سایر منابع:
سایر خبرها
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها
(به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می آید. شاخص توده بدنی کمتر از 18.5، نشان دهنده کم وزنی و لاغریی غیرطبیعی است. اگر عدد به دست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد، یعنی وزن فرد طبیعی است. عدد بزرگ تر و مساوی 25، نشان دهنده اضافه وزن فرد است. عدد 30 به بالا نشان دهنده چاقی است که به ترتیب به چاقی درجه یک (بین 30 تا 34.9)، چاقی درجه 2 (بین 35 تا 39.9) و چاقی درجه 3 (40 به بالا) تقسیم ...
یافته های تازه دانشمندان: اثرات مضر سیگار حتی پس از ترک سال ها روی سیستم ایمنی بدن باقی می ماند
ایمنی بدن آنها را ثبت کردند. معیارهای مورد بررسی در این تحقیق شامل 136 متغیر از جمله شاخص توده بدنی (BMI)، سیگار کشیدن، خواب، ورزش و غیره بود. آنان دریافتند که در میان این معیارها، سه عامل سیگار کشیدن، عفونت سیتومگالوویروس نهفته (ویروسی بدون علامت در خانواده تبخال) و شاخص توده بدنی بیشترین نقش را داشتند. ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
...، اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم ...
سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
از تاثیر سوابق خانوادگی و انتخاب های شخصی مان بر سلامت قلب خود مطلع شویم. تعداد زیادی ماشین حساب آنلاین برای کمک به افراد 30 سال به بالا جهت ارزیابی سلامت قلبی – عروقی آن ها در دسترس هستند. همه این ابزار ها از کاربران می خواهند که سن، وزن و قد خود را برای محاسبه شاخص توده بدنی وارد کنند. این ماشین حساب ها گاهی از کاربر می خواهند که فشار خون سیستولیک خود را وارد کند. علاوه بر ...
چرا زنان بیشتر به بیماری های خودایمنی مبتلا می شوند؟
وجود داشته باشند. محققان همچنین نمونه های خون 100 فرد مبتلا به بیماری های خودایمنی را بررسی کردند و دریافتند که این افراد آنتی بادی هایی علیه توده های Xist خود دارند. برخی از این آنتی بادی ها با نوع خاصی از بیماری خودایمنی ارتباط داشتند و ممکن است برای ساخت آزمایش هایی جهت تشخیص زودهنگام بیماری های خودایمنی یا انواع خاصی از آن ها، پیش از بروز علائم استفاده شوند. تحقیقات آینده ...
کم آبی و عوارضی که بر بدن وارد می کند
...، در حقیقت باید دانست هر زمان که گرسنه می شویم احتمالا تشنه هستیم که در این صورت باید آب مصرف شود. این پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: باید میزان مصرف آب بر اساس وزن بدن محاسبه شود به طور کلی یک انسان بالغ روزانه به 6 تا 8 لیوان آب نیاز دارد. جعفری با بیان اینکه مزه دهنده ها برای افزایش مصرف آب مناسب نیستند، افزود: مزه دهنده ها شیرین هستند و هر چیزی که به آب اضافه ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
محدوده سالم، بدن افت قند را کمتر تجربه می کند و انرژی ثابت تری در طول روز دارد. به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی متعادل (با پروتئین کافی، چربی های سالم و فیبر) و هم چنین نوشیدن آب کافی در طول روز و ورزش منظم می تواند به تثبیت سطح قند خون و کاهش علائم ترک قند کمک کند. حذف قند در مراحل اولیه ممکن است برای افراد سخت باشد، اما زمانی که بدن بتواند این چالش را بپذیرد و بر عوارض آن غلبه کند ...
کمبود ویتامین دی در کودکان چاق و خطر ابتلا به دیابت
شده و زمینه ابتلا به دیابت را نیز فراهم می کند. همچنین بر اساس مطالعات صورت گرفته، به میزانی که شاخص توده بدنی افراد افزایش می یابد و دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند، سطح سرمی ویتامین دی در بدن کاهش می یابد. بنابراین توصیه می شود سطح سرمی ویتامین دی در افراد به صورت دوره ای بررسی شود و در صورت لزوم مکمل یاری با ویتامینD صورت گیرد. ...
