استفاده از جایگزین های نمک خطر مرگ های قلبی را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این مواد غذایی سالم عمری طولانی داشته باشید
استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تر را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در Gerontology همچنین نشان داد که مصرف بلوبری می تواند به کاهش خطر اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر، زوال عقل و بیماری پارکینسون کمک ...
3 عضو بدن که باعث مرگ در خواب می شوند
کردن در هنگام خواب، ادرار مکرر شبانه، احساس خفگی در خواب از جمله نشانه های این عارضه است. آپنه انسدادی خواب شامل باریک شدن ماهیچه های راه هوایی است که برای مدت کوتاهی تنفس فرد را متوقف می کند. این باعث کمبود اکسیژن می شود و به نوبه خود ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد و در نهایت ممکن است به مرگ در هنگام خواب منتهی شود. با این حال، OSA اغلب به تنهایی علت مرگ شبانه نیست ...
فندق گنجینه ای کوچک با خواص شگفت انگیز برای سلامتی
منظم می تواند در حفظ سلامت قلب و عروق نقش مؤثری داشته باشد. این آجیل مغذی با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) به تعادل چربی خون کمک می کند. همچنین، فندق با دارا بودن مقادیر قابل توجهی فیبر، منیزیم و پتاسیم، به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یاری می رساند. منبع غنی مواد مغذی: فندق، با وجود کالری بالا، منبعی غنی از مواد مغذی و چربی ...
چهار فایده بی نظیر فندق – خبرآنلاین
به گزارش زیرنویس، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را [...]
چهار فایده بی نظیر فندق
ترکیباتی با خواص آنتی اکسیدانی دریافت خواهید کرد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند به ساختار های درون سلولی آسیب بزند، پیری زودرس را به دنبال داشته باشد و خطر ابتلا به انواع سرطان و بیماری های قلبی را افزایش دهد. 2) حفظ سلامت قلب مصرف فندق می تواند در کاهش سطح کلسترول خون مؤثر باشد. افرادی که فندق مصرف می کنند، سطح کلسترول بد در آن ها ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
تاثیر داشته باشد. 2. کاهش فشار خون: رابطه جنسی منظم می تواند با پمپاژ صحیح خون در بدن، به کاهش فشار خون کمک کند و همچنین با نگه داشتن سطح استرس بدن در حد مطلوب، فشار خون را کاهش دهد. زنان مسنی که از زندگی جنسی خود راضی هستند، کمتر در معرض فشار خون بالا قرار دارند. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن: تحقیقات نشان داده اند که زنانی که فعالیت جنسی منظم دارند، در بزاق خ ...
علائم هشداردهنده حمله قلبی
نیز ممکن است در روزهای منتهی به حمله قلبی متوجه علائم شوند. در حالی که بسیاری از عوامل خطر خارج از کنترل شما هستند، بسیاری از آنها قابل پیشگیری اند. اقدامات ساده مانند پیاده روی روزانه یا انتخاب غذاهای سالم می تواند همراه با دانستن اعداد فشار خون، کلسترول و قند خون و آگاهی از علائم هشداردهنده حمله قلبی به کاهش احتمال بروز این عارضه کمک کند. فراموش نکنید اگر سن شما 45 سال به بالا است، با پزشک عمومی خود یک چک آپ سلامت قلب رزرو کنید. انجام منظم این کار کمک می کند تا خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را در پنج سال آینده بهتر بشناسید. ...
راههای افزایش سرعت گردش خون در پاها
کند که باعث افزایش میزان اکسیژن و مواد مغذی می رسد که به عضلات، اندام ها و بافت های شما می رسد. این فرآیند به کاهش فشار خون شما کمک می کند و باعث می شود قلب شما راحت تر خون را در سراسر بدن پمپاژ کند. اگر پیاده روی فعالیت مورد علاقه شما نیست، می توانید از طریق هر نوع تمرین دیگری گردش خون خود را بهبود بخشید. دویدن، دوچرخه سواری یا استفاده از دستگاه الپتیکال (Elliptical machine) فقط به مدت ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
تواند موجب تنظیم فشار خون شود. از دیگر خواص مویز می توان به درمان اختلال نعوظ و تقویت و افزایش جریان اسپرم اشاره کرد. اسیدهای آمینه موجود در مویز می توانند شانس تخمک گذاری را افزایش دهند. مویز سیاه و گردو از جمله میان وعده های پر طرفدار و مغذی هستند. مویز و گردو سرشار از مواد مغذی بوده و چربی های سالم را برای قلب فراهم می کنند. این میان وعده سالم یعنی ترکیب مویز و گردو سرشار ...
این افراد بهتر است لب به زیتون نزنند
به گزارش بهداشت نیوز زیتون را می توان هر روز به مقدار متوسط به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کرد. مصرف یک تا دو وعده در روز یعنی حدود 5 عدد زیتون توصیه می شود. اما مهمترین نکته درباره زیتون های تجاری است و اینکه زیتون های کنسرو شده به دلیل داشتن نمک زیاد باید با احتیاط به رژیم غذایی به خصوص برای بیماران مبتلا به فشار خون، اضافه شود. زیتون یکی از مفیدترین انواع میوه ها ست که ...
