سایر منابع:
سایر خبرها
ضعف حافظه و زوال عقل چه تفاوتی با هم دارند؟
طول زندگی، استرس موجب کاهش عملکرد طبیعی مغز می شود: شما با حافظه مشکل دارید. شما نمی توانید نام ها را بیاد بیاورید. البته، اجتناب کامل از مسائل استرس زا غیرممکن است، اما یکی از این مسائل که می توانید قید آن را بزنید، نگرانیِ دچار شدن به آلزایمر بخاطر فراموشی های جزئی است: مثلآً هستند کسانی که از مراکز خرید بیرون می آیند و به یاد نمی آورند ماشین را کجا پارک کردند. خب، این فراموشی عادی است ...
6 فعالیتی که انجام روزانه آنها باعث افزایش هوش شما می شود
اول فارس تقویت هوش شاید برخی اوقات متوجه شوید که بعد از انجام برخی فعالیتها حس بهتری پیدا می کنید و بهتر می توانید فکر کنید یا به دنبال راه حل بگردید.نمونه ای از این فعالیتها مطالعه کردن است.با انجام برخی فعالیت ها و تکرار مکرر آنها می توانید هوش خود را تقویت کنید.در ادامه این مقاله به شما برخی از این فعالیت های مفید و کمک کننده را معرفی می کنیم. 1-ورزش کنید مثل ...
به سه دلیل مهم، با خودتان زیاد حرف بزنید!
دیگر انجام میدهید بعد از همه اینها کسی که این توانایی را در ما ایجاد کند از خودمان با ارزش تر است. نکاتی در مورد حرف زدن با خود اگر شما خود را در مشکلات درمانده می دانید با خود با صدای بلند صحبت کنید که برای رسیدن به جواب، کمکتان میکند. سریعتر و بهتر از آن است که بنشینید و مغزتان را برای اطلاعات و راه حل مشکلات عذاب دهید. شما همچنین باید به چگونه مدیریت کردن استرس و احساسات خود ...
عادت هایی که شما را پیرتر می کند
. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، می توانید از پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی ...
با این 8 نکته طلایی، یک رابطه جنسی عالی را تجربه کنید!
همسرتان نشان دهد که از آن چه اتفاق می افتد لذت می برید. بعلاوه، تولید صدا در هنگام رابطه جنسی می تواند به شما در لذت بیشتر کمک کند. هیچ چیز مانند استرس و اضطراب نمی تواند زندگی جنسی شما را تحت تاثیر قرار دهد.تقریباً به همان روشی که شما برای مراقبت از بدن خود نیاز دارید، باید از ذهن خود نیز مراقبت کنید. اعتماد به نفس برای لذت بردن از خود و لذت بردن از شریک زندگی مهم است. زندگی جنسی شما زمانی شکوفا می شود که ذهن و بدن شما سالم و آماده باشد. ...
سرفه کودکان را در خانه چگونه درمان کنیم؟
تر باشند. دقیق باشید و توجه کنید که هنگام خوابیدن کودک و نوزاد در وضعیتی که شما فراهم کرده اید به خوبی تنفس می کنند تا درمان سرفه در کودکان بهتر انجام شود. فضای آرام اگر کودکتان دچار این بیماری است با آرامش دادن به او و پرت کردن حواسش به بازی و کتاب استرسش را پایین آورید چون استرس سرفه را تشدید می کند این راه حل ساده یکی از توصیه های همیشگی متخصصان کودکان است. باور کنید این یکی از ...
6 هورمونی که بالا پایین شدن آنها زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد
حالی که مردان مقدار اولی بیش تر و دومی کم تر است. تستوسترون هم چنین در ریسک پذیری و افزایش اعتماد به نفس نقش دارد”. فیلیپس می گوید: “ساده ترین راه برای افزایش تستوسترون در هفته آن است که به خودتان پیروزی بدهید. هر بار که احساس می کنیم بازنده هستیم تستوسترون کاهش می یابد و وقتی احساس پیروزی می کنیم افزایش خواهد یافت. در پایان هفته کارهایی را که به خوبی انجام داده اید در نظر بگیرید. رسانه ...
