احساس افسردگی دارید؟ این پنج مکمل را بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
این 4 دارو می توانند طول عمرتان را افزایش دهند
. این مطالعه که در مجله نورولوژی منتشر شد، بیان کرد که سیلدنافیل، داروی فعال موجود در ویاگرا، می تواند به مغز برود و فعالیت سلول های مغزی را تغییر دهد و در مطالعات حیوانی نشانه هایی از محافظت از اعصاب را نشان داد. این قرص های آبی کوچک همچنین برای درمان فشار خون ریوی، یک بیماری نادر، اما بالقوه کشنده ریه، استفاده می شوند. 3. استاتین ها استاتین ها از دیرباز ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده ...
نوسان خلق چیست؟
تاثیر معکوس دارند.کاکائو ترشح سروتونین (هورمون شادی) در مغز را افزایش می دهد. تقریبا، هدف تمام داروهای ضد افسردگی افزایش سطح سروتونین یا حفظ طولانی تر آن در مغز است. شکلات یا کاکائو این کار را به بهترین شکل انجام می دهد. شکلات تنها ماده غذایی نیست که در بهبود خلق تاثیر گذار است. در زیر به برخی مواد غذایی که روی خلق تاثیر مثبت می گذارند اشاره شده است: پروتئین: پروتئین قند خون را ثابت ...
خوردن هندوانه در چه شرایطی باعث اُوِردوز می شود؟
... نویسندگان این مطالعه موردی امیدوارند با این تحقیق توانسته باشند خطرات کمتر شناخته شده ی زیاده روی در مصرف هندوانه را برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه روشن کنند. هندوانه یک میوه تابستانی محبوب است. اگرچه موز، سیب زمینی و گوجه فرنگی به دلیل ایجاد هایپرکالمی بدنام هستند، اما خطر ابتلا به هایپرکالمی پس از مصرف بیش از حد هندوانه معمولاً نادیده گرفته می شود. ...
11 درمان طبیعی افسردگی
پزشکی هاروارد، مکمل SAMe را به تعدادی از افراد مبتلا به اختلال افسردگی عمده که با درمان ضدافسردگی بهبود نیافته بودند، دادند. نتایج این پژوهش نشان داد افزودن مکمل اس-آدنوزیل متیونین یا SAMe به درمان دارویی ضدافسردگی در بیماران مبتلا به افسردگی عمده، نسبت به بیمارانی که علاوه بر داروهای معمول شان یک داروی بی اثر (دارونما) دریافت می کردند، باعث بهبودی بیشتر بیماران گروه اول شد. اما قبل از ...
بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید
درمان کم کاری تیروئید، در بیماران مبتلا به این اختلال، افزایش یابد. بادام زمینی برای تیروئید کم کار خواص بادام زمینی و تیروئید کم کار، رابطه معکوس دارند! در واقع، برخلاف مغزهایی مانند گردو و بادام درختی، مصرف بادام زمینی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. زیرا مصرف این نوع آجیل محبوب و خوشمزه، می تواند در جذب ید اختلال ایجاد کرده و عملکرد غده ...
هزارتوی سیاه تنهایی
بسیاری از افراد که در طول زندگی شان به دلایل مختلف تنها شده اند، به نوعی به این شرایط خو می کنند و نمی توانند به راحتی از آن خارج شوند و هنگامی که تنهایی حاد و مزمن شود، اثرات آن بر سلامتی می تواند بسیار گسترده شود. بر اساس گزارش ویوک مورتی، جراح عمومی آمریکا تنهایی مزمن می تواند به اندازه چاقی، کم تحرکی و سیگار کشیدن مضر باشد. به گزارش جام جم آنلاین، نتایج مطالعات صورت گرفته نشان داده که افسردگی، زوال عقل، بیماری های قلبی عروقی و حتی مرگ زودرس همگی با این وض ...
ابتلا به آبله مرغان برای چه کسانی خطرناک تر است؟
، هپاتیت، عفونت ها و عوارض کلیوی، زخم معده، عوارض نورولوژیک عصبی، التهاب * و... اشاره کرد که ممکن است افراد در اثر ابتلا به آبله مرغان به آن دچار شوند. گفتنی است که این عوارض نه تنها برای افراد در خطر بلکه برای تمامی افرادی که به آبله مرغان مبتلا می شوند، می تواند اتفاق بیفتد. در اکثر موارد جای تاول ها بهبود پیدا خواهند کرد اما در برخی از مواقع به دلیل تاول های عفونی ممکن است که جای تاول ها باقی بماند ...
