سایر منابع:
سایر خبرها
یک نوشیدنی خوش عطر و گرم که درمان آلزایمر و محافظ کبد است
چربی ها را برای تولید لیپید تجزیه می کند. با نوشیدن چای رزماری لیپاز غیرفعال می شود و چربی ها تجزیه نمی شوند بدین صورت شما احساس سیری بیشتری خواهید کرد و دچار پرخوری و اضافه وزن نخواهید شد. درمان سرطان مطالعاتی وجود دارد که تاثیر رزماری را بر سرطان سینه نشان می دهد. ترکیبات مانند رزمارینیک اسید و کافئیک اسید می توانند سبب درمان و همچنین جلوگیری از ایجاد سرطان در بدن شود. این ...
با این روش های طبیعی به وزن ایده آل برسید
فلوریدای جنوبی در مصاحبه با وبگاه Eat This, Not That در مورد چگونگی از دست دادن این نوع وزن روش هایی کلیدی ارائه داده است: شاید باورتان نشود، اما نخستین راه حل و آسان ترین آن نوشیدن آب بیشتر است. یکی از راه های کاهش وزن این است که مطمئن شوید به خوبی به بدنتان آب رسانی کرده اید یا هیدراته شده اید و بدن شما آب را در خود نگه نمی دارد. راه های دیگر کاهش وزن شامل خوردن غذاهای غیرفراوری شده ...
با حذف ناهار چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
ودیکا پریمنی، متخصص تغذیه بالینی، در بیمارستانی در بمبئی، هند، تأکید کرد که زمان غذا نقش مهمی در فرآیند متابولیسم ایفا می کند، زیرا بدن انسان بر اساس ریتم شبانه روزی تنظیم می شود و این بدان معنی است که فرآیندهای فیزیولوژیکی اولیه ما از جمله هورمون ها، طبق ساعت 24 ساعته بدن کنترل می شود، بنابراین ما برنامه ریزی شده ایم که در نیمه اول روز انرژی بیشتری بسوزانیم به دلیل سرعت متابولیسم بالاتر در آن ...
بعد از شام اگر دسر بخوریم این اتفاقات در بدن مان رخ می دهد!
تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذا های مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی ...
فواید سرکه سیب برای بدن
. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن سرکه سیب ممکن است به کاهش اشتهای شما کمک کند. به این ترتیب، به طور مکرر احساس گرسنگی نخواهید کرد و می توانید میزان غذای مصرفی خود را کاهش دهید. افزایش وزن زمانی اتفاق می افتد که کالری بیشتری نسبت به کالری مصرفی از طریق ورزش یا فعالیت های دیگر مصرف کنید. به همین دلیل است که سرکوب اشتها راه خوبی برای حفظ وزن سالم یا کاهش وزن است. در عین حال، مصرف سرکه سیب و ...
رعایت این 3 مورد ساده باعث می شود همیشه لاغر بمانید
می شود و فقط آب می تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا 40 درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می کند و باعث افزایش تولید آنزیم های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش اسیدی شدن معده می شود. خوردن آب گرم در ابتدای روز به اندام های گوارشی کمک می کند تا غذا را سریع تر و ...
مکمل هایی که برای افزایش حجم و عضلات بدن به آن نیاز دارید
(Weight gainer) و گینر حجم (mass gainer). تفاوت این دو اصولا تغییر نسبت مواد است، مثلا در گینر حجم پروتئین بیشتری وجود دارد در حالی که در گینر وزن میزان کربوهیدرات بیشتر است. این که کدام یک را انتخاب کنید بستگی به تایپ بدنی و نوع تمرینات و هدف شما دارد. آمینواسیدهای ضروری آمینواسیدهای ضروری شامل 9 مورد هستند که باید از طریق مواد غذایی تامین شوند، زیرا بدن نمی تواند آن ها را به ...
