آیا چای جذب آهن را در بدن کاهش می دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
منبع طبیعی ویتامین D است و انسان برای حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها و کاهش احتمال پوکی و شکستگی استخوان به ویتامین D کافی نیاز دارد. اما نور خورشید فواید دیگری هم دارد. نور خورشید باعث ترشح سروتونین می شود بیشتر ما احساس کسالت و بی حوصلگی را در روزهای ابری و خاکستری و احساس انرژی و سرزندگی را در روزهای آفتابی تجربه می کنیم. علتش هم سروتونین یا کمبود آن است. قرارگرفتن در معرض نور ...
مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند
افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد ...
با فواید شیر برای کودکان آشنا شوید
ویتامین D، ویتامین B12 و ویتامین A است. ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم و فسفر برای استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیت های عصبی و تولید سلول های خونی دارد و ویتامین A برای حفظ و بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. احمد اسماعیل زاده،مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده های لبنی در تامین ...
درمان جوش های غرور جوانی را به تأخیر نیندازید
، زیادتر مصرف کنید مثل هویج، اسفناج، شاهی و گوجه فرنگی. در طول روز مایعات کافی بنوشید. مصرف میوه به خصوص گریپ فروت نیز باعث کاهش آکنه می شود. وی یادآور شد: وسایل استحمام، حوله صورت، ماشین ریش تراش باید شخصی باشد. از دست زدن و بازی کردن با جوش ها مطلقاً خودداری شود. ورزش، تفریح در هوای پاک و تمیز و استراحت به اندازه کافی در پیشگیری از بروز جوش های غرور مؤثر است. همچنین افراد باید سعی کنند ...
5 دمنوش فوق العاده برای لاغری شکم و پهلو
فلاون ها باشد که نوعی رنگدانه گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی هستند. این ترکیبات با کاهش جذب کالری، بهبود متابولیسم چربی و کاهش استرس اکسیداتیو باعث کاهش وزن می شوند. عوارض چای سیاه اضطراب و مشکلات خواب به دلیل مصرف زیاد کافئین تند شدن تنفس سردرد افزایش ادرار بیشتر عوارض چای سیاه ناشی از مصرف زیاد از حد و به خاطر کافئین است. فواید چای سیاه بهبود ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
به 2600 تا 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز دارند. البته افرادی که به بیماری های کلیوی مبتلا هستند، باید پتاسیم کمتری نسبت به مقدار تعیین شده مصرف کنند. از طرفی مصرف بیش از حد این ماده، باعث بروز بیماری های عضلانی و عصبی می شود. اگر به بیماری های کلیوی مبتلا هستید، پیشنهاد می کنیم برای تعیین دوز مصرف پتاسیم طی روز با پزشک مشورت کنید. بیشتربخوانید: این میوه پتاسیم بدن را 500 ...
با این 13 درمان خانگی طبیعی برای همیشه از شر خشکی لب های خود رها شوید
اول فارس خشکی لب عوامل گوناگونی مانند هوای سرد بیرون همراه با گرمای منزل ممکن است باعث خشکی و ترک خوردگی لب شود. همچنین مشکلاتی مثل پوسته پوسته شدن لب و کم آبی پوست میتواند بخاطر صرف برخی داروها و یا کم مصرف کردن آب نیز باشد.این مشکل می تواند در زیبایی تاثیر زیادی داشته باشد پس خوب است که دنبال درمان آن باشیم در ادامه به شما چندین روش خانگی معرفی می کنیم که با استفاده از آنها می توانید ...
با این مواد غذایی آهن بدن را تامین کنید
بدن برای رشد و تکامل به آهن نیاز دارد. آهن به پیشگیری از کم خونی و محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کند. بنابراین، منابع تغذیه ای خونساز که اغلب حاوی آهن و مس هستند، باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. آهن همچنین از مواد ضروری است که کاهش آن، زنان باردار را با مشکل جدی در زمینه سلامت مواجه می کند. کم خونی از جمله عوارض مهم فقر آهن است. این بیماری در کشور ما ایران، به طور ویژه در میان ...
