خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 تکنیک یادگیری زبان با ضمیر ناخودآگاه
زبان و ارتقای مهارت های زبانی ما تأثیرگذار باشد. در ادامه به برخی از این مزایا اشاره خواهیم کرد: کاهش استرس و اضطراب یادگیری زبان با استفاده از ضمیر ناخودآگاه می تواند به کاهش استرس و اضطراب مرتبط با یادگیری زبان کمک کند. زیرا ضمیر ناخودآگاه به شما اطمینان می دهد که توانایی های زبانی درون شما وجود دارد و قادر به یادگیری زبان هستید. بهبود تلفظ و فهم شنیداری ...
3 ایده برای صبحانه که کودکان آنها را دوست خواهند داشت
غذا را می توان به روش های مختلفی درست کرد که خسته کننده نباشد. فرنی ساده را به عنوان یک پایه در نظر بگیرید. می توانید به آن هر میوه ای که دوست دارید اضافه کنید و از خوردن یک کاسه جو گرم در صبح با فرزندان خود لذت ببرید. مواد لازم 1 فنجان (100 گرم) جو بلغور 2 فنجان (500 میلی لیتر) آب مواد افزودنی: 1/2 فنجان (50 گرم) توت له شده، میوه ریز خرد شده یا ...
10 عادت آدم های ناموفق: ذهنیت فقیر و ذهنیت ثروتمند را بشناسید!
برابر چالش ها بدون تزلزل مقاومت کنند. بهترین کار این است که اهدافی داشته باشید که به شما انگیزه دهد تا با وجود موانع، آنها را دنبال کنید. عادت 2: ترس از شکست ترس از شکست مانع بزرگی برای موفقیت است. افراد ناموفق اغلب از ریسک کردن یا امتحان کردن چیزهای جدید اجتناب می کنند، زیرا می ترسند شکست تصویرشان را خدشه دار کند یا منجر به قضاوت دیگران شود. این اجتناب از ریسک، رشد و نوآوری ...
نحوه ی استفاده از قرص ال دی برای رشد مو
...، به صورت منظم قرص ضد بارداری LD را مصرف کنند. نحوه مصرف قرص ال دی برای تقویت رشد مو در صورتی قرص مورد نظر موجب رشد موهای فرد می شود که به اختلالات هورمونی مبتلا شده باشد. مشکلات هورمونی در فرد سبب ریزش مو می شود، بنابراین زنان می توانند با تنظیم کردن هورمون های خود توسط قرص ال دی ریزش موهای خود را کمتر کنند. اگر ریزش مو به دلایلی همچون استرس، ارثی بودن و تغذیه نامناسب ...
کمک به کودکان دارای ناتوانی در یادگیری از طریق علایق روزمره و بازی
بینید بشمارید. درگیر کردن سایر افراد در یادگیری فرزندتان وقتی فرزند شما در حال یادگیریِ مهارت های جدید است، برای فرزند شما خوب است که فرصت های زیادی برای تمرین داشته باشد و مهارت های خود را به روش های ثابت تمرین کند. مشارکت دادنِ افراد دیگر در یادگیری فرزندتان می تواند به این امر کمک کند. این افراد ممکن است پدربزرگ، مادربزرگ فرزند شما، کارکنان مراکز مراقبت از کودک و ...
آیا اضطراب باعث می شود احساس بیماری کنید؟
...، اگر قبل از یک امتحان بزرگ احساس بیماری شدید کردید، به این دلیل است که واقعاً از آن امتحان می ترسیدید. حتی ممکن است انگیزه شما برای مطالعه بیشتر باشد. در حالی که امتحانات معمولاً ترس شدیدی ایجاد نمی کنند، با این حال واکنش غیرمنتظره نیست. احساس بیماری مزمن ناشی از اضطراب می تواند مشکل سازتر باشد زیرا وقتی اضطراب شما از بین نمی رود، احساس بیمار بودن نیز از بین نمی رود و به چیزی تبدیل ...
ترس کودکان از دندانپزشکی
چه چیزی باعث ترس کودکان از دندانپزشکی می شود؟ بهترین راه حل برای از بین بردن ترس اطفال از کلینیک دندان پزشکی چیست؟ کاهش استرس و اضطراب کودکان در دندان پزشکی چگونه قابل انجام است؟ در صورتی که کودک شما هم در مقابل رفتن به دندانپزشکی مقاومت می کند بهتر است با ما همراه باشید تا بهترین راه حل ها برای از بین بردن ترس و استرس در این زمینه را مورد بررسی قرار دهیم. ترس کودکان از آمپول ...