بیماری لثه یک عامل پنهان در بیماری فیبریلاسیون دهلیزی
مرکز خدمات سلامت در دانشگاه هیروشیما در ژاپن و محقق ارشد این مطالعه، گفت: به نظر می رسد مدیریت صحیح بیماری لثه فیبریلاسیون دهلیزی را بهبود می بخشد و بسیاری از مردم در سراسر جهان می توانند از آن بهره ببرند. محققان گفتند فیبریلاسیون دهلیزی خطر سکته مغزی را تا پنج برابر افزایش می دهد، زیرا ضربان قلب نامنظم باعث تجمع خون و لخته شدن در داخل قلب می شود. برای این مطالعه، محققان 97 ...
آیا کمبود اسید فولیک می تواند باعث افسردگی شود؟
به عنوان نوعی ماده زیبایی استفاده می شد، علائم افسردگی را در عرض چند ساعت کاهش می دهد. یکی از توضیحات رایج نشان می دهد که کتامین به گیرنده N-متیل-D-آسپارتات در مغز متصل می شود و فعالیت انتقال دهنده عصبی گلوتامات را افزایش می دهد. گلوتامات در مطالعات نشان داده است که خلق و خو، الگوهای ذهنی و شناخت را بهبود می بخشد. بیشتر داروهای درمان افسردگی دارای عوارض جانبی هستند که ممکن است شامل موارد ...
رژیم غذایی سالم: سلاح مخفی شما علیه پیری و زوال عقل
سلامت مغز تأثیر بگذارند. آنها ممکن است خطر ابتلا به بیماری های عصبی را افزایش داده و عملکرد شناختی را مختل کنند. یک رژیم غذایی که شامل انواع غذاهای غنی از مواد مغذی، به ویژه آنهایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند از سلامت مغز و عملکرد شناختی حمایت کند. مصرف منظم این غذاها، همراه با یک سبک زندگی سالم، می تواند به حفظ و حتی بهبود سلامت مغز در طول زمان کمک کند. مطالعه کامل در مجله Physical Review X منتشر شده است. ...
ارتباط میزان اسیدی بودن مغز با اختلالات عصبی و مشکلات روان شناختی
، شیزوفرنی و اختلال دو قطبی از لحاظ نشانه ها با یکدیگر تفاوت محسوسی دارند؛ اما همگی آنها درجاتی از اختلال های شناختی را شامل می شوند و معمولاً با مشکلات ژنتیکی تا متابولیکی زمینه ای در ارتباط هستند. کنسرسیوم پروژه pH مغز با هدف مطالعه بیشتر روی این ارتباط شکل گرفته است و شامل 131 پژوهشگر و 105 لابراتوار از 7 کشور جهان می شود. این محققان سعی دارند که ارتباط میان اسیدیته مغز و سطح لاکتیک اسید آن با ...
پیشرفت تحقیقات در درمان بیماری ویلسون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، بیماری ویلسون (Wilson's disease) نوعی اختلال ژنتیکی نادر است که در آن مس در بدن به خصوص در کبد و مغز جمع می شود. کبد فرد مبتلا به بیماری ویلسون نمی تواند کاملا مس را در صفرا آزاد کند. وقتی هم که مس های اضافی از کبد خارج نشوند کم کم به کبد آسیب می رسد. درمان با سلول های بنیادی برای WD در حال حاضر یک حوزه تحقیقاتی امیدوارکننده است. با توجه به پیشرفت در ...
وقتی خودتان دکتر می شوید
منتشرشده درباره آسیب استامینوفن به عنوان یکی از داروهای OTC نشان داد که تقریبا 25درصد از افراد در معرض خطر مصرف بیش از حد این دارو هستند؛ چون عمده آنها قادر به تعیین دوز استاندارد آن نبودند. مسمومیت با استامینوفن هم یکی از شایع ترین دلایل مسمومیت و مرگ ناشی از مصرف این دارو در دنیاست یا دارویی مثل ایبوپروفن ممکن است باعث زخم و خونریزی روده شود و بیمار را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته قرار دهد. ...
با این مکمل غذایی رشد موهای تان بیشتر می شود
تواند به رشد مو کمک کند. تحقیقی بر روی موها در سال 2018 نشان داد که یکی از منابع اصلی امگا 3، یعنی روغن ماهی می تواند باعث افزایش رشد موها شود. در این تحقیق، محققان فولیکول های سبیل موش را جدا کرده و آن ها را با روغن تخمیرشده ماهی خال مخالی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، تحریک کردند. بعد از 14 روز مشخص شد که رشد موهای تحت تاثیر امگا3 بیشتر از سایر موها شده است. محققان در ...
