بایدها و نبایدهای مصرف چای سبز در دوران قاعدگی
سایر منابع:
سایر خبرها
13 دمنوش لاغری معجزه گر برای لاغری سریع | با این دمنوشا تا عید حسابی لاغر شو
با چای سبز حاصل شود نیاز است که روزانه حدود 6 فنجان از آن میل کنید. البته در صورت اضافه کردن زنجبیل به این دمنوش تاثیر آن دوچندان می شود. البته به غیر از لاغری چای سبز مزایای بیشمار دیگری نیز دارد که عبارتند از: کنترل فشار خون، کنترل دیابت، کاهش استرس و شادابی پوست. 2- دمنوش برای لاغری با زنجبیل دمنوش زنجبیل به دلیل طبع گرمی که دارد می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن و ...
خواص رزماری از سلامت مو تا سم زدایی کبد
این گیاه در دوران بارداری می تواند منجر به سقط جنین شود؛ بنابراین زنان باردار نباید از مکمل رزماری و دمنوش آن در این دوره استفاده کنند. مصرف این گیاه به عنوان ادویه در غذاها بلامانع است. همچنین به دلیل عدم وجود تحقیقات کافی، توصیه می شود زنان شیرده در مصرف رزماری زیاده روی نکنند. بهتر است در مورد دوز مناسب این گیاه دارویی با پزشک متخصص زنان یا دکتر طب سنتی مشورت کنید. خواص ...
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
استخوان های شما می شوند. در نتیجه شما استخوان های ضعیفی خواهید داشت که بیشتر مستعد شکستن هستند. در همین حال بدن شما به شکر اضافه شده از نوشابه ها، کلوچه ها و سایر غذاهای فرآوری شده نیاز ندارد. قند اضافه شده بیش از حد ممکن است به سلامت استخوان شما آسیب برساند زیرا: * باعث می شود بدن شما کلسیم و منیزیم تقویت کننده استخوان را در ادرار دفع کند. * از دریافت کلسیم کافی ...
گل پنیرک همان گل ختمی است؟
سلامت سیستم گوارشی بسیار مفید است. این محصول کمک می کند تا هضم و جذب مواد غذایی بهتر و سریعتر رخ دهد. مضرات گل پنیرک با این که در قسمت فوق به موارد مهمی از خواص گل پنیرک اشاره شد اما باید دانست که این محصول می تواند عوارضی هم داشته باشد. بر اساس آزمایش ها و تحقیقات انجام گرفته شده مصرف پنیرک، در زمان بارداری ممنوع اعلام شده است؛ چرا که پنیرک باعث سقط جنین می شود. باعث کاهش ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی است؟
میلی گرم آهن برای تامین نیاز روزانه بدن آن ها نیز کافیست. گوشت طیور گوشت طیور هم منبع خوبی از آهن است. گوشت بوقلمون، مرغ یا اردک مواد غذایی مفیدی در این زمینه هستند. سبزی های تیره و برگدار اگر به دنبال یک غذای خوش طعم و در عین حال حاوی این عنصر حیاتی هستید، خوردنی هایی همچون اسفناج، کلم برگ و کلم سبز می توانند به شما کمک کنند که آهن بیشتری دریافت کنید ...
برای کاهش اسید معده هرگز این خوراکی ها را نخورید!
معده را تشدید می کند و باعث بروز درد شدید در ناحیه معده می شود. البته همه افراد نسبت به سیر واکنش نشان نمی دهند. پیاز خام نیز باعث افزایش ترشح اسید در معده می شود. نوشیدنی های حاوی الکل نوشیدنی های الکلی یکی از مهم ترین دلایل رفلاکس معده هستند. به طور کلی، بهتر است مصرف نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین را تا حد امکان کاهش دهید. ترکیبات موجود در این نوشیدنی ها، باعث بازگشت ماده ...
راز داشتن بدن سالم با قلیایی کردن آن (چند راهکار ساده)
...، آرد سفید، قند،نمک،غذاهای سرخ شده،شیر کاکائو،قهوه، گوشت قرمز، نوشیدنی بدون الکل و الکلی اکنون به غذاهایی که باید در رژیم غذایی خود بیشتر مصرف کنید نگاهی بیندازید: لیمو ترش تازه. ممکن است عجیب به نظر برسد که این میوه در این لیست ظاهر شود، زیرا طعم اسیدی دارد. اما باید در نظر داشته باشید که این میوه ی دارویی برای قلیایی کردن بدن شما ایده آل است. هنگامی که به معده می رسد ...
