خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟!
.... اگر در مورد مقدار قهوه ای که می نوشید تردید دارید باید بدانید مصرف روزانه 3 تا 5 فنجان قهوه فوری خوب است. مطالعات نشان داده این مقدار، بهترین نتیجه را برای کاهش احتمال بیماری ها دارد. آیا باید قهوه فوری بنوشید؟ قهوه فوری، سریع و ساده است و نیاز به قهوه ساز ندارد. همچنین ماندگاری طولانی تری داشته و ارزان تر از قهوه معمولی هم هست. بنابراین در سفر و یا هنگام کمبود وقت ...
خواص برنج را بشناسیم - کاهش کلسترول و درمان اگزما
مشکل کلسترول می آید. برنج قهوه ای یکی از درمان های طبیعی در کاهش کلسترول است. دارای میزان شاخص گلوکز پایین است. سبوس این نوع برنج نیز حاوی روغنی است که بسیار غیراشباع بوده و به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. پیشگیری از یبوست و کم آبی بدن: یک فنجان برنج را با سه یا چهار فنجان آب بپزید. زمانیکه برنج نیم پز شد، آب آن را جدا کرده، به آن مقداری نمک یا شکر بیفزایید و در همان حالت گرم بنوشید. آب ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
عوارضی دارد و کاهش مصرف چه فوایدی دارد؟ بر اساس تحقیقات، مصرف منظم گوشت های فرآوری شده با سرطان روده ارتباط مستقیم دارد. مصرف روزانه 50 گرم گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان را در شخص بالا می برد. پیش تر از این محققان اثبات کرده بودند که مصرف گوشت های فرآوری شده به تنهایی سرطان زا نیستند. خطر سرطان زمانی بالاتر می رود که شخص از همه نوع گوشت قرمز و فرآوری شده استفاده کند. در حالی ...
7 درمان طبیعی برای درد مفاصل
این مکمل ها همچنین می توانند درد مفاصل را تسکین دهند. در یک تحقیق که سال 2015 توسط محققان تایلندی انجام گرفت مشخص شد افرادی که آرتروز زانو داشتند و به مدت 8 هفته روزانه از مکمل 1000 میلی گرم روغن ماهی استفاده می کردند دردشان کاهش پیدا کرد و به مرور عملکردشان نیز بهتر شد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده افزایش مصرف امگا 3 در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید احتیاجشان به داروهای ضد التهابی غیر ...
درباره خواص سلامت بخش میوه های توت مانند
خوردن میوه های توت مانند و کاهش خطر اختلال نعوظ کشف جدیدی است. در تحقیق جدیدی محققان بیش از 25000 مردی را موردبررسی قراردادند که مصرف بلوبری یا قره قات و مرکبات در آنها بسیار زیاد بود. محققان این افراد را با افرادی مقایسه کردندکه میزان مصرف قره قات و مرکبات در آنها خیلی کم بود. نتایج تحقیق محققان نشان داد که خطر اختلال نعوظ در افراد مصرف کننده قره قات و مرکبات تقریبا 20 درصد کمتر بود. ...
تاثیرات باورنکردنی شکلات تلخ بروی سلامت
که آیا شکلات تلخ نیز می تواند همان مزایای چغندر را ارائه دهد یا خیر؟ تیم تحقیق در این مطالعه 9 دوچرخه سوار آماتور را مورد بررسی قرار دادند. محققان به منظور برخورداری از بستری برای مقایسه، ابتدا از تمامی دوچرخه سواران مورد بررسی، آزمون های ابتدایی تناسب اندام گرفتند سپس آنها را به دو گروه تقسیم کردند؛ یک گروه برای دو هفته یکی از تنقلات روزانه خود را با حدود 50 گرم شکلات تلخ و گروه دوم با ...
بواسیر و سبک زندگی مناسب برای درمان آن
باشد ولی بیاد داشته باشید که پس از کمپرس حتما خود را خشک کنید البته به شرحی که در زیر می آید. تمیز نگاه داشتن ناحیه مقعد -ناحیه مقعد را تمیز نگه دارید -پس از اجابت مزاج اطراف مقعد را به آرامی و با آب گرم بشویید -برای پاک کردن پوست اطراف مقعد از صابون استفاده نکنید چون ممکن است مشکل را تشدید کرده و باعث التهاب پوست شود -از دستمال های معطر و یا آغشته به الکل نیز استفاده نکنید -پس از شستشو و ...