هوش هیجانی چیست و چه اهمیتی دارد؟ مولفه ها، نشانه ها و تقویت EQ
... هوش هیجانی بالا به شما کمک می کند تا در محیط کار کمتر چالش داشته باشید. با توجه به این مورد شما در محیط کار می توانید پیچیدگی ها را مرور کرده، رهبری دیگران را برعهده بگیرید و در حرفه تان برتری پیدا کنید. تاثیر هوش هیجانی بر سلامت جسم و روان اگر نمی توانید احساسات خود را مدیریت کنید، احتمال دارد با مشکلات جدی سلامتی روبه رو شوید. اختلالات روانی از جمله استرس، اضطراب ...
در ستایش معاشرت
آموزی استمرار در برقراری روابط اجتماعی و فامیلی است. مقابله با احساس طردشدگی حفظ پیوندهای خانوادگی و فامیلی می تواند جلوی احساس طردشدن، تنیدگی و بی پناهی را بگیرد. دکتر عابدینی معتقد است کسی که از حمایت خانواده و اجتماع برخوردار نباشدهمواره خویش را بی پشتوانه می بیند وفکرمی کندکه همه از اونفرت داشته واورا تنها گذاشته اند و همیشه در این اضطراب به سرمی برد که اوباید با چه موانعی یکه و ...
فال تاروت امروز یکشنبه 19 فروردین 1403 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
کارت است. شما ارزش صرف زمان و انرژی را برای پاداش های بلندمدت درک می کنید، به همین دلیل به دنبال پیروزی های سریع در دستور کار شما نیست. فال تاروت برای متولدین تیر کارت تاروت: کارت پادشاه جام تیرماهی جان، احساسات امروز بر شما حکومت می کنند. شما باید در برخورد با انرژی منفی دیگران که برای شما مهم هستند از نظر عاطفی بالغ بمانید. شما باید در ذهن خود به وضوح در مورد ...
چرا روانشناس های انگ افسرده بودن به مراجع می زنند؟
است تأثیرات عمیقی بر زندگی فرد داشته باشد، تشخیص صحیح و درمان مناسب امری ضروری است. افسردگی می تواند از عوامل مختلفی نظیر استرس، فشار اجتماعی یا مشکلات روانی ناشی شود. بنابراین، توصیه می کنیم که در صورت داشتن علائم افسردگی، به متخصص روانشناسی مراجعه کنید. تجربه و دانش این افراد، می تواند به شما کمک کند تا با مشکلات خود بهتر آشنا شوید و راه حل های مناسبی برای آن ها پیدا کنید. یادتان باشد ...
اعتلای نظام آموزشی پژوهش محور در راستای سند تحول بنیادین
آموزان باید طرح های پیشنهاد خود را در نظر داشته باشند و آن را برای اجرای با موفقیت به درستی تنظیم کنند. اگر زمان کافی برای بررسی این موارد را ندارید، وب سایت برای بانک فایل پژوهشی معلمان این مسئله را هم برای شما رفع کرده است. اهداف طرح درس ملی بسیاری از مدرسان به دلیل کمبود وقت، روش های مختلفی را برای تدریس به محصلان در نظر می گیرند. برخی از آنها (بدون توجه به یادگیری دانش آموز ...
عادات فکری مفید برای کمک به تاب آوری کودکان و نوجوانان اوتیستیک
...> حرکت رو به جلو، حتی زمانی که همه چیز بد به نظر می رسد – برای مثال، نتیجه امتحان فرزند شما را از ورزش در آخر هفته باز نمی دارد. مهارت های حل مسئله برای کمک به تاب آوری کودکان و نوجوانان اوتیستیک وقتی کودکان مهارت هایی برای حل مشکلات روزمره داشته باشند، برای مقابله با موقعیت های دشوار و گذر از زمان های چالش برانگیز توانمندتر می شوند. شما می توانید با معرفی چالش ها و ...
به فرزندان در مورد سرطان خود چه بگویم؟
ناخوشایندی داشته باشید، اما این عوارض جانبی موقتی هستند. 4 . چگونه می توانم با اضطراب و ترس فرزندانم در مورد سرطان خود کنار بیایم؟ به آنها گوش دهید و به آنها اطمینان خاطر دهید. به آنها بگویید که آنها را دوست دارید و از آنها مراقبت خواهید کرد. 5 . چگونه می توانم از خودم در طول این دوران مراقبت کنم؟ به اندازه کافی استراحت کنید، غذای سالم بخورید و به طور منظم ورزش کنید. با یک دوست یا عضو خانواده مورداعتماد در مورد احساسات خود صحبت کنید. یا در صورت نیاز از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. ...
