سایر منابع:
سایر خبرها
کمک شکلات تلخ به خواب شبانه
، آزمایش های انجام شده روی سه نوع ارگانیسم عمده بیولوژیکی یعنی سلول های انسانی، جلبک و قارچ نشان داد که در هر مورد، سطوح منیزیم در سلول ها در یک چرخه روزانه افزایش و کاهش می یابد. تجزیه و تحلیل های مولکولی نشان داد که این نوسان برای حفظ این ساعت 24 ساعته در سلول ها حیاتی است. همچنین نتایج این مطالعه نشان داد که منیزیم تاثیر زیادی بر سوخت و ساز بدن، یعنی سرعت تبدیل مواد مغذی به انرژی توسط ...
6 عامل ایجادکننده درد در بدن را بشناسید
درد و شانه درد می شوید و حتی بازوی تان هم دچار درد و سوزش می گردد. خم کردن طولانی مدت سر هنگام کار با گوشی هم می تواند سبب گردن دردتان شود. اگر قرار است مکالمه تان بیشتر از دو سه دقیقه طول بکشد، از هدست یا بلندگو استفاده کنید، نه از گوش و شانه تان. تفکر منفی بزرگنمایی یک موضوع و یا باور اینکه یک موقعیت خیلی بدتر از آن چیزی است که به نظر می رسد، می تواند منجر به بروز ...
اصول مهم کاهش وزن تناسب اندام
در آن وعده ها را کاهش دهید. علاوه بر توجه به مواد غذایی، به کالری نوشیدنی ها نیز توجه کنید. روزانه میزان فعالیت های بدنی تان را نیز بنویسید و آن ها را افزایش دهید. سعی کنید از طریق غذا خوردن کمتر به بدنتان کالری وارد کنید و از طریق ورزش بیشتر کالری بسوزانید. مدت کمی قبل از غذا خوردن آب بنوشید تا اشتهایتان کاهش یابد. قبل از غذا خوردن آن را با حوصله و شوق بو کنید تا از این طریق کمی سیر شوید. نوشیدنی ...
خواب آشفته یک دوره ای شدن دولت ممکن است تعبیر شود/شرط عربستان برای پذیرش حجاج ایران!/ وقتی عضو حزب منحله ...
، گفت تقریباً هیچ چیز از این توافق که در روز 16 ژانویه اجرایی شد عاید ایران نشده است. وی همچنین در شورای روابط خارجی آمریکا تصریح کرد: توقع ما بعد از اجرایی شدن برجام این بود که ایران به اقتصاد جهانی وصل شود. متأسفانه فضای کنونی چنین چیزی را نشان نمی دهد. ما از شرکای خود در مذاکرات و توافق می خواهیم که به تعهدات خود عمل کنند به طوری که ما نتایج ملموس برای ارائه به مردم خود در اختیار داشته ...
آزادراه قزوین-کرج پرترددترین جاده کشور در شبانه روز گذشته/ ترافیک در اغلب جاده ها روان است
و رانندگان طول مسیر مبدأ تا مقصد را هم بخشی از سفر بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند؛ در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. هنگام رانندگی در بزرگراه ها همواره از سمت راست حرکت کنید مگر آنکه قصد سبقت داشته باشید ، تغییر خط عبوری باید با احتیاط و با استفاده از چراغ راهنما انجام پذیرد. انتهای پیام/ ...
ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک
باعث افزایش دفع کلسیم و املاح از طریق دستگاه گوارش می شود. 11- آرژنین آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی هورمون رشد در بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت صنعتی برای مقاصد مختلف از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال- آرژنین). معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی مناسب و سالم به طور طبیعی تامین می گردد و نیازی به خوردن آن به ...
6 اشتباه عجیب اما رایج در کاهش وزن
میزان کالری دریافتی شما در آینده خواهد شد. پس بهتر است به آن اشتها گوش ندهید و به پیاده روی تان ادامه دهید. به اندازه کافی آب نمی نوشید! مصرف آب آشامیدنی کافی یکی از کلیدهای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم است. براون می گوید: اگر به اندازه کافی آب ننوشید، از انرژی کمتری برخوردار خواهید بود و بدن شما گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد. مصرف آب هنگام پیاده روی بسیار مهم است، زیرا ...
