خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
گروه علمی: شنا ورزشی مؤثر اما بی دردسر است که می تواند برای هر کسی مفید باشد. کارشناسان می گویند شنا کردن به مدت دست کم 30 دقیقه یا انجام 20 تا 60 دور شنا (طی کردن طول استخر) می تواند سلامت کلی بدن را به میزان چشمگیری بهبود بخشد. شنای روزانه همچنین با فواید متعددی همراه است و هیچ عارضه ی جانبی منفی ندارد.در ادامه می خواهیم ببینیم انجام ورزش شنا به طور منظم چه فوایدی دارد. 1- کیفیت خواب ...
این شیرینی مخصوص عاشقای قهوه است! | طرز تهیه شیرینی قهوه +ویدئو
استفاده کنید. * آرامش بخش و ضد اضطراب: بهار نارنج به دلیل داشتن ترکیباتی مثل لینالول و لیمونن، خاصیت آرامش بخشی داره و میتونه به کاهش اضطراب و استرس کمک کنه. * بهبود کیفیت خواب: مصرف مربای بهار نارنج میتونه به بهبود کیفیت خواب و رفع بی خوابی کمک کنه. * تقویت سیستم ایمنی بدن: بهار نارنج منبع خوبی از ویتامین C هست که به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری
کمک کند. البته تاثیر دیگری هم پزشکان در برخی اوقات به آن اشاره می کنند، افزایش سطح استروژن در بدن مردان است که ممکن کاهش تولید تستوسترون هم در پی داشته باشد، به این صورت مردانی که مسیر مصرف بی رویه قهوه را در پیش می گیرند، ممکن است در بدترین حالت دچار انسداد رگ های خونی و مشکل در باروری شوند. فواید خوردن قهوه بعد از غذا گاهی پیش می آید که افراد قصد گرفتن رژیم های سنگین برای ...
چگونه خطر ضعف حافظه را کاهش دهیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، با وجود اینکه فراموشی و ضعیف شدن حافظه می تواند آزاردهنده باشد، اما راهکارهایی برای بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر از دست دادن حافظه وجود دارد. در ادامه به بررسی اقداماتی برای کاهش خطر ابتلاء به ضعف حافظه می پردازیم: داشتن فعالیت بدنی فعالیت بدنی نه تنها برای بدن مفید است، بلکه به بهبود عملکرد شناختی نیز کمک می کند، انجام ورزش منظم جریان ...
کدام ویتامین همان اکسیر جوانی است؟
برای برخی افراد، کشف راز کند کردن روند پیری یا به عقب برگرداندن ساعت بیولوژیکی بدن با وجود بالا رفتن سن، بسیار مهم است. چه بهتر که بتوان این کار با خوردن روزانه یک عدد قرص عملی کرد. ویتامین D به دلیل اهمیتش در ساخت عضله و استخوان، که معمولا با افزایش سن تحلیل رفته یا ضعیف می شوند، از دیرباز گزینه ی بسیار مهمی در بدن انسان در نظر گرفته می شد. مطالعات نشان می دهند که کمبود ویتامین دی در ...
روش های کنترل تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن در مردان
تواند گزینه درمانی مناسبی باشد. می توان از طرق مختلفی تستوسترون را وارد بدن نمود، از جمله: تزریق عضلانی هرچند هفته یک بار. استفاده از پچ یا ژل های پوستی. پچ هایی که داخل دهان قرار داده می شوند. کاشت کپسول های زیرپوستی که معمولاً در زیر جلد باسن قرار داده می شوند. کسانی که به سرطان پروستات مبتلا شده اند و یا احتمال بروز آن در آنها بالا می باشد، نباید از درمان دریافت تستوسترون استفاده کنند. پزشک ممکن است هورمون درمانی (HRT) را تجویز کند؛ اما این موردی بحث برانگیز است. اگر به سرطان پروستات مبتلا باشید، این روش درمانی ممکن است موجب رشد سلول های سرطانی شود. ...
جفت در بروز دیابت بارداری نقش دارد
مرتبط با مقاومت به انسولین را شناسایی کردند. نتایج نشان می دهد که قوی ترین ارتباط مربوط به ژن IGF-1 است که اثرات هورمون رشد را در بدن مدیریت می کند. هورمون تولید شده توسط ژن IGF-1 مربوط به هورمون انسولین است و بر نحوه پردازش قند خون توسط سلول ها تأثیر می گذارد. محققان خاطرنشان کردند که سطح هورمون IGF-1 در طول بارداری افزایش می یابد و در افراد باردار پنج برابر بیشتر است. ...
