خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 عضو بدن که باعث مرگ در خواب می شوند
کنترل مغز تأثیر می گذارند، دیگر نمی توانند به درستی کار کنند، که در نهایت می تواند کشنده باشد. چگونه می توان ریسک ها را مدیریت کرد؟ برای کسانی که دارای شرایط پزشکی هستند که ممکن است خطر مرگ در هنگام خواب را افزایش دهند، توصیه می شود با یک پزشک صحبت کنند، که می تواند عواملی مانند سبک زندگی و سابقه خانوادگی را در نظر بگیرد. برای پایین نگه داشتن این خطر، پزشکان توصیه می کنند که مراقب سلامتی خود باشید، به اندازه کافی بخوابید و ورزش کنید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. ...
جوشش اکسیر جوانی با ورزش/احتمال درمان تخریب نورون های مغزی با پیاده روی
شاداب تری دارند، گویا راز اکسیر جوانی را یافته باشند، همه را انگشت به دهان مات و مبهوت خود نگه می دارند اگر این راز را از آن ها جویا شویم، بی شک 2 فاکتور مهم تغذیه سالم و ورزش در زندگی تک به تک آن ها به یک الگو تبدیل شده است. فعالیت های بدنی تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارند دکتر میرمحسن شریفی، فوق تخصص مغز و اعصاب-اختلالات حرکتی از دانشگاه ردباد هلند، در گفت وگو با ایرنا ، اظهار ...
7 راه برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
... بهداشت خواب را رعایت کنید خواب و استراحت خوب شبانه، فرصتی است تا بدن شما شارژ شده و عملکرد های حیاتی خود را بهینه کند، از جمله سم زدایی طبیعی. وقتی کمبود خواب مزمن دارید، بدنتان این فشار را تحمل می کند و سیستم های مهم نمی توانند با تمام توان و ظرفیت خود کار کنند. در نتیجه سلامتی شما تحت تأثیر قرار می گیرد و فرایند سم زدایی طبیعی بدن به خوبی اتفاق نمی افتد. همه افراد در مورد اهمیت ...
پژوهش جدید: خوابیدن به پاکسازی مغز از ضایعات متابولیک کمک می کند
تاکنون تحقیقات مختلفی درباره نقش خوابیدن بر سلامت مغز و اعصاب انجام شده است. حالا یک پژوهش جدید به نقش خواب در دفع ضایعات متابولیک از مغز پرداخته است. براساس یافته محققان ، نورون ها در طول خواب نیز فعال هستند و از این دوره برای دفع ضایعات مغزی که در ساعات بیداری انباشته شده اند، استفاده می کنند. هنگامی که ما بیدار هستیم، نورون های مغز به انرژی نیاز دارند تا وظایف پیچیده ای مانند حل ...
آیا فقط نوشیدن شیر قبل از خواب خوب است؟
. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، خوردن شیر، پنیر یا ماست قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر کمک کند. خواب به بدن ما این فرصت را می دهد تا بهبود یابد، دوباره تنظیم شود و برای روز بعد آماده شود. بنابراین خواب بر عملکرد مغز، خلق و خو و سلامت تاثیر می گذارد. فراتر از روال های بهداشت خواب، عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی می توانند نقش مهمی در کیفیت خواب داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد ...
7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن
.... مولکول های غذا مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به اشکال ساده تری تجزیه می کند در نتیجه سلول های شما می توانند به عنوان یک انرژی فوری از آن استفاده کنند. این انرژی همان چیزی است که اندام های شما را به کار می اندازد، ماهیچه های شما را به حرکت در می آورد و نیروی تفکر در مغز شما را به کار می اندازد. بهبود متابولیسم با تنظیم وزن و حمایت از عملکردهای بدن، نقش مهمی در سلامت ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
مویز به عنوان یک محصول غذایی با ارزش، در بسیاری از فرهنگ ها مصرف می شود. این دانه کوچک، منبعی غنی از پروتئین، فیبر، و ویتامین ها است که برای سلامتی بسیار مفید است. مصرف مویز می تواند به تقویت عضلات، بهبود گوارش، کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی، و کنترل قند خون کمک کند. اما برای بهره مندی بهینه، مصرف متعادل و متناسب با سایر مواد غذایی و نیازهای فرد لازم است، و افراد حساس یا آلرژی ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
فشار زندگی را قابل تحمل تر می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. به عبارت دیگر، یکی از مهم ترین فواید روابط جنسی سالم، ایجاد احساس رضایت در افراد است. بر اساس تحقیقات روانشناسان و محققان، داشتن یک یا 2 بار روابط جنسی در هفته می تواند مزایای شگفت انگیزی روانی و فیزیکی برای افراد به ارمغان آورد. یکی از نکات مهم درباره فواید روابط جنسی، ایجاد روابط صمیمانه و نزدیک بین زوجین است. مهم است ...
