خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع صبحانه در کشورهای مختلف و اثرات آن بر روح و جسم
انرژی می شود. اختلالات خواب: نخوردن صبحانه ممکن است باعث اختلالات خواب مانند بی خوابی و خواب آشفته شود. کاهش عزت نفس: احساس گرسنگی و ضعف در برخی موارد به کاهش عزت نفس و اعتمادبه نفس می انجامد. راهکارهایی برای غلبه بر عادت نخوردن صبحانه: برنامه ریزی: صبح خود را طوری برنامه ریزی کنید که زمان کافی برای خوردن صبحانه داشته باشید. آماده سازی شب قبل: شب قبل از خواب، صبحانه خود ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
کیفیت خواب داشته باشد. انجام تمریناتی مثل یوگا فواید متعددی دارد که از جمله ی آن ها می توانیم به افزایش انعطاف پذیری و قدرت جهت داشتن ذهنی آرام تر اشاره کنیم. چنین تمرینانی می توانند سیستم عصبی را تسکین دهند، شانه و گردن را ریلکس کنند و از همه مهم تر، استرس شما را کاهش دهند. این موضوع از دو لحاظ به کاهش وزن کمک می کند. اول اینکه استرس به طور مستقیم باعث افزایش وزن و چاقی می ...
ضرر هایی که نوشیدن قهوه به همراه دارد
شما انرژی می بخشد؛ بنابراین اگر دچار کم خوابی نباشید، باید صبح ها احساس نشاط داشته باشید. به همین دلیل اگر چند ساعت بعد از بیدار شدن صبر کنید و زمانی که میزان کورتیزول خون کاهش یافت، به سراغ نوشیدن قهوه بروید، بهتر است. از طرفی باید پس از حدود ساعت دو بعد از ظهر، از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. نوشیدن قهوه در ساعات پایانی بعد از ظهر یا عصر، خواب را مختل می کند. ...
ترسو و شجاع ترین افراد متولد چه ماه هایی از سال هستند؟
این مطلب با ما همراه باشید. فروردین فروردین ماهی ها شجاع ترین افراد در بین 11 ماه دیگر هستند. آن ها ذاتا مدیر، رهبر و شجاع زاده شده اند. دوست دارند به هر جایی بروند و هر چیزی را تجربه کنند. اصولاً با ترس میانه ای ندارند و خیلی آن را نمی شناسند. ماجراجویی در آن ها بسیار قوی است و اغلب به دنبال رقابت هستند. رقابت باعث می شود که هر کار ترسناکی را به انجام برسانند و می توان گفت ...
سردرد کودکان در این شرایط باید جدی گرفته شود
به گزارش بهداشت نیوز سردرد در بچه ها معمول است و بیشتر اوقات جای نگرانی وجود ندارد. علت سردرد در کودکان می تواند یک بیماری جزئی، ضربه خفیفی به سر، کم خوابی، غذا و آشامیدنی کافی مصرف نکردن و یا استرس باشد. سردردهای میگرنی نیز می توانند در کودکان وجود داشته باشند؛ اما با آگاهی و اجتناب از عوامل سردرد، معمولاً مشکلی به وجود نخواهد آمد. گاهی سردرد در کودکان می تواند نشانهٔ مشکلی باشد. با ...
نقش اثرگذار خانواده در کنترل استرس کنکوری ها
خوانده نشود و تنها مرور بر خلاصه مطالب انجام شود، صبح زود از خواب بیدار شوند، صبحانه کامل میل کنند، حتی روز قبل تفریح کوتاه مدت را برای خود ترتیب دهند، از مراوده با افرادی که دارای انرژی منفی و تشدیدکننده استرس هستند پرهیز کنند، وسایل موردنیاز را آماده داشته باشند، شام سبک و مقوی میل کنند و زودتر به رختخواب بروند، خود را دست کم نگیرند و قدردان تلاش هایی که برای کنکور صورت گرفته باشند، همچنین ...
