سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف حبوبات برای ورزشکاران
...> حبوبات اگرچه سالم هستند اما در دسته مواد غذایی ای هستند که نباید شب ها مصرف شوند. حبوبات دارای فیبر محلول هستند و می توانند در طول شب نفخ و درد شکم ایجاد کنند. اگر اصرار به استفاده از حبوبات در وعده شام دارید، حتما این وعده را حداقل 2ساعت قبل از خواب مصرف کنید و یک فعالیت بدنی سبک برای بعد از آن درنظر بگیرید. به این ترتیب چرخه خواب شما هم دچار مشکل نخواهد شد. ...
چگونه می توان به سرعت سردرد کافئینی را درمان کرد؟
...، بدن شما به تدریج سطح کافئین را کاهش می دهد. این امر می تواند باعث انقباض عروق خونی و کاهش جریان خون به مغز شود. این امر می تواند باعث سردرد شود. 2. علائم سردرد کافئینی چیست؟ علائم سردرد کافئینی معمولاً شامل موارد زیر است: - درد ضربان دار در پیشانی، شقیقه ها یا پشت سر - درد شدید یا متوسط - درد مداوم یا متناوب - حساسیت به نور و صدا ...
بلایی که مصرف دسر و شیرینی بعد از شام بر سر ما می آورد
کمک کند. 4. باعث بروز اختلالات خواب می شود خوردن شیرینی نزدیک به زمان خوابتان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
گروه سلامت:حدود 20 درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذا های سرشار از آهن است.اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ دار و سایر غذا های حاوی آهن می تواند به شما کمک کند با دشمنی به نام کم خونی ناشی از فقر آهن مبارزه کنید. کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که بر اثر کاهش تعداد گلبول ...
هفده غذای سرشار از کلسیم را بشناسید
شیعه نیوز | کلسیم بخش مهمی از رژیم غذایی است. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و ماست سرشار از این ماده معدنی اند. سبزیجات- که برگ سبز دارند- دانه ها، و فراورده های سویا نیز منبع خوبی از کلسیم اند. به گزارش شیعه نیوز ، میزان توصیه شده برای مصرف روزانه کلسیم در بزرگسالان و کودکان چنین است: بیشتر بزرگ سالان: 1000 میلی گرم زنان پس از یائسگی: 1200 میلی گرم کودکان 4 تا 8 ساله ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
این کار بهتر است علایم زیاده روی در مصرف نمک را بشناسید و در صورت مشاهده آن ها استفاده از نمکدان را متوقف کنید. 1- نفخ و ناراحتی های معده نفخ، تورم و سفتی معده یکی از رایج ترین عوارض کوتاه مدت زیاده روی در مصرف نمک است. چراکه نمک باعث حفظ مایعات و انباشته شدن آن ها در بدن می شود. چنان چه زیاده روی در مصرف نمک باعث کم آبی بدن شود، معده شما آن را احساس خواهد کرد. از این رو، ممکن است دچار ...
اگر این 4 علامت را دارید به پزشک مراجعه کنید
بیماری کبد چرب اغلب بدون علائم رخ می دهد، اما برخی از مشکلات گوارشی وجود دارد که می تواند نشان دهنده بیماری کبدی باشد. چهار علامت اصلی گوارشی که نیازمند توجه و ارزیابی برای افراد در معرض خطر یا تشخیص بیماری کبد چرب است: درد شکم یکی از شایع ترین علائم مرتبط با بیماری شدید کبد چرب، درد یا ناراحتی شکم است. این درد اغلب به عنوان یک درد مبهم دائمی در سمت راست بالای شکم ...
درمان سریع معده درد در شب با مشاوره گوارش آنلاین
این زمینه ندارید لازم نیست نگران باشید چرا که با دریافت ویزیت آنلاین متخصص گوارش، پزشک درصورت نیاز آزمایش های لازم را تجویز می کند و شما می توانید پس از دریافت جواب آن ها را برای متخصص ارسال کنید. آیا مشاوره آنلاین با متخصص گوارش کاربردی است؟ درد معده در شب علاوه بر آزاردهنده بودن، باعث بروز اختلال در میزان خواب می شود که این موضوع خود می تواند مشکلاتی جدی دیگری به همراه داشته ...
چگونه شکم صاف داشته باشیم؟
به شما کمک کند شکم صاف تری داشته باشید. به غیر از آب، می توانید نوشیدنی های سالم مانند چای سبز و آب سبزیجات و میوه های تازه را انتخاب کنید. 9. از الکل دوری کنید الکل می تواند باعث ایجاد احساس نفخ و افزایش چربی دور کمر شود. 10. استرس را مدیریت کنید استرس می تواند تولید بیش از حد کورتیزول را تحریک کند، هورمونی که باعث افزایش وزن در ناحیه شکم می شود. تکنیک های تمدد ...