این خوردنی ها را به خانه نبرید
فرارو نوشت: “دن بوتنر” نویسنده و همکار نشنال جئوگرافیک که سالیان زیادی برای شناسایی مناطقی در دنیای که در افراد در ان بیش ترین طول عمر را دارند و سالم ترین افراد جهان هستند به سفر و پژوهش پرداخته توصیه هایی را در این باره ارائه می کند. او اصطلاح مناطق آبی یا مناطقی که به طور معمول افراد [...]
این دمنوش دشمن کبد چرب است
شده ترین خواص چای ترش، تاثیر احتمالی آن بر کاهش فشار خون است. فشار خون بالا به مرور زمان باعث افزایش فشار روی قلب شده و آن را ضعیف می کند. فشار خون بالا همچنین باعث افزایش خطر بیماری قلبی می شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که خواص چای ترش موجب کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می شود. در یک مطالعه کوچک، 46 بیمار مبتلا به فشار خون بالا، چای ترش یا دارونما مصرف ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهند. با این حال آجیل ها کالری بالایی دارند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. ترکیبات گیاهی نمک اضافی فشار خون را بالا می برد که باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. نمک را در آشپزی خود با گیاهان و ادویه هایی مانند کاری، سیر، زنجبیل، لیمو، فلفل، جعفری، پونه کوهی و آویشن جایگزین کنید. در صورت امکان از گیاهان تازه استفاده ...
بهترین نمک برای مصرف خانگی | نمک آبی و صورتی
و تحقیقات انجام شده، هر دو نوع نمک خواص و مزایای فراوانی دارند که آن ها را به گزینه ای مناسب برای مصرف خانگی تبدیل می کند. از آنجایی که نمک آبی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند کلرید سدیم، پتاسیم و منیزیم است، به تقویت سلامت قلب، کنترل فشار خون و حتی تسکین علائم آلرژی کمک می کند. همچنین نمک صورتی با رنگ جذاب و طعم غنی، به عنوان یک گزینه طبیعی و سالم برای مصرف در خانه مورد توجه قرار گرفته است. این نمک ...
سیگار الکترونیکی خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می دهد
از نارسایی قلبی که در آن عضله ی قلب سفت می شود و به درستی از خون پر نمی شود. البته محققان از شرکت کنندگان نپرسیدند که تا چه حدی از سیگارهای الکترونیکی استفاده می کنند، یا این سیگارها حاوی چه نوع مواد خاصی (مانند نیکوتین یا طعم دهنده) هستند. نارسایی قلبی در افرادی که اعلام کرده بودند سیگار هم می کشند، به 59 درصد افزایش یافت خطر نارسایی قلبی در میان 28٬660 مصرف کننده ی سیگار ...
سماق چه خواصی دارد؟
...؛ از نظر طب سنتی، سماق به عنوان یک داروی طبیعی شناخته شده است که خواص ضد التهابی، ضدباکتریایی و ضدویروسی دارد. این ادویه دارای طعم ترش و تیزی است که به غذاها طعم و عطری خاص می بخشد، علاوه بر استفاده در آشپزی، سماق به عنوان یک ماده آنتی اکسیدانی نیز شناخته می شود که می تواند در حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بعضی بیماری ها مؤثر باشد. این ادویه ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات ...
سالم سازی همبرگر با کاهش سدیم
در همبرگر با تکنیک نوین تمایز طعم توسط امولسیون دوگانه آب در روغن در آب توضیح داد: مصرف بیش از حد سدیم همچنان یک خطر اپیدمی است. استفاده از آب نمک یا پودر نمک با غلظت بالا در محصولات غذایی مختلف، از یک سو برای کنترل رشد میکروارگانیسم های نامطلوب و از سوی دیگر برای ایجاد عطر و طعم مطلوب، سبب شده است که خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی – عروقی و اختلال عملکرد کلیه افزایش پیدا کند. ...
دو بیماری ای که بیشتر مردم ایران را تهدید می کند
در سه سال قبل نشان می دهد که حدود 6 تا 7 میلیون نفر مبتلابه دیابت نوع 2 در کشور داریم و متاسفانه، تعداد مبتلایان هر دو بیماری، روز به روز بیشتر می شود. دیابت و فشار خون بالا، می توانند به بسیاری از اعضای بدن صدمات جدی وارد کنند. در دیابت، با عوارض مزمن دیابت شامل عوارض قلبی- عروقی، سکته های قلبی، سکته های مغزی، قطع اندام، مشکلات کلیوی که منجر به نارسایی کلیه و دیالیز می شود، مشکلات چشمی ...
6 ماده غذایی که حمله قلبی را از شما دور می کند
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقات جهانی نشان داده است که آجیل، لبنیات پرچرب، میوه ها، سبزیجات، ماهی و حبوبات مواد غذایی کلیدی برای کاهش بیماری های قلبی عروقی و خطر مرگ هستند. رژیم های غذایی حاوی مقادیر بالاتری از این مواد غذایی کلیدی با کاهش خطر حوادث قلبی عروقی عمده از جمله حمله قلبی (انفارکتوس میوکارد) و سکته مغزی و مرگ مرتبط است. نتایج این تحقیق همچنین نشان داد که ...
