خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای انرژی زا زمان خانه تکانی
انرژی کمک می کند. یکی از راه های افزایش دریافت حبوبات در برنامه غذایی روزانه مصرف، آنها به همراه برنج مانند عدس پلو، ماش پلو و غیره است. مغزها انواع آجیل به خصوص بادام و گردو منابع غذایی با انرژی زیاد، چربی های سالم، پروتئین و فیبر هستند. بهتر است بدانید که مغزها سرشار از مواد مغذی نظیر اسید های چرب امگا 3 و ویتامین ای، منیزیم و کلسیم و فسفر هستند که در رفع ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
مراقب چاقی بود و افراد چاق را تشویق به داشتن فعالیت بدنی و کاهش مصرف مواد پرکالری نمود. قهوه و مواد دیگر حاوی کافئین افرادی که دچار افسردگی هستند، معمولاً از کافئین برای بالا بردن انرژی خود استفاده می کنند. اما این اقدام می تواند کاملاً اشتباه باشد. کافئین، سیستم عصبی را تحریک می کند بنابراین مقدار زیاد آن می تواند مانع استراحت خوب شبانه شود. کافئین از خواب عمیق جلوگیری می کند. تحریک بیش از حد سیستم عصبی می تواند به طور بالقوه باعث افزایش سطح اضطراب گردد. اضطراب و افسردگی معمولاً دست در دست هم حرکت می کنند و این امر، بهبودی را دشوارتر می سازد. / دیده بان ایران ...
بهترین آجیل برای محافظت از سلامت قلب/ این مغزها سرشار از امگا3 هستند
خود متمایز است، اما فقط برای سلامت قلب مفید نیست. در واقع، افزایش مصرف آجیل به طور کلی طی دهه ها تحقیق مفید بوده است. آجیل های دیگری هم برای سلامت قلب وجود دارد: پسته: رنگ سبز مفرح و طعمی متمایز دارد. آنها نسبت به گردو فیبر بیشتری دارند و دارای غلظت بالایی از فیتواسترول هستند. بادام: بادام یکی دیگر از مواد غذایی شگفت انگیز برای سلامت قلب است. مطالعات نشان داده اند که خوردن حداقل 1. ...
این آجیل ها را نخرید و نخورید
نخرید و نخورید! آجیل های براق و واکس زده گاهی برای زیباتر به نظر رسیدن آجیل ها و ترغیب مردم برای خرید آجیل، به آن مواد براق و واکس مانندی می زنند، این مواد برای ماندگاری و حفظ رنگ و لعاب آجیل مفید است اما مصرف مداوم آجیل های حاوی این مواد سبب آسیب به بافت ها به خصوص کبد خواهد شد. آجیل های رنگی برای عید نوروز آجیل های رنگی نخرید و نخورید. هنگام مصرف آجیل ...
عالی ترین روش های نگهداری آجیل عید
به گزارش رکنا، : برخی فکر می کنند که آجیل ها چون جزء خشکبار محسوب می شوند پس نیاز به مراقب یا نگهداری خاصی ندارند در حالی که این گروه نیز در شرایط نامناسب دچار افت کیفیت و فساد خواهند شد. اگر جزو افراد علاقه مند به آجیل هستید و در حجم قابل توجه این محصولات را خریداری می کنید بهتر است تا پایان این مطلب همراه ما باشید زیرا قصد داریم بهترین را برایتان بگوییم. 1. استریل کردن ...
با این تکنیک ها برای مهمانان عید میز پذیرایی لاکچری بچینید
مناسب میز پذیرایی برای عید نوروز است؛ بهتر است وقتی میز پذیرایی را می چینیم به تمِ این مهمانی، یعنی عید نوروز، توجه داشته باشیم. عید نوروز چند عنصر متفاوت را به یاد می آورد. شکوفه های بهاری، رنگِ قرمز، رنگِ سبز و هر عنصری است که بر روی سفره هفت سین می چینیم. فراموش نکنید که آتش هم یک عنصر مهم در عید باستانی نوروز است، پس می توانیم به استفاده از شمع در کنار یک تنگ ماهی هم فکر کنیم. این مساله باعث می ...