معرفی یک ماده معدنی مفید برای کاهش خطر سکته مغزی 25 فروردین 1403 ساعت: 13:1
. نتایج مطالعات پیشین نیز نشان می دهد افزایش 4-3 گرمی پتاسیم در وعده غذایی به کاهش فشار خون در افراد مبتلا می شود و با کاهش 24 درصدی سکته مغزی ارتباط دارد. به گزارش کتابخانه ملی دارو در ایالات متحده، پتاسیم یک ماده معدنی است که بدن برای کمک به رشد ماهیچه ها و حفظ فعالیت مطلوب سلول ها و بافت ها از آن استفاده می کند. پتاسیم در ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ماهی روغن، سفره ماهی و ...
موفقیت محققان در شناسایی ژنی جدید در پیشگیری از آلزایمر
خواهیم پرداخت.در نتایج به دست آمده از برخی مطالعات مشاهده شده بود که بعضی از افراد که ژن خاصی به نام APOEe4 در ژنوم شان فعال است، هیچ وقت مبتلا به آلزایمر نمی شوند؛ این در حالی است که در مطالعات دیگری مشخص شده بود که این ژن نقش مهمی در ابتلا به آلزایمر دارد و به عبارت دیگر احتمال ابتلا به بیماری را به شدت افزایش می دهد. به همین دلیل گروهی از محققان کلمبیایی به این فرضیه رسیدند که احتمالا ...
ارتباط سبک زندگی با پیری شبکه مغز
شناختی مانند اجرا، حافظه کاری و توجه نشان داد. این مطالعه ارتباطات گسترده ژنومی بین شبکه مغزی و هفت خوشه ژنتیکی را شناسایی کرد که در همه خوشه ها همبستگی وجود داشت. نکته جالب اینجا بود که ناحیه ای که در چندین اختلال عصبی دخیل است، ارتباط قابل توجهی را با این ژن ها نشان دادند. یافته های اولیه ارتباط قابل توجهی را درارتباط با آلودگی، دیابت و مصرف الکل به عنوان عوامل خطر قابل ...
این میوه را بخورید تا کمتر به پزشک مراجعه کنید
تواند راهی برای مبارزه با بیماری های مزمن، از جمله بیماری های قلبی باشد. یک مطالعه بر روی بیش از 20،000 بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیشتری گوشت سفید، میوه و سبزیجات از جمله سیب، با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. این مسئله ممکن است به دلیل وجود فلاونوئیدهای موجود در سیب باشد، ترکیباتی که التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند. سیب همچنین دارای فیبر محلول است که به کاهش فشار خون و ...
با ده خاصیت شگفت انگیز توت سفید آشنا شوید!
خواص توت سفید چیست؟ در ادامه به برخی از مهم ترین خواص توت سفید اشاره می کنیم: 1- بهبود سطح شکر خون توت سفید سطح هموگلوبین A1C را در بدن بهبود می بخشد که نشانگر سطح قند خون طولانی مدت در افراد مبتلا به دیابت است. سایت MedicineNet به 2 مطالعه اشاره کرده که در آن، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پس از مصرف عصاره توت سفید، سطح قند خون بهبودیافته تری را داشته اند. برگ های این توت هم ...
مصرف کنندگان مواد مخدر دچار ابرگرفتگی شعور می شوند
مغز انسان اثر زیادی دارد، و آن اثراتی که افراد مصرف کننده به دنبالش هستند توسط همین ماده شکل می گیرد، در کسانی که مصرف بلند مدت و مداوم گُل دارند، احتمال ابتلا به بیماری های روانی بسیار بالا است، حتی در مطالعاتی نشان داده شده است که افرادی که استعداد اختلال هایی مثل اسکیزوفرنی را دارند، حتی با یکبار مصرف این ماده، ممکن است علائم اولیه را شاهد باشیم. وی؛ در خصوص اثر مواد مخدر در زندگی ...
