سایر منابع:
سایر خبرها
پنج خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
) سیب زمینی سرخ شده غدا های سرخ کردنی، مانند سیب زمینی سرخ شده، با افزایش سریع قند خون باعث ایجاد التهاب، افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم می شوند. 2) سوسیس و کالباس مردان بالای 40 سال باید از خوردن گوشت های فرآوری شده، از جمله هات داگ، کالباس، سوسیس و حتی گوشت های کنسروی پرهیز کنند. گوشت های فرآوری شده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده را بالا می برند. ...
هفت نشانه اعتیاد به قند
. همیشه به خوردن قند ها و شیرینی ها تمایل دارید بعد از زیاده روی در مصرف قند ها و شیرینی ها، قند خون به طور ناگهانی کاهش می یابد، زیرا انسولین باید برای جلوگیری از آسیب زایی این ترکیبات قندی سریعا وارد عمل شود. این اُفت ناگهانی قند خون، فشار خون را کاهش می دهد و تمایل به مصرف قند ها و شیرینی ها را بیشتر می کند. 5. از قند ها و شیرینی ها به عنوان یک تسکین دهنده استفاده می کنید ...
چقدر شیرینی در عید بخوریم که چاق نشویم؟
التهاب و همچنین سطوح بالای تری گلیسیرید، قند خون و فشار خون شوند که همگی از عوامل خطر بیماری قلبی به شمار می روند. علاوه بر این، مصرف بیش از حد قند، به ویژه نوشیدنی های شیرین شده با قند، با تصلب شرایین، بیماری که با رسوبات چربی و گرفتگی عروق مشخص می شود در ارتباط است. چطور شیرینی بخوریم که چاق نشویم؟ همه ما با وسوسه خوردن چیز های خوشمزه خصوصاً در تعطیلات نوروزی ...
آشنایی با مهمترین خواص سبزیجات برای بدن! (حفظ + بهبود سلامت بدن + انواع خواص برای کودکان)
...> اگر سلامت پوست برای شما بسیار اهمیت داشته و به دنبال زیبایی هستید، بهترین راه حل قرار دادن انواع سبزیجات مفید در رژیم غذایی خود می باشد. مصرف کردن این سبزیجات خطر پیری پوست را در شما کاهش داده و هرگز به جوش یا آکنه فراوان مبتلا نخواهید شد. کسانی که از سبزیجات متنوع در رژیم خود استفاده می کنند همواره پوستی درخشان و شفاف دارند. بهبود فشار خون کسانی که به بیماری فشار خون مبتلا ...
به این دلایل هیچ وقت نوشابه انرژی زا نخورید!
...، حدود 200 میلی گرم کافئین دارند. میزان کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا معادل دو فنجان قهوه دم کرده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس شود. به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی های انرژی زا این نگرانی وجود دارد که این نوشیدنی ها ممکن است ...
فواید روزه برای سلامتی
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی دیار آفتاب ؛ به نقل از فارس ، مطالعات نشان داده اند که روزه گرفتن می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد که به شرح زیر است. 1. با کاهش مقاومت به انسولین باعث کنترل قند خون می شود چندین مطالعه نشان داده اند که روزه گرفتن ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد و برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند مفید باشد. ...
اثر شگفت انگیز این میوه در تقویت سیستم ایمنی کودکان
ویتامین C موجود در آلو برای توسعه استخوان ها، ماهیچه ها، و دندان های کودکان ضروری است. این ویتامین همچنین به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می کند. میزان فیبر بالای آلوها به حفظ سیستم گوارشی سالم در کودکان کمک کرده و به تنظیم قند خون و حفظ وزن سالم آن ها یاری می رساند. خبر مرتبط هشدار؛ احتمال ابتلا به افسردگی با مصرف این مواد غذایی طبق تحقیقات انجام شده ...
تحقیقات علمی که فواید روزه برای سلامتی را اثبات کرده است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، مطالعات نشان داده اند که روزه گرفتن می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، از کاهش وزن گرفته تا بهبود عملکرد شناختی. در ادامه 8 مزیت ثابت شده آن را توضیح خواهیم داد. 1. با کاهش مقاومت به انسولین باعث کنترل قند خون می شود چندین مطالعه نشان داده اند که روزه گرفتن ممکن است کنترل قند خون را بهبود بخشد و برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به ...
فواید و خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
دچار یبوست می شوند زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید آب لیموترش و ...
چرا چربی لبنی برای بدن خوب است؟
می رود. البته توصیه می شود به جای کره لبنی و خامه که کلسترول را بالا می برند از روغن های گیاهی مانند زیتون و سویا استفاده شود. به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، دکتر رونالد کراوس ، استاد دانشگاه کالیفرنیا می گوید بین گونه های مختلف چربی های اشباع شده موجود در غذاها، به نظر می رسد چربی محصولات لبنی برای بدن مفید است، از جمله انواعی که با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری سرخرگ کرونری مرتبط هستند. چربی شیر همچنین دارای ساختاری است که به محدودسازی کلسترول در لوله گوارشی کمک می کند و احتمالا میزان کلسترول خون را بهبود می بخشد. ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
محافظت می کنند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: آنتی اکسیدان های موجود در بادمجان می توانند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ، معده و پروستات را کاهش دهند. سلامت قلب و عروق: بادمجان به دلیل داشتن پتاسیم، به تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک می کند. کاهش وزن: بادمجان کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است، به همین دلیل می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند ...