علت افزایش فشار داخل سر و راه های درمان آن
گاهی اوقات به دلیل بروز یکسری مشکلات در سر ، ممکن است که در آن قسمت احساس فشار و سنگینی داشته باشیم که این احساسات از خفیف تا شدید متغیر هستند . هر مشکلی در سر که باعث ایجاد فشار در داخل سر شود برای ما خطرناک نخواهد بود. به گزارش نمناک، شایع ترین مشکلی که باعث فشار داخل سر می شود سردرد های تنشی است که بر سینوس ها و عفونت گوش تاثیرگذار است. فشار غیر طبیعی یا شدید داخل سر بعضی اوقات نشان ...
درد در این سنین را جدی بگیرید
...! بله،آرتریت فقط افراد مسن را تحت تاثیر قرار نمی دهد. دکتر ریچارد وه، مدیر بخش روماتولوژی کودکان در دانشگاه مینه سوتا، معتقد است؛ معمولاً به کودکان گفته می شود که درد پاهایشان فقط دردهای رشدی است، در حالی که آنها واقعاً آرتریت ایدیوپاتیک نوجوانی دارند. علائم ممکن است بیایند و بروند، و تشخیص آن یک بیماری سخت است، زیرا آرتریت غیرقابل پیش بینی است. باید دقت داشت دردهای رشد تورم یا ...
تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
بررسی کردند که آیا صبحانه سالم، صبحانه ناسالم یا اصلا صبحانه نخوردن اهمیت دارد یا خیر. به گزارش فرارو، برخلاف عواملی که خارج از کنترل دانش آموز است (مانند کیفیت تدریس) یا عواملی که بهبود آن ها به زمان نیاز دارد (مانند مهارت های مطالعه) خوردن صبحانه عاملی است که دانش آموزان می توانند فورا بر روی آن کنترل داشته باشند. هم چنین، خوردن صبحانه موضوعی است که می تواند به سرعت توسط مدارس مورد ...
تکنیک هایی برای تحریک خلق ایده
هایی کرده است. تلاش های گذشته – چه موفقیت آمیز بوده اند و چه نه – می توانند در مورد آنچه در آینده اتفاق می افتد، دیدگاه هایی ارائه دهند. تلاش های ناموفق در مورد کارهایی که نباید انجام شوند ما را راهنمایی می کنند و می گویند شاید بهتر باشد برعکس آن راهی را که تاکنون رفته ایم برویم. افراد معمولا از انجام کارهایی که به دلایل مختلف نتیجه نداده دست می کشند. شاید این امکان وجود داشته ...
فریاد شیران: واگذاری استقلال و پرسپولیس یک موفقیت برای دولت است
داریم از مراجع قضایی پیگیری کنیم تا بتوانیم طلبمان را از این افراد بگیریم و من اسم این را خصوصی سازی ناموفق گذاشتم چرا که هم بدهی بالا آوردند و تعهدی هم ندارند و هم باشگاه نفت را نابود کردند باشگاهی که بیش از 50 سال قدمت دارد. تراکتور یک نمونه از واگذاری های موفق است وی افزود: در نمونه های موفق خصوصی سازی از دولت به بخش خصوصی باید از تراکتور نام برد باشگاهی که توسط آقای زنوزی ...
والدین چطور می توانند به کاهش استرس کنکور فرزندشان کمک کنند؟
آماده کرده و از بیدار ماندن تا دیروقت اجتناب کنند. مظفری ادامه داد: داوطلبان کنکور پیش از ورود به جلسه صبحانه کامل شامل کربوهیدرات و مواد شیرین مثل عسل و مربا استفاده کند تا گلوکز مورد نیاز بدن آنها تأمین شود و دقت کنند مواد غذایی تازه و سالم باشد تا دچار مشکل نشوند. وی با تأکید اینکه خانواده ها در شب کنکور از غذای بیرون استفاده نکنند، افزود: برخی خانواده ها در شب کنکور با این ه ...