روش های تقویت بدن در سرما
فصول مختلف، تفاوتی ندارد و توجه و تنوع در مصرف گروه های اصلی مواد غذایی مطابق با هرم تغدیه ایدر هر فصلی توصیه می شود. وی ادامه داد: البته در روز های سرد باید مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش داد چراکه به علت شرایط موجود، زمان بیشتری در فضای بسته سپری می شود و افراد در معرض ابتلا به عفونت های تنفسی قرار می گیرند. به گفته رضازاده، در فصل سرد به علت خشکی هوا، رطوبت لایه مخاط دستگاه تنفسی و ...
قیمت آجیل در بازار امروز تغییر کرد / پسته کیلویی چند شد؟
آجیل و خشکبار به دلیل داشتن خواص غذایی مفید و مطلوب برای بدن، در تغذیه انسان مهم هستند. آنها بستری برای ارائه انواع مواد مغذی به بدن فراهم می کنند، از جمله پروتئین، چربی های سالم، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها. این مواد مغذی کمک به حفظ سلامت بدن و رشد و توسعه بدن در افراد بعد از بدنیا آوردن دارند. قیمت آجیل و خشکبار به شدت تحت تأثیر عوامل اقتصادی و جهانی قرار دارد ...
کدام فصل چاق می شویم؛ فصل سرما یا گرما؟
همچون موز و سبوس موجود در غلات سرشار از این مواد هستند و در این روزها بر مصرف آنها تاکید می شود. همچنین مصرف روزانه 3 تا 5 واحد سبزیجات با رنگ تیره به علت داشتن منیزیم، فیبر و ویتامین C نیز توصیه می شود. وی در پایان با اشاره به نقش فیبر در دفع آلاینده از سیستم گوارشی، تصریح کرد: هر سهم سبزیجات معادل یک لیوان سبزیجات خام خورد شده، نصف لیوان سبزیجات پخته، نصف هویج یا پیاز است. به طور کلی با دریافت روزانه 400 گرم میوه و سبزی در مجموع، فیبر کافی بدن تامین می شود. ...
فواید بی نظیر سیر سیاه برای کاهش وزن فوری
خاصیت رقیق کنندگی خون دارد، بهتر است افرادی که عمل حراجی در پیش دارند، از مصرف آن اکیداً خودداری کنند. چون باعث افزایش خونریزی در حین و بعد از عمل جراحی می شود. همچنین اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، بهتر است از خوردن سیر سیاه خودداری کنید، چراکه باعث ایجاد تداخل دارویی می شود. استفاده از مقدار زیادی سیر سیاه ممکن است اثر ضدانعقادی ایجاد کند که می تواند برای ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
. 8. استفاده از حبوبات و آجیل ها مانند گردو، بادام، پسته و فندق می تواند در تقویت سیستم ایمنی نقش داشته باشد؛ همچنین مصرف روزانه مغزهایی مانند تخمه آفتابگردان و تخمه کدو ... می تواند مفید باشد، توجه داشته باشید که آجیل ها نباید شور باشند و از خرید آجیلهای باز و فله ای بپرهیزید و انواع مغزها و آجیل ها را با پوست خریداری کنید. 9. تأمین پروتئین مورد نیاز بدن از طریق گوشت گوسفندی و ...
چرا بادام هندی گران شد؟ دلایل رشد و افزایش قیمت
به گزارش بازار، در سال های اخیر، قیمت بادام هندی در کشورمان افزایش چشمگیری داشته است، این روند افزایشی باعث پرسش بسیاری از مصرف کنندگان در مورد دلایل چنین افزایش قابل توجهی شده است. در ادامه، ما به عوامل مختلف موثر در افزایش قیمت بادام هندی، از روند تولید و مصرف جهانی گرفته تا تاثیر تغییرات آب و هوا و پویایی بازار خواهیم پرداخت. طبق بررسی های انجام شده در بازار ؛ افزایش قیمت بادام هندی ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
به گزارش بهداشت نیوز، در کشورهای توسعه یافته مثل ایالات متحده، شاید این طور به نظر برسد که افراد معمولاً کمبود مواد مغذی ندارند؛ چون غذا و کالری زیادی می خورند؛ اما حتی با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیم های غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامین ها و املاح لازم برای سلامتی کمبودهایی دارند، چرا؟ تغییرات در کیفیت خاک و تکنیک های کشاورزی به مرورزمان باعث کاهش سطح مواد مغذی محصولات شده اند ...