پنج روش علمی برای از بین بردن افکار منفی
از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک هایی مانند درمان شناختی – رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند. درمان شناختی – رفتاری ابزاری عملی است که به طور [...]
روش های تقویت حافظه و تمرکز
شفا آنلاین سلامت حافظه و تمرکز دو عنصر حیاتی برای عملکرد صحیح مغز و ذهن هستند. حافظه به ما کمک می کند تا اطلاعات را ذخیره و بازیابی کنیم، در حالی که تمرکز به ما کمک می کند تا توجه خود را به یک موضوع خاص معطوف کنیم. به گزارش شفا آنلاین : ضعف حافظه و تمرکز می تواند مشکلاتی را در یادگیری، عملکرد تحصیلی و شغلی و زندگی روزمره ایجاد کند. خبر خوب این است که با انجام برخی اقدامات ساده می ...
دلایل بی نظمی و شلختگی در زندگی و بهترین راه حل آن
و دوباره به یک جنبه مثبت و کاربردی در زندگی شما تبدیل گردد. پس تجربه های زندگی را را نادیده نگیرید و سعی کنید از راهکارهای ما در این مطلب استفاده کنید. دلایل بی نظمی و شلختگی در زندگی و بهترین راه حل آن 15 روش برای نظم دادن به زندگی شلخته و رسیدن به شادی 1. احساسات خود را سرکوب نکنید زمانی که زندگی شلخته می شود، اضطراب در شما افزایش پیدا می کند و در ...
بالا ماندن کورتیزول خون چه بلایی سرمان می اورد؟
...، از جمله توانایی مدیریت و کنترل استرس. تحقیقات نشان می دهد کمبود خواب با افزایش فعالیت محور هیپوتالاموس - هیپوفیز - آدرنال که سیستم اصلی واکنش استرسی ماست ارتباط دارد. ورزش منظم ورزش منظم یک کنترل کننده استرس است. شما باید بیشتر روزهای هفته 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط مثل پیاده روی تند انجام دهید. ورزش می تواند با کاهش استرس، کیفیت خواب شما را بهتر کند و ضمناً ترشح هورمون ...
بررسی روش خرید پلکانی طلا برای سرمایه گذاری هوشمند
در این روش شما می توانید بازار را در فواصل متفاوت بررسی کنید و میزان طلایی که با خرید پلکانی تهیه می کنید را در بازه های مختلف تغییر دهید. یعنی هرگاه متوجه شدید روند بازار به صورت دلخواه و مطلوب است میزان طلای خریداری شده خود را بیشتر کنید و بالعکس. انعطاف پذیری بالای سرمایه گذاری خودکار طلا باعث می شود به عنوان یک روش طولانی مدت و موثر در ذهن سرمایه گذاران باقی بماند. متنوع ...
با این روش چینی تا عید لاغر شوید
دانستنی آنلاین: رسیدن به یک وزن ایده آل راه چندان سخت نیست اگر متناسب با شرایط جسمی و روحی خود یکی از درمان های طبیعی را امتحان کنید. به گزارش دانستنی آنلاین؛ مهم ترین نکته برای دستیابی آسان به این هدف علاوه بر کمک گرفتن از شیوه های درمانی، رعایت نکات و دستوراتی ساده اما کاربردی است که اجرای آنها به صورت روزانه می تواند مدت زمان معمول کاهش وزن را در افراد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی به ...
فال امروز 21 بهمن / موفقیت بزرگ در مسیر شما قرار دارد
ببینید دارید روش های کسب موفقیت خود را در محل کارتان و یا هر جمع دیگری با بقیه به اشتراک می گذارید. همچنین این احتمال وجود دارد که فرصتی برای نوشتن در مورد تجربه هایتان و یا سخنرانی در ارتباط با آنها برایتان فراهم شود که اعتبار شما را افزایش قابل توجهی خواهد بخشید. خودتان را برای تعریف و تمجیدهای دیگران آماده کنید. قصد دارید دست به کاری بزنید و با این که خیلی هم تلاش کرده اید، نگرانید و شرایط را ...