لاغری 1403
شفا آنلاین سلامت همه ما دوست داریم عید نوروز زیباتر از همیشه به نظر برسیم و هیکلی مناسب و خوش فرم داشته باشیم. تا عید نوروز فرصت اندکی وجود دارد، شما می توانید در همین مدت زمان کم، وزن خود را کاهش دهید. این یکی از آگهی های تبلیغاتی کاهش سریع وزن تا عید نوروز است. این روزها اگر در شبکه های مجازی چرخی بزنید از این آگهی ها فراوان خواهید دید. شاید هم از این گونه تبلیغات به موبایل تان پیامک می شود ...
با این استایل ها اطرافیانتان را در نوروز غافلگیر کنید
، شلوارهایی با کمر بلند است. چنین شلوارهایی به شما کمک می کنند که کشیده تر به نظر برسید. اگر پاهای بلند و کشیده ای ندارید، با چنین شلواری می توانید خطای دید در استایل به وجود بیاورید و پاهایتان را کشیده تر نشان بدهید. شلوارهای پارچه ای با این مدل، خروجی بهتری نسبت به موارد کتان و جین دارند. به طور کلی، اگر پارچه چنین مدلی از شلوارها لخت و نرم باشد، بهتر و زیباتر روی بدن جلوه می کنند. این شلوارها با چند ...
اگر ناهار نخوریم لاغر می شویم؟
فرآیندهای بیولوژیکی است. بنابراین، زمان مصرف غذا نقش حیاتی در این روندها دارد. به عنوان مثال، خوردن به موقع وعده های غذایی باعث می شود تا بدن به اندازه کافی استراحت کند و فرآیندهای ترمیم و بازسازی سلول ها انجام شود. علاوه بر این، تأخیر در مصرف وعده های غذایی می تواند سیکل خواب و استراحت را تخریب کند و در نتیجه به مشکلاتی مانند اختلالات در خواب، افزایش فشار خون، و افزایش ریسک بروز بیماری هایی ...
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می یابد؟
. نکته مهم و اساسی این است، ورزش های تناوبی با شدت بالا نباید برای افراد خطرناک محسوب شود؛ بهتر است ورزش های تناوبی با شدت بالا را با دوچرخه سواری و دویدن آغاز کرد. وزنه زدن عضلات نسبت به بافت چربی از نظر متابولیسم، بافت فعال تری هستند؛ بر این اساس، داشتن عضلات بیشتر می تواند سبب افزایش متابولیسم شود. هنگامی که میزان متابولیسم افزایش می یابد، می توان کالری بیشتری در زمان ...
فواید عجیب ماساژ گوش
وزن مورد نظر خود هم این ماساژ را ادامه دهید تا وزن تان ثابت بماند و سلامتی تان حفظ شود. 5- رفع بی خوابی از آنجایی که ماساژ گوش تأثیر آرامش بخش دارد، می توانید از آن پیش از خواب برای آرام کردن خود استفاده کنید. البته این روش به تنهایی کمکی به رفع کامل مشکل بی خوابی نمی کند، اما می تواند به آرام شدن شما کمک کند، چیزی که برای داشتن یک خواب خوب ضروری است. به علاوه، می توانید از آن ...
8 راهکار موثر که اعتماد به نفستان را بالا می برد!
دلایل زیادی وجود دارد که برخی از آد م ها اعتماد به نفس ندارند و تجربیات گذشته یکی از این دلایل است. رفتاری که والدین در کودکی با فرزندشان داشته اند و چیز هایی که فرد در کودکی تجربه کرده، همه و همه بر کل نگرش آینده او تأثیر می گذارد. اعتماد به نفش هم به طور عمقی ریشه در روز های کودکی دارد. اما نگران نباشید اگر اعتماد به نفس پایین دارید. در این نوشتار راه های افزایش اعتماد به نفس در اختیار شما قرار ...
شش غذایی که باعث چاقی شما می شود
اوقات نسخه پر از شکر میوه هایی است که به تنهایی ضرری برای سلامت شما نخواهند داشت؛ اما زمانی که با شکرترکیب می شوند، باعث اضافه وزن تان خواهند شد لذا توصیه می شود افراد از آب میوه های طبیعی استفاده کنند، زیرا بی ضررتر و برای بدن مفید است. سس گوجه فرنگی سس و رب گوجه فرنگی به شکلی که درگذشته به صورت طبیعی تهیه می شد، ضرری به سلامت نداشت، اما شکل امروزی سس گوجه فرنگی اغلب حاوی ...