حواستان به آجیل خوردن ایام عید باشد!
ایسنا نوشت:یک کارشناس تغذیه با بیان اینکه آجیل خام بهترین نوع آجیل برای مصرف است، گفت: هر 100 گرم آجیل حدود 600 کالری دارد، استفاده از کشمش، نخودچی و میوه های خشک در آجیل ترکیب مفیدتر و اقتصادی تری را برای پذیرایی فراهم می آورد. لعیا عرب، کارشناس تغذیه ضمن این توصیه اظهار کرد: با توجه به استفاده [... ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
ابتلا به سرطان قرار داشتند. البته ورزشکارانی که داروهای استروژنی مصرف می کنند در معرض ابتلاء به سرطان پروستات قرار می گیرند. در مجموع اضافه وزن و چاقی احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و علاوه براین تحقیقات نشان داده است افرادی که از 17 تا 30 سالگی اضافه وزن داشته اند، احتمال ابتلا به سرطان برای آن ها در سنین بالاتر افزایش می یابد. با اینکه احتمال ابتلا به این سرطان در سنین کمتر از 40 سال ...
طرز تهیه باسلوق چهارشنبه سوری + فیلم
آذرماه تهیه می کنند تا در حدود عید نوروز آماده مصرف شود. شما می توانید این مغزها را سفارش دهید و هم با آنها باسلوق درست کنید و هم این مخلوط را برای تهیه آجیل پلوی یلدا نیز به کار ببرید. انواع شیوه های تهیه باسلوق باسلوق را می توان با مواد غذایی مختلف تهیه کرد. البته طرز تهیه آن تقریبا یکسان است، ولی با تغییر در برخی از مواد می توانید به آن تنوع ببخشید. ما در ادامه انواع روش های ...
از عوارض رژلب غافل نشوید
سرب ماده ای است سمی که از طریق پوست جذب می شود و برای بدن بسیار ضرر دارد. متاسفانه درصد بالایی از رژلب ها دارای مواد اکسیدآهن، پلی اتیلن و دی اکسید تیتانیوم هستند و خطر ابتلا به سرطان های ریوی و سینه هنگام استفاده از آن بالاست. مواد سمی موجود در رژلب ها در رژلب ها، ممکن است مواد سمی مانند سرب و قطران زغال سنگ به کار رود که می توانند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشند. همچنین ...
فقط با یک تخمه آفتابگردون پرورش بده! | آموزش کاشت دانه آفتابگردان +ویدئو
...، می توانید بوته ها را از خاک خارج کنید. * بادام زمینی ها را از بوته ها جدا کنید و آنها را در مکانی گرم و خشک برای خشک شدن قرار دهید. برای افزایش عملکرد بادام زمینی، می توانید از روش های مختلفی مانند تناوب زراعی، زهکشی مناسب خاک و استفاده از ارقام مقاوم به آفات و بیماری ها استفاده کنید. بادام زمینی منبع خوبی از پروتئین، چربی های سالم و مواد مغذی است. بادام زمینی را می توانید به صورت خام، بو داده یا به عنوان آجیل مصرف کنید. ...
چه ویتامین هایی برای موها نیاز داریم؟
پوست و مو بارزتر می شود. شما می توانید با استفاده از تخم مرغ، شیر، گوشت، جو دوسر، پنیر، ماست و کلم بروکلی، پروتئین بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. خلاصه ای از ویتامین های مو مصرف ویتامین ها به شادابی و نشاط مو کمک میکند، بنابراین بهتر است از ویتامین ها چه در رژیم غذایی خود و همچنین به عنوان مکمل های دارویی استفاده کنید. اگر کمبود هر یک از ویتامین های فوق را دارید و نمی توانید مقادیر صحیح آن را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت کنید، با پزشک خود مشورت کنید. ...
