خانه
دریافت فیبر کافی و جذب بهتر ویتامین ها و مواد معدنی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف غلات پر فیبر و کنترل قند خون
وبیماری های قلبی و عروقی فیبرها به خصوص بتاگلوکان موجود در جو و چاودار در دستگاه گوارش هضم نمی شوند اما می توانند با اسیدهای صفراوی که برای جذب کلسترول لازم هستند، متصل شده و آنها را دفع کنند و از این طریق کلسترول خون را کاهش دهند. از طرفی فیبرها در روده بزرگ به وسیله باکتری ها تخمیر می شوند و تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره می کنند که از سنتز کلسترول کبدی جلوگیری می کند. کاهش کلسترول می ...
برای کنترل قندخون این موادغذایی را مصرف کنید
به گزارش زیرنویس، جو و چاودار از غلات مهم در جهان هستند که به عنوان غذا مورد استفاده بشر قرار می گیرند، از جمله موارد مصرف این غلات، تهیه نان است و گفته می شود که مصرف غلات پر فیبر در کنترل فشارخون موثر است. ایسنا در گزارشی نوشت: آرد حاصل از این غلات در دو سبک که [...]
معجزه یک قاشق غذاخوری طلای مایع
را وادار می کند هر سال برای ویزیت های پرهزینه از نظر مالی به پزشک مراجعه کنند. یبوست به این دلیل رخ می دهد که روده بزرگ آب زیادی از مدفوع شما جذب می کند. طبق مقاله ای که توسط کلینیک کلیولند منتشر شده این وضعیت مدفوع شما را خشک می کند و قوام آن را سخت می کند و بیرون راندن آن را از بدن دشوار می کند. روغن زیتون می تواند به تسکین این مشکل کمک کند. چربی ها به تسکین داخل روده فرد و نرم شدن ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
تاثیر قرار می دهد. • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل از باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. • تغییرات غیرعمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در ...
آلوئورا چه خواصی دارد؟
خواص آلوئه ورا تقویت رشد مو و حفظ سلامت مو است، با استفاده از ژل آلوئه ورا بر روی مو و پوست می توانید از ریزش موهای خود جلوگیری کنید، زیرا ژل آلوئه ورا حاوی آنزیمی است که محرک رشد مو است. از دیگر خواص آلوئه ورا این است که یک درمان طبیعی برای خارش پوست سر و خشکی موها به شمار می رود، آلوئه ورا منبعی از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است که می توانند با جذب شدن، موجب تقویت موهای سر ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیتون ها و ... است که در حفظ یک حاملگی سالم نقش بسزایی دارد و فولات موجود در آن سبب محافظت از نوزادان تازه متولد شده در برابر نقص لوله ی عصبی مانند اسپینا بیفیدا می شود. مصرف بیش از حد کلم بروکلی توسط خانم های باردار سبب ایجاد مشکلاتی از قبیل درد شکم، گاز روده، انسداد روده و ... می شود. مصرف بیش از حد کلم بروکلی توسط مادران شیرده نیز ممکن است موجب ایجاد ...
بعد از مصرف زیاد ویتامین دی این اتفاقات در بدن رخ می دهد
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین دی (Vitamin D) مثل خیلی از ویتامین های دیگر برای بدن بسیار ضروری است و تامین میزان کافی آن به تقویت ایمنی و محافظت از بدن دربرابر پوکی استخوان و سرطان و پیشگیری از بیماری های قلبی، بیماری های عفونی و بیماری های خودایمنی کمک می کند. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز عارضه های جسمی و روانی متعددی مثل ضعف استخوان ها، ضعیف شدن عضلات، افسردگی و ... می شود. اما خیلی از افراد، خودسرانه اقدام به مصرف روزانه این ویتامین می کنند و درباره میزان مصرف آن با پزشک مشورت نمی کنند و نظر پزشک را نمی پرسند. موضوعی که خطرات و تبعات ناگوار خاص خود را دارد. چراکه به گفته پزشکان، زیاده روی در مصرف این ویتامین نیز عارضه ها و خطرات خاص خود را دارد؛ از نارسایی کلیه ها گرفته تا افزایش فشارخون و حتی مسمومیت! مصرف خودسرانه ویتامین دی چه بلاهایی سر بدن می آورد؟ نه تنها مصرف بیش از حد ویتامین دی، بلکه زیاده روی در مصرف هر ویتامین دیگری می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد. اما درمورد ویتامین دی باید دانست مصرف بیش از حد آن گاه عواقب غیر قابل جبرانی دارد. به گفته متخصصان، مصرف بیش از حد بعضی از داروها مثل آمپول ب کمپلکس، آمپول نوروبیون، قرص ها و آمپول های ب 12 و ویتامین دی اثرات بدی روی بدن می گذارد و تحقیقات نشان داده که بعضی از اینها سرطان زا هستند و حتی می توانند مرگبار باشند. موضوعی که کمتر کسی به آن توجه نشان می دهد. ویتامین دی، یک ویتامین محلول در چربی است و به جذب کلسیم غذا کمک می کند و درواقع جذب کلسیم، یکی از مهم ترین وظایف ویتامین دی است. اما مصرف بی رویه و خودسرانه آن می تواند منجر به افزایش سطح کلسیم خون شود که همین یک مورد منجر به افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و آسیب دیدن سلول های کلیه و سایر عوارض مربوط به افزایش سطح کلسیم در خون می شود. دکتر ایرج خسرونیا، متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش و کبد هم در این باره به همشهری آنلاین می گوید: مصرف بی رویه، نابجا و خودسرانه ی بعضی از داروها مثل ویتامین دی باعث ناراحتی دستگاه گوارش، بیماری کبد مثل کبد چرب و بیماری های کلیه ازجمله سنگ کلیه می شود و حتی می تواند به مسمومیت فرد منجر شود. بنابراین مصرف هیچ دارویی - نه تنها ویتامین دی - بدون تجویز پزشک کار درستی نیست. دکتر خسرونیا تاکید می کند که مصرف ویتامین دی حتما با نظر پزشک صورت گیرد. چراکه میزان مورد نیاز هر فرد به ویتامین دی بسته به شرایط سنی، کمبود آن در بدن و ... با فرد دیگر تفاوت دارد و همه افراد نمی توانند و نباید دوز واحدی از آن را مصرف کنند. این پزشک متخصص گوارش و کبد می گوید: برای اینکه بدانیم بدن مان چه میزان ویتامین دی نیاز دارد و روزانه چه میزان باید این مکمل را مصرف کنیم، اول باید آزمایش دهیم و نتیجه آزمایش را به پزشک نشان دهیم تا او درباره دوز مصرفیِ موردنیاز نظر بدهد. مصرف بی رویه ویتامین دی چگونه باعث نارسایی کلیه ها می شود؟ اما مصرف خودسرانه و بی رویه ویتامین دی چطور می تواند باعث نارسایی کلیه ها شود و چه ارتباطی با سلامت کلیه ها دارد؟ به گفته پزشکان، زیاده روی در مصرف ویتامین دی می تواند باعث افزایش سطح کلسیم خون شود. این افزایش سطح کلسیم می تواند به تجمع کلسیم در بافت های کلیه منجر شود که باعث ایجاد سنگ های کلیه و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. سنگ کلیه می تواند علاوه بر اینکه باعث درد و علائم مشابه دیگر می شوند، در صورت رشد کردن و بزرگ شدن، مانع عبور ادرار از کلیه ها شوند و به این ترتیب به نارسایی کلیه بیانجامد. کمبود ویتامین دی؛ مشکل شایع جهان ویتامین دی به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد. همچنین با قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب نیز بخشی از ویتامین دی بدن تامین می شود. اما به گفته حمیدرضا جنیدی، پزشک عمومی موضوع این است که تعداد کمی از غذاها حاوی ویتامین دی هستند. درضمن بیشتر افراد، روزانه به اندازه کافی در معرض نور خورشید آفتاب نیستند تا ویتامین دی مورد نیاز بدن شان توسط پوست شان تولید و تامین شود. آلودگی هوا و فصول سرد نیز موجب کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود. دکتر جنیدی می گوید: کمبود این ویتامین در تمام جهان شایع است؛ بیش از نیمی از جمعیت جهان به میزان کافی ویتامین دی دریافت نمی کنند. در ایران نیز آمارها حاکی از آن است که حدود 80 درصد ایرانی ها دچار کمبود ویتامین دی هستند یا به اندازه کافی ویتامین دی دریافت نمی کنند. بنابراین نیاز است که این ویتامین حتما و حتما از طریق قرص و در برخی موارد آمپول تامین شود تا بدن دچار کمبود نشود. دکتر جنیدی ادامه می دهد: اما این که نور خورشید به اندازه کافی به بدن ما