خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلالات خلقی و اضطرابی، شایع ترین اختلالات روانی کشور
، افرادی که در خانواده پر مشاجره و متشنج زندگی می کنند، افراد با وضعیت اجتماعی و اقتصادی پایین، افراد با والد یا اعضای خانواده مصرف کننده مواد و... از جمله برخی از گروه های آسیب پذیر درحوزه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد هستند. اخروی با بیان اینکه این به معنای ابتلای همه این افراد به اختلالات سلامت روان نیست، اضافه کرد: معنای آن لزوم توجه بیشتر این گروه ها به یادگیری و تمرین مهارت هایی برای مراقبت از سلامت روان است. این آموزش ها در قالب دوره های آموزشی خودمراقبتی سلامت روان، در مراکز بهداشت به صورت رایگان به مراجعین آموزش داده می شود. انتهای پیام ...
ذهن آگاهی چیست؟ اهمیت + روش ها
. با تمرین ذهن آگاهی، یاد می گیرید که در لحظه حال بمانید و با احساسات خود به شیوه ای سالم تر کنار بیایید. در جلسات مشاوره فوبیا و ترس ، یکی از روش های درمان که پزشک و یا روانشناس به شما پیشنهاد میکنند، ممکن است همین مورد باشد. درد مزمن: مطالعات نشان داده اند که ذهن آگاهی می تواند به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن مانند درد کمر، آرتریت و سردرد کمک کند. سوء مصرف مواد: ذهن آگاهی ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
آن اسفنکتر تحتانی مری به اشتباه بسته می شود. بازگشت اسید معده به مری می تواند باعث سوزش سر دل و سایر علائم شود. اضطراب یک وضعیت سلامت روان است که با نگرانی نامتناسب با موقعیت مشخص می شود و عملکرد روزانه را محدود می کند. انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد و تخمین زده می شود که 31.1 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده در مقطعی از زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا شوند. ...
تعرفه خدمات مشاوره و روانشناسی در سال1403 اعلام شد
...، اختلالات حرکتی، اختلالات تیک و طیف اسکیزوفرنی هستند. وی افزود: همچنین سایر اختلالات روان پریشانه، اختلالات دو قطبی، اختلالات افسردگی، اختلالات اضطرابی، اختلالات وسواسی جبری، اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات تجزیه ای، اختلال علائم جسمی و اختلالات مرتبط، اختلالات تغذیه و خوردن، اختلالات دفعی و اختلالات خواب بیداری هم مشمول دریافت خدمات در حوزه روانشناسی هستند. ناصحی ادامه ...
راهکارهای مبارزه با افسردگی در سالمندان
رژیم غذایی سالم، پرهیز از مصرف چربی های اشباع شده و کاهش استفاده از کربوهیدرات ها از جمله فاکتورهایی است که به سلامت ذهن و جسم سالمند کمک می کند. همچنین فعالیت های فیزیکی مستمر مثل فعالیت های فیزیکی متوسطی که به صورت عادت درآمده باشد حتی در مدت زمان کوتاه، در سلامت جسم و روان مؤثر است. بهتر است این فعالیت ها گروهی باشد زیرا در بهبود روابط اجتماعی می تواند کمک کننده باشد. ...
نگهداری از گربه و ابتلا به یک بیماری روانی!
. به گزارش شفاآنلاین: مطالعات نشان داده اند که بودن در کنار گربه ها در دوران کودکی ممکن است فرد را بیشتر در معرض ابتلا به اسکیزوفرنی قرار دهد یا حتی گفته شده است که اختلالات شدید اسکیزوفرنی که بر افکار، احساسات و رفتار افراد تاثیر می گذارد تجربه روان پریشی را برای آن ها رقم می زند ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در کنار گربه ها است؛ البته همه پژوهش ها چنین نتیجه ای به همراه نداشتند. ...
فایده بلندمدتِ جنب وجوش و تحرک در نوجوانی
آفتاب نیوز : بسیاری از کارشناسان و متخصصان بخشی از سلامت جسم و روان را با ورزش مرتبط می دانند. فعالیت بدنی، علاوه بر فواید بسیار برای سلامت جسمی در بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و افسردگی نیز موثر است. طبق نتایج یک مطالعه جهانی که کارشناسان یک شرکت ژاپنی روی بیش از 26 هزار نفر انجام داده اند، میان فعالیت بدنی در نوجوانی و سلامت روان در بزرگسالی ارتباط مستقیمی وجود دارد. ...
رژیم همراه با ورزش؛ ترکیبی کامل برای سلامت و آرامش
. افزایش انرژی و تحرک: رژیم غذایی مناسب با تأمین مواد غذایی کافی به بدن، انرژی لازم برای ورزش را فراهم می کند. ورزش همچنین با افزایش جریان خون و اکسیژن به عضلات، باعث افزایش تحرک و قدرت بدن می شود. 2. کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی: ترکیب رژیم غذایی سالم با ورزش منظم، به کاهش وزن اضافی و بهبود ترکیب بدنی کمک می کند. این ترکیب موجب افزایش سوخت و ساز بدن، سوخت های چربی را مصرف می کند و عضلات ...
