خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها سردردتان را تسکین دهید!
آن مانند سردرد را بهبود می بخشد. کینوآ سرشار از فولات است که در بهبود عملکرد اعصاب نقش دارد و در پیشگیری از حمله های سردرد ناشی از استرس و اضطراب موثر است. این دانه های مغذی حاوی اسیدهای ضروری برای تعادل هورمونی است و از این نظر نیز می تواند در پیشگیری و تسکین سردرد مفید باشد. کینوآ را می توان همراه صبحانه یا با میوه و ماست به عنوان میان وعده میل کرد. خرما خرما خوراکی عالی ...
گیاهان آپارتمانی آرامبخش و کاهش دهنده استرس
توانید آن را در خانه و محل کار خود نگهداری کنید. نگه داشتن گیاه مار در اتاق خواب یا روی میز اداری، با از بین بردن سموم مضر و تامین هوای تازه، تنفس را بهبود می بخشد. این گیاه را با ظاهر منحصر به فرد می توان در یک گلدان کوچک زیبا نگهداری کرد تا به کاهش سردرد، سوزش چشم و مشکلات تنفسی کمک کند. گیاه اسطوخودوس یکی از تسکین دهنده ترین گیاهانی که باید در خانه و محل کار نگهداری کرد، گیاه ...
هشدار! اگر این علائم را با سردرد داشتید سریع به پزشک مراجعه کنید
...، بیماری های داخلی مانند: فشارخون، دیابت و کم خونی میتوانند از جمله دلایل سردرد محسوب شوند. دکتر محمدرضا معتمد گفت: هر نوع التهاب و فشاری که در ساختمان های نواحی سر و گردن وجود داشته باشد، می تواند باعث سردرد شود، برای مثال: دردهای ناحیه گوش و حلق و بینی باعث سردرد می شوند. او گفت: امروزه با روش های تشخیصی پیشرفته ای که وجود دارد، تعداد موارد ناشناخته سردرد، بسیار اندک است. ...
این ماده غذایی را برای خواب راحت بخورید
بین پروتئین های غذایی است. هنگامی که غلظت گلوکز خون بالاست مقدار بیشتری از تریپتوفان از سد خونی مغزی عبور می کند و منجر به خواب بهتر می شود. به منظور خواب بهتر، شیر را با کمی عسل یا ماست حاوی چند تکه میوه شیرین مثل خرما ترکیب شود. کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: فواید عجیب ماساژ گوش آیا مصرف گوشت با خروپف ارتباط دارد؟/ اهمیت ماموگرافی ...
با گریه نخوابید
است و باعث ابتلای فرد به بیماری های گوناگون می شود. هرچه میزان ناراحتی و استرس روحی بیشتر باشد به همان اندازه کیفیت خواب هم کم می شود. بی خوابی، بد خوابی، خواب سبک،دیدن خواب های آشفته و کابوس، خواب آلودگی و سردرد بعد از بیدار شدن از خواب همه اینها به علت کنترل نکردن خشم و عصبانیت گریه کردن پیش از خواب به وجود می آید. برای داشتن خواب آرام توصیه می شود کارهایی، مانند صحبت کردن ...
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
از استرس و اضطراب. بیایید از ذهن آگاهی بهره ببریم و با آموختن آن به کودکان مان به آنها نشان دهیم که این فضای امن کجاست. بیایید کمک شان کنیم تا آرامش را دریابند و راه به جایی ببرند که آن جا بهتر می توانند احساسات و خود واقعی شان را درک کنند. وقتی ثابت شده است که این تکنیک ها و راهکارهای مبتنی بر حکمتی چند هزارساله چه تاثیر ژرفی بر زندگی بزرگسالان می گذارند، چرا کودکان مان را با آنها آشنا ...
طب سنتی / روغن حنظل چیست و چه کاربردهایی دارد؟
...، می توانید دو قطره از آن را در سمت دندان مشکل دار بریزید. این عمل جنبه درمانی ندارد بلکه فقط دندان درد را تسکین می دهد. این نکته را همواره درنظر داشته باشید که روغن حنظل خوراکی نیست و فقط به صورت موضعی استفاده می شود. براساس تحقیقات، ماساژ روغن حنظل روی پاها باعث تسکین و کاهش درد در افرادی که مبتلا به دردهای عصبی ناشی از بیماری دیابت هستند می شود. آسیب اعصاب ...