بهترین نکات مراقبت از مو در فصل بهار
الهه جعفرزاده: بهار، مقدمه ای بر فرا رسیدن روزهای گرمتر است و همانطور که می دانید آماده سازی و محافظت از موها در برابر هوای گرم و آفتابی بسیار مهم است. با گرم شدن هوا و افزایش رطوبت، ممکن است موهای شما بیشتر از سایر مواقع در معرض وز شدن و خشکی قرار بگیرند. بنابراین لازم است با [...]
خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید
پسته یک میوه خشک با ارزش غذایی بالا است که به سلامتی کمک می کند. مصرف منظم آن می تواند قند خون را کنترل کرده، سلامت قلب را حفظ، ریسک بیماری های مزمن را کاهش دهد، و وزن را کنترل کند. همچنین، می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. با این حال، مصرف باید با توجه به وضعیت فرد و میزان مصرف مناسب باشد. پسته همچنین به دلیل دارا بودن پروتئین گیاهی، ویتامین ب 6، و خواص آنتی اکسیدانی، ارزش تغذیه ای بالایی ...
بهترین نکات مراقبت از مو در فصل بهار
کراتینه را ضعیف و فولیکول های مو را کم آب می کند. متأسفانه اثرات مخرب نور خورشید در فصل بهار اغلب نادیده گرفته می شود و افراد فکر می کنند تابش مستقیم آفتاب بر تارهای مو چندان آسیب زا نیست. در صورتی که لازم است همانطور که در برابر اشعه خورشیدی از پوست خود مراقبت می کنیم، حواسمان به سلامت موها نیز باشد و متناسب با نوع موهایمان از محصولات و ماسک های مراقبتیِ ضدآفتاب استفاده کنیم. 2. ریزش ...
ارتباط مستقیم سلامت جنسی با میزان خواب روزانه
اساس خواب مناسب از اصول مهم طب ایرانی (سته ضروریه) در اصلاح سبک زندگی سالم است و به طور حتم باید از ساعات خواب شبانه و مدت آن، کلنجار در خواب، سبکی و عمق خواب و احتمال کابوس های شبانه در شرح حال بیمار پرسیده شود. خواب ناقص و کم، پر خوابی و یا هر گونه اختلالی در چگونگی خواب افراد می تواند سبب ضعف در کل بدن و کاهش قوا شود که خود عامل مهمی در مشکلات جنسی ( ضعف قوه باه) است. از ...
توصیه مهم برای کاهش تاثیر استرس بر قلب
. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی نوعی بیماری روحی روانی مرتبط با استرس نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر می شود. نویسنده ارشد مطالعه و متخصص قلب و عروق می گوید داشتن فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد مبتلا به افسردگی، تقریبا دو برابر موثرتر است و آثار آن بر فعالیت های مربوط به استرس در مغز ممکن است توضیحی برای این مشاهدات جدید باشد. ...
سلامت زنان؛ اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
ک کند. غده تیروئید و نقش آن در تنظیم انرژی غده تیروئید، یک غده درون ریز در گردن است و هورمون هایی تولید می کند که نقش حیاتی در تنظیم فرآیندهای متابولیک مختلف در بدن دارند. دو هورمون اصلی تولیدشده توسط تیروئید، تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) نام دارند. این هورمون ها مسئول کنترل متابولیسم بدن هستند. به عبارتی چگونگی سوخت و ساز و استفاده بدن از انرژیِ حاصل از غذاها توسط این ...