نمونه سوال پیام نور راز موفقیت در امتحانات
نور به صورت غیرحضوری است، به دو صورت فراگیر و رسمی دانشجو می پذیرد، مدرکی معتبر در داخل ایران دارد، شهریه به نسبتا بالایی دارد اما مزیت های خوبی هم دارد، در خارج از کشور شعبه دارد که به راحتی میتوان در آنجا ادامه تحصیل داد، سامانه گلستان یکی از مهم ترین سامانه های دانشگاه پیام نور است. اگر شما با دانشجویی از سال قبل آشنایی داشته باشید به راحتی می تواند جواب این سؤال را به شما بدهد؛ اما ...
عزت نفس و اعتماد به نفس
سلامت روان عزت نفس بالا با کاهش اضطراب، افسردگی و استرس مرتبط است؛ اعتماد به نفس بالا با افزایش شادی، رضایت و احساس خوشبختی همراه است. نقش در روابط عزت نفس بالا به ایجاد روابط سالم تر و صمیمی تر کمک می کند؛ اعتماد به نفس بالا به ارتباطات موثرتر و جسورانه تر می انجامد. قابلیت تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس هر دو با تلاش و تمرین قابل افزایش و ...
اجرای طرح پنجشبه های طلایی در کهگیلویه و بویراحمد
و والدین هم باید مدیر مدرسه و دبیران را در حضور دانش آموزان در کلاس های درس و ارتقاء کیفیت تحصیلی و آموزشی فرزندان خود یاری و همراهی کنند. وی در ادامه به نقش مهم و بسزای مشاوران، مربیان امور تربیتی و پرورشی در کاهش استرس، اضطراب و آسیب های اجتماعی در بین دانش آموزان اشاره کرد و ادامه داد: آن ها در کنار معلمان نقش مهمی در تربیت صحیح، شکل گیری شخصیت، رشد و یادگیری، کنترل و کاهش آسیب های اجتماعی در دانش آموزان دارند و آنها باید نسبت به رسالت خطیر و حساس خود واقف باشند. ...
کمربندها را سفت ببندید: 16 نکته برای مدیران کار و کسب ها در سال جدید
.... 5. اگر موضوع کاری شما امکان دانش بنیان شدن را دارد، برای دریافت مدارک دانش بنیانی اقدام نمایید.معافیت ها و امتیازات نسبتا مناسبی برای دانش بنیان ها در نظر گرفته شده است.جدا از نگاه اقتصادی از لحاظ برندی نیز دانش بنیان شدن ظرفیت های خوبی را ایجاد می نماید. توسعه فردی مدیر 1. برای بالابردن مهارت های کنترل استرس و اضطراب برنامه ریزی کنید. مدیران زیادی را در جلسات ...
راه های مقابله با آلرژی های فصلی | راه درمان آلرژی های فصلی
به گزاش شمانیوز : با آمدن فصل بهار و تابستان بعضی از افراد دچار حساسیت های فصلی می شوند و مجبور می شوند از داروی آلرژی استفاده کنند که ممکن است عوارضی نیز داشته باشد. داروی آلرژی هیدروکسی زین: کاربرد اصلی هیدروکسی زین برای درمان خارش و آلرژی می باشد. همچنین در درمان اضطراب و تنش عصبی، به عنوان آرام بخش قبل از بیهوشی عمومی، کاهش عوارض قطع مصرف مواد مخدر و الکل، کنترل خارش های ...
قبل از شروع چطور میگرن را متوقف کنیم؟
دارید و بیش از 10 روز در ماه برای آن دارو مصرف می کنید، ممکن است خودتان را برای چیزی که سردرد برگشتی نامیده می شود آماده کنید. پزشک شما احتمالاً آن را سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو می نامد. اگرچه ممکن است به طور کلی نتوانید از محرک های میگرن جلوگیری کنید، برخی از عوامل ساده مانند خواب منظم و با کیفیت، رژیم غذایی سالم، ورزش و مدیریت استرس ممکن است به شما کمک کنند تا قبل از شروع آنها را ...
تاب آوری در کودکان و نوجوانان اوتیستیک
آرام و قابل پیش بینی نشان دادن تاب آوری را برای کودکان و نوجوانان اوتیستیک آسان تر می کند. مهارت های عاطفی، کلیدی برای تاب آوری برای کودکان و نوجوانان اوتیستیک است. مهارت های حل مسئله، اجتماعی و سازمانی نیز به تاب آوری کودکان و نوجوانان اوتیستیک کمک می کند. در مورد تاب آوری تاب آوری توانایی بازگشت در حین یا بعد از زمان های دشوار و بازگشت به احساس خوب همچون قبل است. تاب آوری در ...