اگر سرما زده شدیم چه باید بکنیم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، در زیر نکاتی ارائه شده که باید در مورد آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض سرمای بسیار شدید و نحوه جلوگیری از آن بدانید: سرمازدگی چیست؟ سرمازدگی زمانی است که پوست و بافت بدن یخ می زند. این عارضه معمولا اندام های انتهایی بدن مثل انگشت های دست و پا و نیز بینی، گوش ها و صورت را هدف قرار می دهد. این عارضه ابتدا با بی حس ناشی از سردی ...
بهترین درمان شکستگی پا
تغییر در شکل و طول پا می باشد. برای تشخیص شکستگی پا، معمولاً از رادیولوژی (پرتونگار) استفاده می شود که به کمک تصاویر اشعه اطلاعات دقیق تری درباره وضعیت استخوان ها و بافت های نرم فراهم می کند. در صورت تشخیص شکستگی پا، درمان مناسب شامل استراحت، استفاده از زانوبند و قرار دادن پای مصدوم در یک بوت خاص می باشد. انواع شکستگی استخوان پا هر یک از انواع شکستگی ها نیاز به درمان مناسب و توجه ...
توصیه های لبنیاتی
و تقویت سیستم ایمنی دارد. توصیه جهت مصرف لبنیات به موارد زیر دقت فرمایید: از شیر و ماست پاستوریزه شده کم چربی ( 2.5 درصد یا کمتر) استفاده کنید. از پنیر پاستوریزه استفاده کنید. از بستنی پاستوریزه استفاده کنید و تا حد ممکن مصرف بستنی را کاهش دهید. مصرف بالای بستنی با بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیم وجود دارد. به دلیل بالا بودن میزان نمک استفاده شده در تهیه کشک توصیه می شود از انواع کم نمک استفاده کنید. نمک بالای موجود در کشک جذب کلسیم را مختل می کند. در صورت ابتلا به بیماری عدم تحمل لاکتوز ، شیر بدون لاکتوز و ماست مصرف کنید. ...
روغن زیتون با خواص بی شمار آن
اکسیداسیون کلسترول LDL کمک می کند. افزایش متابولیسم و کاهش وزن متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن ، استخوان سازی و رشد مغز کودکان با روغن زیتون تقویت می شود. ضمنا روغن زیتون منبع خوبی از اسیدهای چرب تک غیراشباع و تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است که هر دوی آنها در رژیم های لاغری مزایای بالقوه ای دارند. ضد افسردگی روغن زیتون دارای خواص متعادل کننده هورمون و ...
یک واحد سرطان شناسی!
تنباکو و الکل می شود اثر قابل توجهی بر ریسک سرطان می گذارد. . قرارگرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید: سرطان پوست . قرارگرفتن در معرض پرتوهای ایکس: (خیلی از سرطان ها از جمله سرطان تیروئید و مثانه) . آلاینده های محیطی مثل آزبست (سرطان ریه و دیگر سرطان ها) سرطان چه انواعی دارد؟ همان طور که گفتیم، سلول های سرطانی می توانند در هر قسمتی از بدن به طور ترسناکی شروع به تکثیر ...
خواص آلوئه ورا یا گیاه صبر
.... امروزه مصرف خودسرانه شیرابه صبرزرد به دلیل احتمال بروز عوارض جانبی توصیه نمی شود. ژل صبرزرد به اشکال مختلف (برگ کامل یا در فرآورده های آرایشی و بهداشتی) موجود است. برای به دست آوردن آن باید پوست برگ را به طور کامل جدا کرد. مقدار توصیه شده روزانه برای مصرف شیرابه استاندارد شده 20 تا 30 میلی گرم بر حسب مشتقات هیدروکسی آنترون شیرابه است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه 0.05 درصد گرم از پودر ...
شایعترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
آفتاب نیوز : سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم های بدن تاثیر می گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی اهمیت دارد. علائم کمبود ویتامین دی عبارتند از: مشکلات ...
چرا مصرف روزانه ویتامینC مفید است؟!