آپنه خواب برای قلب خطرناک است
ماهیچه های کنترل کننده تنفس ارسال کند. با وجود آنکه هر کسی ممکن است به آپنه خواب دچار شود، عوامل خاصی مانند وزن بیش از حد و دور گردن زخیم تر که باعث باریک تر شدن راه های هوایی می شود، خطر ابتلا به آپنه خواب را افزایش می دهند. مردان مسن تر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آپنه خواب اند. همچنین افرادی که الکل مصرف می کنند، سیگار می کشند یا آرام بخش و مسکن های آرام بخش مصرف می کنند، با ...
پنج راه برای کاهش استرس در بدن
.... وقتی از طریق بینی نفس می کشید ریه های شما اکسیژن را به طور موثرتری استخراج می کنند تا بتوانید نفس عمیق تری بکشید. بینی شما هم چنین یک فیلتر قوی است که هوای مصرفی تان را تصفیه می کند که می تواند منجر به ایمنی بهتر شود. تنفس با بینی هم چنین آپنه خواب و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. توجه داشته باشید که خستگی باعث می شود همه چیز استرس زاتر شود. 5-آمادگی از قبل برای مواجهه با موقعیت ...
آیا مصرف گل باعث اعتیاد به آن می شود؟
می تواند تأثیرات منفی روی زندگی اجتماعی و روابط فردی داشته باشد. این مشکل ممکن است منجر به ایزوله شدن از خانواده و دوستان، مشکلات در سازگاری اجتماعی، کاهش عملکرد تحصیلی یا شغلی، افزایش خطر وقوع تصادفات رانندگی و مشکلات قانونی شود. گل می تواند به وابستگی فیزیکی و روانی منجر شود. در صورت قطع یا کاهش مصرف، ممکن است افراد تحت تأثیر سندرم قطع قرار بگیرند که شامل علائمی مانند اضطراب، خواب ...
چرا از عدم قطعیت می ترسیم و چرا نباید از آن بترسیم؟
.... آنان در حال درک این موضوع هستند که کمک به افراد برای تقویت تحمل خود در برابر عدم قطعیت می تواند باعث کاهش اضطراب شود. در مطالعه ای صورت گرفته توسط "میشل دوگاس" از بزرگترین متخصصان اضطراب جهان او دریافت که در مورد افرادی که راهبرد های ساده برای درک عدم قطعیت به آنان آموزش داده شد اضطراب غیر قابل حل آنان کاهش یافت و هم چنین این موضوع به کاهش افسردگی آنان کمک کرد. سپس نتایج مطالعات دیگر ...
فعالیت ذهن در خواب،یکی از ابعاد روح است که،قابل آزمایش عادی نیست
، دیدم مطالبی را که باید شب گذشته مطالعه می کردم، در خواب مطالعه کرده ام و همه آنها را به خاطر دارم. فعالیت ذهن در حال خواب مسأله ای روان شناختی و حاکی از یکی از؛ ابعاد روح انسان است که در آزمایشگاه های عادی روان شناسی قابل آزمایش و بررسی نیست و هر چند تا به حال علوم بشری کیفیت و مکانیسم آن را کشف نکرده، اما نمی توان آن را انکار کرد. لذا ممکن است مؤمن در حال خواب هم به یاد خدا باشد و یادآوری این ...
آیا روانشناسی می تواند به من کمک کند؟
ما می شود. با داشتن درک عمیق تر از خود، قادر خواهید بود تا با چالش های زندگی به طور موثرتر مقابله کنید و انتخاب های آگاهانه تری داشته باشید. 2. مدیریت استرس و اضطراب استرس و اضطراب بخشی از زندگی روزمره هستند، اما زمانی که مزمن و شدید شوند، می توانند بر عملکرد و سلامت کلی شما تاثیر منفی بگذارند. روانشناسان با آموزش تکنیک های مدیریت استرس مانند ذهن آگاهی و بازسازی شناختی، به شما ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن، طب سنتی و احادیث
تابناک با تو – اعلب افراد بر این باور هستند که مصرف نمک تنها عوارض و مضراتی را برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. خواص نمک برای سلامت بدن، زیبایی پوست و درمان درد ها شاید تا به حال از فواید نمک کمتر شنیده [...]
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
ناامیدی است. همه ناامیدی ها را دور بریزید. چطور ناامیدی ها را از بین ببرید؟ ساده ترین راه برای از میان برداشتن ناامیدی ها، فراموش کردن است. خودتان را با نور عشق الهی و معنوی جهان احاطه کنید. یک نور عشق معنوی را تجسم کنید، یک تشعشع از نور عشق خداوندی. خود را تسلیم آن نور کنید. این نور است که شما را خلق کرده است، همه آنچه که دارید را به شما داده و این عشق خیلی ساده دوستتان ...
