سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین سبب درد مفاصل می شود
به گزارش راهبرد معاصر؛ بدن شما برای فرایند های مختلف از جمله رشد استخوان ها و تمایز سلولی نیاز به ویتامین A دارد. یک مرد به طور متوسط نیاز به 3 هزار واحد ویتامین A در روز دارد در حالی که میزان نیاز روزانه زنان به این ویتامین قریب به 2300 واحد است. سیب زمینی شیرین، هویج، کدو، کلم پیج حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین هستند. کمبود ویتامین A منجر به صدمه به بافت همبند و درد مفاصل می شود. با این حال مکمل های این ویتامین اگر بیش از حد استفاده شود نیز درد مفاصل را به همراه خواهد داشت. /همشهری ...
کمبود این ویتامین سبب درد مفاصل می شود
گروه سلامت: مکمل های ویتامین A اگر بیش از حد استفاده شود درد مفاصل را به همراه خواهد داشت.به گزارش همشهری آنلاین،بدن شما برای فرایندهای مختلف از جمله رشد استخوان ها و تمایز سلولی نیاز به ویتامین A دارد. یک مرد به طور متوسط نیاز به 3 هزار واحد ویتامین A در روز دارد در حالی که میزان نیاز روزانه زنان به این ویتامین قریب به 2300 واحد است.سیب زمینی شیرین، هویج، کدو، کلم پیج حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین هستند. کمبود ویتامین A منجر به صدمه به بافت همبند و درد مفاصل می شود. با این حال مکمل های این ویتامین اگر بیش از حد استفاده شود نیز درد مفاصل را به همراه خواهد داشت. ...
آبدرمانی ها هدیه طبیعی سبلان به گردشگران
میزبان علاقمندان زیادی از منطقه، سراسر ایران و حتی جهان است. همچنین این آب گرم به علت گشادگی رگ های ستون فقرات، زانو و شانه ها، خون به شدت جریان پیدا می کرده و به طور خلاصه اثر درمانی خود را به علت جریان شدید خون در این نواحی که قبلاً کم بوده، ایجاد می کند و نهایتاً در مفصل ها ایجاد کم دردی یا بی دردی می کند. این آبگرم در 25 کیلومتری جنوب لاهرود و 48 کیلومتری جنوب مشگین شهر واقع ...
چرا خوابیدن روی زمین برایمان مفید است؟
حالتی طبیعی تر می توانید جلوی به خواب رفتن و بی حس شدن دست و پای خود به دلیل عدم گردش مناسب خون را بگیرید. برای مثال، وقتی به پهلو می خوابید، این امر ممکن است بر روی گردش خون تأثیر بگذارد، چیزی که می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند لخته شدن خون و واریس شود. 3- برای پشت درد مفید است خوابیدن بر روی یک سطح صاف و سفت می تواند برای کسانی که از پشت درد مزمن رنج می برد، کمک کننده باشد ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
...: محققان ثابت کرده اند که تجمع چربی در اطراف اندام های ما خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد؛ برخی از این بیماری ها عبارتند از: بیماری های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم چنین چربی احشایی که به عنوان چربی پنهان هم شناخته می شود، چربی ...
درآمد عجیب تن پوش گردانی / شغلی که حسابی سودآور است
گردان باید بداند که در چه زمانی دست خود را به حرکت درآورد تا با دیالوگ ها و سناریوی موجود، همخوانی و برابری داشته باشد. کار یک عروسک گردان را نباید ساده نگاه کرد. چرا که در نتیجه استمرار این فعالیت، ممکن است بیماری های استخوان و درد شدید مفاصل به سراغشان آید و بعد از چند دهه فعالیت، مجبور باشند حرفه خود را رها کنند که بسیار ناراحت کننده و عذاب آور است. روز عروسک گردانی، بهانه ای شد تا ...
خواص شگفت انگیز خوردن آب داغ که نمی دانستید
خون نوشیدن آب داغ می تواند با شل کردن رگ های خونی و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به قسمت های مختلف بدن به بهبود گردش خون کمک کند. تسکین درد آب داغ می تواند به کاهش تنش عضلانی و سفتی مفاصل کمک کند و از درد عضلات، درد آرتریت (آرتروز) و گرفتگی های قاعدگی کم کند. کاهش وزن نوشیدن آب داغ ممکن است در افزایش متابولیسم و افزایش کالری سوزی موثر باشد و در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند. ...