این مردان بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند
آفتاب نیوز : بیشتر مطالعات نشان دهنده اثر مثبت یا خنثی بودن توده چربی بدن بر سلامت استخوان ها بوده است. توده بدون چربی بدن شامل وزن همه ی اندام ها، پوست و استخوان ها بدون در نظر گرفتن چربی است. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به طور معمول تصور می کنند که افرادی که وزن بیشتری دارند، تراکم استخوان بیشتری دارند و کمتر در معرض شکستگی استخوان قرار می گیرند و در نتیجه این افراد ...
من ِجدید!
به گزارش ایسنا، متن پیش رو گزارش روزنامه ایران از موج عمل های زیبایی گران و خطرناک است که در ادامه می توانید بخوانید: آیینه که کمی بالاتر می رود، هنوز سکوت سرد این چند دقیقه تمام نشده پسر با تردید، چشمانش را می بندد و باز می کند... چند ثانیه که گذشت، دکتر که از اضطراب او آگاه شده، بااطمینان شروع به توصیف نتیجه ای می کند که ظاهراً همه را شگفت زده کرده است. یک عمل موفقیت آمیز 250 میلیون تومانی ناقابل که حالا از آن پسرچشم قهوه ای تیره، یک جوان چشم آبی زیبا ساخته که ...
آبمیوه نخورید حتی اگر طبیعی باشد
آبمیوه طبیعی 100 درصد می تواند به تغییر کوچک دو صدم درصدی در BMI بزرگسالان منتهی شود. در حالی که تغییرات در شاخص توده بدنی که توسط این مطالعه مشخص شد ممکن است برای هر فرد ناچیز باشد اما اگر این شاخص را در مقیاس کل جمعیت جهان در نظر بگیریم این میزان قابل توجه خواهد بود. ضمن اینکه بسیاری از افراد حتی بیش از این میزان در روز آب میوه می نوشند به ویژه در فصل تابستان. هانون در این ...
تاثیر اضافه وزن در ابتلا به بیماری های غیرواگیر/ رژیم غذایی اصولی داشته باشید
...، همچنین لازم است بدانیم کم شدن آب بدن در کاهش توده چربی کمک کننده نیست. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به راهکارهایی برای داشتن وزن متعادل ادامه داد: افراد برای ثابت ماندن وزن باید از مصرف خوراکی هایی که ارزش غذایی بالایی ندارند، پرهیز کنند، نوشیدنی های صنعتی مانند نوشابه و انرژی زا، شیرینی و فست فود که کالری بالایی دارد و از ارزش غذایی زیادی برخوردار نیست و ...
کاهش وزن سریع عوارض جبران ناپذیری بر بدن دارد
گیل خبر/ به نقل از ایرنا، در ماههای منتهی به پایان سال شاهد تشدید تبلیغ انواع روش های لاغری و رژیم درمانی در فضای مجازی هستیم که مدعی هستند در کمتر از یک ماه می توان به وزن ایده آل رسید. آن هم در شرایطی که متخصصان تغذیه کاهش یکباره وزن را برای سلامتی انسان مضر می دانند. با این وجود، مبلغان این روش ها، با استفاده از ناآگاهی افراد، سودهای کلانی به دست می آورند و در مقابل افراد فریب خورده ...
سیگار سال ها پس از ترک هم به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند
...، شاخص توده بدنی و عفونت نهفته ناشی از ویروس تبخال بیشترین تأثیر را بر سیستم ایمنی داشتند و سیگار کشیدن بیشترین تأثیر را نشان داد. سنت آندره گفت: حتی زمانی که سیگاری ها در این مطالعه سیگار را ترک کردند، پاسخ ایمنی آنها برای سال ها به طور کامل بهبود نیافت. این مطالعه همچنین نشان داد که هرچه افراد بیشتر سیگار بکشند، پاسخ ایمنی آنها بیشتر تغییر می کند. به نظر می رسد ...
