خانه
فواید خوردن قهوه در شب برای بدن چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 نکته مهم برای آماده کردن یک قهوه عالی و با کیفیت در خانه
دانه ی قهوه عربیکا را داشتید مطمئن شوید که نوع خالص و 100 درصد آن را تهیه می کنید.اگر خرید قهوه ی عربیکا با بودجه شما متناسب نیست، به جای آن می توانید قهوه ی روبوستا تهیه کنید. این قهوه به نسبت ارزان تر بوده و با کافئین بالا و طعم بسیار تلخش شناخته می شود. در حقیقت برخی از افراد قهوه ی روبوستا را به عنوان قهوه ای ناخوشایند می شناسند. اگر قیمت قهوه روبوستا هم با بودجه شما تناسبی نداشت و برایتان گران ...
توضیحات جالب درباره خرید قهوه فرانسه و نکاتی که باید بدانید !
برخی دیگر از کشورهای صاحب برند قهوه نظیر ایتالیا، ترکیه و ایالات متحده ، دانه های قهوه کشت شده در سراسر جهان را وارد می کند. بهعنوانمثال، قهوه عربیکا طعم ترشی اسید سیتریک را دارد (که از مرکبات مشتق میشود) درحالیکه برخی دیگر مزه اسید مالیک را دارند که در بعضی میوههای کال و نیز در میوههای سبزرنگی مانند کیوی حس میشود. پرتغالیها بردگانی از نقاط دیگر قاره آمریکا بدانجا آوردند. روست دارک، تیره یا کامل ...
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب
التهاب بدن شما می توانید به سراغ غلات کامل، نان سبوس دار، جودوسر، برنج قهوه ای، جو، بلغور، کینوآ، نان چاو دار، تورتیلا گندم و ماکارونی بروید. در غذا های خود از سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و دانه گیاهان استفاده کنید. از مصرف زیاد سرخ کردنی ها خودداری کنید، زیرا باعث التهاب می شوند. لوبیا، مغز ها و غذا های گیاهی که غلاف دارند: مانند نخود فرنگی، لوبیای سیاه، لوبیا قرمز، نخود ...
خواص دانه چیا برای لاغری؛ بدون طعم و همراه تمام خوراکی ها
چیا برای لاغری این است که مثل آووکادو تقریباً هیچ مزه ای ندارد؛ پس نمی توانید از طعم آن ایراد بگیرید و بهانه ای برای عدم مصرف این خوراکی پیدا کنید. این مورد باعث شده است که دانه چیا با بسیاری از دستورالعمل های غذایی به خوبی ترکیب شود . همچنین شما می توانید دانه چیا را با هر مایعی مانند آبمیوه یا آب ترکیب کنید؛ البته حتماً قبل از مصرف، مطمئن شوید که دانه های چیا غلظت مناسبی پیدا کرده اند. حواستان ...
آب کنار قهوه برای چیست؟ دلیل خوردن آب بعد از قهوه
شما در مصرف قهوه زیاده روی کردید و کافئین زیادی در بدن شما باعث ایجاد سردرد و بی خوابی شده، می توانید از میوه ها و خوراکی های سرشار از منیزیم و پتاسیم استفاده کنید. موز و آووکادو انتخاب های خوبی هستند، اما به طور کلی مصرف میوه بلافاصله بعد از قهوه توصیه نمی شود. درباره خوردن آب انار بعد از قهوه هم باید بدانید که کافئین موجود در قهوه ممکن است باعث ایجاد تداخل در جذب کلسیم و آهن شود، به ...
با کنار گذاشتن این کارها صبح ها پر انرژی تر شوید
بعد از هفت هشت ساعت خواب، بدن شما به آب نیاز دارد. اولین کار شما بعد از بیدار شدن از خواب باید نوشیدن آب باشد تا هیدراسیون بدنتان را استارت بزنید. مطالعات نشان می دهند خیلی از افراد تا مدت ها بعد از بیدار شدن از خواب همچنان بدنشان کم آب است. فکر می کنید عوارض دهیدراته بودن بدن چه خواهد بود؟ سطح پایین انرژی. ضمنا برخی از افراد دچار مه مغزی، کمبود تمرکز و سردرد خفیف می شوند. خیلی از کارشناسان ...
از مصرف این کربوهیدرات ها دوری کنید
تری گلیسیرید خون، قند خون بالا و فشار خون بالا تنها برخی از عوارض رژیم های غذایی غنی از قند است. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که زنان مصرف قند خود را به 25 گرم در روز محدود کنند و مردان بیش از 36 گرم قند در روز مصرف نکنند. هم چنین باید غذاهایی مصرف کنید که در کنار کربوهیدرات، حاوی فیبر باشند. فیبر به فرایند هضم کمک می کند و احساس سیری را افزایش می دهد. هنگام انتخاب کربوهیدرات در ...
