خانه
بلایی که مصرف دسر بعد از شام سر بدن تان می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که مصرف دسر بعد از شام بر سرتان می آورد
افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی [...]
باید درمان عارضه پیش دیابت جدی گرفته شود
ساعت ناشتا باشید. درصورتی که عدد FBS بین 100 تا 125 باشد، علامتی از پیش دیابت یا پره دیابت است. این فوق تخصص غدد و متابولیسم تصریح کرد : در آزمایش تست تحمل گلوکز خوراکی پزشک دوبار قند خون شما را اندازه گیری می کند؛ یک بار در بدو مراجعه و سپس دو ساعت بعد، پس از مصرف یک نوشیدنی شیرین. درصورتی که سطح قند خون بین 140 تا 199 باشد، شما مبتلا به پیش دیابت هستید. وی متذکر شد : درمان ...
چند روش برای افزایش انرژی بدن
بنوشید و الکل مصرف نکنید به گفته متخصصان، علائم تشنگی با خستگی نیز نمایان می شود. کیت ایوب ، متخصص تغذیه در این باره می گوید: گاهی اوقات، حتی کم آبی خفیف می تواند باعث ایجاد احساس خستگی و بی حالی شود. بیشتر غلات کامل و کمتر شکر بخورید نکته کلیدی در اینجا حفظ تعادل قند خون است تا انرژی ثابت بماند. هلر می گوید: وقتی یک غذای شیرین می خورید، قند خون شما افزایش می یابد که ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
... ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم خواب، درمان بیماری زکام و سینوزیت، درمان آلرژی ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
بسیاری از فرآیند های بدن شما را تنظیم می کند، اما بیشتر به دلیل نقشش در کنترل قند خون شناخته شده است. مقاومت به انسولین در نهایت منجر به افزایش سطح انسولین و قند خون، دو عامل اصلی دیابت نوع 2 می شود. عادات غذایی از خواص گریپ فروت بهبود علائم دیابت است. خوردن گریپ فروت به کنترل سطح انسولین کمک می کند و احتمال مقاوم شدن بدن شما به انسولین را کاهش می دهد. در یک مطالعه، افرادی که نیمی از یک ...
دیابت را با ویتامین D درمان کنید
اختلال در راه رفتن پیدا کند. کنترل قند خون با این روش در افراد سودی نداشته است. قیّم خاطرنشان کرد: اختلالاتی مانند اختلال سرما و گرما، تعادل، سرگیجه، ریزش مو های ساق پا ها و خشک شدن پوست بدن به عنوان عوارض ثانویه دیابت شناخته می شود. علاوه بر تنظیم خواب و زود خوابیدن شب ها، رژیم غذایی، کاهش استرس و کاهش وزن باید در کنار مصرف دارو ها رعایت شود. پیاده روی به مدت 5 روز در هفته و هربار 30 دقیقه ...
بهترین زمان مصرف حبوبات برای ورزشکاران
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، سعیده احسانی فر، کارشناس تغذیه، درباره بایدها و نبایدهای مصرف حبوبات و بهترین زمان برای خوردن این ماده غذایی توضیح داده است. توجه به ساعت لوبیاها فیبر بالایی دارند، بنابراین خوردن آنها در شب ممکن است باعث ایجاد نفخ و کاهش کیفیت خواب برخی افراد شود. لوبیاها بهترین غذا برای ناهار یا یک شام زودهنگام هستند. به این ترتیب بدن فرصت دارد ...
آیا جودوسر برای شما خوب است؟
دستگاه گوارش شما انجام می دهد و به دفع آن از بدن کمک می کند. یک وعده 40 گرمی جو دو سر 2 گرم بتا گلوکان را تامین می کند. به تعادل سطح قند خون کمک می کند : بتا گلوکان همچنین برای کمک به مدیریت سطح قند خون مفید است ، مطالعات نشان می دهد که به کاهش سطح گلوکز خون بعد از غذا کمک می کند و حساسیت ما به هورمون کنترل کننده قند خون ، انسولین را بهبود می بخشد. ممکن است از سلامت روده حمایت ...