5 خوراکی ممنوعه برای مردان بالای 40 سال
در ناحیه شکم می شوند. 2) سوسیس و کالباس مردان بالای 40 سال باید از خوردن گوشت های فرآوری شده، از جمله هات داگ، کالباس، سوسیس و حتی گوشت های کنسروی پرهیز کنند. گوشت های فرآوری شده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان معده را بالا می برند. 3) بستنی بستنی قند زیادی دارد و می تواند خطر اضافه وزن، پوسیدگی دندان، بالا رفتن تری گلیسیرید و تجمع چربی های ناسالم ...
5 خوراکی که مردان بالای 40 سال باید از آنها دوری کنند
وزن و انباشت چربی در ناحیه شکم می گشاید. 2. سوسیس و کالباس: گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ، کالباس و سوسیس، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و معده را به طور قابل توجهی افزایش می دهند. 3. بستنی: قند فراوان موجود در بستنی، نه تنها خطر اضافه وزن و پوسیدگی دندان را به دنبال دارد، بلکه تری گلیسیرید را بالا برده و به انباشت چربی های ناسالم در بدن مردان میانسال ...
نوشابه رژیمی خطر ابتلا به بیماری های خطرناک قلبی را تا 20 درصد افزایش می دهد
تر می شود. افزایش وزن در کنار سایر عوامل خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری مزمن کلیوی، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل در افزایش تعداد مبتلایان موثر است. با توجه به این یافته ها محققان توصیه می کنند تا حد امکان از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر یا شیرین کننده مصنوعی اجتناب کنید و این تصور را که این نوشابه ها سالم اند، کنار بگذارید. ...
نکاتی برای حفظ سلامت سالمندان در روزه داری
...> کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: نکته قابل توجه برای گروه سنی سالمندان این است که مصرف چربی ها باید در رژیم غذایی آن ها محدود شود بنابراین مصرف غذاهای کم چرب و کم کلسترول توصیه می شود و باید از مصرف غذاهایی مانند مغز، دل و جگر گاو و گوسفند، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ پوست نگرفته و لبنیات چرب و... خودداری کنند. به طور کلی توصیه می شود که سالمندان غذاها را به صورت کبابی، آب ...
با مصرف این خوراکی در معرض خطر سنگ کلیه هستید
آن ها نشان می دهد که بین مصرف شکر زیاد و احتمال ابتلا به سنگ کلیه ارتباط وجود دارد. در واقع، افرادی که مقدار کالری زیادی به دلیل مصرف خوراکی های شیرین دریافت می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به سنگ های کلیوی هستند. این ارتباط از چند جنبه قابل بررسی است. نخست اینکه، افراط در مصرف شکر می تواند منجر به اضافه وزن شود که یکی از عوامل خطر ابتلا به سنگ های کلیه به شمار می آید. به علاوه، شکر سطح ...
خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می دهند
سیب برای رفع این نگرانی وجود ندارد. سیر ثابت شده که سیر دارای ترکیباتی است که خواص دارویی دارند. ترکیبات فعال موجود در سیر می توانند فشار خون و سطح کلسترول و حتی علائم بدن درد و سرماخوردگی را کاهش دهند. بهترین راه برای مصرف سیر، خوردن دو حبه خام در روز با معده خالی است. چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است ...
میوه ای غنی از ویتامین C، آهن که خشک شده یا تازه آن ضددیابت، ضدپوکی استخوان، ضداضطراب است
است که می توان با رژیم غذایی در پیشگیری و کاهش خطر آن نقش مهمی داشت. افزودن آلو به رژیم غذایی به دلیل محتوای بالای فیبر و آنتی اکسیدان ها، می تواند در کاهش خطر ابتلا به این نوع سرطان مفید باشد. تحقیقات حمایت کننده ای وجود دارد که نشان می دهد مصرف منظم آلو می تواند به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و از تشکیل سلول های سرطانی در روده بزرگ جلوگیری کند. آلو؛ یک انتخاب سالم ...
این غله سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و ضدیبوست، ضدسنگ صفرا، ضددیابت و ضدچربی خون است
بتا-گلوکان های موجود در جو با کاهش سطح کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL، به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. این ترکیبات با اتصال به اسیدهای صفراوی و کمک به دفع آنها از طریق مدفوع، به کاهش کلسترول کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف جو به طور مؤثری می تواند سطح کلسترول خون را کاهش داده و به کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی کمک کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف جو ...
مراقب چاقی و بیماری های قلبی باشید!