وقتی ساز تیروئید کوک نیست
عضله هایتان همیشه دردناک است؟ به گزارش شفا آنلاین ،همه ما می دانیم که برای رسیدن به اندام ایده آل باید سخت ورزش کرد، اما نباید همیشه بعد از ورزش برای شل شدن عضله ها حمام آب داغ بگیریم. اگر حتی بعد از استراحت کردن ماهیچه هایتان دردناک است، حمام آب گرم هم نمی تواند مشکل شما را حل کند، باید به دنبال مشکلات تیروئیدی باشید تا راه حلی برای درمان دردهای عضلاتتان پیدا شود. هورمون های ...
5 غذای مهم برای آقایان
...> در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در تست حافظه ...
بررسی جامع چالش های محیط زیست در ایران(قسمت دوم)
انسان آزار دهنده و نامطبوع هستند و صداهای بیش از 120 دسی بل باعث اختلال و آسیب در اندام های شنوایی شده و در صورت افزایش و یا تداوم می تواند منجر به کری موقتی یا دائم در انسان شود. همچنین سر و صدا می تواند علاوه بر اختلالات شنوایی باعث خستگی، برهم خوردن تمرکز، حواس پرتی، استرس، اختلالات خواب، اختلالات عصبی، اختلالات سیستم گوارشی و سوء هاضمه و افزایش ضربان قلب و فشار خون شود. امروزه اغلب شهرهای کشور ...
پوره سیب زمینی سالم است یا چاق کننده؟
سیب زمینی را جایگزین غلات کامل کرده اید؟ در تحقیقی که سال 2006 انجام شد، محققان پی به یک رابطه مثبت بین پوره سیب زمینی و سیب زمینی فرانسوی با خطر دیابت نوع 2 پی بردند. آنها به این نتیجه رسیدند پوره سیب زمینی زمانی تاثیرش بیشتر می شود که به جای غلات کامل مورد استفاده قرار بگیرد. پوره سیب زمینی مخصوصا اگر بدون پوست درست شود، به اندازه غلات کامل فیبرش بالا نیست. اگر می خواهید ...
5 غذای مفید بهاری
کردن آناناس به عنوان یک میان وعده می تواند به ریکاوری پس از ورزش فوق العاده کمک کند ویژگی اضافه: آناناس به لطف ویتامین C که مواد مضر را سم زدایی می کند، به تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین مبارزه با سرطان کمک می کند. یک فنجان آناناس حاوی 100 درصد مقدار مورد نیاز روزانه بدن به ویتامین C است. سخن پایانی این پنج غذا نمی توانند به خودی خود باعث معجزه شوند، و باید قسمتی از ...
عوامل کاهش سرعت متابولیسم بدن
می شود. همچنین طبق مطالعات انجام شده توسط محققان سوئدی و آلمانی، در سال 2012، افرادی که شبها کمتر می خوابند، روز بعد تحرک کمتری دارند و این امر، خود منجر به سوزاندن کالری کمتری نیز می شود.بدتر اینکه، در واقع کمبود خواب، باعث کاهش میزان انرژی که بدن طی استراحت از آن استفاده می کند، خواهد شد. -کمبود آهن یکی از علائم کاهش آهن بخصوص در بانوان احساس خستگی مفرط، بی ...
اشتباهاتی که سرعت سوخت و ساز بدنمان را پایین می آورد
ساز را نیز افزایش دهند. کافئین خیلی سریع توسط جریان خون جذب می شود، ضربان خون را بالا می برد و درنتیجه سرعت سوخت و ساز بدن هم بالا می رود. پس اگر صبح یا بعد از ظهر هوس یک لیوان قهوه یا چای کردید از آن لذت ببرید! سه تا پنج فنجان چای یا قهوه در طول روز سالم به حساب می آید. چای و قهوه را تا جای ممکن ساده نگه دارید، چون همین نوشیدنی ها می توانند با اضافه شدن قند و خامه تبدیل به هیولاهای ...
5 ماده غذایی که به کم کردن وزن کمک می کنند
روز احتیاج دارند و مردان نیز باید 35 تا 40 گرم در روز فیبر مصرف کنند. اما بیشتر افراد تقریبا کم تر از نیمی از مقدار مورد نیاز بدن شان فیبر مصرف می کنند. در اینجا به 5 گروه از مواد غذایی فیبردار اشاره می کنیم که می توانند در کم کرد ن وزن موثر باشند. 1. لوبیا، نخود و عدس یکی از راه های افزایش مصرف فیبر، استفاده از نخود و لوبیا و عدس در رژیم غذایی روزانه است. این ...