خواص عدس: 9 خاصیت اثبات شده علمی
می برد. کمبود فولات باعث افزایش هموسیستئین می شود. عدس یک منبع عالی برای دریافت فولات است، پس جلوی تجمع هموسیستئین در بدن را می گیرد . اضافه وزن یا چاقی خطر بیماری قلبی را بالا می برد. مصرف عدس جلوی پرخوری را می گیرد و به کاهش یا حفظ تعادل وزن کمک می کند. عدس سیرکننده است و به نظر می رسد قند خون را ثابت نگه می دارد . مواد ضد تغذیه ای مانع جذب مواد مغذی می شوند عدس ...
رابطه سلامت و طول عمر ژاپنی ها با خوردن برنج
بیرون می دهد. 3. سلامت قلب خوردن برنج به طور منظم به عنوان یک ماده طبیعی و خوشمزه باعث افزایش سلامت قلب می شود. برنج یک ماده طبیعی است که عامل بهبود وضعیت های خونی و کاهش خطرات مثل بیماری ها و حملات و سکته های قلبی است. برنج حاوی فلاونوئید است که می تواند با بیماری های قلبی مبارزه کند. 4. تعادل قند خون افرادی که از قند خون بالا رنج می برند، می توانند ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
افزایش قند خون و مقاومت به انسولین مرتبط است و می تواند منجر به مشکلات جدی در کلیه ها، عروق بزرگ و عروق کوچک، اعصاب و سایر سیستم های بدن شود. 3. بیماری های مفصلی: وزن بیش از حد می تواند فشار زیادی بر مفاصل وارد کند و باعث بروز بیماری های مفصلی مانند آرتروز (زوال مفصل)، دردهای مفصلی و اختلال در حرکت شود. 4. مشکلات تنفسی: چاقی می تواند منجر به مشکلات تنفسی مانند خواب آلودگی ...
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
بیشتری احتیاج داشته باشد و این باعث افزایش دمای بدن می شود. عسل و شیره انگور اگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و شیره انگور و ارده بروید زیرا مصرف این خوراکی ها با افزایش قند خون احساس سرما را در بدن شما از بین می برد پس در روزهای سرد زمستانی این غذاها را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. افزودن ادویه هایی مثل زیره و... به غذاها در زمستان با ...
(ویدئو) دسر خوشمزه با موز و بیسکویت در 5 دقیقه بدون پخت!
دستور تهیه این دسر کوکی و موز هر کسی را شگفت زده می کند، زیرا نیازی به فر ندارد و فرآیند آماده کردن آن به معنای واقعی کلمه 5 دقیقه طول می کشد! هر کسی می تواند این دستور ساده و خوشمزه را در آشپزخانه خود تکرار کند! طعم این کیک بیسکویتی شما را به طرز باورنکردنی شگفت زده خواهد کرد، بنابراین می توانید خودتان از آن لذت ببرید و تمام خانواده خود را با چنین دسر خوشمزه پذیرایی کنید! ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
این کار بهتر است علایم زیاده روی در مصرف نمک را بشناسید و در صورت مشاهده آن ها استفاده از نمکدان را متوقف کنید. 1- نفخ و ناراحتی های معده نفخ، تورم و سفتی معده یکی از رایج ترین عوارض کوتاه مدت زیاده روی در مصرف نمک است. چراکه نمک باعث حفظ مایعات و انباشته شدن آن ها در بدن می شود. چنان چه زیاده روی در مصرف نمک باعث کم آبی بدن شود، معده شما آن را احساس خواهد کرد. از این رو، ممکن است دچار ...
کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟
؟ | لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون مدیریت دیابت 2 با رژیم غذایی مناسب دیابت نوع 2 با وضعیتی به نام مقاومت به انسولین مشخص می شود که در آن بدن نمی تواند به طور موثر از هورمون انسولین برای انتقال قند خون یا گلوکز به سلول ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف ...
زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
که برنامه خواب متغیر دارند می تواند کنترل قند خون را بهبود بخشد یا خیر. آنان همچنین می خواهند بدانند که آیا بازگرداندن خواب در افرادی که به طور معمول خواب کافی ندارند می تواند متابولیسم گلوکز را افزایش دهد یا خیر. این مطالعه نقش حیاتی خواب کافی در حفظ سلامت متابولیک، به ویژه در زنان را برجسته می کند و به عنوان یادآوری پیامد های بالقوه درازمدت کمبود خواب حتی خفیف بر توانایی بدن ما برای ...
آیا چیزی به نام قند سالم وجود دارد؟
؛ چون خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد؛ اما تحقیقات نشان می دهد عسل، شیره ذرت با فروکتوز بالا و قند نیشکر اثر مشابهی بر قند خون و التهاب دارند! بیشتر، قندهای سالم را انتخاب کنید هر چند توصیه های غذایی می گویند مصرف قندهای افزوده را محدود کنید، اما به این معنی نیست که باید تمام قندها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. همه قندها یکسان نیستند. برای داشتن یک تغذیه سالم تر، لازم است مصرف ...
سفارش پودر گلکسی فت
به گزارش وب سایت چینج ایت ما در این پست درباره سفارش پودر گلکسی فت صحبت می کنیم.این محصول منحصر به فرد با ایجاد اشتها و تقویت حس گرسنگی، شما را به سمت یک سبک زندگی سالم و وزن ایده آل هدایت می کند. با مصرف منظم، تغییرات محسوسی در وزن بدن و پر شدن اندام ها را تجربه خواهید کرد. پودر چاقی گلکسی فت چیست؟ پودر چاقی گلکسی فت، یک محصول متمرکز از ایالات متحده آمریکا است که به ویژه ...
10 غذای چاق کننده شکم در زنان و مردان
سریع می شود. سطح قند خون (و انسولین) فرد منجر به دریافت کالری بیشتر و سطح ورزش پایین تر می شود که دستور العمل مساعد برای تولید چربی احشایی است. علت چاقی شکم و پهلو، پالم دارای چربی اشباع بسیار بالایی است و باعث ایجاد چربی احشایی بیش تر می شود به خصوص زمانی که افراد مصرف کننده چربی های اشباع شده را با افرادی که چربی های چند غیر اشباع مصرف می کنند مقایسه کنیم. در مطالعه ای انجام ...
9 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کاهو
مهم ترین خواص کاهو عبارتند از: مناسب برای رژیم لاغری کنترل و کاهش التهاب در بدن محافظت از رگ های خونی پیشگیری از بیماری های قلبی بهبود سطح کلسترول خون حفظ تعادل قند خون کاهش فشار خون کاهش خطر ابتلا به سرطان کاهش درد التهاب مفاصل خواص کاهو برای مفاصل در اعماق تاریخ پزشکی ایران، کاهو به عنوان ماده ای مغذی و ضدالتهاب ...
قهوه یا سیب؛ بهترین انرژی زا سر صبح کدام است؟!
سلامتی شما داشته باشد حتی اگر فواید مثبتی داشته باشد، به خصوص اگر به کافئین حساس هستید. زیاده روی ممکن است خواب شما را به کلی مختل کند و باعث عصبانیت یا اضطراب شود. به گفته کتابخانه ملی پزشکی مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به خستگی، ناراحتی معده، کم آبی بدن، اضطراب و بی خوابی شود. در مقابل، بنیاد شورای اطلاعات بین المللی غذا بیان می کند سیب دارای قند طبیعی به نام فروکتوز ...
داروهای خطرناک برای سالمندان
عضلانی گزینه خوب و کارآمدی محسوب شود، اما تاثیر این دارو در سنین بالا متفاوت است و پیشنهاد می شود از مصرف این دسته از داروها خودداری نمایید. این دارو موجب شل شدن عضلات می شود و در سنین بالا این شل شدن عضلات موجب شکستگی استخوان خواهد شد. در کنار این مورد، این دارو باعث ایجاد سرگیجه، به زمین خوردن سالمند و مشکلات بعد از آن را نیز سبب خواهد شد. بنادریل داروی ضد آلرژی داروهایی که در ...