، ضعف عضلانی، تاخیر در بهبود جراحات، کم خونی، کاهش وزن و ضخیم شدن لایه سطحی پوست از دیگر علائم کمبود ویتامینC است. یادتان باشد که مصرف مکمل ها هرگز جایگزین تغذیه صحیح و خوراکی های حاوی ویتامینC نیستند اما در مواردی که کمبود شدید باشد، می توان تحت نظر پزشک از این مکمل ها استفاده کرد. * سلامت نیوز ...
با خواص کشک آشنا شوید
خودداری کنند. • افراد مبتلا به آرتریت یا مشکلات مفصلی باید از مصرف روزانه کشک خودداری کنند. به دلیل ترش بودن آن ممکن است درد مفاصل را افزایش دهد. • خوردن کشک در شب، به خصوص اگر هضم ضعیفی دارید، ممکن است باعث اسیدیته شود. • خوردن کشک یا مصرف زیاد آن ممکن است باعث سرفه و سرماخوردگی شود. • افزایش وزن: کشک حاوی کالری بالایی است، بنابراین مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن شود. کشک یک ماده غذایی سالم و مغذی است که می تواند به سلامت بدن کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث بروز عوارض جانبی شود. منبع: ایسنا ...
خواص گرده گل برای مردان؛ از بهبود سلامتی پروستات تا سلامت پوست!
توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند. این اقدام می تواند از خشکی و خارش پوست جلوگیری کرده و باعث حفظ یک پوست نرم و تازه می شود. در نهایت باید اشاره کرد که مصرف گرده زنبور عسل می تواند به مقابله با آثار آفتاب و حفظ سلامت پوست در مواجهه با اشعه UV کمک کند. آنتی اکسیدان ها در گرده گل می توانند از آسیب های پوست ناشی از تابش های مضر UV جلوگیری کنند. استفاده در ورزش و بدنسازی ...
چطور مطمئن شویم که پوست ما نفس می کشد؟
ازحد مسدود می کند. در این حالت باید دو کار را امتحان کنید: مدت زمان باقی ماندن محصول مورد نظر را روی پوست کاهش بدهید یا این که درنهایت محصول مورد نظر را تعویض کنید. آن دسته از محصولات آرایشی که حاوی ترکیبات مسدودکننده روزنه های پوستی هستند و باعث افزایش ترشحات چربی در سطح پوست و شکل گیری جوش های پوستی می شوند، قطعا گزینه مناسبی برای پوست هیچ کدام از ما نخواهند بود و استفاده از آن ها نیز هرچه سریع تر باید متوقف شود. منبع: سلامت ...
بهترین روشهای درمان خط اخم عمیق چیست؟
باعث می شود که احتمال بروز واکنش آلرژیک فوق العاده کمتر شود. چربی مورد استفاده برای این روش را می توان از هر قسمتی از بدن که چربی اضافی دارد مانند شکم، ران ها یا باسن دریافت کرد. بیشتربخوانید: اهمییت پیشگیری ازپیری پوست د ر میانسالی جراحی لیفت صورت جراحی لیفت صورت چه به صورت جراحی لیفت میانی یا لیفت کامل انجام شود، تهاجمی ترین روش برای رفع و از بین بردن خطوط اخم و ...
اگر می خواهید لاغر کنید بخوانید!
هیئت علمی دانشگاه افزود: اگرچه میوه ها منابع غذایی بسیار مفیدی به حساب می آیند ولی مصرف زیاد آن ها نیز می تواند باعث افزایش قند وچربی خون شده و یا حتی در بدن منجر به ابتلا به کبد چرب شود. وی ادامه داد: در مصرف میوه ها باید به این موضوع توجه شود که هیچ وقت دو میوه متفاوت را خصوصاً بلافاصله بعد از وعده های غذایی همزمان مصرف نکنیم، از طرف دیگر مصرف میوه ها باید به صورت میان وعده استفاده شود ...
