خانه
به این دلایل باید با عجله نان نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
... فیبر موجود در لیمو، یعنی پکتین و مصرف آب می تواند حس سیری را تقویت کرده و سیری را افزایش دهد. طبق تحقیقات، نوشیدن آب قبل و در حین غذا باعث افزایش احساس سیری می شود که به نوبه خود می تواند به جلوگیری از پرخوری شما کمک کند. تندی طبیعی آب لیمو می تواند جوانه های چشایی را بدون نیاز به شکر یا شیرین کننده های افزوده راضی کند. انتخاب آب لیمو به جای نوشیدنی های شیرین یا میان وعده ها می تواند به کاهش کالری و قند کلی شما کمک کند که هر دو از کاهش وزن سالم شما حمایت می کنند. منبع: انتخاب ...
طرز پخت خورش به اصفهانی ؛ ترفند جلوگیری از سیاه شدن به
ملس داشته باشد می توانید یک قاشق شکر داخل آن بریزید و وقتی که پختن خورش تمام شد و جا افتاد کمی زعفران دم کرده داخل آن بریزید تا عطر و طعم غذا بیشتر شود. بعد از گذشت 30 دقیقه خورش شما جا می افتد و میتوانید آن را از روی حرارت بردارید تا به هایی که داخل خورش قرار دارد له نشود. اکنون خورش به اصفهانی شما تهیه شده و می توانید آن را در کنار انواع برنج کته یا برنج آبکشی نوش جان کنید و از خوردن آن لذت ببرید. ...
هرگز موز را همراه با این خوراکی ها نخورید
...، مفید است. موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب ...
چه میوه هایی در کاهش وزن موثرند؟
ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند. میوه ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می شوند و احتمال پرخوری را کاهش می دهند. گریپ فروت، آووکادو و هنداونه از بهترین میوه ها برای کاهش وزن به شمار می روند. میوه ها از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها سرشارند که برای سلامت کلی بدن هم مفیدند. معمولا ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
حاوی گیاهان سبز و برگ دار، توت ها و سایر غذاهای سرشار از مواد مغذی گیاهی باشد. برنامه غذایی مدیترانه ای که بر غذاهای گیاهی و کاهش مصرف گوشت تاکید دارد با افزایش طول عمر مرتبط است. -آرام و بدون عجله غذا بخورید سالم خواری فقط در مورد آنچه می خورید نیست، بلکه درباره رابطه تان با غذا است. باید هنگامی که غذا می خورید، دست از کارهای دیگر بکشید، بنشینید و با توجه ...
بهترین روش پخت مرغ که تا به حال نمی دانستید
بندی استفاده می کنید، حتما تاریخ آن را چک کنید و حواستان باشد که خون آبه نداشته باشد. به طور کلی برای تهیه این غذا مرغ تازه مناسب تر است. 2 اگر بخواهیم به طور مختصر در مورد کاربرد انواع پیاز ها توضیح بدهیم، باید از پیاز زرد که معروف ترین عضو خانواده پیازهاست، شروع کنیم. این پیاز بهترین گزینه برای پخت و پز است. پیاز سفید طعم ملایم تری نسبت به پیاز زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز ...
خوراکی هایی با طبع گرم که در سرمای زمستان بدن تان را گرم نگه می دارد
شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این دمنوش ها برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می تواند تولید گرما در بدن را تحریک کند. میوه های خشک مثل انجیر، کشمش، خرما میوه های خشک مانند خرما، انجیر، زردآلو، کشمش و... حاوی فیبر، ویتامین ها، ریز مغذی ها و مواد معدنی گزینه های سالمی برای میان وعده ...
هشدار؛ کاهش وزن بیشتر از این مقدار در ماه خطرناک است
رفتارهای تغذیه ای شان تمرکز کنم. من از آن ها می خواهم که بر دریافت پروتئین کافی در تمام وعده های غذایی، ترکیب میوه ها و سبزیجات بیشتر، هیدراته کردن با آب و محدود کردن نوشیدنی های شیرین تمرکز کنند . اگر مکملی باشد که بتواند همه نیازهای بدن را تامین کند و در کنارش کمک کننده کاهش وزن باشد، بهتر است آن را به رژیم غذایی تان بگنجانید. سوپرفودی مانند پودر جلبک اسپیرولینا همین کار را برای بدن می کند. ...