خوش مزه هایی که بلای جان آدمی است!(گزارش روز)
.... مثلا پیدا کردن کوفته تبریزی در تبریز یا خورش بادام در کرمانشاه و یا قلیه ماهی در جنوب هم دیگر مثل گذشته کار آسانی نیست. برای پیدا کردن هر کدام از اینها هم باید راهی طولانی رفت و باز هم معلوم نیست که بشود نمونه این غذاهای سنتی را پیدا کرد یا نه. موضوع نگران کننده تر این است که با وجود همه این هشدارها، هنوز رقم های نجومی صرف فست فود ها می شود. رقم هایی که خواسته یا ناخواسته باعث می شود به ...
علل و درمان بدخلقی زنان قبل از قاعدگی
بچکانید و روی پوستتان بکشید. این کار مانند نوعی ماساژ است که به آرامش شما کمک خواهد کرد. قندتان را تنظیم کنید: می دانید نوسانات قند خون می تواند در خلق و خوی شما موثر باشد. به هر حال نوسانات هورمونی به طور طبیعی در تمام زنان قبل از قاعدگی اتفاق می افتد، اما در خانم هایی که نشانگان پیش از قاعدگی دارند، نوسانات قند خون می تواند تشدید شود. توصیه می شود برای داشتن خلق و خوی ...
راز خواب آلودگی در بهار چیست؟
در ریتم خواب و بیداری در این فصل می تواند تحت تاثیر تغییرات هورمونی ناشی از طولانی شدن روز نیز باشد. رطوبت و پرخوابی؛ خشکی و کم خوابی! چه غذاهایی می تواند در خواب افراد اختلال ایجاد کند؟ آیا تنقلات همچون آجیل و شیرینی می تواند با توجه به مزاج باعث کم خوابی یا پرخوابی شود؟ نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی کافئین از جمله قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه، کشیدن سیگار و همچنین پرخوری ...
چرا زمان فقط رو به جلو می رود و به عقب بر نمی گردد؟
بازگرداند؟ یا به بیان دیگر نمی شود فیلم را برعکس کرد تا همه چیز مثل روز اول شود؟ در زندگی روزمره ای که ما می شناسیم و آن را تجربه می کنیم، جوابش خیر است. زمان هیچ وقت به عقب باز نمی گردد و وارونه نمی شود. ولی جالب این جاست که هیچ یک از قوانین بنیادین طبیعت، بازگشت زمان را غیر ممکن نمی دانند. اتفاقا فیزیک به ما می گوید که همه ی رویدادهای روزمره ی زندگی ما می توانند به عقب بازگردانده شوند. پس چرا نمی ...
40 میلیون ایرانی، طعمه این بیماری دردناک
در ظاهر اوضاع مثل همیشه است. همان کارهای سابق را انجام می دهی، همان غذاها، همان ساعت خواب، همان تفریح همان گپ و گفت های روزانه و خلاصه همان سبک زندگی همیشگی؛ اما به یکباره خوره درد همه جانت را فرا می گیرد. وقتی با کوهی از درد به بیمارستان می رسی، تازه متوجه می شوی به بیماری خاموشی مبتلا شده ای که می تواند ظرف چند روز، فرد مبتلا را به کام مرگ بکشاند. به گزارش پایگاه خبری تیک (TIK. ...
فرهنگ در رسانه
گالری های تهران نمی توان مشاهده کرد. این موضوع البته از لطف مردم است و این مردم همیشه به من لطف داشته اند. در مورد اینکه آنها در مورد این آثار چه فکری می کنند من نظری ندارم. واقعا فرصت نمی شد با همه شان در این مورد حرف بزنم. اما از واکنش های شان می شود فهمید عده ای به این فکر می کردند باید نقاشی را ادامه دهم و عده ای هم این عقیده را داشتند که بهتر است دیگر نقاشی نکنم. (می خندد) به عقیده من، تنها ...
7 دلیل برای خوردن موز
روز نو : موز میوه ای است که علاوه بر داشتن طعمی خوشمزه، خواص و فواید بسیاری دارد. به گزارش ایلنا، این میوه که دارای مقدار سرشاری از ویتامین و املاح معدنی است، فواید معجزه آسایی دارد، که از جمله آنها به این موارد می توان اشاره کرد: - مقابله با افزایش فشار خون: موز دارای مقدار زیادی پتاسیم و مقار کمی سدیم است، که به همین سبب مصرف روزانه آن باعث کاهش فشار خون و همچنین مقابله با ...