زدودن غبار خانه تکانی به شوق دل تکانی اعضای خانواده
80 درصدی می شود. دقت کنید که 80 درصد از کل روند موردنیاز برای انجام یک کار؛ یعنی اگر قرار است کاری را در یک روز انجام دهید، باید 80 درصد از یک روز و اگر یک برنامه 10روزه در پیش دارید، 8 روز از آن را به برنامه ریزی و فکر کردن اختصاص بدهید. وی در ادامه تأکید دارد: عجله نکنید. تصور اینکه 8 روز از 10 روزتان را به فکر کردن اختصاص دهید و فقط در 2 روز همه کارها را انجام بدهید، اصلاً ...
فال تاروت امروز شنبه 12 اسفند 1402 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
...> انرژی این کارت به شما هشدار می دهد، بدون هیچگونه تاسف و اینکه چه اتفاقی خواهد افتاد به راه خود ادامه دهید، حتی اگر همه چیز هم اکنون برخلاف شما رای دهد. دست از تلاش برندارید. اجازه ندهید که دیگران شما را برای تصمیم گیری هایی که آمادگی آنها را ندارید تحت فشار قرار دهند. از موقعیت هایی که برایتان فراهم می شود به بهترین وجه استفاده کنید. عبارت شفابخش : من به مرور و به ...
با این روش ها با دیر به خواب رفتن مقابله کنید
دلایل اصلی این اتفاق را دیر به خواب رفتن عنوان می کنند. کم خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و موجب بروز بیماری هایی همچون فشار خون بالا، ضعف حافظه، مشکلات بینایی، سردرد و سرگیجه و حتی دیابت خواهد شد. به گفته متخصصان به کمک چند تکنیک ساده می توان در مدت 3 دقیقه به خواب رفت! 1- چشمک زدن برق ها را خاموش کنید و در رختخواب خود دراز بکشید. چشمانتان را باز نگه دارید و در ذهن خود از ...
قهوه؛ دوست یا دشمن سلامتی؟
نفر در طول دو دهه، به این نتیجه رسیدند که افزایش مصرف قهوه تا یک یا دو فنجان در روز، خطر ابتلا به دیابت را 11 درصد کاهش می دهد. قهوه فقط کافئین نیست، بلکه حاوی صدها ترکیب دیگر است که می توانند بر سوخت وساز بدن تاثیر بگذارند. مصرف قهوه در حد اعتدال، می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد، اما مصرف بیش از حد آن می تواند عوارضی مانند اختلال خواب، اضطراب، سردرد و حالت تهوع ایجاد کند. ...
5 داروی اصلی ضد افسردگی
بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین توسط سلول های عصبی جلوگیری می کنند و در نتیجه سطح آنها را در مغز افزایش می دهند. برخی از SNRI های رایج عبارتند از: دولوکستین ونلافاکسین دسوونلافاکسین عوارض جانبی رایج SNRI ها عبارتند از: مشکل خواب کمبود انرژی خشکی دهان یبوست کاهش وزن حالت تهوع (به خصوص در دو هفته اول) از دست دادن اشتها اضطراب و عصبی بودن سردرد مشکلات جنسی ...
مقدار طبیعی خواب نوزاد چقدر است؟ + نکاتی برای بهتر شدن کیفیت خواب نوزاد
بگیرند تا از این راه بتوانند تجدید نیرو کنند، چراکه والدین مسئول تنظیم خواب و بیداری و تأمین نیازهای نوزاد هستند و باید انرژی و تمرکز کافی برای این فعالیت ها را داشته باشند. اگر با رعایت تمام نکات فوق باز هم خوابیدن برای نوزاد دشوار بود بهتر است والدین با پزشک مشورت کنند، زیرا شاید نوزاد از یک مشکل جسمی مانند رفلاکس گوارشی یا کولیک نوزادی یا آپنه تنفسی خواب رنج می برد که پس از بررسی باید از راه حل های مناسب و دارو کمک گرفته شود. کد خبر 732029 ...