داروهایی که حافظه را ضعیف میکند
...: آپومورفین (آپوکین)، پردیپزول (میراپکس) و روپینیرول (رکویپ). این دارو مسیر های سیگنال دهی برای دوپامین را فعال می کند و چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته ایم یک پیام رسان شیمیایی که در بسیاری از عملکرد های مغز شامل انگیزه، تجربه لذت، کنترل موتور خوب، یادگیری و حافظه درگیر است. در نتیجه، عوارض جانبی مهمی می تواند شامل از دست دادن حافظه، گیجی، هذیان، توهم، خواب و رفتار های وسواسی اجباری باشد ...
5 غذای مفید برای افزایش رشد مو
است به تحریک رشد مو کمک کند. گنجاندن تخم مرغ در رژیم غذایی می تواند این مواد مغذی ضروری را فراهم کند و موهای قوی تر و ضخیم تر را تقویت کند. ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای حفظ سلامت مو و پوست سر ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 به تغذیه فولیکول های مو، کاهش التهاب و رشد مو کمک می کند. آنها همچنین به داشتن پوست سر سالم کمک می کنند که برای ...
دلیل بی کیفیت بودن خواب زنان نسبت به مردان مشخص شد
عملکرد شناختی مرتبط است. حتی تفاوت های جزئی در دوره های شبانه روزی بدن می تواند پیامدهای قابل توجهی برای سلامت و رفاه کلی افراد داشته باشد. دکتر سارا چلاپا، محقق علوم اعصاب در ساوت همپتون گفته است: کیفیت خواب پایین با اختلالات اضطرابی و افسردگی مرتبط است که شیوع آن ها در زنان دو برابر مردان است. همچنین زنان بیشتر از مردان دچار بی خوابی می شوند، اگرچه دلایل ...
اگر این نشانه های ساده را دارید سلامتی تان به خطر افتاده است!
این مسأله شوند: – عضلات شما برای درست کار کردن به مواد معدنی ای مانند پتاسیم و منیزیم نیاز دارند. – عدم نوشیدن آب به اندازه ی کافی می تواند احتمال پرش و اسپاسم عضلات را بیشتر کند. – مصرف بیش از اندازه ی کافئین هم می تواند باعث پرش عضلانی در نقاط مختلف بدن شود. – اگر به فشار خون بالا یا بیماری قلبی دچار باشید، ممکن است پزشکان داروهای ادرارآور برای شما ...
این رژیم غذایی پیری مغز را تسریع می کند
وزن بیشتری داشته باشد این خطرات بیشتر می شود. چاقی خطر ابتلاء به بسیاری از بیماری ها را افزایش می دهد، از جمله: بیماری قلبی عروقی (عمدتاً بیماری قلبی و سکته مغزی) دیابت نوع 2 اختلالات اسکلتی عضلانی مانند استئوآرتریت برخی از سرطان ها (آندومتر، سینه و روده بزرگ) دکتر شارون نگری ، نویسنده ارشد این مطالعه و عضو فوق دکتری در بخش جراحی مغز و اعصاب ...
چگونه از شر خواب های بد یا کابوس خلاص شویم؟
داشتن رویاهای بد جلوگیری کنید این است که تمرکز کرده و مغز خود را آرام کنید. کابوس ها می توانند ناشی از استرس باشند، نگرانی های خود را رها کرده و دوباره رویاهای شاد خود را شروع کنید. می توانید با داشتن یک روز خوب در ساحل استراحت کنید. فقط مطمئن شوید منطقه ای دنج است که می توانید آرامش خود را حفظ کنید. اگر استرس علت اصلی کابوس های فعلی تان است، باید یاد بگیرید که چگونه با استرس مقابله کنید. ...
آیا کاهش وزن می تواند صحت مغز را بهبود بخشد؟
نیز بسیار مفید است. در تحقیقات متعددی نشان داده شده است که داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، تمرکز بر خواب مناسب و با کیفیت و از بین بردن استرس، باعث کاهش وزن می شود. این نوع تغییرات سبک زندگی با کاهش التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی و سایر بیماری ها همراه بوده است. ورزش ممکن است بتواند جریان خون را در مغز بهبود بخشد و ذهن را تقویت کند. اگرچه تغییرات سبک ...