نمی رسد، یا چون آلودگی کلانشهرهای ما آن قدر بالا است که اجازه جذب ویتامین دی را به ما نمی دهد، دلیل نمی شود که خودسرانه اقدام به مصرف این ویتامین کرده یا در مصرف آن زیاده روی کنیم. شما در مصرف نان هم زیاده روی کنید، بدن تان دچار مشکل می شود. چه برسد به ویتامین دی که به هر حال یک دارو و ماده شیمیایی است. تبعات مصرف بی رویه ویتامین دی به گفته این پزشک عمومی، مصرف بی رویه و بیش از حد ویتامین دی تبعات خطرناکی برای سلامت دارد که برخی از آنها عبارتند از: افزایش میزان ویتامین دی در خون، افزایش میزان کلسیم خون، حالت تهوع، استفراغ، بی اشتهایی، پوسیدگی استخوان ها، سنگ کلیه، نارسایی کلیه ها و از کار افتادن آنها، ضعف عضلات، گیجی، خستگی، تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، اختلالات گوارشی مثل دل درد، یبوست یا اسهال، افزایش فشارخون، مسمومیت و در مواردی حتی مرگ! او با اشاره به این که مقدار ویتامین دی بالاتر از 150 نانوگرم بر میلی لیتر، بیش از حد نرمال است و این یعنی فرد اصطلاحا دچار اُوِردوز (Overdose) شده، می گوید: البته مسمومیت ویتامین دی شایع نیست و فقط در افرادی رخ می دهد که بدون مشورت با پزشک، دوز بالایی از آن را در بلندمدت مصرف می کنند. مسمومیت با ویتامین دی زمانی رخ می دهد که بدن نتواند میزان اضافی آن را دفع کند و مقدار اضافیِ آن موجب مسمومیت فرد شود. این اتفاق ممکن است در کودکان نیز رخ دهد. بنابراین لازم است که این ویتامین تحت هیچ شرایطی خودسرانه مصرف نشود. دکتر خسرونیا، فوق تخصص گوارش و کبد می گوید: افرادی که آزمایش داده اند و آزمایش ها نشان می دهد که کمبود ویتامین دی ندارند، تغذیه ی روزانه ی درستی دارند و همچنین مواجهه کافی با نور خورشید دارند، نیازی به مصرف مکمل این ویتامین ندارند. ما باید یاد بگیریم که دست از مصرف خودسرانه داروها برداریم. چه داروهای مکمل و ویتامین و چه آنتی بیوتیک ها که متاسفانه میزان مصرف همه اینها در کشور بسیار بالا است. منبع: همشهری آنلاین ...
موفقیت تضمینی در کشاورزی
: دستگاهی که میزان انحلال مواد معدنی در آب را می سنجد هدایت سنج یک دستگاه است که میزان هدایت الکتریکی یک محلول را اندازه می گیرد. هدایت الکتریکی نشان دهنده میزان انحلال مواد معدنی در محلول است. هدایت سنج بر حسب یک واحد به نام میکرو سیمنز بر سانتی متر (μS/cm) عدد می دهد. هدایت آب برای کشاورزی بسیار مهم است. چرا که به این عدد بستگی دارد که گیاهان چه مقدار آب را جذب کنند و چه ...
انار ضد سرطان، ضد التهاب، ضد خستگی و حافظ قلب است
.... با این وجود، همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز است. کمک به حفظ سلامت دستگاه گوارش مصرف انار ممکن است به حمایت از سلامت میکروبیوم روده ما کمک کند که بر بسیاری از جنبه های سلامتی تاثیر کلیدی دارد. تحقیقات آزمایشگاهی حاکی از آن هستند که انار می تواند سطح باکتری های مفید روده را افزایش دهد و به همین دلیل ممکن است اثرات پری بیوتیکی داشته باشد. پری بیوتیک ها به عنوان سوخت ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
به گزارش زیرنویس، گفته شده است که روده دومین مغز بدن است و زمانی که روده ناسالمی دارید، می تواند تمام بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت روده ناسالم می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد، از جمله: • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند [...]
از خواص شلغم چه می دانید؟
مینا کاویانی با اشاره به مواد مغذی موجود در شلغم، گفت: شلغم در دسته سبزی های بسیار کم کالری قرار دارد و هر 100 گرم آن حدود 28 کیلوکالری انرژی دارد. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است (حدود 8/1 گرم در هر 100 گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم نام برد که جزو ویتامین های محلول در آب است و با خاصیت ...