19 خواص تخم بلدرچین با مضرات، طبع، مصلح و کالری
بلدرچین برای کودکان : تخم بلدرچین جاوی ویتامین B1 است که برای رشد زودرس کودک بسیار ضروری می باشد. همچنین مصرف تخم بلدرچین باعث افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن ، تشکیل گلبول های قرمز، بهبود بینایی و افزایش سطح انرژی می شود. خواص تخم بلدرچین برای نوزاد : استفاده از زرده تخم بلدرچین به نوزاد از هفت ماهگی امکان پذیر است و برای کلسیم بدن، ساخت استخوان ها، رشد مغزی و رشد سلول ها مفید می باشد. خواص تخم بلدرچین ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه چیست؟
در بدن خانم ها نیز کمی تولید می شود. هورمون های زنانه شامل اِستروژن، پروژسترون و تستوسترون هستند و نقش مهمی در سلامت و رشد زنان دارند. تعادل این هورمون ها برای حفظ سلامتی زنان بسیار حائز اهمیت است. دلیل بهم ریختن تعادل هورمون های زنانه چیست؟ تعادل هورمونی در زنان ممکن است به دلایل مختلف بهم بریزد. این علل می توانند عبارت باشند از تغذیه نامناسب، استرس روزمره، عدم ورزش منظم و ...
راز جوان شدن در پیری فاش شد
هیدروکربن هستند که ساختار و عملکرد سلول های زنده را تشکیل می دهند. نمونه هایی از لیپیدها عبارتند از: چربی ها روغن ها، فسفو لیپیدها، ویتامین های خاص و هورمون ها. به گزارش مدیکال نیوز، محققان ابتدا این لیپید را با استفاده از بافت موش شناسایی کردند و سپس به نتایج مشابهی در عضلات انسان دست یافتند. آن ها سپس دریافتند که حجم این چربی را می توان از طریق ورزش کاهش داد. اگر چه هنوز به انجام تحقیقات ...
نقش اینوزیتول در بهبود سندرم پلی کیستیک تخمدان
رسان ثانویه برای بسیاری از هورمون ها از جمله انسولین و هورمون محرک فولیکول (FSH) است. شواهد متعدد نشان می دهند که کمبود این پیام رسان که حاوی اینوزیتول می باشد، باعث مقاومت به انسولین در زنان مبتلا به PCOS می شود. همچنین در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک سطح سرمی میو اینوزیتول کاهش یافته و از دست دادن آن در ادرار افزایش می یابد. به دنبال این مشاهدات، مشخص شد که زنان PCOS دارای ...
گذر از 40 سالگی: خداحافظی با عادت های مضر
زیر نظر مربی ورزش کنید. تنوع در برنامه ورزشی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. سعی کنید که از انجام حرکات تکراری خودداری کنید و عضلات مختلف بدن خود را به کار بگیرید. 4. استعمال دخانیات: سیگار کشیدن یکی از خطرناک ترین عادت هایی است که می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. ترک سیگار در هر سنی فواید زیادی برای سلامتی شما دارد. هر چه زودتر سیگار را ترک کنید، بیشتر از عوارض ...
این 9 کار را بعد از 40 سالگی انجام ندهید
...> بیشتربخوانید: بایدو نبایدهای زنانه بعد از 40سالگی انجام سریع ورزش بله شما در هر سنی باید ورزش کنید تا جسم و روح سالمی داشته باشید اما بعضی از افراد بعد از سن 40 سالگی فکر می کنند خیلی دیر شده و باید هرچه سریع تر دست به کار شوند و در نتیجه آن ها ورزش را خیلی زود شروع می کنند و زمانی که به باشگاه می روند، بدون گرم کردن کارشان را آغاز می کنند و حتی بعد از پایان ورزش هم بدن خود را سرد نمی ...
مهمترین تغییرات بدن زنان پس از 40 سالگی
کمک کند. بی اختیاری مثانه: با کاهش و تغییر نوع عملکرد مثانه و عضلات لگن، بی اختیاری مثانه می تواند یک تغییر رایج دوران یائسگی باشد و تمرینات ورزشی می تواند تا حدودی از آن جلوگیری کند. سندرم سوزش دهان: طی دوران یائسگی در برخی از زنان تغییر ذائقه نیز دیده می شود که در موارد حاد، پس از مصرف مولتی ویتامین ها و مواد معدنی می توان آن را کنترل کرد. ...
