خانه
ارتباط مستقیم ابتلا به افسردگی با نوع تغذیه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع یبوست با این ماده غذایی ّضدسرطان
جو برای سلامت روده ها معجزه می کند؛ فیبر بالای موجود در آن عملکرد روده را تسریع و خطر یبوست را کاهش می دهد. در یک مطالعه چهار هفته ای، مصرف جو تأثیر مثبتی بر عملکرد روده و افزایش حجم مدفوع در زنان بالغ داشت. این غله همچنین به تغذیه سلول های روده ای کمک کرده، التهاب را کاهش می دهد [...]
بدون دارو کبد چرب را درمان کنید!
از بهترین روش های مصرف این ادویه تهیۀ چای زردچوبه است. فلاونوئیدهای موجود در زردچوبه در درمان کبد چرب و کاهش خطر ابتلا به این بیماری مفید هستند. آووکادو: مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهادهای تغذیه ای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااین حال مصرف آووکادو در افرادی که نارسایی کبدی دارند باید با احتیاط انجام شود ...
عجیب ترین خواص فندق که شما را شگفت زده می کند!
چرب امگا 3 است که به همراه ویتامین های گروه B، در پیشگیری و تعدیل اختلالات روانی مانند اضطراب، استرس، افسردگی نقش دارند. این مواد مغذی همچنین حافظه را تقویت کرده و در ساخت انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین موثر هستند. خواص فندق و سلامت عضلات فندق به واسطه دارا بودن منیزیم، نقشی کلیدی در تنظیم سطح کلسیم در بدن و سلول ها ایفا می کند. منیزیم با اثرگذاری بر انقباض عضلات، از ...
این گیاه جایگزین آنتی بیوتیک های شیمیایی و رفع سینه درد، سنگ کلیه، گلو درد و درمان بیماری های گوارشی
مانند عادت بدغذایی همچون مصرف بیش از مواد غذایی چرب، اضافه وزن، استفاده نادرست و بیش از حد از داروهای شیمیایی و... باعث اختلالات کبدی می شود، براساس تحقیقات انجام شده، برخی گیاهان می توانند اثر مطلوبی در مراقبت از کبد داشته باشند. وی افزود: گیاه بُن سرخ دارای انواع آنتی اکسیدان های مفیدی است که به محافظت از کبد در برابر آسیب از طریق کاهش التهاب کمک می کنند و استفاده از این گیاه یک روش ...
چگونه می توان بدون کیسه صفرا زندگی کرد؟
را از دست می دهید. کیسه صفرا یک عضو کوچک گوارشی در شکمتان است، درست پشت کبد. کیسه صفرا از طریق مجرای صفرا به کبد متصل است. این مجرا، صفرا را از کبد به کیسه صفرا و داخل اثنی عشر (دوازدهه) انتقال می دهد. دوازدهه، اولین بخش از روده باریک است. کیسه صفرا نقش ذخیره سازی صفرا را به عهده دارد. صفرا به بدن کمک می کند غذاها را تجزیه کرده و چربی را هضم کند. وقتی غذایی می خورید، کیسه صفرای شما، صفرا را وارد ...
علائمی که نشان می دهند کمبود ویتامین D دارید
است ناشی از کمبود ویتامین D باشد. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D برای قدرت عضلانی و ثبات وضعیت بدن مورد نیاز است و این ویتامین حتی به کاهش خطر ضعف عضلانی در افراد مسن کمک می کند. 5) دچار کمر درد هستید ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری هایی مانند پوکی ...
کمبود 5 ویتامین عامل یبوست
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است در این مطلب، به بررسی پنج ویتامینی می پردازیم که کمبود آنها می تواند در بروز یبوست نقش داشته باشد: • اسید فولیک (ویتامین B9): کمبود اسید فولیک گاه یبوست را به ارمغان می آورد. مصرف غذاهای غنی از این ویتامین مانند اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده، می تواند به رفع این مشکل کمک کند. • ویتامین B12: ...