چاقی می تواند سلامت روان زنان را مختل کند
در زنان به طور قابل توجهی بیشتر از مردان است. آنها گفتند چاقی با عوامل اجتماعی و جسمانی نیز مرتبط است. به عنوان مثال، وزن اضافی می تواند باعث تعصب، تبعیض و انگ اجتماعی شود. همچنین می تواند منجر به علائم فیزیکی مانند درد مفاصل، کمردرد و فیبرومیالژیا شود. کارشناسان می گویند این اثرات اجتماعی و فیزیکی چاقی می تواند منجر به علائم افسردگی شود. محققان پیشنهاد کردند که مداخلات هدفمند برای کاهش افسردگی باید شامل مدیریت بهتر وزن در سطح جمعیت باشد.به گفته محققان، روان درمانی مانند درمان شناختی رفتاری نشان داده است که یک رویکرد مؤثر برای افسردگی و وزن است. ...
خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین
افزایش استحکام استخوان ها در سنین رشد موثر است. علیرغم خواص بی نظیر سمنو، نباید در مصرف این فرآورده زیاده روی کرد، زیرا قند موجود در سمنو مانند هر نوع شیرینی دیگر در بدن تولید انرژی می کند و مازاد آن موجب چاقی و اضافه وزن می شود. بیماران دیابتی نیز باید حتما تحت نظر پزشک از آن استفاده نمایند. سیب؛ سمبل زیبایی و سلامتی یکی دیگر از سین های نوروزی است که ایرانیان بر سفره می نهند ...
علائم هشداردهنده بیماری کرون
کرون در دوره شعله ورشدن قرار دارد، علائم معمولاً عبارت اند از: اسهال تب خستگی و ضعف درد و گرفتگی شکم وجود خون در مدفوع ایجاد زخم هایی در دهان کاهش اشتها و کاهش وزن درد در اطراف مقعد به دلیل ایجاد فیستول علاوه بر این، این علائم، افراد مبتلا به بیماری کرون شدید ممکن است علائم خارج از روده را نیز تجربه ...
پارگی مقعد یا شقاق مقعدی چیست و چگونه درمان می شود؟
تواند وارد شدن هر گونه فشار به مقعد باشد. یبوست و اسهال مزمن بارداری و زایمان طبیعی سخت بلند کردن اجسام سنگین چاقی و اضافه وزن نداشتن تحرک و ورزش نشستن طولانی مدت فشار و زور حین اجابت مزاج به تاخیر انداختن دفع خاراندن بیش از حد مقعد رابطه جنسی مقعدی و وارد کردن اجسام خارجی در مقعد ...
روش های کاربردی برای از بین بردن جای زخم
ناحیه می شود و حتی ممکن است حرکت قسمت آسیب دیده بدن را سخت تر کند. برای مثال، جای زخم انقباضی روی یک مفصل مانند زانو، خم شدن یا صاف کردن مفصل را دشوار یا حتی غیر ممکن می کند. محل زخم به شکل خط ظریف جای زخم با خط ظریف پدیده ای طبیعی است که پس از برش پوست یا برش جزئی ایجاد می شود، مانند جای زخم های ناشی از جراحی یا بریدگی با چاقو. محل های زخم ریز معمولا ...
دو تمرین ورزشی برای کمک به کاهش فشار خون
های ایزومتریک که عضلات را بدون حرکت درگیر می کنند مانند اسکوآت Squat به دیوار و پلانک Plank، ممکن است برای کاهش فشار خون گزینه های بهتری باشند. به گفته کلینیک مایو، این نوع ورزش ها به ایزومتریک اعمال نیرو با عضلات بر یک مقاومت ثابت مانند دیوار] یا ایستا معروف اند. حرکت ایزومتریک عضله زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه ها سفت می شوند اما طول آن ها به شکل ملموس تغییر نمی کند و مفاصل درگیر هم ...
چه کسانی نباید حلیم بخورند؟
حلیم سرشار از روی، منیزیم، آهن ، نیاسین ، چربی ، پروتئین ، کربوهیدرات و کلسیم است . مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود. زیرا فیبر موجود در گندم سبوس دار کلسترول خون را کاهش داده. و سبب کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون می شود. حلیم تهیه شده از گندم سبوس دار دارای فیبر زیادی است. و سبب درمان بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه می شود. مصرف حلیم بر ...
هشدار ! به این داروها لب نزنید باعث پرکاری تیروئید می شوند
یا اضطراب ناتوانی در خواب یا احساس خستگی پس از یک استراحت طولانی شبانه علائم پرکاری تیروئید می تواند از بسیار خفیف تا ناتوان کننده متغیر باشد. در صورت درمان نشدن، پرکاری تیروئید می تواند خطر سکته مغزی و سایر مسائل مربوط به قلب را افزایش دهد و همچنین می تواند منجر به پوکی استخوان شود و تأثیر بدی بر باروری مردان و زنان دارد و بر سلامت چشم ها نیز تاثیر می گذارد. با ...
