سایر منابع:
سایر خبرها
تصورات غلط درباره عطر و ادکلن
.” در حقیقت شما باید فقط کمی از عطر را مستقیما روی پوست خشک اسپری کنید. عطر را روی نواحی گرم بدن مثل گردن و قفسه ی سینه اسپری کنید، این کار باعث می شود که در طول روز همواره بوی خوش از شما به مشام برسد. 4. "عطر و ادکلن زنانه و مردانه دارند.” در حقیقت، واژه ی ادکلن و عطر فقط به میزان روغن معطر در ترکیب ارتباط دارد. ادکلن با حدود 3 درصد غلظت، یکی از ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
خستگی یکی از علائم کمبود آب بدن است. پس اگر تمام روز خود را تنها به نوشیدن قهوه و نوشابه اکتفا می کنید، احتمال این که از کمبود آب بدن رنج می برید، زیاد است. نوشیدن دو فنجان آب سرد در روز می تواند به شادابی و انرژی بیشتر شما کمک کند. 7.حوله ای تر بر صورت تان بگذارید یک حوله تمییز بردارید و آن را درون آب یخ قرار دهید، سپس آن را روی صورت تان بگذارید، آنگاه خواهید دید که ...
دردسرهای بچه داری را کم کنید
آشپزی هستید، می توانید به او هم چند کاسه و ملاقه نشکن بدهید تا بازی کند و با سروصدا درآوردن و لمس کردن این وسیله های بی خطر، خودش را سرگرم کند. اگر در حال پوست کندن هویج هستید، یک هویج سفت بدون پوست که هم تمیز است و هم کودک تان نمی تواند آن را تکه تکه کند و ببلعد را به دستش بدهید تا کمتر بی تابی کند. در صورتی که ایستاده کار می کنید، می توانید از آغوشی هم کمک بگیرید و او را به خودتان ...
با طب سنتی شکم تان را آب کنید!
مزاج گرم سبب لاغری و با مزاج سرد سبب چاقی می شود. اضافه کردن شوید و زیره به برنج و اضافه کردن ادویه های گرم مانند فلفل، دارچین و زنجبیل به خورش ها، از چاق کنندگی آنها می کاهد. • خواب سحرگاهی چاق کننده است و بهتر است این افراد قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شده و تا کمی بعد از طلوع آفتاب نخوابند. • سونای خشک و تعریق برای آنان مناسب تر از استخر، شنا و حمام های طولانی است. ...
9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید
به گزارش بلاغ ، چه تازه ورزش را شروع کرده باشید، یا در آن حرفه ای شده باشید، بسیار مهم است که بعد از هر تمرین از بدن خود مراقبت کنید. مراقبت از بدن به کاهش آسیب دیدگی، درد و ناراحتی کمک می کند. مواردی را که در ادامه توضیح داده می شوند پس از ورزش انجام دهید تا بدن بتواند بهترین عملکرد را از خود نشان دهد. 1- سرد کردن: این واژه ای است که از زبان هر مربی ورزشی می شنوید. هرگز سرد کردن را ...
فواید سلامتی منیزیم
پیشرفت های قابل توجهی در بهبود قند خون و سطح هموگلوبین A1C، در مقایسه با گروه کنترل داشتند. با این حال، ممکن است این به مقدار دریافت از غذا بستگی داشته باشد. در یک مطالعه دیگر، مکمل منیزیم سطح قند خون یا انسولین را در افراد با کمبود منیزیم بهبود نمی بخشد. 5. منیزیم می تواند فشار خون را کاهش دهد مطالعات نشان می دهد که استفاده از مکمل منیزیم می تواند فشار خون را کاهش ...
راه درست سرخ کردن مواد غذایی
.... عطر و بوی این غذاها از یک سو و طرز سرخ شدن و آماده کردن غذاهایی چون انواع برگرها، سوسیس، رست بیف، استیک، سیب زمینی سرخ شده، قارچ، مرغ و میگوی سوخاری از طرف دیگر شما را چنان وسوسه می کند که برخلاف تصمیم خود بدون هیچ تاملی وارد اغذیه فروشی شده و با یک منوی جذاب و رنگارنگ که طیف وسیعی از غذاهای سرد و گرم در آن درج شده، مواجه می شوید. چون هوا سرد و تمایل به خوردن غذاهای گرم و سرخ ...