این گیاه تصفیه کننده خون و رفع کننده تشنگی و سرفه است
کننده و بند آورنده خون ریزی است و همچنین عصاره ساقه و برگ آن در درمان بیماری های کبدی مفید است. از جوشانده خرفه که آب آن گرفته شده است در معالجه اسهال و برای رفع سرفه، تسکین درد های سینه، سوزش مجاری ادرار و مثانه و رفع حرارت رحم و سوزش آن استفاده می شود. مصرف خوراکی خرفه به صورت سبزی خام و پخته همراه با پیاز و روغن جهت تقویت روده ها، قطع اسهال و تب کاربرد دارد و مصرف خام برگ و ساقه آن ...
4 غذایی که شما را عصبانی می کنند
نامطلوبی هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی و روانی همراه باشد. غذا های بسیار فرآوری شده، مملو از قند های تصفیه شده، می توانند منجر به نوسانات در سطح قند خون و در نتیجه نوسانات خلقی و تحریک پذیری شوند. برای تثبیت سطح انرژی و حفظ خلق و خوی متعادل، غذا های کامل و فرآوری نشده را انتخاب کنید. کافئین بیش از حد در حالی که یک فنجان قهوه برای بسیاری می تواند صبح خوب و پر انرژی را رغم بزند ...
تاثیر چای سبز برای لاغری
را شامل می شود. یکی از این ترکیبات، کافئین است. کافئین به عنوان یک محرک شناخته شده معرفی می شود که در مطالعات متعدد به چربی سوزی و بهبود وزن اشخاص کمک می کند. جدا از این موضوع، تحقیقات می گویند که نوشیدن یک فنجان چای سبز، میزان آنتی اکسیدانِ جریان خون را افزایش می دهد. باعث تجزیه شدن سلول های چربی می شود برای سوزاندن چربی، ابتدا بدن شما باید آن را در سلول چربی تجزیه کرده و ...
مهم ترین نکات برای کاهش درد پریود
ایده آلی است؟ تنها یک فنجان عدس میتواند 40درصد نیاز روزانه بدن شما به آهن را برطرف کند. عدس از آن گروه مواد غذایی است که از گذشته به آهن دار بودن آن پی برده شده بود و در بسیاری از مکاتب طب سنتی جهان از آن به عنوان درمانی برای ضعف و بیحالی و خستگی و دوره های نامنظم زنان استفاده میشد. شما میتوانید یک روز در میان عدس را به عنوان صبحانه یا ناهار نوش جان کنید تا آهنی مناسب به بدنتان برسانید. اما این ...
بمب تقویت استخوان
سرشار از کلسیم باشد، نوشیدن 2 تا سه فنجان قهوه در روز احتمالا در جذب کلسیم اختلال ایجاد نمی کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد کافئین ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد. بنابراین بهتر است از غذاها و نوشیدنی های حاوی این ماده در حد اعتدال استفاده کنید و از دریافت کافی غذاهای غنی از کلسیم یا مکمل های حاوی کلسیم مطمئن شوید. اگر سایر عوارض جانبی ناشی از نوشیدن قهوه با معده ی ...
طرفداران چای بخوانند
، سیاه، زرد یا اولانگ) و میانگین تعداد فنجان هایی که در روز مصرف می کردند، ارائه کردند. سپس محققان نشانگرهای مختلف پیری مانند فشار خون، کلسترول و درصد چربی بدن را برای تعیین سن بیولوژیکی شرکت کنندگان ارزیابی کردند. چای پیری بیولوژیکی را کند می کند این یافته ها که در مجله The Lancet Regional Health - Western Pacific منتشر شد، نشان داد که افرادی که چای می نوشند علائم ...
آیا ترکیبی از ملاتونین و منیزیم می تواند راز خواب بهتر باشد؟
همین دلیل است که برخی از داروهای بدون نسخه حاوی ملاتونین و منیزیم باهم اند. چرا بدن شما به منیزیم نیاز دارد؟ منیزیم نقش های متعددی در حفظ سلامت بدن دارد. این ماده مغذی در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن شرکت دارد. منیزیم به تنظیم عملکرد عصب و عضله، فشارخون و سطح قند خون کمک می کند و در تولید استخوان، پروتئین و DNA نیز نقش دارد. منیزیم در مواد غذایی زیر وجود دارد: . حبوبات ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
ویتامین های B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می کنند. ویتامین های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است.