خواص و فواید دارچین چیست؟
.... محققان معتقدند مصرف روزانه 6 گرم دارچین می تواند به کاهش گلوکوز سرمی، تری گلیسیرید و کلسترول خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک نماید. وجود دارچین در رژیم غذایی افراد دیابتی می تواند به کاهش اثرات جانبی دیابت و بیماریهای قلبی کمک نماید. ب یماری آلزایمر برطبق تحقیقات جدید، مواد موجود در دارچین می تواند از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کرده و یا سرعت پیشرفت این بیماری ...
چرا به افراد مسن توصیه می شود روزانه آسپرین مصرف کنند؟
در پژوهشی که در مجله Annals of Internal Medicine منتشر شده است، محققان کارگروه خدمات پیشگیری آمریکا توصیه کرده اند، افرادی که در دهه پنجاه عمر خود زندگی می کنند و در معرض خطر بیماری قلبی عروقی قرار دارند، باید روزانه دوز پایینی از آسپرین (81 میلی گرم) را، برای کاهش خطر سرطان روده، و بیماری قلبی عروقی مصرف کنند. البته، استفاده از دوز پایین آسپرین، باید تحت نظر پزشک و بر اساس اولویت های ...
تاثیرات ویتامین D بر سلامتی
بهداشتی وزیر بهداشت، درمان وآموزش پزشکی نیز چندی قبل گفت: با توجه به افزایش قابل توجه کمبود ویتامین D در کودکان کشور و نقش این ویتامین در سلامت کودکان و نتایج مطالعات اخیر که نقش کمبود ویتامین D را در افزایش خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر مانند سرطان، دیابت نوع یک، پوکی استخوان، اختلالات خود ایمنی و ام اس در بزرگسالی، نشان می دهد، مصرف قطره هایی که حاوی IU 400 ویتامین D باشد، ضروری است. ...
غذاهایی که مرگ را به تعویق می اندازند
است نشان داد آنها که خوراکی های تند، مثل فلفل، می خورند احتمال کم تری دارد زود بمیرند. این پژوهشگران همچنین دریافتند آنان که خوراکی های تند می خورند در معرض ریسک مرگ پایین تری به سبب سرطان و امراض قلبی هستند. 11- چای سبز شما مجبور نیستید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. ولی افزودن یک فنجان چای سبز را به برنامه نوشیدنی های روزانه تان در نظر داشته باشید. هم چای سبز، هم سیاه، حاوی کاتچین ...
دلایل آب نشدن شکم
از تحرک بدنی روزانه غافل شوید. پشت میزنشینی مداوم و بی تحرکی، تمام زحمات شما را بر آب خواهند داد. بنابراین یادتان باشد که هر یک ساعت از جایتان بلند شوید و قدمی بزنید. حرکات کششی انجام دهید و اجازه ندهید بدن تان یک جا و بی تحرک بماند. از سندروم کوشینگ رنج می برید البته این مشکل بسیار نادر است، اما اگر با تمام تلاش ها موفق به آب کردن شکم تان نمی شوید، احتمال دارد پای ...
بزرگداشت هفته ملی سلامت؛ آغازی برای فعالیت های جهشی سلامت در طول سال
...: اگر بتوانیم در چند ماه آینده، همه افراد بالای 30 سال استان را، از نظر فشار خون، دیابت، بالا بودن چربی خون، چاقی و وزن زیاد، غربالگری کنیم؛ می توانیم با مشخص کردن افراد با نشانه های دیابت، آنها را به پزشکان خانواده ارجاع و سطح سلامت مردم استان را، به شکل قابل توجهی، بالا ببریم. دکتر ایمانیه توصیه کرد: با تحرک بدنی، ورزش، پیاده روی، استفاده محدود از وسیله نقلیه، دوچرخه سواری، تغذیه ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
گذارید و یک فشار کوچک آرامش تان را مختل می کند، باید انتظار این را داشته باشید که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن تان دچار مشکل ...
لاغری با قهوه سبز، دروغ است یا واقعیت؟
و طولانی مدت لاغری، نوشیدن چندین فنجان قهوه سبز در روز را توصیه نمی کنند؟ مطالعه ای که اخیرا انجام شده بحث لاغرکنندگی قهوه سبز را مطرح کرده است اما به لحاظ علمی با یک مطالعه نمی توان به قطعیت رسید. قهوه سبز تاثیر دارد اما معجزه نمی کند آنچه حقیقت دارد این است که قهوه سبز اگر به طور معقول مصرف شود، می تواند منافعی داشته باشد. یکی از خواص قهوه سبز این است که تا حدی باعث کاهش ...