چند پیشنهاد علمی برای جلوگیری از زوال عقل در دوران سالمندی
1)ورزش کنید : فعالیت های بدنی اعم از ورزش های هوازی و عضلانی علاوه بر تاثیر مثبت بر گردش خون، عملکرد قلب و سلامت روان، در کاهش خطر ابتلا به زوال عقلی نیز موثر است. اما توصیه می شود در ترکیبی درست از فعالیت های هوازی و تقویتی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. 2)چکاپ مدام داشته باشید: فشار خون بالا، دیابت از جمله بیماری هایی هستند که در دراز مدت شما را با مشکلاتی مثل آلزایمر و زوال های ...
عوارض نشستن طولانی مدت
نکردن شکل آن ها کمک می کند. همچنین ورزش کردن یا ماساژ درمانی در افزایش انعطاف پذیری عضلات و کاهش سرعت ابتلا به بد فرمی بدن موثر هستند. کند شدن عملکرد مغز و افسردگی؛ نادرترین عوارض برای نشستن طولانی مدت فعالیت های محدود فیزیکی بر سلامت روان هم تاثیرگذار هستند. افسردگی یکی از اختلالات روانی در کمین افرادی است که به مدت طولانی می نشینند. طبق آمارهای مطالعاتی، افرادی که روزانه 7 ...
نکاتی برای تقویت تاب آوری
عاطفی و اجتماعی، و همچنین ارتباط با دیگران، ممکن است به افراد در جهت ایجاد تاب آوری کمک شایانی نماید. افراد و سازمان هایی که ممکن است مدنظرتان باشند که با آنها تماس بگیرید: اعضای خانواده دوستان معلمان و مربیان اعضای جامعه مذهبی گروه های حمایت اجتماعی متخصصان سلامت روان نکته دیگری که باید به خاطر بسپارید این است که: هنگام مواجهه با استرس یا مشکلات، بین خود رویداد و ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
محور روده مغز را حفظ کرده و به طور بالقوه شناخت را بهبود بخشد. محققان تاکید می کنند انتخاب شیوه زندگی نیز یک عامل مهم است و خواب با کیفیت، ورزش منظم و تکنیک های خوب برای مدیریت استرس برای تکمیل یک رژیم غذایی متعادل ضروری است. انتهای پیام///
7 خوراکی ناسالم برای سلامتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از eatthis ، با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند. هر چند که ترک مصرف غذاهای ناسالم (اعم از غذاهای شور، چرب و پرکالری) به دلیل طعم دلپذیر آن ها شاید سخت باشد، اما برای داشتن یک بدن سالم نباید به خوردن چنین غذاهایی عادت کرد. ...
کشف ارتباط قند خون بالا با افسردگی و استرس
. ممکن است افرادی که در معرض خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب هستند، فیزیولوژی زمینه ای داشته باشند که بر تغییرات متابولیک تأثیر می گذارد که باعث افزایش سطح گلوکز و تری گلیسیرید می شود. نتایج همچنین ممکن است با ویژگی هایی مانند چاقی یا عدم تحرک بدنی که ممکن است به گلوکز یا تری گلیسیرید غیرطبیعی و همچنین خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب مرتبط باشد، مخدوش شود. در حال حاضر، این یافته ها رابطه پیچیده بین عوامل خطر قلبی و عروقی و سلامت روان را برجسته می کند. منبع: ایسنا ...
اضطراب در دختران شایع تر از پسران/ کدام یک از اضطراب های کودکان را باید جدی گرفت؟
شفاآنلاین سلامت کاظم ستاری گفت: بین ترس، استرس، تنش و اضطراب تفاوت های فیزیولوژیکی و روان شناختی وجود دارد که باعث تفکیک این مؤلفه ها از یکدیگر می شود. به گزارش شفاآنلاین: دکترای تخصصی روانشناسی دانشگاه تهران ادامه می دهد: اضطراب و تشویش درونی براساس موضوعات مبهمی است که پیش بینی می کنیم و سبب به وجود آمدن حالت های درونی منفی می شود. اضطراب جدایی از والدین رئیس ...
در شرایط سخت، چگونه آرام بمانیم؟ چگونه از سیل اخبار منفی و استرس زا در شرایط سخت از خود مراقبت کنیم؟
دیدن یا شنیدن مداوم اخبار منفی می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد. سعی کنید زمان صرف شده برای تماشای اخبار و خواندن خبرها را محدود کنید. به گزارش بخش حوادث سایت خبرمهم ، صابره خلیلی در یادداشتی برای خبرهای فوری مهم نوشت: این روزها شاهد اخبار و رویدادهای ناخوشایندی هستیم که می تواند آرامش روح و روانمان را تحت تاثیر قرار دهد. در چنین شرایطی، حفظ تمرکز و سلامت روان از اهمیت بالایی ...