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
افزایش دهد. ورزش، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت های شما می رساند و به سیستم قلبی عروقی شما کمک می کند کارآمدتر شود. همچنین هنگامی که سلامت قلب و ریه شما بهبود یابد، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت. 5. ورزش، خواب را بهبود می بخشد فعالیت بدنی منظم می تواند به شما کمک کند سریع تر بخوابید، بهتر بخوابید و خواب عمیق تری داشته باشید. 6. ورزش به بهتر شدن ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
خالی با وجود اینکه، افراد با یکدیگر متفاوت هستند و تاثیرات مثبت و منفی می تواند متفاوت باشد بهتر است به آنچه بدنتان به شما می گوید گوش دهید. اگر بعد از میل قهوه صبحگاهی با معده خالی احساس ناراحتی کردید، حتما سرو آن را به بعد از صبحانه خود موکول کنید. این می تواند به عواملی همچون ارتباط قهوه با دستگاه گوارش باشد. ارتباط قهوه با دستگاه گوارش وقتی صبح از خواب بیدار می ...
درمان درد سیاتیک و بارداری
باشد و در طول بارداری فشار زیادی به خود وارد نکند اما این به معنی استراحت مطلق نیست. پیاده روی مرتب بسیار موثر است و راه رفتن و کار خانه ورزش محسوب نمی شود. پیاده روی باید در فضای باز و به منظور ورزش حداقل نیم ساعت و در حدی که کمی عرق روی پیشانی بنشیند، باشد. ماساژها و دستکاری افراد غیر وارد که می گویند رگ می گیریم یا با ماساژ عصب سیاتیک یا دیسک را جا می اندازیم، خطرناک است. بیشتربخوانید ...
آیا انتقام من را گرفتی؟
....زه کمان را چنان می کشیم که وقتی رها شد صدای صفیرش تا زمانِ نشستن بر قلب سیاه عاملانِ شهادتِ “ریحانه” خاموش نگردد.فرصتی بزرگ است،درنگ نکنیم،خواب نیفتیم و ازجنگ بازنمانیم. نکندچشمان مان باز باشد ولی فقط نظاره گر نبرد دیگران باشیم !.تصور کنیم غروب جمعه هست و ریحانه با آن نگاهِ معصومانه نگاه مان می کند و با شیرینی زبانی می پرسد: عمو، دائی ،عمه،خاله، داداش، آبجی آیا انتقام من را گرفتی؟ در آن هنگام چه پاسخی می دهیم؟ مطلب طولانی شد. من را ببخشید.غرض فقط یک یادآوری بود. همین. تصمیم با خودتان. یا علی محمد اسلامی، همراه شما در میراث فرهنگی گردشگری و صنایع دستی ...
چه جوری مامان بابای خودمون باشیم؟
این است که با تشویق و تنبیه خودتان بر آنها استمرار داشته باشید. حیا کن، عادت بد رو رها کن! یک چرخ و فلکی برای هر عادتی که انجام می دهیم، وجود دارد. اتاقک اول چرخ وفلک محرکی است که ما با دیدن و شنیدن و حس کردن آن محرک ولع مان به آن کار برانگیخته می شود، پاداش و دوپامینی که آن کار قرار است در ما ترشح شود را تصور می کنیم، پس انگیزه پیدا می کنیم تا آن کار را انجام دهیم. اتاقک بعدی این ...
دعا برای اول هفته و افزایش رزق و روزی | این دعا در افزایش رزق و روزی تاثیر عجیبی دارد
ثبات و روحیه محافظه کارانه خود که موجب جذابیت شما برای دیگران می شود، لذت ببرید. تا می توانید خود را درگیر مسائل دیگران نکنید. انجام کاری را که مرتب پشت گوش انداخته اید، همین روزها شروع کنید، وگرنه عواقبش گریبانتان را خواهد گرفت و دچار دردسر خواهید شد. در مورد نیت تان نذرتان را ادا کنید. کار انجام خواهد شد و یک سفر بسیار خوب در انتظار شماست. تصور می کنید که دیواری آجری مقابل تان قرار دارد ...
تناقض فرمی| اگر تنها نیستیم چرا آنها با ما تماس نمی گیرند؟
فضاپیمای ابرپرسرعت، چه مدت زمانی می گذرد؟ حدود 2 سال و 2 ماه یعنی نصف مدت زمان نور. باور نکردنی است نه؟ این اثر عجیب و اثبات شده نسبیت اینشتین است. در اینجا شاید این فکر در ذهن متبلر شود که چه بهتر! این گونه شاید برای انجام سفرهای میان ستاره ای حتی به خواب های مصنوعی طولانی مدت هم نیاز نباشد. فقط کافی است انرژی لازم برای رسیدن به سرعت نور تامین شود. اما... متاسفانه همیشه یک اما ...