چه کسانی بیش از همه افسرده می شوند؟
است نسبتاً کوتاه مدت باشند، درنهایت برطرف شوند یا به سادگی فراموش شوند اما برخی دیگر می توانند تا آخر عمر باقی بمانند. زمانی که احساس کینه و خشم رشد کرده و تا بلندمدت ادامه پیدا کند، تبدیل به نفرت شده و اثرات منفی بر سلامت جسم و روان می گذارد. کینه ورزی معمولاً نتیجه معکوسی بر روابط و سلامت افراد می گذارد. کینه توزی سلامت جسمی را به خطر می اندازد مطالعات نشان داده اند که کینه ...
ساماندهی 7 هزار و 298 آسیب دیده اجتماعی – هشت صبح
...، غربالگری و در نهایت ساماندهی بود که در 124 ناحیه مناطق 22 گانه به اجرا درآمد. وی ادامه داد: در گام اول شناسایی توسط شهرداران نواحی 124 گانه شهرداری تهران صورت گرفت. در گام دوم نیز جمع آوری ها توسط ادارات خدمات اجتماعی مناطق 22 گانه انجام شد. گام سوم مربوط به غربالگری اولیه بود که این کار نیز توسط اداره خدمات اجتماعی مناطق 22 گانه انجام شد که در این طرح متکدیان، کودکان کار و ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب
به عنوان اولین نوشیدنی در صبح انتخاب پسندیده ای نیست و در طولانی مدت باعث خشک شدن کبد، خشکی پوست و از همه مهم تر آسیب رسیدن به آنزیم های معده می شود. اگر به صورت حرفه ای ورزش می کنید؛ حتما 1 الی 3 ساعت قبل از شروع به ورزش قهوه میل کنید و در نظر داشته باشید هم از نوشیدن قهوه در بازه زمانی 6 الی 9 صبح تا جایی که امکان دارد، بهتر است دوری کنید تا سطح کوتیزول بدن به ثبات رسیده باشد. در ...
اهمیت مصرف صبحانه در کودکان
نیاز به یک سری مواد غذایی جدید مثل ویتامین ها و املاح دارد تا بتواند سرحال شود. وی در ادامه با بیان اینکه صبحانه اولین وعده ای است که وارد بدن می شود درباره اهمیت کیفیت آن گفت: صبحانه باید کربوهیدرات داشته باشد تا بدن بتواند مقداری گلوکز آزاد و انرژی لازم برای مغز را فراهم کند. این فرایند باعث می شود که کودک بتواند بازی کند، یا درس هایش را یاد بگیرد. باید پروتئین داشته باشد. چرا که بچه ...
این ورزش ها خطر مرگ را کاهش می دهند
سال کاهش دهد. این عادات مربوط به رژیم غذایی، حفظ وزن مناسب، پرهیز از دخانیات، رعایت بهداشت خواب، مدیریت کلسترول، قند خون و ف شار خون، و مهمتر از همه، فعال ماندن از نظر بدنی است. دکتر دل پوزو کروز محقق علوم بهداشتی کاربردی در دانشگاه کادیز در اسپانیا و استادیار گروه علوم ورزشی و بیومکانیک بالینی در دانشگاه جنوب دانمارک است. دکتر دل پوزو کروز با همکاری سایر محققان، مطالعات مختلفی را ...
مشاوره؛ حریمی امن برای بازیابی، تقویت و پیشرفت
از اوقات خانواده و والدین موفق به پیدا کردن ریشه رفتارهایی از جمله داشتن لجبازی زیاد، پرخاشگری، تشدید ترس، اضطراب بالا هنگام خواب و تعاملات، گوشه گیری و نداشتن مشارکت، نمی شوند و توان انجام مداخله در خصوص بهبود رفتار کودک را نیز ندارند و در چنین شرایطی، خانواده ها باید پیش از شدت گرفتن این رفتارها و سخت تر شدن مداخله و درمان کودک از مشاور یا روان شناس کمک بگیرند. تأثیر سن کودک در طی ...
برای رفع بی خوابی چه بخوریم؟ (درمان خانگی و پزشکی )
مواد مغذی ممکن است به صورت موقت به بهبود روند خوابتان کمک کنند، اما تا زمانی که مشکل اساسی شناسایی و رفع نشود، همچنان معضل بی خوابی و کم خوابی ادامه خواهد داشت. در واقع دانستن اینکه چه دلیلی باعث بی خوابی شده است، می تواند کلید حل این مساله باشد که برای رفع بی خوابی چه بخوریم و بدون دانستن آن نمی توان امیدی به بهبود روند بی خوابی داشت. یکی از بهترین مکمل ها برای تنظیم چرخه خواب ...