راهنمای جامع رفع بی خوابی و سحرخیزی
یا بیشتر، خواب را از چشمان ما می رباید. ریشه این بی خوابی می تواند در شرایط پزشکی، مصرف برخی داروها و یا سبک زندگی ناسالم نهفته باشد. ناتوانی در به خواب رفتن: این نوع بی خوابی، غول بیداری است که مانع از فرو رفتن ما در آغوش خواب می شود. مصرف کافئین، اختلالات سلامت روان و سایر محرک ها، می توانند زمینه ساز این نوع بی خوابی باشند. ناتوانی در تکمیل مدت خواب: این نوع بی خوابی، همچون بیداری های مکرر در ...
نوسان خلق چیست؟
روز پس از شروع قاعدگی فروکش می کند. علاوه بر این، مصرف داروهای روانگردان و الکل نیز می تواند باعث نوسانات خلقی قابل توجهی شود. اختلالات مصرف مواد اغلب با شرایط سلامت روانی مرتبط است که باعث نوسانات خلقی می شود، و پرداختن به مصرف مواد و هر گونه مسائل مربوط به سلامت روان ضروری است. نوسانات خلقی قابل توجهی نیز می تواند هنگام مصرف داروهای روانگردان و الکل رخ دهد. اختلالات مصرف مواد اغلب با ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول می شود که به ما انرژی و تمرکز بیشتری برای رویارویی با موقعیت های دشوار می دهند. برای مثال، تصور کنید که در حال ارائه یک سخنرانی مهم هستید. احساس استرس باعث افزایش ضربان قلب و هوشیاری شما می شود و به شما کمک می کند تا مطالب خود را به خوبی ارائه دهید. با این حال، استرس مزمن و طولانی مدت، می تواند به سلامت روان و جسم آسیب بزند که در این ...
70 درصد مردم توانایی مراجعه به رواشناس را ندارند / پوشش بیمه ای پاسخگوی نیازها نیست
مسئله بهداشت روان چندان جدی گرفته نشده درحالی که توجه به این امر به داشتن جامعه ای بهتر کمک می کند، عنوان کرد: ضعف در اطلاع رسانی ها درباره اهمیت بهداشت روان هم باعث شده تا مطالبه چندانی از سوی مردم مطرح نشود. اگر بیمه تامین اجتماعی وارد این حوزه شود، بسیاری از مشکلات ما حل خواهد شد چراکه آرامش روانی افراد باعث می شود که عملکرد بهتری داشته باشند. سال گذشته وزیر بهداشت از پوشش بیمه ای ...
روز جهانی پارکینسون؛ 7 عاملی که که علائم بیماری را بدتر می کنند
اختلالات خواب می توانند از جمله اختلالات در خواب باشند. چه چیزی می تواند علائم بیماری پارکینسون را بدتر کند؟ در صورت ابتلا به پارکینسون، مواردی وجود دارند که می توانند این بیماری را بدتر کنند. این عوامل عبارتند از: 1. استرس: واکنش طبیعی بدن به استرس شامل افزایش تنش عضلانی و بالا رفتن ضربان قلب است که می تواند باعث تشدید لرزش و سفتی عضلات در افراد مبتلا به بیماری ...
مشترک شوید!
رابطه اعتیاد به تکنولوژی در کودکی با افزایش ریسک اختلالات روان پریشی منبع: Digiato نتایج یک مطالعه نشان می دهد که احتمال بروز اختلالات روان پریشی در کودکان معتاد به گوشی های هوشمند، تبلت ها و بازی های ویدیویی بیشتر از سایر افراد است. دانشمندان می گویند استفاده از گوشی های هوشمند و شبکه های اجتماعی در سن بلوغ، با پارانویا، هذیان، توهم و ایده های عجیب در 23 سالگی ارتباط دارد ...
گوش دادن به موسیقی چگونه بر افزایش سلامت روان تاثیر می گذارد؟
و انسان ارتباطی عمیق و چندوجهی است. این انسانیت مشترک ما را منعکس می کند، از موانع زبانی فراتر می رود و قدرت الهام بخشیدن، شفا و متحد کردن ما را دارد. این تحقیق راه را برای کاربردهای نوآورانه موسیقی در کاهش استرس، بهبود سلامت روان و تجارب شخصی سازی شده موسیقی هموار می کند. همانطور که ما به کاوش در اعماق تأثیر موسیقی بر رفاه خود ادامه می دهیم، می توانیم به آینده ای امیدوار باشیم که در آن از قدرت موسیقی برای بهبود زندگی افراد در سراسر جهان استفاده شود. انتهای پیام/ ...
چرا مردان باید پروبیوتیک مصرف کنند؟
محافظت کند و ویتامین ها و مواد مغذی ارزشمندی را به بدن شما برساند. هر پروبیوتیک اثر متفاوتی بر بدن دارد، مانند پیشگیری از بیماری یا کمک به تجزیه مواد مغذی. محبوبیت پروبیوتیک ها در 20 سال گذشته افزایش یافته است زیرا اثرات بسیار خوبی بر سلامتی، به ویژه سلامت روده دارند. معمولاً افراد برای تنظیم سیستم گوارش و تسکین علائمی مانند نفخ و اسهال پروبیوتیک مصرف می کنند. این تاکید بر سلامت روده ...