کاری که فقر با مغز می کند
افراد با پیری زودرس مغز ارتباط مستقیمی دارد. محققان با بررسی 751 فرد در بازه سنی 50 تا 91 سال دریافتند افرادی که در خانواده های فقیرتر زندگی کرده اند نشانه های بیشتری از تحلیل رفتن زودهنگام ماده سفید مغز و کاهش عملکرد شناختی را نشان می دهند. اما ماده سفید چیست؟ چیزی که برای انتقال پیام ها و سیگنال های عصبی حیاتی است و با افزایش سن تحلیل می رود. زندگی در فقر و مواجهه با محرومیت های اقتصادی و اجتماعی مزمن می تواند روند تحلیل این ماده را در مغز سرعت دهد و به پیری زودرس مغز منجر شود. ...
چاقی مغز را پیر می کند
استفاده می کردند. کلسی کاستا، متخصص تغذیه که در این مطالعه حضور نداشت، گفت: یافته های مطالعه حاضر روی حیوانات نشان می دهد که چاقی و عادات غذایی ناسالم به تجمع آسیب در رگ های خونی کمک می کند، که اکسیژن رسانی به نواحی خاص مغز را کاهش می دهد و ممکن است به زوال شناختی منجر شود. بیشتر بخوانید: آسیب هایی جدی که روغن مصرف شده به مغز می زند این افراد تمرکز و حافظه بهتری دارند | راهکاری ساده برای حفظ جوانی مغز کد خبر 842745 منبع: همشهری آنلاین ...
10 ماده طبیعی برای مهار اشتها
نیست ، بررسی گروهی از مطالعات نشان داد که مصرف 3.4 گرم CLA روزانه به مدت 12 هفته در افراد بالای 44 سال باعث کاهش وزن و چربی می شود. به طور کلی ، شواهد اولیه نشان می دهد که CLA می تواند برای درمان چاقی علاوه بر اصلاح رژیم غذایی استفاده شود. با این حال ، تحقیقات بیشتری در انسان برای تأیید نتایج مورد نیاز است. دوز: دوز مورد استفاده در آزمایشات بالینی از 1.5 تا 6.8 گرم در روز از طریق دهان ...
ارتباط درد مزمن اسکلتی عضلانی با پیری سریع تر مغز و خطر زوال عقل/ چگونگی تشخیص و درمان
مشکل روبرو کند. حرکات در خواب موجب وارد کردن ضربه به نقطه تریگر شود و فرد را از خواب بیدار کند. فیبرومیالژیا برخی تحقیقات نشان می دهد که سندرم درد عضلانی ممکن است در بعضی از افراد به فیبرومیالژیا تبدیل شود. فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که درد گسترده ای دارد. محققان بر این باورند که مغز افراد مبتلا به فیبرومیالژیا به مرور زمان نسبت به سیگنال های درد حساس تر می شوند. ...
پیامد مصرف گوشت قرمز برای مبتلایان به بیماری کلیوی
به گزارش کاسپین24 | گوشت های قرمز، مانند گوشت گاو و بره می تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم باشد اما، مانند بسیاری از اجزای رژیم غذایی، بهتر است میزان مصرف را محدود کنید. تحقیقات نشان می دهد که از مصرف بیش از 18 اونس گوشت قرمز در هفته خودداری کنید زیرا این ماده با برخی از سرطان ها از جمله سرطان معده ارتباط دارد. مطالعه ای که در سال 2012 منتشر شد، 23926 مورد مرگ را نشان داد که ...
آلرژی بهاری چگونه بر خلق و خو و سطح انرژی تأثیر می گذارد؟
رویداد24 سیما صابری: آلرژی می تواند تمرکز در محل کار یا مدرسه را سخت تر کند و بر سطح انرژی و عادات خواب شما تأثیر بگذارد. متأسفانه، درمان برخی از این علائم دشوارتر از خود آلرژی است. برخی از عمده ترین آن ها عبارتند از: خستگی بدحالی اثرات شناختی خستگی ناشی از آلرژی مطالعات به طور مداوم نشان داده است که خستگی در میان کسانی که آلرژی فصلی دارند ...
این ویتامین ها را بخورید و لاغر بمانید
می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی ...
رژیم غذایی فوق العاده برای افراد مبتلا به این بیماری
به گزارش زیرنویس؛ اگر بیماران مبتلا به دیابت رژیم غذایی کم کالری داشته باشند و پس از کاهش وزن دوباره به وزن خود توجه نکنند، دیابت نوع 2 تا 10 سال برگشت پذیر است. ایسنا در خبری نوشت:افراد مبتلا به بیماری دیابت، فقط طی هفت روز پس از پیروی از این رژیم، به دلیل کاهش میزان [...]