. رژیم های غذایی پر قند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند. این رژیم ها می توانند منجر به چاقی، التهاب، افزایش تری گلیسرید، قند خون و فشار خون شوند. با وجود وسوسه ی خوردن شیرینی در ایام نوروز، راه هایی برای مصرف کم تر و سالم تر آن وجود دارد. نکاتی برای مصرف کم تر و سالم تر شیرینی: به یاد داشته باشید که برای کاهش وزن، نیازی به حذف کامل شیرینی ها ...
10 خاصیت علمی اثبات شده نخود برای سلامتی
جلوگیری و کنترل دیابت نقش دارد. نخود فیبر و پروتئین دارد که مانع از افزایش ناگهانی قند خون بعد از صرف غذا می شوند. این مسئله به کنترل دیابت کمک می کند. به علاوه، شاخص گلیسمی نخود پایین است. پس مصرف نخود به کسانی که دیابت دارند توصیه می شود، چون قند خون را بالا نمی برد. در نهایت، نخود سرشار از انواع مواد مغذی است که طبق شواهد، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را پایین می ...
این نوع دیابت با اتفاق خوب زندگی تان می آید
...> سطح قند خون را به طور منظم کنترل کنید: این اقدام به حفظ سطح قند خون در محدوده نرمال کمک می کند. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: داشتن یک رژیم غذایی غنی از غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و فیبر می تواند به تثبیت سطح قند خون کمک کند. ورزش کنید: فعالیت فیزیکی یا ورزش می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به کنترل قند خون کمک کند. در صورت لزوم دارو مصرف کنید: در برخی موارد، انسولین یا سایر داروها ممکن است برای کنترل قند خون تجویز شود. با مصرف اصولی داروها می توان این شرایط را مدیریت کرد. ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
به افسردگی کمک کند و افسردگی می تواند منجر به عوامل خطر قلبی - عروقی مانند فشار خون بالا، سبک زندگی کم تحرک و عادات غذایی ضعیف شود. - سلامت ضعیف دندان ها مشکلات دندانی مانند پوسیدگی دندان، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت ...
صیفی اشک آوری که تاثیر غیرمنتظره بر کلسترول خون دارد
کلسترول بالا می تواند ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های بالقوه تهدیدکننده زندگی مانند سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی قرار دهد. به همین دلیل، مهم است که سطح کل کلسترول خون خود را در محدوده طبیعی نگه داریم. حفظ وزن مناسب و ورزش منظم راه های مختلفی است که می توانیم با آنها از خود در برابر کلسترول بالا محافظت کنیم. رژیم غذایی نیز عامل کلیدی است. مصرف غذاهای پرفیبر مانند لوبیا، بلغور ...
مضرات شیرینی برای کودکان نگران کننده است
شکر بخورد، فضای بسیار کمی برای دیگر مواد مغذی در بدن مانند میوه و سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب و پروتئین ایجاد می شود و باعث اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به مشکلات می گردد. بله مصرف زیاد شیرینی و شکلات که یک وعده غذایی ناسالم برای کودک است، خطر ابتلا به فشارخون و کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و بیماری های خطرناک این چنینی را افزایش می دهد که اضافه وزن و چاقی هم یکی از بزرگترین خطرات ...
دانشمندان معجزه سرکه سیب در کاهش وزن را ثابت کردند!
...، شاخص توده بدنی آنها سه واحد کاهش یافته بود و همچنین کاهش قابل توجهی در سایز دور کمر و لگن آنها مشاهده شد. این گروه همچنین کاهش قابل توجهی در قند خون، چربی خون (تری گلیسیرید) و کلسترول را تجربه کردند که همگی از ویژگی های کلیدی سلامت متابولیسم هستند و این نتایج بدون هیچ گونه عارضه جانبی رخ داد. تمام این موارد علی رغم عدم تغییر در رژیم غذایی یا سطح فعالیت بدنی رخ داده بود. استاد زیست ...
بهترین روش طبیعی برای درمان کبد چرب
. آووکادو: مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهادهای تغذیه ای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااین حال مصرف آووکادو در افرادی که نارسایی کبدی دارند باید با احتیاط انجام شود. میوه و سبزیجات: یک رژیم حاوی میوه ها و سبزیجات فراوان نقش مهمی در سلامت افراد مبتلابه بیماری های متابولیک، مانند کبد چرب، ایفا می کند؛ ...
زنگ خطر زوال عقل زودهنگام
، بازی های فکری و خواندن می تواند به حفظ سلامت مغز و پیشگیری از زوال عقل کمک کند. در صورت مشاهده علائمی مانند مشکل در حافظه، تفکر، تعادل یا هماهنگی، به پزشک مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام زوال عقل می تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر بیمار کمک کند. به یاد داشته باشید که زوال عقل یک بیماری اجتناب ناپذیر نیست. با اتخاذ سبک زندگی سالم و فعال می توان خطر ابتلا به این بیماری را به طور قابل توجهی کاهش داد. ...