ویتامین های ضروری برای زنان
. بیوتین بیوتین به حفظ سلامت مو و پوست در زنان کمک می کند و در جلوگیری از شکننده شدن ناخن ها مؤثر است. این ویتامین به طور طبیعی در آجیل و شکلات یافت می شود. بهترین منابع بیوتین عبارتند از: حبوبات، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات، مغزها، دانه های روغنی، قارچ، آووکادو و سیب زمینی شیرین. 8. کلسیم و منیزیم کلسیم و منیزیم به همراه ویتامین D از مواد مغذی ضروری برای داشتن استخوان های سالم هستند. مصرف ویتامین D در کنار کلسیم باعث تقویت سلامت استخوان ها می شود. یک بررسی جدید نشان می دهد مصرف بیشتر منیزیم با تراکم استخوان ران مرتبط است. ...
چرا نیاز است که در خانه هم از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
...، باید SPF لازم را برای محافظت پوستتان از اشعه های UV نور خورشید داشته باشد. مقدار SPF لازم برای محافظت از پوست حداقل 30 است. انتخاب ضد آفتاب مناسب به عنوان بادیگارد پوست نقش ضد آفتاب برای پوست، مثل به کار گرفتن یک بادیگارد همه چیزتمام و قدرتمند برای محافظت در برابر تابش اشعه های مضر نور خورشید و نور آبی مصنوعی در محیط خانه است. کرم ضد آفتاب باید هر 4 تا 6 ساعت در خانه تمدید ...
علائم بیماری های خاموش را بشناسید
نشانه در ناتوانی بدن شما برای جذب مواد غذایی باشد و باید این موضوع را به پزشک اطلاع دهید و گاهی اوقات این موضوع نشانه دیابت نوع یک در بدن فرد است که از تولید انسولین جلوگیری می کند و کمبود انسولین در بدن می تواند باعث کاهش وزن و گلوکز بالای خون شود. کاهش وزن ناگهانی همچنین می تواند علامت سرطان های مختلف باشد زیرا سلول های سرطانی در متابولیسم بدن فرد اختلال ایجاد می کند و سرعت آن را ...
خطرناک ترین بیماری های استخوان و ارتوپد
بیماری های استخوان و ارتوپد بخش های مختلف سیستم عضلانی بدن افراد را درگیر می کنند. این عارضه ها در برخی موارد می توانند در زندگی روزمره بیمار اختلال به وجود بیاورند و گاهی نیز عوارض خطرناکی به همراه دارند. به همین دلیل شناخت و درمان آن ها مهم است. متخصص ارتوپد می تواند پس از بررسی علت دقیق بروز ناهنجاری، با استفاده از راهکارهای مختلف تا حد زیادی به درمان بیماری ایجادشده کمک کند. در ...
از پاک کردن تاتو با لیزر چه انتظاری داشته باشیم؟
تاتو یک نقش یا طرح دائمی است که رنگدانه هایی را به کمک سوزن های کوچک مخصوص به لایه بالایی پوست وارد می کند. به طورمعمول به کمک یک ماشین دستی، پوست را با یک یا چند سوزن سوراخ می کنند. هر سوزن قطرات ریزی از جوهر را وارد پوست می کند. رنگ هایی که در تاتو استفاده می شود با ساختار سخت فیبری به لایه ی درم پوست نفوذ کرده و در آن مستقر می شوند، لذا پاک کردن این رنگ ها بدون تأثیر در بافت اطراف آن امکان پذیر نیست. ...
نور آبی ممکن است علت بیدار ماندن شما در شب نباشد
پیامدهای جالبی برای نحوه روشن کردن جهان ما داشته باشد و احتمالا برخی از پیش فرض ها درباره استفاده از فناوری دیجیتال را در ساعات شب به چالش بکشاند. دانش علمی مدرن به ما توصیه می کند هنگام خواب از وسایلی که مقدار قابل توجهی تابش آبی ساطع می کنند، مانند تلفن های هوشمند، صفحه کامپیوتر و تبلت دوری کنیم. استدلال منطقی برای این امر وجود دارد: سلول های گانگلیونی حساس به نور درون چشم های ما به ...