میانبری برای فرار از بیماری
طور کلی ورزشهایی که امکان آسیب شدید به اندامها و احتمال شکستگی استخوانها وجود دارد بپرهیزند. -درمان افسردگی با ورزش ورزش باعث بهبود خلق و خو می شود و ضد افسردگی و استرس است.تنها راه مبارزه با تنش های زندگی، فعالیت فیزیکی منظم است. ورزش باعث ترشح هورمون های نفرین، دوپامین، سروتونین و اندروفین می شود که عامل اصلی شادی و کاهش استرس هستند.ورزش باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ...
این خانه شما را لاغر می کند!
و مهمانی ها هم می تواند اوقات خوش و سرگرم کننده ای را برای همه فراهم آورد. استفاده از رایحه های کم کننده اشتها در خانه همه ما این تجربه را داریم که گاهی بوی غذاهای خوشمزه ما را گرسنه و ترغیب به غذا خوردن می کند. در مقابل این عطرهای اشتهاآور، بعضی رایحه ها هستند که اشتها را کم می کنند و متابولیسم بدن را بالا می برند؛ مثلا رایحه قهوه باعث می شود اشتهای شما کاهش یابد و متابولیسم بدن تان بالا برود. استفاده از این عطرها که در خانه نیز قابل تهیه است، علاوه بر اینکه فضای خانه را معطر و خوشبو می کند، باعث کاهش وزن نیز می شود. ...
دانستنی های مهم برای زنان قبل از باردارشدن
...، حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید. 3. اجتناب از استرس و اضطراب قبل از بارداری: به عنوان خانمی که قصد باردار شدن دارید، همیشه به این نکته توجه داشته باشید که استرس و اضطراب می تواند با سلامتی همه افراد تداخل پیدا کرده و آن را به خطر اندازد، چون وجود استرس، عملکرد عمومی غدد داخلی بدن به ویژه غده هیپوتالاموس هر فردی را تحت تاثیر قرار می دهد. وجود استرس، غده هیپوتالاموس فرد را که ...
به نام پدر م مثل مردانگی/ دل سپردن به نوای پدران تنها
روزگار روزی خود آنها را در موقعیت فعلی پدرانی که هم اکنون در کنج حصارهای تنهایی سالمندان چشم به در دوخته اند قرار خواهد داد! بر همگان واضح و مبرهن بوده که در کنار کانون گرم خانواده بودن نیاز مبرم و اصلی این پدران فراموش شده است و قرار گرفتن در جمع جوانان و شادی کردن باعث افزایش امید به زندگی در آنها خواهد شد. * دل سپردن به نوای پدران تنها گروه نوع دوستی تبسم امروز ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری
...> کافئین به راحتی از طریق جفت عبور کرده و به مایع درون رحم راه پیدا می کند، و خیلی سریع وارد بدن جنین می شود. علاوه بر قهوه، بسیاری دیگر از مواد غذایی، همچون شکلات، نیز حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند. کافئین برای خود مادر نیز می تواند خطرآفرین باشد. این ماده وارد سیستم عصبی مادر شده و می تواند باعث افزایش فشارخون و ضربان قلب شود. در ادامه باید متذکر شویم که اگر قصد کاهش یا ترک مصرف کافئین را دارید، این کار را به صورت ناگهانی انجام ندهید ...
بهترین عرقیات برای روزهای بهاری
طبع معتدل رو به سرد و عرق شاتره طبع بسیار سردی دارد و برای رفع گرمی ناشی از مصرف تنقلاتی همچون انواع آجیل و شیرینی هایی که در ایام عید استفاده شده است بسیار اثرگذار است و جوش های پوستی ناشی از گرمی مزاج را رفع کرده و با کمک به پاکسازی کبد، خون را تصفیه و پوست را جلا داده و شفاف می کند. البته مصرف عرقیات با طبع سرد برای سرد مزاجان سبب سردی اعضا و افت فشار خون و گیجی و منگی و رخوت می شود ...
زنان این مواد غذایی شگفت انگیز را فراموش نکنند!
