود. معاون فنی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به شیوع بیماری فشار خون و افزایش سکته های مغزی و قلبی در بین افراد جامعه تصریح کرد: بر همین اساس بر مصرف نمک سالم و تصفیه شده و استفاده صحیح از نمک در هنگام پخت غذا ...
آغاز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم
تا نهایتا 5 گرم نمک مصرف کنند. متاسفانه در عمده غذاهای ما بالاتر از 8 گرم نمک استفاده می شود که باید فرهنگسازی شود تا نمکدان از سر سفره ها حذف شود. وی اضافه کرد: مصرف زیاد نمک در بروز بسیاری از بیماری ها مانند سرطان و فشارخون بسیار تاثیرگذار است مردم باید توجه کنند که مازاد مصرف نمک قابل چشم پوشی نیست و سعی کنند این عادت آسیب زننده را به مرور از بین ببرند. وی با تاکید بر ...
جلوی فروش سیگارهای الکترونیک را بگیرید
ولی زاده تاکید کرد: دنیا گرفتار این مسئله شده است و کسانی که به قاچاق سیگار الکترونیک اقدام می کنند، به مصرف دخانیات دامن می زنند و تهدید کننده سلامت عمومی هستند شفا آنلاین سلامت رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه وزارت بهداشت به هیچ عنوان زیربار ارائه مجوز قانونی فروش محصولات دخانی الکترونیکی نخواهد رفت، گفت: این محصولات حاوی مقادیر زیادی نیکوتین هستند و سبب می شوند فرد در عین مصرف دخانیات معمولی، به مصرف سیگار الکترونیک هم اقدام کند. به گزارش شفا آنلاین : رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه وزارت بهداشت به هیچ عنوان زیربار ارائه مجوز قانونی فروش محصولات دخانی الکترونیکی نخواهد رفت، گفت: این محصولات حاوی مقادیر زیادی نیکوتین هستند و سبب می شوند فرد در عین مصرف دخانیات معمولی، به مصرف سیگار الکترونیک هم اقدام کند. مهندس بهزاد ولی زاده با تاکید بر ممنوعیت واردات و همچنین فروش سیگارهای الکترونیک، تصریح کرد: در جلسات خود با ستاد صنایع دخانی و اصناف بر این موضوع تاکید کرده ایم تا جلوی فروش سیگارهای الکترونیک که به شکل قاچاقی وارد کشور می شود را بگیرند. وی افزود: ما به هیچ عنوان محصولات الکترونیکی را در دسته محصولات سالم نمی شماریم و به هیچ عنوان زیربار ارائه مجوز قانونی فروش محصولات دخانی الکترونیکی نخواهیم رفت. ولی زاده تاکید کرد: دنیا گرفتار این مسئله شده است و کسانی که به قاچاق سیگار الکترونیک اقدام می کنند، به مصرف دخانیات دامن می زنند و تهدید کننده سلامت عمومی هستند؛ چراکه این محصولات حاوی مقادیر زیادی نیکوتین هستند و برای افراد وابستگی ایجاد می کنند و فرد در عین مصرف دخانیات معمولی، اقدام به مصرف سیگار الکترونیک هم می کند و هزینه های هنگفتی را به بخش سلامت تحمیل می کند. وی با اشاره به اینکه تحقیقات نشان داده است که درصد قابل توجهی از افرادی که سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند، مصرف همزمان سیگار را هم دارند، اظهار کرد: اینگونه نیست که اگر کسی سیگار الکترونیک بکشد دیگر سیگار مصرف نکند؛ زیرا بعد از مدتی سیگار الکترونیک وابستگی روانی و جسمی فرد به سیگار را تامین نمی کند. او با اشاره به اینکه سیگارهای الکترونیکی که در کشور به فروش می رسد به شکل غیرقانونی است، تصریح کرد: قطعا مواد معطر این دستگاه ها سرطان زا و به شدت خطرناک است و مصرف کننده و سلامتی فردی که در مواجهه با دود آن قرار می گیرد را نیز به خطر می اندازد. از طرفی گزارشات زیادی هم از انفجار باتری این محصولات رسیده است که منجر به متلاشی شدن استخوان فک، دندان ها و بافت صورت مصرف کننده و مرگ وی شده است. به گفته وی، در محصولات الکترونیک تدخینی عمدتا از نیکوتین، گلیسیرین و حجم عظیمی از مواد معطر سرطان زا استفاده می شود. / ایسنا ...