عرقیاتی که باید در فصل بهار بنوشیم
جنسی است. عرقیاتی با استعمال خارجی آیا عرقیات علاوه بر مصرف خوراکی، منافع شان از طریق استشمام و ماساژ بر روی پوست قابل انتقال است ؟ دکتر رضایی با تائید این پرسش می افزاید می توانید چند قطره گلاب بر روی بالش تان بپاشید یا در قسمتی از اتاق خواب خود مقادیری از آن را در ظرفی بریزید و به واسطه استنشاق آن به آرامش برسید و سرخوش شوید. به گفته این متخصص از عطر گلاب در فضای ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
انسداد مجاری ادراری، نقص متابولیکی و یا هر گونه اشکال در سوخت و ساز بدن می تواند باعث افزایش مواد سمی در بدن، به ویژه در کودکان، شده و سبب نارسایی کلیه گردد. عوامل اکتسابی مانند جراحت ها و بیماری های مجاری ادراری ، عفونت ها و به ویژه سنگ کلیه نیز از علل شایع نارسایی کلیه هستند که با اجرای برنامه های آموزشی و درمانی می توان به راحتی از بروز آنها جلوگیری کرد. کیه ها دو عضوی هستند که در پشت ...
با چراغ نفتی در قرن 21، مقایسه وانت باردو و آریسان
. باز کردن درب ها همانند همان نمونه های اولیه همچنان با فشردن کلید انجام می شود و اما کابوس پس از آن جای دادن بدن در فضایی کوچک است که قابلیت تنظیم محدود صندلی هم در این بین به مشکلات شما در این خودرو خواهد افزود. فرمان، داشبورد، نشان دهنده ها و سایر ادوات همان هایی هستند که در سری های آخر پیکان موجود بودند. البته پیشرفت قابل ملاحظه ی خودروساز این بوده که برای رفاه حال راننده و سرنشین یک زیر آرنجی ...
پرستارها بیشترعمر می کنند!
به گزارش پایگاه 598 به نقل از جام جم: براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است به گونه ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می توانند به صد سالگی برسند. ما هر هفته یکی از این رازها را برای شما فاش می کنیم. پرستاری از عزیزان عمر را طولانی می کند؛ شاید برایتان جالب باشد، اما این نتیجه تحقیقات 10 ساله پژوهشگران آمریکایی است. البته تا امروز مطالب زیادی در ...
ویدئو جدید از دختران ربوده شده/دوره احمدی نژاد به پایان رسیده /شرط عربستان حجاج ایران
حضور هیأت ایرانی در عربستان برای انجام مذاکرات درخصوص سرنوشت حج سال جاری، وزیر حج سعودی به هیأت ایرانی اعلام کرد برگزاری راهپیمایی یا تجمعات در مکان های عمومی در زمان حج و یا بالابردن صدا هنگام دعا به منظور جلوگیری از اذیت حجاج دیگر ممنوع است. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از پایگاه الخلیج آنلاین ، حاتم قاضی ، سخنگوی رسمی وزارت حج عربستان در مصاحبه با شبکه الجزیره گفت: بندر حجار ، وزیر حج ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
بیشتر لذت ببرد. خواب خوب و کافی ندارید بد خوابیدن باعث افزایش اندازه ی دور کمر می شود. در ماه مارس سال 2016، نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان داد افرادی که بعد از ساعت 11 شب می خوابند کالری بیشتری دریافت می کنند و بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. در نوامبر سال 2015 نیز نتایج پژوهش دیگری به اثبات رساند اختلاف زمانی زیاد بین ساعات بیدار شدن در روز آخر هفته و در طول ...
مولفه های بارداری سالم
... متخصصان معتقدند؛ برخی از مکمل ها و داروهای مصرفی در طول بارداری نباید مصرف شوند و برخی از آنها نیز باید قبل از بارداری شروع شوند. چون برخی مکمل ها در چربی های بدن ذخیره شده و تا مدتها باقی می مانند. بنابراین هم شما و هم همسرتان می بایست از نظر مصرف داروها و مکمل هاو نیز مصرف الکل، دارو، سیگار و کنترل وزن و ورزش و نیز برخی بیمارها مثل؛ آبله مرغان، سرخجه، آسم، دیابت و فشار خون مورد بررسی قرار ...
راه های درمان کم خوابی/ علل ابتلا به بیماری لک و پیس/ چگونگی پیشگیری از زوال عقل در پیری
30 درصد به مشغله روزانه آن باز می گردد. بنابراین برای رفع این مشکل باید به این دو موضوع توجه خاص داشت. وی با بیان اینکه شکر و مصرف شیرینی جات خواب را از بین می برد، افزود: مصرف این مواد هورمونی به نام فروتنین ترشح کرده که در واقع سبب بیداری سلول های مغزی می شود. نور هم که در محل خواب زیاد باشد نیز ترشح این هورمون بیشتر می شود. متخصص طب گیاهی افزود: کاهش مصرف شکر، چای و قهوه هنگام خواب ...