7 دشمن خاموش سلامتی که هر روز در سبد غذایی شما جا خوش کرده اند
غذا ها همچنین با فشار خون بالا، کاهش کلسترول HDL (خوب) و چاقی مرتبط هستند. 3. فست فود: شاید خوشمزه ترین و در دسترس ترین وعده های غذایی باشند، اما سرشار از سدیم و چربی های اشباع شده هستند که آن ها را به یکی از ناسالم ترین گزینه های موجود تبدیل می کنند. مصرف زیاد فست فود می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و چاقی را به شدت افزایش دهد. 4. سس مایونز: چاشنی محبوب و خوشمزه ...
انجام این چکاپ ها برای مردان ضروری است
به گزارش شهرآرانیوز، کنترل زودهنگام سلامتی خود نه تنها اضطراب را کاهش می دهد، بلکه شانس درمان موفقیت آمیز شما را نیز افزایش می دهد. آشنایی با غربالگری سلامت غربالگری سلامت یک معاینه بهداشتی دوره ای است که توسط پزشک برای شناسایی بیماری ها و ارزیابی خطر ابتلا به شرایط خاص انجام می شود. بیشتر غربالگری ها شامل یک معاینه فیزیکی و آزمایش های ساده خون است. ...
راهی برای دوری از سرطان و بیماری های قلبی
های تنفسی را تا 50 درصد و دیابت را نزدیک به 40 درصد کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف آجیل هایی مانند گردو و بادام زمینی با کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، دیگر بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر مرتبط است.در تحقیقات قبلی گفته شده بود احتمال مبتلا شدن به سرطان در افرادی که روزانه یک مشت آجیل (20 گرم) می خورند، 30 درصد کمتر از افرادی است که آجیل مصرف نمی کنند. در تحقیقات جدیدتر ...
عوارض خطرناک استفاده زیاد از استامینوفن
طولانی مدت از استامینوفن نیز در طول زمان با افزایش فشار خون مرتبط است. نتایج یک آزمایش نشان داد که استامینوفن فشار خون را افزایش می دهد و محققان به پزشکان توصیه می کنند درمان بیماران مبتلا به درد مزمن را با حداقل دوز استامینوفن شروع کنند و مراقب افرادی باشند که فشار خون بالا دارند و در معرض خطر بیماری قلبی هستند. ...
فواید روغن ماهی برای سلامت روان
را می توان برای استئوآرتریت زانو، لوپوس، پسوریازیس و سندرم رینود نیز استفاده کرد. سلامت قلب اگرچه روغن ماهی نمی تواند از حمله قلبی یا سکته جلوگیری کند، اما می تواند برخی از عوامل خطر مرتبط با هر دوی این شرایط را کاهش دهد، مانند تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا، و تصلب شرایین (سخت شدن رگ ها). اگر برای تری گیلیسیرید بالا روغن ماهی مصرف می کنید پزشک ممکن است روغن ماهی مانند ...
یک ماده معدنی مفید برای کاهش خطر سکته مغزی
گروه علمی:نتایج مطالعات پیشین نیز نشان می دهد افزایش 4-3 گرمی پتاسیم در وعده غذایی به کاهش فشار خون در افراد مبتلا می شود و با کاهش 24 درصدی سکته مغزی ارتباط دارد.به گزارش ایسنا، گنجاندن پتاسیم در وعده های غذایی در کنار کاهش نمک مصرفی برای تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی مفید است. پزشکان انگلیسی می گویند مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی پتاسیم بالا می تواند در کاهش خطر ابتلا به سکته ...
خطر مرگ را با خوردن این آجیل کاهش دهید
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از همشهری،معمولاً آجیل جزء آن دسته از مواد غذایی هست که اکثر افراد تمایل به مصرف آن دارند. آجیل ها با طعم های خوشمزه ای در دسترس قرار می گیرند و برای سلامت قلب، کاهش کلسترول، و کاهش التهابات مفید هستند. همچنین سرشار از مواد غذایی مفید مانند فیبر و آنتی اکسیدان هم هستند و در نتیجه مصرف آن ها می تواند فواید زیادی به بدن شما برساند. مطالعه ای در این ...
همه چیزهایی که از این ماده خوراکی محبوب نمی دانستید
اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد و مصرف بیش از حد نمک می تواند منجر به کم آبی بدن، فشار خون بالا و افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی شود. مصرف زیاد نمک بیش از حد می تواند منجر به احتباس مایعات (حفظ مایعات)، آسیب به کلیه ها، تحریک معده، عوارض گوارشی و مشکلات سلامت استخوان شود. با این حال، نمک برای حفظ تعادل الکترولیت، عملکرد اعصاب و انقباض عضلانی نیز ضروری است. علاوه بر این، نمک حاوی مواد ...