خانه
بهترین راه مقابله با دیابت / چگونه می توان بدن را از قند خالی کرد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز درباره رژیم روزه داری 36 ساعته که باید بدانید
کاهش وزن را در درازمدت دشوارتر کند. [در رژیم روزه داری] همچنین به دلیل کمبود منابع انرژی، ممکن است عوارض جانبی نیز وجود داشته باشد. این عوارض ممکن است از نشانه های فیزیکی مانند خستگی تا نشانه های روانی متغیر باشند. لامبرت توضیح می دهد: روزه داری طولانی مدت می تواند بر سطح قند خون تاثیر بگذارد و به نوسان هایی کمک کند که ممکن است به تغییرات خلقی منجر شود. واکنش بدن به گرسنگی و محرومیت از ...
تعریق زیاد در طول شب نشانه این بیماری هاست
آفتاب نیوز : تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم نیست. توجه به این نکته مهم است که تشخیص گرگرفتگی (گرما و قرمزی صورت یا بدن) ممکن است از تعریق واقعی و نشانه یک شب سخت باشد. دلایل مختلفی برای تعریق شبانه وجود دارد. برای یافتن علت، یک پزشک باید شرح حال پزشکی مفصلی ...
بخش مهم میزان قند خون در دوران بارداری و دیابت بارداری
این نوع دیابت بین 3 تا 20 درصد زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد آنان با افزایش قند خون (قند)در طول سه ماهه دوم و سوم بارداری مواجه می شوند در صورتی که در 90 در صد موارد، پس از تولد ناپدید می شود اما مادر در آینده در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارد. دیابت بارداری نوعی دیابت موقتی (در اغلب موارد) است که در آن بدن مقدار کافی انسولین را برای تنظیم قند در طول دوران بارداری ترشح ...
تاثیر تغذیه نادرست بر شوره سر
قارچ ها و مخمر ها می توانند بی رویه رشد کنند. شیرینی و نوشیدنی های قندی زیاد در سیستم شما می تواند قند خون و انسولین را فوراً بالا ببرد. در نتیجه، بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که تولید چربی را افزایش می دهند. قارچ های مالاسزیا، از چربی های طبیعی بدن تغذیه می کنند و اولئیک اسید روی پوست سر باقی می گذارند. این اولئیک اسید می تواند باعث خارش پوست سر و پوسته شود.. الکل: مصرف الکل می تواند با ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
سلامتی انسان است. در این مقاله به بررسی پنج کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک پرداخته خواهد شد. رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس مصرف مواد غذایی با سطح پایین کربوهیدرات و چربی تازه مانند گوشت، ماهی، سبزیجات و مغزهای روغن دار تا حدود 70-80٪ از کالری روزانه تشکیل شده است. این رژیم باعث وارد شدن بدن به وضعیت کتوز (ketosis) می شود که در آن بدن به جای استفاده از قندها به ...
انتشار کتابی جامع در زمینه دیابت
بیماری دیابت نوع دوم بسیار شایع تر بوده و گستردگی بسیار بیشتری دارد. در این نوع از بیماری بدن به انسولین مقاومت نشان می دهد. مترجم این کتاب، یادآورشد: بسیاری از افراد رابطه بین بیماری سرطان و دیابت را نمی دانند و در حالی که بین سرطان و بیماری دیابت رابطه مستقیم وجود دارد. افزایش تنها یک مول قند در لیتر در خون انسان احتمال ابتلا به سرطان را در مردان پنج درصد و در زنان یازده درصد افزایش می ...
9 راه آسان برای افزایش سوخت وساز یا متابولیسم
افت متابولیسم شود. ورزش تناوبی با شدت بالا این ورزش شامل فعالیت های سریع و بسیار شدید است. به نظر می رسد اثرات ورزش های تناوبی با شدت بالا در افزایش میزان متابولیسم بیش از سایر انواع ورزش ها باشد. البته باید دقت داشته باشید که انجام این نوع از ورزش ها برای شما خطری به دنبال نداشته باشد. برای شروع، بهتر است ورزش هایی را انتخاب کنید که برای شما آشناتر هستند مانند دوچرخه سواری ...