چرا کیفیت آب شهر بیرم در وضعیت بحرانی قرار دارد؟ / مسئولان گزارش نیتراته بودن آب را به مردم اعلام کنند + ...
مردم استفاده می کنند 9 هزار است، معذرت می خواهم یعنی اگر حیوانی آن را استفاده کند می میرد، این آب یعنی کاملا غیربهداشتی و نیتراته و غیرقابل استفاده است ، دبیر شورای تبیین مواضع بسیج دانشجویی استان فارس هم گفت بخشی از مردم بیرم به دلیل نیتراته بودن آب چاه ها مبتلا به سرطان معده، روده و مثانه شده اند . اولین خطرات نیترات درآب های آشامیدنی در دستگاه گوارش است، زیرا دستگاه گوارش انسان ...
آب گوجه فرنگی در از بین بردن باکتری حصبه موثر است
...، تحقیقات ما نشان می دهد که آب گوجه فرنگی و گوجه فرنگی می تواند باکتری های روده ای مانند سالمونلا در دستگاه گوارش انسان را از بین ببرد. برای فهمیدن این موضوع، محققان ژنوم گوجه فرنگی را بررسی کردند. آنها پپتیدهای ضد میکروبی معروف که باعث اختلال در غشای محافظ یک باکتری می شوند را به دقت تجزیه و تحلیل کردند. محققان گفتند ژنوم گوجه فرنگی حداقل دو پپتید از این دست تولید می کند که به ...
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن
غذایی به قطعات کوچکتر ایفا می کنند و باعث جذب مواد مغذی می شوند. استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و اسهال شود. نوشیدن آب گرم می تواند به تقویت آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند، که به نوبه خود می تواند به هضم غذا کمک کند. گوپال توضیح می دهد: گرمای آب اثر تسکین دهنده ای بر بدن دارد و می تواند به آرامش سیستم عصبی ...
آیا آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند؟
وقتی آب گرم وارد معده می شود، به فعال شدن آنزیم های گوارشی کمک می کند و هضم راحت تر را تسهیل می کند. آب گرم با تحریک ترشح آنزیم های گوارشی به عنوان یک محرک طبیعی برای سیستم گوارش عمل می کند. آنزیم ها نقش مهمی در تجزیه مواد غذایی به قطعات کوچکتر ایفا می کنند و باعث جذب مواد مغذی می شوند. 2. استرس را مدیریت می کند استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش ...
درمان بیماری های گوارشی با طب سوزنی
...> به این ترتیب عمل جذب و دفع مواد غذایی سریع تر و با کیفیت بهتری انجام می شود. بنابراین یبوست بیمار به مرور طی دریافت جلسات درمانی از بین می رود. البته این نکته را نیز باید مدنظر داشت که گاهی عوامل دیگری از قبیل بروز عدم تعادل حرارت اندام های درونی بدن موجب ابتلا به یبوست و کندی عملکرد دستگاه گوارش به ویژه در روده ها می شود. این عدم تعادل، علاوه بر آنکه به بروز اختلال هایی ...
برای تقویت روده ها چه بخوریم ؟
بکناپرس- همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: عملکرد روده ها نقش حیاتی در بدن انسان دارند، زیرا مسئول جذب مواد مغذی و حذف مواد زائد هستند. روده های سالم می توانند سلامت کلی بدن، ذهن و روح را تقویت کنند. سلامت روده آن قدر مهم است که برخی از دانشمندان از آن به عنوان مغز دوم یاد می کنند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به سه عنصر موجود در غذاها اشاره می کنیم که به طور طبیعی به بهبود سلامت روده کمک ...
آیا سنگ کلیه باعث یبوست می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سنگ کلیه می تواند باعث بروز علائم مربوط به دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و انسداد روده و همچنین اسهال یا یبوست شود. به نقل از لایف ام دی، علائم مرتبط با GI ناشی از سنگ کلیه ممکن است خطر ابتلا به مشکلات گوارشی را نیز افزایش دهد. مشکلات رایج مرتبط با سنگ کلیه شامل سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و انسداد روده است. همچنین با ...
سرطان روده بزرگ؛ سومین سرطان شایع دنیا
... فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه سرطان روده بزرگ به طور پلکانی ایجاد می شود، تصریح کرد: یک پولیپ برای این که تبدیل به توده سرطانی و بدخیمی شود به طور متوسط حدود 7 تا 10 سال زمان می برد، بنابراین تشخیص به موقع و قطع زنجیره تبدیل پولیپ به سرطان بدخیم در پیشگیری و درمان موفقیت آمیز سرطان روده بزرگ نقش مهم و کلیدی دارد. دکتر حسینی با بان اینکه هم اکنون در همه مراکز خدمات جامع ...