اگر این طور ورزش کنید به سندرم قلب ورزشکار دچار می شوید
می دهد و به مرور زمان ممکن است باعث بزرگ شدن قلب شود. ورزش ایستا میزان فشار روی قلب را افزایش می دهد و به مرور ممکن است اندازه قلب را بزرگ تر و در ضمن دیواره های آن را ضخیم تر کند. تمرین ورزشی بیشتر از حد توصیه شده، مانند تمرین بیشتر از یک ساعت در اغلب روزهای هفته، ممکن است منجر به قلب ورزشکار شود. سندرم قلب ورزشکار معمولا در ورزشکاران استقامتی دیده می شود که به طور منظم در ورزش هایی ...
ترک سیگار؛ بهترین راهکار ها برای مقاومت در برابر هوس سیگار
شما را آرام می کند، مانند حمام گرم، مدیتیشن یا تمرین های عمیق نفس کشیدن. 13. به جایی بروید که استعمال سیگار مجاز نیست: به عنوان مثال وقتی هوس سیگار کشیدن دارید، وارد یک ساختمان عمومی، فروشگاه، بازار، رستوران یا سینمایی شوید که کشیدن سیگار در آن ها ممنوع باشد. ترک سیگار و چالش اضافه وزن به طور معمول استعمال دخانیات باعث سرکوب اشتها و میل به غذا در افراد می شود ...
چرا زانوهایتان درد گرفته است؟
: آرتریت روماتوئید آرتریت پس از ضربه استئوآرتریت در صورت ابتلا به هر یک از این 3 نوع آرتریت ممکن است دچار سفتی و تورم در زانو شوید و به سختی بتوانید زانوی خود را خم کنید. آرتریت روماتوئید زانو آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که سبب التهاب و تورم بافت اطراف مفصل می شود. التهاب مزمن معمولا باعث صدمه و از دست دادن غضروف می شود. آرتریت روماتوئید تنها حدود 10 تا 15 درصد از تمام ...
به وقت آلبالو داستان کوتاه برگزیده جایزه ادبی یوسف
کرده و برای همین نمی تونه خوب راه بره. " آنّا سرش را تکان داد و گفت " هوممم ... بگو درد پیری ". جمله ششم را آهسته گفت. نزدیک غروب به دهکده رسیدند و وقتی وارد ویلا شدند، یک دسته پرنده سیاه کوچک از روی درخت ها پر کشیدند و رفتند. پاشا یک لحظه به فکر رفت و بلند گفت " آلبالو ها". با قدم های تند سراغ درخت رفت. حتی یک آلبالو هم روی درخت نمانده بود .. پاشا فریاد زنان آلما را صدا کرد و سرش داد ...
خواص باورنکردنی گیاه دارویی کلپوره یا مریم نخودی
...، کاهش چربی خون، رفع مشکلات گوارشی، درمان اسهال و دل درد، کاهش فشار خون و رفع عفونت های مجاری ادرار مصرف می کردند. اخیرا آزمایشات و مطالعات متعدد ترکیبات دارویی اسانس گیاه کلپوره را شناسایی کرده اند که در ادامه به اثرات اثبات شده این گیاه در درمان بیماری ها می پردازیم. فرآورده های گیاه دارویی کلپوره از مهم ترین فرآورده های گیاه کلپوره عصاره خوراکی، روغن و عرق کلپوره است. روغن این گیاه ...
عوارض استفاده از کفش نامناسب
و مشکلات مفصلی در این نواحی خواهد شد. 7. ناهنجاری های ستون فقرات: انحرافات اسکلتی در پا، زانو و لگن، به مرور زمان، ستون فقرات را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و به بروز مشکلاتی مانند کمر درد، گردن درد و اسکولیوز منجر می شود. مشکلات و عارضه های ارتوپدی و دردهای استخوانی می توانند ریشه در علل مختلفی از جمله پوشیدن کفش مناسب داشته باشند. چنانچه در هر یک از خوان ها و یا ...
