سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن قهوه مفید است یا مضر؟
در عین حال باعث تمرکز و هوشیاری بیشتری در شما می شود. با این حال در همه مصرف قهوه به یک شکل واکنش نشان نمی دهند. برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کافئین روی دستگاه گوارش حساسیت بیشتری داشته باشند و ممکن است علائمی مانند: سوزش سر دل، تهوع، ناراحتی شکمی پیدا کنند. همان طور که اشاره شد، قهوه می تواند پوشش معده و روده ها را در برخی افراد تحریک کند و علائم بیماری های گوارشی ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن را بشناسید
ایمنی را تقویت و با التهاب مضر و فشار اکسیداتیو مبارزه می کنند. در ادامه به نقل از ایندیپندنت به چند مورد از این مواد غذایی خواهیم پرداخت. 1.مرکبات مرکباتی مانند گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو و لیمو ترش از ویتامین سی سرشارند که باعث تقویت گلبول های سفید خون می شوند. گلبول های سفید در مبارزه با عفونت ها نقش مهمی دارند. مرکبات همچنین از فلاونوئیدها (ترکیبات گیاهی ضدالتهابی) تشکیل ...
با این غذاها از سرطان دوری کنید
های چرب به گزارش وب گاه تبیان، طبق یافته ها، دو سه وعده ماهی در هفته در رژیم غذایی می تواند ریسک سرطان را کاهش دهد. یک مطالعه بزرگ نشان داد مصرف بیشتر ماهی با کاهش خطر سرطان های گوارشی مرتبط است. مطالعهٔ دیگری که روی بیش از 400 هزار نفر انجام شد دریافت خوردن منظم ماهی می تواند ریسک سرطان کولورکتال را کاهش دهد، درحالی که گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده این ریسک را افزایش می ...
میوه آووکادو چیست ؟خواص شگفت انگیز آووکادو
مانند التهاب مفاصل را تسهیل کنند. همچنین، آووکادو می تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کند و مشکلات مربوط به گوارش مانند یبوست را کاهش دهد. خواص آووکادو شامل تأثیر مثبت بر سطح قند خون نیز می شود. مصرف آووکادو می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. همچنین، آووکادو می تواند به بهبود حالت روحی و کاهش استرس کمک کند، زیرا حاوی اسید فولیک است که برای سلامت روحی ...
توصیه های طب سنتی برای مصرف صحیح هل که باید بدانید
مصرف کنید. مخلوط هل، دارچین و فلفل سیاه می تواند در درمان گلودرد اثرگذار باشد؛ هل گلودرد را تسکین می دهد. دارچین خواص ضدباکتریایی دارد و فلفل سیاه هم زیست فراهمی دو ادویه دیگر را بهبود می بخشد. متخصصان معتقدند که هل حالت تهوع را کاهش می دهد و از بروز استفراغ جلوگیری می کند. یکی از خواص هل این است که باعث ایجاد پوستی صاف و سالم می شود. روغن اسانس هل در برطرف کردن مشکلات پوستی ...
چه بخوریم تا جوش نزنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، قانون کلی این است که از مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا بپرهیزید و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین را جایگزین کنید. به خاطر این که هر چه این شاخص پایین تر باشد به هم ریختن میزان قند خون کمتر می شود. در نتیجه احتمال بروز جوش نیز کمتر می شود. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم. کلسیم بدنتان را با مصرف محصولات گیاهی تأمین کنید امان از محصولات لبنی! زیاده روی در مصرف محصولات لبنی تهیه شده ...
افزایش خطر سکته قلبی با مصرف زیاد این ویتامین
تجزیه شده از نیاسین اضافی) ممکن است در ایجاد بیماری های قلبی عروقی نقش داشته باشد. در مطالعات بالینی نشان داده شده که سطوح بالاتر 4PY به شدت با بروز حمله قلبی، سکته قلبی و سایر عوارض نامطلوب قلبی در مقیاس بزرگ مرتبط است. این مطالعه نشان داد که افزایش 4PY به طور مستقیم باعث التهاب عروقی می شود که به رگ های خونی آسیب می رساند و می تواند منجر به تصلب شرایین یا ضخیم شدن شریان ها به دلیل تجمع ...