فواید گیاه بارهنگ از نظر طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، اسهال غالب (IBS)یکی از اختلالات عملکردی دستگاه گوارش است که با درد یا ناراحتی شکمی، نفخ و تغیییر در اجابت مزاج مشخص میشود. سندرم روده تحریک پذیر اسهال غالب (IBS)یکی از اختلالات عملکردی دستگاه گوارش است که با درد یا ناراحتی شکمی، نفخ و تغیییر در اجابت مزاج مشخص میشود. گیاه بارهنگ یا پلانتاگو ماژور در بسیاری از نقاط جهان در درمان تعدادی از بیماریها از ...
خواص اعجاب انگیز بادام زمینی برای کودکان
محافظت می کند. این ویتامین می تواند به کودکان کمک کند تا سیستم ایمنی خود را تقویت کنند و در برابر بیماری ها مقاومت بیشتری داشته باشند. علاوه بر این، بادام زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر یکی از عناصر مهم برای سلامت دستگاه گوارش است. مصرف مناسب فیبر می تواند به کودکان کمک کند تا مشکلاتی مانند یبوست را پیشگیری کنند و دستگاه گوارش سالمی داشته باشند. بادام زمینی همچنین ...
تاثیر معجزه آسای مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی
افزایش ماندگاری می شود. وی تصریح کرد: باید توجه داشت این باکتری ها منجر به افزایش فواید مغذی این ماده غذایی شده است، نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود همین باکتری ها طی مکانیسم هایی در روده بهبود می بخشد، مواد فعال زیستی ماست با تعدیل میکروبیوتای روده، سد روده و ایمونوسیت ها در روده و سایر بافت ها بر سیستم ایمنی تأثیر می گذارند. ...
ویتامین های موجود در ماست را بشناسید
روده بهبود می بخشد، مواد فعال زیستی ماست با تعدیل میکروبیوتای روده، سد روده و ایمونوسیت ها در روده و سایر بافت ها بر سیستم ایمنی تأثیر می گذارند. اسماعیل زاده اضافه کرد: مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهند که افزایش مصرف ماست با کاهش نشانگرهای زیستی در گردش التهاب مزمن مرتبط است. همچنین نشان می دهند مصرف ماست می تواند از عفونت جلوگیری کند و بیماری های گوارشی را بهبود بخشد. مدیرکل ...
کولونوسکوپی مفیدترین روش غربالگری سرطان روده بزرگ
کبد و گوارش با اشاره به اینکه در صورتی که سرطان روده بزرگ از طریق غربالگری در مراحل اولیه و قبل ازعلامت دارشدن تشخیص داده شود درمان پذیر است، اضافه کرد: غربالگری از طریق یافتن و برداشتن پولیپ های روده توسط کولونوسکوپی می تواند از بروز سرطان روده بزرگ در آینده پیشگیری کند، بنابراین در صورتی که این پولیپ ها برداشته نشوند ممکن است بعداً به سرطان تبدیل شوند. به گفته وی، در صورتی که سابقه ...
همودیالیز خونی چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟
همودیالیز یک روش درمانی است که در آن خون از بیمار گرفته شده، از مواد مضر و اضافی پاکسازی می شود و سپس به بیمار برگردانده می شود، این روش معمولاً برای کنترل سطح ایجاد شده توسط بیماری هایی مانند کلیه ای و یا برای تصفیه خون در مواردی مانند مسمومیت های شدید استفاده می شود، همودیالیز توسط یک دستگاه خاص به نام دیالیزر انجام می شود که خون را از بیمار گرفته، از مواد مضر مانند انتقال فیلتر می کند و سپس به ...
هر روز ویتامین سی مصرف کنید!
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامینC یا اسید آسکوربیک یکی از ویتامین های محلول در آب است که به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد. گرچه بسیاری از پستانداران قادر به تولید این ویتامین در بدن هستند اما بدن انسان توانایی تولید این ویتامین را ندارد و باید از طریق مصرف منابع غذایی یا مکمل تامین شود. ویتامینC برای تشکیل کلاژن که ماده اساسی بافت همبند است و به ترمیم جراحات کمک می کند ...