چگونه پف و کیسه های زیرچشم را برطرف کنیم؟
درد می کنید، خارش چشم و اشک ریزش دارید و اشک می آید و همزمان با این مشکلات چشم های تان پف می کند، حتما به یک متخصص آلرژی مراجعه کنید. دکتر مارمر می گوید: دربسیاری مواقع، هنگامی که آلرژی یا سینوزیت درمان شود، پف های چشم کاهش می یابد و حالت های نامناسب دورچشم هم کاملا برطرف می شود. کار دیگری که می تواند به شما کمک کند، این است که هنگام خواب، یک بالش اضافه زیرسرتان بگذارید تا سرتان کمی بالاتر قرار گیرد ...
حقایق کمتر شناخته شده در مورد عطسه
، غشای مخاطی در بینی متورم می شود . همین امر باید باعث ایجاد حساسیت بیشتر نسبت به ذرات موجود در داخل و خارج سوارخ های بینی گردد اما در طول خواب عمیق تمامی ماهیچه های بدن به جز آن هایی که چشم را کنترل می کنند از کار می افتند و نمی توانند وظیفه اصلی خود را انجام دهند. این مورد شامل ماهیچه هایی که باید برای شروع عطسه منبسط و منقبض شوند نیز می شود. حتی اگر در خواب عمیق نباشید باز هم نورون هایی که مسئول ...
با پوستی که بسیار جوش می زند,لکه های قرمز دارد و خشک است چه کنم؟
آیا پوست من حساس است؟ آیا پوست شما نیز دارای جوش است و خارش زیادی دارد؟ در این مقاله قصد داریم مراقبت های مورد نیاز برای پوست های حساس را بیان کنیم. بیشتر افراد معمولا فکر می کنند پوست حساسی دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده، زنان روزانه به طور متوسط از 12 محصول مختلف با 168 ماده تشکیل دهنده منحصر به فرد استفاده می کنند. علاوه بر موارد استرس زا، شرایطی همچون آلودگی هوا، تغییرات هورمونی ...
مویی سالم با ویتامین ها
: درست مانند زمانی که عضلاتتان به خاطر کم آب شدن بدن هنگام ورزش نمی توانند خوب حرکت کنند، موها نیز با بی آبی نمی توانند رشدی ضخیم و سالم داشته باشند. کم آبی بدن حتی می تواند مشکلاتی را برای پوست کف سر به دنبال داشته باشد مانند شوره سر و می تواند سرعت رشد مو را بگیرد چون رطوبت کافی در ریشه مو وجود ندارد تا به موی جدید و سالم اجازه رشد داده شود. چه کار باید کرد: بیشتر آب بنوشید! به همین سادگی ...
روایتی از 8 سال گمنامی پدر و لحظه وصال
وقت خاکسپاری دیگر نتوانستم به کسی اجازه همراهی با پدرم در این آخرین لحظات را بدهم. با تمام وجود وارد قبر شدم و کفن پدرم را در میان قبر گذاشتم هر چند که همه وجودم در حال در هم شکستن بود و گریه امانم را بریده بود، ولی وقتی متوجه ورود شخص دیگری به داخل قبر شدم گریه ام را خوردم چون قرار بود من سنگ صبور او باشم. آری، حسین برادر کوچکترم که آن موقع 17 ساله بود با چهره ای بسیار معصوم وارد قبر شد، او به کمک من آمده بود و اراده وداع آخر کرده بود. ...
راه های درمان کم خوابی
داشت که دیر میل کردن شام نیز به دلیل سوء هاضمه و یا عدم هضم صحیح سبب بی خوابی می شود. دریایی ادامه داد: مصرف ماست موسیر و دم نوش هایی مانند عرق بهار نارنج و به لیمو هنگام خواب آرام بخش است و خوابی آرام را برای فرد به ارمغان می آورد. وی چاقی بیش از حد، یبوست و مشکلات مربوط به روده را از عوارض بی خوابی برشمرد و عنوان کرد: افراد در صورت بروز مشکل کم خوابی یا بی خوابی حتما جهت ...
ناگفته های خانواده شهید مدافع حرمی که "طارمی" دو گل خود را به او تقدیم کرد+تصاویر
را این گونه آغاز کرد: پسرم فرمانده بسیج و معلم احکام بود، فعالیت قرآنی زیادی انجام می داد و الآن هم خانه اش حسینیه شده و قرار است داخل حیاط خانه اش نیز دارالقرآن بزنند. مادر: شب عملیات به هم رزمانش گفته بود که شما بخوابید، من هستم و حتی شیرینی هم پخش کرده بود. ایمان بالایی داشت. فرمانده اش می گفت که همیشه اولین نفر بود که سرکار می رفت و آخر از همه کار را تعطیل می کرد. خودداری ...
درمان بیماری عصبی – شناختی با ورزش
روز انجام دهید. وی هشدارداد: اگر تمام تمرین های پیشنهادی برای شما مناسب نیستند، آنهایی را انتخاب کنید که از عهده انجامشان برمی آیید. ورزش های قدرتی برای بیماران پارکینسون مفید است مسئول کمیته تحقیقات و پژوهش پزشکی ورزشی استان فارس در خصوص انجام حرکات قدرتی نیز اظهار داشت: 1. صاف بنشینید یا بایستید، دست هایتان را صاف نگه دارید و سعی کنید مچ هایتان را از ...