15 دمنوش گیاهی خوش عطر و طعم برای رقیق کردن خون
دمنوش گیاهی باشید. 8. دمنوش کاسنی یکی از گیاهان عالی رقیق کننده خون گیاه کاسنی است که به صورت عرق کاسنی و دمنوش مصرف می شود. یک یا دو قاشق غذاخوری برگ و ریشه کاسمی را داخل قوری بریزید و یکی دو فنجان آب سرد اضافه کنید. 15 دقیقه کافی است تا روی حرارت ملایم دم بکشد. حالا ترکیب را صاف کرده و روزی یک فنجان میل کنید. منتظر تأثیرات معجزه آسای کاسنی روی رقیق سازی خون، تقویت ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
لبنیات شور مانند پنیر، دوغ و کشک؛ انواع ترشیجات و شور؛ آجیل و مغزهای شور. از پوکی استخوان و ناراحتی معده تا ورم بدن و سردردهای دایمی مروری بر عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک و علایمی که نشان می دهد این ماده خوراکی بیش از حد مصرف می شود بیشتر مردم در طول روز مقدار زیادی سدیم دریافت می کنند که برای سلامتی مضر است. بهتر است مصرف سدیم خود را در حد 2300 میلی گرم در روز ...
برای کند کردن روند پیری چای بنوشید
... دانشمندان در این پژوهش، روی پنج هزار و 998 بریتانیایی 37 تا 73 ساله و همچنین هفت هزار و 931 نفر در چین که سنشان بین 30 تا 79 سال بود، مطالعه و بررسی کردند. از شرکت کنندگان سوال شد که آیا چای سیاه، سبز، زرد یا چای سنتی اولانگ (نوعی چای سنتی در چین) می نوشند و اینکه در روز چند فنجان چای مصرف می کنند. همچنین با کنار هم گذاشتن درصد چربی بدن، کلسترول و فشار خون ، سن بیولوژیکی هر شرکت کننده را ...
عوارض جدی زیاده روی در مصرف ویتامین ها
اسهال را تجربه کنید که این اتفاق به معنای مصرف ویتامین با شکم خالی است که معمولاً شما را به دردسر می اندازد و در این رابطه حتما باید در مورد مصرف ویتامین و مکمل جدید با پزشک مشورت کنید. ریزش مو این اولین عارضه جانبی است که با مصرف بیش از حد ویتامین A اتفاق می افتد که یک ویتامین محلول در چربی است. بر عکس ویتامین های دیگر که محلول در آب هستند و بدن اضافه آن را از ادرار دفع می کند ...
چگونه چای سبز دم کنیم؟
...، مثل چای سبز چربی سوز است و می تواند خواص کاهش وزن چای سبز را افزایش دهد. همین طور عطر دارچین و حس شیرینی که ایجاد می کند، باعث می شود احساس نیاز کمتری به افزودن شیرین کننده ها به چای سبز داشته باشیذ. برای دم کردن چای سبز و دارچین: یک فنجان آب جوش را به یک تکه چوب دارچین اضافه کنید و بگذارید چند دقیقه ای بماند تا از دمای جوش بیفتد. حالا یک قاشق چای خوری چای سبز به مواد اضافه کنید و ...
خواص چای کوهی چیست ؟
مثبتی بر سلامت جنسی مردان نیز دارد. مصرف چای کوهی باعث افزایش تولید اسپرم و بهبود کیفیت آن در مردان می شود. همچنین این گیاه، سیستم ایمنی بدن مردان را تقویت کرده و به طور کلی باعث تقویت قوای جنسی آن ها می گردد. علاوه بر این، چای کوهی از طریق تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی، سلامت جسمانی مردان را نیز بهبود می بخشد. بر اساس طب سنتی، برخی افراد به دلیل داشتن مزاج سرد و بلغمی، چاقی ...
درد هر ناحیه از شکم، نشانه چه بیماری است؟
( بازگشت اسید معده به مری )باشد. دکتر توضیح می دهد: بیماری ریفلاکس معده یک بیماری شایع است که در آن اسید از معده به مری نشت می کند. دکتر پتل هم چنین این جزئیات مهم را نیز افزود : رفلاکس معده می تواند باعث بوی بد دهان، نفخ، التهاب در مری، سوزش سر دل و ترش کردن و درد در هنگام بلع شود. من معمولاً افرادی را می بینم که در روزهایی خاص، بیش از حد معمول مشروبات الکلی می ...
خوردن فست فود ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد
انسولین است، نشان دهد. چاق بودن باعث نفخ، خستگی و ورم معده می شود. اثر بد فست فود بر روی کبد شما مصرف فست فود از طریق تعدادی از روش ها با آسیب کبدی مرتبط است. کبد یک اندام ضروری برای چندین عملکرد متابولیک، سم زدایی از مواد شیمیایی سمی و متابولیسم مواد مغذی است. فست فودها اغلب سرشار از چربی های اشباع و ترانس هستند که می تواند باعث چاقی بیش از حد کبد و ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی ...