غذاها چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارند؟
، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان ...
بهترین ادویه ها برای کاهش التهاب بدن کدامند؟
مواجهه با ویروس ها و دیگر عوامل بیماری زا می تواند منجر به بروز التهاب حاد شود و التهابات مزمن نیز طی مدت طولانی زمینه ساز بیماری های مختلفی نظیر دیابت، بیماری های خودایمنی، بعضی سرطان ها و آسیب های مفصلی می شود. در این میان عادت به مصرف برخی ادویه ها می تواند کمک کننده باشد که به ترتیب عبارتند از: زنجبیل زنجبیل در طب باستانی هندوستان برای تسکین دردهای التهابی روماتیسمی ...
4 تغییر غذایی برای عملکرد مطلوب مغز
خوراکی های رنگارنگ و تامین پلی فنول ها یکی از اصول تغذیه صحیح، تنوع در رژیم غذایی است. از همین رو، توصیه می شود در برنامه روزانه انواع میوه ها و سبزیجات مصرف گردد زیرا تنوع رنگ آنها نشان دهنده آنتی اکسیدان های فراوان است. آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی نقش دارد و از بروز فشار خون بالا که عامل جدی بروز سکته های قلبی و مغزی است، پیشگیری می کند. پلی فنول ها همچنین خطر بروز ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
به گزارش زیرنویس، مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند. ایسنا در گزارشی نوشت، مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، [... ...
خواص معجزه آسای گیاه مرزنگوش برای آرامش روان،زیبایی و درمان بیماری ها
، آنفولانزا، عفونت ها، مسمومیت غذایی و کمک به درمان زخم ها باشد. مرزنجوش می تواند یک گزینه درمانی مناسب برای مقابله با حمله ویروس ها باشد. علاوه بر این استفاده مداوم از مرزنجوش می تواند برای درمان آنفلونزای مرغی و سرخک نیز مورد استفاده قرار گیرد. -مرزنجوش برای کاهش کلسترول مرزنجوش منبعی سرشار از فیبر است که موجب دفع صفرا و سموم سرطان زای موجود در روده ها شده و مصرف منظم ...
خواص توت فرنگی برای سلامتی که از آن بی اطلاعید!
نشان داده است، بنابراین برای تأیید برخی از این یافته ها عالی است . این مطالعه نشان می دهد که مصرف توت فرنگی ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند و عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون را بهبود بخشد. ما تشویق می شویم که یک تغییر رژیم غذایی ساده، مانند افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه، ممکن است این نتایج را در افراد مسن بهبود بخشد. چه چیزی توت فرنگی را بسیار سالم می کند؟ ...
زردچوبه به کاهش وزن کمک می کند!
تسهیل می کند. مصرف زردچوبه به سلول ها کمک می کند تا گلوکز بدن را جذب کرده و سلول های چربی را برای تسهیل دفع چربی ها تحریک می کند. براساس مطالعات، کورکومین موجب کاهش جذب کلسترول مضر یا LDL و لیپوپروتئین های با غلظت پایین می شود، از بین بردن چربی ها را افزایش می دهد و رسیدن به وزن ایده آل را بهبود می بخشد. مصرف زردچوبه در طولانی مدت با سلولیت و تجمع چربی در بدن مقابله می کند. زردچوبه موجب ...
اگر کیسه صفرا دارید این نوشیدنی ها را بخورید
طور که می دانید، یکی از موارد آزاردهنده در کیسه صفرا، سنگ های صفرا است که با مصرف آب زغال اخته می توان از آن پیشگیری کرد. همچنین آب زغال اخته می تواند در دفع سموم و بهبود سلامت کلی گوارش کمک کننده باشد. اما در نظر داشته باشید که آب زغال اخته باید طبیعی باشد، شیرین نشده باشد و حتماً به اندازه مصرف شود، زیرا مصرف بیش از حد ممکن است باعث بالارفتن قند شود. چای بابونه ...