اسلیو یا بای پس معده؟
وقتی سعی دارید زندگی سالمی داشته باشید، رسیدن به یک وزن سالم، بخش مهمی از این معادله است، اما همیشه هم نمی توانید این کار را خودتان پیش ببرید. چاقی از نظر پزشکی یک بیماری است و همه نمی توانند فقط با رژیم غذایی و ورزش، لاغر شوند. در این موارد، جراحی معده که به عنوان جراحی لاغری یا جراحی متابولیک نیز مطرح می شود، ممکن است تنها راه حلی باشد که پزشک توصیه می کند. این شیوه ها، مؤثرترین ...
قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟ / با مضرات شدید قهوه آشنا شوید
به مشکلات احتمالی قهوه در بلندمدت داشته باشید. زیرا برخی از مضرات، بدن به بدن و قهوه به قهوه فرق خواهند کرد. پس با ما تا انتهای مطلب حاضر همراه باشید. قرار است که ببینیم مضرات قهوه چیست؟ و مهم ترین مضرات قهوه را با هم مرور کنیم. ژن شما در اینکه قهوه چه اثر سوئی بر بدن تان خواهد گذاشت، خیلی تاثیرگذار است. بنابراین نمی شود به صورت قطعی درمورد اینکه مضرات قهوه چیست؟ و مقدار آن چقدر است ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این برنامه های مفید ممکن است
می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. 7. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه غذاهای ...
سورپرایز 3 واریزی در اسفند ماه برای یارانه بگیران | واریز 3/795/000 تومان برای این خانوارها از این ساعت ...
، بینایی، لامسه و شنوایی) در غذا خوردن دخیل اند. آیا ایستادن و حفظ تعادل و هماهنگی بدن حین ایستاده غذا خوردن می تواند بر این حس ها اثر بگذارد؟ تئوری که در این مورد وجود دارد می گوید وقتی افراد استرس دارند یا ناراحتند، غذا به دهانشان مزه خوبی نمی دهد. گفته می شود ایستاده غذا خوردن سبب استرس خفیفی برای بدن می شود، بنابراین این استرس بر تجربه ای که در غذا خوردن به دست می آورید اثر می گذارد. ...
راهکارهای تضمینی برای لاغری و کاهش وزن سریع تا عید
اول فارس لاغری شاید یکی از دغدغه های شما با نزدیک شده به عید کاهش وزن باشد و شاید این امر را در این زمان کوتاه ناممکن ببینید.اگر می خواهید برای عید نوروز خوش اندام و خوش پوش به نظر برسید،پس این مقاله حتما بکارتان می آِید با ما همراه باشیم تا به شما بگوییم چگونه تا عید خود را لاغر کنید. راه کارهایی برای لاغری در سریع ترین زمان ممکن تا عید لاغر شدن تا عید با ترکیب ...
دلایل یبوست که ربطی به تغذیه ندارند
.... یبوست به این معنی است که در عرض یک هفته، کمتر از سه بار شکمتان کار کند و ضمناً مدفوعتان خشک و سفت باشد. فقط غذا نیست که باعث یبوست می شود. به اندازه کافی تحرک بدنی ندارید ورزش نکردن و نداشتن فعالیت بدنی می تواند باعث یبوست شود، زیرا ورزش منظم به تحریک عضلات روده کمک کرده و حرکات روده را بهتر می کند. ضمناً عضلات شکم و دیافراگم شما برای گوارش مهم اند و اگر این ...
عادت های ساده ای که فکرش را نمی کنید به سلامتی شما آسیب بزند
اثری مخرب داشته باشد. در حقیقت پژوهش ها نشان داده تند غذا خوردن می تواند منجر به افزایش وزن شود. به علاوه، تحقیقات می گوید کسانی که تند غذا می خورند ریسک چاقی در ناحیه ی شکم و افزایش فشار خون، قند خون و چربی های مضر در آن بیشتر است.