رابطه جنسی مناسب چقدر وقت می خواهد؟
وجود داشته باشد. مثلا لازم است که از خواب رفتن بچه ها مطمئن باشید. در مرحله ی بعد لازم است که آرامش داشته باشید و رفتارهایتان با عجله و اضطراب نباشد، تا همسرتان هم مضطرب نشده و آمیزش تان دستپاچه و نصفه و نیمه تمام نشود. در شروع رابطه جنسی طوری وانمود کنید که قصد دارید با همسرتان به اصطلاح ور بروید. مخصوصا اگر همسرتان تمایل نشان نمی دهد یا فکر می کنید مخالف است، این روش خوبی است. طوری ...
هیولا شدن در مصاف با هیولا
، آخاب با حیوان یگانه شود، چطور اتفاق می افتد؟ - در این مسیر، آخاب ابتدا یک دکله می شود. یعنی یک پایش را از دست می دهد و پایی که برایش درست می کنند از استخوان وال است. بنابراین وجودش از ابتدا با وال پیوند می خورد و در عین نفرت از وال به خاطر از دست رفتن پایش، یکی از اعضای بدن او از وال است و تدریجا دگردیسی پیدا می کند و تمام عواطف انسانی را از دست می دهد و انسانِ بدون عواطف هم به سمت خوی ...
درد دل های انتخاباتی یک شهروند اردبیلی
یکبار انتخابات برگزار کردیم که در هر دوره بسته به شرایط موجود اجتماعی شکوهمندتر از دوره قبل برگزار گردید. اما افسوس و صد افسوس که هنوز فرهنگ انتخابات در جامعه ما نهادینه نشده است. فرهنگ انتخابات مراتب و مراحل بسیاری دارد از مراحل اولیه و آغازین آن گرفته که توسط شورای محترم نگهبان انجام می گیرد تا مراحل تبلیغات کاندیداها و مناظره های انتخاباتی و مرحله آخر روز رای گیری و اعلام نتایج . که ...
5 عادت صبحگاهی که روزتان را بهتر می کند
اندورفین را افزایش می دهند. این دو هورمون، مسئول احساس خوب در بدن تان هستند. شروع روز با حرکات کششی و تنفس عمیق، آرامش را در بر داشته و در نتیجه انرژی بسیار خوبی خواهید داشت. یک صبحانه سالم و کامل غذا، سوخت مورد نیاز روزانه تان را تامین می کند. صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که به کاهش کج خلقی کمک کرده و انرژی و انگیزه می دهد. یک صبحانه سالم و مغذی می تواند از میوه ها و نان و تست تشکیل ...
چه غذاهایی باعث ایجاد سردرد میگرنی می شوند؟
هم می تواند برای بعضی افراد تحریک کننده باشد. برای پیشگیری از این حالت مطمئن شوید وعده های غذایی خود را مرتب میل می کنید. کم آب شدن بدن هم می تواند برای برخی مشکل ساز شود، پس نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز می تواند به پیشگیری از این مورد کمک کند. نتیجه گیری متاسفانه بسیاری از سوالات در رابطه با میگرن همچنان برای مردم بی جواب مانده. دلیل اصلی اینکه چرا به میگرن مبتلا می شویم ...
نیاز به تغییر برای رسیدن به احساسات مثبت
وابسته است. هنگام تجسم یک روز شاد یا یک زندگی شاد، چه تصاویری به ذهن می آید؟ این تصاویر در نظر بعضی افراد ممکن است غذا خوردن با دوستان یا اعضای خانواده، زمانی که در کنار هم اند، می خندند، داستان می گویند و سرشار از احساس محبت هستند، باشد. دیگران ممکن است شادکامی (Happiness) را در تحقق بخشیدن به اهداف مهم و بالیدن به انجام کاری به نحو احسن بدانند. و همچنان در نزد بعضی افراد ...
بهای بلیط یکسره به مریخ چند است؟
هزینه های سوخت و انرژی بیشتر می شود. در آنجا برای جلوگیری از تحلیل رفتن ماهیچه ها باید در روز چند ساعت ورزش کنید تا بدنتان قوی شود. در صورت مواجه با پرتوهای شدید یا طوفان های خورشیدی و شنی باید تا روزها در محفظه ای کوچک پناه بگیرند و بدن شما باید آمادگی این فعالیت را داشته باشد. گذشته از این هزینه ها، فرود آمدن در مریخ به سامانه های ترمزی و فرودی نیاز دارد که بسیار هزینه بر است ...