استروژن که نقش حفاظتی برای قلب دارد، پایین می آید خوردن ماهی های چرب به سلامت نگه داشتن قلب کمک می کند. ماست یونانی ماست یونانی غلیظ و خامه ای، دو برابر دیگر انواع ماست ها، پروتئین و یک دوم آن ها قند دارد. پایین بودن میزان کربوهیدرات باعث می شود قند خون ثابت باقی بماند. اما میزان بالای پروتئین، فایده اصلی این ماست، بخصوص برای زنانی است که کمتر به فکر میزان پروتئین مصرفی شان هستند. تحقیقات ...
درست کردن شیر پاک کن،پاک کننده آرایش و نرم کننده طبیعی
...> بعد از استفاده از پاک کننده، از تونیک های گیاهی استفاده کنید. تونیک ها گردش خون را در ناحیه ای که به کار می رود، تحریک می کنند و باعث تازگی و طراوت پوست می شود. تونیک سیب: یک قاشق چای خوری سرکه سیب را با 5/1 فنجان آب مخلوط کنید و با پنبه روی صورت خود بمالید و بعد از چند دقیقه با آب بشویید. تونیک گوجه: یک تکه گوجه فرنگی خام را روی پوست خود بمالید و بعد از چند دقیقه بشویید. توجه داشته باشید که طبع شما به گوجه فرنگی حساس نباشد. تونیک خیار: آب دو عدد خیار را بگیرید و بجوشانید. کف حاصله را بردارید و پس از سرد شدن آن را روی صورت خود ماساژ دهید. ...
چرا در بهار زیاد می خوابیم؟
ایده ال برای رفع اختلالات خواب چه غذاها یا گیاهانی می تواند اختلال خواب را بهبود بخشد و ریتم خواب افراد را به حالت طبیعی درآورد و آیا ماساژ درمانی می تواند در رفع این اختلال موثر باشد؟ از نظر طب نوین هورمون سروتونین در بهبود خلق و خو و کاهش استرس و نگرانی فرد نقش دارد. پیش ساز هورمون سروتونین اسیدآمینه تریپتوفان است که مواد غذایی که دارای تریپتوفان بالایی هستند همچون گوشت بوقلمون، موز ...
20 نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر
.... تمرکز حرکات تان روی مچ پا، ران ها و پشت ساق پا باشد. این کار موجب نرمی و انعطاف پذیری ماهیچه هایتان می شود. اما توجه کنید که این کار تنها در صورتی مفید است که بدن تان را گرم کرده باشید. کشش ها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر ماهیچه ها وارد نکند. 4) پس از حرکات کششی، با سرعت عادی شروع به راه رفتن کنید. سرعت و مسافت پیاده روی باید متناسب با سن و شرایط عمومی ...
بوی بد دهان تان را با یک محلول خانگی برای همیشه از بین ببرید!
یخچال نگه داری کنید. زمانی که دهانتان بوی بدی می دهد این معجون را در دهانتان نگه داشته و سپس آن را ببلعید. عسل و دارچین دارای خواص ضد باکتریایی هستند و به همین دلیل با نگهداشتن این معجون در دهان وخوردن آن باکتری ها که بوی ناخوشایند در دهان و معده ایجاد کرده اند ازبین می روند علاوه بر این عسل طعم مطلوبی را به این معجون می بخشد. گفتنی است، این معجون نه تنها بوی بد دهان را ازبین می برد بلکه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. منبع : جام جم ...
بخش پایانی دفترچه خاطرات افغانستان منتشر شد
تمجید از فضایل فرهنگ سنّتی قبیله ای افغانستان، پرهیزگاری و پاکی اسلام، رسومی چون جرگه، بویژه لویه جرگه و ازین قبیل پرداختند. هیچگاه به تحلیل برنامه های اصلاحی و برنامه های مدرنیزه کردن PDPA نپرداختند. این موضوع ها وارد لیست سیاه شدند. انزوای سیاسی و فشار بر رژیم انقلابی افغانستان با حضور رو به افزایش شوروی در افغانستان و دخالت هر روزهٔ شوروی در دستگاه اداری و چینش های سیاسی داخلی ترکیب شد. سفیر ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
...، احتمال دارد پای عملکرد بد هورمونی در میان باشد. یک بیماری به نام سندرم کوشینگ وجود دارد که باعث تولید بیش از اندازه ی هورمون کورتیزول می شود. ترشح بیش از اندازه ی این هورمون از غدد فوق کلیوی باعث تجمع چربی ها به دور شکم می شود. از علائم دیگر این بیماری می توان به چاقی در ناحیه ی صورت، آب شدن عضلات، کبودی و خون مردگی های خود به خودی، پوست بسیار حساس و نازک و ترک های ارغوانی رنگ ...