نحوه لاغری سریع تا عید
چراکه کالری بسیار کمی دارند. تست BMI اگر بالای 18 سال هستید و می خواهید بدانید دچار اضافه وزن هستید یا خیر ،تست Body mass index یا همان BMI را انجام بدهید. روش محاسبه bmi مطابق نسبتی است و درآن وزن برحسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد برحسب متر میگردد و حاصل این تناسب شاخص توده بدنی یاهمان bmi بدن میباشد. اگر BMIتان: بین 15 تا 19 باشد، لاغر هستید. ...
این میوه ها و سبزیجات شما را لاغر می کنند
الهه جعفرزاده: اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. میوه ها و سبزیجاتی [...]
از وسواس فکری تا بی اشتهایی عصبی
که دختران آرزو می کنند شبیه آن باشند. در نتیجه در سنین نوجوانی و بزرگسالی هشداری می شود برای زنان جوان که رژیم بگیرند. بسیاری از زنان یک برنامه رژیمی دارند. حتی زنانی که وزن بهنجار دارند، خودشان را چاق می بینند و به دنبال لاغر شدن هستند. بر همین اساس، زنانی که دچار این وضعیت می شوند به بدن خود به شکل یک شیء نگاه می کنند و اشتغال دائم فکری به قیافه و بدن خود پیدا می کنند. افرادی که مدام به پایش و ...
وزن ما در مورد سلامتی بدنمان چه می گوید؟
...، یعنی شاخص توده بدنی، در وهله اول ناقص است. زمانی که ریاضیدان بلژیکی، آدولف کوتله، فرمول این شاخص را که عبارت بود از وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد بر حسب متر به توان 2 (BMI) در سال 1830 ابداع کرد در واقع از نظر آماری سعی داشت اندازه یک مرد متوسط را دریابد، آن هم یک مرد متوسط اروپایی میانه آن قرن را. این فرمول که در سال 1972 توسط دکتری به نام آنسل کیز با نام شاخص توده ...
علائمی که نشان از بهم ریختن تعادل هورمون ها دارد
شفا آنلاین سلامت عدم تعادل هورمونی می تواند باعث ایجاد مشکلات مختلفی در سلامت شما شود. آنها می توانند رفاه جسمی، روانی و عاطفی فرد را در صورت عدم اصلاح، مختل کنند. بیش از 50 نوع هورمون مختلف به تنظیم بدن ما کمک می کند، بنابراین بسته به عدم تعادل، علائم مختلفی می تواند روی شما تأثیر بگذارد. به گزارش شفا آنلاین : اگر علائمی مانند خستگی، افزایش وزن یا بدخلقی را تجربه می کنید، ممکن است ...
پوکی استخوان در سالمندان
افراد مبتلا و تصحیح فعالیت های بدنی آن ها، از درمان های بسیار مؤثر محسوب می شود. عوامل تغذیه ای، به خصوص دریافت کلسیم، سطح فعالیت های فیزیکی و فاکتورهای ژنتیک در این فرآیند اهمیت دارند. ♦ آب درمانی: شکلی از معالجه است که با استفاده از تمرینات و اجرای حرکات و نرمش های خاص در آب به توان بخشی کمک می کند. آب درمانی، ترکیبی از تمرین در آب و فیزیوتراپی است. اساس این نوع معالجه سبک شدن بدن به ...
روش های اصولی برای داشتن یک رژیم غذایی کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ماههای منتهی به پایان سال شاهد تشدید تبلیغ انواع روش های لاغری و رژیم درمانی در فضای مجازی هستیم که مدعی هستند در کمتر از یک ماه می توان به وزن ایده آل رسید. آن هم در شرایطی که متخصصان تغذیه کاهش یکباره وزن را برای سلامتی انسان مضر می دانند. با این وجود، مبلغان این روش ها، با استفاده از ناآگاهی افراد، سودهای کلانی به دست می آورند و در مقابل افراد ...