چه عواملی بر ناباروری مردان تاثیرگذار است؟
، افزود: بر اساس مطالعات انجام شده، آلودگی هوا یکی از فاکتورهایی است که علاوه بر تهدید سلامت جسمی افراد، سلامت قلبی و عروقی و سرطان زایی، خطر اختلال در باروری را نیز به همراه خواهد داشت. متخصص اورولوژی و ناباروری مردان تصریح کرد: داشتن ارتباط بیش از حد با بعضی از مواد شیمیایی از جمله حشره کش ها، آفت کش ها، بعضی از مواد استفاده شده در رنگ ها، حلال های آلی و فلزات سنگینی مانند سرب نیز می ...
به جای نمک در غذا از این مواد استفاده کنید
مداخله بیماری پرفشاری خون است. اثر اولیه سلامتی مرتبط با رژیم های غذایی سرشار از سدیم، افزایش فشار خون، افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، سرطان معده، چاقی، پوکی استخوان و بیماری های کلیوی است. تخمین زده می شود که 1.89 میلیون مرگ در سال با مصرف بیش از حد سدیم مرتبط است. به همین دلیل، کاهش مصرف سدیم یکی از مقرون به صرفه ترین اقدامات برای بهبود سلامت و کاهش بار بیماری های غیرواگیر است که ارزش افزوده ...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست؟ BMI چگونه محاسبه می شود؟
به طور متوسط 6.7 سال و 3.7 سال زودتر از افرادی که در گروه طبیعی بودند جان خود را از دست دادند مطالعات دیگر نشان داده اند که BMI بیشتر از 30.0 به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مشکلات مزمن سلامت مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی، مشکلات تنفسی، بیماری کلیوی، بیماری کبد چرب غیر الکلی و مشکلات حرکتی را افزایش می دهد علاوه بر این، کاهش 5 تا 10 درصدی در BMI یک فرد با کاهش میزان سندرم ...
زندگی با نمک سالم
ساخت و علامت استاندارد بر روی بسته بندی آنها درج شده باشد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف نمک زیاد منجر به سرطان معده، پوکی استخوان و پر فشاری خون می شود، عنوان کرد: اکثر مطالعات نشان می دهند که میانگین مصرف نمک در هر جمعیت با مرگ و میر در اثر سرطان معده ارتباط نزدیکی دارد. تأثیر بالقوه مصرف زیاد نمک در سرطان زایی معده این است که مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی ...
نمک، عاملی برای مرگ خاموش
... نتایج مطالعه ای که به تازگی در سطح بین المللی منتشر شده نیز همین امر را تایید کرده است؛ این تحقیق که در نشریه مایو کلینیک منتشر شده، نشان می دهد مصرف بیشتر نمک با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. البته پیش از این مشخص شده بود که محدود کردن مصرف نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش دهد اما این مطالعه برای نخستین بار نشان می دهد که حذف نمکدان ...
ایرانیان جوان می میرند؟
.... رتبه کشورهای تونس، عمان، سوریه، عراق، مصر، پاکستان، سودان، یمن و جیبوتی و افغانستان پس از کشور ما است. این اپیدمیولوژیست بیان می کند: در بسیاری از زمینه های سلامت، هنوز هم چالش هایی در ایران وجود دارد. برای مثال، نرخ ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در ایران بسیار بالاست و از دیگر چالش ها می توان به عوارض پزشکی ناشی از مصرف مواد مخدر و افزایش نرخ ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و سرطان ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
زودرس در آن ها کاهش می یابد. ماست ماست حاوی مقادیر زیادی پروتئین است. مصرف پروتئین کافی در طول روز باعث حفظ عضله و کاهش روند از دست دادن توده عضلانی می شود. همچنین ماست و سایر محصولات لبنی سرشار از کلسیم می باشد که به ویژه برای زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال یک منبع غذایی غنی به حساب می آید. در بین انواع ماست ها، ماست های پروبیوتیک از جایگاه ویژه ای برخوردار ...