10مکان عالی برای تماشای غروبی زیبا +تصاویر
ساله هزاران بازدیدکننده را به خود جذب می کند. اغلب توریست ها علاقه ی زیادی به گرفتن حمام آفتاب و شنا کردن در آب های شفاف این ناحیه دارند. با این وجود، ساحل یاد شده همچنین مورد علاقه ی بیس جامپرها است. در واقع این مکان یکی از بهترین نقاط دنیا برای بیس جام (پرش از ارتفاع بدون طناب) و مورد ستایش علاقمندان این سرگرمی است. 5. هاوایی هاوایی همیشه یکی از مطلوب ترین مقاصد گردشگری ...
رازهایی که بدنسازان برای حجیم شدن بدن باید بدانند
رختخواب بروید مهمترین وعده غذایی در درجه دوم، غذایی است که قبل از رفتن به رختخواب مصرف می کنید از یک غذای متوسط 67 کالری در ساعت در طول خواب سوزانده می شود بنابراین، اگر شما حدود 8 ساعت بخوابید، سعی کنید قبل از خوابیدن حدود 536 کالری را مصرف کنید تا مقدار هورمون ها در شب و زمانی که بدن بخش زیادی از اجزا را تحت پوشش قرار داده و به اوج برسد البته عقیده ای عمومی مبنی بر این وجود دارد که ...
جان نثاران
های صبح را در گرم خانه حمام عمومی و اصطبل حمام بگذرانند. چراغ های یاسوج از فاصله دور سوسو می زند. الهیار مهمیزی به کشاله ران اسب زد تا بداند باید تندتر برود. الهیار در افکار یخ زده خود می اندیشد که اگر به سمیرم و اصفهان می رفت، شاید بهتر بود اما عبور از خفر و کمه و حنا و رودخانه های یخ زده آن در این فصل سال کمی سخت به نظر می رسید. حالا دیگر قسمتی از سختی راه را طی کرده و اگر یاسوج را بگذراند سرما ...
گیاهان دارویی برای رفع بوی عرق
و باعث متصاعد شدن بوی بد از پوست بدن می شود، رفع آن دغدغه خاطر فرد شده او را جهت درمان به تکاپو وادار می کند. در این حالت بهتر است ابتدا توصیه های ذیل رعایت گردد و در صورت عدم افاقه، نسخه های درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. توصیه هایی جهت دفع بوی عرق بدن 1-چون بوی بدن ناشی از فعالیت باکتریها روی عرق می باشد، با شستن بدن با آب و صابون خصوصا آب سرد و بویژه در نقاطی که بیشتر ...
ویژه مبتلایان به فشارخون بالا/ با ورزش از مرگ زودس جلوگیری کنید
باید ضربان قلب را به هنگام ورزش کنترل کنید؟ ورزش هوازی بهترین ورزش برای مبتلایان به فشار خون بالا به طور کلی می توان فعالیت های ورزشی را در 3 دسته تقسیم بندی کرد: 1- فعالیت های هوازی: به پایین آمدن فشار خون بالا کمک می کند و قلب را قوی تر می کند. برای مثال ورزش هایی مثل پیاده روی، آهسته دویدن، طناب زدن، دوچرخه سواری (بصورت ایستا یا در بیرون)، اسکی، اسکیت، شنا، ورزش ...
زمین که بیدار می شود ما می خوابیم!
کردن باعث می شود بخش زیادی از خون های کثیف و اضافی بدن شما حذف شود با این عمل بدن احساس سبکی بیشتری می کند و خون تازه و جدید در رگ ها جایگزین می شود. خون جدید قابلیت حمل اکسیژن بیشتری را دارد که این به نشاط شما قوت می بخشد. از دیدگاه طب سنتی، فصل بهار از نظر گرمی و سردی و همچنین خشکی و تری در اعتدال است و البته برخی معتقدند که بهار دارای مزاج گرم و تر است. با شروع فصل بهار و تغییر آب و هوا ...