خانه
خوردن فست فود ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی برای سلامت کبد: در اینجا غذاهایی وجود دارد که برای کبد شما بدتر از الکل هستند
اشتراک گذاشته است که غذاهای تهیه شده از غلات تصفیه شده، مانند نان سفید و برنج سفید، می توانند سطح قند خون را افزایش داده و منجر به افزایش خطر مقاومت به انسولین شوند. این اختلال متابولیک می تواند در طول زمان به آسیب کبدی کمک کند. فست فود پر کالری فست فود اغلب حاوی سطوح بالایی از چربی های ناسالم، سدیم و کالری است. مصرف منظم آن می تواند منجر به چاقی و تجمع چربی در کبد شود که در نهایت ...
6 ماده غذایی که شکمتان را بزرگ می کند
ترانس باعث افزایش چربی بدن و افزایش سایز در افرادی که مستعد اضافه وزن هستند می شود. نان سفید نان های سفید و تصفیه شده به اندازه نان های سبوس دار فیبر و مواد مغذی ندارند. هم چنین یک مطالعه بزرگ روی بیش از 2800 بزرگسال نشان داد که مصرف بیشتر غلات تصفیه شده، مانند نان سفید، با افزایش چربی احشایی (چربی شکمی) مرتبط است. سعی کنید غلات کامل را جایگزین نان سفید کنید. فست فود ...
در کرج فست فود کجا بریم؟
خوشمزه آن است. غذاهای فست فودی با استفاده از مواد اولیه تازه و با کیفیت تهیه می شوند و با طعمی بی نظیر سرو می شوند. سرعت آماده سازی غذا: فست فود یکی از بهترین گزینه ها برای افرادی است که به دنبال غذای سریع و فوری هستند. غذاهای فست فودی در مدت زمان کوتاهی آماده می شوند و می توان آنها را در هر زمان از شبانه روز سرو کرد. قیمت مناسب: غذاهای فست فودی نسبت به سایر غذاها، قیمت مناسبی دارند. این امر باعث شده ...
پنج مدل سس سالاد رژیمی که می توانید در منزل تهیه کنید
مارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنید. اما سس های بازاری معمولا پر چرب و دارای افزودنی های مضر خوراکی هستند که برای تهیه آن ها معمولا از تخم مرغ و روغن مایع استفاده می شود. یکی از دغدغه های افرادی که رژیم دارند، سس سالاد است که به دلیل کالری زیاد نمی توانند آن را مصرف کنند. خوردن سالاد به تنهایی هم برای خیلی از افراد مزه ندارد و دوست دارند آن را همراه با یک چاشنی خوشمزه سرو کنند. اگر شما هم ...
راهکارهای موثر در بهبود اشتهای کودکان!
را فراموش نکنید از مهم ترین وعده غذایی برای کودکان صبحانه است که انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را تأمین می کند و سبب افزایش متابولیسم بدن میشود. پس از دادن این وعده مهم غذایی به کودک تان غافل نشوید. غذای کودکان را تزئین کنید تزئین غذا با سبزیجات رنگارنگ و متنوع می تواند به افزایش اشتهای کودک کمک کند و میل آنان را به غذا خوردن بیشتر نماید. از مصرف غذا ...
دانش آموزان در حصار خطر چاقی و اضافه وزن
اصفهان تصریح کرد: استفاده از میان وعده های سالم در مدرسه، مصرف میوه و سبزی و شیر و لبنیات در وعده های غذایی روزانه دانش آموزان و به اندازه کافی آب خوردن و مصرف حداقل غذاهای چرب، بسیار شیرین و تنقلات ناسالم در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی آنها بسیار مؤثر است. وی با تاکید بر اینکه نحوه غذا خوردن و وعده های غذایی هم بسیار مهم است، گفت: سریع غذا خوردن باعث بروز عوارضی در سیستم گوارشی و بروز ...
بلایی که مصرف دسر بعد از شام سر بدن تان می آورد
که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و ...