عادت های افراد خوش اندام که هرگز باشگاه نرفته اند
تابناک با تو – اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید. احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود برسید. وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به [...]
چرا سخت و خسته از خواب بیدار می شوید ؟
افراد در صبح طعم بدی را در دهانشان احساس می کنند. رفلاکس اسید باعث میشود که قسمتی از بدن بیدار بماند. برای درمان رفلاکس و کاهش اسید معده از خوردن مواد غذایی اسیدی مانند شکلات و الکل و سس های سنگین گوشت چرب غذا های تند مرکبات و گوجه فرنگی خودداری کنید و برای خنثی شدن اسید معده قبل از خواب آدامس بجویید، به سمت چپ بخوابید و وزنتان را کاهش دهید. 8. سندروم پای بی قرار دارید ...
در مشهد هیچ کارتن خوابی وجود ندارد!
به گزارش قدس خراسان، هوا که رو به سردی می رود، معمولاً نگاه ها به سمت بی خانمان ها و کارتن خواب ها معطوف شده و توجه همه به زیرپل خواب ها و بی سرپناه هایی جلب می شود که در کلانشهرها تعدادشان کم نیست. شرایط دمایی که اندکی جان می گیرد و بهار می رسد، این افراد از یاد می روند و دیگر مورد توجه قرار نمی گیرند. آن ها همان بی خانمان ها، بی سرپناه ها و البته بیکارهایی هستند که معضلی اجتماعی به ...
بهترین نسخه طب سنتی برای پاکسازی فوری روده ها
پاکسازی این است که به اندام های گوارشی کمک کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند. در واقع این عمل برای بدن همه افراد، چندان هم لازم و ضروری نیست اما برخی افراد می توانند از انجام آن سود ببرند و برایشان مفید باشد. درمان های مؤثر خانگی برای پاکسازی سموم روده این بخش از سلامت نمناک را با موضوع پاکسازی روده پیش خواهم برد و در آن به بیش از 30 روش طبیعی و خانگی پاکسازی کولون خواهیم ...
استوارت میل و شادی
آسیب نرسانند از وقت خود استفاده کنند. او معتقد بود که ما باید از آزادی خود برای رسیدن به شادی و ایجاد جامعه ای استفاده کنیم که در آن همه بتوانند از زندگی لذت ببرند. میل همچنین فکر می کرد که باید از اوقات فراغت خود عاقلانه استفاده کنیم. ما نباید فقط کارهایی را انجام دهیم که آسان یا بی فکر هستند. در عوض باید خودمان را به چالش بکشیم و چیزهای جدید را امتحان کنیم. به این ترتیب می توانیم رشد ...
12 راهکار برای مقابله با حساسیت فصلی
آلرژی می توان اقداماتی را انجام داد. به افرادی که با آلرژی فصلی دست به گریبان هستند توصیه می شود: روزهایی که هوا خشک است و باد می وزد در خانه بمانند، بعد از بازگشتن به خانه و یا قبل از خواب دوش بگیرند، بیرون رفتن و تفریح را به بعد از بارش باران موکول کنند، هر هفته ملحفه و روبالشی ها را با آب گرم و صابون بشویند و از انجام کارهای باغبانی و تماس با حیوانات خانگی پرهیز کنند تا آلرژی آنها ...
دلایل ریزش مو در زنان
...، ریزش مو را تشدید می کنند. درمان کمبود مواد مغذی غذایی معمولاً با مشاوره پزشک، انجام آزمایش خون برای تشخیص دقیق مشکل و تجویز مکمل های غذایی توسط متخصص درمان می شود. محکم بستن موها، ریزش موی کششی را در پی دارد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که افراد با استفاده از روش های گوناگون و به صورت طولانی مدت موهای خود را می بندند. انجام این کار باعث ریزش تدریجی موها از ناحیه جلوی سر ...