غذاهای مضر برای تشنج را بشناسید و از آن ها دوری کنید
کاهش و احتمال تشنج در کودکان و بزرگسالان افزایش پیدا می کند. در زیر برخی از این غذا ها را معرفی می کنیم: گریپ فروت انار الکل غذا ها و نوشیدنی های کافئین دار دارو های ضد صرع ممکن است در نحوه استفاده بدن از برخی مواد مغذی مانند ویتأمین D، ویتأمین K، کلسیم، منیزیم، منگنز و اسید فولیک اختلال ایجاد کنند. این دارو ها معمولاً مشکلی ایجاد نمی کنند اما می توانند در برخی افراد منجر به ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
به کنترل قند خون کمک کند ترکیب ترکیبات طبیعی لیمو، از جمله فیبر محلول، ممکن است سطح قند خون را تثبیت کند. تحقیقات نشان می دهد که لیمو یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین است. بنابراین، نوشیدن آب لیمو می تواند به کنترل سطح قند خون شما کمک کند و میل به غذاهای شیرین را کاهش دهد. نوشیدن آب لیمو نه تنها طعم و مزه می بخشد، بلکه ممکن است به کنترل اشتهای شما نیز کمک کند. در حین انجام این ...
آشنایی با عواملی که سوخت و ساز بدن را کند می کنند
H 2 O کافی، متابولیسم شما می تواند متوقف شود. برخی مطالعات نشان می دهد که به بدن در سوزاندن انرژی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. در هر دمایی، آب همچنین به سیر شدن شما کمک می کند، بنابراین کمتر غذا می خورید. کاری که می توانید انجام دهید: آب کافی در طول روز بنوشید. همچنین می توانید غذاهایی که به طور طبیعی غنی از آب هستند مانند هندوانه یا خیار، بیشتر بخورید. * کافئین زدایی ...
بعد از حذف قند مصنوعی چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
ارتقای سلامت کلی مفید است. 1) بهبود سلامت متابولیک و تنظیم قند خون مصرف زیاد قند اغلب باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین توسط پانکراس (لوزالمعده) می شود. انسولین هورمونی است که به تنظیم گلوکز خون در محدوده نرمال کمک می کند. افراط در مصرف قند باعث می شود بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند و منجر به مقاومت به انسولین شود؛ شرایطی که سلول ها به خوبی به انسولین پاسخ نمی دهند و نسبت به آن ...
4 غذایی که شما را عصبانی می کنند
نامطلوبی هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی و روانی همراه باشد. غذا های بسیار فرآوری شده، مملو از قند های تصفیه شده، می توانند منجر به نوسانات در سطح قند خون و در نتیجه نوسانات خلقی و تحریک پذیری شوند. برای تثبیت سطح انرژی و حفظ خلق و خوی متعادل، غذا های کامل و فرآوری نشده را انتخاب کنید. کافئین بیش از حد در حالی که یک فنجان قهوه برای بسیاری می تواند صبح خوب و پر انرژی را رغم بزند ...
سرگیجه چه زمانی خطرناک است؟
تجویز می شود که سرگیجه در اثر فشار گوش داخلی ایجاد شده باشد و می تواند در درمان سلول های عصبی گوش موثر باشد. دیمن هیدرینات: این دارو معمولا برای کسانی است که در اثر بیماری حرکت و موارد مشابه دچار سرگیجه و تهوع می شوند. آنتی کولینرژیک ها: این نوع داروها برای مواردی است که سرگیجه در اثر مشکلات سیستم ایمنی و سیستم عصبی به وجود آمده باشد. جمع بندی در این مقاله ...
خواص و عوارض دانه کینوا
گرفته تا بهبود سطح قند خون و تری گلیسیرید، کینوا می تواند تأثیر زیادی روی سلامتی شما بگذارد و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد. در ادامه نگاه دقیق تری به فواید این خوردنی بی نظیر می اندازیم. به کاهش وزن کمک می کند کینوا به دلیل سرشار بودن از پروتئین و فیبر می تواند احساس سیری را افزایش دهد و به شما کمک کند جلوی پرخوری و مصرف کالری را بگیرید. بنابراین، با اضافه کردن ...