پنج مزیت شگفت انگیز نخوردن گوشت قرمز
گوشت قرمز با افزایش خطر سرطان روده ارتباط دارد. تحقیقات دیگر ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و افزایش بروز دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب و سکته را نشان داده اند . با این وجود، آدامز خاطرنشان می کند که هر چند این تحقیق قابل توجه است به این معنا نیست که صرفا خوردن گوشت قرمز خطر ابتلا به این بیماری ها را افزایش می دهد. با این وجود، آنچه ما می دانیم این است که حذف گوشت قرمز فواید ...
اگر این مواد خوراکی را نخورید؛ موهایتان می ریزد
با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت کبد کمک کند. کمبود ویتامین های گروه B نیز بر سلامت مو اثرگذار است. کمبود بیوتین یا ویتامین B7 با درماتیت (التهاب پوستی)، ریزش مو و طاسی ارتباط دارد. به طور قطع تامین نیاز روزانه ویتامین B7 در پیشگیری از ریزش مو اثر دارد همچنین کمبود شدید نیاسین یا ویتامین B3 سبب بیماری پلاگر می شود. ورم ها، زخم های پوستی و ریزش مو از ...
اگر این مطالب درباره مکمل امگا3 را جایی خواندید باور نکنید
به گزارش بهداشت نیوز، فواید روغن ماهی از محتوای اسید چرب امگا 3 ناشی می شود که به بهبود سلامت قلب و مغز و کاهش التهاب کمک می کند. علیرغم محبوبیت این مکمل ها در میان افراد آگاه به سلامت هنوز تصورات غلطی در مورد مکمل های روغن ماهی وجود دارد که منجر به طرح افسانه هایی مانند این شده که آن مکمل ها صرفا به سلامت قلب کمک می کنند یا آن که همه روغن های ماهی یکسان هستند. به نقل از health shots ...
خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می دهند
برابر رشد سلول های سرطانی به مبارزه با سرطان کمک می کند. وجود آنتی اکسیدان های قوی این امر را ممکن کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب مفید دیگری به نام کاتچین در چای سبز وجود دارد که آن را به ماده غذایی موثری در درمان بیماری های مرتبط با مغز تبدیل می کند. این نوشیدنی اثر مثبت بر نورون ها ایجاد می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و از آن در برابر آلزایمر محافظت می کند. ...
محافظت از غده پروستات با تغذیه
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است با افزایش سن، خطر ابتلا به بیماری های پروستات، به ویژه سرطان، افزایش می یابد. در این مقاله، به بررسی مواد غذایی و دمنوش های مفید برای حفظ سلامت پروستات می پردازیم. نقش رژیم غذایی: تاثیر رژیم غذایی بر سلامت پروستات موضوعی مورد بحث و بررسی است. برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف برخی مواد مغذی خاص می تواند خطر ابتلا به بیماری های ...
فواید استفاده منظم از چای زنجبیل
روماتیسم فصلی، بیماری التهابی روده و همچنین پسوریازیس مورد مطالعه قرار گرفته است. زنجبیل ممکن است با کاهش تولید و آزادسازی مولکول های التهابی، فواید ضد التهابی داشته باشد. بنابراین، زنجبیل ممکن است نشانگر های التهابی مرتبط با بیماری را کاهش دهد. باعث تسکین درد می شود نوشیدن منظم چای زنجبیل نیز ممکن است به کاهش درد کمک کند. زنجبیل برای کاهش درد ناشی از گرفتگی های قاعدگی، به ...
این کره سرشار از ویتامین های A، E و F و آنتی اکسیدان است که برای سلامت و زیبایی شما معجزه میکند
پروتئینی که از سلول های گوناگون ترشح می شوند و نقش اصلی را در پاسخ های التهابی دارند) و سایر سلول های التهابی، کند شود. این ویژگی موجب کاهش تحریکات پوستی ناشی از عوامل محیطی مانند خشکی هوا و همچنین بیماری های التهابی پوست همچون اگزما می شود. 6) اختلالات پوستی را تسکین می دهد ویژگی ضد التهابی شی باتر به تسکین پوست و بهبود خارش آن کمک می کند. این ویژگی به خصوص برای بهبود ...