فال روزانه امروز یکشنبه 22 بهمن | بدو بیا فال روزانه بگیر
گروهی قرار دهید. فال روزانه شخصی برای متولدین مرداد به همه اعتماد نکنید. همه نمی توانند رویاهای شما را به اشتراک بگذارند. انرژی شما در مورد ملاحظات مادی ذهن شما را از توپ خارج می کند. گفتگو با دیگران شما را به آرامی به زمین بازمی گرداند. شرایط به نفع شماست و نشان می دهد که پیش بینی های شما کاملاً درست هستند. شانس هم با شماست.اینقدر در مسیر خود قرار نگیرید. نگرانی شما هرچه که ...
اجاره روزانه سوییت ارزان در تهران ؛ با تهران سوییت شیک ترین و تمیز ترین را پیدا کنید
اجاره روزانه سوییت ارزان در تهران ؛ با تهران سوییت شیک ترین و تمیز ترین را پیدا کنید تهران، پایتخت ایران، یکی از شهرهای پرجمعیت و پرتنوع جغرافیایی در منطقه خاورمیانه است. به عنوان یک شهر بزرگ و مرکزی در ایران، تهران یکی از مقصدهای محبوب برای مسافران داخلی و خارجی است. با توجه به تراکم جمعیت و نیاز های مختلف بازدیدکنندگان، اجاره آپارتمان مبله به عنوان یک روش محبوب برای اقامت کوتاه مدت در ...
کتاب های تست هوش چهارسالگی
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) ، این مجموعه که براساس منابع روان شناسی کودکان چهارساله تهیه شده، شامل هفت جلد کتاب طبقه بندی شده است که هر کتاب به آزمون های یک مهارت می پردازد. کتاب ها دارای تست های ساده و قابل فهم برای کودکان چهارساله است که علاوه بر آزمودن توانایی های کودک به پرورش مهارت های او می پردازد و انجام آن ها به پرورش اعتمادبه نفس و علاقه مندی او به یادگیری کمک می کند. عناوین این ...
ابتدا از ذهن و جسم خود مراقبت کنید
. البته انجام این کار ها نیاز به تمرین دارد و نمی توان یک شبه به آن دست یافت. شما چند دقیقه برای خودتان وقت دارید؟ شما چند دقیقه در روز با خودتان خلوت می کنید، نفس راحتی می کشید و فکر می کنید دقیقاً در این زمان چگونه می توانم به دور از همه اشخاص، موضوعات و هیاهو ها و مشکلات زندگی روزانه، لحظاتی رابه خودم اختصاص دهم؟ اختصاص 20 دقیقه در روز برای انجام کار های مورد علاقه مانند ...
9 عادت آدم های با اعتماد به نفس
اعتماد به نفس یکی از معدود چیزهایی است که نمی توان خرید. بنابراین، هرگاه کسی به معنای واقعی کلمه این ویژگی را نشان می دهد، زیبایی و وقار خاصی از او حس می شود. واقعیت این است که اعتماد به نفس آدم ها را جذاب، آرام و زیبا می کند. اگر می خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، با اعتماد به نفس بیشتری به دنیا و فرصت هایش نزدیک شوید و به عنوان فردی که همه چیز را با هم دارد جلوه کنید، چند عادت روزانه ...
روش های آرام سازی در یک دقیقه
می کند. دست ها را روی شکم بگذارید و نفس های عمیق شکمی بکشید تنفس عمیق شکمی یک راه ساده و فوری برای آرام کردن بدن و ذهن است، خصوصاً اگر احساس استرس و اضطراب می کنید این کار بسیار مؤثر خواهد بود. تنفس عمیق کمک می کند ضربان قلبتان پایین بیاید، گردش خون در بدنتان بهتر شود و ذهنتان آرام بگیرد. ضمناً با تنفس عمیق شکمی، عضلات از تنش رها شده و شما احساس بهتری خواهید داشت. ...
خستگی ذهنی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
...> . بیرون بروید. بیرون بروید و در هوای تازه قدم بزنید تا فکرتان استراحت کند و سبک شود. در طبیعت وقت گذراندن واقعاً نشاط آور است. . تنفس عمیق را تمرین کنید. ذهن آگاهی یا مدیتیشن می تواند کمک کند درونتان آرام شود و در پایان یک روز کاری به ذهنتان آرامش بدهید. تنفس عمیق برای کنترل استرس در طول روز عالی است. . به پزشک مراجعه کنید. اگر خستگی ذهنی تان مزمن شده و مدت هاست درگیر آن ...