به این دلایل با عجله غذا نخورید!
غذا خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش ...
چگونه رژیم لاغری بدون ورزش داشته باشیم
می کند و استراحت و بازیابی لازم را برای یک سبک زندگی مناسب فراهم می کند. پذیرفتن خواب به عنوان ستون تناسب اندام بدون نیاز به عضویت در باشگاه بازی را برای شما تغییر می دهد. مورد اساسی بعدی در رژیم لاغری بدون ورزش و باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته ...
استئوآرتریت چیست؟ طالعه این مقاله شما را با این راه کار ها و علائم بیماری استئوآرتریت بیشتر آشنا می کند.
کلی زمانی که بدن برای طولانی مدت در یک وضعیت خاص قرار داشته باشد، سفتی مفصل بروز می کند. در این حالت احتمالا برای شروع حرکت با درد مواجه می شوید و نمی توانید حرکتی داشته باشید، در واقع به چند دقیقه زمان نیاز دارید تا بتوانید حرکت کنید. ممکن است این مشکل را در طی فعالیت های روزانه احساس نکنید. هر یک از مفصل های بدن با توجه به ویژگی هایی خود یک محدوده حرکتی طبیعی دارند. مثلا شما می توانید ...
چرا مردان بعد از ازدواج چاق می شوند؟
گفتند سیاست های بهداشت عمومی باید ازدواج را به عنوان "پنجره مداخله ای" برای رسیدگی به نیازهای مدیریت وزن افراد در نظر بگیرد و "برنامه های مدیریت بدن پس از ازدواج" باید برای هر دو جنس طراحی شود. مطالعات قبلی نشان داده که هرچه رضایت افراد از رابطه صمیمانه بیشتر باشد، احتمال چاقی بیشتر می شود. ...
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می یابد؟
ایسنا نوشت: متابولیسم، مسئولیت تبدیل مواد مغذی به دست آمده از غذا ها به سوخت را بر عهده دارد. تبدیل مواد مغذی به سوخت، انرژی مورد نیاز بدن را برای تنفس، تحرک، هضم غذا، گردش خون، ترمیم بافت ها و سلول های آسیب دیده فراهم می کند. متابولیسم با راه های آسان و موثر افزایش می یابد. بسیاری از راه های آسان افزایش متابولیسم [... ...
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
به گزارش بهداشت نیوز کارشناسان سلامت در پاسخ به پرسشی درباره زمان تمرین بدنی می گویند: زمان تمرین به هدف هایتان بستگی دارد. اما هر تمرین بدنی، فارغ از اینکه چه زمانی از شبانه روز باشد، بهتر از ورزش نکردن است. دکتر سو دکوتیس ، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی بی سی گفته است: من به مراجعانم می گویم هر زمان که می توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین ...
علائمی که می گوید کمبود یُد دارید
کبنا ؛ سطوح پایین ید در بدن، علائمی از جمله تورم گردن و افزایش وزن ایجاد کند. هم چنین این وضعیت سبب کاهش سطح هورمون محرک تیروئید نیز می شود. به گزارش کبنا به نقل از بهداشت نیوز، ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذاهای دریایی یافت می شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون های تیروئیدی استفاده می کند که این هورمون ها در کنترل رشد، ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم ...
خوراکی های سالمی که چندین ساعت شما را سیر نگه می دارد
بیشتر زمان می برد، می تواند بیشتر از کربوهیدرات یا چربی ها احساس سیری را در شما ایجاد و حفظ کند. این درشت مغذی تأثیر بسزایی بر سطح هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند، دارد. همچنین، فیبر یک نوع کربوهیدرات است که توسط بدن هضم نمی شود؛ این ماده می تواند حجم غذا را افزایش داده و تخلیه معده را کندتر کند. ویژگی های فیبر باعث می شود بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد و همچنین با تنظیم ...