لزوم حضور دانش آموزان کنکوری در مدارس تا پایان سال تحصیلی
استان به نقش مدیران مدارس در حضور یافتن دانش آموزان در کلاس های درس در مدت زمان باقیمانده از سال تحصیلی اشاره کرد و افزود: خانواده ها و والدین هم باید مدیر مدرسه و دبیران را در حضور دانش آموزان در کلاس های درس و ارتقاء کیفیت تحصیلی و آموزشی فرزندان خود یاری و همراهی کنند. وی در ادامه به نقش مهم و بسزای مشاوران، مربیان امور تربیتی و پرورشی در کاهش استرس، اضطراب و آسیب های اجتماعی در بین دانش ...
بهترین راه افزایش تمرکز / تمرینات ضروری برای تمرکز
س پرتی حواس پرتی یک مشکل رایج است که می تواند تأثیرات مخربی بر کارایی، تمرکز و کیفیت زندگی فردی داشته باشد. به بررسی علل، اثرات و راهکارهای موثر برای مدیریت حواس پرتی می پردازیم. علل حواس پرتی استرس و فشار روانی ناکارآمدی در مدیریت زمان اختلالات خواب و استراحت ناکافی اضطراب و افزایش ترس اختلالات در تغذیه و فعالیت فیزیکی اثرات حواس پرتی کاهش توجه و تمرکز کاهش عملکرد شغلی ...
افرادی با این ویژگی ها بیشتر از بقیه به افسردگی دچار می شوند
نیست بلکه شما با بخشش تصمیم می گیرید که احساسات منفی را رها کنید، چه آن شخص سزاوار آن باشد یا نه. هنگامی که خشم، رنجش و خصومت را رها می کنید، نسبت به فردی که به شما ظلم یا بدی کرده، احساس همدلی، شفقت و گاهی اوقات حتی محبت می کنید. مطالعات نشان داده است که برخی افراد به طور طبیعی بخشنده تر هستند. این افراد رضایت بیشتری از زندگی خوددارند و افسردگی، اضطراب، استرس و عصبانیت کمتری را تجربه می ...
دویدن چه فوایدی دارد و چرا باعث شادی می شود؟
... افزایش اعتماد به نفس، کاهش اضطراب از جمله مهمترین فواید ذهنی دویدن افزایش اعتماد به نفس است. ما یاد می گیریم که با صبر و تمرین، مسافت و زمان طولانی تری بدویم، از مرزهایی که ذهن مان برای جسم مان ایجاد کرده بگذریم و بُعد جدیدی از خود را بشناسیم. علاوه بر این دویدن به طور قابل توجهی از اضطراب کم می کند. دو، ورزش شادی دویدن باعث ترشح هورمون های شادی آور مثل ...
سلامت در رتبه های آخر جدول ترجیحات ایرانی هاست
فرزندان شان سلامت روانی شان را حفظ و بتوانند به عنوان انسان سالم در جامعه زندگی کنند. همینطور والدین بتوانند بموقع مهارت های ده گانه زندگی فرزندان شان را مانند استقلال، مهارت گفتگو، مهارت نقدپذیری و نقدکردن را به آن ها بیاموزند و میدان تمرین داده باشند. یکی از نقش های مهم خانواده، شناسایی توانمندی های بالقوه فرزندان است. امروزه برخلاف گذشته که تنها چند نوع از هوش مطرح بود، ثابت شده است در ...
چگونه سر کار سالم بمانیم؟
؟ | راهکارهایی برای حفظ سلامت در خانه دوم ورزش یکی از مهم ترین راهکارها برای از سر گذراندن روزهای کاری با استرس کمتر است. برخی از مشاغل نسبت به سایرین به فعالیت بدنی بیشتری نیاز دارند، اما حتی نشستن (بیش از 8 ساعت در روز نشستن) پشت میز می تواند به بدن شما آسیب برساند. بنایراین ورزش برای سالم ماندن در محل کار اولویت اصلی است. فعالیت بدنی را می توانید چه قبل و چه بعد از ساعت کار، بسته به ترجیح ...
کم خوابی با انسان چه میکند؟!!!
به مدت یک یا چند ماه وجود داشته باشد تا بتوان به آن به عنوان یک مسئله نگاه کرد و به دنبال درمان آن بود. معیارهای تشخیص بی خوابی شامل موارد زیر است: اختلال در خواب مثل اضطراب است که یک شرایط روانی برای فرد ایجاد می کند و نیاز به درمان دارد تا آسیبی به بدن و مخصوصا به مغز وارد نکند. خواب مثل یکی از ویتامین های بسیار ضروری بدن همچون ویتامین C است. همانگونه که ویتامین ...