11 خاصیت رزماری و دمنوش رزماری برای سلامتی!
ها مثل هیدروکلروتیازید داروهای حاوی لیتیوم که برای بهبود افسردگی استفاده می شوند. سخن پایانی رزماری از آن دست گیاهانی است که خواص بسیار زیادی را به خودش اختصاص می دهد؛ از بهبود عملکرد مغز و حافظه گرفته تا رشد بیش تر مو و کاهش وزن. به همین خاطر، مصرف روغن رزماری و اضافه کردن دمنوش این گیاه به رژیم روزانه، می تواند گامی مثبت در جهت بهبود سبک زندگی مان باشد. با این ...
عوارض ارضا نشدن زنان + دلایل
) استفاده شود. تغییرات هورمونی بروز تغییراتی در سطح هورمون های استروژن و تستوسترون هم می تواند منجر به سکس دردناک و ارضانشدن شود. زنانی که در دوران شیردهی یا یائسگی هستند، با این تغییرات روبه رو می شوند. خشکی واژن و احساس سوزش در هنگام سکس از نتایج تغییرات هورمونی بدن زنان است. در بعضی از موارد، درمان های هورمونی می تواند مشکل را حل کند. روغن های چرب کننده و روان ساز در ...
رژیم غذایی برای افزایش سلامت جنسی و اسپرم در آقایان
روحیه خوب گزینه مناسبی به شمار می آید. آووکادو حاوی ویتامین E و زینک است که هر دو اثرات مثبتی بر میل جنسی و قدرت باروری مردان دارند. مصرف زینک برای افزایش سطح تستوسترون آزاد در بدن و ویتامین E برای بهبود کیفیت اسپرم توصیه می شود. فلفل چیلی برای بهبود رابطه جنسی آیا می توانید از عهده رابطه جنسی خود به خوبی بربیاید؟ مطالعات نشان می دهد میزان تستوسترون مردانی که غذاهای پرادویه مصرف می کنند ...
سیرابی و این همه خاصیت؟
...> بهبود سیستم گوارش افزایش رشد کودکان با مصرف سیرابی زیبایی پوست تقویت سیستم ایمنی درمان افسردگی و اختلالات روانی تقویت حافظه با مصرف سیرابی پیشگیری از ابتلا به سرطان ترمیم عضله و مصرف سیرابی تسکین درد مفاصل و مصرف سیرابی کاهش وزن با مصرف سیرابی کاهش التهاب ویتامین های سیرابی ...
سرطان پروستات: درک علل و عوامل خطر
که باید در مصرف آن ها احتیاط کرد. در مقابل، رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، و غلات کامل می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند. این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی هستند که می توانند از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت کنند. تستوسترون هورمون مردانه ای است که نقش مهمی در رشد و عملکرد اندام های جنسی مردانه ایفا می کند. سطوح بالای ...
برای داشتن یک متابولیسم سالم چه باید کرد؟
...> آب رسانی به بدن، کلید طیف زیادی از عملکردهای بدن است، از جمله متابولیسم. سلول ها برای واکنش نشان دادن به هورمون ها و دیگر مواد مهم در بدن به آب نیاز دارند. بیشتر پروتئین بخورید پروتئین ها در مقایسه با چربی ها و کربوهیدرات ها به کالری بیشتری برای تجزیه شدن نیاز دارند که در بلندمدت کمک می کند متابولیسم قوی تر شود. خوردن پروتئین بیشتر برای رشد و ترمیم عضله نیز مفید است و همان طور ...
راه های افزایش سرعت گردش خون در پاها
در موارد شدید شود. امروز، ما به 11 روش نگاه می کنیم که با استفاده از آنها می توانید به سرعت جریان خون را در پاها و تمام قسمت های بدن خود افزایش دهید و از مشکلات احتمالی ناشی از ضعف گردش خون جلوگیری کنید. 1. پیاده روی یا سایر ورزش ها: برای اینکه به سرعت گردش خون خود را بهبود بخشید، شروع به پیاده روی کنید! حتی پیاده روی های کوتاه 15 دقیقه ای نیز می تواند تأثیرگذار ...
اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
غده درون ریز در گردن است و هورمون هایی تولید می کند که نقش حیاتی در تنظیم فرآیندهای متابولیک مختلف در بدن دارند. دو هورمون اصلی تولیدشده توسط تیروئید، تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) نام دارند. این هورمون ها مسئول کنترل متابولیسم بدن هستند. به عبارتی چگونگی سوخت و ساز و استفاده بدن از انرژیِ حاصل از غذاها توسط این هورمون ها تعیین می شود. عملکرد تیروئید توسط هیپوتالاموس و غده هیپوفیز ...
جوشش اکسیر جوانی با ورزش/احتمال درمان تخریب نورون های مغزی با پیاده روی
در حالت کلی می توان از هر سنی آغاز کرد اما فقط در سن خاصی می توان ورزش حرفه ای انجام داد و بهتر است از سنین کم شروع شود وقتی ورزش از کودکی آغاز می شود، کودک ورزش را به صورت یک نیاز برای خود دیده و سعی می کند آن را ادامه دهد. البته ورزش بدون معضل هم نیست و همواره آسیب های ورزشی مثل شکستگی را داریم. وی افزود: برای ورزش های حرفه ای باید یک مربی بدنسازی کنار تیم ورزشی باشد تا ورزشکاران دچار آسیب ...
چه کسانی باید پروتئین بیشتری مصرف کنند؟
به مصرف پروتئین دارند که شامل افراد زیر هستند: _ بدن سازان: شما به عنوان یک ورزشکار ممکن است طی تعریق شدید، صدمات شدید، صدمات خفیف مکرر مانند کشیدگی عضلانی، پیچ خوردگی و التهاب ها و همچنین فشار فیزیولوژیک دچار اتلاف پروتئین بیشتری از بدن تان شوید. اگر به منظور پرورش عضلات به کار با وزنه روی آورده اید، نیاز بیشتری به مصرف پروتئین خواهید داشت. پروتئین ها مسئول تامین 5 تا 15 درصد انرژی ...
این نوشیدنی ها قوای جنسی را صدبرابر می کند + نکات مهم
... 4. شیر نارگیل: شیر نارگیل منبع غنی از الکترولیت ها است که به حفظ تعادل هورمون ها و افزایش میل جنسی کمک می کند. همچنین شیر نارگیل حاوی ویتامین E است که برای سلامت جنسی ضروری است. 5. دمنوش جنسینگ: جنسینگ یک گیاه دارویی است که به افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی در مردان و زنان کمک می کند. دمنوش جنسینگ را می توانید به صورت روزانه مصرف کنید. 6. دمنوش زعفران ...
تقویت قوای جنسی با این 4 خوراکی پرطرفدار
به تقویت کننده قوای جنسی مشهورند، می توانند به گردش خون سالم و همچنین به تعادل هورمون ها و افزایش نشاط کمک کنند. به گزارش نیویورک پست، بسیاری از این غذاها به هضم و سلامت روده هم کمک می کنند، و در صورت عدم تعادل می توانند باعث اختلال در خلق وخو شوند. کت ون کرک، یک درمانگر جنسی، دراین باره می گوید: مواد مغذی موجود در این غذاها سلامت اندام های جنسی را نیز بهبود می بخشد. ...
این مواد غذایی ضامن بهبود ریزش موهایتان + جزئیات
دارند و موهای ما بدون آنها نمی توانند رشد کنند. همچنین مطالعات نشان داده اند که وقتی مصرف کربوهیدرات محدود شود می تواند به ریزش مو منجر شود. هم ساوسدا و هم لارگمن رات از ماهی سالمون مخصوصا نوع آزاد و غیرپرورشی آن به عنوان غذای شماره یک برای سلامت مو یاد می کنند. لارگمن رات می گوید: این نوع ماهی، پروتئین باکیفیتی از جمله کلاژن دریایی، امگا 3 و روی را برای بدن تامین می کند که همگی از مواد ...
علت سردرد پریودی چیست؟ + درمان خانگی و دارویی
ذکر کردیم را امتحان کنید؛ درصورتی که علائم بهبود پیدا نکرد، ممکن است به هورمون درمانی نیاز داشته باشید. انجام این درمان قبل از چرخه قاعدگی می تواند به تعادل سطح هورمون های شما کمک کند. در این شرایط، پزشک احتمالا مکمل استروژن (استرادیول) را برای اصلاح عدم تعادل هورمون ها تجویز کند. اگر از داروهای هورمونی برای پیشگیری از بارداری استفاده می کنید، رعایت نحوه صحیح مصرف آن ها به ...