راهکارهای موثر برای کاهش وزن
برکه _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. داشتن اضافه وزن چندان به انتخاب های فردی مان مربوط نمی شود، بلکه مربوط به محیط چاق کننده ماست که در آن سبک زندگی بی تحرک و مواد غذایی فراوان پرکالری به یک هنجار تبدیل شده است. کربوهیدرات هایی مانند نان سفید و پاستا باعث افزایش سطح گلوکز در خون می شوند که در صورت نیاز بدن به عنوان چربی ذخیره می شود. با کاهش میزان کربوهیدرات های ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
... ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم خواب، درمان بیماری زکام و سینوزیت، درمان آلرژی ...
چگونه شکم صاف داشته باشیم؟
نیاز به انجام تمرینات هوازی نیز داشته باشید، اگرچه این امر منجر به کاهش وزن کلی می شود. 4. از سبک زندگی کم تحرک بپرهیزید نشستن در یک مکان برای ساعات طولانی می تواند توانایی بدن در تجزیه چربی را مختل کند. اگر پشت میز می نشینید، هر 45 تا 60 دقیقه یکبار بلند شوید و حرکت کنید. سعی کنید در طول روز فعالیت بدنی داشته باشید. 5. مراقب آنچه می خورید باشید روی خوردن یک رژیم ...
این میوه نارنجی درمان همه بیماری ها است
. همانطور که در بالا اشاره شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است؛ نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی ...
با خوردن این سبزیجات، از شر چربی شکمی خلاص شوید
به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر بیماری ها، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. فراتر از این مزایا، برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی سبزیجات با مواد مغذی بخصوصی که در خود دارند، به کاهش چربی شکم نیز کمک می کنند عوامل مختلفی مانند [...]
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کاهو
سرشار از مواد مغذی، در مدیریت وزن و تنظیم قند خون ایفای نقش می کند، بلکه با دارا بودن آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، به حفظ سلامت قلب، مقابله با التهاب و پیشگیری از بیماری هایی چون سرطان و دیابت کمک شایانی می کند. مصرف کاهو به بهبود فرآیندهای گوارشی و حتی بهبود کیفیت خواب نیز مرتبط است. همچنین، این سبزی آبدار، با تأمین رطوبت بدن، به حفظ سلامت پوست و دستگاه ایمنی نیز مساعدت می نماید. بدین ترتیب، کاهو نه تنها به عنوان یک افزودنی خوش طعم در سالادها، بلکه به عنوان یک عنصر ارزشمند برای حفظ و تقویت سلامتی قابل اعتناست. ...
12 غذای پر کربوهیدرات که فوق العاده سالم هستند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در طول سال ها، کربوهیدرات ها شهرت بدی پیدا کرده اند مردم اغلب آنها را با افزایش وزن، دیابت نوع 2 و انواع دیگر بیماری ها مرتبط می دانند. بله، درست است که غذاهای فرآوری شده سرشار از قند و غلات تصفیه شده معمولاً فاقد ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند با این حال، بسیاری از غذاهای غنی از مواد مغذی و غنی از فیبر در واقع می توانند برای شما بسیار مفید باشند. به گزارش انتخاب ؛ در حالی که رژیم های کم کربوهیدرات می تواند برای ب ...
چگونه در یک ماه شش کیلو وزن کم کنیم؟
دنبال می کنند متابولیسم شان افزایش یافته و میزان کالری بیش تری را در روز می سوزاندند. کربوهیدرات هایی مانند نان سفید و پاستا باعث افزایش سطح گلوکز در خون می شوند که در صورت نیاز بدن به عنوان چربی ذخیره می شود. با کاهش میزان کربوهیدرات های مصرفی بدن وادار می شود تا چربی های ذخیره شده را برای انرژی بسوزاند و در نتیجه کاهش وزن را به همراه داشته باشد. ظرفیت بالقوه معکوس کردن دیابت نوع 2 و بهبود ...