اگر جزء این گروه سنی هستید بهتر است چاق بمانید
...:"عواملی مانند ورزش نقش مهم تری دارند. این پارادوکس چاقی نامیده می شود که بدان معناست که اضافه وزن ممکن است با طول عمر بیشتر برای گروه های خاص مرتبط باشد". شاخص توده بدنی (BMI) یک فرمول رایج برای ارزیابی وضعیت سلامتی است. با این وجود، بسیاری از متخصصان بهداشت به دلیل در نظر نگرفتن عواملی مانند جنسیت، سن و فعالیت بدنی مورد سرزنش قرار گرفته اند. شاخص توده بدنی وزن فرد بر حسب کیلوگرم (یا ...
اگر قصدتان فقط لاغری است، ندوید!
70 و 80 هستم با درصد چربی 16-18 درصد خوشحال خواهم شد. چه ترجیح می دهید تمرینات وزن بدن را در خانه انجام دهید یا تمرینات قدرتی را در باشگاه، تمرینات مقاومتی منظم از این دست، می تواند عملکرد فعلی دویدن شما و شکل کلی و سلامت بدن شما را در سال های بعد تا حد زیادی بهبود بخشد. فعالیت مادام العمر پاداش های بلندمدت به همراه دارد در حالی که این تحقیق جدید فقط مردان را در ...
چگونه از کوتاهی قد کودک پیشگیری کنیم؟
به گزارش بکناپرس به نقل از فارس، احمد اسماعیل زاده گفت: توصیه می شود برای افزایش قد کودکان مواد مغذی و غذاهای حاوی ویتامین که برای رشد استخوان و افزایش قد ضروری و مهم هستند مصرف شود. وی با بیان این که قد نتیجه رشد اسکلتی و استخوانی است و مصرف روزانه شیر می تواند به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک زیادی کند، افزود: تغذیه دوران کودکی ممکن است 20 تا 40 درصد قد فرد را تعیین کند. ...
بخش مهم میزان قند خون در دوران بارداری و دیابت بارداری
... :زنانی که بعد از 25 سال باردار می شوند احتمال بیشتری دارد که به دیابت مبتلا شوند. وزن: زنانی که اضافه وزن دارند (BMI)شاخص توده بدنی (BMI)بیشتر در معرض خطر دیابت حاملگی هستند. نژاد: گروه های نژادی خاص، از جمله آمریکایی های آفریقایی، آمریکایی های بومی، آمریکایی های آسیایی، آمریکایی های اسپانیایی (آمریکای لاتین)، و جزایر اقیانوس آرام احتمال بیشتری ...
آنچه برای رشد قدی کودکان نیاز است
... کاویانی با بیان اینکه ویتامین A نیز در رشد قد کودکان نقش به سزایی دارد، اضافه کرد: نقش گروه شیر و فرآورده های کم چرب آن در رشد قدی بسیار مؤثر است. وی توضیح داد: شیر و فرآورده های کم چرب آن یکی از گروه های هرم راهنمای غذایی روزانه را تشکیل می دهند که باید در برنامه غذایی همه افراد باشد، شیر، ماست، دوغ، پنیر و کشک در این گروه غذایی قرار دارند، این مواد غذایی تأمین کننده پروتئین با ...
پس از دیدن این 8 علامت حتما به پزشک مراجعه کنید
سفید یا زرد، زخم های کم رنگ یا ظاهر براق می تواند یک علامت هشدار دهنده اولیه بیماری سلیاک باشد یک وضعیت خودایمنی زمانی که بدن در آن صورت نمی تواند گلوتن را تحمل کند. بدین ترتیب، هر زمان که فرد بیمار گلوتن دریافت کند سیستم ایمنی بدن دست به کار می شود و به سلول های روده حمله می کند. این بیماری از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند بنابراین زبان شما می تواند اولین جایی باشد که علائم آن را نشان ...