چرا مصرف مایعات مهم است؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، بیش از نیمی از بدن انسان از آب تشکیل شده و آب بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم است. برای انجام عملکرد طبیعی بدن وجود آب بسیار ضروری است؛ ما برای هضم غذا و جذب مواد مغذی، دفع مواد زائد، نگهداری دمای مناسب بدن، حفظ تعادل الکترولیت های بدن از جمله سدیم، تولید بزاق برای بلع بهتر و پیشگیری از یبوست به آب نیاز داریم. از ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
نواحی مختلف بدن ذخیره می شوند. مواد غذایی که حاوی قند طبیعی هستند، راحت تر در بدن هضم می شوند. برخی مطالعات نشان می دهد، مصرف خرما با پنیر به کاهش علائم بیماری دیابت کمک می کند. زیرا سطح گلوکز ناشتا را کاهش می دهد. کاهش فشار خون مصرف 6 خرما با اندازه متوسط، بیشتر از 80 میلی گرم منیزیم بدن را تامین می کند. به همین دلیل یکی دیگر از مهم ترین خواص خوردن خرما با پنیر، کاهش فشار ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
خوردن مقدار زیادی غذا هنگام عصر است که افزایش وزن به دنبال خواهد داشت. نوع غذایی که می خورید هم مهم است و قطعا انتخاب میوه های تازه، سبزی و غلات کامل با انتخاب شیرینی و آب نبات فرق می کند. با این حال با توجه به آن که غذا خوردن در ساعات نزدیک به زمان خواب بر هضم، خواب و همچنین رفلاکس معده تاثیر می گذارد، بهتر است آخرین وعده غذایی یا میان وعده را دو تا سه ساعت قبل از خواب میل کنید. 2 ...
آب را قبل از غذا بنوشیم یا بعد از غذا؟
.... مهمتر از همه، پرکردن معده با آب و قبل از غذا به منظور فریب دادن احساس گرسنگی می تواند بسیار خطرناک نیز باشد. توصیه می شود فقط یک یا نصف لیوان آب بنوشید. به این ترتیب، با حفظ اثرات اساسی چون: بهبود هضم غذا هضم و تجزیه چربی بهتر مبارزه با یبوست داشتن بدن و اندامی بسیارسالم تر کاهش وزن سالمی خواهید داشت و علاوه بر این با اضافه کردن ...
حتی آب میوه صد درصد طبیعی هم می تواند مضر باشد | آبمیوه نخورید حتی اگر 100 درصد طبیعی باشد
نوزادان کمتر از 1 سال خودداری کنند و مصرف آن را برای کودکان 1 تا 3 سال را به تنها 4 اونس در روز محدود کنند. دکتر تامارا هانون، عضو کمیته تغذیه آکادمی اطفال آمریکا، در این خصوص می گوید: واقعا هیچ دلیلی وجود ندارد که نشان دهد خوردن آب میوه به جای خود میوه مزایای بیشتری دارد و از نظر سلامتی مفیدتر است مگر اینکه کودک در هضم غذا مشکل داشته و نتواند آن را به صورت کامل مصرف کند. طبق ...
این نوشیدنی آرامش بخش هم لاغرمان می کند هم ضد سرطان است
چای رزماری سرشار از دی ترپن ها، فلاونوئید ها، مشتقات فنلی، گلیکوزیدها و سایر مواد شیمیایی گیاهی است که به رزماری خواص دارویی می بخشد. چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک می کند، حافظه را تقویت و از سرطان جلوگیری می کند. طب سنتی از رزماری برای جلوگیری از دست دادن حافظه و تقویت قدرت حافظه استفاده می کردند. آلزایمر سبب زوال عقل و تخریب سلول های عصبی در افراد مبتلا به این بیماری می شود ...
باورهای غلط درباره تغذیه؛ افسانه هایی که نباید باور کنیم
ارگانیک و چه غیر ارگانیک، ضروری است. دیر وقت خوردن غذا باعث افزایش وزن می شود بسیاری از مردم بر این باورند که غذا خوردن در اواخر شب منجر به افزایش وزن می شود، زیرا متابولیسم بدن در هنگام خواب کند می شود. در حالی که درست است که مصرف وعده های غذایی حجیم و سنگین درست قبل از خواب ممکن است خواب و هضم غذا را مختل کند، زمان وعده های غذایی شما نسبت به کیفیت و کمیت کلی غذای دریافتی در طول روز اهمیت کمتری دارد. برای حفظ سطح انرژی و حمایت از مدیریت وزن سالم، روی خوردن وعده های غذایی متعادل و میان وعده ها در فواصل منظم تمرکز کنید. ...
به این چند دلیل با عجله غذا نخورید
به گزارش زیرنویس، افزایش حجم و فشردگی ساعات کار باعث شده که بسیاری در زمان غذا خوردن شتاب و عجله کنند، غذا خوردن سریع علاوه بر دیر هضم شدن غذا و بروز اختلالات گورارشی عوارض دیگری نیز در پی دارد، بهتر است به منظور پیشگیری از بیماری های گوارشی و سایر بیماری های مرتبط با آن در [...]
خطرات نوشیدن آب هنگام غذا خوردن
به گفته متخصصان تغذیه، روش صحیحی برای نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی وجود دارد، چه در خانه غذا بخورید یا بیرون، چه غذاهای سالم یا ناسالم مصرف کنید، لازم است بدانید چه زمانی آب بنوشید و چه زمانی از مصرف آن اجتناب کنید. یک پزشک هشدار داد که نوشیدن آب هنگام غذا [...]