گرانولا از کجا بخریم؟
. گرانولا به بهبود فشار خون کمک می کند؛ مواد حاوی فیبر بالا مانند جو و دانه های کتان ثابت شده است که می توانند به کاهش فشار خون منجر شوند. 3. جو دوسر به عنوان یک منبع خوب از بتا گلوکان، نوعی فیبر، شناخته می شود که به کاهش سطح کلسترول و کلسترول بد (LDL) کمک می کند. 4. گرانولا برای افراد مبتلا به چاقی یا دیابت، مصرف غلات کامل، میوه های خشک، آجیل و دانه ها می تواند به کاهش و ...
چطور می شود که برخی افراد در خواب می میرند؟
در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. * مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی عروقی ...
غذاهایی که میگرن را تشدید می کنند بشناسید
شکلات هستند. شکلات حاوی کافئین و بتا فنیل اتیلامین است که در برخی افراد باعث سردرد می شود. 5. غذاهای حاوی مونوسدیم گلوتامات مونوسدیم گلوتامات یا MSG یک نمک سدیم اسید گلوتامیک است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. هم چنین این ماده، یک طعم دهنده خوراکی است که معمولاً به غذاهای کنسرو شده، سوپ ها و گوشت های فرآوری شده اضافه می شود. خوردن مونوسدیم گلوتامات بی خطر است ...
خبر کشته شدن 9 تبعهٔ پاکستانی قدیمی است | معاون استاندار سیستان و بلوچستان: هیچ مصاحبه ای با رسانه ها ...
داشتن کافئین، می تواند به افزایش انرژی و هوشیاری شما کمک کند. * بهبود خلق و خو: کافئین موجود در دالگونا می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند. * کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها: مطالعات نشان داده است که مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند آلزایمر، پارکینسون، دیابت نوع 2 و بیماری های کبدی را کاهش دهد. * سرشار از آنتی اکسیدان ها: دالگونا سرشار از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به محافظت از بدن در برابر آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. ...
خرید ارقام نهال انگور وارداتی و ایرانی از بزرگترین تولید کننده نهال در ایران
مشخص است، قرمز رنگ هستند. طعم آن بسیار شیرین و لذیذ است و در مناطق سردسیر به بهترین میزان رشد می رسند. مناطق معتدل و سردسیر نیز با شرایط خاص، پتانسیل پرورش این نوع نهال را دارند. قیمت این انگور در بازارهای جهانی بسیار بالا است؛ به همین دلیل در اغلب موارد برای تازه خوری استفاده می شود. انگور اتم رویال این نوع نهال میوه هایی بدون دانه، درشت، سفت و بسیار خوش طعم و خوش خوراک به ...
لرزش و افزایش ضربان قلب با افزایش نوشیدن قهوه و چای / علائم تداخل مکمل های غذایی چیست؟
میرشهرام صفری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به ماده هایی که بر مکمل های غذایی تأثیر منفی می گذارد، اظهار کرد: قهوه و چای همراه مکمل های گیاهی حاوی ترکیب های مشابه کافئین می تواند به افزایش بیش از حد میزان مواد محرک منجر شود و عوارض جانبی مانند سردرد، لرزش و افزایش ضربان قلب در پی داشته باشد؛ علاوه بر این کافئین می تواند مانع جذب ویتامین و مواد معدنی مانند آهن شود و بهتر است بین مصرف ...
اگر در زمستان وزن تان بالا می رود، بخوانید!
...، بیشتر به سراغ خوراکی های لذیذ نوستالژیکی می رویم که برای ما تداعی گر احساسات و خاطرات خوبی هستند، مانند شیرینی جات. راه حل: مواد غذایی ای مصرف کنید که هضم آن ها زمان بیشتری می برد، مانند مواد غذایی ای که چربی سالم، پروتئین و کربوهیدرات بالایی دارند، چون این مواد بدن را به مدت طولانی تری گرم نگه می دارند. مثلاً موز مملوء از ویتامین B و منیزیم است و به تیروئید و غدد فوق کلیوی در ...
طب سنتی / روش درمان ریشه ای میخچه در منزل
می گوید: میخچه واکنشی است که پوست بدن در برابر فشارهایی که به طور مستمر به آن وارد می شود، نشان می دهد و به صورت برآمدگی و ضخیم شدن پوست به اندازه یک دانه عدس یا ذرت پیش می رود. پوشیدن کفش یا جوراب تنگ، تماس بیش از اندازه انگشتان با رویه کفش، پوشیدن کفش یا صندل بدون جوراب، پیاده روی طولانی و مستمر، استفاده از کفش های پاشنه بلند و تنگ، درمان نشدن قوس کف پا و افزایش فشار بر انگشتان و در ...