سرماخوردگی اینگونه درمان کنید
درمان بیماری شما چندان موثر واقع نشود یا عوارض جانبی برای شما به دنبال داشته باشد. به ویژه در مواقعی که شما داروهای دیگری نیز برای بیماری های دیگر خود مصرف می کنید، حتما لازم است برای جلوگیری از خطر تداخل دارویی، با پزشک مشورت کنید. استامینوفن برای بهبود درد و تب قرص سرماخوردگی یا کلد استاپ برای کاهش علائم بیماری آنتی هیستامین (خواب آور) برای درمان آبریزش بینی، عطسه، اشک و ... شربت های ...
راز جوانی درنوشیدن فقط 3 فنجان چای نهفته است
محافظت در برابر سرطان ها و بیماری های عصبی مانند زوال عقل نیز کمک کنند. آخرین مطالعه در زمینه فواید چای بر سلامت کلی بدن به بررسی چگونگی تأثیر این نوشیدنی بر پیری بیولوژیکی می پردازد. محققان در جریان این مطالعه داده های 5.998 بزرگسال در بریتانیا 37 تا 73 ساله و 7.931 فرد 30 تا 79 ساله در چین را بررسی کردند. از مشارکت کنندگان در مورد میزان چایی از جمله چای سبز و که در طول روز ...
طریقه مصرف تخم کتان برای لاغری/ مضرات مصرف برای کبد!
توصیه شده، مصرف بذر کتان برای کبد مضر نیست. با این حال، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد بذر کتان ممکن است موجب افزایش سطح آلفا-فتوپروتئین در بدن شود که ممکن است باعث اختلال در عملکرد کبد شود. همچنین مصرف بیش از حد بذر کتان می تواند باعث افزایش مشکلات گوارشی و عوارض دیگری نظیر اسهال، سوء هاضمه و کاهش جذب مواد غذایی شود؛ بنابراین بهتر است که قبل از مصرف بذر کتان و هر نوع مواد ...
هشدار؛ اگر این 9 نشانه را دارید، روده شما بیمار است
رفلاکس معده موجب التهاب، قرمزی، درد و حتی تورم لثه ها می شود. بیماری روده ای، رفلاکس معده را تشدید می کند که در نهایت لثه های فرد هم بیمار و متورم می شود. چقدر فکر می کنید، روده تان سالم است؟ اگر خیلی مطمئن نیستید، یکسری علایم وجود دارد که درصورت بیماری روده، به شما هشدار می دهد. خبر مرتبط نشانه های کم آب شدن بدن/ نوشیدن کم یا زیاد آب چه ضررهایی دارد؟ ...
روش های غیردارویی که به کاهش درد کمک می کنند
نسخه بدون عوارض جانبی وجود ندارد. مصرف بی رویه و طولانی مدت همه مسکن ها علاوه بر اعتیادآور بودن به آن مسکن عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، حالت تهوع، یبوست، سرگیجه و... دارند که می تواند خطر سقوط شما را افزایش دهد. بنابراین بهتر است به جای مصرف آن ها به دنبال راه حل جایگزین برای تسکین درد خود باشید. یافتن گزینه های جایگزین داروهای مسکن گزینه های تسکین درد بدون داروی گوناگونی وجود ...
قهوه یا سیب؛ بهترین انرژی زا سر صبح کدام است؟!
سلامتی شما داشته باشد حتی اگر فواید مثبتی داشته باشد، به خصوص اگر به کافئین حساس هستید. زیاده روی ممکن است خواب شما را به کلی مختل کند و باعث عصبانیت یا اضطراب شود. به گفته کتابخانه ملی پزشکی مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به خستگی، ناراحتی معده، کم آبی بدن، اضطراب و بی خوابی شود. در مقابل، بنیاد شورای اطلاعات بین المللی غذا بیان می کند سیب دارای قند طبیعی به نام فروکتوز ...
این نوشیدنی ها روند پیری را متوقف می کند
زمینه فواید چای بر سلامت کلی بدن به بررسی چگونگی تأثیر این نوشیدنی بر پیری بیولوژیکی می پردازد. محققان در جریان این مطالعه داده های 5.998 بزرگسال در بریتانیا 37 تا 73 ساله و 7.931 فرد 30 تا 79 ساله در چین را بررسی کردند.از مشارکت کنندگان در مورد میزان چایی از جمله چای سبز و که در طول روز می نوشند و همچنین چای سیاه که معمولا در برخی نقاط دنیا با شیر برای دم کردن مخلوط می شود، سؤال شد. پیری ...
با خوردن این 6 نوشیدنی چاق می شوید
در ذهن عموم افراد دارند، مملو از قندهای اضافه شده هستند و می توانند کاهش وزن را با چالش مواجه کنند. متخصصان تغذیه به دلیل قندهای غلیظ این نوشیدنی ها که می توانند سطح قند خون را بالا ببرند و منجر به افزایش دریافت کالری شوند، نسبت به مصرف این نوشیدنی های به ظاهر سالم هشدار می دهند. چای سبز با افزایش میزان سوخت وساز در بدن می تواند به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند و درنهایت سرعت روند کاهش ...