علائم هشداردهنده بیماری کرون
. کرون می تواند به سه نوع اصلی التهاب مفصل منجر شود: پیرامونی: این وضعیت نوع مفاصل بزرگ در بازوها و پاهای شما مانند آرنج، زانو، مچ دست و مچ پا را تحت تاثیر قرار می دهد. بیماری ممکن است از یک مفصل شروع شود و سپس به مفصل دیگر منتقل شود. در صورتی که مبتلا به بیماری کرون روده بزرگ باشید، این گزینه در شما شایع تر است. علائم التهاب همراه با کرون شما می آید و از بین می رود، اما معمولاً باعث آسیب پایدار ...
راهکارهای جدید برای کاهش دردهای ناشی از دندان قروچه
رژیم غذایی این علائم را کاهش دهند. وری ول هلث در گزارشی به این عارضه و راه های درمان آن پرداخته است: دندان قروچه عامل ابتلا به اختلال مفصل گیجگاهی فکی یا تی ام دی (TMD) است. هنگامی که مفاصل گیجگاهی فکی در جای خودشان قرار نگرفته باشند باعث درد، سفتی و سردرد می شوند و هنگام بلع و صحبت کردن مشکل ایجاد می کنند. می توانید با تمرینات زیر دندان قروچه را متوقف کنید: ...
علائم سرطان ریه که لازم است بدانید
سرطان ریه چه علائمی دارد؟ سرطان ریه ممکن است در مراحل ابتدایی بدون هیچ علائم خاصی باشد و تا زمانی که به مراحل پیشرفته تر نزدیک شود شناخته شود. اما برخی از علائم و نشانه های معمول که ممکن است به سرطان ریه اشاره داشته باشند عبارتند از: سرفه مزمن با خلط خونی تنگی نفس، مخصوصاً در فعالیت های روزمره درد در قفسه سینه و عضلات پشتی گرفتگی صدا مشکل در بلع افزایش وزن بدون دلیل خاصی یا ...
مهمترین درد های گردنی را بشناسید
دچار آرتروز، دیسک گردن و درد های گردنی می شوند و در صورت بروز آن ها کمترنیاز به جراحی پیدا کنند. این جراح مغز و اعصاب با اشاره به اهمیت ورزش های گردن در درمان درد های گردنی خاطرنشان کرد که ورزش های مناسب با توجه به شرایط و ضعف عضلات بیمار توسط متخصص فیزیوتراپ تجویز می شود و می تواند باعث تقویت عضلات و رباط ها و لیگمان های گردن و کاهش بسیاری از درد ها شود. دکتر زالی تاکید کرد ...
پروستات خود را در منزل با این روش درمان کنید
سوزش هنگام ادرار کردن، تکرر ادرار به ویژه در شب، وجود خون در ادرار، درد در ناحیه شکم، کشاله ران یا کمر، درد در ناحیه بین کیسه بیضه و راست روده، درد یا ناراحتی آلت تناسلی یا بیضه ها، انزال دردناک و علائم و نشانه های آنفولانزا(به علت پروستاتیت باکتریایی) اشاره کرد. مواد غذایی که به پیشگیری و درمان التهاب پروستات کمک زیادی می کنند احتمالا با توجه به توضیحات ذکر شده، این سوالات ...
کشف دلیلی جالب برای نفخ معده
به گزارش زیرنویس آنطور که بهداشت نیوز نوشته است نفخ معده، مشکلی رایج است که می تواند علل مختلفی داشته باشد. در حالی که بسیاری از موارد نفخ موقتی و بی اهمیت هستند، در برخی موارد، می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد. یکی از علل احتمالی نفخ، کمبود ویتامین D است. تحقیقات نشان داده است که [...]
هنگام روزه داری چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
متفاوتی بگذارد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که روزه داری به بهبود کنترل قند خون در زنان کمک می کند، اما در مردان تأثیری ندارد. به کاهش علائم ام اس کمک می کند ام اس بیماری است که در آن سیستم ایمنی به سیستم عصبی مرکزی بدن (CNS) آسیب می رساند. این باعث می شود سیگنال های ارتباطی درون مغز و بین مغز و بدن قطع شود. این تداخل در جریان اطلاعات می تواند علائم مختلفی مانند درد، خستگی ...
بهترین راه خلاصی از شر آکنه و جوش چیست؟
...: وراثت: اگر یکی از والدین شما به جوش شدید مبتلا بوده باشد، به احتمال زیاد شما نیز بدان گرفتار خواهید شد و کنترل آن در چنین افرادی به مراتب سخت تر است. فشار: در بعضی از بیماران، فشار ناشی از کلاه ایمنی، بند های کلاه، یقه ها، بند جوراب یا شلوار و ... می تواند جوش را تشدید کند. داروها: بعضی از دارو ها ممکن است باعث ایجاد و یا بدتر شدن جوش شوند، مانند دارو های ...