عاداتی که خواب را مختل می کنند
چرخه خواب از بین می رود و باعث می شود در زمان های غیرعادی از خواب بیدار شویم. 5. در ساعات پایانی روز کافئین مصرف می کنید بهتر است مصرف کافئین را چند ساعت پیش از زمان خواب متوقف کنید. کافئین مانع کار ناقل عصبی (نوروترنسمیتر) به نام آدنوزین می شود. آدنوزین ماده ای شیمیایی است که به صورت طبیعی در بدن وجود دارد و باعث ایجاد احساس خستگی می شود. کافئین باعث ...
گیاه فیسالیس، آموزش کاشت و پرورش
فیسالیس از گیاهان بومی مناطق معتدل گرم و نیمه گرمسیری در جهان می باشد. فیسالیس گیاهی علفی است که تقریبا شبیه گوجه فرنگی می باشد. فیسالیس میوه ای نارنجی رنگ است که در اندازه و شکل و ساختار مشابه یک گوجه فرنگی کوچک است. میوه فیسالیس در کیسه های کاغذی شکل پوشیده می شود که این کیسه میوه را از آفات حفظ می کند. میوه فیسالیس در بافت، شبیه گوجه فرنگی است و عطر و طعم آن مخلوطی از آناناس و میوه ...
قیمت خوراکی های دیابتی / محصولات رژیمی گران تمام می شود؟
این محصولات را با رعایت رژیم درست مصرف کنند. شیرین کننده های مصنوعی، مواد شیمیایی یا طبیعی هستند که جایگزین شکر معمولی در غذاها و نوشیدنی ها می شوند. این شیرین کننده ها به دلیل خاصیت شیرین کنندگی بالا و کمترین تأثیر بر میزان قند خون، در رژیم های کاهش وزن، رژیم های دیابت و کنترل مصرف قند مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال، لازم به ذکر است که مصرف هر نوع شیرینی، شکلات یا آدامس با هر ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه باز هم حس خواب آلودگی داریم؟
کافئین سطح اپینفرین و کورتیزول را صرف نظر از اینکه به صورت منظم کافئین مصرف کنید، افزایش می دهد؛ بنابراین ممکن است پس از نوشیدن قهوه حتی اگر روزانه مقدار یکسانی بنوشید، احساس استرس کنید و بدن استرس را به خواب آلودگی تبدیل می کند. 3. بعضی افراد دچار مقاومت کافئینی هستند افرادی که به صورت منظم قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را می نوشند ممکن است نسبت به آن دچار مقاومت شوند ...
چرا در زمستان چاق می شویم؟
.... به همین دلیل، در ماه های سرد سال، ما غذای بیشتری مصرف می کنیم و تحرک کمتری داریم. راه حل: سعی کنید با مصرف مواد غذایی حاوی ملاتونین و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان تولید ملاتونین در بدن را تحت کنترل خود درآورید. گوجه فرنگی، زیتون، جو پرک شده و شیر فرآوری نشده، حاوی مقادیر قابل توجهی ملاتونین هستند. دانه های قهوه هم ملاتونین چشمگیری دارند. و همه ی این مواد غذایی، ویتامین ها و ...
کنجد بکارید، طلای خوشمزه درو کنید! راهنمای کاشت و پرورش کنجد
می شوند. گل ها معمولاً در طول روز باز می شوند و در شب بسته می شوند. پس از گلدهی، حدود 20 تا 30 روز طول می کشد تا غلاف های دانه تشکیل شوند. غلاف ها، کیسه های کوچکی هستند که دانه های کنجد را در خود نگه می دارند. غلاف ها معمولاً قهوه ای رنگ هستند و زمانی که کاملاً رسیده باشند، به راحتی از ساقه جدا می شوند. زمان برداشت کنجد، زمانی است که غلاف ها قهوه ای رنگ شده و شروع به باز شدن ...
این حبوبات برای سلامتی و تامین پروتئین بدن بسیار مفید هستند
پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم می کند. همین عامل نخود را به یک منبع پروتئین گیاهی عالی در نظر کارشناسان تغذیه تبدیل کرده است. مصرف نخود در اشکال مختلف باعث افزایش تنوع و طعم آن می شود. افزودن آن ها به آش یا خورش نه تنها باعث افزایش مصرف پروتئین می شود، بلکه باعث بهود بافت و طعم غذا نیز می شود. در ایران از نخود به ویژه در آش رشته، آش شله قلم کار، آبگوشت و آش دوغ استفاده می شود. عدس ...
توصیه هایی برای مقابله با آنفولانزا
راهکارهای دیگر برای درمان این بیماری های فصلی روی می آورند. البته در صورت بروز هرگونه نگرانی از ابتلا به بیماری آنفولانزا بهتر است با پزشک و متخصص مشورت کنید، زیرا سیستم ایمنی بدن افراد با یکدیگر فرق می کند. دکتر نوال پاریک از کالیفرنیا در این زمینه می گوید ویتامین C در مرکبات یافت می شود و می توان آن را به صورت مکمل های ویتامین هم دریافت کرد. به گفته او، یک فرد بیمار ...