مغز انسان در برابر پوسیدگی چگونه مقاومت می کند؟
شرایط مناسب، هزاران سال سالم باقی بماند. این کشف شگفت انگیز، بر اساس بررسی آرشیوی جهانی از 4400 مغز انسان سالم و حفظ شده از سراسر جهان، از جمله قطب شمال یخی تا بیابان های خشک مصر باستان، انجام شده است. مغزهایی که از گذر زمان سربلند بیرون آمده اند در حالی که تصور می شد مغز به دلیل فقدان بافت همبند و غنی بودن از چربی، به سرعت پس از مرگ تجزیه شود، اما شواهد نشان می دهد ...
کمبود این ویتامین عامل خواب رفتن پا ها که باید جدی بگیرید
B12 برای عملکرد صحیح مغز و اعصاب ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات حافظه، تمرکز و یادگیری شود. زخم های دهان: زخم های دهانی که به مدت طولانی التیام نمی یابند، می توانند از علائم کمبود ویتامین B12 باشند. دیگر علائم: کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به علائم دیگری مانند سر درد، تنگی نفس، تغییرات در بینایی، خشکی پوست و موهای شکننده شود. رژیم غذایی ...
تعیین ظرفیت 600 نفری در دوره فلوشیپ پزشکی سال 1403
درون بین، جراحی سوختگی، جراحی سرطان، جراحی کلورکتال، بیهوشی قلب، بیهوشی کودکان، بینی، سینوس و جراحی قاعده جمجمه، اتولوژی_نورواتولوژی و جراحی قاعده جمجمه، جراحی سر و گردن، اقدامات مداخله ای قلب و عروق بزرگسال، اکوکاردیوگرافی، رادیولوژی مداخله ای، مراقبت های ویژه کودکان، بیماری های عروقی مغز و سکته مغزی (استروک)، پزشکی خواب، نوروواسکولار اینترونشن، آسیب شناسی پوست، جراحی دست، جراحی زانو، ارتوپدی ...
فواید و روش مصرف مریم گلی برای مبارزه با پیری پوست و سلامت قلب
اینکه گاهی افکار به سمت منفی می روند، احتمالا یک ماده سمی در بدن زیاد شده و سودا در مغز بالا رفته است، گیاه مریم گلی، تفکر خوشایند ایجاد کرده، حافظه را زیاد و قند خون را پایین می آورد، خواب را تنظیم و خطر بروز تشنج را هم کم می کند. برای درست کردن دمنوش مریم گلی یک قاشق غذاخوری گیاه مریم گلی را در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کرده، بعد از صاف کردن میل کنید و از اثرات مفید آن بهره ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت مغز
بخشی از مغز به نام تالاموس و Precuneus حجم خاکستری بالاتری داشتند. نکته قابل توجه، این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به مشکلات روانی در افرادی که سبزیجات و میوه های بیشتری مصرف می کنند، افزایش یافته است، یافته ای که نویسندگان توضیح داده اند می تواند به دلیل طراحی مطالعه باشد و نیاز به مطالعه بیشتر دارد. رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای که تأکید بر ماهی و سبزیجات دارد، اثرات ...
بی حسی دست ها پس از بیدار شدن از خواب خطرناک است؟
... در طول خواب، به ویژه اگر بدن در موقعیت خاصی قرار گرفته باشد، فشار طولانی مدت بر رگ های خونی می تواند مانع جریان خون در دست ها می شود. این کم شدن گردش خون باعث می شود اعصاب اکسیژن و مواد غذایی دریافت نکنند و همین موجب بی حسی دست ها و احساس سوزن سوزن شدن در آن ها می شود. تنظیم وضعیت خواب با استفاده از وسایل کمکی می تواند این مشکل را کاهش دهد. سرمازدگی و برخی بیماری ها نیز می ...
چطور در سفرها سلامتی خود را حفظ کنیم و با سرماخوردگی به خانه برنگردیم؟
بادهایی که ملوانان را از مسیر خارج می کند، همه را به سمت خود فرا می خوانند اما لازم است با برخی برنامه ریزی های استراتژیک و بسته بندی و به همراه داشتن میان وعده هایی سالم، از افتادن در دام غذاهای ناسالم در جاده جلوگیری کنید. قبل از شروع سفر، مدتی را به بسته بندی تنقلات سالم مانند آجیل، میوه های تازه یا سبزیجات اختصاص دهید. این نه تنها در درازمدت باعث صرفه جویی در هزینه شما می شود، بلکه به شما کمک می کند ...