کدام ترکیبات به پاک سازی بدن کمک می کنند؟
مانند عوارض تنفسی، بیماری های کبدی و سرطان ها می شود، افزایش میزان آلاینده های هیدروکربنی، تجمع مواد سمی بیشتری در بدن در پی دارد که باید به نحوی آن ها را خنثی کرد یا از بدن خارج نمود. بخشی با اصلاح سبک زندگی و بخشی با مصرف مواد سالم و خارج کننده ی مواد سمی باید انجام شود. مصرف سبزیجات و میوه ها بخاطر دارا بودن مواد آنتی اکسیدان و ویتامین ها و نیز مصرف برخی موادی که ثابت شده است در خروج و پاکسازی ...
سم زدایی ریه با 3 دمنوش ساده
دمنوش علاوه بر آنکه به کاهش وزن کمک می کند حاوی آنتی اکسیدان است که مواد سمی را از بدن دفع کرده و گوارش را بهبود می دهد. سم زدایی ریه با نوشیدنی زردچوبه و زنجبیل خواص دارویی زردچوبه در کنترل سرفه، احتقان و سرماخوردگی تایید شده است. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی دارد. همچنین زنجبیل حالت تهوع را برطرف کرده و احتقان را کاهش می دهد. ...
یک پزشک: کارمندان اداری در معرض خطر ابتلا به التهاب کیسه صفرا هستند
شفقنا- یک پزشک روسی با بیان این که التهابات کیسه صفرا جدی هستند ونیاز به درمان به موقع دارند، از آسیب پذیرترین گروه ها در برابر این بیماری نام برد. به گزارش شفقنا، آرتی عربی نوشت: سرگئی آگاپکین اظهار کرد: آسیب پذیرترین گروه ها در برابر التهابات کیسه صفرا، بازنشستگان، زنان بالای چهل سال، زنان باردار، کارکنان ادارات به دلیل کم تحرکی و همچنین دانش آموزان مدارس به دلیل سوء تغذیه هستند. ...
این مکمل ها ضد پیری هستند
...، کرم های گرد و موش ها را افزایش داده است. این ترکیب نشان داده است که بیماری های مرتبط با افزایش سن را به تاخیر انداخته و علائم مرتبط با افزایش سن را نیز کاهش می دهد. این ممکن است چرایی ارتباط مصرف زردچوبه با کاهش خطر زوال روانی مرتبط با افزایش سن در انسان را توضیح دهد. شما می توانید مصرف کورکومین خود را با استفاده از زردچوبه در دستورالعمل های غذایی مختلف یا مصرف مکمل های ...
7 مزیت پوست پیاز که نمی دانستید
تابناک با تو – پیاز گیاهی پر کاربرد در آشپزی ما ایرانیان است اما پوست پیاز تقریبا در آشپزی ما کاربردی ندارد به همین دلیل نیز کمتر از خواص آن می دانیم. اما آیا می دانید پوست پیاز نیز به همان اندازه پیاز سرشار از مواد مغذی و چندین ترکیب مفید است که می توان به طور مؤثر آن [...]
خواص پیاز: 9 خاصیت اثبات شده علمی
سالاد نخود، پیاز خردشده و فلفل قرمز همراه با سس پاستا یا کاری خلاصه و جمع بندی خواص پیاز پیاز از جمله سبزیجات مقوی و سرشار از ترکیبات مفید است که خطر ابتلا به بیماری قلبی و بعضی از سرطان ها را کاهش می دهند. پیاز ضد باکتری است و سلامت گوارش را تقویت می کند. پس سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. به علاوه، شما می توانید برای مزه دار کردن همۀ غذاها از پیاز استفاده کنید. ...