روش های تقویت بدن در سرما
آرزو رضازاده، دکترای علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره نیاز های تغذیه افراد در فصول سرد سال، عنوان کرد: به طور کلی کالری و ریزمغذی های مورد نیاز در شرایط و فصول مختلف، تفاوتی ندارد و توجه و تنوع در مصرف گروه های اصلی مواد غذایی مطابق با هرم تغدیه ایدر هر فصلی توصیه می شود. به گزارش فارس، وی ادامه داد: البته در روز های سرد باید مصرف آنتی اکسیدان ها را افزایش داد چراکه به ...
شیوه صحیح آفتاب گرفتن بدون آسیب به پوست
روند پیری پوست جلوگیری کند و به عنوان یک روش طبیعی درمان برخی از بیماری های پوستی مورد استفاده قرار بگیرد. متأسفانه، بسیاری از افراد در جوامع مدرن امروزی فرصت کافی برای گرفتن آفتاب را ندارند و این موضوع می تواند علائم افسردگی و اضطراب را تشدید کند. بنابراین، باید این موضوع را بپذیریم که گرفتن آفتاب، خارج از جنبه سرگرمی و جذابیت خود، یک مسئله مهم در حفظ سلامت جسمی و روانی ماست. ...
خواص روغن فندق برای ابرو و مژه
مراقبت از پوست، بهتر است با یک تست کوچک بر روی پوست خود، از عکس العمل های نامطلوب جلوگیری کنید. طرز تهیه روغن فندق برای تهیه روغن فندق، می توانید از روش زیر استفاده کنید: مواد مورد نیاز تهیه روغن فندق دانه های فندق روغن پایه (مثلاً روغن زیتون یا روغن نارگیل) مراحل تهیه روغن فندق آماده سازی دانه های فندق قبل از هر چیز، دانه های فندق را بررسی کنید و مطمئن ...
آموزش ساخت رژگونه با مواد گیاهی
اضافه می کنیم و هم می زنیم تا چسبناک شود. برای تست رژگونه تان با استفاده از یک قلم مو مقداری از این مواد را روی پوست دست خود تست کنید ، اگر می خواهید رنگ رژگونه تیره یا روشن شود ، مقدار پودر چغندر و پودر نشاسته را کم یا زیاد کنید تا رنگ دلخواه خود را بیابید. پس از رضایت از رنگ رژگونه تان ، آن را در ظرفی بریزید و هر زمانی که لازم دارید بدون هیچ نگرانی از آسیب پوستتان از آن استفاده ...
نکات طلایی بسیار مهم برای پخت سمنو که باعث بهتر و خوشمزه تر شدن آن می شوند
اول فارس سمنو پختن و آماده کردن سمنو مانند هر غذای دیگری احتیاج به رعایت نکاتی دارد که باعث هرچه بهتر خوشمزه تر شدن آن می شود.در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا به شما این نکات را جهت داشتن یک سمنو بهتر بیاموزیم. نکات پخت سمنو سایر نکات مهم برای پخت سمنو 1-یکی از نکات شاید بظاهر ساده ولی مهم در پخت سمنو، تعداد افرادی است که برای هم زدن آن به شما کمک ...
معرفی 5 ماده غذایی برای تنظیم فشار خون بالا
تنظیم فشار خون در محدوده سالم و نرمال، 5 ماده غذایی به شما معرفی می شود: 1) پسته پسته خام در مقایسه با سایر مغزها کالری کمتری دارد و حاوی مقادیر زیادی پروتئین، آرژنین و مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است؛ این ترکیبات روی کاهش فشار خون تأثیر قابل توجهی دارند. پرتقال به عنوان منبعی از پتاسیم و ویتامین سی، فشار خون را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد. ...
پرفروش ترین سرم های اوردینری
که به دنبال محصولی برای رطوبت رسانی قوی و کمک به حفظ رطوبت درون پوست خود هستند، بهتر است از هیالورونیک اسید و B5 اوردینری استفاده کنند. این برند به منظور آبرسانی عمیق پوست از سه نوع هیالورونیک اسید در اندازه های مولکولی مختلف استفاده کرده است. اضافه شدن B5 به این ترکیب نیز باعث شده که فرآیند آبرسانی پوست با عمق بیشتری انجام شود. علاوه بر آبرسانی عمیق، این سرم به صاف تر، نرم تر و سالم تر شدن پوست ...