راز طول عمر چیست؟
، دارای ترکیباتی با خواص ضدالتهابی، ضد میکروبی و ضد سرطانی است. سیر، فشار خون، کلسترول و علائم سرماخوردگی را کاهش می دهد. بهترین روش مصرف سیر، خوردن دو حبه خام در روز با معده خالی است. 5. چای سبز: این نوشیدنی شگفت انگیز، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. چای سبز، به چربی سوزی، افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می کند. آنتی اکسیدان های چای سبز، از رشد سلول های سرطانی ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
گروه سلامت:هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از طریق رژیم غذایی سالم است. ...
این غله سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و ضدیبوست، ضدسنگ صفرا، ضددیابت و ضدچربی خون است
سلول های روده ای کمک کرده، التهاب را کاهش می دهد و به بهبود علائم اختلالات روده ای نظیر سندرم روده تحریک پذیر، بیماری کرون و کولیت اولسراتیو کمک می کند. نقش جو در پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا مصرف جو می تواند به پیشگیری از تشکیل سنگ های کیسه صفرا کمک کند، زیرا فیبرهای نامحلول آن در جلوگیری از تشکیل این سنگ ها مؤثر است. مطالعات نشان داده اند که زنانی که بالاترین میزان فیبر را مصرف ...
محققان: باکتری عامل پلاک دندان شاید با ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط داشته باشد
دلیل محکمی برای افزایش ناگهانی میزان ابتلا در جوانان پیدا نکرده اند؛ ولی گمان می رود کاهش سطح تحرک و افزایش مصرف غذاهای آماده ازجمله فست فودها، تأثیر بسزایی داشته باشند. آیا باکتری پلاک دندان می تواند ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش دهد؟ پژوهشگران در مرکز تحقیقات سرطان ففرد هاچینسون در شهر سیاتل، با تمرکز روی علل افزایش ابتلا به سرطان روده بزرگ در جوانان، به سراغ بررسی ...
بهترین روش طبیعی برای درمان کبد چرب
. آووکادو: مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهادهای تغذیه ای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااین حال مصرف آووکادو در افرادی که نارسایی کبدی دارند باید با احتیاط انجام شود. میوه و سبزیجات: یک رژیم حاوی میوه ها و سبزیجات فراوان نقش مهمی در سلامت افراد مبتلابه بیماری های متابولیک، مانند کبد چرب، ایفا می کند؛ ...
کاهش 75 درصدی ابتلا به سرطان سینه با مصرف این کلم
... دانشمندان در یک مطالعه حیوانی دریافتند که درمان موش ها با سولفوروفان به نابودی سلول های سرطان پروستات کمک می کند و حجم تومور را بیش از 50 درصد کاهش می دهد. طبق یافته ها، مصرف بیشتر سبزیجات کلمی مثل بروکلی می تواند بر ریسک سرطان کولورکتال اثر بگذارد. گفتنی است که، 35 مطالعه نشان داده است که خوردن بیشتر سبزیجات کلمی با کاهش ریسک سرطان کولون و کولورکتال مرتبط است. متخصصان تغذیه توصیه اکید دارند که افراد در هفته چند وعده کلم بروکلی همراه غذای خود برای پیشگیری از ابتلا به سرطان مصرف کنند. حیات ...
میوه ای غنی از ویتامین C، آهن که خشک شده یا تازه آن ضددیابت، ضدپوکی استخوان، ضداضطراب است
است که می توان با رژیم غذایی در پیشگیری و کاهش خطر آن نقش مهمی داشت. افزودن آلو به رژیم غذایی به دلیل محتوای بالای فیبر و آنتی اکسیدان ها، می تواند در کاهش خطر ابتلا به این نوع سرطان مفید باشد. تحقیقات حمایت کننده ای وجود دارد که نشان می دهد مصرف منظم آلو می تواند به تقویت سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و از تشکیل سلول های سرطانی در روده بزرگ جلوگیری کند. آلو؛ یک انتخاب سالم ...