آیا در طول پریود وزن اضافه می کنید؟
...، پروژسترون است. سطح پروژسترون در نیمه دوم چرخه شما افزایش می یابد که منجر به احتباس آب، حساس شدن سینه ها و گاهی اوقات احتباس آب می شود. برخی از زنان متوجه می شوند که سایز سینه هایشان در دوره قاعدگی شان افزایش می یابد؛ باز هم به لطف پروژسترون که باعث می شود بدن مایعات را از رگ های خونی به بافت ها بکشد و آنها را پرتر نشان دهد (شاید برای آمادگی برای بارداری احتمالی). اما این فقط موقتی ...
درمان های خانگی توصیه شده برای آرتروز
مفاصل سلامتی داشته باشید؛ شرط این است که باکتری های سالمی در گوارش تان باشند که یکی از راه های آن مصرف مکمل پروبیوتیک با کیفیت بالا است. مدیتیشن برای از بین بردن استرس مدیتیشن می تواند استرس را در بدن کم کند و باعث شود که شما احساس بهتری در زندگی داشته باشید و ریلکس کنید و از تاثیراتِ مثبت آن بهره مند شوید و در کنارِ همه این ها؛ عاملی برای سلامت بدن از جمله بهبود وضعیت هایی ...
سنگ مثانه را با نعنا فلفی از بدنت خارج کن
فضای دربسته قرار داده می شود. مقدار دوز متوسط مصرفی روزانه برگ ها 3 تا6 گرم است. می توان سه تا چهار بار در روز هر بار یک فنجان چای تهیه شده را در بین وعده های غذایی مصرف کرد. دم کرده را به شکل گرم و نه داغ به صورت جرعه، جرعه مصرف می کنند. اسانس آن نیز هرگز نباید به صورت معمولی مصرف شود. به دلیل اثر قاعده آوری این گیاه، مصرف زیاد آن در حاملگی ممنوع است. مصرف همزمان اسانس این ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
. * گوشت طیور گوشت طیور هم منبع خوبی از آهن است. گوشت بوقلمون، مرغ یا اردک مواد غذایی مفیدی در این زمینه هستند. * سبزی های تیره و برگدار اگر به دنبال یک غذای خوش طعم و در عین حال حاوی این عنصر حیاتی هستید، خوردنی هایی همچون اسفناج، کلم برگ و کلم سبز می توانند به شما کمک کنند که آهن بیشتری دریافت کنید. روش های متنوعی برای مصرف این سبزیجات پرخاصیت وجود ...
روزانه چند عدد پسته بخوریم؟
...> افرادی که هیچ بیماری ندارند و می خواهند خواص پسته را دریافت کنند می توانند روزانه 45 عدد پسته را میل کنند. البته بهتر است که تعداد استفاده از پسته را تا حد نیاز کاهش دهیم تا دچار اضافه وزن و بالا رفتن سطح قند خون نشویم. در صورتی که شما دچار بیماری زمینه ای هستید و نمی دانید باید چه تعداد از پسته را استفاده کنید بهتر است با پزشک مشورت نمایید. پزشک بر اساس شرایطی که دارید حجم مناسب پسته را به شما ...
معجزه این نوشیدنی برای پاکسازی کبد و روده را جدی بگیرید
فراطب نوشت: با توجه به اهمیت کبد به عنوان یکی از ارگان های اساسی بدن، لازم است که در صورت مسمومیت، سریعاً سم زدایی شود. با توجه به نحوه ی زندگی شما، ممکن است که کبد به سرعت مورد مسمومیت قرار گیرد و مشکلات جدی برای شما ایجاد کند، حتی ممکن است باعث متوقف شدن فعالیت آن شود [...]
خواص و مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
برد و سلول های پوست را تمیز می کند. نوشیدن آب گرم قبل از خواب باعث هیدراته شدن شما در طول شب می شود و ممکن است به بدن کمک کند تا از سموم ناخواسته خلاص شود. همچنین ممکن است به تسکین درد یا گرفتگی معده کمک کند.اگر آب ساده را دوست ندارید یا اگر می خواهید سرما نخورید قبل از خواب به آن آب لیموترش تازه اضافه کنید. این می تواند طعم جالب توجهی به آب ببخشد و لیمو همچنین حاوی ویتامین C است که می ...