حواستان به خال های بدنتان باشد!
: در مورد سرطان پوست از نوع ملانوم هر تغییری در خال های بدن مانند تغییر در شکل و اندازه آن، ایجاد زخم و یا به وجود آمدن ضایعات رنگدانه دار جدید در هر جای بدن حتی کف دست، پا، ناخن ها و سایر نقاط بدن حتماً باید معاینه شود. وی با بیان اینکه متاسفانه تصور غلطی در بعضی از افراد وجود دارد که خال ها نباید دستکاری و برداشته شوند، چون ریشه دارند و می توانند در بدن پخش شوند؛ ادامه داد: این تصور ...
فرار از استرس کاری با این خوراکی ها / چطوری انرژی کم نیاوریم؟
استرس کاری می تواند بر روی سلامتی و کارایی شما تأثیر منفی بگذارد. مهارت های مدیریت استرس می تواند به شما کمک کند تا بهتر با این وضعیت ها برخورد کنید. مثلا ممکن است با ایجاد زمان برای استراحت و ورزش و یا از تکنیک های تنفسی و آرام سازی استفاده کنید. به یاد داشته باشید که حفظ تعادل در زندگی، حائز اهمیت است! استرس به یکی از همراهان هر روزه بسیاری از مردمانی که خود را با ریتم تند زندگی ...
با این 6 دمنوش سه سوته لاغر شوید
زدایی از سیستم بدن نیز فوق العاده اند. دم نوش های گیاهی نوشیدنی هایی کم کالری هستند که ازاین جهت نیز برای لاغری مفیدند و این قابلیت را دارند که اشتها را کنترل کنند و سلول های چربی جدید بدن را از بین ببرند. چرا چای سبز؟ چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هاست که به فرایند چربی سوزی بدن کمک می کنند. چای سبز می تواند بدن را مجبور کند از تمام انرژی خود استفاده کرده و لیپیدهای جذب شده در روده ها را ...
تاثیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم بر فشار خون
را افزایش دهند. زومپانو می گوید:" کمبود منیزیم می تواند ناشی از مصرف کم مواد حاوی آن عنصر در رژیم غذایی، مصرف مشروبات الکلی و یا مصرف برخی دارو ها باشد. علائم اولیه کمبود منیزیم شامل از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ، خستگی و ضعف است". چگونه پتاسیم بر فشار خون شما تاثیر می گذارد؟ پتاسیم تقریبا برای هر فرآیند بدن ضروری است و به کلیه ها و عملکرد قلب، به انقباض عضلات و به انتقال ...
انیمیشنی از درون رگ خونی / فیلم
.... دیواره سیاهرگ ها نازک است. رگ ها در همه قسمت های بدن وجود دارند و خون در آنها جریان دارد. خون مواد غذایی سلول های مختلف بدن را تأمین می کند و مواد زاید (دفعی) را از آنها می گیرد. اگر رگ ها وجود نداشته باشند یا اگر خون درون آنها نباشد، سلول ها چون قادر به تغذیه نیستند بعد از مدت کوتاهی می میرند. مویرگ: وقتی سرخرگ قلب وارد اندامی می شود، مانند ریشه گیاه شاخه شاخه می شود و در آخر به رگ ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب قبل از غذاست یا بعد از آن؟
بسیار خطرناک نیز باشد. توصیه می شود فقط یک یا نصف لیوان آب بنوشید. به این ترتیب، با حفظ اثرات اساسی چون: بهبود هضم غذا هضم و تجزیه چربی بهتر مبارزه با یبوست داشتن بدن و اندامی بسیارسالم تر کاهش وزن سالمی خواهید داشت و علاوه بر این با اضافه کردن کمی آب لیمو به آب نوشیدنی خود احساس خوبی پیدا خواهید کرد. پوستتان بسیار بهتر به نظر ...
با روزه داری التهاب بدن را کم کنید
به گزارش بهداشت نیوز، دانشمندان دانشگاه کمبریج انگلستان جنبه جدیدی از چگونگی کاهش التهاب که محصول جانبی مضر سیستم ایمنی بدن است را کشف کرده اند. این مطالعه نشان می دهد که روزه داری یک ماده شیمیایی خاص به نام اسید آراشیدونیک را در خون افزایش می دهد که نقش کلیدی در مهار التهاب ایفا می کند. این یافته همچنین ممکن است اثربخشی برخی دارو ها از جمله آسپرین را روشن کند. بین رژیم ...