8 ویتامین ضروری برای زنان
...، ویتامین B6، بیوتین (B7)، ویتامین B12 و اسید فولیک تشکیل شده است. مصرف ویتامین های گروه B با هم و به صورت جداگانه برای تقویت خلق و خو، هضم غذا، سلامت خواب و افزایش انرژی مورد نیاز است. این ویتامین ها هم چنین به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی وسلامت ناخن، مو و پوست کمک می کنند. گوشت قرمز، ماهی، طیور، تخم مرغ و محصولات لبنی، حبوبات، دانه ها و مغزها، سبزیجات تیره رنگ و میوه هایی مانند خانواده ...
تاریخچۀ پرماجرای شکلات ؛ از تمدن آزتک تا کارخانه های سوئیس
کاکائو اهلی شدند، ارتفاع آن ها دیگر مشکل ساز نبود، چون به زمین نزدیک تر شدند و به حدود 20 فوتی زمین رسیدند. غلاف کاکائو دو چیز مهم برای مصرف در خود دارد: دانه های تلخ و میوه پرگوشت. فرض بر این است که میوه پرگوشت در آغاز خورده میشده یا به صورت نوشیدنی درمی آمده، چون بسیار شیرین تر و خوش طعم تر از دانه های کاکائو است. با گذشت قرن ها، فرهنگ آمریکای میانه، همینطور سلیقه آن ها دستخوش ...
فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
. اگر تابه حال بدون لباس نخوابیده اید، باید قبل از شروع این کار نکاتی را در نظر بگیرید. 1. بهداشت اتاق خواب قبل از برهنه خوابیدن مطمئن شوید که رختخواب مناسب و راحتی دارید. وقتی بدون لباس می خوابید، پوست تان با ملافه تماس مستقیم دارد بنابراین بهتر است چند ملافه باکیفیت تهیه کنید که با پوست بدن سازگار باشند و بتوانید آنها را مرتب عوض کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم قبل از خواب دوش ...
مواردی که فکر نمی کنیم ریختنش موجب گرفتگی لوله فاضلاب خانه شود
خواهد شد. 4. دانه های قهوه : اکثر افراد تصور می کنند دانه های قهوه به اندازه کافی کوچک هستند و به لوله های فاضلاب نمی چسبند، اما در حقیقت اینطور نیست و بیشتر لوله کش ها می گویند قهوه لوله های فاضلاب آشپزخانه را مسدود می کند. 5. زباله های ساختمانی: زباله های ساختمانی مانند خرده نان و یا سنگ ریزه ها باعث انسداد لوله می شوند. وقتی قطعات بزرگ تر لوله را مسدود ...
بهترین کشور های تولید کننده قهوه در جهان کدامند؟
رشد قهوه شرایط و محیط خاص خودش را نیاز دارد و در هر کشوری رشد نمی کند. به سبب همین خاص بودن محیط رشد؛ ما بهترین کشور های تولید کننده قهوه را در یک لیست بررسی کردیم و برای شما آورده ایم. فهرست مطلب به گزارش تلنگر ؛ اگر بخواهیم آمار دقیق را بگوییم باید گفت که تنها 3 درصد از مردم جهان علاقه ای به قهوه ندارند. پس می توان از این نوشیدنی به عنوان یک طعم محبوب یاد کرد. در بین سه ...
ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟
سلامت روان نیز برخوردار است. به گفته رورشایب، کمبود سطح منیزیم با استرس در ارتباط است. او می گوید: سطح بالای استرس حاد باعث افزایش سطح کورتیزول - هورمون استرس - در بدن می شود. کورتیزول بسیار انرژی زا و بیدارکننده است و می تواند به بدخوابی و بی خوابی منجر شود، در حالی که مصرف منیزیم باعث کاهش سطح استرس و ایجاد آرامش و خواب آلودگی در شب می شود. مصرف منیزیم همچنین می تواند به ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
به روز بهتر می کند. مضرات کلم بروکلی هنگامی که شما (یک فنجان) بروکلی می خورید، 10 درصد از فیبر روزان های که پیشنهاد می شود دریافت کنید را به بدن خود می رسانید. این فیبر ها سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارند و در عملکرد روده شما تاثیر مثبت خواهند داشت. طبق مطالعات اخیر نه تنها مصرف بروکلی برای افراد جوانی که یبوست دارند مفید است، بلکه فیبر حل شده در بروکلی می تواند باکتری های داخل شکم را به یک تعادل مطلوب برساند. بروکلی این کار را با افزایش رشد باکتری های مفید شکم و کاهش هم زمان باکتری هایی در شکم که می توانند مضر باشند، انجام می دهد. ...