10 خاصیت علمی اثبات شده نخود برای سلامتی
... بررسی نتایج 26 تحقیق نشان داد مصرف روزانۀ حبوبات (شامل نخود) به کاهش LDL کمک می کند. سرطان برخی مطالعات نشان می دهد مصرف منظم نخود خطر ابتلا به چند مدل سرطان را پایین می آورد. چون نخود میزان تولید بوتیرات (butyrate) را در بدن بالا می برد. بوتیرات یک اسید چرب است که التهاب را در سلول های رودۀ بزرگ کاهش می دهد. در نتیجه، خطر سرطان رودۀ بزرگ را کم می کند. ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
درون و بیرون جوان و سالم بمانید: مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مؤثرترین راه برای به تعویق انداختن علائم پیری است. به این دلیل که بدن در فرآیند اکسیداسیون، مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد را ایجاد می کند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و در بالا بردن خطر بیماری های مزمن نقش داشته باشند. آنتی اکسیدان ها به طور مستقیم با این رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و آسیب احتمالی را ...
خواص زردآلو: 9 خاصیت علمی اثبات شده
کاروتنوئید دیگر در زردآلو هستند که در عدسی و شبکیۀ چشم از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند. به نظر می رسد زردآلو برای پوست مفید است. عوامل محیطی، مثل نور خورشید، آلودگی و دود سیگار، اصلی ترین دلایل چین و چروک و آسیب پوستی هستند. به علاوه، تحقیقات نشان می دهد بین اشعۀ فرابنفش، آفتاب سوختگی و خطر ملانوما (سرطان مرگبار پوست) ارتباط مستقیم وجود دارد. مصرف ...
نشانه های صبحگاهی ابتلا به سرطان که از آن بی اطلاع هستیم!
روز ظاهر شود عبارتند از: • درد قفسه سینه و تنگی نفس • تغییر در عادات روده • خونریزی غیرمعمول • توده در بدن • تغییر خال ها • کاهش وزن بدون دلیل • درد شکم یا کمر • سوءهاضمه و سوزش سر دل • خارش یا زردی پوست شما می توانید با کاهش برخی عادات سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، خطر ابتلا به سرطان را به ...
پیش بینی خطر ابتلا به بیماری قلبی با پوست
...، اما عوامل پیش بینی کننده های بیماری قلبی را می توان در مکان های غیرمنتظره تری مانند سطح پوست نیز یافت. بر اساس نتایج تحقیقی که در سال 2018 در نشریه علمی Cureus منتشر شد، افرادی که پسوریازیس دارند، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی باشند. تقریبا 7 میلیون آمریکایی تحت تاثیر ضایعات موضعی، پوسته پوسته شدن و خارش هستند که مشخصه این بیماری است؛ با این حال، این علائم ...
چهره های مشهوری که بر اثر ابتلا به سرطان از دنیا رفتند
...> اینگرید برگمن، بازیگر مشهور هالیوود، در سال 1982 در سن 67 سالگی بر اثر ابتلا به سرطان سینه جان خود را از دست داد. گری کوپر گری کوپر، بازیگر مشهور و برنده ی اسکار هالیوود، بعد از گسترش سرطان پروستاتش به استخوان ها، روده ها و ریه هایش در سال 1961 در سن 60 سالگی درگذشت. استیو مک کویین استیو مک کویین، بازیگر مشهور هالیوود، به دلیل ابتلا به مزوتلیومای پلورال جان ...
داروهای ضد افسردگی نابودگر روابط جنسی؛ چه باید کرد؟
که در میل و برانگیختگی جنسی نقش اساسی ایفا می کند. میل جنسی تمایل اولیه شما برای برقراری رابطه جنسی است و برانگیختگی را می توان فعال شدن شما از لحاظ ذهنی و جسمی توصیف کرد. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI) که با افزایش سطح سروتونین در مغز به عنوان ناقل عصبی، در نهایت به درمان افسردگی می پردازند، دسته ای از داروهای ضد افسردگی اند که بیشتر با اختلال در عملکرد جنسی مرتبط هستند ...