چه زمانی باید مکمل آنزیم گوارشی مصرف کرد؟
دچار مشکل خواهند شد. در حالی که بدن می تواند یک وعده غذایی سنگین را به خوبی هضم کند و فقط به دلیل محتویات چنین غذایی ممکن است روند هضم کاهش یابد و باعث نفخ یا گاز شود. بنابراین، زیاده روی نکردن و حفظ تعادل در مصرف مواد غذایی مختلف بهتر از مصرف مکمل است. آیا می توان میزان آنزیم ها را به طور طبیعی بهبود بخشید؟ کوهن می گوید: اگر کمبود آنزیم دارید، برای بهبود میزان طبیعی آن نمی توان کاری ...
آب خوردن پیش از غذا باعث سیری می شود
داشتن یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از پرخوری ضروری است. خوردن مواد غذایی متنوع و حاوی نمک و چربی وسوسه انگیز است، اما گنجاندن گزینه های طبیعی و غنی از مواد مغذی در وعده های غذایی و میان وعده ها کمک می کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید، نوسانات قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی های سالم تر، چندین نکته و ترفند علمی دیگر ...
برای درمان لاغری چه بخوریم؟
همراه با یک وعده غذایی یا به عنوان میان وعده می تواند به سرعت صدها کالری اضافه و به درمان لاغری با غذا کمک کند . 5. گوشت قرمز گوشت قرمز، از جمله گوشت گاو یا گوسفند، یکی از موثرترین غذاهای موجود برای عضله سازی است. 85 گرم گوشت حاوی 228 کالری، 24 گرم پروتئین و حدود 2.5 گرم لوسین است. لوسین اسید آمینه کلیدی است که بدن شما برای تحریک سنتز پروتئین عضلانی و افزودن بافت ...
علت چسبیدن کباب تابه ای به ماهیتابه و راه حل آن
کباب تابه ای نوعی کباب خانگی محبوب و خوشمزه است که می توان آن را همراه با برنج یا نان برای وعده شام یا ناهار سرو کرد. این نوع کباب مشکل منقل و کباب کوبیده را دیگر ندارد و به راحتی می توان آن را در تابه سرخ کرد. یکی از مشکلاتی که در طبخ کباب تابه ای بسیاری از افراد با آن روبرو می شوند، چسبیدن کباب تابه ای به ظرف یا ماهیتابه است. در این بخش به شما می گوییم که دلایل چسبیدن کباب تابه ای به ظرف یا ...
علائم سرطان پانکراس را بشناسید
است دچار کاهش وزن شوند؛ زیرا سرطان، بیشتر از انرژی بدن استفاده می کند. تهوع و استفراغ ناشی از درمان های سرطان یا فشار آوردن توده سرطانی به معده ممکن است غذا خوردن را دشوار کند. گاهی اوقات بدن در دریافت مواد مغذی از غذا مشکل دارد زیرا پانکراس به اندازه کافی آنزیم های گوارشی تولید نمی کند. زردی (یرقان): سرطان پانکراسی که مجاری صفراوی کبد را مسدود کند، می تواند باعث زردی شود. علائم آن شامل زرد شدن ...
تهرانگردی در یک روز با پته
انتخاب بهترین صبحانه برای سفر یک روزه به تهران بودجه خود را در نظر بگیرید: برخی از گزینه های صبحانه گران تر از سایرین هستند. محدودیت های غذایی خود را در نظر بگیرید: اگر آلرژی یا رژیم غذایی خاصی دارید، مطمئن شوید که صبحانه ای را انتخاب می کنید که برای شما بی خطر باشد. زمان خود را در نظر بگیرید: اگر صبح زود عجله دارید، ممکن است بخواهید یک صبحانه سریع و آسان را انتخاب کنید. سلیقه خود را در نظر ...
رابطه متقابل دیابت با ابتلا به این بیماری ها
ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد. بیماری سلیاک بیماری سلیاک یک بیماری خودایمنی شایع است که از هر 100 نفر 1 نفر را مبتلا می کند، اما تنها 10 تا 15 درصد آن تشخیص داده می شود. گلوتن باعث واکنش ایمنی در افراد مبتلا به بیماری سلیاک می شود و گلوتن به پوشش روده کوچک آسیب می رساند. سایر قسمت های بدن ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند. بیماری سلیاک در افرادی ...
آشنایی با رستوران های هتل بین المللی تبریز
...، با ارائه خدمات صبحانه بوفه، تنوع کاملی از خوراکی های سالم و مقوی را برای آغاز یک روز پرانرژی به شما ارائه می دهد. علاوه بر فضای داخلی رستوران، مهمانان می توانند در فضای باز و دلنشین محوطه هتل نیز از صرف غذا لذت ببرند. هتل بین المللی تبریز با ارائه خدمات با کیفیت و پرسنل مجرب، تجربه ای به یاد ماندنی از صرف غذا را برای شما رقم خواهد زد. کافی شاپ هتل بین المللی تبریز با ...