10 تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی
...، استرس را تا حد بسیار زیادی کاهش داده و احتمال ابتلا به بیماری های روحی و جسمی را کم می کند. بهبود روحیه شما در دراز مدت بهره وری را افزایش می دهد و احساس خوشبختی را به شما القا می کند. با انجام 10 روش ساده تمرین خودمراقبتی و با ذهنی شفاف و شاد به کارها و روابط خود نزدیک تر شوید و به چرخه مثبت خود ادامه دهید. 1. سالم و با تمرکز بخورید اولین کاری که برای تمرین خودمراقبتی ...
راهکار های انگیزشی برای بهتر انجام دادن کارها
توان یک احساس خوب را به طور مداوم داشت و کارها را به انجام رسانید؟ در این قسمت مراحل ساده ای را به شما معرفی می کنیم که بتوانید با کمک آنها تمرکزتان را روی اولویت ها حفظ کنید و کارهایتان را به انجام برسانید. چطور با انگیزه در کار خود بهترین باشیم؟ 1. آمادگی یک راه کلیدی برای شروع است قبل از اینکه بخوابید، برنامه روز بعد را یادداشت کنید. در نتیجه زمانی که صبح بیدار می ...
فرسودگی شغلی و افسردگی را با هم اشتباه نگیرید
مشکلاتی در روابط ایجاد کنند خیلی مهم است که حتی برای علائم خفیف فرسودگی شغلی نیز به دنبال راه حل باشید؛ زیرا این وضعیت می تواند به روابطتان آسیب وارد کرده و موجب استرس مزمن، آشفتگی و دل زدگی شود. افسردگی و فرسودگی شغلی هر دو می توانند مشکلاتی در روابط شما ایجاد کرده و تعامل با دیگران را برایتان سخت کنند. فرسودگی شغلی ساختار مجزایی از افسردگی دارد؛ اما این دو با هم مرتبط اند و می ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
رنگ تر کنید؛ به نفع مغز و حافظه شماست. کم کیفیت بودن خواب متوجه شده اید وقتی رایانه تان را برای مدتی راه اندازی مجدد یا ریبوت نمی کنید سرعتش کم می شود؟ همین اتفاق هم برای مغزتان می افتد. مغز شما به استراحت نیاز دارد و درست همان طور که رایانه تان را ریست می کنید تا به سرعت و عملکرد معمول خود برگردد، مغزتان هم باید ریکاوری شود. حقیقات نشان می دهد بیشتر پردازش های ...
چیز کیک شکلاتی رو کسی نیست که دوست نداشته باشه! | طرز تهیه چیز کیک خانگی + ویدئو
، امروز شما را در مرکز توجه قرار خواهند داد. شاید ناگهان به خودتان آمده و ببینید دارید روش های کسب موفقیت خود را در محل کارتان و یا هر جمع دیگری با بقیه به اشتراک می گذارید. همچنین این احتمال وجود دارد که فرصتی برای نوشتن در مورد تجربه هایتان و یا سخنرانی در ارتباط با آنها برایتان فراهم شود که اعتبار شما را افزایش قابل توجهی خواهد بخشید. خودتان را برای تعریف و تمجیدهای دیگران آماده کنید. قصد دارید دست ...
ناقص خوانی یکی از مهمترین مشکلات در آموزش فلسفه است
علمی هم اینطور است مثلا ابن سینا یک مطلب را می گوید و خواجه نصیرالدین از او دفاع می کند و فخررازی هم در تیم مخالف این دو نفر قرار دارد. یک نظریه از فلسفه مشاء متولد می شود و در طول چند قرن دست به دست شده تا در نهایت ملاصدرا با نخبگی که دارد آن را حل می کند. اگر این مراحل طی نشده بود به چنین نتایجی نمی رسید؛ ما هم به جای اینکه این سیر تطور و تحول را نشان بدهیم یک برش تاریخی می زنیم لذا اگر کسی مورد ...