تا نوروز حتما این اقدامات را انجام دهید
، زیره سبز، زردچوبه، خردل و... را به غذای تان اضافه کنید چون هم باعث بهتر شدن مزه غذا شده و هم به کاهش وزن تان کمک می کند. مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید به جای آنها می توانید مرغ بخورید چراکه حاوی میزان زیادی پروتئین بوده و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. اگر در باشگاه ورزش می کنید این گزینه، گزینه ای عالی برای افزایش سوخت گیری بدن است. ماهی هم گزینه ای سالم تر محسوب ...
نکات مهم در مورد بهترین زمان مصرف انواع قرص و داروها
...> همچنین مصرف آنها در صبح، باعث تقویت انرژی شما در طول روز خواهد شد.همچنین اگر از مکمل های آهن ،کلسیم و داروهای تیروئید یا آنتی بیوتیک ها مصرف می کنید، این قرص ها برای جذب آنها بهتر هستند. برخی متخصصین پیشنهاد می کنند که این مکمل ها را بعد از وعده ناهار و یا بین صبحانه و ناهار میل کنید. تا بدن به اندازه کافی وقت برای متابولیزه کردن داشته باشد. زمان مصرف دارو های ضد احتقان و ...
مصرف این ماده سرعت کاهش وزن شما را دو چندان می کند
میزان چربی در خون و کاهش تشکیل چربی های ذخیره شده در سلول های چربی می شود. کروم همچنین در فرآیند متابولیسم چربی ها نقش دارد و این فرآیند باعث تبدیل چربی های ذخیره شده در سلول های چربی به انرژی می شود و افزایش این فرآیند منجر به کاهش حجم سلول های چربی و در نتیجه، کاهش وزن می شود؛ بنابراین کروم به تنظیم ترکیب بدن کمک می کند. خبر مرتبط با خوردن این 6 نوشیدنی چاق می شوید ...
با خوراکی ها از کبدتان محافظت کنید!
دهند و شکل گیری ترکیبات التهابی و مرتبط با آسیب های سلولی را در بدن کمتر می کنند. شما می توانید پودر زنجبیل یا زنجبیل تازه را به انواع وعده های غذایی اصلی یا میان وعده ها اضافه کنید. 2. سیر سیر هم مانند زنجبیل سرشار از ترکیبات مهم و تقویت کننده برای کبد است، مانند آلیسین، آلینین و آجوئن. همه این ترکیبات خاص دارای کیفیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قدرتمندی برای بدن هستند. مصرف ...
راهنمای انتخاب بهترین فر رستوران و فست فود: برترین برندها و تفاوت های آنها
فرها دارای دمای ثابت هستند و به طور یکنواخت گرما منتشر می کنند. عموماً کمتر انرژی مصرف می کنند و برای طبخ غذاهای حساس مانند پخت محصولات خمیری مناسب تر هستند. قیمت کله پاچه هم نجومی شد – Rational: این برند آلمانی به عنوان یکی از برترین تولیدکنندگان فرهای رستوران و فست فود شناخته می شود. فرهای Rational با کیفیت بالا، کارآمد و قابل اعتماد هستند. – Convotherm: این برند نیز ...
هشدار؛ اگر این 9 نشانه را دارید، روده شما بیمار است
رفلاکس معده موجب التهاب، قرمزی، درد و حتی تورم لثه ها می شود. بیماری روده ای، رفلاکس معده را تشدید می کند که در نهایت لثه های فرد هم بیمار و متورم می شود. چقدر فکر می کنید، روده تان سالم است؟ اگر خیلی مطمئن نیستید، یکسری علایم وجود دارد که درصورت بیماری روده، به شما هشدار می دهد. نوشیدن آب اضافی یا کمبود آب در زمانی که تشنه نیستید یا بسیار تشنه هستید، می تواند باعث تغییر ...