خواص بی نظیر نارنگی یافا در پیشگیری از بیماری ها
...> استفاده از ماسک های خانگی ساخته شده از نارنگی و مواد طبیعی دیگر می تواند به بهبود کیفیت پوست کمک کرده و آن را شاداب تر سازد. با این حال، مصرف این ماسک ها باید با دقت انجام شود تا از افراط در خشکی پوست یا تاثیرات منفی اسیدسیتریک جلوگیری شود. خواص نارنگی یافا برای گوارش فیبر بالای موجود در نارنگی یافا به درمان یبوست کمک کرده و با بهبود عملکرد ماهیچه های روده، به تسهیل فرآیند هضم ...
ترکیب این دو خوراکی خوشمزه تمام عفونت های بدن را فورا رفع می کند
ریشه ای شگفت انگیز با خواص فراوان که در ترکیب با عسل طبیعی یک داروی گیاهی می شود. این اثرات آنتی بیوتیکی است و می تواند به هضم، سم زدایی، عفونت، التهاب، درد مفاصل، گردش خون، حالت تهوع (همچنین حالت تهوع بارداری) و بیماری حرکتی کمک کند. زنجبیل برای گوارش مفید است و با تقویت سوخت و ساز بدن، به بدن شما کمک می کند تا چربی و پروتئین را راحت تر تجزیه کند، ناراحتی معده را تسکین می دهد و به هضم غذا ...
پوست پیاز را دور نریزید
تقویت فولیکول های مو، کاهش ریزش و رشد مو کمک کند. برخی افراد همچنین از دم کرده پوست پیاز به عنوان یک شستشو دهنده طبیعی برای بهبود درخشندگی مو استفاده می کنند. سلامت دستگاه گوارش پوست پیاز حاوی فیبر رژیمی است که با ترویج حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست از سلامت دستگاه گوارش حمایت می کند. علاوه بر این، فلاونوئید های موجود در پوست پیاز ممکن است اثرات پری بیوتیکی (پری بیوتیک ها ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک می کند و باعث ترمیم و بازسازی پوست می شود. زنان یائسه که بادام را به عنوان یک میان وعده روزانه مصرف می کردند، به طور متوسط کاهش بیشتری در اندازه و شدت چین و چروک روی پوست خود مشاهده کردند. انار انار جزو میوه های غنی از آنتی اکسیدان است که با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، بهبود سلامت مغز و شناخت و کمک به محافظت از پوست با افزایش سن مرتبط است. این میوه سرشار ...
وقتی چای سبز می نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد
بردن رادیکال های آزاد مضر و کاهش التهاب کمک کنند. چای سبز برای قلب شما مفید است. چای سبز برای سلامت قلب یک فوق ستاره است. مشخص شده است که کاتچین های پلی فنولی موجود در چای سبز باعث بهبود سطح کلسترول بد می شوند که دو عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی هستند. در یک مطالعه مهم مبتنی بر بیش از 40000 بزرگسال ژاپنی به مدت بیش از 11 سال، نتایج گزارش کرد که نوشیدن بیش از 5 ...
نوشیدنی برای درمان اسید معده
می شود. سایر نوشیدنی های کافئین دار، مانند نوشابه یا چای کافئین دار، می توانند اثرات مشابهی داشته باشند. الکل مصرف زیاد الکل ممکن است یک عامل خطر برای ابتلا به رفلاکس معده باشد و باعث آسیب مخاطی در معده و مری شود. تحقیقات انجام شده در سال 2019 ارتباط معناداری بین مصرف الکل و خطر ابتلا به رفلاکس معده نشان داد. انواع غذاها غذاهای ادویه دار، غذاهای تند ...
23 خواص بی نظیر دارچین برای سلامت؛ طبع دارچین سرد است یا گرم؟
رقیق کننده خون را دارد و افرادی که از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنند نباید دارچین بخورند. دارچین می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. دارچین می تواند باعث زخم دهان شود. دارچین طبع دارچین گرمه یا سرد؟ طبع دارچین گرم و خشک است. مصلح دارچین مصلح دارچین، کتیرا و صمغ است. کالری دارچین کالری دارچین در حالت پودر و ادویه 247 کیلو کالری در ...