قند خون چه موقع خطرناک می شود؟
: دیابت نوع 1: ناشی از کمبود انسولین در بدن است. دیابت نوع 2: مرتبط با مقاومت به انسولین و کمبود تولید آن می باشد. مراحل خطرناک افزایش قند خون: پیش دیابت: در این مرحله، مقادیر گلوکز بالاتر از حد نرمال هستند، اما هنوز به مرحله دیابت نرسیده اند. متابولیک سندرم: افراد با این سندرم ممکن است مشکلاتی چون چاقی، فشار خون بالا و افزایش چربی در خون داشته ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2
نکردن انسولین کافی در بدن یا عدم عملکرد صحیح انسولینی که از آن ساخته می شود باعث افزایش سطح قند خون خواهد شد. مارسلند می گوید این موضوع به عنوان مقاومت به انسولین شناخته می شود. عواملی که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند عبارتند از قومیت، سابقه خانوادگی و اضافه وزن یا چاقی. اگر سیاه پوست آفریقایی، آفریقایی اهل کارائیب یا فردی از جنوب آسیا هستید بیش تر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار ...
کمبود های مواد مغذی در رژیم های غذایی امروزی
به نظر برسند؛ اما ید ندارند. از مصرف مکمل ید خودداری کنید، مگر اینکه تحت نظر پزشک باشید. استفاده طولانی مدت از مکمل ید با دوز بالا می تواند مشکلات تیروئید را در برخی از افراد بدتر کند. غذا های یددار را به طور منظم در رژیم غذایی خود وارد کنید و با نمک یُددار آشپزی کنید؛ چون سالم ترین شیوه پیشگیری از کمبود یُد و حفظ سلامت تیروئید هستند. ازآنجایی که می توانید نیاز بدنتان به ید را از طریق ...
نکاتی برای کاهش درد عادت ماهانه
برای شما دارد: لطفا بلافاصله پس از خواندن مطلب سراغ خوردن غذاهای حاوی آهن یا مکمل های آهن نروید. باید حواستان باشد که خوردن آهن زیاد میتواند باعث افزایش بیش از حد آهن در بدن شما شود و تجمع آهن اضافی در بدن شما باعث ایجاد مشکل می شود، پس حتما با پزشک متخصص مشورت کنید و با نظر او میزان مورد نیاز آهن روزانه بدنتان را به صورت رژیم غذایی یا مکمل به بدنتان برسانید. اما جدا از اینکه باید آهن به مقدار کافی به بدنتان برسانید، میتوانید با استفاده از توصیه های این مطلب نیز از شدت علائم و مشکلات روزهای پیش از دوره ماهانه خود بکاهید. ...
بهترین روش مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن
به ارگان های اصلی بدن نظیر: کبد و کلیه وارد نمی کند. شما با مصرف این مکمل می توانید میزان چربی سوزی بدن خود را در طول روز افزایش دهید. با افزایش چربی سوزی، فرد در یک دوره مصرف بیش از 3 الی 5 کیلوگرم لاغر می شود. این محصول باعث کاهش اشتهای شما نیز می شود؛ در نتیجه کالری دریافتی روزانه شما کاهش پیدا خواهد کرد . ال کارنیتین به عمق سلول های چربی نفوذ می کند و آن ها را از بین می برد. این ...
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
خصوص پیشگیری از ابتلا به دیابت انجام دهند غربالگری است گفت: خطر ابتلا به دیابت به شدت افزایش یافته است و باید افرادی که در ریسک ابتلا به دیابت هستند شناسایی شوند و مراقبت بیشتری از سلامت خود داشته باشند. این متخصص تغذیه، استرس، مصرف بیش از حد دارو، نداشتن الگوی خواب مناسب، نخوردن وعده های اصلی غذا را از عوامل دیگر در ریسک ابتلا به دیابت دانست. وی با بیان اینکه توجه و دقت به دو ...