رژیم های غذایی مناسب خانم های درگیر با PCOS
آنلاین : سندرم تخمدان پلی کیستیک یک بیماری غدد درون ریز است که باعث ایجاد کیست های متعدد تخمدان ، چرخه های قاعدگی غیر طبیعی، موهای زائد صورت و بدن، مقاومت به انسولین و افزایش وزن می شود. مطالعات معتبر که از طریق مجله تولیدمثل انسان قابل دسترسی هستند نشان می دهند که از دست دادن 5 تا 10 درصد وزن بدن به کاهش علائم PCOS و بازیابی تخمک گذاری کمک می کند. معمولا به این افراد مصرف رژیم های غذایی ...
با خوردن این 6 نوشیدنی چاق می شوید
منجر به پرخوری در طول روز می شوند. علاوه بر این، نوشیدنی های شیرین می توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند و بدن را وادار کنند که قند اضافی را به عنوان چربی ذخیره کند. توجه به کالری های پنهان در نوشیدنی ها برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند ضروری است، زیرا حتی نوشیدنی های به ظاهر بی ضرر نیز می توانند حاوی کالری بالا باشند و سبب افزایش وزن شوند. زیره ادویه ای است که از دانه خشک گیاهی به نام ...
با رعایت این نکات هم شام بخورید هم لاغر شوید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید. در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم. - به زمان خوردن شام توجه کنید. - غذا نخوردن را فراموش کنید. - به اندازه وعده ها توجه کنید. - در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید. ...
راهکارهای نوین در درمان کبد چرب + از رژیم گرفته تا تکنیک های پزشکی
می دهد و مرگ و میر تا حد زیادی به عوارض سیروز سلول های کبدی مربوط می شود. کبد شما دومین عضو بزرگ بدن شماست که به پردازش مواد مغذی از غذاها و نوشیدنی ها کمک می کند و مواد مضر خون شما را فیلتر می کند. چربی بیش از حد در کبد شما می تواند باعث التهاب کبد شود که می تواند به کبد شما آسیب برساند و زخم ایجاد کند. در موارد شدید، این اسکار می تواند منجر به نارسایی کبد شود. هنگامی که ...
با رعایت این نکات شام هم بخورید لاغر می شوید
گروه سلامت: برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف کنید. در این مطلب مصرف غذاهایی که می تواند به شما کمک کند وزن خود را حفظ کنید و خوش اندام باشید معرفی می کنیم. به زمان خوردن شام توجه کنید غذا نخوردن را فراموش کنید به اندازه وعده ها توجه کنید در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید ...
اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید از این رژیم غافل نشوید
استفاده کنند. ✓ رژیم PCOS مشابه رژیم غذایی بیماران مبتلا به دیابت است و همانطور که اثر دارچین (حاوی آنتی اکسیدان بسیار بالا کمک کننده به تنظیم قند خون) در دیابت اثبات شده، برای پلی کیستیک هم می تواند مناسب باشد. به طور کلی مطالعات نشان می دهد محدود کردن کربوهیدرات های تصفیه شده و کالری کل، دریافت غذاهای غنی از فیبر، مصرف وعده های مکرر اما کوچک، مکمل یاری با ویتامین D و پیکولینات کروم ( 200 تا 1000 میکروگرم در روز) به بهبود تحمل گلوکز و حساسیت انسولین و ترشح انسولین کمک می کند. ...
آیا سرگیجه می تواند از علائم فشار خون بالا باشد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرگیجه به عنوان یک عارضه جانبی داروهای فشار خون می تواند آزاردهنده باشد و خطر زمین خوردن را افزایش دهد. اگر متوجه سرگیجه شدید که مدت کوتاهی پس از مصرف دارو، پس از شروع یک داروی جدید یا تغییر دوز رخ می دهد، با پزشک خود صحبت کنید. به نقل از وری ول هلث، سرگیجه می تواند نشانه بسیاری از شرایط مختلف باشد. اگرچه به عنوان علامت فشار خون بالا در ...