نکات مهم در مورد بهترین زمان مصرف انواع قرص و داروها
که با دوز بیشتری هستند، بعد از شام توصیه می شوند.برای تشخیص آن بهتر است که با متخصص مشورت کنید، تا با استفاده نابجا دچار بی خوابی های بی وقفه نشوید. داروهایی که باید بعد از شام مصرف شوند: کبد شما بیشترین میزان کلسترول را زمانی که شب می خوابید، تولید می کند. مصرف داروهای مربوط به کلسترول، بعد از شام و قبل از خواب، به بدنتان کمک می کند که سطح کلسترول در خون را حفظ کند. ...
خوردن فست فود ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد
به گزارش صدای بورس ، مهراز حبیبی ؛ همه ما ممکن است موافق باشیم که هرازگاهی جوانه های چشایی ما هوس خوردن چیزی خوش طعم و تند را دارند. این باعث می شود در لذت بردن از یک همبرگر یا آن تکه بزرگ پیتزا آرامش پیدا کنیم. با این حال، اگر دفعات مصرف فست فود افزایش یابد، ممکن است بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. زمانی که فردی پرخوری می کند یا غذاهای پرکالری یا غذاهای فرآوری شده مصرف می کند، منجر به اضافه وزن ...
داروی ایرانی جلوی سکته صبحگاهی را می گیرد
.../هیدروکلروتیازید اکتوورکو، کنترل دائمی فشار خون به خصوص در زمان خواب شبانگاهی و ساعات آغازین صبح است. این محقق خاطرنشان کرد: مصرف این دارو می تواند فشار خون بیمار را به مدت 24 ساعت کنترل کند و عوارض فشارخون را کاهش دهد. این مدیرعامل با اشاره به این که فشار خون بالا که متأسفانه شیوع نسبتا بالایی هم در کشور دارد از مهمترین عوامل بیماری های قلبی عروقی و کلیوی است، تصریح کرد: عارضه فشار ...
تا نوروز حتما این اقدامات را انجام دهید
...، در شرایطی که یک ساندویچ برگر حاوی 465 کالری است. قند رژیمی را جایگزین کنید این مواد طبیعی که میزان کالری شان صفر است تقریبا در تمام فروشگاه های زنجیره ای در دسترس هستند. از طرفی مصرف آنها در کاهش قند خون و کنترل میزان دیابت هم تاثیر فراوانی دارد. از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید برنج قهوه ای دارای کالری کمتری است، از طرفی فیبر بیشتری هم ...
خون ریزی بی دلیل از بینی را کاملا جدی بگیریم!
است پزشک شما توصیه کند مصرف مایعات را کنترل کنید، به ویژه اگر مشکل در جذب سیال مغزی وجود داشته باشد. 22. غذاهای با فیبر: مصرف غذاهای دارای فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، و مواد غذایی کامل می تواند سلامت قلبی و عملکرد مغزی را ارتقاء دهد. 23. کنترل مصرف قند: رژیم غذایی با مقدار مناسب قند و انتخاب غذاهای با اندک قند می تواند در مدیریت سطح قند خون مفید باشد. 24. مصرف ...
مزایای سلامتی حمام پا را بشناسید
.... علاوه بر این ، اگر احساس درماندگی ، نا امیدی، اضطراب، افسردگی ، عصبانیت یا ترس را تجربه میکنید ، حمام پا می تواند آرامش بخش باشد. خواب آرام خواب خوب باعث رشد و نمو کودکان می شود و باعث بازیابی بدن و مغز با افزایش سن حیاتی می شود. از آنجایی که استرس و خواب به شدت مرتبط هستند. ممکن است به اندازه کافی بسته بودن چشم چالش بر انگیز باشد که مستقیما بر کیفیت زندگی شما ...