این ترکیب سوزان استخوان های قوی به شما هدیه می دهد
به گزارش بهداشت نیوز احتمالا شیر، اولین نوشیدنی است که به ذهن شما می رسد، زیرا سرشار از کلسیم و ویتامین D، یعنی دو ماده مغذی ضروری برای تقویت استخوان در سال های اولیه زندگی است. شاید هم، اسموتی سبز ترکیب شده با اسفناج، کلم پیچ و سایر سبزیجات برگدار تقویت کننده استخوان را تصور کردید. در حالی که اینها مطمئنا گزینه های عالی هستند اما تنها چیزی که ممکن است برای تقویت استخوان های خود نیاز داشته باشید ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
چند ساعت یکبار به شما یادآوری می کند که آب بنوشید. مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. البته نیاز بدن به مایعات برای هر کس متفاوت است اما در روز باید مقدار قابل توجهی آب بنوشید. منیزیم منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون را در سطح متناسب نگه می دارد و فشار خون را نیز تنظیم می کند. متخصصان بر این باورند که کمبود منیزیم با میگرن مرتبط است. به همین ...
قهوه ترک چیست و چگونه تهیه می شود؟
درمان افسردگی نیز مؤثر است. قهوه ترک مضر برای سلامتی نیست، 50 میلی گرم کافئین در یک فنجان قهوه می تواند به راحتی از بدن خارج شود و اثر آرام بخشی دارد. وقتی که قهوه را بیش از یک فنجان بنوشید امکان دارد موجب تحرک و کمی بی خوابی شما شود. خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. مصرف نصف فنجان قهوه در روز همچنین خطر ابتلا به آسم را کاهش می دهد و باعث تنفس راحت تر ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب در بدنتان می افتد!
میزان آن کمی پایین تر از حدی که مورد نیاز بدن است، باشد، اتفاقات ذکر شده ممکن است رخ دهند. ●شما می توانید وزن کم کنید. به نظر می رسد افرادی که در روز فقط 2 یا 3 لیوان آب بیشتر مصرف می کنند، در طول روز به چربی، شکر، نمک و کالری کمتری نیاز دارند. این بدان معناست که هیدراتاسیون مناسب می تواند به کاهش وزن کمک کند. آب اضافی می تواند جایگزین کالری های بدون وجود ارزش غذایی یا کالری ...
این غذاها را بخورید غمگین نمی شوید
نتایج تحقیقات، احتمال بیشتری وجود دارد که افراد مبتلا به افسردگی سطح منیزیم پایینی داشته اند. سبزیجات دارای برگ سبز همچنین از فولات (ویتامین ب9) سرشارند که ممکن است به کاهش افسردگی کمک کند. توت ها انواع توت ها مانند تمشک، توت فرنگی، زغال اخته و شاه توت مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارند که به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی کمک می کند. بنا بر نتیجه یک پژوهش، توت ها اثراتی شبیه به ...
آقایان به سیب زمینی لب نزنند
غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند؛ ویتامین C از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کرده و آهن به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند که اکسیژن را در سراسر بدن شما انتقال می دهند. منیزیم ریتم قلب را با انقباض بافت ماهیچه ای تنظیم کرده و در صورت نیاز ...
علل پف صبحگاهی چشمان چیست؟
تورم بافت اطراف چشمتان شود. شاید مشکل تیروئید دارید: چشم های پف دار ممکن است یک اثر جانبی از انواع پرکاری تیروئید باشد - تیروئیدی که بیش از حد فعال است و ممکن است ضخیم شدن چربی در اطراف چشمان شما ایجاد شود که باعث پف کردگی چشم می شود. از تورم رنج می برید: اگر چشم هایتان هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید، پف دار است، ممکن است به علت احتباس مایع باشد که اٍدٍم نام ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
کافئینی می شوند. با این حال پژوهشی دیگر نشان می دهد مصرف پیوسته ی قهوه تأثیر بر چگونگی جذب یا سوخت و ساز آن در بدن ندارد. تأثیر کافئین بر سطح قند خون بدن هنوز موضوع بحث و جدل است. بر اساس بسیاری از پژوهش های حیوانی و انسانی، ترکیب های داخل کافئین می توانند سوخت و ساز گلوکزی را افزایش و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. با این حال آثار ناسازگار کافئین می توانند ویژگی های مثبت نوشیدن ...